Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zondag 13 april 2008 om 11:52
Hai!
Net ook weer terug van het rondje! Ging lekker, geen last van eerdere kwaaltjes. Maar 30 minuten was ook wel echt genoeg. Ik hoopte nog stiekem om het rondje rennend af te kunnen maken, en dan 35 minuten te lopen. Maar nee, het was echt genoeg. Nou ja, volgende keer beter!
Its en Bieke (heel goed trouwens, die 10 km! ), hoewel ik nog geen 40 ben (nu 36), heb ik net als jullie het gevoel dat ik sinds jaren niet zo 'gezond' heb geleefd. Voor mij was het trouwens ook het startpunt, toen ik vlak voor mijn 35e verjaardag op de crosstrainer van een vriendin stond en na 3 minuten totaal volkomen uitgeput was. Ik dacht toen: dit moet anders, want anders loop ik achter een rollator op mijn 40e
. Dat laatbloeien bevalt me prima!
Fijne dag iedereen!
Net ook weer terug van het rondje! Ging lekker, geen last van eerdere kwaaltjes. Maar 30 minuten was ook wel echt genoeg. Ik hoopte nog stiekem om het rondje rennend af te kunnen maken, en dan 35 minuten te lopen. Maar nee, het was echt genoeg. Nou ja, volgende keer beter!
Its en Bieke (heel goed trouwens, die 10 km! ), hoewel ik nog geen 40 ben (nu 36), heb ik net als jullie het gevoel dat ik sinds jaren niet zo 'gezond' heb geleefd. Voor mij was het trouwens ook het startpunt, toen ik vlak voor mijn 35e verjaardag op de crosstrainer van een vriendin stond en na 3 minuten totaal volkomen uitgeput was. Ik dacht toen: dit moet anders, want anders loop ik achter een rollator op mijn 40e
. Dat laatbloeien bevalt me prima!Fijne dag iedereen!
zondag 13 april 2008 om 11:57
Jeeeeehhhh douchen is zo lekker als je hebt gelopen!
Tweede rondje ging goed. Heb op mijn hartslag gelet en liep in les 1 een gemiddelde van 151. Wandelen iets rond de 120-130 na afloop van het lopen, en hardlopen zo rond de 170 (een keer een uitschiter naar 181 en toen wist ik dat ik even iets langzamer en met een hogere pasfrequentie moest gaan lopen). Dus het lopen met een hartslagmeter kan toch wel handig zijn. Ademhaling bleef ook goed gaan dus dat belooft goede dingen voor les 2. (Heb zelfs laatste 3 minuten nog een 30 seconden langer doorgerend omdat een deel ervan iets heuvel-af liep
).
Hulde aan alle laatbloeiers, vroeg-gaanders, telgangers en andere heldinnen van vandaag en morgen!
Geniet van je zondag,
groet,
TD
Tweede rondje ging goed. Heb op mijn hartslag gelet en liep in les 1 een gemiddelde van 151. Wandelen iets rond de 120-130 na afloop van het lopen, en hardlopen zo rond de 170 (een keer een uitschiter naar 181 en toen wist ik dat ik even iets langzamer en met een hogere pasfrequentie moest gaan lopen). Dus het lopen met een hartslagmeter kan toch wel handig zijn. Ademhaling bleef ook goed gaan dus dat belooft goede dingen voor les 2. (Heb zelfs laatste 3 minuten nog een 30 seconden langer doorgerend omdat een deel ervan iets heuvel-af liep
).Hulde aan alle laatbloeiers, vroeg-gaanders, telgangers en andere heldinnen van vandaag en morgen!
Geniet van je zondag,
groet,
TD
zondag 13 april 2008 om 12:14
Zo wat hebben jullie onwijs veel geschreven in anderhalve dag! Lees eigenlijnk dagelijks even bij maar aangezien ik met mijn lesje 1 net veel te vertellen heb niets gepost.
Dus ik heb de prachtige deegrollers maar vooral de schattige konijntjes ook langs zien komen!
Ildiko; hoe ist met je loop gegaan en je heup?
Tia; ik moet zeggen dat je onwijs goed bezig bent als ik kijk hoe ik maar wat aan sukkel! Iets om trots op te zijn! Ik ga zo nog even voor de 3e en laatse keer lesje 1 lopen. (1e keer was ramp, 2e keer was netjes , nu moet 3e keer super gaan)
Nou renze iedereen vandaag het is heerlijk weer.
Trouwens ik ben geen laatbloeier te noemen Ik ben 25 en vond dat ik maar eens moest beginnen met hardlopen gezien alle stress rondom werk maar vooral het gehijg na het trappenlopen.
Dus ik heb de prachtige deegrollers maar vooral de schattige konijntjes ook langs zien komen!
