Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 14 april 2008 om 23:02
dinsdag 15 april 2008 om 00:03
Hoi dames,
Nou met de deegrollers in mijn achterhoofd gaan lopen vandaag. Lekker weertje, zonnetje, dat moet toch goed gaan denk je dan. Not! Ging voor geen meter en schoot dus geen meters op.
Zelfs in het begin 2 x gaan wandelen tussendoor. Uiteindelijk mijn ronde gelopen, blijkt die veel korter te zijn dan ik had gedacht en heb ik maar 35 minuten gelopen. Dacht dat ik al minstens een uur bezig was.
Balen hoor en waar het nou aan lag? Voelde me niet moeier als anders. Had wel heel weinig gegeten.
Maar goed, volgende x beter.
Klinkt leuk, die shirts!
Nou met de deegrollers in mijn achterhoofd gaan lopen vandaag. Lekker weertje, zonnetje, dat moet toch goed gaan denk je dan. Not! Ging voor geen meter en schoot dus geen meters op.
Zelfs in het begin 2 x gaan wandelen tussendoor. Uiteindelijk mijn ronde gelopen, blijkt die veel korter te zijn dan ik had gedacht en heb ik maar 35 minuten gelopen. Dacht dat ik al minstens een uur bezig was.
Balen hoor en waar het nou aan lag? Voelde me niet moeier als anders. Had wel heel weinig gegeten.
Maar goed, volgende x beter.
Klinkt leuk, die shirts!
dinsdag 15 april 2008 om 00:16
Wat is er toch mis met die derde poll keus? Ik twijfel nog steeds of ik daar voor zal stemmen hoor
Nou uhhh tis weer gelukt maar gek genoeg vond ik vandaag zwaarder als les 9 terwijl ik in les 9 voor het eerst 2x 4 en 1x 5 minuten moest lopen. vandaag alleen maar 1, 2, 3, 3, 3, minuten maar auwauw overal moe en beetje zeer of zo.
Nou jaaa nie miepuh he, heb het weer volbracht en ben tevreden. Komt waarschijnlijk omdat ik gister op fitness ook nog op de loopband heb staan stuiteren. Hmz... maar niet meer doen, rust dagen zijn niet voor neits ingelast door ons aller Evy.
Heb wel heel ietsiepietsie sneller gelopen als normaal, dat ging dan wel weer aardig eigenlijk.
Les 11 woensdag wordt ook weer een ander verhaal, geloof dat je dan 25 minuten afwisseld met 2 minuten rennen en 1 lopen.
truste runners!
Nou uhhh tis weer gelukt maar gek genoeg vond ik vandaag zwaarder als les 9 terwijl ik in les 9 voor het eerst 2x 4 en 1x 5 minuten moest lopen. vandaag alleen maar 1, 2, 3, 3, 3, minuten maar auwauw overal moe en beetje zeer of zo.
Nou jaaa nie miepuh he, heb het weer volbracht en ben tevreden. Komt waarschijnlijk omdat ik gister op fitness ook nog op de loopband heb staan stuiteren. Hmz... maar niet meer doen, rust dagen zijn niet voor neits ingelast door ons aller Evy.
Heb wel heel ietsiepietsie sneller gelopen als normaal, dat ging dan wel weer aardig eigenlijk.
Les 11 woensdag wordt ook weer een ander verhaal, geloof dat je dan 25 minuten afwisseld met 2 minuten rennen en 1 lopen.
truste runners!
dinsdag 15 april 2008 om 00:21
pfff heb me overigens helemaal de pleuris gezocht naar een gele deegroller op google afbeeldingen. Dan maar in het Engels zoeken... uhh... deegroller uhhhhm.
Ik spreek echt vloeiend Engels (twee-talig opgevoed) maar een deegroller?
Dohh een "rolling pin" dus. Jaaa weet ik veel!
Het lijkt niet erg maar tis er echt 1! en ook geeeel!
Ik spreek echt vloeiend Engels (twee-talig opgevoed) maar een deegroller?
Dohh een "rolling pin" dus. Jaaa weet ik veel!
Het lijkt niet erg maar tis er echt 1! en ook geeeel!
dinsdag 15 april 2008 om 00:24
Ow ja... dus PAS OP hier kom ik met m'n coole headphone, urbantool, smashing schoentjes en GELE DEEGROLLEEEEER!
