Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
vrijdag 2 mei 2008 om 18:43
Mederensters, dank jullie voor de bemoedigende woorden. Natuurlijk komt het uiteindelijk wel goed maar ben niet meer zo onbezorgd als eerst, heb nu gemerkt hoe snel het fout kan gaan.
Ik was dus net aan de 5 km. en meende die heeeeel vlotjes te moeten lopen, dus gewoon doorgaan terwijl mijn lijf riep HO EVEN! tja, en als je dan niet luistert wordt je gewoon gestraft!
Voor de niet geblesseerden onder ons: lekker lopen, want het is wel heel erg lekker loopweer!
En voor die-hard Dutchie: veel succes zondag, gaat helemaal lukken!
Ik was dus net aan de 5 km. en meende die heeeeel vlotjes te moeten lopen, dus gewoon doorgaan terwijl mijn lijf riep HO EVEN! tja, en als je dan niet luistert wordt je gewoon gestraft!
Voor de niet geblesseerden onder ons: lekker lopen, want het is wel heel erg lekker loopweer!
En voor die-hard Dutchie: veel succes zondag, gaat helemaal lukken!
vrijdag 2 mei 2008 om 19:23
Hey!
Ben net terug van mijn 40 minutenles. Heb lekker gelopen, na de 40 minuten heb ik een stukje van een paar minuten gewandeld en daarna heb ik nog een minuut of 5 hardgelopen tot ik thuis was. Ging lekker. In totaal in de 40 minuten 6,1 km gelopen, (da's 9,2 km/uur, zo snel heb ik nog niet eerder gelopen!!!!) en in de tijd erbij 7 km.
En dat terwijl ik eigenlijk niet zo'n zin had. Eigenlijk moet ik gewoon meteen 's morgens gaan, want als ik dan een drukke dag achter de rug heb, dan denk ik al snel "nou ja, het kan morgen ook nog wel". Toch maar gegaan en uiteindelijk was het hartstikke lekker en relaxed, zo in het avondzonnetje. Tussen de bollenvelden en de jonge eendjes. Leuk, want deze route heb ik in mijn opbouw niet eerder gedaan en vorig jaar liep ik dit in herfsttijd. Toch wel heel leuk om alle seizoenen zo bewust mee te maken met hardlopen.
Vandaag verder ook nog heerlijk gewandeld met de kinderen in landgoed Groenendaal, bij Heemstede. Naar de kinderboerderij geweest, in het bos en in de speeltuin. Al met al genoeg beweging gehad vandaag. En nu zit ik lekker aan een koud wit wijntje (een Chardonnay
)) Vent is aan het koken, patatjes, asperges en lamsdingen gister van de bbq, nu in de oven. Heb wel trek, moet ik zeggen!
@girl: wat goed zeg, dat je zomaar de hele les uitgelopen hebt! Stoer hoor! en Summer ook al! Het lijkt wel of het blije loopvirus weer in de lucht hangt! In jullie plaats zou ik een weekje (of 2) lekker 30 minuten lopen en dan verder opbouwen met reeks 2 (als je dat wilt tenminste). Of een keertje 25-2-10 lopen ofzo, als je toch nog tussenpauze wilt en wel wil opbouwen.
@whopper: wat fijn dat het weer zo lekker ging! Is Drievliet leuk? Daar ben ik nog nooit geweest. Ik hoop dat je vanavond nog energie genoeg hebt, het is wel een fijn avondje om te lopen!
Dutchie, nog eventjes, en het is zover voor jou! Succes!
Ben net terug van mijn 40 minutenles. Heb lekker gelopen, na de 40 minuten heb ik een stukje van een paar minuten gewandeld en daarna heb ik nog een minuut of 5 hardgelopen tot ik thuis was. Ging lekker. In totaal in de 40 minuten 6,1 km gelopen, (da's 9,2 km/uur, zo snel heb ik nog niet eerder gelopen!!!!) en in de tijd erbij 7 km.
