Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
donderdag 17 april 2008 om 21:25
quote:girl-1983 schreef op 17 april 2008 @ 21:03:
En die eierkoeken geven we gewoon de schuld. Dus volgende keer braaf één banaan oke?!
OK! 'k zal het proberen te onthouden!
Ga je de Marikenloop wel gewoon nog doen?
Dat hou ik wel in de planning, maar ik moet tegen die tijd maar zien. In elk geval wil ik wel een t-shirt èn als ik 'm onverhoopt niet kan lopen, kom ik jullie wel allemaal aanmoedigen!
En dames,geniet van de wijn he!
De port smaakt prima!
*vindt het stiekum helemaal niet zo erg met de deegroller op de bank!* Enne...er worden nogal wat lessen herhaald, hè! Dus les 23 kan best dezelfde zijn als les 20.
En die eierkoeken geven we gewoon de schuld. Dus volgende keer braaf één banaan oke?!
OK! 'k zal het proberen te onthouden!
Ga je de Marikenloop wel gewoon nog doen?
Dat hou ik wel in de planning, maar ik moet tegen die tijd maar zien. In elk geval wil ik wel een t-shirt èn als ik 'm onverhoopt niet kan lopen, kom ik jullie wel allemaal aanmoedigen!
En dames,geniet van de wijn he!
De port smaakt prima!
*vindt het stiekum helemaal niet zo erg met de deegroller op de bank!* Enne...er worden nogal wat lessen herhaald, hè! Dus les 23 kan best dezelfde zijn als les 20.
donderdag 17 april 2008 om 21:39
*hier nog wat virtuele m&m's voor Ildiko*
*en bietst glaasje wijn bij char* (hmm, toch wel lekker weer n keer; is al tijdje geleden. mental note: fles wit halen)
Nou, datverhaal van die eierkoeken herkende ik wel. Was twee weken geleden met een halve zak pindarotsjes in mn mik gaan rennen. Nou, dat had ik ook geweten hoor; had opeens eventjes geen zin in choclade meer.
Goed dat je toch de MArikenloop wilt gaan doen. En anders zien we je gewoon met een mooie deegroller aan de start
TD: idd goed bezig, want tóch gaan rennen, ondanks de 'geen zin'!
*en bietst glaasje wijn bij char* (hmm, toch wel lekker weer n keer; is al tijdje geleden. mental note: fles wit halen)
Nou, datverhaal van die eierkoeken herkende ik wel. Was twee weken geleden met een halve zak pindarotsjes in mn mik gaan rennen. Nou, dat had ik ook geweten hoor; had opeens eventjes geen zin in choclade meer.
Goed dat je toch de MArikenloop wilt gaan doen. En anders zien we je gewoon met een mooie deegroller aan de start
TD: idd goed bezig, want tóch gaan rennen, ondanks de 'geen zin'!
donderdag 17 april 2008 om 21:53
Wat een héérlijk sociaal forum hier! Er wordt hier gewoon digitaal gegeven en gebietst! Wel gezellig hoor!
Wie wil er nog een portje? Mijn chocola is inmiddels op, maar ik ben plotseling wel weer in het bezit van een heerlijke zak M&M's...'k heb ook nog macadamia's in de aanbieding.
Pindarotsjes...ook lekker.....je brengt me op ideetjes! Maarre...niet handig hè, vlak voor het lopen!
Ik denk trouwens dat ik me morgen nog even lekker te buiten ga aan eten en drinken en bankhangen en dan vermoed ik dat ik morgen ga besluiten dat ik zaterdagochtend even ga lopen...of zo...
Wie wil er nog een portje? Mijn chocola is inmiddels op, maar ik ben plotseling wel weer in het bezit van een heerlijke zak M&M's...'k heb ook nog macadamia's in de aanbieding.
Pindarotsjes...ook lekker.....je brengt me op ideetjes! Maarre...niet handig hè, vlak voor het lopen!