Ildiko; hoe ist met je loop gegaan en je heup?
Tia; ik moet zeggen dat je onwijs goed bezig bent als ik kijk hoe ik maar wat aan sukkel! Iets om trots op te zijn! Ik ga zo nog even voor de 3e en laatse keer lesje 1 lopen. (1e keer was ramp, 2e keer was netjes , nu moet 3e keer super gaan)
Nou renze iedereen vandaag het is heerlijk weer.
Trouwens ik ben geen laatbloeier te noemen
Ik ben 25 en vond dat ik maar eens moest beginnen met hardlopen gezien alle stress rondom werk maar vooral het gehijg na het trappenlopen.
zondag 13 april 2008 om 12:36
Zo...net terug van de Nescioloop...Ik heb mezelf er naartoe moeten slepen vanochtend...had hoofdpijn en heb dat helaas nu nog, maar ik heb 'm wel gelopen! Ik heb mijn gewone looptempo aangehouden, me niet laten opjagen en ondertussen gezellig gekletst met een medeloopster.Het weer was perfect, lekker zonnig en mijn heup heeft zich heel goed gehouden...geen extra last of zo, maar dat zou morgen ook nog kunnen komen.
Maar...mèn...die Nesciobrug is geen pretje...daar had ik vooraf even geen rekening mee gehouden! Een flinke klim dus!
Ikzelf heb eigenlijk niet op de tijd gelet, maar mijn medeloopster wel en volgens haar zaten we nog nèt aan onder de 50 minuten...
De tijden komen nog op internet te staan en ik heb begrepen ook een foto...ben benieuwd dus hoe deze tomaat vereeuwigd is
Als herinnering kregen alle lopers trouwens een t-shirt met de Nesciobrug erop...erg leuk!
Nou, mijn badje is nu volgelopen...ik ga ff met paracetamol in bad liggen en dan ga ik vanmiddag nog wel even op al jullie verhalen reageren...
Maar...mèn...die Nesciobrug is geen pretje...daar had ik vooraf even geen rekening mee gehouden! Een flinke klim dus!
Ikzelf heb eigenlijk niet op de tijd gelet, maar mijn medeloopster wel en volgens haar zaten we nog nèt aan onder de 50 minuten...
De tijden komen nog op internet te staan en ik heb begrepen ook een foto...ben benieuwd dus hoe deze tomaat vereeuwigd is
Als herinnering kregen alle lopers trouwens een t-shirt met de Nesciobrug erop...erg leuk!
Nou, mijn badje is nu volgelopen...ik ga ff met paracetamol in bad liggen en dan ga ik vanmiddag nog wel even op al jullie verhalen reageren...
zondag 13 april 2008 om 13:10
zondag 13 april 2008 om 14:12
http://i54.photobucket.co...15/keeslog/_MG_2097-1.jpg
Zo...plaatje van Nesciobrug!
Ik ben er nog niet uit hoe ik een plaatje kan plakken hier, dus dan maar even zo.
Ik ben inderdaad best wel heel erg trots op mezelf! Vind het best knap dat ik helemaal met hoofdpijn en al toch ben gaan lopen.
Heb net mijn badje achter de rug en hoofdpijn is nog niet helemaal weg, maar het voelt wel al wat beter...Ik denk dat ik wel wat beter voor mezelf mag gaan zorgen...
Dan bedoel ik bijvoorbeeld niet in het weekend van een loop even flink gaan doorzakken (vrijdagavond!), opletten dat ik gezond eet en voldoende slaap en natuurlijk dat ik wel gewoon mijn kopje koffie neem 's morgens anders krijg ik ook hoofdpijn...
Ik ben trouwens ook een laatbloeiert...bijna 37 en volgens mijn vriendinnen eindelijk 'het licht gezien'...
@Marrie, je zegt dat je 'maar wat aansukkelt', maar stap daar alsjeblieft heel snel vanaf!
*vindt stiekum dat deegrollers ook hier een goed doel zouden kunnen dienen*
Je bent ontzettend goed bezig en gezien het feit dat de les beter gaat, boek je dus vooruitgang!
Enne...wie of wat is Kipsang? Heb ik iets gemist?
@Bieke (onwijs goed trouwens, die 10km!), het is nog niet duidelijk wat er met mijn heup is, maar de term slijmbeursontsteking viel wel. Ik heb donderdag een afspraak bij het Sport Medisch Adviescentrum en hoop daar iets wijzer van te worden.
Als het lukt om plaatjes te plakken...dan laten we wel even zien welk t-shirt het gaat worden natuurlijk! Maar dan moet het knip- en plakwerk wel eerst gaan lukken...
