Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
donderdag 24 april 2008 om 14:28
Ik heb ook een shin splint gehad en het duurde aardig lang voordat ik eraf was. Moest wegens ziekte vorig jaar stoppen met lopen en heb 8 maanden niet gerend, en toen was ik er eindelijk vanaf. Geen pretje dus.
Ik ga nu douchen en dan een nieuwe sport BH kopen want ik stond net voor de spiegen in mijn nieuwe (strakke) shirtje en zag opeens dat het helemaal niet de vetkwabben onder mijn armen waren (sorry, klinkt onsmakelijk maar ik heb ze dus gelukkig niet achteraf gezien) waar ik zo'n last van heb met lopen, maar dat het mijn sport BH is die mijncup D onder mijn armen wegmoffelt. Het is echt géén gezicht maar dat had ik dus eerder neit door omdat ik altijd in een jack of een zwarte top rende. en ook eigenlijk niet zo goed keek hoe ik eruit zag. Nu ik me in mijn framboosshirtje eens goed bekeen werd me eea duidelijk. Sja. Borsten horen nu eenmaal niet onder je armen. Toch?
Ik ga nu douchen en dan een nieuwe sport BH kopen want ik stond net voor de spiegen in mijn nieuwe (strakke) shirtje en zag opeens dat het helemaal niet de vetkwabben onder mijn armen waren (sorry, klinkt onsmakelijk maar ik heb ze dus gelukkig niet achteraf gezien) waar ik zo'n last van heb met lopen, maar dat het mijn sport BH is die mijncup D onder mijn armen wegmoffelt. Het is echt géén gezicht maar dat had ik dus eerder neit door omdat ik altijd in een jack of een zwarte top rende. en ook eigenlijk niet zo goed keek hoe ik eruit zag. Nu ik me in mijn framboosshirtje eens goed bekeen werd me eea duidelijk. Sja. Borsten horen nu eenmaal niet onder je armen. Toch?
donderdag 24 april 2008 om 14:40
whahaha.. whopper, ik zie het al helemaal voor me! (en ken het gevoel overigens...)
Jij loopt ook al niet zo lekker? Ik ook nog steeds niet. Begin er een beetje moedeloos van te worden. Gisteren maar een paar lessen terug met Evy begonnen. Les ehm.. 26 geloof ik, de eerste 10 minuten gaan nog net en daarna is het zwaar afzien. Terwijl ik toch echt meer dan 30 min heb gelopen! Snap ook niet waar het aan ligt, ben niet ziek geweest, loop ook niet harder ofzo.. Flink balen, dat wel.
Dus ik ga maar een flink eind terug in lessen met Evy, eentje die ik wel vol kan houden. Want dit is niet goed voor mijn motivatie. Dan maar weer lesje 15 ofzo. Gaat vast niet goedkomen met de marikenloop vrees ik. Maar dan ben ik maar degene die net voor de bezemwagen loopt. Iemand moet het doen..
Jij loopt ook al niet zo lekker? Ik ook nog steeds niet. Begin er een beetje moedeloos van te worden. Gisteren maar een paar lessen terug met Evy begonnen. Les ehm.. 26 geloof ik, de eerste 10 minuten gaan nog net en daarna is het zwaar afzien. Terwijl ik toch echt meer dan 30 min heb gelopen! Snap ook niet waar het aan ligt, ben niet ziek geweest, loop ook niet harder ofzo.. Flink balen, dat wel.
Dus ik ga maar een flink eind terug in lessen met Evy, eentje die ik wel vol kan houden. Want dit is niet goed voor mijn motivatie. Dan maar weer lesje 15 ofzo. Gaat vast niet goedkomen met de marikenloop vrees ik. Maar dan ben ik maar degene die net voor de bezemwagen loopt. Iemand moet het doen..
donderdag 24 april 2008 om 16:24
hahah kwartet
Ildikoooo heeeel knap zelf Poll gestart hehehe
Nou... kom net terug van de tandarts. Voel me heul zjielig en hij heeft me zo flink verdoofd dat het tot en met mijn rechter oor gevoelloos is. Even wachten met eten en drinken loopt er zo langs hahaha.
Vanavond les 14, zie er best tegenop. 7 minuten whoww.