Ik denk trouwens dat ik me morgen nog even lekker te buiten ga aan eten en drinken en bankhangen en dan vermoed ik dat ik morgen ga besluiten dat ik zaterdagochtend even ga lopen...of zo...
donderdag 17 april 2008 om 21:55
Jaaa, wijn en chocola.. Hier voel ik me thuis (ware het niet dat ik tegenwoordig van 1 glas wijn al haske teut ben en ik al bijna niet meer weet hoe goddelijk chocola smaakt...)
Vandaag naar de sportschool geweest. Weet nu ook precies weer waarom ik er zo'n grondige hekel aan heb. Brrr, al die "sportschoolmannetjes" En ik maar een lullige 10 kg naar beneden duwen en omhoog trekken. Maar als het goed gaat word ik helemaal "getoned" (ofzo..)
Ildiko, Jemig, dat is balen van je heup! Nah, op de bank voor de tv met chocola klinkt niet echt als straf, maar dat je minder moet lopen is natuurlijk nooit leuk.. Hopelijk gaat het met een beetje rust dan ook echt over. En stoer dat je wel komt kijken als je zelf niet gaat lopen!
Chardonnay, welcome back! Bah, wat klonk jouw vakantie afschuwelijk! Tss, wel een beetje een watje dat je in die hitte niet gelopen hebt ook. Een bijna topsporter neemt toch overal Evy mee naar toe? (ghe, hoor wie het zegt..)
Tia, jij bent ook al lekker bezig zeg! Je klinkt bloedje fanatiek hoor! De eerste weken zijn ook echt leuk omdat je dan per les gewoon vooruit gang merkt. Voorrrral doorrrrgaan!
Kipkerrie, wow! Had je nu de befaamde runners high? Lijkt me zo lekker om zo lang zo lekker te kunnen lopen! Mega kick! Hopelijk houd je het gevoel lang vast!
Twomp, wat doe jij nou? Pijn in je heup? Je wordt toch niet de volgende geblesseerde he?
Whopper, gecondoleerd... Ook al is het niet verlies van een dierbare, een sterfgeval binnen familie/vriendenkring is nooit leuk. Zeker niet als je ziet dat je dierbaren wel verdriet hebben. Hopelijk kan je toch nog een plekje voor jezelf vinden om alsnog te gaan lopen. Hoeveel kids had je en hoe oud? Heb een hele grote achtertuin...
Ik heb knerpknieen. Tis niet pijnlijk, hooguit dat ik af en toe het idee heb dat mijn knieen doorzakken, maar ze maken herrie. Vooral bij het strekken of diep buigen. Is dat ook een rennerskwaaltje? En zo ja, kan het nog kwaad? (heb vandaag zoveel oefeningen voor mijn benen gedaan, dat moet op zich wel weer goedkomen dan.. Kreeg bijna flashbacks van mijn bevallingen, sindsdien kan ik mijn benen zo ver uit elkaar krijgen... Ben zo lenig, best handig, wiebelige bekken. hahaha)
Zo, genoeg geluld. En ik had niet eens wat zinnigs te melden. Morgen weer lopen. Dit keer een ander rondje. want volgens mijn lief loopt de weg die ik loop bol en heb ik daarom last van mijn benen tijdens het lopen. Dus morgen gaan we vlakke fietspaden proberen. Met Evy. En dan hopen dan ik weer een beetje uit het dal raak. Want zo vind ik lopen niet leuk..
Slaap lekker voor straks!
Vandaag naar de sportschool geweest. Weet nu ook precies weer waarom ik er zo'n grondige hekel aan heb. Brrr, al die "sportschoolmannetjes" En ik maar een lullige 10 kg naar beneden duwen en omhoog trekken. Maar als het goed gaat word ik helemaal "getoned" (ofzo..)
