Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 16 april 2008 om 23:27
Hai allemaal!
Kom alleen even zwaaien. Welkom terug Chardonnay, fijn dat je het zo lekker hebt gehad en goed dat je het lopen weer makkelijk kunt oppakken!
Whopper, wat goed dat je nu zo lekker hebt gelopen. Fijn is dat, dat het na een keer (of een paar keer) minder daarna gewoon weer heel goed gaat! Ik ga het ook eens proberen, langere passen, kijken of dat werkt!
Martini, 30 minuten is toch hartstikke goed! Gaat vast goedkomen, die Marikenloop.
Ildiko, jij vandaag dus een baalloopdag, maar dan gaat het de volgende keer vast weer extra lekker. Ik had dat ook vaker, toen ik langer liep, dan ging het niet iedere keer beter en beter, maar schommelde het veel meer.
Verder weet ik het zo snel niet, behalve dat ik vandaag niet heb gelopen! Voor het eerst sinds ik weer begonnen ben, laat ik er meer dan 2 dagen tussen zitten. Wel heel actief geweest, gewandeld, gefietst, hele dag in touw. Morgen probeer ik tussen mijn werk te lopen, anders wordt 't vrijdag. Misschien ook niet zo erg, een beetje extra rust!
Kom alleen even zwaaien. Welkom terug Chardonnay, fijn dat je het zo lekker hebt gehad en goed dat je het lopen weer makkelijk kunt oppakken!
Whopper, wat goed dat je nu zo lekker hebt gelopen. Fijn is dat, dat het na een keer (of een paar keer) minder daarna gewoon weer heel goed gaat! Ik ga het ook eens proberen, langere passen, kijken of dat werkt!
Martini, 30 minuten is toch hartstikke goed! Gaat vast goedkomen, die Marikenloop.
Ildiko, jij vandaag dus een baalloopdag, maar dan gaat het de volgende keer vast weer extra lekker. Ik had dat ook vaker, toen ik langer liep, dan ging het niet iedere keer beter en beter, maar schommelde het veel meer.
Verder weet ik het zo snel niet, behalve dat ik vandaag niet heb gelopen! Voor het eerst sinds ik weer begonnen ben, laat ik er meer dan 2 dagen tussen zitten. Wel heel actief geweest, gewandeld, gefietst, hele dag in touw. Morgen probeer ik tussen mijn werk te lopen, anders wordt 't vrijdag. Misschien ook niet zo erg, een beetje extra rust!
donderdag 17 april 2008 om 13:19
Gisteren laat thuis dus nu even een update. Was gisteren dus voor het eerst naar de loopclub geweest en het was LEUK!!
Er waren verschillende groepjes maar ben ik een groepje gestart wat bijna aan de 5 km. zit, ik dacht dan is de druk niet te hoog. Dus daar gingen we en wat blijkt: ik moest me de hele tijd inhouden. Het tempo lag een stuk lager dan ik altijd deed, ik meende altijd dat ik niet hard genoeg ging. En nu kon ik onder het lopen zelfs gezellig kletsen met mijn medeloopsters! Normaal kon ik nog geen woord uitbrengen.
Alles bij elkaar hebben we toch een uur gelopen. 16-16-14-14. En wat toen ik vanmorgen op de weegschaal stond: ruim een halve kilo eraf! Ik heb denk ik al die tijd in een te hoge zone gelopen....
Al met al zit hier een blij persoon; leuk bij de club, waar ik me vooraf toch zorgen over had gemaakt en blij vanwege het gewichtsverlies.
Er waren verschillende groepjes maar ben ik een groepje gestart wat bijna aan de 5 km. zit, ik dacht dan is de druk niet te hoog. Dus daar gingen we en wat blijkt: ik moest me de hele tijd inhouden. Het tempo lag een stuk lager dan ik altijd deed, ik meende altijd dat ik niet hard genoeg ging. En nu kon ik onder het lopen zelfs gezellig kletsen met mijn medeloopsters! Normaal kon ik nog geen woord uitbrengen.
