Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
dinsdag 15 april 2008 om 22:26
@ geen123, wat betreft de mp3 speler, schokbestendigheid is daarbij niet van toepassing. Mp3's zijn digitaal en er is geen cd ofzo waardoor die kan overslaan. Een goedkopie mp3 is dus prima. Ik vond eht zelf alleen prettig om een platte te hebben (makkelijk voor in je zak) en één met een oplaadbare accu, zodat je batterijen niet steeds leeg zijn.
De lessen van 5-10 km zijn voor als je al een half uur kunt lopen. Als je dat niet kan, zou ik toch met de eerste serie beginnen en er eventueel sneller doorheen gaan door de herhalingsweken over te slaan als het je makkelijk afgaat.
@ char, lekker zeg, zo'n vakantie. Ik begrijp best dat je niet gelopen hebt. Dat komt hier wel weer!!
De lessen van 5-10 km zijn voor als je al een half uur kunt lopen. Als je dat niet kan, zou ik toch met de eerste serie beginnen en er eventueel sneller doorheen gaan door de herhalingsweken over te slaan als het je makkelijk afgaat.
@ char, lekker zeg, zo'n vakantie. Ik begrijp best dat je niet gelopen hebt. Dat komt hier wel weer!!
dinsdag 15 april 2008 om 22:46
Jemig wat is er veel geschreven zeg!! Af en toe liepen de tranen over mijn wangen van het lachen over wat er geschreven is. Ik zie ons al lopen in Nijmegen met zo'n deegroller hahaha!!
Char,
30 graden, wat een verschrikkelijke straf! ik wil ook straf !! ;-p
Dutchie,
Goede reis en welkom in ons koude kikkerlandje!
Geen123,
ik vind de ipod shuffle wel erg handig. is super klein en er zit een klein klemmetje aan, makkelijk als je van de zomer in een t-shirtje gaat rennen zonder zakken!
Kinderen, poezen ruilhandel......mag ik ook tijdelijk een hond ruilen?? Van het type dat denkt dat ie groot is, maar dat niet is?
Ik kom net van de atletiekbaan. Wilde eigenlijk na de warming up en het inlopen verder gaan met les 10 van Evy, maar toen gingen ze de coopertest doen en ik was eigenlijk wel nieuwsgierig of ik dat zou redden en hoe ver ik dan zou lopen. Dus heb Evy laten schieten, muziekje opgezet, hartslagmeter aangezet, blik op oneindig en gaan.....ben nu meer dood dan levend, maar heb toch maar mooi 2130m gelopen in 12 minuten, dwz 11,2 km/u en bij lange na niet de laatste van de groep! *trots, maar baalt dat ze niet zo'n mooie deegroller krijgt* De trainer had de wedstrijdklok erbij gehaald en zo kon ik zien dat ik elke rondje (400m) in iets meer dan 2 minuten liep. De rondetijden liepen maar heel langzaam op dus daar ben ik wel blij mee. Het enige was dat ik mijn ademhaling niet echt goed onder controle had...Ik miste het commentaar van Evy denk ik! Morgen heb ik spierpijn denk ik. Is ook maar goed dat ik zondag pas weer ga lopen, nu even rust want tot nu toe was 7 minuten het langst dat ik het gelopen achter elkaar!
*gaat nu moed verzamelen om de trap op te komen*
Char,
30 graden, wat een verschrikkelijke straf! ik wil ook straf !! ;-p
Dutchie,
Goede reis en welkom in ons koude kikkerlandje!
Geen123,
ik vind de ipod shuffle wel erg handig. is super klein en er zit een klein klemmetje aan, makkelijk als je van de zomer in een t-shirtje gaat rennen zonder zakken!
Kinderen, poezen ruilhandel......mag ik ook tijdelijk een hond ruilen?? Van het type dat denkt dat ie groot is, maar dat niet is?