Btw...sinds er hippe deegrollers zijn, worden ze ook ineens weer meer gebruikt...hebben jullie het ook door?
*mept nog even na naar Tia Dalma (omdat ze de deegrollers verstopt had!), Beel en Monissa*
@Tia Dalma, ik dacht even dat je vanmiddag om 12.10 al drie wijn in je mik had...'k schrok al!
@Twompie, ben blij en niet blij dat het je niet gelukt is met 'knippen en plakken'. Blij omdat het dus blijkbaar niet aan mij ligt... Niet blij omdat ik nu het plaatje niet kan laten zien... Ik ga nog even wat verder klooien straks en hoop dat ik uiteindelijk toch met een plaatje kan komen...of zo...
Zo...plaatje van Nesciobrug!
Ik ben er nog niet uit hoe ik een plaatje kan plakken hier, dus dan maar even zo.
Ik ben inderdaad best wel heel erg trots op mezelf! Vind het best knap dat ik helemaal met hoofdpijn en al toch ben gaan lopen.
Heb net mijn badje achter de rug en hoofdpijn is nog niet helemaal weg, maar het voelt wel al wat beter...Ik denk dat ik wel wat beter voor mezelf mag gaan zorgen...
Dan bedoel ik bijvoorbeeld niet in het weekend van een loop even flink gaan doorzakken (vrijdagavond!), opletten dat ik gezond eet en voldoende slaap en natuurlijk dat ik wel gewoon mijn kopje koffie neem 's morgens anders krijg ik ook hoofdpijn...
Ik ben trouwens ook een laatbloeiert...bijna 37 en volgens mijn vriendinnen eindelijk 'het licht gezien'...
@Marrie, je zegt dat je 'maar wat aansukkelt', maar stap daar alsjeblieft heel snel vanaf!
*vindt stiekum dat deegrollers ook hier een goed doel zouden kunnen dienen*
Je bent ontzettend goed bezig en gezien het feit dat de les beter gaat, boek je dus vooruitgang!
Enne...wie of wat is Kipsang? Heb ik iets gemist?
@Bieke (onwijs goed trouwens, die 10km!), het is nog niet duidelijk wat er met mijn heup is, maar de term slijmbeursontsteking viel wel. Ik heb donderdag een afspraak bij het Sport Medisch Adviescentrum en hoop daar iets wijzer van te worden.
Als het lukt om plaatjes te plakken...dan laten we wel even zien welk t-shirt het gaat worden natuurlijk! Maar dan moet het knip- en plakwerk wel eerst gaan lukken...
Btw...sinds er hippe deegrollers zijn, worden ze ook ineens weer meer gebruikt...hebben jullie het ook door?
*mept nog even na naar Tia Dalma (omdat ze de deegrollers verstopt had!), Beel en Monissa*
@Tia Dalma, ik dacht even dat je vanmiddag om 12.10 al drie wijn in je mik had...'k schrok al!
@Twompie, ben blij en niet blij dat het je niet gelukt is met 'knippen en plakken'. Blij omdat het dus blijkbaar niet aan mij ligt... Niet blij omdat ik nu het plaatje niet kan laten zien... Ik ga nog even wat verder klooien straks en hoop dat ik uiteindelijk toch met een plaatje kan komen...of zo...
zondag 13 april 2008 om 15:04
Ok, het gaat mij dus niet lukken een plaatje te plakken van het ontworpen shirt. Dat betekent dat ieder het zelf ff zou moeten bekijken op de site zelf...Ik heb mijn aanwijzingen van hyves even hiernaartoe gekopieerd (ja!...dát lukt dan weer wel! )
Als we dus een echt hardloopshirt willen met eigen tekst erop, kunnen we hiervoor gaan:
Op www.spreadshirt.net zouden we het ALU vrouwen funktieshirt kunnen nemen. Die is er in zwart en wit. Ik ben geen groot voorstander van zwart, maar een nog mindere voorstander van wit (schijnt vaak door!).
We zouden het zwarte shirt kunnen nemen met lichtroze letters (sonic, lettergrootte 182) Evy is
fier
op mij
Andere suggesties zijn natuurlijk welkom, maar ik dacht ik ga maar weer eens iets proberen, anders komt er straks helemaal niets van.
Voor de mensen die niet meedoen aan de Marikenloop...dat is natuurlijk geen reden om niet voor het shirt te gaan...er komt vast wel weer een andere loop waarbij het leuk zou zijn als we elkaar kunnen herkennen...
Als we dus een echt hardloopshirt willen met eigen tekst erop, kunnen we hiervoor gaan:
Op www.spreadshirt.net zouden we het ALU vrouwen funktieshirt kunnen nemen. Die is er in zwart en wit. Ik ben geen groot voorstander van zwart, maar een nog mindere voorstander van wit (schijnt vaak door!).