Alles bij elkaar hebben we toch een uur gelopen. 16-16-14-14. En wat toen ik vanmorgen op de weegschaal stond: ruim een halve kilo eraf! Ik heb denk ik al die tijd in een te hoge zone gelopen....
Al met al zit hier een blij persoon; leuk bij de club, waar ik me vooraf toch zorgen over had gemaakt en blij vanwege het gewichtsverlies.
donderdag 17 april 2008 om 14:56
owwww wat is er veel gepost!
Chardonnay, welkom terug! Hardloopmeisjes, goed gedaan en de rest ben ik alweer kwijt :-S
Zelf ben ik net terug van les 13. Ik loop wat achter, maar ben (te) druk en te veel weg-van-huis geweest, maar ga het vanaf zondag eerlijk echt weer volgens het Evy schema doen. Les 13 was toch goed te doen, vooral de 3x 5 minuten.... heerlijk. Verheug me alweer op zondagochtend!
En ik denk dat ik ook maar eens ga kijken naar een hartslagmeter (die ik begrijp.... klinkt erg ingewikkeld allemaal).
Loop ze meiden!
Chardonnay, welkom terug! Hardloopmeisjes, goed gedaan en de rest ben ik alweer kwijt :-S
Zelf ben ik net terug van les 13. Ik loop wat achter, maar ben (te) druk en te veel weg-van-huis geweest, maar ga het vanaf zondag eerlijk echt weer volgens het Evy schema doen. Les 13 was toch goed te doen, vooral de 3x 5 minuten.... heerlijk. Verheug me alweer op zondagochtend!
En ik denk dat ik ook maar eens ga kijken naar een hartslagmeter (die ik begrijp.... klinkt erg ingewikkeld allemaal).
Loop ze meiden!
donderdag 17 april 2008 om 15:37
Hai allemaal! Wat is het opeens rustig! Iedereen druk aan het buitenspelen? Het is er ook wel echt het weer voor!
Wat goed, hardloopmeisje, zomaar een uur gelopen en ook nog eens afgevallen. Leuk om te ontdekken dat het eigenlijk veel beter gaat dan je zelf verwacht had!
Its, vandaag wel maar weer mooi gelopen, fijn dat het zo lekker ging!
Ik ben ook net terug. Heb vanmorgen hard gewerkt en was om half 3 klaar. Had ik mooi de tijd om nog even hard te lopen. En wat was dat lekker zeg! Zulk stralend weer, ik kan daar echt van genieten. Alsof ik allemaal nieuwe energie opzuig. Het ziet er dan ook zo mooi uit buiten, in dat voorjaarslicht. Bloesems overal, scharrelende eenden (nog geen jonkies gezien), wat kleine wolkjes. Echt prachtig! En het ging hartstikke lekker. Ik wilde deze keer de 5km eens helemaal uitlopen, dat lukte steeds niet in 30 minuten, dus nu mijn ipod ingesteld op 35 minuten. Rustig aan gelopen en waar ik de vorige keer bij 30 minuten echt op was, kon ik nu nog even door. Het is wel lekker dat ze de laatste 5 minuten iedere minuut aftelt, dat sleept je er dan echt doorheen. Uiteindelijk in 35 minuten 5,3 km gelopen, dus dat is heel mooi!
Dit weekend ga ik het eerste intervallesje doen van de tweede reeks. Ik heb geen zin meer in de normale lessen, maar volg wel ongeveer dezelfde opbouw. Een keertje 'kort' (30 minuten), een les steeds langer (ben nu bij 35 minuten, probeer volgende week 38) en een keer een intervalles, wel van Evy.
Nu douchen en op weg om uit eten te gaan!
Wat goed, hardloopmeisje, zomaar een uur gelopen en ook nog eens afgevallen. Leuk om te ontdekken dat het eigenlijk veel beter gaat dan je zelf verwacht had!
