Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zondag 4 mei 2008 om 21:49
Maar Runningmonster...heb je het nu over de bordjes van de 5km of de 10km die oranje zijn...wij gaan namelijk de 5km doen, althans, dat is de bedoeling. Ik heb inmiddels begrepen dat je, als je niet goed oplet, ineens stiekum toch de 10km kunt gaan doen...
Oooooohhhh....moeilijk!!! Ingewikkeld!!!!
Oh ja...herkenningspuntje...ik ben waarschijnlijk die debiel die denkt iedereen te kennen en die dus naar iedereen zwaait...sorry, Sjar, wil je nu nog wel met me mee?
Oooooohhhh....moeilijk!!! Ingewikkeld!!!!
Oh ja...herkenningspuntje...ik ben waarschijnlijk die debiel die denkt iedereen te kennen en die dus naar iedereen zwaait...sorry, Sjar, wil je nu nog wel met me mee?
zondag 4 mei 2008 om 22:10
Ok ff serieus nu: ik heb de 5 km nog nooit gedaan maar 10 en 21 km paaltjes zijn allebei oranje en die van 5 ook volgens mij. Het eerste stuk is voor alle afstanden hetzelfde en op een gegeven moment splitsen de routes zich. Volgens mij beginnen ze allemaal bij het bezoekerscentrum.
Ik heb vandaag met mijn dochter van 7 gelopen (was weer om te beginnen na blessure, 3 wkn niet gelopen, 4 min hard, 2 wandelen en dat 3 keer). Ze traint bij Phanos in het olympisch stadion. Leuk hoor en ze heeft het volgehouden. Best trots op haar.
Sorry dat ik niet op iedereen individueel reageer maar ik zie door de bomen het bos niet meer, zoveel meiden die hier schrijven.
Ik heb vandaag met mijn dochter van 7 gelopen (was weer om te beginnen na blessure, 3 wkn niet gelopen, 4 min hard, 2 wandelen en dat 3 keer). Ze traint bij Phanos in het olympisch stadion. Leuk hoor en ze heeft het volgehouden. Best trots op haar.
Sorry dat ik niet op iedereen individueel reageer maar ik zie door de bomen het bos niet meer, zoveel meiden die hier schrijven.
zondag 4 mei 2008 om 22:53
Ben benieuwd hoe het met Dutchie is gegaan.....
Amsterdamse Bos...daar kwam ik vroeger altijd met mijn opa en oma. Die trimbaan vond ik echt geweldig alhoewel ik er nooit getrimt heb!! Je kon er eekhoorntjes, koolmezen en karpers voeren. En een grote berg oprennen.....
Zeg...zijn er nog deegrollers in de aanbieding?? Heb er geloof ik dringend eentje nodig...... Had dinsdag eigenlijk naar de baan gemoeten maar voelde me snipverkouden worden. Vandaag ging het gelukkig wel weer, dus had ik best kunnen lopen. Kunnen ja, heb het uiteindelijk niet gedaan! *schaam* Nu wil ik het morgen weer proberen of anders in ieder geval dinsdagavond.....Voor die tijd moet het toch wel lukken om nog een deegroller te bemachtigen, toch??
Amsterdamse Bos...daar kwam ik vroeger altijd met mijn opa en oma. Die trimbaan vond ik echt geweldig alhoewel ik er nooit getrimt heb!! Je kon er eekhoorntjes, koolmezen en karpers voeren. En een grote berg oprennen.....
Zeg...zijn er nog deegrollers in de aanbieding?? Heb er geloof ik dringend eentje nodig...... Had dinsdag eigenlijk naar de baan gemoeten maar voelde me snipverkouden worden. Vandaag ging het gelukkig wel weer, dus had ik best kunnen lopen. Kunnen ja, heb het uiteindelijk niet gedaan! *schaam* Nu wil ik het morgen weer proberen of anders in ieder geval dinsdagavond.....Voor die tijd moet het toch wel lukken om nog een deegroller te bemachtigen, toch??
maandag 5 mei 2008 om 06:54
quote:ildiko schreef op 04 mei 2008 @ 21:49:
Maar Runningmonster...heb je het nu over de bordjes van de 5km of de 10km die oranje zijn...wij gaan namelijk de 5km doen, althans, dat is de bedoeling. Ik heb inmiddels begrepen dat je, als je niet goed oplet, ineens stiekum toch de 10km kunt gaan doen...
Oooooohhhh....moeilijk!!! Ingewikkeld!!!!
