start-to-run

Go Char!

Zet hem op Sjar!!



Ik heb zelf les 16 (1e serie) erop zitten en ging wel goed. Maar ik ben die korte stukjes een beetje zat aan het worden. Vorige les ging lekkerder, mede door de langere renstukken.



Anyway, ik ga morgen op vakantie (FR) maar neem mijn spullen en Evy mee en ga gewoon door.



Moet nu rennen want kapperafspraak. Hopelijk vind ik nog tijd tussen het pakken door om even op jullie te komen reageren.



Fijne dag allemaal!

Zie dat er meerderen hier in een loop-dipje zitten. Ik ook. Vanochtend voor het eerst deze week gelopen; even opgewarmd en daarna 25 minuten écht hardlopen en het is gelukt! Zit nu, bijna 2 uur later, nog met een big smile op mijn gezicht, is overigens nog steeds een beetje rood. Nike+ deed het weer niet. Nog geen 2 km in 25 minuten. Het rare is dat madame de tijd wél goed doorgaf. Nog maar eens opnieuw kalibreren. Heb gevonden hoe het moet, met dank aan Zomerkind (?).

Denk zelf dat ik net iets meer dan 4 km gelopen heb, ben dus heel blij. Heb nu ook weer zin om te lopen.



Kipkerrie, dat was jij toch, die Evy2 al af heeft? Ik vind het werkelijk onvoorstelbaar wat jij hebt opgebouwd sinds november. Heb vancohtend onder het rennen uitgerekend dat je dus iedere week minstens 2 lessen hebt gedaan. Soms zelfs 3. Echt héél goed.



Its, fijne vakantie.

siensien, bedankt! Ik heb inderdaad bijna elke weer 3 lessen gedaan, alleen op het laatst in de tweede serie soms wat rustiger aan gedaan. bedankt voor je compliment

Jammer zeg, dat die nike + bij jou niet goed werkt.



its, fijne vakantie



char, super, laatste lesje!

leuk trouwens, dat jij over mij rekent, tijdens het rennen hihihi

Ik ben tijdens het rennen ook altijd van alles aan het berekenen.

Char, bijna je mijlpaal bereikt! Zet 'm op!



Siensien, balen van die nike+, is toch niet leuk!



Its, nog even en de lange stukken komen vanzelf! Anders verleng je toch zelf stiekem ieder renstukje een minuut, zodat het wandelstukje een minuutje korter is? Dat deed ik ook en werkte voor mij heel fijn.



En voor Whopper bedacht ik, dat het misschien dan een goed plan is om op te bouwen door die eerste 7 minuten gewoon steeds iets te verlengen, of is dat toch niet handig? Het is zo jammer als je achteraf baalt van een loopje, terwijl je toch maar mooi weer bezig bent geweest! Of misschien toch nog even doorzetten en straks extra genieten van je dieselkwaliteiten? Of gewoon direct door naar de 10-10-12 lessen ofzo? En dan extra rustig lopen? Ik weet 't ook niet precies, maar vond het zo sneu voor je dat je zo baalde...



Beel, fijn dat je weer terugbent!



Twompie, die snelheid komt echt vanzelf! Dat is misschien juist ook wel leuk, dat je nu aan het uitbouwen bent met loopduur en straks nog wat kunt verbeteren aan de tijd. Als je nu al en lang en snel loopt, is het straks alleen nog maar moeilijker om nog vooruitgang te boeken.... (stiekem dus gewoon nog langzamer lopen )



Martini, balen dat het niet lekker ging, hopen dat het de komende keer een stukje beter gaat!



Girl, jij dappere! Goed dat je hebt volgehouden! Jij bent dus ook echtechtecht bijna klaar met de eerste reeks!



Verder wil ik nog veel meer zeggen tegen iedereen, Ildiko en wolkenvrouw met de blessures, rodester (ik had er meer een rodeorijderkampioen bij als associatie, kennelijk niet zo'n dirty mind heb ik, ik snapte pas na jullie opmerkingen de uitspraak van de link.. suf he?), maar ik weet niet meer precies wie, wat, waar, wanneer en hoe!



Ga nog even laatste spulletjes pakken. Dochters gaan twee nachtjes logeren en vriendlief en ik gaan er even tussenuit, naar een caravan op Texel. En ik weet 't, 't klinkt superburgerlijk (en dat is het vast ook), maar het zijn wel supermooie: www.campsilver.nl We willen er misschien eentje gaan aanschaffen en gaan nu sfeerproeven, kijken of we het echt zo leuk vinden. We gaan op de motor (ik achterop), dus we kunnen niet veel mee, maar mijn hardloopkleren zijn ingepakt! Later dus meer!