Its, vandaag wel maar weer mooi gelopen, fijn dat het zo lekker ging!
Ik ben ook net terug. Heb vanmorgen hard gewerkt en was om half 3 klaar. Had ik mooi de tijd om nog even hard te lopen. En wat was dat lekker zeg! Zulk stralend weer, ik kan daar echt van genieten. Alsof ik allemaal nieuwe energie opzuig. Het ziet er dan ook zo mooi uit buiten, in dat voorjaarslicht. Bloesems overal, scharrelende eenden (nog geen jonkies gezien), wat kleine wolkjes. Echt prachtig! En het ging hartstikke lekker. Ik wilde deze keer de 5km eens helemaal uitlopen, dat lukte steeds niet in 30 minuten, dus nu mijn ipod ingesteld op 35 minuten. Rustig aan gelopen en waar ik de vorige keer bij 30 minuten echt op was, kon ik nu nog even door. Het is wel lekker dat ze de laatste 5 minuten iedere minuut aftelt, dat sleept je er dan echt doorheen. Uiteindelijk in 35 minuten 5,3 km gelopen, dus dat is heel mooi!
Dit weekend ga ik het eerste intervallesje doen van de tweede reeks. Ik heb geen zin meer in de normale lessen, maar volg wel ongeveer dezelfde opbouw. Een keertje 'kort' (30 minuten), een les steeds langer (ben nu bij 35 minuten, probeer volgende week 38) en een keer een intervalles, wel van Evy.
Nu douchen en op weg om uit eten te gaan!
donderdag 17 april 2008 om 15:37
quote:Martini schreef op 16 april 2008 @ 23:02:
@Ildiko: balen zeg van je stukje. Misschien ben je er toch in je koppie teveel mee bezig en wilde het daarom niet lukken?? En proberen te versnellen terwijl je nog niet helemaal fit bent..snap dat je bang bent voor deegrollers, maar dit is ms een pietsie overdreven
Martini, je hebt helemaal gelijk! Mijn drive voor 'meer' en 'beter' en 'sneller' staat vééls te hoog afgesteld! Ik wil gewoon teveel in te korte tijd en mijn lijf zegt nu eigenlijk ook dat het mooi is geweest.
Dat kreeg ik min of meer ook bij het SMA te horen. Ik heb in veel te korte tijd de opbouw van 5 naar 10km gedaan en heb mijn heup overbelast. Ik heb een 'runners' knee' (veel voorkomende spierblessure bij hardlopers), maar dan aan mijn heup.
Ik mag wel blijven lopen, maar heel voorzichtig. Ik mag maar 20 minuten per keer, maar dat mag dan wel 4 keer per week. Dit mag ik per week opvoeren met hooguit 10%. Daarnaast moet ik allerlei oefeningen doen om de bewuste spier in mijn heup te versterken...
De marikenloop mag ik wel doen, maar ik moet er rekening mee houden dat ik dan daarna weer pijn heb en ik mag pas in de week vóór de loop proberen wat meer in de buurt van de 10km te komen...
Conditioneel kan ik het dus allemaal wel, maar mijn lichaam moet tijd krijgen om te wennen aan de zware belasting van het hardlopen.
Ik denk dus dat de deegroller voor mij dus in andere gevallen tevoorschijn moet worden gehaald...ik wil namelijk té graag té veel, dus ik moet terug naar huis/in het gareel gemept worden.
Ik ben vandaag zo ontzettend uitgeput...ik zou vandaag eigenlijk mijn rondje van gister opnieuw doen, maar heb de energie niet om de ene voet voor de andere te zetten...gezien wat ik net heb verteld is dat misschien maar goed ook. Vandaag dus lekker niet lopen, nog even wat werk doen en dan luieren, misschien zelfs even een tukkie doen...