We zouden het zwarte shirt kunnen nemen met lichtroze letters (sonic, lettergrootte 182) Evy is
fier
op mij
Andere suggesties zijn natuurlijk welkom, maar ik dacht ik ga maar weer eens iets proberen, anders komt er straks helemaal niets van.
Voor de mensen die niet meedoen aan de Marikenloop...dat is natuurlijk geen reden om niet voor het shirt te gaan...er komt vast wel weer een andere loop waarbij het leuk zou zijn als we elkaar kunnen herkennen...
zondag 13 april 2008 om 16:32
Tia Dalma,
Hardstikke goed dat je zo bezig bent, volhouden nu! Enne...ik ken de site inderdaad, ik gebruikte die toen ik nog geen hartslagmeter. Ik heb er nu ééntje die ook gelijk meet hoe hard ik ren en wat de afstand is, dus ik heb de site niet meer nodig!
Ildiko,
Knap hoor...je mag fier zijn op jezelf!
Marrie,
Je doet het wel en dat kunnen er vele niet zeggen! Je mag dus met recht fier zijn op jezelf ook al vind je zelf dat je maar wat aanrommelt!
Keeprunning,
Ik ben benieuwd hoe jij het bij de atletiekvereniging ervaart. Ik ben nu sinds bijna 3 weken lid en het bevalt mij super! 1x in de week vastigheid, daarnaast bepaal ik zelf wanneer ik ga. Het voordeel dat je van de sportarts en de clubfysio gebruik kan/mag maken. Het is gezellig met anderen lopen en je loopt ook afwisselend.
Twompie,
wat een lieve foto's van die konijntjes. Vonden mijn kids ook hahaha, maar helaas voor hun komt hier geen konijn in huis hoe lief ik ze ook vind!
Na een errug korte nacht toch maar gelijk mijn hardloopschoenen aangetrokken en na een licht ontbijtje op pad gegaan. Het ging best lekker al was het wel zwaar! mijn hartslagmeter wees later uit dat ik bijna 4 km in 20 minuten had gelopen, gemiddelde snelheid 9,1 km/u en dat terwijl ik in die 20 minuten dus ook stukken heb moeten wandelen. Ben dus best fier op mijzelf! En waar ik nog blijer om ben is dat het met mijn hiel zo goed gaat! Helemaal geen last. Ik heb de laatste week dan ook niet anders gedaan dan kuitspier oefeningen en dat heeft dus zin gehad! Ik kijk nu al weer uit naar dinsdag, de dag dat ik weer op de baan mag lopen!
Hardstikke goed dat je zo bezig bent, volhouden nu! Enne...ik ken de site inderdaad, ik gebruikte die toen ik nog geen hartslagmeter. Ik heb er nu ééntje die ook gelijk meet hoe hard ik ren en wat de afstand is, dus ik heb de site niet meer nodig!
Ildiko,
Knap hoor...je mag fier zijn op jezelf!
Marrie,
Je doet het wel en dat kunnen er vele niet zeggen! Je mag dus met recht fier zijn op jezelf ook al vind je zelf dat je maar wat aanrommelt!
Keeprunning,
Ik ben benieuwd hoe jij het bij de atletiekvereniging ervaart. Ik ben nu sinds bijna 3 weken lid en het bevalt mij super! 1x in de week vastigheid, daarnaast bepaal ik zelf wanneer ik ga. Het voordeel dat je van de sportarts en de clubfysio gebruik kan/mag maken. Het is gezellig met anderen lopen en je loopt ook afwisselend.
Twompie,
wat een lieve foto's van die konijntjes. Vonden mijn kids ook hahaha, maar helaas voor hun komt hier geen konijn in huis hoe lief ik ze ook vind!
Na een errug korte nacht toch maar gelijk mijn hardloopschoenen aangetrokken en na een licht ontbijtje op pad gegaan. Het ging best lekker al was het wel zwaar! mijn hartslagmeter wees later uit dat ik bijna 4 km in 20 minuten had gelopen, gemiddelde snelheid 9,1 km/u en dat terwijl ik in die 20 minuten dus ook stukken heb moeten wandelen. Ben dus best fier op mijzelf! En waar ik nog blijer om ben is dat het met mijn hiel zo goed gaat! Helemaal geen last. Ik heb de laatste week dan ook niet anders gedaan dan kuitspier oefeningen en dat heeft dus zin gehad! Ik kijk nu al weer uit naar dinsdag, de dag dat ik weer op de baan mag lopen!
zondag 13 april 2008 om 16:46
Zo, ik me mezelf vanochtend ook weer een mep onder mn kont gegeven met zon hippe deegroller. Dus hup eropuit voor les 21 (10-10-12). En ging weer boven verwachting goed (ong 5,4 km in 36 minuten); merk dat het juist na een paar minuten steeds beter gaat. Net of je er even in moet komen. Baal wel erg, want heb nu wéér een blaar. Echt ik word er helemaal gek van. Had goede sokken waarmee ik er geen last van had, maar daar ben ik er nu 1 van kwijt (echt geen idéé waar het ding kan liggen). Morgen toch maar even nieuwe kopen, want zo haalt het niks uit.