Ik kom net van de atletiekbaan. Wilde eigenlijk na de warming up en het inlopen verder gaan met les 10 van Evy, maar toen gingen ze de coopertest doen en ik was eigenlijk wel nieuwsgierig of ik dat zou redden en hoe ver ik dan zou lopen. Dus heb Evy laten schieten, muziekje opgezet, hartslagmeter aangezet, blik op oneindig en gaan.....ben nu meer dood dan levend, maar heb toch maar mooi 2130m gelopen in 12 minuten, dwz 11,2 km/u en bij lange na niet de laatste van de groep! *trots, maar baalt dat ze niet zo'n mooie deegroller krijgt* De trainer had de wedstrijdklok erbij gehaald en zo kon ik zien dat ik elke rondje (400m) in iets meer dan 2 minuten liep. De rondetijden liepen maar heel langzaam op dus daar ben ik wel blij mee. Het enige was dat ik mijn ademhaling niet echt goed onder controle had...Ik miste het commentaar van Evy denk ik! Morgen heb ik spierpijn denk ik. Is ook maar goed dat ik zondag pas weer ga lopen, nu even rust want tot nu toe was 7 minuten het langst dat ik het gelopen achter elkaar!
*gaat nu moed verzamelen om de trap op te komen*
dinsdag 15 april 2008 om 22:51
quote:ildiko schreef op 15 april 2008 @ 21:08:
[...]
Ik zie hier toch wel vrij rare plaatjes bij...
...kun je nagaan hoe het in het echt was!
Succes bij de SMA overmorgen trouwens.
@geen123
Aanvulling op die MP3 speler: het enige waar je op moet letten is dat je niet een speler met een harde schijf neemt (zoals een grotere iPod) maar met een flash-geheugen (zoals een memory stick). Een harde schijf gaat kapot namelijk omdat er sprake is van een 'naald' die over een 'plaat' gaat.
Verder vooral wel investeren in goede schoenen als je echt wat wilt. Ik ben net vorige week begonnen, heb me in een loopwinkel schoenen laten aanmeten en geloof me, het zijn die 125 euries meer dan waard! (Ik heb de dag ervoor voor het eerst op de bonnefooi gelopen op oude tennisschoenen, en dat voel ik nog...)
[...]
Ik zie hier toch wel vrij rare plaatjes bij...
...kun je nagaan hoe het in het echt was!
Succes bij de SMA overmorgen trouwens.
@geen123
Aanvulling op die MP3 speler: het enige waar je op moet letten is dat je niet een speler met een harde schijf neemt (zoals een grotere iPod) maar met een flash-geheugen (zoals een memory stick). Een harde schijf gaat kapot namelijk omdat er sprake is van een 'naald' die over een 'plaat' gaat.
Verder vooral wel investeren in goede schoenen als je echt wat wilt. Ik ben net vorige week begonnen, heb me in een loopwinkel schoenen laten aanmeten en geloof me, het zijn die 125 euries meer dan waard! (Ik heb de dag ervoor voor het eerst op de bonnefooi gelopen op oude tennisschoenen, en dat voel ik nog...)
dinsdag 15 april 2008 om 22:54
quote:ildiko schreef op 15 april 2008 @ 20:59:
Ik heb begrepen dat hier een hele kinderruilhandel is ontstaan...iemand nog interesse in een paar katten van het soort aaibaar maar stronteigenwijs?
Hééééé, 't is bijna koninginnedag, hè?!
...als jij dan mijn erg allergische vriend tijdelijk onderdak wilt bieden . (ja tijdelijk ja, ik vind hem zelf ook erg lief namelijk)
Sunshine aauwwwww!! Snel weer heel worden hoor.
TD, gaat slapen en heel hard proberen niet van vampirische Twompies met gele deegrollers te dromen...
Ik heb begrepen dat hier een hele kinderruilhandel is ontstaan...iemand nog interesse in een paar katten van het soort aaibaar maar stronteigenwijs?
Hééééé, 't is bijna koninginnedag, hè?!
...als jij dan mijn erg allergische vriend tijdelijk onderdak wilt bieden . (ja tijdelijk ja, ik vind hem zelf ook erg lief namelijk)
Sunshine aauwwwww!! Snel weer heel worden hoor.
TD, gaat slapen en heel hard proberen niet van vampirische Twompies met gele deegrollers te dromen...
woensdag 16 april 2008 om 10:33
Ik lees hier elke keer over schoenen van 125 euro.... echt. het hoeft allemaal niet zo duur te zijn. Ik heb super schoenen van 50 piek, in de aanbieding. Ze waren zonder aanbieding 70. Dus je hoeft er geen smak geld tegenaan te gooien, zéker niet al je niet weet of je het leuk blijft vinden!
