Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
donderdag 10 april 2008 om 16:11
Sunshine, gewoon doen zo'n loop. Is echt heel gezellig en leuk.
Je zult zien, iedereen loopt, oud, jong, dik, dun, mensen die er heel snel uitzien, maar langzaam lopen en omgekeerd. En de tijd lijkt echt sneller te gaan.
Ik ga morgen buiten lopen. Net uitgebreid gefitnesst en 2 x 6 min loopband op snelheid 10,7 km/u. Pfff, was zwaar zeg.
Je zult zien, iedereen loopt, oud, jong, dik, dun, mensen die er heel snel uitzien, maar langzaam lopen en omgekeerd. En de tijd lijkt echt sneller te gaan.
Ik ga morgen buiten lopen. Net uitgebreid gefitnesst en 2 x 6 min loopband op snelheid 10,7 km/u. Pfff, was zwaar zeg.
donderdag 10 april 2008 om 18:55
Zo, vanmiddag les 8 gelopen. Ik vind dat toch wat een verrotte les hoor! Ben je net lekker aan het lopen, moet je weer een minuutje stoppen. Zware tegenvaller was dat ik dacht met de laatste twee minuten bezig te zijn, moest ik nog twee minuten hardlopen! Voor mijn gevoel heb ik iets te snel gelopen. Ik kon het wel volhouden, maar was echt helemaal buiten adem. Heb voor de lol even gekeken op www.afstandmeten.nl hoever ik in deze les heb gelopen, was toch nog 3,6 km. Ik denk dat ik nu elke les toch even mijn afgelegde afstand ga meten. Ik weet dat het nog niets zegt over je loopsnelheid, want er zitten heel veel wandelstukken in, maar het is toch wel leuk om te zien.
Twompie, wanneer ga jij les 9 doen? Ik zal proberen wat bij jou in de buurt te blijven qua lessen (al vermoed ik dat jij veel sneller zult gaan).
Wat ik me wel afvraag, hoe houden jullie in de gaten tijdens het lopen dat je op het juiste tempo loopt? Lopen jullie met hartslagmeters enz?
Twompie, wanneer ga jij les 9 doen? Ik zal proberen wat bij jou in de buurt te blijven qua lessen (al vermoed ik dat jij veel sneller zult gaan).
Wat ik me wel afvraag, hoe houden jullie in de gaten tijdens het lopen dat je op het juiste tempo loopt? Lopen jullie met hartslagmeters enz?
donderdag 10 april 2008 om 19:23
@Sunshineforever wauw 3.6km in les 8 gelopen?
Ikke maar 3 hoor dus je snelheid ligt duidelijk hoger als die van mij (kan ook bijna niet anders hehehe )
Ik ga morgenavond les 9 lopen.
Ik loop altijd ma woe vrijdag. Soms als het echt niet lukt of zo ga ik zat ipv vrijdag maar maandag is altijd vaste start dag van de nieuwe Evy week.
Leuk dat we tegelijk lopen he
heheh lollig dat je dan toch nog 2 minuten moet. Ik had heel fanatiek opgelet want ik had eigenlijk verwacht dat het mij ook zou gebeuren en ik al weer voor mijn voordeur zou staan en dan nog weer moet doorrennen hehehe
Ikke maar 3 hoor dus je snelheid ligt duidelijk hoger als die van mij (kan ook bijna niet anders hehehe )
Ik ga morgenavond les 9 lopen.
Ik loop altijd ma woe vrijdag. Soms als het echt niet lukt of zo ga ik zat ipv vrijdag maar maandag is altijd vaste start dag van de nieuwe Evy week.