@Ildiko: goed joh, dat je toch gegaan bent! En nog zo'n mooie tijd ook!! Ge moogt fier zijn op uzelf. Die Kipsang, haha. Ik dacht eerst ook 'waar hébben ze t over?', maar t gaat over een marathonloper als ik t goed begrijp.
(en ff beetje offtopic; ik dacht dat jij echt halfweg de twintig zou zijn ofzo; grappig toch hoe je je een beeld vormt van iemand, bijv op basis van schrijfstijl, interesses ed, en dat het dan toch niet altijd blijkt te kloppen).
@Its en Bieke: laatbloeier vind ik idd ook een mooiere.Nou ben ik zelf geen 40+, maar dat maakt toch allemaal niks uit. Jen bet zo jong als je je voelt. En jullie zijn supergoed bezig, dus houden zo!!!
@Ildiko: goed joh, dat je toch gegaan bent! En nog zo'n mooie tijd ook!! Ge moogt fier zijn op uzelf. Die Kipsang, haha. Ik dacht eerst ook 'waar hébben ze t over?', maar t gaat over een marathonloper als ik t goed begrijp.
(en ff beetje offtopic; ik dacht dat jij echt halfweg de twintig zou zijn ofzo; grappig toch hoe je je een beeld vormt van iemand, bijv op basis van schrijfstijl, interesses ed, en dat het dan toch niet altijd blijkt te kloppen).
@Its en Bieke: laatbloeier vind ik idd ook een mooiere.Nou ben ik zelf geen 40+, maar dat maakt toch allemaal niks uit. Jen bet zo jong als je je voelt. En jullie zijn supergoed bezig, dus houden zo!!!
zondag 13 april 2008 om 17:10
Kipsang zei mij ook niks, ik dacht ook al, waar hebben ze 't over!
En Ildiko, wat goed van die Nescioloop! Nu relaxed nagenieten in bad en hopen dat hoofdpijn snel zakt.
Girl, wat irritant he, die blaren! Ik had er vorig jaar ook last van, ook zo'n beetje rond jouw les. Ik ging van die blarenpleisters gebruiken, en dat hielp wel, maar zonder kon ik niet meer. Wist je dat je trouwens hele fijne hardloopsokken kunt kopen bij de Hema? Dat scheelt misschien al iets?
Koekkie, fijn dat het lopen vandaag weer zo lekker ging en het klinkt goed, die combi tussen atletiekclub en zelf lopen. Wie weet ga ik dat ook nog wel doen.
Tia, je gaat hartstikke goed en Marie, jij moet zeker niet zeuren, want jij gaat ook heel goed! Moet je jezelf over een week of 3-4 eens zien!
Ik ga even wat koken!
En Ildiko, wat goed van die Nescioloop! Nu relaxed nagenieten in bad en hopen dat hoofdpijn snel zakt.
Girl, wat irritant he, die blaren! Ik had er vorig jaar ook last van, ook zo'n beetje rond jouw les. Ik ging van die blarenpleisters gebruiken, en dat hielp wel, maar zonder kon ik niet meer. Wist je dat je trouwens hele fijne hardloopsokken kunt kopen bij de Hema? Dat scheelt misschien al iets?
Koekkie, fijn dat het lopen vandaag weer zo lekker ging en het klinkt goed, die combi tussen atletiekclub en zelf lopen. Wie weet ga ik dat ook nog wel doen.
Tia, je gaat hartstikke goed en Marie, jij moet zeker niet zeuren, want jij gaat ook heel goed! Moet je jezelf over een week of 3-4 eens zien!
Ik ga even wat koken!
zondag 13 april 2008 om 19:28
Dank voor jullie bemoedigende woorden. Kijk, dan weet ik weer waarom ik hier kom; om te motiveren en gemotiveerd te worden
Vandaag niet gerend; ik ben aan het witten thuis en ik stond te trillen op mijn benen toen het mijn ren-tijd was, dus beter van niet...
