Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 21 april 2008 om 18:57
met een jaloerse blik lees ik de eerste berichten terug..
RESPECT voor iedereen die netjes blijft lopen!
OP de één of andere manier krijg ik het steeds voor elkaar om te verzaken..met als gevolg dat ik gister met moeite mijn rondje van 7 km vol kon houden..
Maar ik ben van plan mijn leven te beteren en het lopen weer goed op te pakken zodat ik op de 10 km van de Marikenloop eindelijk eens met een leuke tijd over de streep kom..ik hoop dan rond de 70 minuten en stiekem eronder..
Zijn er inmiddels al meer meiden die de 10 gaan lopen? of voornamelijk 5 km?
Goed voorbeeld doet volgen! als ik jullie verhalen lees krijg ik ook weer zin!!Joehoe
RESPECT voor iedereen die netjes blijft lopen!
OP de één of andere manier krijg ik het steeds voor elkaar om te verzaken..met als gevolg dat ik gister met moeite mijn rondje van 7 km vol kon houden..
Maar ik ben van plan mijn leven te beteren en het lopen weer goed op te pakken zodat ik op de 10 km van de Marikenloop eindelijk eens met een leuke tijd over de streep kom..ik hoop dan rond de 70 minuten en stiekem eronder..
Zijn er inmiddels al meer meiden die de 10 gaan lopen? of voornamelijk 5 km?
Goed voorbeeld doet volgen! als ik jullie verhalen lees krijg ik ook weer zin!!Joehoe
maandag 21 april 2008 om 19:13
Ik heb op de site van Runnersworld een mooi nike setje gezien met een korte broek en een short met korte mouwen. Kan ik dat shirt op mijn (reeds aanwezige ) capri dragen en die korte broek voor als het nog ietsje warmer wordt bewaren.
Kreeg zomaar wat geld terug van de verzekering waar ik niet meer op gerekend had dus eigenlijk was dat geld toch al uitgegeven
Een goede sport BH, sja. Ik begrijp wel waarom die afgetrainde dertiger dat zegt hoor. Ik heb ook een D cup en trek het absoluut niet als ik me minder dan een harnas aan het rennen sla. Bovendien is het heel erg slecht voor je borsten. Nike heeft er ooit eens een filmpje van op hun site gezet, waarin vrouwen met blote borsten medium tot high impact sporten doen. Je weet niet wat je ziet, echt......zo enorm slecht!
Dus ik zit strak in mijn tri-action en ben er erg blij mee.
Mijn ervaring is trouwens dat dit soort mannen genoeg vak-idioten zijn om eerst jou aan een goede schoen te helpen en als je dan ook nog een lekker hapje bent dan willen ze daarna nog weleens verder kijken. Dus denk er maar gewoon niet teveel van; je bent blijkbaar een lekker hapje
En elsie, sla jezelf niet teveel om je orenmet verwijten. We moeten al zoveel in het leven. Gewoon lekker blijven lopen en tevreden zijn met wat je wél doet; die 7 km doe ik je niet na hoor!
Kreeg zomaar wat geld terug van de verzekering waar ik niet meer op gerekend had dus eigenlijk was dat geld toch al uitgegeven
Een goede sport BH, sja. Ik begrijp wel waarom die afgetrainde dertiger dat zegt hoor. Ik heb ook een D cup en trek het absoluut niet als ik me minder dan een harnas aan het rennen sla. Bovendien is het heel erg slecht voor je borsten. Nike heeft er ooit eens een filmpje van op hun site gezet, waarin vrouwen met blote borsten medium tot high impact sporten doen. Je weet niet wat je ziet, echt......zo enorm slecht!
Dus ik zit strak in mijn tri-action en ben er erg blij mee.
Mijn ervaring is trouwens dat dit soort mannen genoeg vak-idioten zijn om eerst jou aan een goede schoen te helpen en als je dan ook nog een lekker hapje bent dan willen ze daarna nog weleens verder kijken. Dus denk er maar gewoon niet teveel van; je bent blijkbaar een lekker hapje
En elsie, sla jezelf niet teveel om je orenmet verwijten. We moeten al zoveel in het leven. Gewoon lekker blijven lopen en tevreden zijn met wat je wél doet; die 7 km doe ik je niet na hoor!
maandag 21 april 2008 om 19:17
Oh en Wolkenvrouw, ik ben ook wel van het esthische hoor, ik heb ook niet meer de mooiste benen van de wereld en kijk ook niet graag naar de kwabben van een ander , maar als het straks zomer is en je rent je 5 km in een half uurtje, dan piep je wel anders.....
Dus ik ga voor mooi maar toch practisch en laat die delen bedekt die ik liever bij een ander ook niet zie maar zorg wel voor voldoende koeling en ventilatie. en dat ging dus niet meer in mijn jack met wintertights.