Ik doe vanmiddag mijn rondje weer. 6-6-7, ben benieuwd. Heb wat meer rust gehad want maandag overgeslagen en heb eindelijk weer eens goed geslapen. wie weet scheelt dat. Jullie horen het wel : )
Ik doe vanmiddag mijn rondje weer. 6-6-7, ben benieuwd. Heb wat meer rust gehad want maandag overgeslagen en heb eindelijk weer eens goed geslapen. wie weet scheelt dat. Jullie horen het wel : )
woensdag 16 april 2008 om 10:36
Argh...moet toch vaker bijlezen..
Wat ik heb onthouden:
Welkom terug van vakantie (char) & fijne vakantie gewenst (dutchie)
Beterschap voor het voetje (Sunshine) & succes met beter worden en SMA intake/gesprek van Sijo
Verder dus mensen die bij een clubje zijn gegaan: Goed bezig!! Ik ben juist bij clubje begonnen en toen overgestapt op Evy ivm de vrijheid..(lees: ik was nooit op tijd bij de les of had weer eens besloten om mn planning om te gooien)
Voor alle Evy-gatvallers: Idem hier!! Ben nu bezig met 30min lopen & tijd versnellen en dat vind ik echt veeeeel minder leuk dan me laten verrassen door de Evy-lesjes.. Gelukkig heb ik de Marikenloop als stok (eeh deegroller) achter de deur.
Vanavond update van mij 30 min poging..
Wat ik heb onthouden:
Welkom terug van vakantie (char) & fijne vakantie gewenst (dutchie)
Beterschap voor het voetje (Sunshine) & succes met beter worden en SMA intake/gesprek van Sijo
Verder dus mensen die bij een clubje zijn gegaan: Goed bezig!! Ik ben juist bij clubje begonnen en toen overgestapt op Evy ivm de vrijheid..(lees: ik was nooit op tijd bij de les of had weer eens besloten om mn planning om te gooien)
Voor alle Evy-gatvallers: Idem hier!! Ben nu bezig met 30min lopen & tijd versnellen en dat vind ik echt veeeeel minder leuk dan me laten verrassen door de Evy-lesjes.. Gelukkig heb ik de Marikenloop als stok (eeh deegroller) achter de deur.
Vanavond update van mij 30 min poging..
woensdag 16 april 2008 om 11:05
Zoals al meer mensen opmerkten, het gaat hier zo snel dat het moeilijk is om op alles te reageren.
Chardonnay, welkom terug van vakantie. Inderdaad te warm om te lopen, lijkt me.
Kipkerrie; we zijn bijna klaar met Evy lessen. Je bent me nog net voor, dus ik kijk er naar uit wat je gaat doen straks. Ik moet nl. wel iemand hebben om te volgen...
Petje af aan iedereen die op een loopband loopt trouwens. (Iemand hier? Dutchie?) Ik ben gisteren met een vriendin als gast meegeweest naar een nieuwe gym hier en ik dacht ik doe les 27 (38 min met versnellingen) wel even op de band. Pffff - nou dat heb ik geweten. Voor het eerst in mijn Evy carriere is het me niet gelukt om een les uit te lopen. De band was zachter dan de straat, dus het leek veel zwaarder. Geen frisse lucht dus ik transpireerde, nee zweette, als een gek. En elke keer als ik moest versnellen veranderde ik per ongeluk het tv kanaal voor mijn neus, waar ik niet naar kon kijken, want dan liep ik bijna van die band af... En na 20 minuten stopte de band, want dan moest je 'm weer opnieuw instellen. En toen begon ik ook nog te obsederen over de hartslagmeter. Kortom, het werd twee keer niks en ik kwam nogal geschrokken thuis. Moet tenslotte zondag 10 km lopen. Heb nu de les net buiten herhaald en ben erg opgelucht dat het wel lukte! Maar dit heeft wel mijn schema in de war gegooid, want ik wil nog les 28 voor zondag lopen zodat ik mijn eerste 10 km run met Evy's les 29 kan lopen, want dat is 1 uur en 9 minuten...