Zo.. zij die nog even hier kwamen kijken voor te gaan slapen hebben nu dromen van Twompies (zie avatar) met grote tanden ('s nachts rennen moet vampier familiebanden hebben) en gele deegroller. Hmz... zal ik nou ook nog fluisteren "I see dead people" of slaapt er dan echt niemand meer?
hahaha Druif is ik. truste hoor!
een konijnzacht knuffeltje van Twomp
Zo.. zij die nog even hier kwamen kijken voor te gaan slapen hebben nu dromen van Twompies (zie avatar) met grote tanden ('s nachts rennen moet vampier familiebanden hebben) en gele deegroller. Hmz... zal ik nou ook nog fluisteren "I see dead people" of slaapt er dan echt niemand meer?
hahaha Druif is ik. truste hoor!
een konijnzacht knuffeltje van Twomp
dinsdag 15 april 2008 om 08:10
dinsdag 15 april 2008 om 09:54
hahaha, Illy en Twomp, lekkere dozen! (positief bedoeld dan he, ik lig werkelijke elke keer weer in een deuk!)
Whopper, kom op! Een baaldag mag best. Morgen weer lekker fris en fruitig opnieuw beginnen!
Oh, is er een ruilhandel in kids hiero? Dan heb ik er ook nog 2 in de aanbieding. Zit er iets in de lucht ofzo??!! Ik heb:
* een vierjarige brulaap, die sinds kort op school zit en dus nu alle scheldwoorden uitprobeerd. Deze week zit hij in de KUNT-fase. Moeders heeft maar niet verteld dat die N er niet in hoort (en hier geen tweetalig opvoedsel, dus cunt gaan we het dan ook niet over hebben...)
* en een 1,5 jarige dreumes, vrouwelijk geval. Die nu al modepopje poogt te zijn en alleen maar haar roze jas aan wil(tieeeeeee!!) ipv haar mooie groene die mamslief veeel mooier vind. Die qua decibel echt niet onder doet voor haar broertje en supersonische hoogtes haalt (was dat maar waar, dan hoorden we het tenminste niet meer..)
Ik wil graag wel terug:
* lief net geboren babytje dat nog niet tegenstribbelt, grote mond geeft, koppig doet of krijst. En natuurlijk wel heel veel slaapt en goed eet en niet spuugt enzo.
en als dat niet lukt:
* lief klein meisje wat gewoon stil op de bank zit en tv kijkt als ik dat blieft.
Indien niet mogelijk, hou ik die van mezelf wel. En wil ik graag een vakantie voor 2 en zij mogen niet mee!
Gelukkig mag ik vanavond weer rennen. Heb wat af te reageren zeg maar (en het regent hier enorm! bah!)
Zo, ga nu even stemmen!
Whopper, kom op! Een baaldag mag best. Morgen weer lekker fris en fruitig opnieuw beginnen!
Oh, is er een ruilhandel in kids hiero? Dan heb ik er ook nog 2 in de aanbieding. Zit er iets in de lucht ofzo??!! Ik heb:
* een vierjarige brulaap, die sinds kort op school zit en dus nu alle scheldwoorden uitprobeerd. Deze week zit hij in de KUNT-fase. Moeders heeft maar niet verteld dat die N er niet in hoort (en hier geen tweetalig opvoedsel, dus cunt gaan we het dan ook niet over hebben...)
* en een 1,5 jarige dreumes, vrouwelijk geval. Die nu al modepopje poogt te zijn en alleen maar haar roze jas aan wil(tieeeeeee!!) ipv haar mooie groene die mamslief veeel mooier vind. Die qua decibel echt niet onder doet voor haar broertje en supersonische hoogtes haalt (was dat maar waar, dan hoorden we het tenminste niet meer..)
Ik wil graag wel terug:
* lief net geboren babytje dat nog niet tegenstribbelt, grote mond geeft, koppig doet of krijst. En natuurlijk wel heel veel slaapt en goed eet en niet spuugt enzo.
en als dat niet lukt:
* lief klein meisje wat gewoon stil op de bank zit en tv kijkt als ik dat blieft.
Indien niet mogelijk, hou ik die van mezelf wel. En wil ik graag een vakantie voor 2 en zij mogen niet mee!
Gelukkig mag ik vanavond weer rennen. Heb wat af te reageren zeg maar (en het regent hier enorm! bah!)
Zo, ga nu even stemmen!
dinsdag 15 april 2008 om 10:06
quote:Sijo schreef op 15 april 2008 @ 09:54:
Ik wil graag wel terug:
* lief net geboren babytje dat nog niet tegenstribbelt, grote mond geeft, koppig doet of krijst. En natuurlijk wel heel veel slaapt en goed eet en niet spuugt enzo.
en als dat niet lukt:
* lief klein meisje wat gewoon stil op de bank zit en tv kijkt als ik dat blieft.
