Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zaterdag 12 april 2008 om 17:34
Jaaa die anderen hier zijn echt mijn GROTE voorbeeld! Mijn helden!
Vond je het ook veel lekkerder lopen op je nieuwe schoenen? En idd je eigen tempo zonder 'prestatiedruk' voor je vriend werkt denk ik het allerbeste.
Ademhaling vind ik erg lastig. Ik heb gelezen dat je het beste kunt uitademen als je je linkervoet neerzet, dit ter voorkoming van pijn in je zij. Ik probeer dat steeds, maar het gaat soms toch mis. Ook ging mij ademhaling op het laatste stukje van de laatste vijf minuten van les 9 op hol. Toen moest ik mezelf echt even tot kalmte manen.
Vond je het ook veel lekkerder lopen op je nieuwe schoenen? En idd je eigen tempo zonder 'prestatiedruk' voor je vriend werkt denk ik het allerbeste.
Ademhaling vind ik erg lastig. Ik heb gelezen dat je het beste kunt uitademen als je je linkervoet neerzet, dit ter voorkoming van pijn in je zij. Ik probeer dat steeds, maar het gaat soms toch mis. Ook ging mij ademhaling op het laatste stukje van de laatste vijf minuten van les 9 op hol. Toen moest ik mezelf echt even tot kalmte manen.
zaterdag 12 april 2008 om 19:08
Schoenen zijn inderdaad echt goed. Het is een hele investering voor iets waarvan je nog niet weet of je het leuk blijft vinden, maar zo verschrikkelijk de moeite waard om er wel voor te zorgen dat je de goede ondersteuning hebt. Ik liep van de week op oude tennisschoenen. Ook wel wat demping maar heel lang geleden helemaal niet gekocht aan de hand van een voetenadvies.
Moet er nog wel even bij zeggen dat als er iemand is voor wie ik niet méér hoef te zijn dan ik ben, mijn vriend is. Maar ik wou zelf zo graag...
Zal dat ademhalingstruukje ook eens proberen. En even na gaan zoeken hoe het zit. Mijn buikademhaling is van nature wel goed, maar ik kan maar niet door mijn neus en dat lijkt me toch wel beter ivm controle van hijgen.
Moet er nog wel even bij zeggen dat als er iemand is voor wie ik niet méér hoef te zijn dan ik ben, mijn vriend is. Maar ik wou zelf zo graag...
Zal dat ademhalingstruukje ook eens proberen. En even na gaan zoeken hoe het zit. Mijn buikademhaling is van nature wel goed, maar ik kan maar niet door mijn neus en dat lijkt me toch wel beter ivm controle van hijgen.
zaterdag 12 april 2008 om 19:30
zaterdag 12 april 2008 om 19:42
Ik had me opgegeven voor de Nescioloop (7,5km) voor morgen, maar heb de hele week zitten twijfelen of ik zou gaan vanwege mijn heupblessure...
Toen ik vanmiddag zat te bedenken wat voor rondje ik dan morgen zou gaan lopen bedacht ik me dat, als ik dan toch ga lopen morgen, ik net zo goed de Nescioloop kan doen!
Dan moet ik helaas wel vroeg op en ik geloof wel dat dat hetgeen is waar ik het meest tegenop zie. Aan de andere kant...ik ga vanavond toch vroeg naar bed, want mega-kater van gisteren...
Een paar kilometer hardlopen zal me dus goed doen!
Houd de deegrollers maar in de aanslag, want ik zie mezelf er nog wel voor aan om nog een paar keer van gedachten te veranderen...
Toen ik vanmiddag zat te bedenken wat voor rondje ik dan morgen zou gaan lopen bedacht ik me dat, als ik dan toch ga lopen morgen, ik net zo goed de Nescioloop kan doen!
Dan moet ik helaas wel vroeg op en ik geloof wel dat dat hetgeen is waar ik het meest tegenop zie. Aan de andere kant...ik ga vanavond toch vroeg naar bed, want mega-kater van gisteren...
Een paar kilometer hardlopen zal me dus goed doen!
Houd de deegrollers maar in de aanslag, want ik zie mezelf er nog wel voor aan om nog een paar keer van gedachten te veranderen...
zaterdag 12 april 2008 om 19:51
Sunshine, ik heb wat zitten lezen. Het schijnt dat je je lijf het beste zelf eea kan laten reguleren, maar als je dat geregeld doet gaat het beter. 4/4 of 3/3 of 3/2, het mag allemaal volgens de experts... Je schijnt het beter te doen als je in staat bent wel zo'n cadans te lopen.
