Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
dinsdag 8 april 2008 om 23:22
Martini, ik ben opgelucht te lezen dat jij ook niet bent geweest... Gedeeld schuldgevoel is half schuldgevoel, denk ik dan maar.
Ben dus nog steeds niet geweest voor 1 uur en 5 minuten. Het regent hier echt hard, wat uitzonderlijk is, dus morgen dan maar. Het lijkt trouwens of het makkelijker is me ertoe te zetten als ik weet dat ik binnen een uur weer thuis ben, maar ik ga 'm echt lopen, beloofd.
Na morgen kom ik kijken of iemand eens met een deegroller naar me wil zwaaien als het dan nog niet gelukt is.
Twompie, petje af dat je nu aan het hardlopen bent.
Dutchie, blij te zien dat je nu geniet van het hardlopen buiten en het gaat goed zo te lezen!
Kipkerrie, hoe gaat het met jou? Hoop dat je weer helemaal beter bent.
Ben dus nog steeds niet geweest voor 1 uur en 5 minuten. Het regent hier echt hard, wat uitzonderlijk is, dus morgen dan maar. Het lijkt trouwens of het makkelijker is me ertoe te zetten als ik weet dat ik binnen een uur weer thuis ben, maar ik ga 'm echt lopen, beloofd.
Na morgen kom ik kijken of iemand eens met een deegroller naar me wil zwaaien als het dan nog niet gelukt is.
Twompie, petje af dat je nu aan het hardlopen bent.
Dutchie, blij te zien dat je nu geniet van het hardlopen buiten en het gaat goed zo te lezen!
Kipkerrie, hoe gaat het met jou? Hoop dat je weer helemaal beter bent.
woensdag 9 april 2008 om 08:22
Hai allemaal, ik ben er nog wel hoor en lees ook nog wel mee!! Alleen sinds vrijdag niet meer gelopen. Het weekend dus ook niet. Wel maandag in de sportschool wat cardio en gewichtsapparaten gedaan, maar niet gelopen. Was van plan gisteren te gaan, maar niet geweest. We zijn 's avonds naar een verjaardag van een vriend geweest en overdags was ik in het ziekenhuis geweest voor een onderzoek. En 's avonds had ik dus echt geen zin. En toen heb ik tegen mezelf gezegd: het moet wel leuk blijven natuurlijk. Dus ik heb het laten schieten. Volgende keer beter. Die drie keer per week lopen valt me zwaar in de tweede serie.
@ Bieke, jij bent dus ook nog niet verder gegaan... Wel fijn dat we nog steeds een beetje gelijk lopen. Ik zit aan te hikken tegen les 27, de interval les. Jij dus les 26?
@ Twompie, echt geweldig dat jij zo goed loopt met zo'n geschiedenis!! Petje af! En coole spullen zeg, voor het lopen
@ Dutchie, ik moet bij jouw verhalen soms denken aan die belgische dame van die weblogg (Ann's Gazette ofzo?!) die in de VS woont. Lees jij die ook? Erg leuk om te lezen!
@ Jolan, fijn dat je weer kan lopen zonder pijn te hebben.
@ Marrie, gewoon trots zijn op jezelf hoor!! Je doet het toch maar! En als je de les herhaalt gaat het de volgende keer vast beter.
@ Whopper, ik praat soms ook terug naar Evy hoor! Dan zegt ze: wees maar fier op jezelf! En dan zeg ik: nou dat ben ik ook hoor! Of ze zegt dat je tijdens het lopen nog wat moet kunnen zeggen, dus dan zeg ik wel eens wat onzinnigs in mezelf omdat ik het moet testen van haar
@ Bieke, jij bent dus ook nog niet verder gegaan... Wel fijn dat we nog steeds een beetje gelijk lopen. Ik zit aan te hikken tegen les 27, de interval les. Jij dus les 26?
@ Twompie, echt geweldig dat jij zo goed loopt met zo'n geschiedenis!! Petje af! En coole spullen zeg, voor het lopen
@ Dutchie, ik moet bij jouw verhalen soms denken aan die belgische dame van die weblogg (Ann's Gazette ofzo?!) die in de VS woont. Lees jij die ook? Erg leuk om te lezen!
@ Jolan, fijn dat je weer kan lopen zonder pijn te hebben.
@ Marrie, gewoon trots zijn op jezelf hoor!! Je doet het toch maar! En als je de les herhaalt gaat het de volgende keer vast beter.