Oh ja...herkenningspuntje...ik ben waarschijnlijk die debiel die denkt iedereen te kennen en die dus naar iedereen zwaait...sorry, Sjar, wil je nu nog wel met me mee? Ik wil nog wel mee hoor. Ik ga wel incognito
Maar Runningmonster...heb je het nu over de bordjes van de 5km of de 10km die oranje zijn...wij gaan namelijk de 5km doen, althans, dat is de bedoeling. Ik heb inmiddels begrepen dat je, als je niet goed oplet, ineens stiekum toch de 10km kunt gaan doen...
Oooooohhhh....moeilijk!!! Ingewikkeld!!!!
Oh ja...herkenningspuntje...ik ben waarschijnlijk die debiel die denkt iedereen te kennen en die dus naar iedereen zwaait...sorry, Sjar, wil je nu nog wel met me mee? Ik wil nog wel mee hoor. Ik ga wel incognito
maandag 5 mei 2008 om 10:18
Dames, alsjeblieft....ik denk in plaatjes!!!
Ok, alles bij elkaar: Ik woest zwaaiend naar iedere voorbijganger en bij elke kruising de bosjes induiken op zoek naar paaltjes, Sjar incognito naast mij met deegroller en Evy-shirt... kan het nóg leuker worden?!
Ik heb net een rondje van 6km gelopen in 42 minuten. (= 8,5km/u)Ik was helemaal uitgeput aan het eind, dus heb wel het idee dat het rustiger aan doen z'n tol heeft geeist wat betreft conditie.
Nou kan het ook gelegen hebben aan het feit dat ik nog helemaal niets gegeten had, natuurlijk...niet erg slim, ik weet het.
De bedoeling was eigenlijk netjes volgens schema 40 minuten, maar ik moest nog langs de praxis en die lag een paar minuten verder...
Sjar, het rondje dat wij zaterdag hebben gelopen was trouwens 5,3 km.
Ok, alles bij elkaar: Ik woest zwaaiend naar iedere voorbijganger en bij elke kruising de bosjes induiken op zoek naar paaltjes, Sjar incognito naast mij met deegroller en Evy-shirt... kan het nóg leuker worden?!
Ik heb net een rondje van 6km gelopen in 42 minuten. (= 8,5km/u)Ik was helemaal uitgeput aan het eind, dus heb wel het idee dat het rustiger aan doen z'n tol heeft geeist wat betreft conditie.
Nou kan het ook gelegen hebben aan het feit dat ik nog helemaal niets gegeten had, natuurlijk...niet erg slim, ik weet het.
De bedoeling was eigenlijk netjes volgens schema 40 minuten, maar ik moest nog langs de praxis en die lag een paar minuten verder...
Sjar, het rondje dat wij zaterdag hebben gelopen was trouwens 5,3 km.
maandag 5 mei 2008 om 13:48
maandag 5 mei 2008 om 14:00
HEEEEEEEEEEYYYYYYYYY dames! ik ben weer terug van vakantie. Ik ben ongelofelijk fier op mijzlef, want ik heb 3x gelopen, precies zoals de bedoeling was. De eerste dag was het ontzettend winderig. daar gign ik hoor: op het strand, wind tegen...Ingehaald door een paar mieren vrees ik...hahahha.
Maar de andere dagen was het prachtig weer. Ik rende heel vroeg (half 8) dan liepen er alleen een paar 'collega's' op het strand en wat vogels enzo..Echt heel erg fijn. Ik loop de lessen nog altijd zonder enige moeite.
Woensdag is de eerste spannende les: 5 minuten achter elkaar hardlopen. Ik zie er best een beetje tegenop!
zeg, hebben jullie ook wel eens het idee dat Evy niet erg goed kna klokkijken? Dan zegt ze "nog 1 minuut" en dan moe je 5 seconde later opeens gaan wandelen (of erger: Andersom!!)
Maar goed, ik geniet erg. Wel steeds gevoelige schenen tijdens het lopen, maar die masseer ik flink na het lopen en dan blijft er niets van hangen.
Ik ben helaas wel aangekomen deze vakantie (2 kilo *)#U@*Y!@(!Y) maar dat zal wel iets met de drank te maken hebben.
fijn dat jullie er allemaal nog zijn! T was leuk om bij te lezen. Volgende keer zal ik ook reageren in plaats van te ego-posten!