Ildiko, Jemig, dat is balen van je heup! Nah, op de bank voor de tv met chocola klinkt niet echt als straf, maar dat je minder moet lopen is natuurlijk nooit leuk.. Hopelijk gaat het met een beetje rust dan ook echt over. En stoer dat je wel komt kijken als je zelf niet gaat lopen!
Chardonnay, welcome back! Bah, wat klonk jouw vakantie afschuwelijk! Tss, wel een beetje een watje dat je in die hitte niet gelopen hebt ook. Een bijna topsporter neemt toch overal Evy mee naar toe? (ghe, hoor wie het zegt..)
Tia, jij bent ook al lekker bezig zeg! Je klinkt bloedje fanatiek hoor! De eerste weken zijn ook echt leuk omdat je dan per les gewoon vooruit gang merkt. Voorrrral doorrrrgaan!
Kipkerrie, wow! Had je nu de befaamde runners high? Lijkt me zo lekker om zo lang zo lekker te kunnen lopen! Mega kick! Hopelijk houd je het gevoel lang vast!
Twomp, wat doe jij nou? Pijn in je heup? Je wordt toch niet de volgende geblesseerde he?
Whopper, gecondoleerd... Ook al is het niet verlies van een dierbare, een sterfgeval binnen familie/vriendenkring is nooit leuk. Zeker niet als je ziet dat je dierbaren wel verdriet hebben. Hopelijk kan je toch nog een plekje voor jezelf vinden om alsnog te gaan lopen. Hoeveel kids had je en hoe oud? Heb een hele grote achtertuin...
Ik heb knerpknieen. Tis niet pijnlijk, hooguit dat ik af en toe het idee heb dat mijn knieen doorzakken, maar ze maken herrie. Vooral bij het strekken of diep buigen. Is dat ook een rennerskwaaltje? En zo ja, kan het nog kwaad? (heb vandaag zoveel oefeningen voor mijn benen gedaan, dat moet op zich wel weer goedkomen dan.. Kreeg bijna flashbacks van mijn bevallingen, sindsdien kan ik mijn benen zo ver uit elkaar krijgen... Ben zo lenig, best handig, wiebelige bekken. hahaha)
Zo, genoeg geluld. En ik had niet eens wat zinnigs te melden. Morgen weer lopen. Dit keer een ander rondje. want volgens mijn lief loopt de weg die ik loop bol en heb ik daarom last van mijn benen tijdens het lopen. Dus morgen gaan we vlakke fietspaden proberen. Met Evy. En dan hopen dan ik weer een beetje uit het dal raak. Want zo vind ik lopen niet leuk..
Slaap lekker voor straks!
donderdag 17 april 2008 om 22:10
*slurpt gezellig van haar wijntje*
ikke fanatiek? Ja nou nog wel want het kost nu zo weinig moeilijk en levert zo veel op... (indekken tegen latere miep-sessies, heet dit )
Ik heb trouwens hooguit nu een Evergreen in de aanbieding voor de handel...
(en wat gaan we morgen ruilen, na kinderen gisteren en vandaag chocola?)
ikke fanatiek? Ja nou nog wel want het kost nu zo weinig moeilijk en levert zo veel op... (indekken tegen latere miep-sessies, heet dit )
Ik heb trouwens hooguit nu een Evergreen in de aanbieding voor de handel...
(en wat gaan we morgen ruilen, na kinderen gisteren en vandaag chocola?)
donderdag 17 april 2008 om 23:14
*neemt laatste slok van veelsteveelste portje voor doordeweeks*
Ik heb nog wel wat digitale chocola macadamia's/M&M's voor Sijo (idd zonder calorieen! hebben?...HEBBEN??!!! )
TD, hou morgen (boodschappendag) even de ruilhandel in je achterhoofd...een evergreen...tsssskk...daar loopt niemand op dit moment warm voor natuurlijk...dûhhh!
Moet nog even een nachtje slapen over wat we morgen allemaal gaan ruilen... Misschien heeft iemand anders al een idee?