En dat terwijl ik eigenlijk niet zo'n zin had. Eigenlijk moet ik gewoon meteen 's morgens gaan, want als ik dan een drukke dag achter de rug heb, dan denk ik al snel "nou ja, het kan morgen ook nog wel". Toch maar gegaan en uiteindelijk was het hartstikke lekker en relaxed, zo in het avondzonnetje. Tussen de bollenvelden en de jonge eendjes. Leuk, want deze route heb ik in mijn opbouw niet eerder gedaan en vorig jaar liep ik dit in herfsttijd. Toch wel heel leuk om alle seizoenen zo bewust mee te maken met hardlopen.
Vandaag verder ook nog heerlijk gewandeld met de kinderen in landgoed Groenendaal, bij Heemstede. Naar de kinderboerderij geweest, in het bos en in de speeltuin. Al met al genoeg beweging gehad vandaag. En nu zit ik lekker aan een koud wit wijntje (een Chardonnay
)) Vent is aan het koken, patatjes, asperges en lamsdingen gister van de bbq, nu in de oven. Heb wel trek, moet ik zeggen!@girl: wat goed zeg, dat je zomaar de hele les uitgelopen hebt! Stoer hoor! en Summer ook al! Het lijkt wel of het blije loopvirus weer in de lucht hangt! In jullie plaats zou ik een weekje (of 2) lekker 30 minuten lopen en dan verder opbouwen met reeks 2 (als je dat wilt tenminste). Of een keertje 25-2-10 lopen ofzo, als je toch nog tussenpauze wilt en wel wil opbouwen.
@whopper: wat fijn dat het weer zo lekker ging! Is Drievliet leuk? Daar ben ik nog nooit geweest. Ik hoop dat je vanavond nog energie genoeg hebt, het is wel een fijn avondje om te lopen!
Dutchie, nog eventjes, en het is zover voor jou! Succes!
zaterdag 3 mei 2008 om 12:08
Zo, ik had maandag voor het laatst gelopen want daarna kwamen er feestjes en andere afspraken tussendoor...
Vanmorgen gezellig samen met Sjar een rondje van 5km gelopen in 35 minuten...Best goed van ons!
Ondertussen natuurlijk flink lopen kletsen, dus dat hebben we knap gedaan!
Ik ben fier op ons en het was ook nog eens erg gezellig!
Sjar, voor herhaling vatbaar!
Volgende week Amsterdamse bos?
Vanmorgen gezellig samen met Sjar een rondje van 5km gelopen in 35 minuten...Best goed van ons!
Ondertussen natuurlijk flink lopen kletsen, dus dat hebben we knap gedaan!
Ik ben fier op ons en het was ook nog eens erg gezellig!
Sjar, voor herhaling vatbaar!
Volgende week Amsterdamse bos?
zaterdag 3 mei 2008 om 12:32
girl-1983 en summer73,
Wat goed dat het is gelukt om door te lopen. En wat een tempo. Daar kan ik nog een puntje aan zuigen ...
Toen het mij eenmaal lukte om door te lopen, heb ik de laatste Evy lessen doorgelopen of niet meer gedaan. Daarna heb ik een tijdje lopen tobben en zelf wat aangeklungeld. Ben blij dat ik nu met Evy2 ben begonnen. Dat gaat toch beter. Met muziek en tips voor de afleiding. En in Evy2 loop je altijd aan één stuk. Dus geen wandelminuutjes tussendoor. Gister les 5 gedaan. Morgen les 6 met versnellingen. Ga ik serieuzzzz mee aan de slag. Want tja dat tempo ....
Ik heb er geen moeite mee om langer te lopen, maar wel om harder te gaan.
Dutchie1976 - Succes morgen, ik kijk uit naar je verslag. Leuk je Blog op Hyves.
Hardloopmeisje - heb je een stukje gelopen? Hoe is het gegaan? Snap best dat je het eng vindt om weer te beginnen.
Wat goed dat het is gelukt om door te lopen. En wat een tempo. Daar kan ik nog een puntje aan zuigen ...
