Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
dinsdag 15 april 2008 om 20:01
quote:ildiko schreef op 13 april 2008 @ 21:12:
[@Ildiko: je bent zo jong als je je voelt en met de tijden die jij rent kun je je makkelijk meten aan een meid van 25 hoor!!![/quote]
Dank.
Je bent lief!
Dank je wel, graag gedaan! (en ik meen t hoor; mij loop je er met gemak uit, jonge deerne die je bent
)
Jij bent ook n schat.
Beel: hoop niet dat je in Groningen woont, anders was het ook zo’n roteind terug naar huis nietwaar?!
Dutchie: welkom (terug) in Nederland! Goede reis gehad?
Kipkerrie: lekker blijven schrijven hier he, ondanks dat je Evy-tijd erop zit. Kun je ons lekker blijven motiveren.
Sijo: kom op he! Een keer een minder dagje hebben we allemaal, dus niet opgeven. En hoor net van Evy dat ze je graag weer n keertje ziet!
Hier ook geen kids beschikbaar om te ruilen, maar wil er best een paar tijdelijk leasen van iemand
Misschien allemaal met deegroller naar de Marikenloop; kunnen we elkaar lekker opjagen!
Ren ze weer dames en tot snel!!!
[@Ildiko: je bent zo jong als je je voelt en met de tijden die jij rent kun je je makkelijk meten aan een meid van 25 hoor!!![/quote]
Dank.
Je bent lief!
Dank je wel, graag gedaan! (en ik meen t hoor; mij loop je er met gemak uit, jonge deerne die je bent
)Jij bent ook n schat.
Beel: hoop niet dat je in Groningen woont, anders was het ook zo’n roteind terug naar huis nietwaar?!
Dutchie: welkom (terug) in Nederland! Goede reis gehad?
Kipkerrie: lekker blijven schrijven hier he, ondanks dat je Evy-tijd erop zit. Kun je ons lekker blijven motiveren.
Sijo: kom op he! Een keer een minder dagje hebben we allemaal, dus niet opgeven. En hoor net van Evy dat ze je graag weer n keertje ziet!
Hier ook geen kids beschikbaar om te ruilen, maar wil er best een paar tijdelijk leasen van iemand
Misschien allemaal met deegroller naar de Marikenloop; kunnen we elkaar lekker opjagen!
Ren ze weer dames en tot snel!!!
dinsdag 15 april 2008 om 20:12
Woehahaha! Ja, allemaal met een deegroller gaan rennen. Ze zien ons aankomen! Nee, weet je wat, ik neem mijn kinderen wel mee. Dan zet ik ze bij het vertrekpunt, de avond vóór de Marikenloop laat in bed stoppen... Moet je me dan eens hard zien lopen. In dat geval hoop ik trouwens wel dat de finish op een ander plekje is dan de start...
dinsdag 15 april 2008 om 20:19
He dames, hier ben ik ook weer even. Er wordt veel geschreven zeg! Moet flink teruglezen!
Nou Twompie, vanaf nu loop je officieel op mij voor. Ik had vandaag les 10 moeten lopen maar ik ben gisteravond uitgegleden in de badkamer en heb een flinke wond op mijn voet. Ik viel nl met mij voet tegen een kastje en had een snee in mijn voet. Mijn dagelijkse schoenen zitten al niet echt lekker nu, doet een beetje pijn, dus ik had geen zin om met hardloopschoenen en een pijnlijke voet te lopen. Hopelijk is het morgen beter en kan ik dan, en anders overmorgen, les 10 lopen.
Over dat nike+ ding heb ik ook wel getwijfeld. Ik heb wel een ipod nano. Ik had mezelf eigenlijk beloofd om die sensor cadeau te doen als ik de eerste serie van Evy klaar heb. Maar ik begin toch te twijfelen als ik de verhalen hier zo lees.
Nou Twompie, vanaf nu loop je officieel op mij voor. Ik had vandaag les 10 moeten lopen maar ik ben gisteravond uitgegleden in de badkamer en heb een flinke wond op mijn voet. Ik viel nl met mij voet tegen een kastje en had een snee in mijn voet. Mijn dagelijkse schoenen zitten al niet echt lekker nu, doet een beetje pijn, dus ik had geen zin om met hardloopschoenen en een pijnlijke voet te lopen. Hopelijk is het morgen beter en kan ik dan, en anders overmorgen, les 10 lopen.
Over dat nike+ ding heb ik ook wel getwijfeld. Ik heb wel een ipod nano. Ik had mezelf eigenlijk beloofd om die sensor cadeau te doen als ik de eerste serie van Evy klaar heb. Maar ik begin toch te twijfelen als ik de verhalen hier zo lees.
dinsdag 15 april 2008 om 20:59
TD, goed dat je bent gegaan, joh! Had bijna de 'rolling pin' van Twompie afgepakt...Gnègnè!