@Ildiko: balen zeg van je stukje. Misschien ben je er toch in je koppie teveel mee bezig en wilde het daarom niet lukken?? En proberen te versnellen terwijl je nog niet helemaal fit bent..snap dat je bang bent voor deegrollers, maar dit is ms een pietsie overdreven
Martini, je hebt helemaal gelijk! Mijn drive voor 'meer' en 'beter' en 'sneller' staat vééls te hoog afgesteld! Ik wil gewoon teveel in te korte tijd en mijn lijf zegt nu eigenlijk ook dat het mooi is geweest.
Dat kreeg ik min of meer ook bij het SMA te horen. Ik heb in veel te korte tijd de opbouw van 5 naar 10km gedaan en heb mijn heup overbelast. Ik heb een 'runners' knee' (veel voorkomende spierblessure bij hardlopers), maar dan aan mijn heup.
Ik mag wel blijven lopen, maar heel voorzichtig. Ik mag maar 20 minuten per keer, maar dat mag dan wel 4 keer per week. Dit mag ik per week opvoeren met hooguit 10%. Daarnaast moet ik allerlei oefeningen doen om de bewuste spier in mijn heup te versterken...
De marikenloop mag ik wel doen, maar ik moet er rekening mee houden dat ik dan daarna weer pijn heb en ik mag pas in de week vóór de loop proberen wat meer in de buurt van de 10km te komen...
Conditioneel kan ik het dus allemaal wel, maar mijn lichaam moet tijd krijgen om te wennen aan de zware belasting van het hardlopen.
Ik denk dus dat de deegroller voor mij dus in andere gevallen tevoorschijn moet worden gehaald...ik wil namelijk té graag té veel, dus ik moet terug naar huis/in het gareel gemept worden.
Ik ben vandaag zo ontzettend uitgeput...ik zou vandaag eigenlijk mijn rondje van gister opnieuw doen, maar heb de energie niet om de ene voet voor de andere te zetten...gezien wat ik net heb verteld is dat misschien maar goed ook. Vandaag dus lekker niet lopen, nog even wat werk doen en dan luieren, misschien zelfs even een tukkie doen...
donderdag 17 april 2008 om 15:44
quote:jolan schreef op 17 april 2008 @ 15:37:
Hai allemaal! Wat is het opeens rustig! Iedereen druk aan het buitenspelen? Het is er ook wel echt het weer voor!
Hahaha...ja, ik denk het wel! Jolan, wat heerlijk dat het zo lekker ging joh, enne...veel plezier bij je etentje!
Its, ook bij jou ging het lekker, volhouden!
Sjar, geweldig dat je gewoon weer verdergaat waar je was gebleven en dat dat geen moeite kost!
Hardloopmeisje, ook al helemaal tevrreden! Wat zalig dat je gewoon niet onderdeed voor anderen...ik zou verwachten dat mensen op een atletiekvereniging sowieso beter/sneller zijn!
Hai allemaal! Wat is het opeens rustig! Iedereen druk aan het buitenspelen? Het is er ook wel echt het weer voor!
Hahaha...ja, ik denk het wel! Jolan, wat heerlijk dat het zo lekker ging joh, enne...veel plezier bij je etentje!
Its, ook bij jou ging het lekker, volhouden!
Sjar, geweldig dat je gewoon weer verdergaat waar je was gebleven en dat dat geen moeite kost!
Hardloopmeisje, ook al helemaal tevrreden! Wat zalig dat je gewoon niet onderdeed voor anderen...ik zou verwachten dat mensen op een atletiekvereniging sowieso beter/sneller zijn!
donderdag 17 april 2008 om 16:54
En ik heb besloten er morgen geen loopje doorheen te persen, maar gewoon me voor te bereiden op de uitvaart en verder niets. Het wordt een emotionele dag, veel mensen om mij heen hebben verdriet en dat kost energie, dus zaterdag een uurtje oppas regelen en dan lopen we dan wel weer. Ik denk dat dat het beste is. Voor degenen die vandaag nog gaan; het is heerlijk weer hier, hoop bij jullie ook. De lente is toch wel de fijnste periode om te rennen vind ik, hoewel de herfst ook zijn charmes heeft bij ongeveer dezelfde temperaturen. Ik vin de zomer vaan te warm en de winter te koud
donderdag 17 april 2008 om 17:30
Tia, dank je voor het medeleven.