Ildikoooo heeeel knap zelf Poll gestart hehehe
Nou... kom net terug van de tandarts. Voel me heul zjielig en hij heeft me zo flink verdoofd dat het tot en met mijn rechter oor gevoelloos is. Even wachten met eten en drinken loopt er zo langs hahaha.
Vanavond les 14, zie er best tegenop. 7 minuten whoww.
donderdag 24 april 2008 om 16:43
Nou, die 7 minuten loop ik nog wel, ik heb nl mijn les 15 omgedraaid maar die 4-5-6 erna is een beetje een probleem. Ik heb het idee dat ik beter loop als ik maar in één keer door ren, maar dan bouw je niets op he.....
Ik ben dus wel ziek geweest, 8 maanden lang, dus ik vergeef het mezelf maar. Maar klote blijft het. Neemt niet weg dat jij het jezelf ook moet vergeven, ook al ben je niet ziek geweest, Sijo. Iedereen heeft mindere perioden dus doe maar lief voor jezelf, ga een paar lessen terug en vooral; hou er plezier in!!! Dan komt het vanzelf weer.
Ik ben erg fier op mezelf dat ik toch gegaan ben en zaterdag gewoon weer les 15
Ik ben dus wel ziek geweest, 8 maanden lang, dus ik vergeef het mezelf maar. Maar klote blijft het. Neemt niet weg dat jij het jezelf ook moet vergeven, ook al ben je niet ziek geweest, Sijo. Iedereen heeft mindere perioden dus doe maar lief voor jezelf, ga een paar lessen terug en vooral; hou er plezier in!!! Dan komt het vanzelf weer.
Ik ben erg fier op mezelf dat ik toch gegaan ben en zaterdag gewoon weer les 15
donderdag 24 april 2008 om 17:32
Ha Sijo,
Ik heb dat plekkie voor de bezemwagen al gereserveerd!
Wel gezellig als je er ook bij komt lopen.
Enne ... ik ben aan het einde, zo rond les 24 gestopt met Evy en ik ben gewoon 30 minuten aan één stuk gaan lopen. Dat ging veel beter dan het wandelen tussen door en daarna weer opstarten. Dan kreeg ik kramp in m'n spieren, voelde overal pijntjes, vond het niet meer leuk, enz.
Zoals een andere loop-moeder ooit met een betekenis volle blik in haar ogen tegen me zei toe ik haar om advies vroeg hierover: "Wij zijn nu eenmaal diesels". Na dit advies ben ik voor het eerst 30 minuten aan één stuk gaan lopen en dat lukte gewoon!
Hoop dat het vanavond droog is, dan ga ik voor les drie van Evy2.
Anne-Marie
Ik heb dat plekkie voor de bezemwagen al gereserveerd!
Wel gezellig als je er ook bij komt lopen.
Enne ... ik ben aan het einde, zo rond les 24 gestopt met Evy en ik ben gewoon 30 minuten aan één stuk gaan lopen. Dat ging veel beter dan het wandelen tussen door en daarna weer opstarten. Dan kreeg ik kramp in m'n spieren, voelde overal pijntjes, vond het niet meer leuk, enz.
Zoals een andere loop-moeder ooit met een betekenis volle blik in haar ogen tegen me zei toe ik haar om advies vroeg hierover: "Wij zijn nu eenmaal diesels". Na dit advies ben ik voor het eerst 30 minuten aan één stuk gaan lopen en dat lukte gewoon!
Hoop dat het vanavond droog is, dan ga ik voor les drie van Evy2.
Anne-Marie
donderdag 24 april 2008 om 17:53
hoi allemaal. Ik zit er al een tijdje over na te denken om ook te beginnen met hardlopen. Heb ook de start-to-run op mijn pc staan, dus ik koop binnenkort een mp3 speler en ga beginnen.... vraag aan jullie: vinden jullie het programma zwaar? hoe vaak gaan jullie in de week? (ik ben echt een beginner) en dan nog een belangrijke vraag: hoe weet je wat voor schoenen goed zijn voor het lopen?
donderdag 24 april 2008 om 18:27
Marianne, welkom! Goed dat je wilt beginnen met hardlopen.
Wat betreft schoenen kan ik het niet vaak genoeg zeggen: laat ze je aanmeten in een gespecialiseerde hardloopwinkel. Dit voorkomt een hoop blessureleed!