Hoeveel dagen rusten jullie voor een run? Ildiko, jij hebt er al een paar gelopen, wat denk je? Zou ik vrijdag ochtend nog 35 minuten kunnen lopen? (morgen al les 28 lijkt me een beetje veel, dan loop ik 3 dagen achter elkaar, als je dat geklungel van gisteren meetelt...)
Chardonnay, welkom terug van vakantie. Inderdaad te warm om te lopen, lijkt me.
Kipkerrie; we zijn bijna klaar met Evy lessen. Je bent me nog net voor, dus ik kijk er naar uit wat je gaat doen straks. Ik moet nl. wel iemand hebben om te volgen...
Petje af aan iedereen die op een loopband loopt trouwens. (Iemand hier? Dutchie?) Ik ben gisteren met een vriendin als gast meegeweest naar een nieuwe gym hier en ik dacht ik doe les 27 (38 min met versnellingen) wel even op de band. Pffff - nou dat heb ik geweten. Voor het eerst in mijn Evy carriere is het me niet gelukt om een les uit te lopen. De band was zachter dan de straat, dus het leek veel zwaarder. Geen frisse lucht dus ik transpireerde, nee zweette, als een gek. En elke keer als ik moest versnellen veranderde ik per ongeluk het tv kanaal voor mijn neus, waar ik niet naar kon kijken, want dan liep ik bijna van die band af... En na 20 minuten stopte de band, want dan moest je 'm weer opnieuw instellen. En toen begon ik ook nog te obsederen over de hartslagmeter. Kortom, het werd twee keer niks en ik kwam nogal geschrokken thuis. Moet tenslotte zondag 10 km lopen. Heb nu de les net buiten herhaald en ben erg opgelucht dat het wel lukte! Maar dit heeft wel mijn schema in de war gegooid, want ik wil nog les 28 voor zondag lopen zodat ik mijn eerste 10 km run met Evy's les 29 kan lopen, want dat is 1 uur en 9 minuten...
Hoeveel dagen rusten jullie voor een run? Ildiko, jij hebt er al een paar gelopen, wat denk je? Zou ik vrijdag ochtend nog 35 minuten kunnen lopen? (morgen al les 28 lijkt me een beetje veel, dan loop ik 3 dagen achter elkaar, als je dat geklungel van gisteren meetelt...)
woensdag 16 april 2008 om 11:06
quote:whopper schreef op 16 april 2008 @ 10:33:
Ik lees hier elke keer over schoenen van 125 euro.... echt. het hoeft allemaal niet zo duur te zijn. Ik heb super schoenen van 50 piek, in de aanbieding. Ze waren zonder aanbieding 70. Dus je hoeft er geen smak geld tegenaan te gooien, zéker niet al je niet weet of je het leuk blijft vinden!
Is waar denk ik, alleen ben ik een van de vele lopers die een knikvoet heeft en overproneert, en dat heb ik geweten op mijn oude tennisschoenen (auwauwauw ...). Met neutrale schoenen kom ik dus niet weg helaas, vandaar dat ik er in een loopwinkel toch maar even wat extra geld tegen aan gegooid heb
Ik lees hier elke keer over schoenen van 125 euro.... echt. het hoeft allemaal niet zo duur te zijn. Ik heb super schoenen van 50 piek, in de aanbieding. Ze waren zonder aanbieding 70. Dus je hoeft er geen smak geld tegenaan te gooien, zéker niet al je niet weet of je het leuk blijft vinden!
Is waar denk ik, alleen ben ik een van de vele lopers die een knikvoet heeft en overproneert, en dat heb ik geweten op mijn oude tennisschoenen (auwauwauw ...). Met neutrale schoenen kom ik dus niet weg helaas, vandaar dat ik er in een loopwinkel toch maar even wat extra geld tegen aan gegooid heb
woensdag 16 april 2008 om 11:17
@Kipkerrie: ben idd de 2e les al aan het downloaden en daar ga ik mee starten na de marikenloop. Heb zelfs al heel fanatiek de lessen ingepland over de week...eigenlijk versplide moeite want mn werkplanning wijzigt ws nog wel een paar keer, dus dat zal mn loopschema ook wel weer beinvloeden.