@ Whopper, ik praat soms ook terug naar Evy hoor! Dan zegt ze: wees maar fier op jezelf! En dan zeg ik: nou dat ben ik ook hoor! Of ze zegt dat je tijdens het lopen nog wat moet kunnen zeggen, dus dan zeg ik wel eens wat onzinnigs in mezelf omdat ik het moet testen van haar
woensdag 9 april 2008 om 09:58
Hee idereen onwijs bedankt voor alle motiverende berichtjes!
Jolan; dat loopdagboek is wel een leuk idee ga ik ook maar eens mee beginnen.
Kipkerrie; Dat van die vrouw las ik ook altijd; ze rent tussen coyotes en dan denkt ze na 10 x daar langs hebben gerend; goh misschien is het toch wel gevaarlijk Maar erg grappig om haar verhalen te lezen ja.
-> Onderzoek in ziekenhuis? Alees goed verder? Routine?
Nou loopze maar weer iedereen.
Jolan; dat loopdagboek is wel een leuk idee ga ik ook maar eens mee beginnen.
Kipkerrie; Dat van die vrouw las ik ook altijd; ze rent tussen coyotes en dan denkt ze na 10 x daar langs hebben gerend; goh misschien is het toch wel gevaarlijk Maar erg grappig om haar verhalen te lezen ja.
-> Onderzoek in ziekenhuis? Alees goed verder? Routine?
Nou loopze maar weer iedereen.
woensdag 9 april 2008 om 10:25
@ Marrie, inderdaad erg grappig 
Offtopic: Onderzoek was voor een soort 'gaatje' in mijn hals. Mijn huisarts wilde een soort 'gaatje' in mijn hals weghalen. Heb ik al mijn hele leven, maar ziet er soms wat onsmakelijk uit omdat er meerdere keren per dag helder slijm/vocht uit komt. Ze heeft het uiteindelijk toch niet weggehaald (ik lag al klaar op de 'operatie' tafel), omdat het toch dieper was dan ze dacht (ze dacht dat het een kuiltje was, dus dicht aan het 'eind'). Ze heeft me toch maar doorverwezen naar het ziekenhuis voor verder onderzoek. Gisteren een soort scan gehad. Ze hebben allerlei buisjes en slangetjes geprobeerd in het gaatje te stoppen (erg vervelend gevoel), maar het lukte niet goed. Uiteindelijk een heel dun slangetje erin gedaan en dat was echt vreselijk naar. Ik voel het nu nog een beetje. Daarlangs spoten ze contrastvloeistof in het gaatje, waardoor het zou oplichten op de foto. Ik lang op mijn rug en ineens had ik een hele slok vloeistof in mijn mond! Blijkt dat gaatje dus een verbinding te zijn met mijn mond!! Morgen moet ik voor een andere scan (CT) weer in het ziekenhuis zijn (hopelijk zonder slangetjes!!) en daarna moet ik weer terug naar een andere dokter. Ach, ik vind het allemaal wel prima. Ben alleen zo benieuwd wat het nu precies is. Elke dokter kijkt ook best verbaasd als hij het ziet... Verder waarschijnlijk niks ernstigs ofzo, ik heb het al mijn hele leven, dussss....
Offtopic: Onderzoek was voor een soort 'gaatje' in mijn hals. Mijn huisarts wilde een soort 'gaatje' in mijn hals weghalen. Heb ik al mijn hele leven, maar ziet er soms wat onsmakelijk uit omdat er meerdere keren per dag helder slijm/vocht uit komt. Ze heeft het uiteindelijk toch niet weggehaald (ik lag al klaar op de 'operatie' tafel), omdat het toch dieper was dan ze dacht (ze dacht dat het een kuiltje was, dus dicht aan het 'eind'). Ze heeft me toch maar doorverwezen naar het ziekenhuis voor verder onderzoek. Gisteren een soort scan gehad. Ze hebben allerlei buisjes en slangetjes geprobeerd in het gaatje te stoppen (erg vervelend gevoel), maar het lukte niet goed. Uiteindelijk een heel dun slangetje erin gedaan en dat was echt vreselijk naar. Ik voel het nu nog een beetje. Daarlangs spoten ze contrastvloeistof in het gaatje, waardoor het zou oplichten op de foto. Ik lang op mijn rug en ineens had ik een hele slok vloeistof in mijn mond! Blijkt dat gaatje dus een verbinding te zijn met mijn mond!! Morgen moet ik voor een andere scan (CT) weer in het ziekenhuis zijn (hopelijk zonder slangetjes!!) en daarna moet ik weer terug naar een andere dokter. Ach, ik vind het allemaal wel prima. Ben alleen zo benieuwd wat het nu precies is. Elke dokter kijkt ook best verbaasd als hij het ziet... Verder waarschijnlijk niks ernstigs ofzo, ik heb het al mijn hele leven, dussss....
woensdag 9 april 2008 om 10:45
Gut... Ik ben toch niet verdwaald? Wat een medische verhalen ineens! Twompie: goed man, dat je er nu gewoon om kan lopen! En kipkerrie: wel een beetje vreemd, zo'n gaatje. Maar ach, zolang als je er zelf geen last van hebt, zou ik me er ook niet zo heel druk over maken.