De zwaarte van het programma is volledig aangepast aan de beginner, dus...ja, in het begin is het best zwaar omdat je vanaf een 0-punt komt, maar het bouwt heel geleidelijk op, dus is erg goed te doen.
Dames, de bezemwagen is erg populair, merk ik...ik ga er ook fan van zijn, ben ik bang...
Twomp...ik heb medelijden met je...succes met je kaak!
Wat betreft schoenen kan ik het niet vaak genoeg zeggen: laat ze je aanmeten in een gespecialiseerde hardloopwinkel. Dit voorkomt een hoop blessureleed!
De zwaarte van het programma is volledig aangepast aan de beginner, dus...ja, in het begin is het best zwaar omdat je vanaf een 0-punt komt, maar het bouwt heel geleidelijk op, dus is erg goed te doen.
Dames, de bezemwagen is erg populair, merk ik...ik ga er ook fan van zijn, ben ik bang...
Twomp...ik heb medelijden met je...succes met je kaak!
donderdag 24 april 2008 om 19:18
Hello y'all!
Ook ik heb inmiddels de stoute schoenen
aan getrokken en ben onder begeleiding van Evy reeds bij les 6 aan gekomen. Conditioneel is het allemaal prima te doen (nog wel) en heb de goede schoenen gekocht (bij speciaal zaak gehaald)...
So far so good... maar lees net wat over een shin splint en herken mijn auwie klachten... pijnlijke scheenbenen, links meer dan rechts.... Misschien toch te hard van stapel, te harde ondergrond of toch gewenning (hoop ik dan maar). Nu direct stoppen of langzaam doorgaan???
Grr.. heb er zoveel plezier in en ben zo 'fier' op mij zelf...
Nou ja, morgen rustdag en zaterdag les 6, hopelijk dan geen pijntjes..
Gr.
Femina
Ook ik heb inmiddels de stoute schoenen
aan getrokken en ben onder begeleiding van Evy reeds bij les 6 aan gekomen. Conditioneel is het allemaal prima te doen (nog wel) en heb de goede schoenen gekocht (bij speciaal zaak gehaald)...So far so good... maar lees net wat over een shin splint en herken mijn auwie klachten... pijnlijke scheenbenen, links meer dan rechts.... Misschien toch te hard van stapel, te harde ondergrond of toch gewenning (hoop ik dan maar). Nu direct stoppen of langzaam doorgaan???
Grr.. heb er zoveel plezier in en ben zo 'fier' op mij zelf...
Nou ja, morgen rustdag en zaterdag les 6, hopelijk dan geen pijntjes..
Gr.
Femina
donderdag 24 april 2008 om 19:51
@marianne30: ik ben een overgewichtige (haha) vrouw van 42 die nooit heeft kunnen hardlopen. Ik vind het programma echt TOP! Het gaat zo gemakkelijk en geleidelijk dat je het niet eens echt merkt.
Schoenen? Ik zou echt naar een speciaalzaak gaan. Ik ben behoorlijk geschrokken van de analyse die ze bij run2day hebben gemaakt van mijn voeten, en het verschil in gevoel is enorm!
@femina: ik ben die andere shinslpinter. Een vriendin van mij is serieus hardloopster. Ik ga haar vanavond even bellen om te hore n wat zij er van denkt. Keep up the good work!
Schoenen? Ik zou echt naar een speciaalzaak gaan. Ik ben behoorlijk geschrokken van de analyse die ze bij run2day hebben gemaakt van mijn voeten, en het verschil in gevoel is enorm!
@femina: ik ben die andere shinslpinter. Een vriendin van mij is serieus hardloopster. Ik ga haar vanavond even bellen om te hore n wat zij er van denkt. Keep up the good work!
donderdag 24 april 2008 om 21:12
Ben toch niet zo tevreden over de gister gelopen les 13. Die 3x5 minuten is wel gelukt maar met zo'n belachelijk slakkengangetje dat dit geen zoden aan de dijk zet. Vanavond zou ik dus les 14 moeten doen waarin ik 5, 6 en 7 minuten moet lopen. Het is tot nog toe eigenlijk behoorlijk goed gegaan en ik vind het te zonde om het nu in een slakkegangetje door te zetten. Ik loop morgen les 14 en begin maandag nog een keer met les 13 en dan weer volgens normaal schema verder (woe les 14, vrijdag les 15).