@Whopper: Hier ook zooltjes en platvoeten (Platvoet en zn vriendjes..leuke tekenfilmserie was dat trouwens) dus extra geld weggelegd voor een paar oerlelijke schoenen. Om pcies te zijn 124 euro, maar kreeg er wel een shirtje gratis bij..wel weer met opdruk van runnersworld dus loop wel reclame, haha.
@Bieke: balen van die loopband..ik vond idd het lopen van de eerste reeks als erg lastig met de wandelstukjes enzo..dus ik begin maar niet aan de intervallessen op[ de loopband. Wel erg jammer dat je nu met je schema in de war loopt. Zal duimen dat het as. vrijdag beter gaat!!
@Whopper: Hier ook zooltjes en platvoeten (Platvoet en zn vriendjes..leuke tekenfilmserie was dat trouwens) dus extra geld weggelegd voor een paar oerlelijke schoenen. Om pcies te zijn 124 euro, maar kreeg er wel een shirtje gratis bij..wel weer met opdruk van runnersworld dus loop wel reclame, haha.
@Bieke: balen van die loopband..ik vond idd het lopen van de eerste reeks als erg lastig met de wandelstukjes enzo..dus ik begin maar niet aan de intervallessen op[ de loopband. Wel erg jammer dat je nu met je schema in de war loopt. Zal duimen dat het as. vrijdag beter gaat!!
woensdag 16 april 2008 om 11:24
O dames, jullie lopen allemaal veel te hard! Een dagje forum gemist en ik moet 3 pagina's bijlezen!!!
Verder niet veel onthouden van die 3 pagina's op de kinder- mannen- huisdierruil na. Nou van ij mag iemand ze allemaal wel even lenen! Een weekje ofzo ? Heb ik een weekje rustig de tijd om verder te komen dan les1 van evy.
Dus vanavond ga ik wéér les 1 rennen voor het eten en proberen deze langzamer te lopen .
Bieke ik twijfelde of ik eens op de loopband zou gaan beginnen maar denk dat ik dat dus maar niet ga doen ....
TD; Je gaat lekker joh! Waarneer ga je weer? Morgen ? Of nee dat was je sportdag zeker? Nou ja laat maar horen waarneer we je weer op weg moeten schreeuwen !
Renze iedereen
Verder niet veel onthouden van die 3 pagina's op de kinder- mannen- huisdierruil na. Nou van ij mag iemand ze allemaal wel even lenen! Een weekje ofzo ? Heb ik een weekje rustig de tijd om verder te komen dan les1 van evy.
Dus vanavond ga ik wéér les 1 rennen voor het eten en proberen deze langzamer te lopen .
Bieke ik twijfelde of ik eens op de loopband zou gaan beginnen maar denk dat ik dat dus maar niet ga doen ....
TD; Je gaat lekker joh! Waarneer ga je weer? Morgen ? Of nee dat was je sportdag zeker? Nou ja laat maar horen waarneer we je weer op weg moeten schreeuwen !
Renze iedereen
woensdag 16 april 2008 om 12:11
Marrie, ik ga zondag weer. Vrijdag en zaterdag kom ik er absoluut niet aan toe, ben dan ook deels weg.
Twijfel alleen of het verstandig is dan gelijk les 3 te doen. Waarschijnlijk dat ik zondag weer 2 doe en dan na de aangewezen rustdag op de dinsdag les 3.
Heb je een hartslagmeter, of kan je die lenen? Misschien als je in de gaten kan houden wanneer je hartslag te hoog wordt (er zijn zones, en je moet de regel aanhouden dat je echt maximaal een hartslag van 220 min je leeftijd mag hebben) dat je je passen wat kleiner maakt of je ademhaling probeert te reguleren. Heeft mij de tweede keer les 1 lopen wel geholpen, en ik kon gisteren in les 2 al voortgang merken doordat ik op de zelfde hartslag wel iets harder bleek te lopen.
Als je vanavond les 1 loopt, probeer je dan zondag les 2? Lopen we lekker toch samen een beetje op!
@martini. Ik kreeg er sokken bij, ook lekker... En volgens mij herinner ik me uit eerdere andere topics dat wij beiden zo'n wisselende baan hebben, dus ik snap wat je bedoelt. Gelukkig zijn hardloopschoenen geduldiger dan een team volleyballers...