Vanmorgen heb ik eindelijk een half uur aan één stuk gelopen! Ik had het eigenlijk op de planning staan voor afgelopen maandag, maar door allerlei drukke bezigheden in het weekend heb ik het even iets rustiger aan gedaan en wat meer rustdagen gehouden. Ben nu wel heeel fier op mij! Ik heb om precies te zijn 31'37" gelopen en in die tijd 5,55 km afgelegd. Da's best goed.
Ik heb ook het gevoel dat het wel geholpen heeft dat ik wat rustiger aan heb gedaan in de afgelopen week, dat ik de les van vandaag beter kon volhouden. Nu ga ik gewoon lekker verder met serie 2 van Evy. Kijken of die ook net zo bevalt.
Vanmorgen heb ik eindelijk een half uur aan één stuk gelopen! Ik had het eigenlijk op de planning staan voor afgelopen maandag, maar door allerlei drukke bezigheden in het weekend heb ik het even iets rustiger aan gedaan en wat meer rustdagen gehouden. Ben nu wel heeel fier op mij! Ik heb om precies te zijn 31'37" gelopen en in die tijd 5,55 km afgelegd. Da's best goed.
Ik heb ook het gevoel dat het wel geholpen heeft dat ik wat rustiger aan heb gedaan in de afgelopen week, dat ik de les van vandaag beter kon volhouden. Nu ga ik gewoon lekker verder met serie 2 van Evy. Kijken of die ook net zo bevalt.
woensdag 9 april 2008 om 10:50
Jullie hebben ook wel gelijk hoor, dat ene minuutje...alleen had ik gister het idee dat ik niet echt iets opbouwde. 'Moet je les 3 weer eens gaan lopen, dan zie je pas dat je opbouwt' zei mijn man toen. En daar heeft hij natuurlijk ook gelijk in. Alleen kost elke les me evenveel moeite, maar dat is natuurlijk ook de bedoeling als je conditie wilt opbouwen. De lessen worden zwaarder dus hou je die moeite.
woensdag 9 april 2008 om 11:48
@zomerkind: ja ben het eens met kipkerrie, dat is supergoed!
@kipkerrie: das typisch dat je nu pas ontdekt dat het met je mond is verbonden: denk eens aan de mogelijkheden! Een rietje via de keel, spagetti eten met je mond dicht en ga zo maar door. Maar goed los daarvan wel vervelend al die onderzoeken enzo. Hoop dat snel blijkt dat het helemaal niet erg is en dat je er gewoon een klein stopje in kan doen.
@Marrie: ja met mensen die pas bij les 1 zijn praat ik dus niet meer... hm hm, dat was voor mij ook pas drie maanden geleden en dit weekend heb ik al een heuse wedstrijd gerent van 5 km! Stap 1 is juist de allerbeste!
@kipkerrie: das typisch dat je nu pas ontdekt dat het met je mond is verbonden: denk eens aan de mogelijkheden! Een rietje via de keel, spagetti eten met je mond dicht en ga zo maar door. Maar goed los daarvan wel vervelend al die onderzoeken enzo. Hoop dat snel blijkt dat het helemaal niet erg is en dat je er gewoon een klein stopje in kan doen.
@Marrie: ja met mensen die pas bij les 1 zijn praat ik dus niet meer... hm hm, dat was voor mij ook pas drie maanden geleden en dit weekend heb ik al een heuse wedstrijd gerent van 5 km! Stap 1 is juist de allerbeste!
woensdag 9 april 2008 om 12:03
woensdag 9 april 2008 om 12:32
Ziet er goed uit Beel, die foto!!
Ik heb even een vraagje; ik heb (en had het trouwens ook toen ik vorig jaar 3 keer per week 5 km rende) nog steeds dat als ik de trap op loop, ik papbenen heb en moet hijgen als een paard. Dat moet toch op een gegeven moment minder worden als je meer conditie krijgt? Dat dat nu nog zo is, dat snap ik, maar ik heb het eigenlijk vorig jaar ook altijd gehad en toen was mijn conditie toch aanzienlijk beter......