Dus ik ga voor mooi maar toch practisch en laat die delen bedekt die ik liever bij een ander ook niet zie maar zorg wel voor voldoende koeling en ventilatie. en dat ging dus niet meer in mijn jack met wintertights.
maandag 21 april 2008 om 22:03
Ik heb dus zo'n capri (driekwart) en die is voor dit weer denk ik heel geschikt, ga ik woensdag eens proberen. Ik moet alleen een neiuw shirt hebben want een hemdje is nog te koud en mijn all-weather jack is vooral geschikt voor kouder weer. Ze zeggen dat het in dat jack altijd 20 graden is maar dat is echt niet zo. Heel goed voor de winter maar nu echt véél te warm!
Ik wil er dus een shirt bij met korte mouwen en een echt korte broek voor de zomer (als alles weer wat steviger en bruiner is en het oog het dus weer aan kan) en dan ben ik wel zo'n typ die nu al iets bijpassends koopt omdat het straks bij elkaar gedragen kan worden
Ik wil er dus een shirt bij met korte mouwen en een echt korte broek voor de zomer (als alles weer wat steviger en bruiner is en het oog het dus weer aan kan) en dan ben ik wel zo'n typ die nu al iets bijpassends koopt omdat het straks bij elkaar gedragen kan worden
maandag 21 april 2008 om 22:06
Nou dat lijkt inderdaad een fijne aanbieding, de folder is ook te bekijken op http://www.aldi.nl/ bij 'actueel'. Ik moet echter wel eerst even voelen enzo voordat ik het koop, dus geen gek idee om woensdag ook eens bij mijn Aldi langs te rennen
maandag 21 april 2008 om 22:47
Ik ben zo'n type die drie maten in de kast heeft hangen omdat ik erg schommel in gewicht
Normaal heb ik maat 42, als het slecht met me gaat maat 40 en als het goed gaat maat 44.
Nu gaat het goed met me maar heb ik toch maat 42, en das mooi want mijn zomergarderobe is allemaal 42 geloof ik.
Maar ook ik heb de 38 nog in de kast hangen van voordat ik 30 was hoor. Ik ben erg lang dus als ik dan een broek heb die lang genoeg is dan doe ik m niet weg, ook al is het maatje 38 en ga ik daar nóóit meer in passen!
Normaal heb ik maat 42, als het slecht met me gaat maat 40 en als het goed gaat maat 44.
Nu gaat het goed met me maar heb ik toch maat 42, en das mooi want mijn zomergarderobe is allemaal 42 geloof ik.
Maar ook ik heb de 38 nog in de kast hangen van voordat ik 30 was hoor. Ik ben erg lang dus als ik dan een broek heb die lang genoeg is dan doe ik m niet weg, ook al is het maatje 38 en ga ik daar nóóit meer in passen!
maandag 21 april 2008 om 22:57
HAHHHHHHAAAAAAAAAAAHHHHHHHHAAAAAA zo grappig! Ik heb ook al die maten in de kast hangen, omdat ik ook 'zeker weet' dat het er nog eens van gaat komen. Overigens schommel ik werkelijk wel een kilo of 8...bah.
Vandaag kwam ik thuis, ongelofelijk chagarijnig. Bij een beetje zelfonderzoek wist ik al snel waarom: DAT VETTE ROTLIJF. Bah bah bah.
Maar goed, ik heb net kookles gehad (1x per 6 weken) en vanavond was de sous-chef van de Librije onze leraar. Daar is mijn humeur wel van opgeknapt!! (maar mijn gewicht niet). Morgenochtend les 3 lopen.
Weltrusten!
Vandaag kwam ik thuis, ongelofelijk chagarijnig. Bij een beetje zelfonderzoek wist ik al snel waarom: DAT VETTE ROTLIJF. Bah bah bah.
Maar goed, ik heb net kookles gehad (1x per 6 weken) en vanavond was de sous-chef van de Librije onze leraar. Daar is mijn humeur wel van opgeknapt!! (maar mijn gewicht niet). Morgenochtend les 3 lopen.