Jolan, ik denk dus dat je gelijk hebt met dat opbouwen; álles kost me meer energie dan voorheen, het schilderen in huis merk ik, dus ook het lopen zal daarvan komen. Ik zet gewoon door . Het kijken naar de marathon van Rotterdam vanmorgen heeft me weer geinspireerd. Wat heb ik een enorm respect voor die lui.....
Vandaag niet gerend; ik ben aan het witten thuis en ik stond te trillen op mijn benen toen het mijn ren-tijd was, dus beter van niet...
Jolan, ik denk dus dat je gelijk hebt met dat opbouwen; álles kost me meer energie dan voorheen, het schilderen in huis merk ik, dus ook het lopen zal daarvan komen. Ik zet gewoon door . Het kijken naar de marathon van Rotterdam vanmorgen heeft me weer geinspireerd. Wat heb ik een enorm respect voor die lui.....
zondag 13 april 2008 om 19:57
quote:jolan schreef op 13 april 2008 @ 18:27:
(en dat 'zeuren' was aardig bedoeld he? nu ik het zo overlees komt het een beetje stom over....)
Hahah zo stom komt dat niet over hoor en snap best dat jullie hier alleen niet op zitten te wachten want jullie zijn al onwijs ver!
Maar ik wil jullie allen toch even bedanken voor alle bemoedigende woorden! Net les 1 wéér gelopen en ging niet lekker. Ondanks dat ik jullie op elke hoek met deegrollers zag staan ben ik nog net tot de helft gekomen en toen was ik op. Toch van de week maar naar les 2 want die les 1 muziekjes komen nu mijn keel uit. Ga ook maar eens proberen om voor ipv na het eten te lopen misschien scheelt dat.
Heb trouwens net een onwijs leuk boek uit gekregen van een vriendin; Ik loop dus ik besta, van Paul Rosenmoller.Is een bundel van ong 15 verhalen van bekende hardlopers en onbekende hardlopers beginners en gevorderden.
(en dat 'zeuren' was aardig bedoeld he? nu ik het zo overlees komt het een beetje stom over....)
Hahah zo stom komt dat niet over hoor en snap best dat jullie hier alleen niet op zitten te wachten want jullie zijn al onwijs ver!
Maar ik wil jullie allen toch even bedanken voor alle bemoedigende woorden! Net les 1 wéér gelopen en ging niet lekker. Ondanks dat ik jullie op elke hoek met deegrollers zag staan ben ik nog net tot de helft gekomen en toen was ik op. Toch van de week maar naar les 2 want die les 1 muziekjes komen nu mijn keel uit. Ga ook maar eens proberen om voor ipv na het eten te lopen misschien scheelt dat.
Heb trouwens net een onwijs leuk boek uit gekregen van een vriendin; Ik loop dus ik besta, van Paul Rosenmoller.Is een bundel van ong 15 verhalen van bekende hardlopers en onbekende hardlopers beginners en gevorderden.
zondag 13 april 2008 om 20:04
Hee, gezellig hier!
Heb vandaag niet gelopen terwijl het wel mijn loopdag was. Ben vandaag naar de dierentuin geweest met 4 kinderen in de leeftijd 2-7. Was qua conditie ook best pittig..
Zal zo eens even kijken naar zo'n shirt. Als we kunnen kiezen tussen wit of zwart, dan ga ik ook voor zwart.
Ehm, wat verder nog te zeggen. Iedereen doet het goe-hoed! Ben fier op jullie enzo *nikt even stiekem zo'n hippe deegrollert mee*
Morgen maar weer rennen. Volgende week helemaal mijn schema in de war omdat ik zo nodig naar de sportschool moest. Had na mijn programma van Evy op de loopband (wat sucks vind ik) nooit meer wat gedaan. En wel braaf contributie betaald, dus daar gaan we maar weer verandering in brengen. Naast mijn strakke kont (whahaha) mag de rest ook wel wat strakker. Gut. ik ga nog bijna lekker worden in de zomer!
Heb vandaag niet gelopen terwijl het wel mijn loopdag was. Ben vandaag naar de dierentuin geweest met 4 kinderen in de leeftijd 2-7. Was qua conditie ook best pittig..
Zal zo eens even kijken naar zo'n shirt. Als we kunnen kiezen tussen wit of zwart, dan ga ik ook voor zwart.
Ehm, wat verder nog te zeggen. Iedereen doet het goe-hoed! Ben fier op jullie enzo *nikt even stiekem zo'n hippe deegrollert mee*
Morgen maar weer rennen. Volgende week helemaal mijn schema in de war omdat ik zo nodig naar de sportschool moest. Had na mijn programma van Evy op de loopband (wat sucks vind ik) nooit meer wat gedaan. En wel braaf contributie betaald, dus daar gaan we maar weer verandering in brengen. Naast mijn strakke kont (whahaha) mag de rest ook wel wat strakker. Gut. ik ga nog bijna lekker worden in de zomer!
zondag 13 april 2008 om 20:06
quote:Marrie18 schreef op 13 april 2008 @ 19:57:
[...]