Ik heb pas in september mijn eerste "loop" (appelloop in Olst) dus kan nog rustig opbouwen. Ik ben nog steeds supergemotiveerd en begin er echt een beetje in te geloven dat het ook mij gaat lukken. Dus opgeven doe ik absoluut niet, veel te leuk
Ik heb pas in september mijn eerste "loop" (appelloop in Olst) dus kan nog rustig opbouwen. Ik ben nog steeds supergemotiveerd en begin er echt een beetje in te geloven dat het ook mij gaat lukken. Dus opgeven doe ik absoluut niet, veel te leuk
donderdag 24 april 2008 om 21:16
ha Twompie, moet er niet eigenlijk een dag rust tussenzitten? Of verandert dat in de loop van de lessen?
Ik heb gemerkt dat als ik op afstandmeten.nl mijn afstand bekijk, het me eigenlijk erg meevalt. 3.8 km in les 4! Misschien helpt het je om jouw afstand eens te meten?
Mij kan mijn tempo niet zo heel veel schelen. Ik heb soms het gevoel dat ik wandelend sneller vooruit kom dan rennend, maar mijn hartslag vertelt me iets anders!!
Succes meid!
Ik heb gemerkt dat als ik op afstandmeten.nl mijn afstand bekijk, het me eigenlijk erg meevalt. 3.8 km in les 4! Misschien helpt het je om jouw afstand eens te meten?
Mij kan mijn tempo niet zo heel veel schelen. Ik heb soms het gevoel dat ik wandelend sneller vooruit kom dan rennend, maar mijn hartslag vertelt me iets anders!!
Succes meid!
donderdag 24 april 2008 om 21:20
Hoi Marianne: welkom!!! Zoals de anderen ook al zeggen; Evy is echt gemaakt voor mensen met een conditie van 0,0. Dus ook jij kunt het! Ik loop zelf meestal 2/3 keer in de week, en loop elke les in principe maar 1 keer, maar heb hier ook wel mensen gehoord die elke les twee keer doen, dan bouw je het dus nog rustiger op. Wat betreft de schoenen sluit ik ook bij mijn voorgansgters aan:erg belangrijk dat je goede hebt (dus echt hardloopschoenen), om belssures te voorkomen.
@Wolkenvrouw: zou diclofenac wel de juiste behandeling zijn bij shin splint (mocht je die echt hebben). Wel een ontstekingsremmer natuurlijk, maar vraag me af of het afdoende is... Maar goed, ik ben géén arts.
@Whopper!
En kom op he, net als Sijo; soms gaat t gewoon ff wat minder, en dan gewoon doorzetten. Volgende keer gaat t weer super!!
@Twomp: succes met je kaak (au!) en veel rensucces. Hier alvast een aanmoedingsdansje voor je
oh, zie nu dat je morgen pas gaat, maar goed, dan toch alvast nu; ook als troost voor je loopje van gister. en wat WV zegt is waar, Evy zegt t ook 'het gaat niet om het tempo, maar om t volhouden'. Al snap ik dat je graag in n lekker tempo wilt gaan, wil ik nl ook hoor...
Zo het wordt nog druk in de bezemwagen
Ik twijfel ook nog hoor of ik het wel red voor de 18e. Heb vandaag les 24 gelopen (10-20 met 1 min wandelen) en dacht halverwege echt 'ik ga stoppen'. Had een soort kramp in mijn buik (niet de kramp die sommigen hier hebben , meer een soort steken maar dan in de buik en niet in de zij). Máár ik heb niet opgegeven: yeeeh!! Ben nu wel een beetje fier op mezelf. En wat nog wel leuk was, was dat ik blijkbaar (volgens i-net) niet eens zo heel traag was, terwijl ik het idee had echt een (knalrode) slak te zijn.
@Wolkenvrouw: zou diclofenac wel de juiste behandeling zijn bij shin splint (mocht je die echt hebben). Wel een ontstekingsremmer natuurlijk, maar vraag me af of het afdoende is... Maar goed, ik ben géén arts.
@Whopper!