Ik ga morgen les 1 nog eens lopen en dan wél met mijn hartslagmeter erbij (die was ik vandaag vergeten
). Ik denk dat als je een niet te hoge hartslag hebt, je je cadans ook beter houdt en dus je ademhaling.
Ik ga morgen les 1 nog eens lopen en dan wél met mijn hartslagmeter erbij (die was ik vandaag vergeten
). Ik denk dat als je een niet te hoge hartslag hebt, je je cadans ook beter houdt en dus je ademhaling.
zaterdag 12 april 2008 om 20:00
Tia Dalma, hou vol hoor want het gaat echt lukken dat half uur lopen! Ben ook 3 jr geleden begonnen met 1 minuut lopen en 1 minuut wandelen en nu loop ik makkelijk een uur of meer als ik een duurloop ga doen. Ik heb nu trouwens weer hetzelfde als ji omdat ik in september hoop een halve marathon te gaan doen. Vraag me ook af of ik dat ooit ga halen maar door regelmatig te trainen (ik train 3 keer per week) gaat me dat hoop ik ook lukken.
zaterdag 12 april 2008 om 20:56
Ja, inderdaad! Met zulke hippe deegrollers word ik bijna graag om de oren geslagen...
Ik heb trouwens op hyves een idee neergezet voor een Evy-shirt! Het lukt mij alleen niet om er een plaatje van te plaatsen op de site...Twomp, misschien ben jij daar handiger in?
We moeten dit idee natuurlijk niet zomaar laten verzanden!
Ik heb trouwens op hyves een idee neergezet voor een Evy-shirt! Het lukt mij alleen niet om er een plaatje van te plaatsen op de site...Twomp, misschien ben jij daar handiger in?
We moeten dit idee natuurlijk niet zomaar laten verzanden!
zaterdag 12 april 2008 om 21:17
Hallo allemaal. Heb even niet geschreven doordat ik een week niet heb gelopen. Schaam. Het kwam er gewoon niet van...
Maar nu heb ik toch les 26 gelopen + 15 minuten extra omdat ik zover van huis was. Dit betekent dat ik ook voor het eerst meer dan 10 km heb gelopen! Met heuvels! Sorry voor de ego trip maar ben zo blij!
Mijn vriend heeft me ook per verrassing vandaag ingeschreven voor 10 km volgende week zondag. Had eigenlijk eerst 5 km willen lopen om te kijken hoe dat gaat, maar goed, nu weet ik in ieder geval dat ik het uit kan lopen. Hopelijk eindig ik niet als laatste...
Kipkerrie, ik zag dat jij donderdag (?) les 27 liep, dus je bent nog steeds mijn grote voorbeeld!
Whopper, ik ben net als jij ook geen jonge godin meer. Maar dat geeft helemaal niks. (Toen ik een jonge godin was rookte ik als een schoorsteen en was ik allergisch voor alles wat met sport te maken had. )
Maar nu heb ik toch les 26 gelopen + 15 minuten extra omdat ik zover van huis was. Dit betekent dat ik ook voor het eerst meer dan 10 km heb gelopen! Met heuvels! Sorry voor de ego trip maar ben zo blij!
Mijn vriend heeft me ook per verrassing vandaag ingeschreven voor 10 km volgende week zondag. Had eigenlijk eerst 5 km willen lopen om te kijken hoe dat gaat, maar goed, nu weet ik in ieder geval dat ik het uit kan lopen. Hopelijk eindig ik niet als laatste...
Kipkerrie, ik zag dat jij donderdag (?) les 27 liep, dus je bent nog steeds mijn grote voorbeeld!
Whopper, ik ben net als jij ook geen jonge godin meer. Maar dat geeft helemaal niks. (Toen ik een jonge godin was rookte ik als een schoorsteen en was ik allergisch voor alles wat met sport te maken had. )
zaterdag 12 april 2008 om 22:28
@Bieke: Wow!!!!! Gefeliciteerd!
@Ildiko: gewoon doen, dan ben je daarna weer megatrots op jezelf en ook meteen van je kater af...
Ik persoonlijk heb al een week niet gerend. Het gaat niet helemaal lekker met die regelmaat van mij. Het heeft denk ik ook met doelen en vooruitgang te maken. Eerst was het duidelijk: doel was les 27 van Evy. Nu weet ik het niet. Ik denk eigenlijk dat het doel is om gewoon drie keer per week een half uur te rennen maar dat doe ik dus gewoon niet. Misschien moet ik me bij een renclub aansluiten ofzo.