Het is niet iemand waar ik zelf heel verdrietig over ben; een oom van me die erg ziek was en zelf zijn einde heeft 'besteld', dus ook echt klaar was zeg maar. Erg natuurlijk, maar het is niet mijn verlies.
Maar mijn vader, mijn nichtjes die ik vaak zie en mijn tante die echt een vriendin van me is hebben erg veel verdriet. En dat is vind ik wel heel erg. Dat grijpt me aan. Daar heb ik even voor nodig heb ik gemerkt.
Het is niet iemand waar ik zelf heel verdrietig over ben; een oom van me die erg ziek was en zelf zijn einde heeft 'besteld', dus ook echt klaar was zeg maar. Erg natuurlijk, maar het is niet mijn verlies.
Maar mijn vader, mijn nichtjes die ik vaak zie en mijn tante die echt een vriendin van me is hebben erg veel verdriet. En dat is vind ik wel heel erg. Dat grijpt me aan. Daar heb ik even voor nodig heb ik gemerkt.
donderdag 17 april 2008 om 18:00
quote:whopper schreef op 17 april 2008 @ 16:52:
Ildiko, balen zeg! Neem je wel je rust en ben je ook af en toe lief voor jezelf? Op de bank met een reep chocola is soms ook gewoon GOED voor je hoor! (met de nadruk op soms.... )
Hahaha....hoe raad je zo wat ik aan het doen was?!!
Ben net ook even in bad gaan liggen en ben nu weer wat opgefrist (letterlijk en figuurlijk!). Straks even lekker een maaltijdsalade maken (als tegenhanger voor de chocola!) en mezelf voor de buis installeren...
Whopper, heel veel sterkte morgen!
Ildiko, balen zeg! Neem je wel je rust en ben je ook af en toe lief voor jezelf? Op de bank met een reep chocola is soms ook gewoon GOED voor je hoor! (met de nadruk op soms.... )
Hahaha....hoe raad je zo wat ik aan het doen was?!!
Ben net ook even in bad gaan liggen en ben nu weer wat opgefrist (letterlijk en figuurlijk!). Straks even lekker een maaltijdsalade maken (als tegenhanger voor de chocola!) en mezelf voor de buis installeren...
Whopper, heel veel sterkte morgen!
donderdag 17 april 2008 om 18:44
Nou 
gisteren les 11 en het ging helemaal niet lekker voor het eerst. Halverwege waren mijn benen zooo zwaar en aan het eind had ik écht een pijnlijke heup. BAAL!
Nou goed, later geen pijnlijke heup meer en nu ook alles oke dus goed rusten en kijken hoe het vrijdag gaat.
Hoop ook wat af te vallen met het extra bewegen (normaal alleen 3x p week fitness en nu is dat 2x fitness en 3 x Evy).
gisteren les 11 en het ging helemaal niet lekker voor het eerst. Halverwege waren mijn benen zooo zwaar en aan het eind had ik écht een pijnlijke heup. BAAL!Nou goed, later geen pijnlijke heup meer en nu ook alles oke dus goed rusten en kijken hoe het vrijdag gaat.
Hoop ook wat af te vallen met het extra bewegen (normaal alleen 3x p week fitness en nu is dat 2x fitness en 3 x Evy).
donderdag 17 april 2008 om 18:49
Hihihi...zal ik met de deegroller op de bank gaan liggen en elke keer als ik probeer op te staan mezelf ervan langs geven?!!
*zie soort-van Flintstone-taferelen voor me*
Ik denk dat mijn nieuwe hobby wordt.....bankhangen!
Ik moet zeggen dat ik het voor vandaag ècht even niet erg vind.