En kom op he, net als Sijo; soms gaat t gewoon ff wat minder, en dan gewoon doorzetten. Volgende keer gaat t weer super!!
@Twomp: succes met je kaak (au!) en veel rensucces. Hier alvast een aanmoedingsdansje voor je
oh, zie nu dat je morgen pas gaat, maar goed, dan toch alvast nu; ook als troost voor je loopje van gister. en wat WV zegt is waar, Evy zegt t ook 'het gaat niet om het tempo, maar om t volhouden'. Al snap ik dat je graag in n lekker tempo wilt gaan, wil ik nl ook hoor...
Zo het wordt nog druk in de bezemwagen
Ik twijfel ook nog hoor of ik het wel red voor de 18e. Heb vandaag les 24 gelopen (10-20 met 1 min wandelen) en dacht halverwege echt 'ik ga stoppen'. Had een soort kramp in mijn buik (niet de kramp die sommigen hier hebben , meer een soort steken maar dan in de buik en niet in de zij). Máár ik heb niet opgegeven: yeeeh!! Ben nu wel een beetje fier op mezelf. En wat nog wel leuk was, was dat ik blijkbaar (volgens i-net) niet eens zo heel traag was, terwijl ik het idee had echt een (knalrode) slak te zijn.
donderdag 24 april 2008 om 21:40
Argh...weer teveel om te lezen bijna. Maar iig even een update. Vandaag hoefde ik pas om 11.30 op het werk te zijn, dus dacht vanochtend nog even te gaan lopen. Gisterenavond ongesteld geworden, maar ik was een bikkel (dacht ik).
Na eerste tien minuten pijn in benen en onderrug en toen dus maar een minuutje gelopen, maar leek meer op strompelen. Dus ben ik daarna maar omgedraaid en heb ik nog 12 minuten op een soort huppeldrafje gelopen en toen was ik thuis en kapot. Maar ja, heb iig een poging gewaagd en heb mn weekendplanning bekeken en kan za-avond na het eten nog wel een poging voor de 30min doen.
Einde ego-post...volgende bericht zijn de reacties
Na eerste tien minuten pijn in benen en onderrug en toen dus maar een minuutje gelopen, maar leek meer op strompelen. Dus ben ik daarna maar omgedraaid en heb ik nog 12 minuten op een soort huppeldrafje gelopen en toen was ik thuis en kapot. Maar ja, heb iig een poging gewaagd en heb mn weekendplanning bekeken en kan za-avond na het eten nog wel een poging voor de 30min doen.
Einde ego-post...volgende bericht zijn de reacties
donderdag 24 april 2008 om 21:50
@Whopper: veel reacties, want ook veel stukjes, haha
Die borsten onder je oksels lijken me niet echt comfortabel..maar moest wel even grinniken om de omschrijving!!
Dat van het doorlopen herken ik wel van eerdere lessen..gewoon zaterdag met frisse moed beginnen!! Succes alvast..
Je bent vast een turbodiesel!!
@Sijo: Kunnen we gezellig samen net voor de bezemwagen uitlopen de 18e!! Ik heb nl ook een mega dip..maar hou mezelf voor dat het nog wel even duurt en dat ik dus tijd zat heb (eeh eigenlijk not dus)
@Wolkenvrouw: niet zelf gaan dokteren met blessures hoor..straks overloop je jezelf en ben je verder van huis. Rust is waarschijnlijk veel beter dan doorlopen op medicatie..
@Twompie: Bah tandarts...hoop dat het alweer iets beter gaat met je bekkie..kun je alweer een worteltje knabbelen
@Rodester/Ildiko: wordt dus druk vlak voor de bezemwagen!! Maar idd wel erg gezellig
@Marianne30: gewoon doen!! je zult zien dat je binnen no-time net zo verslaafd raakt als ons Maar let wel op de schoenen!!
@Femina: Leuk om te lezen dat rennen verslavend is..maar wel oppassen met de pijntjes!!
@Girly: Goed man, eeh woman dat je toch hebt volgehouden..ik zat echt tegen braakneigingen aan en ben dus toch maar gestopt..maar baalde echt heel erg. Nog maar een paar lesjes nu tot het einde!!
Die borsten onder je oksels lijken me niet echt comfortabel..maar moest wel even grinniken om de omschrijving!!
