Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 5 mei 2008 om 15:02
dank je wel ben er zelf ook erg blij mee,..zit in gedachte al de volgende halve marathon voor te bereiden,.... maar het was zo gaaf joh al de mensen die aan de zij lijn staan je aanmoedigen.... de hele route staat staat vol met mensen...... en is op een gegeven moment een 2 baans weg waar je dus mensen tegen komt die al op de terug weg zijn.... ik keen gelijk jarlouse die kant op zo iets van dat wil ik ook.... en dacht toen ook van goh als ik aan de andere kant ben dan loopt er niemand meer...maar toen ik een maal aan de andere kant liep liep er nog een jonge man die zwaar spatisch was samen met zijn choach hij had beugels om zijn benen ,..zijn knieeen naar binnen kon maar hele kleine stapjes nemen,..... ik werd gelijk emotioneel van ...goh wat knap dat ie het doet, gewoon door gaan ook al was ie de laatste,.......
ik heb ook een medaile gekregen.... dezze is van vorig jaar ik zal de mijne fotograveren en op de hyves zetten van de week samen met de race foto's die gemaakt zijn,..ze zullen voor donderdag op de site staan
ik heb ook een medaile gekregen.... dezze is van vorig jaar ik zal de mijne fotograveren en op de hyves zetten van de week samen met de race foto's die gemaakt zijn,..ze zullen voor donderdag op de site staan
maandag 5 mei 2008 om 15:38
ja ik ben vorig jaar aug met evy begonnen daarna 8 weken er tuseen uit geweest en in jan 08 weer begonnen met evy 1 ste reeks af gemaakt nooit aan de 2e reeeks begonnen maar gewoon zelf op gebouwd.... weet niet hoe het in nederland is of de mensen ook op straat je komen aan moedigen, hier hadden ze bandje langs de weg staan..... was echt super..... hele kick!
maandag 5 mei 2008 om 16:10
Even een grapje tussendoor:
hum, plaatje te groot.
hier klikken voor punchline: http://www.s1ngle.nl/strips/wo.gif
hum, plaatje te groot.
hier klikken voor punchline: http://www.s1ngle.nl/strips/wo.gif
maandag 5 mei 2008 om 17:42
op mijn hyves een filmpje gezet van the PIG van dit jaar...
op deze link kan je een uitgebreider verslag zien van 2006 met muziek kan je een beter overzicht krijgen van hoe het is..... super dus!
http://www.flyingpigmarathon.com/06music_video2.wmv
op deze link kan je een uitgebreider verslag zien van 2006 met muziek kan je een beter overzicht krijgen van hoe het is..... super dus!
http://www.flyingpigmarathon.com/06music_video2.wmv
maandag 5 mei 2008 om 18:30
Dus eigenlijk zeg je dat je in minder dan een jaar van nul naar 21 km bent gekomen! Ongelofelijk. Dan kan ik het ook.
Mijn vader was een echte loper (nu is hij te oud). Ik vond het altijd zo leuk om hem aan te moedigen!
Mijn voornaamste reden om te lopen is figuurverandering. Mijj gewicht kan me steeds minder schelen, maar ik wil graag mooiere benen hebben. Een leuk rokje, en dan een paar normale benen er onderuit. Dat idee...Ach, misschien ben ik wel gek op mijn 42ste.
Fir worden vind ik trouwens ook heel belangrijk. Tijdens deze vakantie heb ik een poosje staan beach-tenissen met mijn kinderen. Vroeger haakte ik dan na 10 tellen af, maar nu heb ik echt lang staan spelen. Zo leuk!
Mijn vader was een echte loper (nu is hij te oud). Ik vond het altijd zo leuk om hem aan te moedigen!
Mijn voornaamste reden om te lopen is figuurverandering. Mijj gewicht kan me steeds minder schelen, maar ik wil graag mooiere benen hebben. Een leuk rokje, en dan een paar normale benen er onderuit. Dat idee...Ach, misschien ben ik wel gek op mijn 42ste.