Leuk dat we tegelijk lopen he
heheh lollig dat je dan toch nog 2 minuten moet. Ik had heel fanatiek opgelet want ik had eigenlijk verwacht dat het mij ook zou gebeuren en ik al weer voor mijn voordeur zou staan en dan nog weer moet doorrennen hehehe
donderdag 10 april 2008 om 19:31
He he, ik ben er ook weer! Vandaag weer eens een beetje lekker gelopen. Een half uur. En maar 1 keer een hele kleine pauze omdat mijn "turning point" daar was en ik zweetdruppels en snot uit mijn gezicht moest vegen. Maar Lance was ook trots op mij! Hij feliciteerde mij met mijn langste run! Eens wat anders dan Evy
Dutch, ik stem ook voor Nijntje op je pet! Hollandser kan niet! En natuuuuurlijk een rood-wit-blauw shirt. En wil je het lekker cliche houden dan plak je nog ergens een plaatje van een joint ofzo op (dat beeld hebben die amerikanen daar toch vaak?)
Sunshine, welkom terug! Oh, je hebt de ergste les van deel 1 alweer gehad!
Twomp, dat jij zo laat nog in het donker durft te rennen. Ik word daar altijd een beetje iebelig van. Een persoon die mij nadert of achterna loopt, is per definitie dan meteen een engerd. Ach ja, je bent een held of je bent het niet..
Dutch, ik stem ook voor Nijntje op je pet! Hollandser kan niet! En natuuuuurlijk een rood-wit-blauw shirt. En wil je het lekker cliche houden dan plak je nog ergens een plaatje van een joint ofzo op (dat beeld hebben die amerikanen daar toch vaak?)
Sunshine, welkom terug! Oh, je hebt de ergste les van deel 1 alweer gehad!
Twomp, dat jij zo laat nog in het donker durft te rennen. Ik word daar altijd een beetje iebelig van. Een persoon die mij nadert of achterna loopt, is per definitie dan meteen een engerd. Ach ja, je bent een held of je bent het niet..
donderdag 10 april 2008 om 19:38
Zo, ik ben naar de HA geweest en ze ('t was stiekum toch een vrouw...'k kom er niet zo vaak ) kwam er inderdaad niet uit wat het is...Ze heeft me dus doorverwezen naar een SMA, waar ik morgen ga proberen een afspraak te maken. Als het goed is vergoedt mijn verzekering hier een deel van en zoniet, jammer dan. Bij het SMA kunnen ze dan kijken of het nodig is dat ik naar een fysio ga of zo...
Op mijn verwijsbrief staan twee termen met vraagtekens erachter: E.tendinopathie (ik kan alleen iets vinden over een achillespees, maar die zit voor zover ik weet niet in je heup )
bursitis subtrochanterica (slijmbeursontsteking)
Wordt vervolgd, dusss....
Tia Dalma, ik loop het allerliefst 's morgens (in het weekend), maar loop meestal 's middags (doordeweeks) Ik zorg dat ik niet kort daarvoor heb gegeten en als ik vlak van tevoren toch honger heb, neem ik een banaan of een mueslireep. Na het lopen ga ik dan echt eten. Tijdens het lopen kauw ik kauwgom tegen een droge mond (dit is een rare tic van mij...ik heb begrepen dat bijna niemand dit doet )
Ik heb een heel simpel mp3-spelertje van de BlokkerT en die doet het prima. Sinds vandaag heb ik zo'n flexibel oorbeugel/dopjesding erbij, dus hopelijk vallen vanaf nu mijn dopjes niet meer uit mijn oren...
Schoenen heb ik me laten aanmeten bij een hardloopwinkel, Ik heb inmiddels een aantal van die snel-droog shirts en de broek vind ik niet zo belangrijk..een gewone joggingbroek en voor de zomer heb ik zo'n wielrenbroekje...
@Twompie, dus dat heet bergtred...ik wist niet dat het een naam had. Dat is dus wel het punt waarop ik denk dat ik zo nog uren door zou kunnen gaan...(kan ik niet hoor )...verstand op nul, blik op oneindig en maar door blijven lopen...heerlijk!
@hardloopmeisje, je doet het hartstikke goed! De volgende keer lukt het je zonder de minuutjes wandelen tussendoor!