Dat van het doorlopen herken ik wel van eerdere lessen..gewoon zaterdag met frisse moed beginnen!! Succes alvast..
Je bent vast een turbodiesel!!
@Sijo: Kunnen we gezellig samen net voor de bezemwagen uitlopen de 18e!! Ik heb nl ook een mega dip..maar hou mezelf voor dat het nog wel even duurt en dat ik dus tijd zat heb (eeh eigenlijk not dus)
@Wolkenvrouw: niet zelf gaan dokteren met blessures hoor..straks overloop je jezelf en ben je verder van huis. Rust is waarschijnlijk veel beter dan doorlopen op medicatie..
@Twompie: Bah tandarts...hoop dat het alweer iets beter gaat met je bekkie..kun je alweer een worteltje knabbelen
@Rodester/Ildiko: wordt dus druk vlak voor de bezemwagen!! Maar idd wel erg gezellig
@Marianne30: gewoon doen!! je zult zien dat je binnen no-time net zo verslaafd raakt als ons Maar let wel op de schoenen!!
@Femina: Leuk om te lezen dat rennen verslavend is..maar wel oppassen met de pijntjes!!
@Girly: Goed man, eeh woman dat je toch hebt volgehouden..ik zat echt tegen braakneigingen aan en ben dus toch maar gestopt..maar baalde echt heel erg. Nog maar een paar lesjes nu tot het einde!!
donderdag 24 april 2008 om 22:08
@girl jaa is ook zo, snelheid is niet belangrijk ben ik helemaal met je eens. Ik liep bijna en das ook weer niet oke dus doe het nog maar een keertje over
@Martini hehehe nou worteltje nog beetje onprettig maar ventlief komt zojuist met kleine saucijzenbroodjes aanlopen JUM!
@wolkenvrouw, ja ik doe eigenlijk altijd maandag, woensdag, vrijdag. Maar nu ontregel ik dus ff en ga morgen nog een lesje 13 doen en dan maandag weer 13 om dan in die week 13, 14, 15 te lopen. En dan zit ik weer in mijn ritma
@Martini hehehe nou worteltje nog beetje onprettig maar ventlief komt zojuist met kleine saucijzenbroodjes aanlopen JUM!
@wolkenvrouw, ja ik doe eigenlijk altijd maandag, woensdag, vrijdag. Maar nu ontregel ik dus ff en ga morgen nog een lesje 13 doen en dan maandag weer 13 om dan in die week 13, 14, 15 te lopen. En dan zit ik weer in mijn ritma
donderdag 24 april 2008 om 22:14
He allemaal, sjong jonge wat een drukte hier! Ik heb de laatste twee bladzijde alleen bijgelezen...
Ben vandaag eindelijk weer gaan rennen, na anderhalve week niet. Heb m'n doel niet te hoog gesteld, heb 3,6 km gerend in 26 minuten, 7,8 km per uur. Nou ja, ik ben weer aan het rennen.
Ik heb dus al de gadgets in huis, hartslagmeter en ipod +ding maar allebei nog niet gebruikt. Op de een of andere manier vind ik het zo'n gedoe al dat calibreren en meten enzo. Dit weekend ga ik me er helemaal in verdiepen.
@de shirtjes: Was niet m'n bedoeling er een ding van te maken hoor. Zullen we anders gewoon met twee verschillende rennen? We moeten wel gaan bestellen denk ik onderhand, weet niet hoe lang het duurt voor ze in huis zijn...
Ben vandaag eindelijk weer gaan rennen, na anderhalve week niet. Heb m'n doel niet te hoog gesteld, heb 3,6 km gerend in 26 minuten, 7,8 km per uur. Nou ja, ik ben weer aan het rennen.
Ik heb dus al de gadgets in huis, hartslagmeter en ipod +ding maar allebei nog niet gebruikt. Op de een of andere manier vind ik het zo'n gedoe al dat calibreren en meten enzo. Dit weekend ga ik me er helemaal in verdiepen.
@de shirtjes: Was niet m'n bedoeling er een ding van te maken hoor. Zullen we anders gewoon met twee verschillende rennen? We moeten wel gaan bestellen denk ik onderhand, weet niet hoe lang het duurt voor ze in huis zijn...
vrijdag 25 april 2008 om 07:19