Weltrusten!
maandag 21 april 2008 om 23:40
DAAAMES die hun budget even in de gaten willen houden maar toch leuke sportkleding willen kijk even op bonprix.nl en dan daar de dames mode aanklikken en dan sportmode links in menu ergens. Echt leuke kleding voor bijna niets. Of hier de directe link:
http://www.bonprixsecure....e%3DShopnavi%26Shop%3D779
dit setje heb ik oooook
http://www.bonprixsecure....e%3DShopnavi%26Shop%3D779
dit setje heb ik oooook
dinsdag 22 april 2008 om 00:25
Hallo allemaal,
Na en heel lange tijd (ergens half januari) laat ik weer wat van me horen. Ben gestopt met posten maar niet met lopen
Heb serie 1 nooit helemaal afgelopen, ben ergens bij les 22 gestopt. Vond het zo lastig om na het wandelen weer te gaan hardlopen dat ik op een gegeven moment gewoon maar ben gaan doorlopen. Omdat dat veel beter ging heb ik de serie toen niet verder afgemaakt. En ik heb een hartslagmeter gekocht. Daarmee lukt het beter om het vol te houden en te zorgen dat het niet te hard gaat. Inmiddels is het geen probleem om een half uur of langer achter elkaar te lopen. Heb zelfs al een keer 70 minuten gelopen. Uitdaging ligt in het verhogen van het tempo want ik heb werkelijk een slakkengangetje.
Ga samen met twee collega's de Ladiesrun lopen in Rotterdam (6,5 km). Ben nu nog ernstig aan het overwegen of ik ga meedoen aan de Marikenloop. En ik ga een hardloopcursus van 10 weken volgen bij de plaatselijke atletiekvereniging. Kortom: net een bezig bijtje.
Heb me zojuist ook aangemeld bij de Evy Hyves. Want ik heb gezien dat er vanuit daar e.e.a. wordt geregeld voor de Marikenloop.
Geweldig om te zien dat zoveel mensen met Evy bezig zijn. Maar wel een klus om bij te lezen. Dat gaat me voorlopig en misschien wel nooit lukken. Heb inmiddels ook serieus opgezocht hoe serie twee er uit ziet en inmiddels staan de eerste drie lessen op de MP3 speler. Wil vooral aan de slag met de 'versnellingslessen' want anders wordt het volgens mij nooit wat met het verhogen van het tempo.
Jullie horen van me.
Ben vooral nieuwsgierig wie er ook bezig zijn met serie 2 en of er mensen zijn die meedoen met de Ladiesrun.
Anne-Marie
Na en heel lange tijd (ergens half januari) laat ik weer wat van me horen. Ben gestopt met posten maar niet met lopen
Heb serie 1 nooit helemaal afgelopen, ben ergens bij les 22 gestopt. Vond het zo lastig om na het wandelen weer te gaan hardlopen dat ik op een gegeven moment gewoon maar ben gaan doorlopen. Omdat dat veel beter ging heb ik de serie toen niet verder afgemaakt. En ik heb een hartslagmeter gekocht. Daarmee lukt het beter om het vol te houden en te zorgen dat het niet te hard gaat. Inmiddels is het geen probleem om een half uur of langer achter elkaar te lopen. Heb zelfs al een keer 70 minuten gelopen. Uitdaging ligt in het verhogen van het tempo want ik heb werkelijk een slakkengangetje.
Ga samen met twee collega's de Ladiesrun lopen in Rotterdam (6,5 km). Ben nu nog ernstig aan het overwegen of ik ga meedoen aan de Marikenloop. En ik ga een hardloopcursus van 10 weken volgen bij de plaatselijke atletiekvereniging. Kortom: net een bezig bijtje.
Heb me zojuist ook aangemeld bij de Evy Hyves. Want ik heb gezien dat er vanuit daar e.e.a. wordt geregeld voor de Marikenloop.
Geweldig om te zien dat zoveel mensen met Evy bezig zijn. Maar wel een klus om bij te lezen. Dat gaat me voorlopig en misschien wel nooit lukken. Heb inmiddels ook serieus opgezocht hoe serie twee er uit ziet en inmiddels staan de eerste drie lessen op de MP3 speler. Wil vooral aan de slag met de 'versnellingslessen' want anders wordt het volgens mij nooit wat met het verhogen van het tempo.
Jullie horen van me.
Ben vooral nieuwsgierig wie er ook bezig zijn met serie 2 en of er mensen zijn die meedoen met de Ladiesrun.
Anne-Marie
dinsdag 22 april 2008 om 08:15
Ik ga zo even kijken bij bonprix, ziet er leuk uit!
Geloof dat het weinig zin heeft om aan je lijf te denken als dat 'vette rotlijf'.
Wees lief voor jezelf, ook voor je lijf. Als je er niet tevreden mee bent, doe er dna iets aan door goed te eten en 3 keer per week te bewegen. Ga niet crashen, gewoon je levensstijl aanpassen. Als het goed zit in je hoofd dan komt het met je lijf ook wel goed. Ik heb makkelijk praten, ben nooit dik geweest (ja, na mijn zwangerschap...) en hoef niet op te letten wat ik eet. Hoewel ik niet perfect ben (ook mijn buik heeft teveel vel en mijn bovenbenen hebben putten, mijn borsten zijn te groot en mijn bovenarmen lubberen) ben ik toch heel erg blij met mijn lijf; het functioneert goed en ik ben redelijk gezond.