@sunshine, les 8 is zo'n rotles omdat je een stuk minder wandelt tussendoor en dus weinig tijd hebt om op adem te komen...erg goed dus voor het opbouwen van het uithoudingvermogen (vooral vanwege het vele wisselen van tempo, heb ik begrepen!)...gewoon blijven doorgaan dus...
Op mijn verwijsbrief staan twee termen met vraagtekens erachter: E.tendinopathie (ik kan alleen iets vinden over een achillespees, maar die zit voor zover ik weet niet in je heup )
bursitis subtrochanterica (slijmbeursontsteking)
Wordt vervolgd, dusss....
Tia Dalma, ik loop het allerliefst 's morgens (in het weekend), maar loop meestal 's middags (doordeweeks) Ik zorg dat ik niet kort daarvoor heb gegeten en als ik vlak van tevoren toch honger heb, neem ik een banaan of een mueslireep. Na het lopen ga ik dan echt eten. Tijdens het lopen kauw ik kauwgom tegen een droge mond (dit is een rare tic van mij...ik heb begrepen dat bijna niemand dit doet )
Ik heb een heel simpel mp3-spelertje van de BlokkerT en die doet het prima. Sinds vandaag heb ik zo'n flexibel oorbeugel/dopjesding erbij, dus hopelijk vallen vanaf nu mijn dopjes niet meer uit mijn oren...
Schoenen heb ik me laten aanmeten bij een hardloopwinkel, Ik heb inmiddels een aantal van die snel-droog shirts en de broek vind ik niet zo belangrijk..een gewone joggingbroek en voor de zomer heb ik zo'n wielrenbroekje...
@Twompie, dus dat heet bergtred...ik wist niet dat het een naam had. Dat is dus wel het punt waarop ik denk dat ik zo nog uren door zou kunnen gaan...(kan ik niet hoor )...verstand op nul, blik op oneindig en maar door blijven lopen...heerlijk!
@hardloopmeisje, je doet het hartstikke goed! De volgende keer lukt het je zonder de minuutjes wandelen tussendoor!
@sunshine, les 8 is zo'n rotles omdat je een stuk minder wandelt tussendoor en dus weinig tijd hebt om op adem te komen...erg goed dus voor het opbouwen van het uithoudingvermogen (vooral vanwege het vele wisselen van tempo, heb ik begrepen!)...gewoon blijven doorgaan dus...
donderdag 10 april 2008 om 22:41
Hmmm...heb er nog niet eens over nagedacht dat het mijn ademhaling zou kunnen reguleren...zal er eens op letten.
Ik adem meestal in door neus en uit door mond, maar soms ook zowel in als uit door neus. Maakt me niet zoveel uit...de kauwgom zit me niet in de weg.
Runningmonster, wat grappig om te horen dat jij dit dus ook doet. Ik word inderdaad ook van alle kanten voor gek verklaard....maar krijg zo onderweg ook geen dorst of zo... Ik neem zelfs altijd extra kauwgom mee voor als ze uitgekauwd zijn.
Ik adem meestal in door neus en uit door mond, maar soms ook zowel in als uit door neus. Maakt me niet zoveel uit...de kauwgom zit me niet in de weg.
Runningmonster, wat grappig om te horen dat jij dit dus ook doet. Ik word inderdaad ook van alle kanten voor gek verklaard....maar krijg zo onderweg ook geen dorst of zo... Ik neem zelfs altijd extra kauwgom mee voor als ze uitgekauwd zijn.
donderdag 10 april 2008 om 22:47
Ik hoorde van mijn collega dat je de marathon van Amsterdam ook als estafette kunt lopen. Dus met een team en der loopt dan 5 tot max 7,5 kilometer. Leuk dacht ik, misschien wat voor ons? Zit ik op de website te kijken, blijkt dat alleen voor bedrijven te zijn, inschrijfgeld per team: ¤ 1000,-- :-s
Interval is trouwens wel heel goed als je je prestatie wilt verbeteren! Doe je dat niet dan blijf je op hetzelfde niveau presteren, door intervallen te doen prikkel je je lichaam om zich te verbeteren!