Daarbij is het ook echt geen drama, hooguit 'niet leuk'...ik mag nog lopen, dus het komt allemaal goed. Het zou inderdaad pas erg zijn als ik nu nog te ver door zou gaan en uiteindelijk echt niet meer zou kunnen/mogen lopen.
De arts ging er vanuit dat het redelijk snel zou genezen, zolang ik rustig aan blijf opbouwen...
*zie soort-van Flintstone-taferelen voor me*
Ik denk dat mijn nieuwe hobby wordt.....bankhangen!
Ik moet zeggen dat ik het voor vandaag ècht even niet erg vind.
Daarbij is het ook echt geen drama, hooguit 'niet leuk'...ik mag nog lopen, dus het komt allemaal goed. Het zou inderdaad pas erg zijn als ik nu nog te ver door zou gaan en uiteindelijk echt niet meer zou kunnen/mogen lopen.
De arts ging er vanuit dat het redelijk snel zou genezen, zolang ik rustig aan blijf opbouwen...
donderdag 17 april 2008 om 19:04
Oeh ik heb vandaag een beetje spierpijn. Nog niet eerder gehad na het lopen. Maar ja, ik ben nu natuurlijk ook al bijna op pro niveau aan het lopen
Ik denk wel dat ik iets beter moet gaan rekken en strekken voortaan. Nou ja, morgenavond een etentje dus dan komt het toch niet van lopen. Dus zaterdag de door mij gevreesde 10-20.
Maar nu lekker een glaasje Chardonnay Heb namelijk 2 uur overgewerkt om mijn vakantie-achterstand in te halen, dus ik verdien wel een lekker wijntje.
illie, ga maar lekker bankhangen hoor. Ga ik ook lekker doen.
Overige meiden: ik ben fier op jullie, doe rustig aan bij pijntjes en vergeet niet rustig door te blijven ademen.
Ik denk wel dat ik iets beter moet gaan rekken en strekken voortaan. Nou ja, morgenavond een etentje dus dan komt het toch niet van lopen. Dus zaterdag de door mij gevreesde 10-20.
Maar nu lekker een glaasje Chardonnay Heb namelijk 2 uur overgewerkt om mijn vakantie-achterstand in te halen, dus ik verdien wel een lekker wijntje.
illie, ga maar lekker bankhangen hoor. Ga ik ook lekker doen.
Overige meiden: ik ben fier op jullie, doe rustig aan bij pijntjes en vergeet niet rustig door te blijven ademen.
donderdag 17 april 2008 om 19:28
hoi allemaal!! Sorry hoor, maar ik moet even heel erg over mezelf praten. Jeetje, ik ben zo trots!! Ik heb les 29 er net op zitten en het ging geweldig!! 1 uur en 9 minuten gelopen (Evy zegt 1 u en 10 minuten, maar zij kan niet tellen) en 10,46 km afgelegd! Het meest geweldige was dat ik niet één seconde heb gedacht dat ik niet meer kon. Mijn ademhaling was perfect regelmatig en mijn benen liepen gewoon vanzelf. Zo lekker zelfs dat ik heerlijk kon genieten van het heerlijke zonnetje, leuke bloemetjes, mooie paadjes en lieve lammetjes. HEERLIJK!! Als ik aan het einde geen last had gekregen van mijn knie had ik voor mijn gevoel nog uuuuuuuuuuuren door kunnen gaan. Wat krijg ik hier een ongelofelijke ego boost van zeg!
Ildiko en Twomp, kalm aan he, met jullie heupjes
Whopper, sterkte morgen.
Hardloopmeisje, veel plezier met de chocola morgen, hahaha
ik ga nu even onder de douche en daarna eten.
Doeiiii
Ildiko en Twomp, kalm aan he, met jullie heupjes
Whopper, sterkte morgen.
Hardloopmeisje, veel plezier met de chocola morgen, hahaha
ik ga nu even onder de douche en daarna eten.