Ik heb nog wel wat digitale chocola macadamia's/M&M's voor Sijo (idd zonder calorieen! hebben?...HEBBEN??!!! )
TD, hou morgen (boodschappendag) even de ruilhandel in je achterhoofd...een evergreen...tsssskk...daar loopt niemand op dit moment warm voor natuurlijk...dûhhh!
Moet nog even een nachtje slapen over wat we morgen allemaal gaan ruilen... Misschien heeft iemand anders al een idee?
vrijdag 18 april 2008 om 06:32
Ik heb in de aanbieding een wekker die om half 6 gaat omdat Sjarman iedere dag heel vroeg moet werken. Iemand???? Echt niet? Je weet niet wat je mist hoor.
Bah, die spier in mijn been die na de 15-15 pijn deed, doet nu ook weer een beetje pijn. SHIT!!! Hopelijk kan ik morgen wel rustig gaan lopen, anders ben ik straks niet klaar voor de Marikenloop.\
NOU HOOR!!!!
Bah, die spier in mijn been die na de 15-15 pijn deed, doet nu ook weer een beetje pijn. SHIT!!! Hopelijk kan ik morgen wel rustig gaan lopen, anders ben ik straks niet klaar voor de Marikenloop.\
NOU HOOR!!!!
vrijdag 18 april 2008 om 09:00
Pfff Char, half 6 is wel erg vroeg, ik vond 7.15 al zo vroeg, maar het was gisteren ook erg gezellig geworden.
Balen, die pijn in je been. Rustig aan doen, voorzichtig lopen!
Sijo, knerpknieen klinkt niet leuk (als woord wel, dat klinkt grappig).
Tia, het begin is heel leuk omdat het dan zo snel en makkelijk gaat, maar als je iets verder bent, is het ook wel weer heel leuk omdat je dan weer echt trots bent op jezelf (niet dat je nu niet trots bent...) Leuk om te lezen hoe enthousiast je bent!
En Kipkerrie, bij jou spatte het enthousiasme helemaal van het scherm! Goed man! Echt super! Gefeliciteerd!
Whopper, hoe is het nu? Lijkt me een enorm emotionele dag. Zo naar om mensen van wie je houdt ongelukkig te zien. Ik hoop dat je vandaag je hoofd weer een beetje leeg kunt maken met een lekker rondje.
Twomp, balen dat het niet lekker ging. Maar les 11 is ook een rotles! De volgende gaat misschien wel weer een stuk beter.
En Ildiko, een beetje bankhangen als tegenhanger is ook goed. Ik lees het wel eens, dat mensen na een weekje rust opeens veel beter gaan, dus wie weet!
Balen, die pijn in je been. Rustig aan doen, voorzichtig lopen!
Sijo, knerpknieen klinkt niet leuk (als woord wel, dat klinkt grappig).
Tia, het begin is heel leuk omdat het dan zo snel en makkelijk gaat, maar als je iets verder bent, is het ook wel weer heel leuk omdat je dan weer echt trots bent op jezelf (niet dat je nu niet trots bent...) Leuk om te lezen hoe enthousiast je bent!
En Kipkerrie, bij jou spatte het enthousiasme helemaal van het scherm! Goed man! Echt super! Gefeliciteerd!
Whopper, hoe is het nu? Lijkt me een enorm emotionele dag. Zo naar om mensen van wie je houdt ongelukkig te zien. Ik hoop dat je vandaag je hoofd weer een beetje leeg kunt maken met een lekker rondje.
Twomp, balen dat het niet lekker ging. Maar les 11 is ook een rotles! De volgende gaat misschien wel weer een stuk beter.