Met mijn hiel gaat het goed, heel goed zelfs!! Dus ik hoop zondag weer vrolijk te gaan lopen.
Sorry vandaag even geen reacties verder!
Interval is trouwens wel heel goed als je je prestatie wilt verbeteren! Doe je dat niet dan blijf je op hetzelfde niveau presteren, door intervallen te doen prikkel je je lichaam om zich te verbeteren!
Met mijn hiel gaat het goed, heel goed zelfs!! Dus ik hoop zondag weer vrolijk te gaan lopen.
Sorry vandaag even geen reacties verder!
vrijdag 11 april 2008 om 08:19
vrijdag 11 april 2008 om 08:30
Pfff mijn voornemen om de interval lessen van Evy er nog eens bij te halen vielen me zwaar tegen! Van de week les 30 van serie 2 gelopen dus een aantal keer 2 minuten versnellen en dan zo hard als je kan rennen, nou dat is dan niet zo hard en wat duren 2 minuten dan lang!
Halverwege na ongeveer 25 minuten kwam ik er achter dat ik toch te kort na het eten ben gaan lopen en werd ik beroerd, maar toen moest ik nog wel thuis zien te komen, uit eindelijk gewoon gelopen en na 55 minuten was ik eindelijk thuis..
Dus volgende keer beter opletten wanneer ik ga lopen, want dit was niet fijn!
Heb zo goed als kan wel alles doorgelezen, we hadden hier een virus op de laptop waardoor die een paar dagen weg is geweest en ik dus niet op internet kon. OP alles reageren is dan ook onmogelijk.
Wel las ik dat iemand me nog een hard onder de riem wilde steken ivm die nare opmerking en dat ik vast heel goed in vorm ben aangezien wat ik loop, lief! maar ik ben nou niet echt wat je noemt een soepele gazelle die makkelijk loopt. Met mijn maat 44 en aantal kilo's te veel (waar ik overigens hard mijn best doe vanaf te komen) voel ik me soms eerder een nijlpaard dan iemand die in vorm is, MAAR, ik doe het mooi wel
Enne, die foto's van Beel meen ik, super stoer! je ziet er helemaal niet uit alsof je moe bent? Kweet nog mijn foto van de Marikenloop vorig jaar, geen gezicht!of nou ja een gezicht als een tomaat
ook stoer dat je die foto hier gewoon plaatst aangezien we nu allemaal weten wie jij bent!
Halverwege na ongeveer 25 minuten kwam ik er achter dat ik toch te kort na het eten ben gaan lopen en werd ik beroerd, maar toen moest ik nog wel thuis zien te komen, uit eindelijk gewoon gelopen en na 55 minuten was ik eindelijk thuis..
Dus volgende keer beter opletten wanneer ik ga lopen, want dit was niet fijn!
Heb zo goed als kan wel alles doorgelezen, we hadden hier een virus op de laptop waardoor die een paar dagen weg is geweest en ik dus niet op internet kon. OP alles reageren is dan ook onmogelijk.
Wel las ik dat iemand me nog een hard onder de riem wilde steken ivm die nare opmerking en dat ik vast heel goed in vorm ben aangezien wat ik loop, lief! maar ik ben nou niet echt wat je noemt een soepele gazelle die makkelijk loopt. Met mijn maat 44 en aantal kilo's te veel (waar ik overigens hard mijn best doe vanaf te komen) voel ik me soms eerder een nijlpaard dan iemand die in vorm is, MAAR, ik doe het mooi wel
Enne, die foto's van Beel meen ik, super stoer! je ziet er helemaal niet uit alsof je moe bent? Kweet nog mijn foto van de Marikenloop vorig jaar, geen gezicht!of nou ja een gezicht als een tomaat
ook stoer dat je die foto hier gewoon plaatst aangezien we nu allemaal weten wie jij bent!
vrijdag 11 april 2008 om 09:02
Elsie, het maakt niet uit hoe je eruit ziet. Vind ik. Het gaat erom wat erín zit! Alleen als jij je niet prettig voelt in je lijf is het handig er iets aan te doen, maar laat je vooral niet opjagen door een ander.