Maar ik wil jullie allen toch even bedanken voor alle bemoedigende woorden! Net les 1 wéér gelopen en ging niet lekker. Ondanks dat ik jullie op elke hoek met deegrollers zag staan ben ik nog net tot de helft gekomen en toen was ik op. Toch van de week maar naar les 2 want die les 1 muziekjes komen nu mijn keel uit. Ga ook maar eens proberen om voor ipv na het eten te lopen misschien scheelt dat.
.probeer hem eens wat langzamer te lopen! Mijn eerste les liep ik ook veel te snel en die kwam ook niet verder dan de helft. Op aanraden van alle "profs" hier, heb ik mijn tempo naar beneden geschroefd (en ik ging al zo snel haha) en toen ging het wel goed! Die snelheid komt vanzelf wel weer, eerst de lessen uitlopen.
[...]
Maar ik wil jullie allen toch even bedanken voor alle bemoedigende woorden! Net les 1 wéér gelopen en ging niet lekker. Ondanks dat ik jullie op elke hoek met deegrollers zag staan ben ik nog net tot de helft gekomen en toen was ik op. Toch van de week maar naar les 2 want die les 1 muziekjes komen nu mijn keel uit. Ga ook maar eens proberen om voor ipv na het eten te lopen misschien scheelt dat.
.probeer hem eens wat langzamer te lopen! Mijn eerste les liep ik ook veel te snel en die kwam ook niet verder dan de helft. Op aanraden van alle "profs" hier, heb ik mijn tempo naar beneden geschroefd (en ik ging al zo snel haha) en toen ging het wel goed! Die snelheid komt vanzelf wel weer, eerst de lessen uitlopen.
zondag 13 april 2008 om 20:36
alleen even laatste pagina bijgelezen ...er is gewoon weer teveel geschreven en wil niet in het weekend weer eeuwig achter mn pc-tje zitten
Ik heb gisteren een rondje proberen te lopen, maar ging echt heel slecht..terwijl de rondjes van 30 minuten daarvoor wel lekker gingen. had last van kuiten en pijn in mn zij en algehele malaise..oftewel een baalrondje. Ben na 15 minuten interval gaan doen en zo wel uitgelopen. Mocht van mezelf niet gaan balen (sporten moet natuurlijk wel leuk blijven) dus ben trots op mezelf geworden dat ik er toch even tussenuit ben geweest en iig een frisse neus had gehaald.
Ga even op de hyves kijken ivm t shirt marikenloop...see y there!!
Ik heb gisteren een rondje proberen te lopen, maar ging echt heel slecht..terwijl de rondjes van 30 minuten daarvoor wel lekker gingen. had last van kuiten en pijn in mn zij en algehele malaise..oftewel een baalrondje. Ben na 15 minuten interval gaan doen en zo wel uitgelopen. Mocht van mezelf niet gaan balen (sporten moet natuurlijk wel leuk blijven) dus ben trots op mezelf geworden dat ik er toch even tussenuit ben geweest en iig een frisse neus had gehaald.
Ga even op de hyves kijken ivm t shirt marikenloop...see y there!!
zondag 13 april 2008 om 21:02
@Koekkie...jeetje, wat ga jij snel, zeg Knap hoor!! En wat heerlijk dat je hiel het weer doet!
@girl-1983...als ik jou was zou ik zorgen dat ik wat meer paar naadloze sokken in huis had...beter dan elke keer met blaren lopen. Enne...ff off-topic: ik voel me ook midden 20 hoor...jammer alleen dat mijn oude lijf me altijd weer verraadt!
@Whopper...doe je wel rustig aan, meissie! Natuurlijk kun je niet op 1 dag witten en lopen!
@Marrie18...je dènkt dat we niet zitten te wachten op verhalen van een beginner, maar die verhalen zijn zo herkenbaar, dat het erg leuk is om te horen. Daarbij: we zitten hier (om Whoppers woorden te gebruiken) om te motiveren en gemotiveerd te worden...over en weer dus. Jouw verhalen kunnen mij ook motiveren, vergis je niet! Ik hoop trouwens dat het niet door de angst voor de deegrollers komt dat je niet lekker hebt gelopen?!
Wat betreft goede raad sluit ik me bij Sijo aan...langzamer gaan lopen. Het tempo kun je altijd later nog opvoeren. Nu moet je het eerst zien vol te houden op een lager tempo dus.
Verder denk ik dat je niet korter dan twee uur voor je training moet eten anders loop je echt op een te volle maag. Probeer het inderdaad eens vóór het eten...gaat vast een stuk beter!