Twijfel alleen of het verstandig is dan gelijk les 3 te doen. Waarschijnlijk dat ik zondag weer 2 doe en dan na de aangewezen rustdag op de dinsdag les 3.
Heb je een hartslagmeter, of kan je die lenen? Misschien als je in de gaten kan houden wanneer je hartslag te hoog wordt (er zijn zones, en je moet de regel aanhouden dat je echt maximaal een hartslag van 220 min je leeftijd mag hebben) dat je je passen wat kleiner maakt of je ademhaling probeert te reguleren. Heeft mij de tweede keer les 1 lopen wel geholpen, en ik kon gisteren in les 2 al voortgang merken doordat ik op de zelfde hartslag wel iets harder bleek te lopen.
Als je vanavond les 1 loopt, probeer je dan zondag les 2? Lopen we lekker toch samen een beetje op!
@martini. Ik kreeg er sokken bij, ook lekker... En volgens mij herinner ik me uit eerdere andere topics dat wij beiden zo'n wisselende baan hebben, dus ik snap wat je bedoelt. Gelukkig zijn hardloopschoenen geduldiger dan een team volleyballers...
woensdag 16 april 2008 om 12:45
Hoi Td, Die hartslagmeter kan ik nergens lenen maar als het me vanavond niet lukt les 1 te lopen dan koop ik morgen een meter. Dan ga ik vrijdag weer les1 lopen met meter. Mocht het vanavond wel lukken met les 1 ga ik vrijdag les 2 lopen. misschien alsnog wel met hartslagmeter. Zondag hoop ik dus zoieso les 2 te lopen
Waar heb jij hem vandaan ? Want ik zag zojuist op kijkshop.nl hsmeter met borstband en horloge voor 30 euro .
Waar heb jij hem vandaan ? Want ik zag zojuist op kijkshop.nl hsmeter met borstband en horloge voor 30 euro .
woensdag 16 april 2008 om 13:02
Oeh, da's niet duur! Ik heb bij de Perry Sport een overjarig model van Polar gekocht voor 70,-. Meet ook gelijk calorieen enzo, en je kan dingen opslaan. Volgens mij weer lekker overdone, want op een gegeven moment weet je wel wat je hartslag moet zijn etc... Merk Polar was me overigens wel overal aangeraden.
woensdag 16 april 2008 om 15:15
Krijg nu alweer koopzin voor een hartslag meter..maar wil eerst de eerste lessen van de tweede Evy-reeks achter de rug hebben..dus probeer geduld te houden.
@Tia D. (wil telkens Tia Maria typen, maar dat zal wel door mijn drank-afwijking komen, haha) Inderdaad lange dagen en veel reistijd, maar wel leuk werk en lekker veel vrijheid, om bijv tussendoor even te forummen. Zou in april beginnen met parttime werken..heb alleen al de allereerste keer met mn dagen moeten ruilen ivm project go live...Vanaf mei start ik op een nieuw project en met de tweede fase enworden nieuwe planningen dus gemaakt en kan ik de vrije woendag om de twee weken ook makkelijker inplannen.
Ziet er vandaag eigenlijk wel gunstig uit qua werkdruk. Zit op de laatste testscripts te wachten (moeten voor 4u binnen zijn) en dan kan ik het doorzetten met changeplan (is al af) en dan ga ik maar richting huis. Kan ik nog voor het eten rennen en dan begint mijn weekend al !! Morgen een saunadagje met vriendin en vrijdag een bruiloft en dan nog 2 dagen vrij!!
Zijn jullie al jaloers?????
@Tia D. (wil telkens Tia Maria typen, maar dat zal wel door mijn drank-afwijking komen, haha) Inderdaad lange dagen en veel reistijd, maar wel leuk werk en lekker veel vrijheid, om bijv tussendoor even te forummen. Zou in april beginnen met parttime werken..heb alleen al de allereerste keer met mn dagen moeten ruilen ivm project go live...Vanaf mei start ik op een nieuw project en met de tweede fase enworden nieuwe planningen dus gemaakt en kan ik de vrije woendag om de twee weken ook makkelijker inplannen.