Ik baal als een stekker; ik was even vergeten dat mijnlief gister moest foeballuh dus ik kon niet lopen. Vanavond heeft hij beloofd op tijd thuis te zijn zodat ik voor het eten nog even kan gaan rennen. Ik baalde echt, had me helemaal opgeladen gister, maar goed. Vanavond dus....
Ik baal als een stekker; ik was even vergeten dat mijnlief gister moest foeballuh dus ik kon niet lopen. Vanavond heeft hij beloofd op tijd thuis te zijn zodat ik voor het eten nog even kan gaan rennen. Ik baalde echt, had me helemaal opgeladen gister, maar goed. Vanavond dus....
vrijdag 11 april 2008 om 09:14
Nou Elsie (en alle anderen) je doet het mooi maar wel!
Er is zoveel geschreven dat ik even door de bomen het bos niet meer zie qua reageren, maar zo eventjes uit mijn hoofd: bij een bergtred zie ik een huppelend springbokje voor me, maar dat zou ik nooit redden.
Ildiko naar een SMA, goed! Kijken wat ie zegt, want ik heb ook nog steeds zo'n 'blauwe plek gevoel' op mijn heup.
Intervallen: die van 2 minuten redde ik ook nooit snel, maar die van 30 seconden lukten best aardig. Soms voelde het dan heel even alsof ik een echte atleet was. Zoals Evy dat zo mooi kan zeggen.
Ik ben nu aangekleed en helemaal klaar voor het half uur zonder pauze. Vind het helemaal spannend, ga naar een rondje wat ik altijd erg leuk vond, 10 minuutjes fietsen hiervandaan.
tralalala....
Er is zoveel geschreven dat ik even door de bomen het bos niet meer zie qua reageren, maar zo eventjes uit mijn hoofd: bij een bergtred zie ik een huppelend springbokje voor me, maar dat zou ik nooit redden.
Ildiko naar een SMA, goed! Kijken wat ie zegt, want ik heb ook nog steeds zo'n 'blauwe plek gevoel' op mijn heup.
Intervallen: die van 2 minuten redde ik ook nooit snel, maar die van 30 seconden lukten best aardig. Soms voelde het dan heel even alsof ik een echte atleet was. Zoals Evy dat zo mooi kan zeggen.
Ik ben nu aangekleed en helemaal klaar voor het half uur zonder pauze. Vind het helemaal spannend, ga naar een rondje wat ik altijd erg leuk vond, 10 minuutjes fietsen hiervandaan.
tralalala....
vrijdag 11 april 2008 om 10:43
Ja Whopper, dat is zeker balen, dan heb je er helemaal zin in en gaat 't niet door! Veel renplezier alvast vanavond!
Ik ben weer terug en het is Gelukt (met hoofdletter!)! Ik wist het nu ook wel een beetje, omdat het de vorige keer ook zo was, maar net als toen, kon ik het me ook deze keer niet voorstellen dat het zomaar zou lukken. Een half uur achter elkaar! Maar jawel hoor, het ging en het ging hartstikke goed!
In het half uur heb ik 4,6 km gelopen, dus nog geen 5, maar dit is ook al 9,2 km/uur en dat vind ik hartstikke mooi, vooral omdat ik mezelf had voorgehouden om heel rustigjes te beginnen en relaxed te blijven lopen.