Fir worden vind ik trouwens ook heel belangrijk. Tijdens deze vakantie heb ik een poosje staan beach-tenissen met mijn kinderen. Vroeger haakte ik dan na 10 tellen af, maar nu heb ik echt lang staan spelen. Zo leuk!
maandag 5 mei 2008 om 18:37
maandag 5 mei 2008 om 19:17
En hier was ik ook weer... terug van vakantie. Ik was niet zo knap als Wolkenvrouw. Had wel mijn spullen mee, maar heb maar 1 keer gelopen (les 17). Heb meteen mijn schade ingehaald en vanochtend wederom les 17 gelopen en gelukkig ging het heel goed.... beetje spijbelen mag want Evy was nog steeds erg fier op mij.
Morgen weer aan het werk (oh bah bah bah). Ach als ik er eenmaal ben, gaat het wel weer, maar die eerste ochtend... en dan met dat mooie weer ook nog eens.
Oh Dutchie!!! Wat goed van jou!!!! Ik ben fier op je hoor!
Tja benen, kort rokje... ik ben 43 (bijna 44 aaaargh) en ik wist eigenlijk nooit wat cellulitus was. Tot vorig jaar..... korte rokjes heb ik verbannen hoor. Echt, das klaar over uit. Maar ik lever ook een gevecht met mijn gewicht. Ik ben niet te zwaar, maar ik moet dus echt opletten want anders vliegen de kilo's eraan en vroeger kreeg ik ze wel weer makkelijk weg, maar dat lukt dus ook niet meer, tegenwoordig.Dus dat is ook een reden waarom ik uiteindelijk 3 keer per week 5 km (en misschien wel 10 in de tokomst?) wil gaan lopen. En op de Health check van mijn werk kwam naar voren dat mijn conditie niet echt goed was. En daar baalde ik van, want ik ben verder ongelooflijk gezond (ik ben de gezondste mens die ik ken) en daarom wil ik er aan werken dat dat zo blijft. Dus woensdag ga ik les 18 doen. En dat is met dit weer helemaal niet moeilijk! En komend weekend wel een 3 kwart broek kopen... want korte broek buiten de tuin dus niet en een lange broek wordt echt te warm.
Meiden, tot de volgende keer en sorry, ik heb niet alles bijgelezen...... maar ik ben fier op jullie allemaal!
Morgen weer aan het werk (oh bah bah bah). Ach als ik er eenmaal ben, gaat het wel weer, maar die eerste ochtend... en dan met dat mooie weer ook nog eens.
Oh Dutchie!!! Wat goed van jou!!!! Ik ben fier op je hoor!
Tja benen, kort rokje... ik ben 43 (bijna 44 aaaargh) en ik wist eigenlijk nooit wat cellulitus was. Tot vorig jaar..... korte rokjes heb ik verbannen hoor. Echt, das klaar over uit. Maar ik lever ook een gevecht met mijn gewicht. Ik ben niet te zwaar, maar ik moet dus echt opletten want anders vliegen de kilo's eraan en vroeger kreeg ik ze wel weer makkelijk weg, maar dat lukt dus ook niet meer, tegenwoordig.Dus dat is ook een reden waarom ik uiteindelijk 3 keer per week 5 km (en misschien wel 10 in de tokomst?) wil gaan lopen. En op de Health check van mijn werk kwam naar voren dat mijn conditie niet echt goed was. En daar baalde ik van, want ik ben verder ongelooflijk gezond (ik ben de gezondste mens die ik ken) en daarom wil ik er aan werken dat dat zo blijft. Dus woensdag ga ik les 18 doen. En dat is met dit weer helemaal niet moeilijk! En komend weekend wel een 3 kwart broek kopen... want korte broek buiten de tuin dus niet en een lange broek wordt echt te warm.
Meiden, tot de volgende keer en sorry, ik heb niet alles bijgelezen...... maar ik ben fier op jullie allemaal!
maandag 5 mei 2008 om 20:23
NEE!! Heb nog niet gelopen.....Maar jullie hebben mij over de streep getrokken, ik ga bij deze mijn hardloopkleding aantrekken en toch nog even lopen!! En dat ondanks dat ik een hele middag door Alkmaar heb gesjokt.....
Bedankt voor al die mooie gekleurde deegrollers!!
Dutchie,
ik ben fier op u! Geweldige prestatie van je, echt mijn petje af. Ik moet eerst maar eens zien dat ik de DtD loop redt!
Zou wel leuk zijn met zijn allen volgend jaar die halve bij jou lopen!