Liefs
Wolkenvrouw
Maar de andere dagen was het prachtig weer. Ik rende heel vroeg (half 8) dan liepen er alleen een paar 'collega's' op het strand en wat vogels enzo..Echt heel erg fijn. Ik loop de lessen nog altijd zonder enige moeite.
Woensdag is de eerste spannende les: 5 minuten achter elkaar hardlopen. Ik zie er best een beetje tegenop!
zeg, hebben jullie ook wel eens het idee dat Evy niet erg goed kna klokkijken? Dan zegt ze "nog 1 minuut" en dan moe je 5 seconde later opeens gaan wandelen (of erger: Andersom!!)
Maar goed, ik geniet erg. Wel steeds gevoelige schenen tijdens het lopen, maar die masseer ik flink na het lopen en dan blijft er niets van hangen.
Ik ben helaas wel aangekomen deze vakantie (2 kilo *)#U@*Y!@(!Y) maar dat zal wel iets met de drank te maken hebben.
fijn dat jullie er allemaal nog zijn! T was leuk om bij te lezen. Volgende keer zal ik ook reageren in plaats van te ego-posten!
Liefs
Wolkenvrouw
maandag 5 mei 2008 om 14:42
wolkenvrouw, wat goed dat je 3x heb gelopen!!! dat tijdens een vakantie, spullen mee nemen is 1 ding maar daadwerkelijk gaan lopen is een 2e, knap hoor!!
En dat Evy niet goed klok kan kijken is mij ook al eens opgevallen, en helaas geldt ook daarbij, soms valt het mee en soms valt het tegen ha ha
en die 2 kilo is er vast zo weer af!
En dat Evy niet goed klok kan kijken is mij ook al eens opgevallen, en helaas geldt ook daarbij, soms valt het mee en soms valt het tegen ha ha
en die 2 kilo is er vast zo weer af!
maandag 5 mei 2008 om 14:42
Hey, Twomp, ik ga voor mijn verjaardag zo'n harnas krijgen zoals jij hebt, maar nou twijfel ik over de maat. Ik zit met confectiemaat vaak tussen 38 en 40 in. 38 = S en 40 = M. Vallen de harnasjes klein of groot? Ik heb voor een vrouw wel vrij brede schouders...
Weet jij hoe het bij dit bedrijf gaat met eventueel terugsturen? Denk je dat het handiger is om gewoon twee maten te bestellen?
Weet jij hoe het bij dit bedrijf gaat met eventueel terugsturen? Denk je dat het handiger is om gewoon twee maten te bestellen?
maandag 5 mei 2008 om 14:43
*strompel strompel*
Hoi dames ben ik ook wer ...maar jeetje ik voel me oud zeg alles is stijf. het is goed gegaan..... les 1 wacht niet voor een wc hokje ...pis gewoon in je broek...... heb 10 min moeten wachten voor een hokje..... was gelijk uit mijn super run.....
halver wegen werd ik geduwt mijn voet zat vast tussen de stoep dus ik kon mijn enkel niet verswikken maar dus wel mijn knie.....auwwwwwww dat gebeurde halver wege..... heb daar na dus niet meer kunnen rennen ..... maar omdat ik een goede start had gemaakt..... heb ik mijn goal toch wel gehaald
2 uur 59 min en 51 seconden hahahahahahah.... voelt als een enorme kick en ik hoop echt dat het niets ernstig is met mijn knie want ik wil de volgende ook echt wel doen hooor!!!
En als iemand volgend jaar met me mee wilt rennen, bied mijn huis aan als hotel....... hihihihhihi
Hoi dames ben ik ook wer ...maar jeetje ik voel me oud zeg alles is stijf. het is goed gegaan..... les 1 wacht niet voor een wc hokje ...pis gewoon in je broek...... heb 10 min moeten wachten voor een hokje..... was gelijk uit mijn super run.....
halver wegen werd ik geduwt mijn voet zat vast tussen de stoep dus ik kon mijn enkel niet verswikken maar dus wel mijn knie.....auwwwwwww dat gebeurde halver wege..... heb daar na dus niet meer kunnen rennen ..... maar omdat ik een goede start had gemaakt..... heb ik mijn goal toch wel gehaald
2 uur 59 min en 51 seconden hahahahahahah.... voelt als een enorme kick en ik hoop echt dat het niets ernstig is met mijn knie want ik wil de volgende ook echt wel doen hooor!!!
En als iemand volgend jaar met me mee wilt rennen, bied mijn huis aan als hotel....... hihihihhihi