Ziet er vandaag eigenlijk wel gunstig uit qua werkdruk. Zit op de laatste testscripts te wachten (moeten voor 4u binnen zijn) en dan kan ik het doorzetten met changeplan (is al af) en dan ga ik maar richting huis. Kan ik nog voor het eten rennen en dan begint mijn weekend al !! Morgen een saunadagje met vriendin en vrijdag een bruiloft en dan nog 2 dagen vrij!!
Zijn jullie al jaloers?????
woensdag 16 april 2008 om 16:39
Ohhhh ik zie zo op tegen het lopen vanavond. 2 weken geleden voor het laatst gelopen, de 15-15 (les 22). Vanavond dus 10-12-12. Zal het me gaan lukken?
Ik laat het natuurlijk straks wel weten.
Martini, tuurlijk ben ik jaloers. Ik moet gewoon werken morgen en overmorgen! Pffff sommige mensen hebben altijd mazzel
Ik laat het natuurlijk straks wel weten.
Martini, tuurlijk ben ik jaloers. Ik moet gewoon werken morgen en overmorgen! Pffff sommige mensen hebben altijd mazzel
woensdag 16 april 2008 om 17:45
Bieke, ik denk dat je best vrijdag een half uurtje kunt lopen hoor. Ik laat er meestal twee dagen tussen zitten, maar als je zondag voor de tien km gaat en vrijdag een half uurtje gaat lopen, lijkt me dat niet veel kwaad kunnen...maak het gewoon niet te lang en doe rustig aan. Spaar je krachten een beetje!
Mijn schoenen waren trouwens 70 euro in de uitverkoop, maar ik heb ook gewone schoenen. (zonder afwijking dus! )
Martini, nee...ben niet jaloers...Ik hou namelijk helemaal niet van sauna en ook niet van bruiloften... Desalniettemin snap ik best dat anderen dit wel leuk kunnen vinden en wens ik je natuurlijk héél véél plezier!
Sjar, natuurlijk kun je het! We wachten op je verslag!
Ik heb net geprobeerd een uur te lopen, maar het lukte me voor het eerst ècht gewoon niet! Ik heb een half uur gelopen (5km) en daarna een kwartier (1,5km) naar huis gewandeld. Mijn bedoeling was om 10 km te lopen, maar dat is dus niet gelukt. Ik had heel erg steken in mijn zij, kreeg mijn ademhaling niet onder controle en was misselijk...het ging dus gewoon niet lekker. Ik heb geprobeerd wat sneller te lopen dan anders (het eerste half uur), dus misschien kwam het daar wel door en was ik na een half uur gewoon op...het kan ook nog komen doordat ik (per ongeluk ) vlak voor ik ging lopen nog even twee eierkoeken naar binnen heb gewerkt....Kortom, ik weet het niet, maar het ging NIET lekker.
Morgenmiddag naar het SMA en misschien dat ik daarna opnieuw ga proberen om een uur te lopen...Ik kijk even hoe ik me morgen voel.
Mijn schoenen waren trouwens 70 euro in de uitverkoop, maar ik heb ook gewone schoenen. (zonder afwijking dus! )
Martini, nee...ben niet jaloers...Ik hou namelijk helemaal niet van sauna en ook niet van bruiloften... Desalniettemin snap ik best dat anderen dit wel leuk kunnen vinden en wens ik je natuurlijk héél véél plezier!
Sjar, natuurlijk kun je het! We wachten op je verslag!
Ik heb net geprobeerd een uur te lopen, maar het lukte me voor het eerst ècht gewoon niet! Ik heb een half uur gelopen (5km) en daarna een kwartier (1,5km) naar huis gewandeld. Mijn bedoeling was om 10 km te lopen, maar dat is dus niet gelukt. Ik had heel erg steken in mijn zij, kreeg mijn ademhaling niet onder controle en was misselijk...het ging dus gewoon niet lekker. Ik heb geprobeerd wat sneller te lopen dan anders (het eerste half uur), dus misschien kwam het daar wel door en was ik na een half uur gewoon op...het kan ook nog komen doordat ik (per ongeluk ) vlak voor ik ging lopen nog even twee eierkoeken naar binnen heb gewerkt....Kortom, ik weet het niet, maar het ging NIET lekker.