Het was zo lekker! Fris, zonnetje erbij, dartele lammetjes in de wei, fruitgaarden die op knappen staan. Eenden die in de weer waren. En daar jogde ik lekker allemaal doorheen, big smile op mijn gezicht en tranen over mijn wangen. Hebben jullie dat ook? Dat je ogen zo gaan tranen van het licht en de wind?
Op de terugweg (hier in de polder is het toch niet veel meer dan vier keer links of vier keer rechts en heb je dus echt een heenweg en terugweg) merkte ik wel weer dat mijn linkerbeen een beetje raar deed. Heb even goed opgelet wat ik nou voel en volgens mij is het toch echt een slappere spier. Rustig maar blijven opbouwen. Ik heb heel goed gerekt achteraf en een flink stuk uitgelopen (ik redde het rondje niet helemaal rennend, maar dan heb ik nog wat om naar toe te werken) en daarna nog gefietst.
Ben weer helemaal blij! Back on the track. En hoewel ik me net als de vorige keer ook niet kan voorstellen dat ik over een maand of 2-3 10 kilometer kan rennen, weet ik, dat als ik gewoon zo doorga, ik iedere keer verbaasd ben en het straks toch gelukt is. Gaaf!
Vandaag ook lekker met eigen muziek gelopen.
Playlist:
Prince-Sign of the times
Madonna-American pie
Malcolm McLaren-Mme Butterfly
Mika-Big girl
Blof/Counting crows-Holiday in spain
Sarah Bettens-You are the reason
Scissor Sisters-I don't feel like dancing
Leaf-Wonderwoman
Dag allemaal!
Ik ben weer terug en het is Gelukt (met hoofdletter!)! Ik wist het nu ook wel een beetje, omdat het de vorige keer ook zo was, maar net als toen, kon ik het me ook deze keer niet voorstellen dat het zomaar zou lukken. Een half uur achter elkaar! Maar jawel hoor, het ging en het ging hartstikke goed!
In het half uur heb ik 4,6 km gelopen, dus nog geen 5, maar dit is ook al 9,2 km/uur en dat vind ik hartstikke mooi, vooral omdat ik mezelf had voorgehouden om heel rustigjes te beginnen en relaxed te blijven lopen.
Het was zo lekker! Fris, zonnetje erbij, dartele lammetjes in de wei, fruitgaarden die op knappen staan. Eenden die in de weer waren. En daar jogde ik lekker allemaal doorheen, big smile op mijn gezicht en tranen over mijn wangen. Hebben jullie dat ook? Dat je ogen zo gaan tranen van het licht en de wind?
Op de terugweg (hier in de polder is het toch niet veel meer dan vier keer links of vier keer rechts en heb je dus echt een heenweg en terugweg) merkte ik wel weer dat mijn linkerbeen een beetje raar deed. Heb even goed opgelet wat ik nou voel en volgens mij is het toch echt een slappere spier. Rustig maar blijven opbouwen. Ik heb heel goed gerekt achteraf en een flink stuk uitgelopen (ik redde het rondje niet helemaal rennend, maar dan heb ik nog wat om naar toe te werken) en daarna nog gefietst.
Ben weer helemaal blij! Back on the track. En hoewel ik me net als de vorige keer ook niet kan voorstellen dat ik over een maand of 2-3 10 kilometer kan rennen, weet ik, dat als ik gewoon zo doorga, ik iedere keer verbaasd ben en het straks toch gelukt is. Gaaf!
Vandaag ook lekker met eigen muziek gelopen.
Playlist:
Prince-Sign of the times
Madonna-American pie
Malcolm McLaren-Mme Butterfly
Mika-Big girl
Blof/Counting crows-Holiday in spain
Sarah Bettens-You are the reason
Scissor Sisters-I don't feel like dancing
Leaf-Wonderwoman
Dag allemaal!
vrijdag 11 april 2008 om 11:13
@Elsie: heb meteen m'n foto weggehaald, had ik helemaal niet eens bij stilgestaan. Nu is hij wel weer genoeg bekeken...