@ Jolan, WAUW, gaan jullie daar heen? Ik verwachtte nou jouw verhaal waarin je jezelf aan het indekken was een suffe stacaravan (die overigens ook leuk kunnen zijn in goed gezelschap ). Sowieso is de site mooi opgezet. Maar het lijkt mij dat jij een leuk weekend te gemoet gaat! Laat je horen hoe het was? Willen jullie trouwens zo'n zelfde caravan of een andere?



@its ik heb ook net les 16 gelopen. Afgelopen woensdag les 15 en die was inderdaad veel pittiger met langere stukken. Ben ook bij les 15 ingesprongen (heb afgelopen een start to run cursus gedaan vandaar) Ik vond het eerst een teleurstelling. Maar later ook wel lekker. Volgende les zit er wel weer een stuk van 7 minuten in hoorde ik van Evy!!



Dit was mijn tweede les met Evy. Alhoewel eigenlijk eerste, want de vorige keer heb ik per ongeluk op rewind geklikt en toen was Evy weg of ik moest weer helemaal opnieuw aan de les beginnen...

Maar het is echt gezellig met Evy!! Ik ben helemaal fan van EVY!. Zit nu wel met een dilemma. Ik zou nog drie keer meelopen met een loopgroep op zaterdagochtend. Maar dit bevalt eigenlijk ook goed. Is dat niet slap van mij om niet naar die groep te gaan? (dan zeg ik het trouwens sowieso netjes af hoor!). Wat vinden jullie?



Hoe krijg ik trouwens van die leuke emoticons? Ik vind die Maaike-poppetjes echt lief!

bah bah bah...mijn linkerkuit blijft pijnlijk en nu voelt eigenlijk mijn hele linkerbeen niet lekker.



Ff gegoogled en kom tot de conclussie dat ik beter niet kan gaan lopen. Verdomme!!! ik heb er zo'n zin in. En de laatste les.



Nou ja, misschien kan ik morgen of zondag die les doen.

Of doe ik gewoon de 10-20 niet meer en ga ik meteen voor 30 minuten.



Its en Jolan,heel veel plezier gewenst.



Overige meiden: vooral zo doorgaan

Wat leuk dat Camp Silver. Ga de site bewaren. Is er mooi weer voorspeld?



Balen Sjar, rust nemen hoor. Je maakt het alleen maar erger door door te lopen.



Wanneer komt Dutchie eigenlijk weer terug? Ze zou toch niet zo heel lang weggaan?



Kipkerrie, zo kreeg ik vanochtend onder de douche ineens een flash over de Marikenloop. Die heet natuurlijk zo vanwege Mariken van Nimweeghe? Nooit over nagedacht. Mss zit ik wel helemaal fout, wil iemand het dan even tegen me zeggen?

@Piekjuh als je boven het schermpje waar je je reactie typt op het rode woord "reageer" klikt, kun je reageren met emoticons. Sommige kun je gewoon uit je hoofd leren hoor zoals (aan elkaar geschreven): : )

of : hug : (maar dan dus aan elkaar de ":" de "hug" en de ":")

of : - P

of ; - )



maar voor de hele lijst dus even op het rode woord "reageer" klikken dat onderaan het laatste bericht van de pagina staat. Daarna kun je op zo'n smiley klikken voor het hele overzicht.

ghe, als ik dan een diesel ben, is het er wel eentje met een lege tank..



Sjar, je bent er bijna!!! Dat dagje extra wachten maakt dan ook niet meer uit.. Ik had hetzelfde idee als jij een paar weken geleden. Laatste lesje lopen en daarna oefenen voor de 5 km. En toen kwam het zwarte gat... Een keer een lesje minder lopen vind ik niet erg (ga ik ook niet naast mijn schoenen lopen. whaha), maar het duurt nu al een paar weekjes en da's niet grappig. Succes met je been,hopelijk gaat ie naar je luisteren!



Ik kreeg vandaag een mailtje met mijn startnummer erin!! Klinkt dat toch wel weer heel eggie eigenlijk. Ikke,de onsportieveling, gaat meedoen met een echte loop. (twomp, september in olst zei je? hmmm, klinkt ook wel leuk..)



Als het shirt alleen maar op de voorkant kan, dan is er toch al 1 probleem opgelost? Nu nog even strijden welk printje het wordt en klaar!



Wat wilde ik nou nog meer zeggen...



Welkom nieuwelingen!!



En rodester.. ik mis hem nog steeds eigenlijk.. Heb ook geen link gezien?



Goed, ik moet er weer vandoor. Zondag pas weer lopen vrees ik (morgen en vandaag druk druk druk..)