@Ildiko: gewoon doen, dan ben je daarna weer megatrots op jezelf en ook meteen van je kater af...
Ik persoonlijk heb al een week niet gerend. Het gaat niet helemaal lekker met die regelmaat van mij. Het heeft denk ik ook met doelen en vooruitgang te maken. Eerst was het duidelijk: doel was les 27 van Evy. Nu weet ik het niet. Ik denk eigenlijk dat het doel is om gewoon drie keer per week een half uur te rennen maar dat doe ik dus gewoon niet. Misschien moet ik me bij een renclub aansluiten ofzo.
zondag 13 april 2008 om 01:08
@Likido, moedig hoor van je en heel veel succes morgen!
@Bieke ook heel stoer, je eerste loop volgende week en dan 10 km. Je zult vast niet de laatste zijn.
(En ik ben ook niet zo jong meer (rook nog wel... jaja ik weet ut, stom en ongezond)
Ik heb ook ff een deegroller nodig om me tot lopen te meppen. Ik heb momenteel heel weinig zin en verzin van alles om maar niet te hoeven. Gek he? Terwijl ik een doel heb, 10 km volgende maand. Het is lekker weer, ik heb tijd....En ik ga ook nog met iemand die ik eruit wil lopen. Zou je toch denken, wat houdt je tegen?
@Bieke ook heel stoer, je eerste loop volgende week en dan 10 km. Je zult vast niet de laatste zijn.
(En ik ben ook niet zo jong meer (rook nog wel... jaja ik weet ut, stom en ongezond)
Ik heb ook ff een deegroller nodig om me tot lopen te meppen. Ik heb momenteel heel weinig zin en verzin van alles om maar niet te hoeven. Gek he? Terwijl ik een doel heb, 10 km volgende maand. Het is lekker weer, ik heb tijd....En ik ga ook nog met iemand die ik eruit wil lopen. Zou je toch denken, wat houdt je tegen?
zondag 13 april 2008 om 08:14
* Pakt een hippe deegroller en mept wat om zich heen *
Kom op meiden!! Denk eraan hoe goed en voldaan je je weer voelt als je toch weer gelopen hebt! Ik had okk een dipje van de week maar was zo blj dat ik toch weer gegaan was uiteindelijk. En nu ben ik al wakker en op. Heb buienradar gecheckt want ik had gehoord dat het zou plenzen vandaag,maar het komende uur is het hier nog zeker droog dus ik ga over een halfuur (zit nu nog aan de koffie en plak ontbijtkoek) lesje 12 van Evy doen. Ik heb er zin in.
Dus kom op. Als je een doel moet hebben, stel je zelf een doel. ik weet er zelf ook zo even niet eentje,maar misschien kunnen we hier wat verzinnen? Bv. dat je die mooie broek pas mag kopen als je ..... gelopen hebt? En dan wel streng zijn hoor
Een hele fijne zondag en voor de kanjers die lopen gaan vandaag, succes!
ps: Tia Dalma, ik moet zeggen, ik ben zeer fier op je!
Kom op meiden!! Denk eraan hoe goed en voldaan je je weer voelt als je toch weer gelopen hebt! Ik had okk een dipje van de week maar was zo blj dat ik toch weer gegaan was uiteindelijk. En nu ben ik al wakker en op. Heb buienradar gecheckt want ik had gehoord dat het zou plenzen vandaag,maar het komende uur is het hier nog zeker droog dus ik ga over een halfuur (zit nu nog aan de koffie en plak ontbijtkoek) lesje 12 van Evy doen. Ik heb er zin in.
Dus kom op. Als je een doel moet hebben, stel je zelf een doel. ik weet er zelf ook zo even niet eentje,maar misschien kunnen we hier wat verzinnen? Bv. dat je die mooie broek pas mag kopen als je ..... gelopen hebt? En dan wel streng zijn hoor
Een hele fijne zondag en voor de kanjers die lopen gaan vandaag, succes!
ps: Tia Dalma, ik moet zeggen, ik ben zeer fier op je!
zondag 13 april 2008 om 08:49
Ildiko, succes. Misschien loop je al wel op dit moment.