@Sijo...ik had gedacht de tekst op de voorkant ('t is eigenlijk niet eens in me opgekomen om 'm op de achterkant te zetten), maar ook daarover kunnen we stemmen natuurlijk!
@Martini, er staat op hyves geen plaatje van dit shirt...dat lukte niet. Je zult dus zelf ff moeten proberen op de site met de info die ik op hyves heb gegeven...Kost hooguit 5 minuten!
Hey, jongens, we moeten wel wat bedenken voor de deegrollers hoor...ze worden genikt, mensen willen zichzelf ermee meppen en er veelvuldig door anderen mee gemept worden...de hippe deegrollers lokken lamlendigheid en burgerlijke ongehoorzaamheid uit!
*sprokkelt alle deegrollers weer bij elkaar en bergt ze op in het kastje voor gezamenlijk gebruik*
@girl-1983...als ik jou was zou ik zorgen dat ik wat meer paar naadloze sokken in huis had...beter dan elke keer met blaren lopen. Enne...ff off-topic: ik voel me ook midden 20 hoor...jammer alleen dat mijn oude lijf me altijd weer verraadt!
@Whopper...doe je wel rustig aan, meissie! Natuurlijk kun je niet op 1 dag witten en lopen!
@Marrie18...je dènkt dat we niet zitten te wachten op verhalen van een beginner, maar die verhalen zijn zo herkenbaar, dat het erg leuk is om te horen. Daarbij: we zitten hier (om Whoppers woorden te gebruiken) om te motiveren en gemotiveerd te worden...over en weer dus. Jouw verhalen kunnen mij ook motiveren, vergis je niet! Ik hoop trouwens dat het niet door de angst voor de deegrollers komt dat je niet lekker hebt gelopen?!
Wat betreft goede raad sluit ik me bij Sijo aan...langzamer gaan lopen. Het tempo kun je altijd later nog opvoeren. Nu moet je het eerst zien vol te houden op een lager tempo dus.
Verder denk ik dat je niet korter dan twee uur voor je training moet eten anders loop je echt op een te volle maag. Probeer het inderdaad eens vóór het eten...gaat vast een stuk beter!
@Sijo...ik had gedacht de tekst op de voorkant ('t is eigenlijk niet eens in me opgekomen om 'm op de achterkant te zetten), maar ook daarover kunnen we stemmen natuurlijk!
@Martini, er staat op hyves geen plaatje van dit shirt...dat lukte niet. Je zult dus zelf ff moeten proberen op de site met de info die ik op hyves heb gegeven...Kost hooguit 5 minuten!
Hey, jongens, we moeten wel wat bedenken voor de deegrollers hoor...ze worden genikt, mensen willen zichzelf ermee meppen en er veelvuldig door anderen mee gemept worden...de hippe deegrollers lokken lamlendigheid en burgerlijke ongehoorzaamheid uit!
*sprokkelt alle deegrollers weer bij elkaar en bergt ze op in het kastje voor gezamenlijk gebruik*
zondag 13 april 2008 om 21:07
quote:jolan schreef op 13 april 2008 @ 17:10:
Girl, wat irritant he, die blaren! Ik had er vorig jaar ook last van, ook zo'n beetje rond jouw les. Ik ging van die blarenpleisters gebruiken, en dat hielp wel, maar zonder kon ik niet meer. Wist je dat je trouwens hele fijne hardloopsokken kunt kopen bij de Hema? Dat scheelt misschien al iets?
Dat zijn nou precies de sokken (of ja 1 dus; echt het blijft me een raadsel, een sok kan toch niet weg zijn....) die ik kwijt ben; van de Hema!! Morgen er dus maar even vlug langs vanuit mn werk.
@Ildiko: je bent zo jong als je je voelt en met de tijden die jij rent kun je je makkelijk meten aan een meid van 25 hoor!!!
Girl, wat irritant he, die blaren! Ik had er vorig jaar ook last van, ook zo'n beetje rond jouw les. Ik ging van die blarenpleisters gebruiken, en dat hielp wel, maar zonder kon ik niet meer. Wist je dat je trouwens hele fijne hardloopsokken kunt kopen bij de Hema? Dat scheelt misschien al iets?
Dat zijn nou precies de sokken (of ja 1 dus; echt het blijft me een raadsel, een sok kan toch niet weg zijn....) die ik kwijt ben; van de Hema!! Morgen er dus maar even vlug langs vanuit mn werk.
@Ildiko: je bent zo jong als je je voelt en met de tijden die jij rent kun je je makkelijk meten aan een meid van 25 hoor!!!
zondag 13 april 2008 om 21:10