En Ildiko, een beetje bankhangen als tegenhanger is ook goed. Ik lees het wel eens, dat mensen na een weekje rust opeens veel beter gaan, dus wie weet!
vrijdag 18 april 2008 om 09:59
sow, ik weet nu dat ik spieren heb op plekken waar ik ze niet verwacht.. lang leve de sportschool.. heb spierpijn!
wat we vandaag doen? ehm.. heb nog wel iets teveel spekkies op mijn heupen (oa...), iemand hebben?? (en kipfiletjes hoorde ik gisteren in de sportschool ) Ik hoef er niks voor terug.. Of toch wel, zo'n mooi gespierd buikje...
Zal wel weer teveel gevraagd zijn he?
Jolan, mijn knerpknieen doen op zich geen pijn, ze maken alleen lawaai. Mijn lief begon meteen over afzet van kraakbeen en weet ik allemaal nog meer.. Maar volgens mij valt het allemaal nog wel mee..
Sjar, tis dat ik het te laat lees, maar ik had die wekker wel gewild hoor! Maar dan wel in ruil voor een peutertje die altijd om kwart voor 6 wakker wordt Ze kan heel schattig zingen in bed..
Balen dat je spier nog vervelend doet. Ik las net dat een weekje rust soms heel goed is, dusseh, vakantie misschien? En die Marikenloop komt echt wel goed.. (praat mezelf ook even moed in, valt het op?)
Illy, hoeveel portjes zijn dat uiteindelijk geworden? En was het gezellie? haha
Tia, evergreen???????? zeg, toe nou... Ik heb ook een lege kast en volle fruitschaal, maar dan hoef je toch niet van die akelige dingen hier te zeggen? Hier mag je chocola en wijntjes eten en drinken zoveel je wilt!
Vanavond weer lopen! Ben benieuwd of op een nieuw rondje mijn benen minder wapperen. Heb ook wel weer zin in Evy, dus doe gewoon de laatste week deel 1 nog een keertje over..
wat we vandaag doen? ehm.. heb nog wel iets teveel spekkies op mijn heupen (oa...), iemand hebben?? (en kipfiletjes hoorde ik gisteren in de sportschool ) Ik hoef er niks voor terug.. Of toch wel, zo'n mooi gespierd buikje...
Zal wel weer teveel gevraagd zijn he?
Jolan, mijn knerpknieen doen op zich geen pijn, ze maken alleen lawaai. Mijn lief begon meteen over afzet van kraakbeen en weet ik allemaal nog meer.. Maar volgens mij valt het allemaal nog wel mee..
Sjar, tis dat ik het te laat lees, maar ik had die wekker wel gewild hoor! Maar dan wel in ruil voor een peutertje die altijd om kwart voor 6 wakker wordt Ze kan heel schattig zingen in bed..
Balen dat je spier nog vervelend doet. Ik las net dat een weekje rust soms heel goed is, dusseh, vakantie misschien? En die Marikenloop komt echt wel goed.. (praat mezelf ook even moed in, valt het op?)
Illy, hoeveel portjes zijn dat uiteindelijk geworden? En was het gezellie? haha
Tia, evergreen???????? zeg, toe nou... Ik heb ook een lege kast en volle fruitschaal, maar dan hoef je toch niet van die akelige dingen hier te zeggen? Hier mag je chocola en wijntjes eten en drinken zoveel je wilt!
Vanavond weer lopen! Ben benieuwd of op een nieuw rondje mijn benen minder wapperen. Heb ook wel weer zin in Evy, dus doe gewoon de laatste week deel 1 nog een keertje over..
vrijdag 18 april 2008 om 10:55
Ben nog steeds heel blij. Sjio, runnershigh, ik denk het wel, hihi
vrijdag 18 april 2008 om 11:00
Goedemorgen allemaal! Gisteren deze toic gevonden, en vandaag begonnen. Ik ben begonnen met het 0-5 programma omdat ik werkelijk niet kan lopen! Het viel me echt ontzettend mee. 19 minuten beziggeweest. Zondag ga ik 20 minuten.