Doeiiii
donderdag 17 april 2008 om 21:03
@Char: goede vakantie gehad volgens mij! Lekker hoor! En t rennen ging daarna, ondanks twee weken niet, ook weer goed, dus dat is netjes. Ik dacht dat ik gelijkop liep met jou, maar blijkbaar is les 23 hetzelfde als 20 of 21, want ik ga morgen of zaterdag voor de 15-15 (en niet 10-20).
@Hardloopmeisje: goed joh!. Netjes hoor, een uur lopen. En voelt wel goed dat je ook altijd op een goed tempo gelopen hebt, geeft toch weer een zelfvertrouwen boost kan ik me zo voorstellen
@Ildiko: Kom op! Een keer een baaldagje kan altijd natuurlijk. En die eierkoeken geven we gewoon de schuld. Dus volgende keer braaf één banaan oke?!
En toch wel vervelend nieuws bij het SMA. Eén voordeel: je mag blijven lopen, maar kan me voorstellen dat het lastig is je in te houden. Probeer toch maar te denken dat het op de lange termijn echt het beste is je nu niet vreselijk uit te sloven. Ga je de Marikenloop wel gewoon nog doen?
@Twomp: opletten he meid!! We willen niet dat jij je te ver 'pusht' en ook in de problemen raakt. Dus probeer even lekker bij te komen en volgende keer weer rustig op pad.
@Kipkerrie:
En dames,geniet van de wijn he!
@Hardloopmeisje: goed joh!. Netjes hoor, een uur lopen. En voelt wel goed dat je ook altijd op een goed tempo gelopen hebt, geeft toch weer een zelfvertrouwen boost kan ik me zo voorstellen
@Ildiko: Kom op! Een keer een baaldagje kan altijd natuurlijk. En die eierkoeken geven we gewoon de schuld. Dus volgende keer braaf één banaan oke?!
En toch wel vervelend nieuws bij het SMA. Eén voordeel: je mag blijven lopen, maar kan me voorstellen dat het lastig is je in te houden. Probeer toch maar te denken dat het op de lange termijn echt het beste is je nu niet vreselijk uit te sloven. Ga je de Marikenloop wel gewoon nog doen?
@Twomp: opletten he meid!! We willen niet dat jij je te ver 'pusht' en ook in de problemen raakt. Dus probeer even lekker bij te komen en volgende keer weer rustig op pad.
@Kipkerrie:
En dames,geniet van de wijn he!
donderdag 17 april 2008 om 21:24
Deegrollers, chocola en wijntjes... Twee weken geleden nog niet geweten dat ik daar in terecht zou komen *bietst chocolaatje bij Ildiko en een glaasje vino van Chardonnay*
Lekker gedaan allemaal weer dames! Kipkerrie, geweldig: heldin!
Twompie, pas op anders kom ik je met jouw persoonlijke gele deegroller achterna als je niet uitkijkt! Wel goed van je hoor, drie keer per week sporten!
Had zelf geen zin om he-le-maal naar de sportschool te gaan... . Dus vriend heeft aangeboden het eten alvast voor te bereiden en ik heb mijn loopschoenen aangetrokken voor nog een keertje les 2! Ging lekker, ik kwam qua afstand een meter of 50 verder dan dinsdag. Misschien ga ik zondagochtend dan les 3 lopen ipv 2.
Lekker gedaan allemaal weer dames! Kipkerrie, geweldig: heldin!
Twompie, pas op anders kom ik je met jouw persoonlijke gele deegroller achterna als je niet uitkijkt! Wel goed van je hoor, drie keer per week sporten!
Had zelf geen zin om he-le-maal naar de sportschool te gaan... . Dus vriend heeft aangeboden het eten alvast voor te bereiden en ik heb mijn loopschoenen aangetrokken voor nog een keertje les 2! Ging lekker, ik kwam qua afstand een meter of 50 verder dan dinsdag. Misschien ga ik zondagochtend dan les 3 lopen ipv 2.