Deze modellen hebben ze vast bij Bart Smit nog wel op voorraad...
Ik wil graag wel terug:
* lief net geboren babytje dat nog niet tegenstribbelt, grote mond geeft, koppig doet of krijst. En natuurlijk wel heel veel slaapt en goed eet en niet spuugt enzo.
en als dat niet lukt:
* lief klein meisje wat gewoon stil op de bank zit en tv kijkt als ik dat blieft.
Deze modellen hebben ze vast bij Bart Smit nog wel op voorraad...
dinsdag 15 april 2008 om 15:11
Goh tia Dalma, had ik eerder moet weten van dat dingetje om mijn Nike+ sensor aan vast te maken. Ik had nl. schoenen die nog vrijwel nieuw waren maar ik kreeg dat ding niet goed vast, en toen ik de eerste keer 5 km. liep had hij niks geregistreerd. Frustrerend! Dus mijn lieve hubbie nam mij mee naar de winkel om de speciale schoenen te kopen maar die zitten lang zo lekker niet als mijn andere! Dus eigenlijk 100 euro weggegooid!
Verder vind ik de Nike+ een heel aardig gadget, bij mij werkt hij goed, heb het pas ook gekalibreerd.
Vanavond meer update, ben nu op mijn werk en dan worden er andere dingen van me verwacht dan berichtjes posten....
Verder vind ik de Nike+ een heel aardig gadget, bij mij werkt hij goed, heb het pas ook gekalibreerd.
Vanavond meer update, ben nu op mijn werk en dan worden er andere dingen van me verwacht dan berichtjes posten....
dinsdag 15 april 2008 om 15:42
quote:zomerkind schreef op 15 april 2008 @ 10:06:
[...]
Deze modellen hebben ze vast bij Bart Smit nog wel op voorraad...
ja gewoon de baterijen er uit halen....
meiden... als je iets blauw oranje met flitsende sport schoenen zit ron renen in leystad, dan ben ik het..nog 2 uurtjes werken en dan naar huis koffer inpakken..en weg wezen!!!
niet opgeven...gewooon door gaan......
[...]
Deze modellen hebben ze vast bij Bart Smit nog wel op voorraad...
ja gewoon de baterijen er uit halen....
meiden... als je iets blauw oranje met flitsende sport schoenen zit ron renen in leystad, dan ben ik het..nog 2 uurtjes werken en dan naar huis koffer inpakken..en weg wezen!!!
niet opgeven...gewooon door gaan......
dinsdag 15 april 2008 om 17:06
Hardloopmeisje: hoe heb jij dat kalibreren gedaan dan? Ik bedoel: wat deed je bij het kalibreren van lopen en wat bij rennen?
Ik ben gisteravond bij 'lopen' gaan lopen met mijn normale basis-hardlooptempo. En bij rennen heb ik er zwaar de sokken ingezet, dus in de sprint. Maar ik vroeg me af of dat nou werkelijk de bedoeling is, achteraf...
Overigens: ik heb na de kalibratie nog niet weer een echte training gedaan, dus ik weet nog niet of hij nu beter afstandmeet.
Dutchie: goede reis en ik hoop dat je een leuke tijd hebt op je geboortegrond. Laat je nog wat van je horen hier als je in NL bent?
Ik ben gisteravond bij 'lopen' gaan lopen met mijn normale basis-hardlooptempo. En bij rennen heb ik er zwaar de sokken ingezet, dus in de sprint. Maar ik vroeg me af of dat nou werkelijk de bedoeling is, achteraf...
Overigens: ik heb na de kalibratie nog niet weer een echte training gedaan, dus ik weet nog niet of hij nu beter afstandmeet.
Dutchie: goede reis en ik hoop dat je een leuke tijd hebt op je geboortegrond. Laat je nog wat van je horen hier als je in NL bent?
dinsdag 15 april 2008 om 18:29
Dutchie, veel plezier in Nederland! Je had toch een reunie??
Hup Tia Dalma, gaaaaan!!!
Ik heb vandaag les 28 gelopen! Het gaat wat langzamer en heb net bedacht dat ik over de afgelopen 4 lessen 2 weken gedaan heb. Dus tja, dat schiet niet zo erg meer op. Maar vandaag was heerlijk. Lekker in het zonnetje gelopen. Nog maar 2 lesjes te gaan en dan ben ik Evy-loos!!
Hup Tia Dalma, gaaaaan!!!