Ik ben heel erg benieuwd of dit gaat werken. Ik zou graag een beetje beter kunnen hardlopen, omdat je dan niet zo aan allerlei tijden en plaatsen gebonden bent om te bewegen. De sportschool is altijd dicht als ik wil gaan, en nu de lente toch een beetje begint wil ik eigenlijk liever buiten zijn dan binnen!!
Mijn doel is uiteindelijk toch wel gewichtsverlies, of liever nog figuurverandering, en ik blijf altijd maar horen dat hardlopen daar echt goed voor is. Ben een echte hollandse: dikke bovenbenen, dikke billen. We zullen zien!
Ik ben heel erg benieuwd of dit gaat werken. Ik zou graag een beetje beter kunnen hardlopen, omdat je dan niet zo aan allerlei tijden en plaatsen gebonden bent om te bewegen. De sportschool is altijd dicht als ik wil gaan, en nu de lente toch een beetje begint wil ik eigenlijk liever buiten zijn dan binnen!!
Mijn doel is uiteindelijk toch wel gewichtsverlies, of liever nog figuurverandering, en ik blijf altijd maar horen dat hardlopen daar echt goed voor is. Ben een echte hollandse: dikke bovenbenen, dikke billen. We zullen zien!
vrijdag 18 april 2008 om 15:28
Welkom wolkenvrouw!!
Leuk dat je ook begonnen bent, komt goed hoor!
Voorzichtig beginnen, let op écht goed schoeisel om je knieën te sparen (doen hoor!).
Les 1 is voor mij nog maar kort geleden en ik dacht ohh ik kan nooooit een paar minuten rennen. NOu ja, het gaat nog altijd goed en loop vanavond les 12
Succes hoor!
Leuk dat je ook begonnen bent, komt goed hoor!
Voorzichtig beginnen, let op écht goed schoeisel om je knieën te sparen (doen hoor!).
Les 1 is voor mij nog maar kort geleden en ik dacht ohh ik kan nooooit een paar minuten rennen. NOu ja, het gaat nog altijd goed en loop vanavond les 12
Succes hoor!
vrijdag 18 april 2008 om 16:39
Hoi Wolkenvrouw,
Leuk dat je ook begonnen bent. Ik ook net een ruime week geleden. zondagochtend ga ik les 3 lopen.
Twompies tip is goud: ga voor goede schoenen en laat ze je aanmeten in een op harlopen gespecialiseerde zaak. Zij maken nl een analyse van je voetvorm en -stand, en je loop. Zo kunnen ze zien of en waar je extra ondersteuning nodig bent.
Ik liep anderhalve week geleden even samen met mijn vriend een rondje op mijn oude tennisschoenen, en had pijnlijke voeten, kuiten en knieen daarna. De dag erop heb ik goede loopschoenen gekocht na advies van een hardloper die een runningwinkel runt, en nu loop ik lekker en pijnvrij.
Heel veel succes, en laat horen hoe het gaat! Wij wijden je hier nog wel verder in over deegrollers, vampiristische hardloop-konijnen in gele tuigjes en de dagelijkse ruilhandel (wat doen we vandaag, jongens? Ik heb chocotoff in de aanbieding!) .
groet,
TD
Leuk dat je ook begonnen bent. Ik ook net een ruime week geleden. zondagochtend ga ik les 3 lopen.
Twompies tip is goud: ga voor goede schoenen en laat ze je aanmeten in een op harlopen gespecialiseerde zaak. Zij maken nl een analyse van je voetvorm en -stand, en je loop. Zo kunnen ze zien of en waar je extra ondersteuning nodig bent.
Ik liep anderhalve week geleden even samen met mijn vriend een rondje op mijn oude tennisschoenen, en had pijnlijke voeten, kuiten en knieen daarna. De dag erop heb ik goede loopschoenen gekocht na advies van een hardloper die een runningwinkel runt, en nu loop ik lekker en pijnvrij.