Focus daar eens op, op het goede. Maak dat beter. Als je alleen maar denkt aan je lijf als een obstakel dan gaat het echt niet makkelijker worden.
Dus; lief zijn voor jezelf, genieten als je kunt koken met een groot man en de volgende dag een klein stapje terug. evenwicht is het toverwoord volgens mij!
Geloof dat het weinig zin heeft om aan je lijf te denken als dat 'vette rotlijf'.
Wees lief voor jezelf, ook voor je lijf. Als je er niet tevreden mee bent, doe er dna iets aan door goed te eten en 3 keer per week te bewegen. Ga niet crashen, gewoon je levensstijl aanpassen. Als het goed zit in je hoofd dan komt het met je lijf ook wel goed. Ik heb makkelijk praten, ben nooit dik geweest (ja, na mijn zwangerschap...) en hoef niet op te letten wat ik eet. Hoewel ik niet perfect ben (ook mijn buik heeft teveel vel en mijn bovenbenen hebben putten, mijn borsten zijn te groot en mijn bovenarmen lubberen) ben ik toch heel erg blij met mijn lijf; het functioneert goed en ik ben redelijk gezond.
Focus daar eens op, op het goede. Maak dat beter. Als je alleen maar denkt aan je lijf als een obstakel dan gaat het echt niet makkelijker worden.
Dus; lief zijn voor jezelf, genieten als je kunt koken met een groot man en de volgende dag een klein stapje terug. evenwicht is het toverwoord volgens mij!
dinsdag 22 april 2008 om 08:49
dinsdag 22 april 2008 om 09:07
leuke site, van bonprix! Ik ben alleen altijd zo bang met kleding over internet bestellen. Ik ben altijd bang dat ik niet de goede maat bestel. Ben namelijk nogal veel afgevallen de laatste 2 jaar en wil soms nog wel eens denken dat ik dikker ben dan dat ik ben... snap je me nog?? Maar het ziet er wel echt leuk uit en een stuk goedkoper dan bij de meeste sportzaken!!
dinsdag 22 april 2008 om 10:14
dinsdag 22 april 2008 om 10:27
En wat als het nou niet de goede maat is? Moet je het dan eigenlijk terugsturen?? Of gewoon nog een beetje aankomen of afvallen totdat het past 
hihi
Trouwensssssssss.... ik ga vanmiddag les 30 lopen. Mijn laatste lesje met Evy. Snik snik. En ik ben al bang gemaakt door haar dat dit een zware les gaat worden...
hihiTrouwensssssssss.... ik ga vanmiddag les 30 lopen. Mijn laatste lesje met Evy. Snik snik. En ik ben al bang gemaakt door haar dat dit een zware les gaat worden...
dinsdag 22 april 2008 om 12:27
He dames! Via het stoppen met roken-topic lees ik hier af en toe weleens mee, maar eiegnlijk nog nooit gepost.. Ren al een tijdje (zeg meer dan een half jaar eigenlijk ). Zou allang met deel 1 klaar moeten zijn, maar door wat werk-onderbrekingen/vakanties ed een paar x een paar weken ertussenuit geweest. Ik merk wel dat het oppakken nu een stuk gemakkelijker gaat dan eerst. Ben nu bij les 22, heb goede hoop dat ik de volgende x ook aan een loop mee kan doen!
Ik zou graag lid worden van de evy-hyves, kan iemand mij uitleggen hoe dat precie swerkt? Ik heb toestemming gevraagd, maar er lijkt niet veel te gebeuren, klopt dat?
Groet, Sum!
Ik zou graag lid worden van de evy-hyves, kan iemand mij uitleggen hoe dat precie swerkt? Ik heb toestemming gevraagd, maar er lijkt niet veel te gebeuren, klopt dat?
Groet, Sum!
Computer says nooooo
dinsdag 22 april 2008 om 12:36
Ik heb toch maar niets besteld; ik haat broeken die om je enkels/kuiten flapperen tijdens het lopen en ik heb teveel boobs voor zo'n kek hemdje. Het moet dus strak van onder en gesloten zijn van boven. Zo'n hemdje; daar steekt mijn degelijke harnas aan alle kanten uit en dan is het ineens niet zo charmant meer. Ik ga dus vanmiddag even naar runnersworld voor een neiuwe outfit en morgen even naar de Aldi, en dan hoop ik voor dit seizoen weer klaar te zijn voor onder de 100 euro. Nog een klap geld, maar altijd nog minder dan een seizoen sportschool