Groetjes!

Pffff wat wordt hier toch fanatiek geschreven! door de weeks zit ik niet meer zo veel achter de computer thuis en dan is het in het weekend haast onmogelijk bij te lezen!!



Ik ga straks weer eens een eindje rennen, stiekem zie ik ook een klein beetje op tegen de Marikenloop, misschien had ik toch beter voor de 5 kunnen gaan..10 is toch wel ver en 18 mei komt steeds dichter bij...

Maar aan de andere kant, ik heb natuurlijk al vaker 10 km gelopen...

WS loop ik dan bij de 10 voor de bezemwagen Ik heb dat bij een 10 km loop in december dus gehad he, was wel geen bezemwagen maar een kever oid maar die heeft de hele 10 km achter me gereden in de 1e versnelling ha ha.



Wat de Marikenloop betreft trouwens; volgens mij hoeven jullie niet bang te zijn als laatste te eindigen, kijk anders maar eens op de site bij de uitslagen van vorig jaar! Ik liep toen 35.40 en er kwamen nog vele dames na mij! dus gewoon met goede moed er naar uit kijken!!

Ik baal er zooo van dat ik te laat ben begonnen om mee te doen aan de Marikenloop! Ik kan tegen die tijd nog geen 5 kilometer lopen...helaas.

Ik hoop dat er snel weer een leuk evement komt waar ik met jullie samen kan gaan lopen!!

Siensien,

Marikenloop heeft inderdaad met Mariken van Nimweghen te maken.



Heb al twee keer meegemaakt dat ik vertelde dat ik mee ging doen aan de Marikenloop en dat mensen dan niet zeggen wat leuk of hoe ver ga je lopen. Nee, ze zeggen dat is zeker in Nijmegen. En waar ging het verhaal ook al weer over, heb het volgens mij ooit wel gelezen.

@ Siensien, ja dat is van de Mariken van Nimweghen! Met dank aan Wikipedia volgt hieronder het verhaal. Hebben jullie wat te kletsen onder het lopen...euh als je daar aan toe komt! Ik heet zelf trouwens Marike dus ga OOIT ook de Marikenloop lopen!



Mariken van Nieumeghen (ook bekend als 'Mariken van Nimwegen') is een mirakelspel uit de Lage Landen daterend van het begin van de 16de eeuw. De auteur is niet bekend. Het verscheen voor het eerst omstreeks 1518 bij de Antwerpse uitgever Willem Vorsterman. Van deze editie is slechts één exemplaar bekend, maar dit werd in 1904 door uitgeverij Nijhoff herdrukt. De oorspronkelijke titel is Die waerachtige ende seer wonderlycke historie van Mariken van Nieumeghen die meer dan seven jaren met den duvel woonde ende verkeerde. De moraal van het verhaal is dat hoe erg een mens ook zondigt, hij altijd vergiffenis kan krijgen door bemiddeling van Maria.



Mariken woont in de buurt van Nijmegen bij haar oom Gijsbrecht. Op een dag moet ze naar de markt in Nijmegen, waar ze bij haar tante zou blijven overnachten. Haar tante had echter vlak voordat Mariken bij haar kwam ruzie gehad met een paar andere vrouwen over de arrestatie van hertog Arnold van Gelre door zijn zoon Adolf. Hierdoor was haar tante buiten zichzelf van woede en Mariken moest het nu ontgelden. De tante schold haar de huid vol en beschuldigde haar ervan een relatie met haar oom te hebben, waardoor Mariken helemaal van streek en gekrenkt wegging.



Mariken gaat wanhopig op weg naar huis. Ze bidt om hulp, maar is zo wanhopig dat het haar niets uitmaakt of God of de duivel haar komt helpen. De duivel hoort dit en verschijnt in de vorm van Moenen met het ene oog. Moenen belooft haar alle talen en de zeven vrije kunsten te leren, maar niet de necromantie (zwarte magie). Mariken moet van hem haar naam wijzigen omdat hij in het verleden problemen met een Maria had gehad. Bovendien mag Mariken geen kruisteken meer maken. Zij verandert haar naam in Emmeken: kleine M. Samen vertrekken ze naar 's-Hertogenbosch om na een paar dagen door te reizen naar Antwerpen.



In Antwerpen leiden ze een zondig leven. Na zeven jaar keert Mariken terug naar Nijmegen waar ze op de markt een wagenspel ziet. In dit spel vraagt Masscheroen, een onderduivel, aan God waarom hij de mensen vergeeft. Mariken krijgt berouw en doet beroep op Gods barmhartigheid. Hierdoor wordt Moenen kwaad. Hij voert Mariken hoog de lucht in en gooit haar van grote hoogte naar beneden. Maar ze overleeft de val doordat haar oom, die tussen de toeschouwers staat, voor haar gebeden heeft. Gijsbrecht weet Moenen te verdrijven door het uitspreken van een bijbelpassage.