Hahaha, die strip las ik ook van de week in de krant. Moest echt lachen, wel humor!!
Nou ik ga want anders is het straks donker.....
Bedankt voor al die mooie gekleurde deegrollers!!
Dutchie,
ik ben fier op u! Geweldige prestatie van je, echt mijn petje af. Ik moet eerst maar eens zien dat ik de DtD loop redt!
Zou wel leuk zijn met zijn allen volgend jaar die halve bij jou lopen!
Hahaha, die strip las ik ook van de week in de krant. Moest echt lachen, wel humor!!
Nou ik ga want anders is het straks donker.....
maandag 5 mei 2008 om 20:34
Dag dames..! Ik zag dit topic al een paar weken geleden en heb vandaag de eerste les gedaan. Het is zeker 10 jaar geleden dat ik me voor het laatst op deze manier heb ingespannnen... en ik vond het vrees ik al best wel heel pittig... al dacht ik na de eerste twee minuten zeker niet dat ik ook nog drie minuten zou lopen... ik was best fier op mij... ^_^ Nou maar hopen dat ik het ook vol houdt... de verhalen die ik hies lees zijn wel heel waanzinnig inspirerend... Ik hoop dat ik ooit ook zo ver geraak... 
Voor nu: ik ben er en ik hoop nog even rond te blijven hangen...
Voor nu: ik ben er en ik hoop nog even rond te blijven hangen...
maandag 5 mei 2008 om 20:40
Dutchieeeeeee
Wat een prestatie. Geweldig. Je mag wel super fier op jezelf zijn. Evy moest eens weten
Lieve il, zullen we anders maar gaan trouwen? Sjarman vind dat vast wel goed. Gaan we hardlopend ons Ja woord geven (zie je het al voor je )
Koekie, ben je inmiddels al aan het lopen?
Zeniiba, ieder begin is moeilijk maar als ik het kan, kan jij het ook hoor. Er zitten hier vele die 0,0 conditie hadden toen ze begonnen en nu 5 tot 21 km aan het hardlopen zijn.
Whopper, gewoon heel rustig aan lopen, dan komt het vast wel goed.
Wolkenvrouw en it's welkom terug
Voor alle andere lopers: hoi, alles kits?
Wat een prestatie. Geweldig. Je mag wel super fier op jezelf zijn. Evy moest eens weten
Lieve il, zullen we anders maar gaan trouwen? Sjarman vind dat vast wel goed. Gaan we hardlopend ons Ja woord geven (zie je het al voor je )
Koekie, ben je inmiddels al aan het lopen?
Zeniiba, ieder begin is moeilijk maar als ik het kan, kan jij het ook hoor. Er zitten hier vele die 0,0 conditie hadden toen ze begonnen en nu 5 tot 21 km aan het hardlopen zijn.
Whopper, gewoon heel rustig aan lopen, dan komt het vast wel goed.
Wolkenvrouw en it's welkom terug
Voor alle andere lopers: hoi, alles kits?
maandag 5 mei 2008 om 21:02
quote:Chardonnay schreef op 05 mei 2008 @ 20:40:
Lieve il, zullen we anders maar gaan trouwen?
Dit is al de tweede keer dat je me ten huwelijk vraagt...nu kan ik echt niet meer weigeren hoor! Ok dan!
Zeniiba, natuurlijk gaat het jou ook lukken. Als wij het kunnen...kun jij het ook!
DUTCHIEIEIE!!! Was ik je daarnet helemaal vergeten te feliciteren met je superprestatie! Gefeliciteerd bij deze!!!
Lieve il, zullen we anders maar gaan trouwen?
Dit is al de tweede keer dat je me ten huwelijk vraagt...nu kan ik echt niet meer weigeren hoor! Ok dan!
Zeniiba, natuurlijk gaat het jou ook lukken. Als wij het kunnen...kun jij het ook!
DUTCHIEIEIE!!! Was ik je daarnet helemaal vergeten te feliciteren met je superprestatie! Gefeliciteerd bij deze!!!
maandag 5 mei 2008 om 21:08
...en nu 5 tot 21 km aan het hardlopen zijn. DIe 21, dat is er maar één hoor. Laat je niet ontmoedigen Zen.