Ik heb even een vraagje; ik heb (en had het trouwens ook toen ik vorig jaar 3 keer per week 5 km rende) nog steeds dat als ik de trap op loop, ik papbenen heb en moet hijgen als een paard. Dat moet toch op een gegeven moment minder worden als je meer conditie krijgt? Dat dat nu nog zo is, dat snap ik, maar ik heb het eigenlijk vorig jaar ook altijd gehad en toen was mijn conditie toch aanzienlijk beter......
woensdag 9 april 2008 om 13:20
Misschien komt het door het volgende:
Tijdens het hardlopen let je op je ademhaling en die reguleer je dus. Vervolgens sta je niet zo te hijgen. Een trap is meestal een kort stukje en dan let je niet zo op je ademhaling, waardoor je wel staat te hijgen.
Geen idee of het daardoor kan komen, maar ik merk dat ik bij kortere inspanningen geneigd ben om mijn adem in te houden of wel te ademen maar niet in een ritme.
Tijdens het hardlopen let je op je ademhaling en die reguleer je dus. Vervolgens sta je niet zo te hijgen. Een trap is meestal een kort stukje en dan let je niet zo op je ademhaling, waardoor je wel staat te hijgen.
Geen idee of het daardoor kan komen, maar ik merk dat ik bij kortere inspanningen geneigd ben om mijn adem in te houden of wel te ademen maar niet in een ritme.
woensdag 9 april 2008 om 15:55
kipkerrie jeetje meid idd raar dat ze er nu pas achter komen waar dat gaatje mee in verbinding staat..
Stoere foto Beel.....
ik moet even aan schoonma vragen of ik haar shuffel mag lenen misschien moet ik er maar een kopen... ik heb een blauwe plek op mijn onderarm omdat mijn grote Ipod op mijn onder arm neer springt gisteren maar 5 km gelopen... beter dan niets maarik moest in een szo nodig naar de wc hahahahahha
Stoere foto Beel.....
ik moet even aan schoonma vragen of ik haar shuffel mag lenen misschien moet ik er maar een kopen... ik heb een blauwe plek op mijn onderarm omdat mijn grote Ipod op mijn onder arm neer springt gisteren maar 5 km gelopen... beter dan niets maarik moest in een szo nodig naar de wc hahahahahha
woensdag 9 april 2008 om 16:06
Hoi allemaal,
Ook ik wil nu echt gaan beginnen! Ik ben te zwaar en heb weer eens geen conditie, mijn neus loopt vooralsnog harder dan ikzelf, maar ergens moet je beginnen (al vrees ik voor mijn arme knieen en enkels)... Ik zou heel graag een 5km loop aan willen kunnen (en misschien ooit zelfs 10).
Maar ik heb nog tips nodig! Wie kan me helpen met:
- welke mp3 speler is het handigst? Ik heb nu een zware iPod met van die oordopjes die elke keer uitschieten als je je ogen maar beweegt...
- is er nog een goede downloadsite actief met alle mp3's van Evy? Heb wel wat bestanden gedownload al eerder, maar voor het geval dat.
- nog iets zinnigs te roepen over kleding en andere uitrusting? Ik heb mezelf beloofd dat als ik het drie keer heb volgehouden en dan nog van plan ben door te gaan, ik goede loopschoenen mag gaan kopen van mezelf (en dan ook echt afgemeten naar mijn voeten en looppatroon).
dank en groet,
TD, running gag...
Ook ik wil nu echt gaan beginnen! Ik ben te zwaar en heb weer eens geen conditie, mijn neus loopt vooralsnog harder dan ikzelf, maar ergens moet je beginnen (al vrees ik voor mijn arme knieen en enkels)... Ik zou heel graag een 5km loop aan willen kunnen (en misschien ooit zelfs 10).
Maar ik heb nog tips nodig! Wie kan me helpen met:
- welke mp3 speler is het handigst? Ik heb nu een zware iPod met van die oordopjes die elke keer uitschieten als je je ogen maar beweegt...
- is er nog een goede downloadsite actief met alle mp3's van Evy? Heb wel wat bestanden gedownload al eerder, maar voor het geval dat.
- nog iets zinnigs te roepen over kleding en andere uitrusting? Ik heb mezelf beloofd dat als ik het drie keer heb volgehouden en dan nog van plan ben door te gaan, ik goede loopschoenen mag gaan kopen van mezelf (en dan ook echt afgemeten naar mijn voeten en looppatroon).
dank en groet,
TD, running gag...
woensdag 9 april 2008 om 16:14
Hee leuk TiaDalma! Dan ben ik niet de enige beginner! Ik loop morgen weer les 1.
ik heb deze mp3:
http://images.google.nl/i...51NL251&q=Philips+PSA+610
of een iets andere versie maar zo ziet hijeruit; ooit bij dixons gekocht voor 30 euro. Zit ook een spraak stopwatch op.