Heel veel succes, en laat horen hoe het gaat! Wij wijden je hier nog wel verder in over deegrollers, vampiristische hardloop-konijnen in gele tuigjes en de dagelijkse ruilhandel (wat doen we vandaag, jongens? Ik heb chocotoff in de aanbieding!) .
groet,
TD
vrijdag 18 april 2008 om 17:06
Bedankt voor de tip. Ik ben wel eens eerder in zo'n winkel geweest maar denk dan...ach...ik stop waarschijnlijk na 2x toch weer...blablabla.
Moet eerlijk toegeven dat ik mijn kuitjes wel voel!
Een vriendin heeft me ooit eens verteld dat ik wel een beetje rare manier van lopen heb. Ik loop eigenlijk helemaal op mijn tenen. Mijn hakken raken eigenlijk nauwelijks de grond. Het voelt ook erg log en lomp wat ik doe..ik loop gelukkig ergens waar ik mijzelf niet kan zien in ramen ofzo, want het voelt echt heel stom!!!!
Moet eerlijk toegeven dat ik mijn kuitjes wel voel!
Een vriendin heeft me ooit eens verteld dat ik wel een beetje rare manier van lopen heb. Ik loop eigenlijk helemaal op mijn tenen. Mijn hakken raken eigenlijk nauwelijks de grond. Het voelt ook erg log en lomp wat ik doe..ik loop gelukkig ergens waar ik mijzelf niet kan zien in ramen ofzo, want het voelt echt heel stom!!!!
vrijdag 18 april 2008 om 17:22
Heb ook heel sterk overwogen om vooral nog geen nieuwe schoenen te kopen om die reden. Tot ik me bedacht: 'wil ik dit nou echt en ben ik gemotiveerd? Ja! Dus ik ga niet nu al me bedenken dat ik wel na twee keer stop. Daarbij: als ik nu mijn knieen vermoer, weet ik wél al van te voren zeker dat ik na twee keer stop. Noodgedwongen.'.
Vandaar .
Vandaar .
vrijdag 18 april 2008 om 19:06
Hmmm Sijo een peutertje???? Neh ik hou mijn wekker wel
Wolkenvrouw, welkom. Koop vooral goede schoenen. Want je motivatie is ook zo weg als je veel pijn krijgt tijdens of na het lopen.
Al moet ik zeggen: goede schoenen voorkomen niet alle pijntjes, want MIJN GOD, mijn kuiten. AUW AUW AUW. Maar les 24 zit er op 10-20. Conditioneel ging het goed, weer niet te hard gelopen, maar mijn kuiten.
Maar nog 1 weekje en dan zit reeks 1 erop Wie had dat nou toch ooit gedacht. Ik in ieder geval niet. Ben zooo fier op mezelf
Wolkenvrouw, welkom. Koop vooral goede schoenen. Want je motivatie is ook zo weg als je veel pijn krijgt tijdens of na het lopen.
Al moet ik zeggen: goede schoenen voorkomen niet alle pijntjes, want MIJN GOD, mijn kuiten. AUW AUW AUW. Maar les 24 zit er op 10-20. Conditioneel ging het goed, weer niet te hard gelopen, maar mijn kuiten.
Maar nog 1 weekje en dan zit reeks 1 erop Wie had dat nou toch ooit gedacht. Ik in ieder geval niet. Ben zooo fier op mezelf
vrijdag 18 april 2008 om 20:08
Wolkenvrouw: je moet een tempo aanhouden wat je goed vol kunt houden zonder buiten adem te raken. Je zult er vanzelf achter komen hoe hoog dat tempo is. Sommige lopers hebben als stelregel dat ze nog moeten kunnen praten tijdens het lopen. Maar vooral in het begin is dat erg lastig.
Als je met een hartslagmeter gaat lopen, houd dan aan dat je op zijn hoogst op 75% van je maximum hartslag mag lopen.
En koop goede schoenen; wat Tia Dalma zegt is écht waar!