Voor iedereen die geen zin heeft; ik heb nu al een week niet gelopen en heb echt afkickverschijnselen. Vind het helemaal niet meer leuk hier op 2000 meter. Vandaag schijnt voor het eerst de zon weer, na een week kommer en kwel, dus dat scheelt weer een beetje om de moraal omhoog te krijgen. Mss ga ik vanmiddag wel proberen een wandeling te maken en dan stevig doorwandelen. Moet toch ook goed zijn voor mijn conditie.
Iedereen een hele fijne zondag en loop ze allemaal.
Voor iedereen die geen zin heeft; ik heb nu al een week niet gelopen en heb echt afkickverschijnselen. Vind het helemaal niet meer leuk hier op 2000 meter. Vandaag schijnt voor het eerst de zon weer, na een week kommer en kwel, dus dat scheelt weer een beetje om de moraal omhoog te krijgen. Mss ga ik vanmiddag wel proberen een wandeling te maken en dan stevig doorwandelen. Moet toch ook goed zijn voor mijn conditie.
Iedereen een hele fijne zondag en loop ze allemaal.
zondag 13 april 2008 om 09:00
Goeiemorgen allemaal!
Ik kan het lezen echt niet meer bijhouden..
eerst kon ik dagelijk kijken en reageren, maar een keer in de week bijlezen werkt niet zo goed
Maar goed we blijven doorlopen! dinsdag ga ik een proeftraining doen bij een atletiekvereniging, als soort aanvulling op Evy, en een sterke stok achter de deur. Ik wilde nu ook nog even gaan lopen, en met de tweede reeks starten, deze krijg ik alleen niet gedownload. Weet iemand een site waar dit wel lukt? of kan ik ze van iemand krijgen bij wie het wel lukte om te downloaden? wil graag weer lopen! het weer is goed!
Fijne zondag enne keeprunning!
Ik kan het lezen echt niet meer bijhouden..
eerst kon ik dagelijk kijken en reageren, maar een keer in de week bijlezen werkt niet zo goed Maar goed we blijven doorlopen! dinsdag ga ik een proeftraining doen bij een atletiekvereniging, als soort aanvulling op Evy, en een sterke stok achter de deur. Ik wilde nu ook nog even gaan lopen, en met de tweede reeks starten, deze krijg ik alleen niet gedownload. Weet iemand een site waar dit wel lukt? of kan ik ze van iemand krijgen bij wie het wel lukte om te downloaden? wil graag weer lopen! het weer is goed!
Fijne zondag enne keeprunning!
zondag 13 april 2008 om 09:49
@Twompie: dank je!
@ its: dank je!
Ik ben wakker, da's al één. (Dit weekend even alleen thuis dus vandaar ook mijn buitensporig frequent forumgedrag van dit weekend.)
Buienradar voorspelt voor de Rotterdamse Marathon een wisselend bewolkte dag, dus dat zal hier ook wel loslopen. (letterlijk!).
Ik ga dus straks een was aanzetten en mijn renkleren nog een keer aantrekken om Les 1 met hartslagmeter te lopen. Straks...
@keeprunning: ik heb van deze site de 5-10 km podcasts. Niet supersnel maar met een ADSL prima te doen.
TD, gaat wat hippe deegrollers verstoppen...
@ its: dank je!
Ik ben wakker, da's al één. (Dit weekend even alleen thuis dus vandaar ook mijn buitensporig frequent forumgedrag van dit weekend.)
Buienradar voorspelt voor de Rotterdamse Marathon een wisselend bewolkte dag, dus dat zal hier ook wel loslopen. (letterlijk!).
Ik ga dus straks een was aanzetten en mijn renkleren nog een keer aantrekken om Les 1 met hartslagmeter te lopen. Straks...
@keeprunning: ik heb van deze site de 5-10 km podcasts. Niet supersnel maar met een ADSL prima te doen.
TD, gaat wat hippe deegrollers verstoppen...
zondag 13 april 2008 om 10:03
Succes voor straks, Tia! Leuk om met al je nieuwe gadgets te lopen. Hier is het ook mooi weer.
Keeprunning, ben benieuwd wat je van de atletiekvereniging vindt. Het is vast leuk om zo wat afwisseling te hebben.
Siensien, waarom was je ook al weer in de bergen? Vakantie? Fijn dat in ieder geval het zonnetje nu weer schijnt. Lopen is vast ook goed voor je conditie en natuurlijk ook heel leuk en mooi! (oh, in de bergen wandelen, zou ik nu ook wel zin in hebben!)