Site voor evy 0-5 km:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
Waarneer ga je beginnen? Succes!!
ik heb deze mp3:
http://images.google.nl/i...51NL251&q=Philips+PSA+610
of een iets andere versie maar zo ziet hijeruit; ooit bij dixons gekocht voor 30 euro. Zit ook een spraak stopwatch op.
Site voor evy 0-5 km:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
Waarneer ga je beginnen? Succes!!
woensdag 9 april 2008 om 16:22
@ Tia Dalma, Ik heb een koptelefoon van de media markt. Was 10 euro ofzo en die gaat achter je hoofd langs. Met doppen die op je oren zitten ipv erin. Ik vind die dopjes voor in je oren namelijk echt pijn doen.
Ik heb de lessen ook van de site die Marrie noemt. En ook de links in het openingsbericht kan je gebruiken!
En het is een goed idee om goede loopschoenen aan te schaffen als je weet dat je ermee door wilt gaan. Zeker als je zwaar bent, want dan kan je wel wat extra demping gebruiken. Heel veel succes!
@ Dutchie, ja dat heb je soms inderdaad! Ik ga altijd voordat ik ga lopen naar de wc, maar ja, soms ontkom je er niet aan. Was je niet te ver van huis??
Ik heb de lessen ook van de site die Marrie noemt. En ook de links in het openingsbericht kan je gebruiken!
En het is een goed idee om goede loopschoenen aan te schaffen als je weet dat je ermee door wilt gaan. Zeker als je zwaar bent, want dan kan je wel wat extra demping gebruiken. Heel veel succes!
@ Dutchie, ja dat heb je soms inderdaad! Ik ga altijd voordat ik ga lopen naar de wc, maar ja, soms ontkom je er niet aan. Was je niet te ver van huis??
woensdag 9 april 2008 om 16:33
Tia, ik heb de koptelefoon vand e Hema met van die dingen die achter je oor langs gaan, een soort klemmetjes, Was maar 3 euro ofzo en ik ben er erg blij mee. Zitten prima. Ik heb de Ipod shuffle, omdat die een klem heeft waarmee je m aan je kleren kunt klemmen maar die heeft dus geen display en je kunt dus niet zien welke les je voor zet op je scherm. Kleren; ik heb geinvesteerd in goede winterkleren, zomerkleren nog niet. Schoenen zijn denk ik belangrijkste, daarna de kleren. Let erop dat je goed warm blijft en dat het vocht eruit kan en niet blijft zitten op je lijf.
Verder wil ik je alleen maar succes wensen : )
Verder wil ik je alleen maar succes wensen : )
woensdag 9 april 2008 om 16:44
Hey mensen,
Ik weet niet of jullie mij nog herkennen, maar een hele tijd geleden, november/december, ben ik ook gaan hardlopen met Evy en schreef ik hier zo nu en dan. Helaas ben ik even geblesseerd geweest en heb ik vervolgens gekwakkeld met griepjes enz. Maar ben toch weer begonnen met hardlopen. Weer vanaf het begin. Nu mis ik toch het topic, het is toch een soort van stok achter de deur, dus ik kom weer binnenvallen!
Gister heb ik les 7 gelopen. Ging vrij goed. Eergisteren had ik voor het eerst sinds lange tijd weer een lesje aerobics gedaan en met het hardlopen van gisteren erbij heb ik mezelf vandaag maar even een rustdag gegund. Ik denk ook niet dat ik drie keer per week ga halen, ik wil namelijk ook nog wat andere sporten blijven doen en dan is drie keer per week me iets te veel.
Zo, nu eerst even wat teruglezen op het topic!
Ik weet niet of jullie mij nog herkennen, maar een hele tijd geleden, november/december, ben ik ook gaan hardlopen met Evy en schreef ik hier zo nu en dan. Helaas ben ik even geblesseerd geweest en heb ik vervolgens gekwakkeld met griepjes enz. Maar ben toch weer begonnen met hardlopen. Weer vanaf het begin. Nu mis ik toch het topic, het is toch een soort van stok achter de deur, dus ik kom weer binnenvallen!
Gister heb ik les 7 gelopen. Ging vrij goed. Eergisteren had ik voor het eerst sinds lange tijd weer een lesje aerobics gedaan en met het hardlopen van gisteren erbij heb ik mezelf vandaag maar even een rustdag gegund. Ik denk ook niet dat ik drie keer per week ga halen, ik wil namelijk ook nog wat andere sporten blijven doen en dan is drie keer per week me iets te veel.