Ik heb vandaag les 28 gelopen! Het gaat wat langzamer en heb net bedacht dat ik over de afgelopen 4 lessen 2 weken gedaan heb. Dus tja, dat schiet niet zo erg meer op. Maar vandaag was heerlijk. Lekker in het zonnetje gelopen. Nog maar 2 lesjes te gaan en dan ben ik Evy-loos!!
dinsdag 15 april 2008 om 18:55
Zomerkind, de bedoeling van het kalibreren is dat je loopt (wandelt) in een gewoon tempo, en bij rennen je normale rentempo doet.
Ikzelf heb het gevoel dat ik niet echt vooruit ga en heb de knoop doorgehakt. Morgen ga ik een kijkje nemen bij een vereniging die ik verschillende groepen loopt, en waar je begeleiding hebt die ik denk ik mis.
Gisteren gelopen, wilde 5 km. doen maar op een paar meter niet gehaald. En wat krijg ik voor mijn moeite terug? Heel pijnlijke knietjes en een zere knieholte. Ook heb ik als ik ren het gevoel dat ik niet genoeg lucht binnenkrijg, heb telkens de neiging om heel diep in te ademen wat natuurlijk niet gaat. Daarom denk ik dat het wel goed is om in groep te lopen, is ook wel gezellig denk ik. Hoewel, tot nu toe geen gesprek mogelijk onder het lopen.
O ja, ik heb hier ook kids in de aanbieding. 3 stuks zelfs! Iemand interesse? Ik heb van alles wat: puberjongen van 13, meisje met grote mond van 11 en kleuterjongetje van 4. Iemand? Ik wil graag terug: ongeveer hetzelfde maar dan die luisteren.
Voor degenen die nog gaan lopen: succes! Ik zal morgen verslag doen van mijn eerste ervaringen bij de club.....
Ikzelf heb het gevoel dat ik niet echt vooruit ga en heb de knoop doorgehakt. Morgen ga ik een kijkje nemen bij een vereniging die ik verschillende groepen loopt, en waar je begeleiding hebt die ik denk ik mis.
Gisteren gelopen, wilde 5 km. doen maar op een paar meter niet gehaald. En wat krijg ik voor mijn moeite terug? Heel pijnlijke knietjes en een zere knieholte. Ook heb ik als ik ren het gevoel dat ik niet genoeg lucht binnenkrijg, heb telkens de neiging om heel diep in te ademen wat natuurlijk niet gaat. Daarom denk ik dat het wel goed is om in groep te lopen, is ook wel gezellig denk ik. Hoewel, tot nu toe geen gesprek mogelijk onder het lopen.
O ja, ik heb hier ook kids in de aanbieding. 3 stuks zelfs! Iemand interesse? Ik heb van alles wat: puberjongen van 13, meisje met grote mond van 11 en kleuterjongetje van 4. Iemand? Ik wil graag terug: ongeveer hetzelfde maar dan die luisteren.
Voor degenen die nog gaan lopen: succes! Ik zal morgen verslag doen van mijn eerste ervaringen bij de club.....
dinsdag 15 april 2008 om 19:10
Dankjewel kipkerrie! Ik moet je aanmoedigingen gehoord hebben want ben inmiddels weer terug en ook les 2 ging lekkerrrrr.... Ik verbaasde mezelf erover dat ik voor mijn gevoel al harder ging maar dat was niet terug te zien aan mijn hartslag! Jottem... (alleen een beetje een stijf gevoel in mijn rechterkuit al vanaf de tweede minuut hardlopen. Misschien nog een overblijfsel van mijn spierpijn volgende week?)
Donderdag zou ik weer moeten lopen, maar wil ik weer gaan steppen. Dus ga ik les 3 dan zondag lopen (eerder écht geen tijd).
Helaas voor jullie nog geen kinderen voor de ruilmarkt ter beschikking, trouwens
Donderdag zou ik weer moeten lopen, maar wil ik weer gaan steppen. Dus ga ik les 3 dan zondag lopen (eerder écht geen tijd).
Helaas voor jullie nog geen kinderen voor de ruilmarkt ter beschikking, trouwens
dinsdag 15 april 2008 om 19:31
bah, mijn les ging alweer niet.. ga het er niet eens over hebben.. alleen dat ik raar loop en het gevoel heb dat mijn ene been langer is dan de andere.. had echt een hele debiele loop voor mijn gevoel.. ik ga weer terug naar evy, ik mis de aanmoedigingen, ik ben een watje zonder haar. Evy, donderdag weer lesje 25 doen?