Twomp! Je maakt iedereen bang hier! Althans....laat ik voor mezelf spreken...Je maakt MIJ bang!
Ik heb begrepen dat hier een hele kinderruilhandel is ontstaan...iemand nog interesse in een paar katten van het soort aaibaar maar stronteigenwijs?
Hééééé, 't is bijna koninginnedag, hè?!
Wat betreft de Nike+, de nano en ipods enzo...snaptik helegaar niets van...Ik denk maar steeds dat jullie het over kalligraferen hebben...
Whopper, heb je nog een beetje bij kunnen slapen? Hoop het wel voor je!
Dutchie, goede reis!
Kipkerrie, er IS leven na Evy...wel moeilijk, maar het is er wel! Hoewel...als ik Sijo's verhaal mag geloven, begin ik toch wel te twijfelen...als je eenmaal begint aan Evy kom je er waarschijnlijk gewoon niet meer vanaf!
Twomp! Je maakt iedereen bang hier! Althans....laat ik voor mezelf spreken...Je maakt MIJ bang!
Ik heb begrepen dat hier een hele kinderruilhandel is ontstaan...iemand nog interesse in een paar katten van het soort aaibaar maar stronteigenwijs?
Hééééé, 't is bijna koninginnedag, hè?!
Wat betreft de Nike+, de nano en ipods enzo...snaptik helegaar niets van...Ik denk maar steeds dat jullie het over kalligraferen hebben...
Whopper, heb je nog een beetje bij kunnen slapen? Hoop het wel voor je!
Dutchie, goede reis!
Kipkerrie, er IS leven na Evy...wel moeilijk, maar het is er wel! Hoewel...als ik Sijo's verhaal mag geloven, begin ik toch wel te twijfelen...als je eenmaal begint aan Evy kom je er waarschijnlijk gewoon niet meer vanaf!
dinsdag 15 april 2008 om 21:08
quote:Tia Dalma schreef op 15 april 2008 @ 19:35:
TD, gaat op haar rug liggen, pootjes in de lucht en blij piepen als een knijn *grunk*
Ik zie hier toch wel vrij rare plaatjes bij...
Enne..deegrollers mee naar de Marikenloop...prima plan (ik wil een glacé-roze met paarse handvatten!), maar ik vind wel dat Zomerkind haar kinderen thuis moet laten...aan de verhalen te horen komt er anders niemand meer over de finish!
Sunshine...doe voorzichtig met je voet en hopelijk kun je snel weer rennen.
Ik zit even te twijfelen of ik morgen of overmorgen ga lopen. Overmorgen heb ik een afspraak bij het SMA en dan is het natuurlijk wel handig als ik op dat moment mijn heup wel voel.
Het lullige is dat ik na mijn loop van zondag geen last meer heb gehad...(tandarts-syndroom?)...maar ik ga sowieso toch voor advies. Morgen heb ik meer tijd om te lopen, maar dan heb ik dus kans dat ik donderdag nergens last van heb...Als ik donderdag voor mijn afspraak ga lopen, moet ik echt enorm gaan haasten...decisions, decisions...moeilijk!!!
TD, gaat op haar rug liggen, pootjes in de lucht en blij piepen als een knijn *grunk*
Ik zie hier toch wel vrij rare plaatjes bij...
Enne..deegrollers mee naar de Marikenloop...prima plan (ik wil een glacé-roze met paarse handvatten!), maar ik vind wel dat Zomerkind haar kinderen thuis moet laten...aan de verhalen te horen komt er anders niemand meer over de finish!
Sunshine...doe voorzichtig met je voet en hopelijk kun je snel weer rennen.
Ik zit even te twijfelen of ik morgen of overmorgen ga lopen. Overmorgen heb ik een afspraak bij het SMA en dan is het natuurlijk wel handig als ik op dat moment mijn heup wel voel.
Het lullige is dat ik na mijn loop van zondag geen last meer heb gehad...(tandarts-syndroom?)...maar ik ga sowieso toch voor advies. Morgen heb ik meer tijd om te lopen, maar dan heb ik dus kans dat ik donderdag nergens last van heb...Als ik donderdag voor mijn afspraak ga lopen, moet ik echt enorm gaan haasten...decisions, decisions...moeilijk!!!
dinsdag 15 april 2008 om 21:16
Heyyyyyy, hier ben ik weer.
Tot grote schaamte moet ik bekennen dat ik niet heb hardgelopen in mijn vakantie. Het was om half 7 sochtends al 30 graden in Egypte, dus heb van het hardlopen afgezien.