Morgenmiddag naar het SMA en misschien dat ik daarna opnieuw ga proberen om een uur te lopen...Ik kijk even hoe ik me morgen voel.
woensdag 16 april 2008 om 19:32
Vanavond les 14 (6-6-7) gelopen en dat ging wonderbaarlijk easy. Ik moet zeggen dat ik er erg tegenop zag maar het viel me alles mee. Zie ik ook wat minder op tegen les 15, 4-5-6-7, alleen geen idee wanneer ik dat nu weer moet gaan lopen want manloos vanaf vrijdag tot en met zondag. Misschien is er wel een oppas of vriendje te regelen zaterdag....
Helaas is vrijdag (onder schooltijd) en dan zondag weer geen optie want begrafenis vrijdag. Met een beetje puzzelen lukt het misschien toch. Even kind in bed kieperen en dan lees ik daarna even bij.
Helaas is vrijdag (onder schooltijd) en dan zondag weer geen optie want begrafenis vrijdag. Met een beetje puzzelen lukt het misschien toch. Even kind in bed kieperen en dan lees ik daarna even bij.
woensdag 16 april 2008 om 19:42
woensdag 16 april 2008 om 22:57
Ik zal zeker flink genieten morgen Vanavond ook lekker gelopen..wel even aan het rotzooien geweest met Evy - verschillende lessen achter elkaar geplakt. Wel de 30 minuten volgemaakt (joepie) maar uiteindelijk maar 4,5 km op de teller..Ach ja, dan maar aan het einde van de marikenloop eindigen. las geloof ik op de site dat er wel een maximale duur was. Even opgezocht:
Tijdslimiet
Voor de Marikenloop geldt een heel soepele tijdslimiet. Je moet de 5km kunnen lopen binnen 40 minuten en de 10km binnen 1 uur en 20 minuten.
5 km moet me toch wel gaan lukken binnen 40 minuten. Hmm..misschien vrijdagochtend gewoon route van 5 km lopen en daarna tijd checken ipv huidige 30 minuten en kijken hoever ik kom..
Tijdslimiet
Voor de Marikenloop geldt een heel soepele tijdslimiet. Je moet de 5km kunnen lopen binnen 40 minuten en de 10km binnen 1 uur en 20 minuten.
5 km moet me toch wel gaan lukken binnen 40 minuten. Hmm..misschien vrijdagochtend gewoon route van 5 km lopen en daarna tijd checken ipv huidige 30 minuten en kijken hoever ik kom..
woensdag 16 april 2008 om 23:02
Nu even reactie stukje...
@Ildiko: balen zeg van je stukje. Misschien ben je er toch in je koppie teveel mee bezig en wilde het daarom niet lukken?? En proberen te versnellen terwijl je nog niet helemaal fit bent..snap dat je bang bent voor deegrollers, maar dit is ms een pietsie overdreven
@Whopper: sterkte met de begrafenis..ik zou denk ik niet gaan rennen want dan zit ik helemaal te stressen ivm schema, maar aan de andere kant kan het wel even afleiding bieden.
Succes met het vinden van een ren-tijdgaatje
@Char: you go girl!!! Goed gedaan en ook zo'n lekker gevoel. Ik ren nu met die lessen mn 30 minuutjes en denk nog steeds bij de pauzes..wow, toen ik deze voor het eerst rende was ik half dood nu .. De wandelminuten lijken ook altijd veeeel sneller te gaan dan de renminuten.
@Ildiko: balen zeg van je stukje. Misschien ben je er toch in je koppie teveel mee bezig en wilde het daarom niet lukken?? En proberen te versnellen terwijl je nog niet helemaal fit bent..snap dat je bang bent voor deegrollers, maar dit is ms een pietsie overdreven
@Whopper: sterkte met de begrafenis..ik zou denk ik niet gaan rennen want dan zit ik helemaal te stressen ivm schema, maar aan de andere kant kan het wel even afleiding bieden.
Succes met het vinden van een ren-tijdgaatje
@Char: you go girl!!! Goed gedaan en ook zo'n lekker gevoel. Ik ren nu met die lessen mn 30 minuutjes en denk nog steeds bij de pauzes..wow, toen ik deze voor het eerst rende was ik half dood nu .. De wandelminuten lijken ook altijd veeeel sneller te gaan dan de renminuten.