@Jolan: Wow wat klinkt dat heerlijk...misschien ga ik vanavond ook wel even de stad uit om te rennen ergens waar het mooi is.
Ik ga toch ook maar eens reeks twee met Evy proberen...ben opgehouden na les 1. Maar het versnellen kan voor mij natuurlijk geen kwaad.
Ik ben er zo een die er snel uitziet maar gaat als een slak.
@Ildiko: ik heb ook een keer gerend met kuawgom en dat beviel me toen best wel maar het voelde heel 'fout'...Toch nog maar eens proberen. Het hielp mij namelijk wel met regelmatiger ademen.
@Jolan: Wow wat klinkt dat heerlijk...misschien ga ik vanavond ook wel even de stad uit om te rennen ergens waar het mooi is.
Ik ga toch ook maar eens reeks twee met Evy proberen...ben opgehouden na les 1. Maar het versnellen kan voor mij natuurlijk geen kwaad.
Ik ben er zo een die er snel uitziet maar gaat als een slak.
@Ildiko: ik heb ook een keer gerend met kuawgom en dat beviel me toen best wel maar het voelde heel 'fout'...Toch nog maar eens proberen. Het hielp mij namelijk wel met regelmatiger ademen.
vrijdag 11 april 2008 om 11:36
Ik kan me nou al verheugen om ook die ervaringen die jullie hebben met lopen, op te gaan doen. Ook ik ren vanaf mijn huis bijna zó de polder in.
Heb gisteren me goede loopschoenen aan laten meten, ook op jullie advies. Mijn voeten zijn op een glasplaat gefotografeerd, om vast te stellen hoe de stand van mijn voeten is. En daarna passen en passen en rondjes lopen om mijn loopstijl te bekijken. Veel tips mee gekregen ook.
En daarna een mp3-spelertje gekocht (Creative Zen Stone Plus, omdat er ook een radiootje inzit) en een koptelefoontje met ronde oordoppen over de oren heen en klemmen achter de oren. En in de aanbieding bij de Perry Sport een hartslagmeter van Polar. Kreeg ik ook als tip in de loopwinkel: zorg dat je in de goede zones blijft om het beter vol te houden en meer effect te sorteren.
Kleding is ook geregeld, en vanaf zondag ga ik ervoor. Gisteren ook nog op de sportschool geweest dus nou doet het allemaal een beetje zeer...
Dus even een dagje rust morgen.
Heb gisteren me goede loopschoenen aan laten meten, ook op jullie advies. Mijn voeten zijn op een glasplaat gefotografeerd, om vast te stellen hoe de stand van mijn voeten is. En daarna passen en passen en rondjes lopen om mijn loopstijl te bekijken. Veel tips mee gekregen ook.
En daarna een mp3-spelertje gekocht (Creative Zen Stone Plus, omdat er ook een radiootje inzit) en een koptelefoontje met ronde oordoppen over de oren heen en klemmen achter de oren. En in de aanbieding bij de Perry Sport een hartslagmeter van Polar. Kreeg ik ook als tip in de loopwinkel: zorg dat je in de goede zones blijft om het beter vol te houden en meer effect te sorteren.
Kleding is ook geregeld, en vanaf zondag ga ik ervoor. Gisteren ook nog op de sportschool geweest dus nou doet het allemaal een beetje zeer...
Dus even een dagje rust morgen.
vrijdag 11 april 2008 om 14:44
Ik heb gisteren te horen gekregen dat de pijn in mijn schenen dat stomme shin splints is, grrr. Ben ik eindelijk weer iets aan sport aan het doen dat ik ook nog best wel prima vind (voor sport is dat eigenlijk helemaal gaaf, want ik ben niet zo sportief ), heb ik dit. Bah, Morgen was ik eigenlijk toe aan les 13, maar nu mag ik niet verder.