Ik heb wel veel gedoken. Met een Belgische :roflol: Soort duiken met evy maar dan met hilde
Morgen dan de 10-12-12 doen. Maar nu eerst wennen aan de kou, vanmorgen lag ik nog heerlijk te zonnen en te zwemmen.
Tot grote schaamte moet ik bekennen dat ik niet heb hardgelopen in mijn vakantie. Het was om half 7 sochtends al 30 graden in Egypte, dus heb van het hardlopen afgezien.
Ik heb wel veel gedoken. Met een Belgische :roflol: Soort duiken met evy maar dan met hilde
Morgen dan de 10-12-12 doen. Maar nu eerst wennen aan de kou, vanmorgen lag ik nog heerlijk te zonnen en te zwemmen.
dinsdag 15 april 2008 om 21:27
Sorry, maar mag ik even inbreken?
Ik wil beginnen met start-to-run met "Evy".
Wie kan mij meer vertellen over een geschikte mp3speler daarvoor? Kan ik gewoon de goedkoopste nemen of moet ik echt letten op schokbestendigheid e.d.?
En als je al een aardige conditie hebt, is het dan een idee om de 0-5 over te slaan en gelijk te beginnen met de lessen van 5-10 km.?
Bedankt voor jullie antwoorden alvast!
Ik wil beginnen met start-to-run met "Evy".
Wie kan mij meer vertellen over een geschikte mp3speler daarvoor? Kan ik gewoon de goedkoopste nemen of moet ik echt letten op schokbestendigheid e.d.?
En als je al een aardige conditie hebt, is het dan een idee om de 0-5 over te slaan en gelijk te beginnen met de lessen van 5-10 km.?
Bedankt voor jullie antwoorden alvast!
dinsdag 15 april 2008 om 21:34
Nee Geen123. Inbreken is niet toegestaan. Maar de deur is gewoon open hoor, kom d'r bij, gezellig!
Leuk dat je ook wil beginnen! Alle mp3-spelers zijn geschikt volgens mij, gewoon de goedkoopste dus.
5-10km kun je mee beginnen als je een half uur aan één stuk hardlopen goed kunt volhouden. Lukt dat nog niet, dan kun je beter ergens in de 1e serie instappen.
Leuk dat je ook wil beginnen! Alle mp3-spelers zijn geschikt volgens mij, gewoon de goedkoopste dus.
5-10km kun je mee beginnen als je een half uur aan één stuk hardlopen goed kunt volhouden. Lukt dat nog niet, dan kun je beter ergens in de 1e serie instappen.
dinsdag 15 april 2008 om 21:38
Lieve Sjar, op pagina 146 staat een nieuw ontwerp t-shirt en op hyves staat daarover een nieuwe poll.
Verder zijn we in de weer geweest met zeer hippe deegrollers enzo in alle kleuren van de regenboog...
Verder zou ik gewoon wat bijlezen wanneer je daar zin in hebt en nu eerst maar eens gaan uitrusten van de reis!
Verder zijn we in de weer geweest met zeer hippe deegrollers enzo in alle kleuren van de regenboog...
Verder zou ik gewoon wat bijlezen wanneer je daar zin in hebt en nu eerst maar eens gaan uitrusten van de reis!
dinsdag 15 april 2008 om 22:12
quote:geen123 schreef op 15 april 2008 @ 21:27:
Sorry, maar mag ik even inbreken?
Ik wil beginnen met start-to-run met "Evy".
Wie kan mij meer vertellen over een geschikte mp3speler daarvoor? Kan ik gewoon de goedkoopste nemen of moet ik echt letten op schokbestendigheid e.d.?
En als je al een aardige conditie hebt, is het dan een idee om de 0-5 over te slaan en gelijk te beginnen met de lessen van 5-10 km.?
Bedankt voor jullie antwoorden alvast!
Een goede conditie is al heel wat, maar hardlopen moet je echt leren vind ik. Ik zou dus ergens halverwege instappen (bij les 8 bijvoorbeeld of les 11 )
Nee grapje, doe maar gewoon bij 9 of 10 ofzo.
Sorry, maar mag ik even inbreken?
Ik wil beginnen met start-to-run met "Evy".
Wie kan mij meer vertellen over een geschikte mp3speler daarvoor? Kan ik gewoon de goedkoopste nemen of moet ik echt letten op schokbestendigheid e.d.?
En als je al een aardige conditie hebt, is het dan een idee om de 0-5 over te slaan en gelijk te beginnen met de lessen van 5-10 km.?
Bedankt voor jullie antwoorden alvast!
Een goede conditie is al heel wat, maar hardlopen moet je echt leren vind ik. Ik zou dus ergens halverwege instappen (bij les 8 bijvoorbeeld of les 11 )
Nee grapje, doe maar gewoon bij 9 of 10 ofzo.