Zo, nu eerst even wat teruglezen op het topic!
woensdag 9 april 2008 om 17:02
Tia, ook ik heb van die oordopjes met haakjes voor achter je oren. Zie deze link:
http://pan.fotovista.com/dev/3/8/000657 ... 065783.jpg
Echt ideaal, want uitvallende oordopjes zijn niets. Word je echt gek van!
Bij de Runnersworld heb ik hardloopschoenen gekocht. Ik weet niet of er een vestiging bij jou in de buurt zit, maar bij mij konden ze me erg goed adviseren. Ik zou wel naar een winkel gaan waar ze gespecialeerd zijn in hardlopen, daar krijg je het beste advies.
Ik moest met mijn voeten op een glazen plaat staan zodat ze de drukpunten goed konden zien en je kunt zien of je platvoeten hebt enzo. Vervolgens moest ik met opgerolde broekspijpen heen en weer hardlopen en werd dat gefilmd zodat ze kunnen zien hoe je voeten staan. Of je onderpronatie of overpronatie hebt. Dan kunnen ze de geschikte schoen voor je uitzoeken. Als ik een schoen paste, moest ik met die schoen ook weer even hardlopen en werd dat gefilmd, zodat goed kon worden gekeken of mijn voet beter neerkwam en beter stond. Op die manier verschillende schoenen gepast totdat de perfecte schoen gevonden is. En nu voelt het heerlijk als ik hardloop! Zo belangrijk om goede schoenen te hebben! Daar voorkom je veel blessureleed mee, vooral als je overgewicht hebt. Het is een flinke investering, maar het levert je ook heel veel plezier op.
Ik heb een i-pod nano. Heb er zo'n rubberen hoesje omheen met een keycord eraan. Als ik de juiste muziek of Evy heb ingesteld, dan gaat de i-pod onder mijn pully. Ik ren namelijk nog in thermo-ondergoed met daar overheen een lange zwarte sportbroek en een pully. Tsja, niet helemaal officieel, maar het houdt mij goed warm.
Ik lees dat er meer mensen op het beginnerspunt van Evy staan. Fijn, dan ben ik niet de enige, al is het niet de eerste keer dat ik ermee begin. Ik loop bepaalde lessen nu twee keer. Ook omdat ik bang ben voor blessures. Helaas moet ik de volgende keer les 8 doen, met die stomme twee minuten-stukjes, nou die ga ik echt niet twee keer doen hoor! Ik heb de neiging om die les over te slaan, maar dat mag niet van mezelf
Wat een Grey's Anatomy-verhalen hier zeg! Gaatjes uit hals in verbinding met de mond, heupdysplasie, heftig zeg! 't Is dat de tekstschrijvers van Grey's niet meer staken, maar anders hadden hier wat vervangers gezeten
Wel knap van je Twompie dat je dan nu zo fanatiek aan het hardlopen bent! Zo blijkt maar weer, bijna iedereen kan het!
http://pan.fotovista.com/dev/3/8/000657 ... 065783.jpg
Echt ideaal, want uitvallende oordopjes zijn niets. Word je echt gek van!
Bij de Runnersworld heb ik hardloopschoenen gekocht. Ik weet niet of er een vestiging bij jou in de buurt zit, maar bij mij konden ze me erg goed adviseren. Ik zou wel naar een winkel gaan waar ze gespecialeerd zijn in hardlopen, daar krijg je het beste advies.
Ik moest met mijn voeten op een glazen plaat staan zodat ze de drukpunten goed konden zien en je kunt zien of je platvoeten hebt enzo. Vervolgens moest ik met opgerolde broekspijpen heen en weer hardlopen en werd dat gefilmd zodat ze kunnen zien hoe je voeten staan. Of je onderpronatie of overpronatie hebt. Dan kunnen ze de geschikte schoen voor je uitzoeken. Als ik een schoen paste, moest ik met die schoen ook weer even hardlopen en werd dat gefilmd, zodat goed kon worden gekeken of mijn voet beter neerkwam en beter stond. Op die manier verschillende schoenen gepast totdat de perfecte schoen gevonden is. En nu voelt het heerlijk als ik hardloop! Zo belangrijk om goede schoenen te hebben! Daar voorkom je veel blessureleed mee, vooral als je overgewicht hebt. Het is een flinke investering, maar het levert je ook heel veel plezier op.
Ik heb een i-pod nano. Heb er zo'n rubberen hoesje omheen met een keycord eraan. Als ik de juiste muziek of Evy heb ingesteld, dan gaat de i-pod onder mijn pully. Ik ren namelijk nog in thermo-ondergoed met daar overheen een lange zwarte sportbroek en een pully. Tsja, niet helemaal officieel, maar het houdt mij goed warm.