Toen het mij eenmaal lukte om door te lopen, heb ik de laatste Evy lessen doorgelopen of niet meer gedaan. Daarna heb ik een tijdje lopen tobben en zelf wat aangeklungeld. Ben blij dat ik nu met Evy2 ben begonnen. Dat gaat toch beter. Met muziek en tips voor de afleiding. En in Evy2 loop je altijd aan één stuk. Dus geen wandelminuutjes tussendoor. Gister les 5 gedaan. Morgen les 6 met versnellingen. Ga ik serieuzzzz mee aan de slag. Want tja dat tempo ....
Ik heb er geen moeite mee om langer te lopen, maar wel om harder te gaan.
Dutchie1976 - Succes morgen, ik kijk uit naar je verslag. Leuk je Blog op Hyves.
Hardloopmeisje - heb je een stukje gelopen? Hoe is het gegaan? Snap best dat je het eng vindt om weer te beginnen.
zaterdag 3 mei 2008 om 12:35
Illie, zeker voor herhaling vatbaar. Jij zorgt ervoor dat ik harder loop
"Gelukkig" is mijn hartloopmeter stuk gegaan vanmorgen, want ik denk dat mijn hartslag vel te hoog was. Maar het was een prima loop en heel gezellig.
Ben inmiddels in de tuin bezig. Ook fijn. En wat zie ik??? De 5 zit in de klok (12.35 ) Dat betekent tijd voor een wijntje
"Gelukkig" is mijn hartloopmeter stuk gegaan vanmorgen, want ik denk dat mijn hartslag vel te hoog was. Maar het was een prima loop en heel gezellig.
Ben inmiddels in de tuin bezig. Ook fijn. En wat zie ik??? De 5 zit in de klok (12.35 ) Dat betekent tijd voor een wijntje
zaterdag 3 mei 2008 om 13:48
Ladies!
Hoewel het loopvirus hier echt wel uitgebroken is, blijven de pijntjes het enthousiasme wat temperen....
Mijn linker scheenbeen blijft wat zeer doen, mijn knieen kraken :S en mijn heupen doen zeer. Nou is het bekend dat ik wat losse banden heb (mijn gewrichten 'knakken' altijd al erg gemakkelijk)...
Tips hoe nu verder? Langzamer opbouwen? Ik vrees dat ik erbij moet gaan fitnessen met gewichten om meer 'spiersterkte' te krijgen....
Wat is de mening van de doorgewinterde, ervaren (super) lopers?
Succes met lopen allemaal in dit heeeeerlijke weer!
Groetjes,
Femina
Hoewel het loopvirus hier echt wel uitgebroken is, blijven de pijntjes het enthousiasme wat temperen....
Mijn linker scheenbeen blijft wat zeer doen, mijn knieen kraken :S en mijn heupen doen zeer. Nou is het bekend dat ik wat losse banden heb (mijn gewrichten 'knakken' altijd al erg gemakkelijk)...
Tips hoe nu verder? Langzamer opbouwen? Ik vrees dat ik erbij moet gaan fitnessen met gewichten om meer 'spiersterkte' te krijgen....
Wat is de mening van de doorgewinterde, ervaren (super) lopers?
Succes met lopen allemaal in dit heeeeerlijke weer!
Groetjes,
Femina
zaterdag 3 mei 2008 om 13:53
Sjar, Ilie goed gerend meiden!! Kletsen tussendoor doe ik jullie zeker niet na!!
Ik heb wel (nog??) het gevoeld dat ik een beetje mijn best moet doen en concentreren.. maar.. ik heb wel lekker gelopen vanmorgen. Als bail-out had ik les 25 opgezet, met de optie dus een pauze te nemen, maar heb doorgelopen dus weer iets van 32 minuten en 5.2 km.
Ik heb nu een fijn polderrondje uitgestippeld, 5,5 km. en die ga ik aank. 2 weken doen met wat fijne muziek. Dan begin ik aan Evy's 5-10.
Girl-1983, wat ga jij nu doen?