Its, alweer lekker gelopen? Goed dat je uit je loopdipje bent. Ik ben het met je eens. De beste manier om geen zin in lopen tegen te gaan is toch maar gewoon te gaan.
Al heb ik nu ook niet zo'n zin. Heb nog een beetje spierpijn in mijn achterkant bovenbenen. Bovendien is een half uur achter elkaar rennen nu ook wel even een opgave, nu de eerste blijheid van dat het was gelukt weer voorbij is. Bovendien is vriend weg en zijn kinderen dan alleen thuis. Dat doe ik overigens sinds kort wel, dat ze overdag als ze lekker aan het spelen zijn een half uurtje alleen mogen blijven. Dan weten de buren het. Ze zijn bijna 7 en 4, maar de jongste is zo'n rustig typje, die blijft gewoon heerlijk een half uurtje tekenen of playmobielen of met de pop spelen. Als ze slapen zou ik het dan weer niet zo snel doen, want stel voor dat er net eentje wakker wordt en niemand thuis treft. Dat zou ik zo zielig vinden. Het is een keer gebeurd, dat we achter in de tuin zaten, met babyfoon, maar dat ie het niet deed en ik opeens hard gehuil vanuit binnen hoorde. Is al wel echt jaren geleden, maar dat zit echt nog in mijn hoofd. Maar overdag, als ik wat met ze kan afspreken, dan gaat dat bij ons goed.
Whopper, over je conditie, je hebt natuurlijk niet zomaar 8 maanden niet gelopen, misschien moet je lijf daarom nu extra wennen bij de opbouw? Maar als je vergelijkt met hoe het een paar weken geleden ging, zie je vast ook enorme verbetering. Rustig aan, dan komt het vast steeds beter!
Twompie, die konijntjes van je waren echt wel superschattig! Dat hele kleintje! Liehief!
En verder kan ik vast nog een heleboel dingen verzinnen die ik wilde zeggen, maar ik denk dat ik gewoon mijn renkleren maar aan ga trekken, ben inmiddels beetje wakker (had heerlijk uitgeslapen, was gisteren naar theater geweest). Een beetje buitenlucht doet me vast goed. Ga ik daarna gezellige dingen met de kinderen doen (vanmiddag weer naar het theater, maar dan een kindervoorstelling, heb opeens culturele zin!)
Keeprunning, ben benieuwd wat je van de atletiekvereniging vindt. Het is vast leuk om zo wat afwisseling te hebben.
Siensien, waarom was je ook al weer in de bergen? Vakantie? Fijn dat in ieder geval het zonnetje nu weer schijnt. Lopen is vast ook goed voor je conditie en natuurlijk ook heel leuk en mooi! (oh, in de bergen wandelen, zou ik nu ook wel zin in hebben!)
Its, alweer lekker gelopen? Goed dat je uit je loopdipje bent. Ik ben het met je eens. De beste manier om geen zin in lopen tegen te gaan is toch maar gewoon te gaan.
Al heb ik nu ook niet zo'n zin. Heb nog een beetje spierpijn in mijn achterkant bovenbenen. Bovendien is een half uur achter elkaar rennen nu ook wel even een opgave, nu de eerste blijheid van dat het was gelukt weer voorbij is. Bovendien is vriend weg en zijn kinderen dan alleen thuis. Dat doe ik overigens sinds kort wel, dat ze overdag als ze lekker aan het spelen zijn een half uurtje alleen mogen blijven. Dan weten de buren het. Ze zijn bijna 7 en 4, maar de jongste is zo'n rustig typje, die blijft gewoon heerlijk een half uurtje tekenen of playmobielen of met de pop spelen. Als ze slapen zou ik het dan weer niet zo snel doen, want stel voor dat er net eentje wakker wordt en niemand thuis treft. Dat zou ik zo zielig vinden. Het is een keer gebeurd, dat we achter in de tuin zaten, met babyfoon, maar dat ie het niet deed en ik opeens hard gehuil vanuit binnen hoorde. Is al wel echt jaren geleden, maar dat zit echt nog in mijn hoofd. Maar overdag, als ik wat met ze kan afspreken, dan gaat dat bij ons goed.
Whopper, over je conditie, je hebt natuurlijk niet zomaar 8 maanden niet gelopen, misschien moet je lijf daarom nu extra wennen bij de opbouw? Maar als je vergelijkt met hoe het een paar weken geleden ging, zie je vast ook enorme verbetering. Rustig aan, dan komt het vast steeds beter!