Ik lees dat er meer mensen op het beginnerspunt van Evy staan. Fijn, dan ben ik niet de enige, al is het niet de eerste keer dat ik ermee begin. Ik loop bepaalde lessen nu twee keer. Ook omdat ik bang ben voor blessures. Helaas moet ik de volgende keer les 8 doen, met die stomme twee minuten-stukjes, nou die ga ik echt niet twee keer doen hoor! Ik heb de neiging om die les over te slaan, maar dat mag niet van mezelf
Wat een Grey's Anatomy-verhalen hier zeg! Gaatjes uit hals in verbinding met de mond, heupdysplasie, heftig zeg! 't Is dat de tekstschrijvers van Grey's niet meer staken, maar anders hadden hier wat vervangers gezeten
Wel knap van je Twompie dat je dan nu zo fanatiek aan het hardlopen bent! Zo blijkt maar weer, bijna iedereen kan het!
woensdag 9 april 2008 om 19:25
Hee meiden (of zijn er ook heren die meeschrijven?)
Sorry dat ik even kom binnenvallen maar deze wilde ik even met jullie delen, althans vnl voor degenen die niet (meer) met Evy lopen. Ik las in de italiaanse glamour een leuke site voor hardloopmuziek incl. beats per minute. Nog niet helemaal ingedoken maar wel leuk op het eerste gezicht.
http://jogtunes.com
Sorry dat ik even kom binnenvallen maar deze wilde ik even met jullie delen, althans vnl voor degenen die niet (meer) met Evy lopen. Ik las in de italiaanse glamour een leuke site voor hardloopmuziek incl. beats per minute. Nog niet helemaal ingedoken maar wel leuk op het eerste gezicht.
http://jogtunes.com
woensdag 9 april 2008 om 19:36
Hoi allemaal,
top die tips tot zover! Ik ga eens rustig dit weekend op zoek naar een goede MP3. En misschien gelijk ook alvast maar binnen bij de Runnersworld, want omgekeerd blijft het leuker als ik nu niet mijn gewrichten aan gort loop. En ga ik echt met Evy beginnen.
Zit nu al wel klaar in mijn loopkleren, want ga samen met mijn vriend een eerste rondje zo proberen (schemaatje 1.0, minuutje lopen, minuutje wandelen etc). Hij is een goede en lieve coach dus hopelijk vanavond niet met de ruggen tegen elkaar in bed
Hoe is jullie ervaring met eten/drinken van te voren en tijdens? Ik heb net wel warm gegeten omdat ik anders echt van de graat ga, maar ben anderzijds weer bang voor oprispingen en een pijnlijke milt.
top die tips tot zover! Ik ga eens rustig dit weekend op zoek naar een goede MP3. En misschien gelijk ook alvast maar binnen bij de Runnersworld, want omgekeerd blijft het leuker als ik nu niet mijn gewrichten aan gort loop. En ga ik echt met Evy beginnen.
Zit nu al wel klaar in mijn loopkleren, want ga samen met mijn vriend een eerste rondje zo proberen (schemaatje 1.0, minuutje lopen, minuutje wandelen etc). Hij is een goede en lieve coach dus hopelijk vanavond niet met de ruggen tegen elkaar in bed
Hoe is jullie ervaring met eten/drinken van te voren en tijdens? Ik heb net wel warm gegeten omdat ik anders echt van de graat ga, maar ben anderzijds weer bang voor oprispingen en een pijnlijke milt.
woensdag 9 april 2008 om 21:14
Even bijpraten:
@marrie: we zijn allemaal met een paar minuutjes begonnen..alle begin is moeilijk maar met Evy redt je het wel
@Kipkerrie: wat een verhaal...moest echt even goed doorlezen om te snappen wat er nu pcies waar zit enzo. Succes iig met de onderzoeken!!
@Zomerkind: Ik ben jaloers..ik heb vandaag voor de 3e of 4e keer 30 minuten gelopen en haal nog steeds niet 5 km, laat staan nog een extra halve km. Vrijdag of zaterdag weer update van mij..eens kijken of ik in de buurt kan komen
@Whopper: idd daarom ben ik ook blij dat ik nu al een paar keer 30 minuten loop..dan merk je ook echt vooruitgang Bij de opbouwende fase was ik idd ook altijd helemaal stuk en had ik er een hard hoofd in.