Mariken wil vergeven worden van haar zonden en daarom gaat ze samen met haar oom naar een hoge geestelijke in Nijmegen. Deze durft echter niet de absolutie te geven. Daarna gingen ze naar de bisschop in Keulen en later naar de paus in Rome. Tijdens de reis probeert Moenen tevergeefs Gijsbrecht en Mariken te doden.



Mariken krijgt van de Paus als straf drie ijzeren ringen om hals en armen. Deze zullen pas afvallen als het zondig leven haar vergeven is. Mariken trekt zich terug in het Witte Vrouwenklooster in Maastricht, waar na jaren van boetedoening de ringen afvallen. Daarna leeft Mariken nog twee jaar en sterft vredig omstreeks 1500. Na haar overlijden werden de drie ringen boven haar graf gehangen.

Even snel een egoberichtje als jullie dat niet erg vinden? Had dus al een paar weken pijn in mn been en maandag toch maar eens naar de dokter geweest, deed nl echt zeer bij gewoon lopen, kon amper de trap af...



Vonnis: overbelast. Heb medicijnen gekregen (cataflam) en moet rustig aan doen. Ik vindt het heel moeilijk om niet te lopen, wordt er echt beetje chaggie van. Iemand van jullie dit ook gehad? En hoe lang duurde dat ongeveer? Kun je al weer gaan lopen (rustig aan) als je het nog een beetje voelt?



Voor de duidelijkheid: pijn vanaf de zijkant van mijn knie tot aan de zijkant van mn heup.



Einde egobericht, ga nu snel onze uk in bad doen!

Dank je piekjuh. Heb het vroeger op/voor school moeten lezen en er komen wel een paar dingetjes terug nu ik het wikipedia verhaal gelezen heb. Leuk.



Wolkenvrouw, er komen nog wel meer mogelijkheden. Niet te vlug willen gaan, komen alleen blessures van. : ) Beetje mezelf goedpraten natuurlijk. Ben immers ook in november begonnen en loop nog niet in de schaduw van Kipkerrie.

Hey hardloopmeisje! Goed dat je bent gegaan dus! Wel ontzettend jammer. Misschien kun je je conditie op peil houden door te gaan zwemmen? Het is een sport waarbij je je zelden schijnt te overbelasten. (ik haat zwemmen overigens).

Hoe ver was je?



Sterkte joh!

he hoi, mag ik nog een vraag stellen? (ik heb mezelf overigens al overgehaald om te beginnen, morgen nog even een mp3-speler kopen).... wat dragen jullie eigenlijk tijdens het lopen? shirt en trui? of meerdere shirts? of shirt met korte mouwen? wat is wijsheid?

Ja, WV, ik had dus net de eerste serie afgerond en meende dat ik nu toch wel heel vlot die 5 km. moest doen en toen ging het dus mis...



Marianne, zeker loopkleding van het juiste materiaal, dus geen katoenen shirtjes. Nu het wat warmer wordt kun je een korte of 3/4 loopbroek aan. Zorg zeker dat je je niet te warm kleedt.

Ik zou wachten met de aanschaf van hardloopkleding totdat je zeker weet dat je het leuk vindt. Voorlopig kun je met een katoentje nog wel toe denk ik, heb ik ook het eerste seizoen gedaan. Goede hardloopkleding is duur en als je al geld wilt uitgeven dan zijn schoenen een eerste vereiste is mijn mening.



Morgen ochtend moet ik werken; ik geef de hele ochtend een workshop en moet al vroeg beginnen. Ik denk dus dat het zondag wordt dat ik ga lopen want zo'n ochtend hakt er flink in bij mij en ik ben toch wel tot de conclusie gekomen dat ik nog lang niet op mijn oude energieniveau ben en het dus nog steeds rustig aan moet doen. Nou ja, we komen er wel

@Marianne: ik loop gewoon in katoen, wel meerdere lagen. Een hemdje meestal en dan een shirtje met lange mouwen en een strak vestje. Als ik het vestje achterwege laat, kwam ik laatst achter, dan moet ik wel meteen aan de sportbeha. Die heb ik nog niet.



@Siensien: ja ik moet echt even een nieuwe uitdaging gaan vinden qua rennen, of een manier waarop ik gewoon lekker twee a drie keer per week kan rennen op mijn eigen manier. Ik voel me tijdens dipjes namelijk helemaal niet goed met mezelf.