Twompie, die konijntjes van je waren echt wel superschattig! Dat hele kleintje! Liehief!
En verder kan ik vast nog een heleboel dingen verzinnen die ik wilde zeggen, maar ik denk dat ik gewoon mijn renkleren maar aan ga trekken, ben inmiddels beetje wakker (had heerlijk uitgeslapen, was gisteren naar theater geweest). Een beetje buitenlucht doet me vast goed. Ga ik daarna gezellige dingen met de kinderen doen (vanmiddag weer naar het theater, maar dan een kindervoorstelling, heb opeens culturele zin!)
zondag 13 april 2008 om 10:26
Monissa en Beel, bedankt voor jullie reacties. Ben nog steeds blij! Het prettigste van hardlopen is niet de actie op zich maar het trotse na-gevoel
Zo te zien zijn hier nog meer rijpere godinnen, wat leuk. Had al zitten denken aan een nieuw topic. Iets van "rond de 40 en sport", om te kijken of ik niet de oudste ben...
Monissa, ook een dipje? Gewoon weer gaan, dan weet je weer waarom het toch zo fijn was. Maar heel af en toe een paar dagen langer rust kan ook geen kwaad. Het moet wel leuk blijven, vind ik. (Net ook een week niet gelopen, en heb het goedpraten van dip aardig onder de knie.)
Tia Dalma, het gaat echt lukken, dat half uur hardlopen. Ineens kun jij het ook! En zo lang duurt het niet eens. Als je het schema volgt dan ben je er eind juni al.
Ildiko, hoe ging het vandaag?
(Heb misschien ergens een stukje gemist, maar wat zei de dokter nou over je heup?)
Laten jullie trouwens weten welk t-shirt het wordt hier?
Zo te zien zijn hier nog meer rijpere godinnen, wat leuk. Had al zitten denken aan een nieuw topic. Iets van "rond de 40 en sport", om te kijken of ik niet de oudste ben...
Monissa, ook een dipje? Gewoon weer gaan, dan weet je weer waarom het toch zo fijn was. Maar heel af en toe een paar dagen langer rust kan ook geen kwaad. Het moet wel leuk blijven, vind ik. (Net ook een week niet gelopen, en heb het goedpraten van dip aardig onder de knie.)
Tia Dalma, het gaat echt lukken, dat half uur hardlopen. Ineens kun jij het ook! En zo lang duurt het niet eens. Als je het schema volgt dan ben je er eind juni al.
Ildiko, hoe ging het vandaag?
(Heb misschien ergens een stukje gemist, maar wat zei de dokter nou over je heup?)
Laten jullie trouwens weten welk t-shirt het wordt hier?
zondag 13 april 2008 om 10:47
Yep, mijn rondje zit er al weer even op. Lekker was het weer. Stukjes van 1-2-4-4-5 lopen met (iets te lange) wandelstukjes ertussen. Ging prima! Ik heb ook al geen last meer van mijn benen in die zin dat ik echt kan voelen dat ik gelopen heb, tot 2 dagen erna. Dus dat gaat ook goed!
Ik concentreer me nu vooral op mijn ademhaling, hoewel dat ook steeds minder hijgerig is. Ikke blij!
Ben zelf ook geen 40- meer, ben iets over de 40 maar ik heb me nog nooit zo goed gevoeld als tegenwoordig. Ben een jaar geleden gestopt met roken, en een maand geleden dus (weer) gaan lopen. Nu nog een kilootje of 3-4 kwijt en ik ben waar ik zijn wil.
Ben dus wel een godin, maar geen "rijpere", meer een laatbloeier (ach, als ik mezelf maar voor de gek kan houden)
Ildiko, hoe ging je Nescioloop?
Ik concentreer me nu vooral op mijn ademhaling, hoewel dat ook steeds minder hijgerig is. Ikke blij!
Ben zelf ook geen 40- meer, ben iets over de 40 maar ik heb me nog nooit zo goed gevoeld als tegenwoordig. Ben een jaar geleden gestopt met roken, en een maand geleden dus (weer) gaan lopen. Nu nog een kilootje of 3-4 kwijt en ik ben waar ik zijn wil.
Ben dus wel een godin, maar geen "rijpere", meer een laatbloeier (ach, als ik mezelf maar voor de gek kan houden)
Ildiko, hoe ging je Nescioloop?
zondag 13 april 2008 om 10:52