Conditie lijkt mij te moeten gaan verbeteren..ik loop af-en-toe trappen op het werk en tot de 4 heb ik geen problemen, daarna hangt me tong op mn schoenen (of ik nu wel of niet ren)
@Beel: leuke foto..maar je ziet eruit alsof je aan het wandelen bent..of kijk jij gewoon zo makkelijk als je rent Ik zie er volgens mij niet zo relaxed uit..
@Dutchie: haha, zie je al helemaal rennen met de hoge nood en dan ook nog een zwengel Ipod die blauwe plekken veroorzaakt...Respect!!
@TD: Even in vogelvlucht mijn bevindingen. Ik heb de Ipod shiffle, lekker licht en makkelijk want je kunt hem vastklemmen. ik heb zelf geen problemen met de dopjes, maar er schijnen sportdopjes te zijn met een soort klemmer om je oorschelp. Volgens mij is de downloadsite genoemd in de header + schoenen is idd erg belangrijk..kleding is ondergeschikt..ik heb een loopbroek van nike, maar dat was meer vanwege de lage wintertemp. Van de zomer loop ik weer in een legging tot over de knie
(lees stukje en reageer direct..dus ben nu mosterd....)
wat betreft eten: ik sport het liefst 's ochtends zonder iets te hebben gegeten (maar da's volgens mij heel persoonlijk), daarnaast ontkom ik niet aan 's avonds lopen: dan het liefst direct uit mn werk dan heb ik een stuk fruit op 2 of 3 uur ervoor of na het eten, maar dan wacht ik minimaal een uur en zelfs dan heb ik weleens last..
@Sunshine: goed dat je weer begonnen bent!! gewoon lekker meeschrijven dan blijft de motivatie wel En deegrollers zijn achter de hand voor de 8e les..dus geef maar snel een update de komende dagen
@runningmonster: weleens van gehoord..maar momenteel nog gelukkig met Evy dus nog niet nodig. Wel in mn favoerieten opgeslagen voor het geval dat..
@marrie: we zijn allemaal met een paar minuutjes begonnen..alle begin is moeilijk maar met Evy redt je het wel
@Kipkerrie: wat een verhaal...moest echt even goed doorlezen om te snappen wat er nu pcies waar zit enzo. Succes iig met de onderzoeken!!
@Zomerkind: Ik ben jaloers..ik heb vandaag voor de 3e of 4e keer 30 minuten gelopen en haal nog steeds niet 5 km, laat staan nog een extra halve km. Vrijdag of zaterdag weer update van mij..eens kijken of ik in de buurt kan komen
@Whopper: idd daarom ben ik ook blij dat ik nu al een paar keer 30 minuten loop..dan merk je ook echt vooruitgang Bij de opbouwende fase was ik idd ook altijd helemaal stuk en had ik er een hard hoofd in.
Conditie lijkt mij te moeten gaan verbeteren..ik loop af-en-toe trappen op het werk en tot de 4 heb ik geen problemen, daarna hangt me tong op mn schoenen (of ik nu wel of niet ren)
@Beel: leuke foto..maar je ziet eruit alsof je aan het wandelen bent..of kijk jij gewoon zo makkelijk als je rent Ik zie er volgens mij niet zo relaxed uit..
@Dutchie: haha, zie je al helemaal rennen met de hoge nood en dan ook nog een zwengel Ipod die blauwe plekken veroorzaakt...Respect!!
@TD: Even in vogelvlucht mijn bevindingen. Ik heb de Ipod shiffle, lekker licht en makkelijk want je kunt hem vastklemmen. ik heb zelf geen problemen met de dopjes, maar er schijnen sportdopjes te zijn met een soort klemmer om je oorschelp. Volgens mij is de downloadsite genoemd in de header + schoenen is idd erg belangrijk..kleding is ondergeschikt..ik heb een loopbroek van nike, maar dat was meer vanwege de lage wintertemp. Van de zomer loop ik weer in een legging tot over de knie
(lees stukje en reageer direct..dus ben nu mosterd....)
wat betreft eten: ik sport het liefst 's ochtends zonder iets te hebben gegeten (maar da's volgens mij heel persoonlijk), daarnaast ontkom ik niet aan 's avonds lopen: dan het liefst direct uit mn werk dan heb ik een stuk fruit op 2 of 3 uur ervoor of na het eten, maar dan wacht ik minimaal een uur en zelfs dan heb ik weleens last..
@Sunshine: goed dat je weer begonnen bent!! gewoon lekker meeschrijven dan blijft de motivatie wel En deegrollers zijn achter de hand voor de 8e les..dus geef maar snel een update de komende dagen
@runningmonster: weleens van gehoord..maar momenteel nog gelukkig met Evy dus nog niet nodig. Wel in mn favoerieten opgeslagen voor het geval dat..