Geweldige prestatie Dutchie. Doe het je niet na. Vandaag weer gelopen maar werd door iedereen ingehaald. Maandag is loopdag hier volgens mij. Ik probeer nog steeds mijn tempo op te schroeven, maar Nike+ nog niet gekalibreerd dus weet geen resultaat. Als ik over Char en il lees dan mis ik wel een loopvriendin. Met z'n 2en kun je elkaar overhalen om toch te gaan lopen. In mijn eentje lukt dat (bijna) niet.
Geweldige prestatie Dutchie. Doe het je niet na. Vandaag weer gelopen maar werd door iedereen ingehaald. Maandag is loopdag hier volgens mij. Ik probeer nog steeds mijn tempo op te schroeven, maar Nike+ nog niet gekalibreerd dus weet geen resultaat. Als ik over Char en il lees dan mis ik wel een loopvriendin. Met z'n 2en kun je elkaar overhalen om toch te gaan lopen. In mijn eentje lukt dat (bijna) niet.
maandag 5 mei 2008 om 21:20
Siensien, je kunt ook kijken of er hardloopgroepen in de buurt zijn. Ik loop met een groep (chardonnay en ildiko, iets voor jullie? Loop bij run4fun o.a. in het olympisch stadion, vondelpark en amsterdamse bos, kunnen ze jullie misschien de paaltjes wijzen meteen haha) en dat is ook heel erg motiverend.
maandag 5 mei 2008 om 21:45
Dutchie!!!! Geweldig man, gewoon binnen je persoonlijke limiet! Way to go girl! Gefeliciteerd, ik hoop dat je knie snel herstelt!
Zeniiba: welkom hier! Het is echt waar wat Chardonnay zegt: iedereen kan het, dus jij ook.
Koekkie: hoe ging het?
Ikzelf heb vanavond les 9 gedaan van de 2e serie. Met 8 versnellingen van 30 seconden. Pffft zeg, ik dacht dat ik doodging! Bij de 7e versnelling duurden die 30 seconden volgens mij ook nog eens veeeeel te lang. Volgens mij nam die Evy een aardig loopje met de tijd, ik zal het zo nog eens even beluisteren met de stopwatch erbij. Ach ja, belgische tijd....
Zeniiba: welkom hier! Het is echt waar wat Chardonnay zegt: iedereen kan het, dus jij ook.
Koekkie: hoe ging het?
Ikzelf heb vanavond les 9 gedaan van de 2e serie. Met 8 versnellingen van 30 seconden. Pffft zeg, ik dacht dat ik doodging! Bij de 7e versnelling duurden die 30 seconden volgens mij ook nog eens veeeeel te lang. Volgens mij nam die Evy een aardig loopje met de tijd, ik zal het zo nog eens even beluisteren met de stopwatch erbij. Ach ja, belgische tijd....
maandag 5 mei 2008 om 21:46
maandag 5 mei 2008 om 21:52
JAAAAAA!! Ik heb het gedaan, was wel weer tijd ook!! dus bedankt voor al jullie aanmoedigingen. Het ging goed, het ging slecht. Vlak na de start kreeg ik een %^&*^% vliegje in mijn oog wat ik er pas uit kreeg toen evy was afgelopen.....
Zeniiba,
Als wij het kunnen, dan kan jij het zeker ook!!
Loopgroepje,
Je hoeft toch niet iedere keer met de loopgroep te gaan lopen? Doe ik ook niet! 1x Per week loop ik met een loopgroepje, leuk omdat ik zo wat sociale contacten op doe en wat afwisseling in mijn training krijg. Daarnaast ook handige tips krijg en ik makkelijk tercht kan bij de fysiotherapeut van de club. De andere keren loop ik gewoon wanneer het mij uit komt!
Zeniiba,
Als wij het kunnen, dan kan jij het zeker ook!!
Loopgroepje,
Je hoeft toch niet iedere keer met de loopgroep te gaan lopen? Doe ik ook niet! 1x Per week loop ik met een loopgroepje, leuk omdat ik zo wat sociale contacten op doe en wat afwisseling in mijn training krijg. Daarnaast ook handige tips krijg en ik makkelijk tercht kan bij de fysiotherapeut van de club. De andere keren loop ik gewoon wanneer het mij uit komt!