Als je met een hartslagmeter gaat lopen, houd dan aan dat je op zijn hoogst op 75% van je maximum hartslag mag lopen.
En koop goede schoenen; wat Tia Dalma zegt is écht waar!
vrijdag 18 april 2008 om 20:48
Morgen de laatste keer Start to run. Zes zaterdagochtenden vroeg opgestaan om te gaan hardlopen en doordeweek hard mijn best gedaan op het huiswerk. De een na laatste week had ik echt een dip. Qua opbouw ging het vrij snel omhoog en het alleen lopen ging niet echt lekker. Lette tijdens het wandelen te veel op lichamelijke signalen en kwaaltjes. Toch doorgezet en daar ben ik blij om. Jammer dat alleen straks de stok achter de deur wegvalt...
Ik ga me misschien aansluiten bij een loopgroep. Dat lijkt me voor mij beter. Vorige week zaterdag ook samen getraind met een bestaande loopgroep in het Stadspark in Groningen en dat ging best goed. Zorgt bovendien echt voor afleiding en is goed voor de sociale contacten.
Iemand ervaring met loopgroepen? En in Groningen? Ben erg benieuwd.
Ik ga me misschien aansluiten bij een loopgroep. Dat lijkt me voor mij beter. Vorige week zaterdag ook samen getraind met een bestaande loopgroep in het Stadspark in Groningen en dat ging best goed. Zorgt bovendien echt voor afleiding en is goed voor de sociale contacten.
Iemand ervaring met loopgroepen? En in Groningen? Ben erg benieuwd.
vrijdag 18 april 2008 om 20:57
quote:Sijo schreef op 18 april 2008 @ 09:59:
Illy, hoeveel portjes zijn dat uiteindelijk geworden? En was het gezellie? haha
Hmmmm...stuk of 4?! Veuls te veul voor doordeweeks!
Wor 'k dronke fan.
Hey, Sijo...knerpknieen en wapperbenen...het moet niet gekker worden, hoor! En wat heeft een bevalling daarmee te maken...?....NEE, laat maar......ik geloof niet dat ik het wil weten...!
Wat betreft de wekker die om half 6 gaat...neu, die hoef ik niet hoor!
Verders is het bankhangen me erg goed bevallen...ga 'k vanavond gewoon weer doen. Morgenochtend weer lopen.
Wolkenvrouw, goede sportschoenen zijn erg belangrijk...zou ik zeker niet op beknibbelen!
Wat betreft afvallen zijn de meningen, geloof ik, nogal verdeeld. Ikzelf ben in gewicht alleen maar aangekomen (spieren zijn zwaarder dan vet), maar in uiterlijk/lijn ben ik wel afgevallen. Qua vet ben ik dus afgevallen, maar aan mijn gewicht is het absoluut niet te merken...volg je me nog?!
Illy, hoeveel portjes zijn dat uiteindelijk geworden? En was het gezellie? haha
Hmmmm...stuk of 4?! Veuls te veul voor doordeweeks!
Wor 'k dronke fan.
Hey, Sijo...knerpknieen en wapperbenen...het moet niet gekker worden, hoor! En wat heeft een bevalling daarmee te maken...?....NEE, laat maar......ik geloof niet dat ik het wil weten...!
Wat betreft de wekker die om half 6 gaat...neu, die hoef ik niet hoor!
Verders is het bankhangen me erg goed bevallen...ga 'k vanavond gewoon weer doen. Morgenochtend weer lopen.
Wolkenvrouw, goede sportschoenen zijn erg belangrijk...zou ik zeker niet op beknibbelen!
Wat betreft afvallen zijn de meningen, geloof ik, nogal verdeeld. Ikzelf ben in gewicht alleen maar aangekomen (spieren zijn zwaarder dan vet), maar in uiterlijk/lijn ben ik wel afgevallen. Qua vet ben ik dus afgevallen, maar aan mijn gewicht is het absoluut niet te merken...volg je me nog?!