Ach, als de pijn weg is ga ik weer naar les 7 en dan ga ik alle lessen 2 of 3 keer doen en hopelijk dan pijnloos. Dan moet ik het maar van die kant bekijken!
Heeft iemand nog goede tips, behalve schoenen, ondergrond en ijs?
En dan lees ik jullie verhalen van lekker in de zon lopen en lammetjes, heerlijk. Als de zon hier nog gaat schijnen ga ik maar lekker wandelen ofzo, ook al mag dat ook niet al te enthousiast.
Ach, als de pijn weg is ga ik weer naar les 7 en dan ga ik alle lessen 2 of 3 keer doen en hopelijk dan pijnloos. Dan moet ik het maar van die kant bekijken!
Heeft iemand nog goede tips, behalve schoenen, ondergrond en ijs?
En dan lees ik jullie verhalen van lekker in de zon lopen en lammetjes, heerlijk. Als de zon hier nog gaat schijnen ga ik maar lekker wandelen ofzo, ook al mag dat ook niet al te enthousiast.
vrijdag 11 april 2008 om 16:03
Oeh klein kikkertje vervelend die shin splints! Balen zeg! Sterkte.
Tia succes vh weekend met je eerste les! Ik heb afgelopen dinsdag les 1 gelopen maar ging slecht (klote dag gehad, ongesteld etc dus was helemaal niet geconcentreerd bezig en lette helemaal niet op mijn ademhaling) gister dus nog een keertje les 1 gelopen en nu wel gewoon alle ren stukjes kunnen rennen alleen de laatste 3 min maar 1,5 min gerend dus zaterdag is mijn allerlaatste keer les 1 hoop ik
Je doet het trouwesn wel meteen goed ! Ik ben benieuwd of die hsmeter je bevalt!
Ik lees trwouens net dat wopper niet kon lopen omdat manlief weg moest; hoe doen jullie dat? ooit kids halfuurtje alleen gelaten terwijl jullie aan het lopen waren (Voor jullie is dat dus geen half uur maar een uur anderhalf?) ? Ik heb nu gewoon buurmeisje die nu steeds komt als ik mijn les ren (die nu dus nog maar 21 min duurt ) maar mijn vriend vind dat een beetje onzin. Zie dat alleen niet zo zitten om mijn dochter alleen te laten; al slaapt ze meestal wel door hoor.
Tia succes vh weekend met je eerste les! Ik heb afgelopen dinsdag les 1 gelopen maar ging slecht (klote dag gehad, ongesteld etc dus was helemaal niet geconcentreerd bezig en lette helemaal niet op mijn ademhaling) gister dus nog een keertje les 1 gelopen en nu wel gewoon alle ren stukjes kunnen rennen alleen de laatste 3 min maar 1,5 min gerend dus zaterdag is mijn allerlaatste keer les 1 hoop ik
Je doet het trouwesn wel meteen goed ! Ik ben benieuwd of die hsmeter je bevalt!
Ik lees trwouens net dat wopper niet kon lopen omdat manlief weg moest; hoe doen jullie dat? ooit kids halfuurtje alleen gelaten terwijl jullie aan het lopen waren (Voor jullie is dat dus geen half uur maar een uur anderhalf?) ? Ik heb nu gewoon buurmeisje die nu steeds komt als ik mijn les ren (die nu dus nog maar 21 min duurt ) maar mijn vriend vind dat een beetje onzin. Zie dat alleen niet zo zitten om mijn dochter alleen te laten; al slaapt ze meestal wel door hoor.
vrijdag 11 april 2008 om 16:32
ik werk als ze op peuterschool/kdv is; ze slaapt nog in ledikantje dus man vindhet veilig genoeg, maar doe het ook neit hoor maar was gewoon benieuwd of dat nou aan mij lag aangezien 2 moeders op kdv dochter ook wel een alleen laten als ze smiddags slaapt etc. ook nooit gedaan.
Maar veel plezier vanavond!
Maar veel plezier vanavond!