@Char: wat een ellende!! Hoop dat je snel weer kan gaan rennen.



@ de rest: ren ze.



@Jolan: heel veel plezier dit weekend, ziet er spectaculair uit!



@Wolkenvrouw: je hebt het lekker te pakken he? Fijn!



@Elsie: ik zou tekenen voor 5 km in 36 minuten...mijn record is tot nu toe 38 minuten.

Djiezz! Wat gaat het hard hier.



Woensdagochtend heb ik weer een voorzichtige 35 minuten geprobeerd. Afgelopen zaterdag nl. wel heeel goed gelopen (51 minuten, 8,7 km), maar daarna kreeg ik het gevoel dat ik mijn knie en/of enkel een beetje geforceerd had. Dus de eerste training (maandag) overgeslagen en pas woensdag gaan lopen. Wat ging dat moeizaam! Getver, ik vond er niks aan. Toch heb ik niet langzamer gelopen dan anders (gelukkig dan maar).



Dit weekend doe ik het ook nog kalm aan, want oudste zoon is vandaag 5 geworden en heeft morgen een partijtje met z'n klasgenootjes. Manlief was ook jarig deze week en viert ook zijn verjaardag. Pfffft.... Ik zal blij zijn als het weer maandag is. Na het weekend, als alle drukte weer achter de rug is, wil ik wel weer 3x per week gaan trainen.



Marianne: ik loop in 'echte' hardloopkleding, van dat synthetische spul. Van de Aldi, dus het kostte niet veel. Maar ja, dat moet je maar net treffen. Het voordeel van officiele hardloopkleding is dat het vocht beter afvoert; je kleding plakt niet aan je lijf als je gaat zweten. Daardoor blijf je er ook beter warm in. Tot voor kort liep ik met een thermo-onderhemd en daarboven een hardloopshirt, maar deze week kon ik lopen in enkel het shirt, geen hemd nodig.



Hardloopmeisje: da's balen! Altijd lastig, overbelasting. Alvast een tip voor als je weer gaat beginnen: pak het héél voorzichtig aan, want overbelasting is een blessure die -als je hem eenmaal ergens hebt gehad- makkelijk terugkeert.



Char: jij ook al! Bah, jakkes. Ik duim voor je, dat die blessure gauw weer vertrokken is.



Jolan: lekker, effe weg. Veel plezier!

Rodester, wat stom dat mensen dan alleen maar willen weten of het in Nijmegen is! en dat terwijl je zelf natuurlijk veel meer met de loop op zich bezig bent, jammer dan he!



Zomerkind, gefeliciteerd met alle jarigen!



Ik liep aan het begin gewoon in katoene kleding maar toen ik had besloten door te gaan wel echte loopkleding gekocht en dat loopt wel veel lekkerder! Ook hierbij kun je natuurlijk aanbiedingen in de gaten houden en winkels als de Bristol , Scapino hebben soms ook wel hardloopkleding die niet zo heel duur is. Ook koop ik wel eens online op hardloopaanbiedingen.nl



Gister 7 km gelopen en ging best wel goed, toch als ik mezelf dan voorbij zie komen in een groot raam ofzo dan ziet het er helemaal niet gemakkelijk uit..laten we het er maar op houden dat dat door het raam komt

Morgen is de bedoeling weer eens een rondje van 10 km te lopen, maar dat is al even geleden dus vben benieuwd...

Goedemorgen dames!

Vannacht moest ik er uit om te plassen en ik had zo'n pijn in mijn onderrug dat ik nauwelijks kon lopen. Ik denk dat het komt door 1 van de spelletjes op de wii fit: hoela hoepen. Maar tot mijn verbazing was het vanmorgen bijna weg, en na het douchen helemaal. Ik stel het lopen even uit tot het einde van de dag. Dan ben ik alleen thuis, en dan weet ik zeker dat de rugpijn niet terug is gekomen.



Het is echt ongelofelijk! Ik heb zo veel zin in dat lopen iedere keer! Ik weet ook hoe het komt. Als ik het zelf probeerde op te bouwen wist ik niet of ik het goed deed, en dan rende ik veel te lange stukken achter elkaar, waardoor ook geen enkele verbetering merkbaar was. Nu merk ik het wel, en bovendien heb ik de illusie dat mijn benen al wat minder flubberig worden (niet doorprikken die ballon hoor!!). De wii fit helpt ook wel: iedere dag meet dat ding mijn BMI en die is al gedaald sinds donderdag.



@whopper: wat voor workshops geef jij?



Ik doe straks verslag van mijn les 5. Fijne dag allemaal!