Ik heb wel (nog??) het gevoeld dat ik een beetje mijn best moet doen en concentreren.. maar.. ik heb wel lekker gelopen vanmorgen. Als bail-out had ik les 25 opgezet, met de optie dus een pauze te nemen, maar heb doorgelopen dus weer iets van 32 minuten en 5.2 km.
Ik heb nu een fijn polderrondje uitgestippeld, 5,5 km. en die ga ik aank. 2 weken doen met wat fijne muziek. Dan begin ik aan Evy's 5-10.
Girl-1983, wat ga jij nu doen?
Computer says nooooo
zaterdag 3 mei 2008 om 14:01
Hey Femina, hier nog zo'n 'knakkerd'..
Als ik buikspieroefeningen doe hoor je altijd een aantal wervels: knak-knak-knak .. en dan mijn heup KNAK!...
Heb wel wat last van mijn knie gehad, kwam bleek door overpronatie. Met fijne schoenen ging dat over. Nu wat last van mijn heup gehad, heb advies aan een bevriende sportarts gevraagd en die raaddde idd aan om de spieren wat te versterken.
Naar haar zeggen komt pijn aan de heup(en) wat vaker voor bij vrouwen dan mannen en heeft vaak te maken met een wat "luie" loophouding. Probeer kleinere, maar actievere passen te nemen.
Ws was ik wat lui, dus want nu is het zo goed als over.
Haar algemene advies:
1. loophouding (actief maar ontspannen!)
2. spieren versterken (squats, lunges ed)
3. goede cooling down (hamstrings/dijen maar vooral ook zij-dijbeen)
En mijn advies zou dan nog zijn om langs de h.a. / fysio te gaan als je echt last blijft houden!
Veel plezier!
Als ik buikspieroefeningen doe hoor je altijd een aantal wervels: knak-knak-knak .. en dan mijn heup KNAK!...
Heb wel wat last van mijn knie gehad, kwam bleek door overpronatie. Met fijne schoenen ging dat over. Nu wat last van mijn heup gehad, heb advies aan een bevriende sportarts gevraagd en die raaddde idd aan om de spieren wat te versterken.
Naar haar zeggen komt pijn aan de heup(en) wat vaker voor bij vrouwen dan mannen en heeft vaak te maken met een wat "luie" loophouding. Probeer kleinere, maar actievere passen te nemen.
Ws was ik wat lui, dus want nu is het zo goed als over.
Haar algemene advies:
1. loophouding (actief maar ontspannen!)
2. spieren versterken (squats, lunges ed)
3. goede cooling down (hamstrings/dijen maar vooral ook zij-dijbeen)
En mijn advies zou dan nog zijn om langs de h.a. / fysio te gaan als je echt last blijft houden!
Veel plezier!
Computer says nooooo
zaterdag 3 mei 2008 om 17:53
Hier ook het Evy shirtje binnen, maar waar ik al bang voor was, de L zit wel erg aan de krappe kant en dat terwijl ik hem wel erg mooi vind en de kleuren helemaal bij mijn broek passen...dus als jullie iemand in een Evy shirtje zien lopen die er uit ziet als een worstje, dan ben ik het
Wilde vanmorgen heel graag lopen maar heb al een paar dagen zo'n pijn in mijn onderrug dat dat echt niet ging, werd er chagarijnig van...hopelijk morgen wel..
Wilde vanmorgen heel graag lopen maar heb al een paar dagen zo'n pijn in mijn onderrug dat dat echt niet ging, werd er chagarijnig van...hopelijk morgen wel..
zaterdag 3 mei 2008 om 18:11
Wat is er weer een hoop geschreven (en gelopen!)
Ik heb vandaag les 17 gelopen en dat ging redelijk. Het was te warm, mijn route is langs het kanaal en daar is geen schaduw. Wel wat wind, maar ik raakte toch bijna oververhit. Toen ik op de terugweg een andere route nam geing het gelijk een stuk beter. Na de les nog 2-2-1-1-1 gelopen als toegift. Kwam thuis en mijn zoon zei dat ik eruit zag als een tomaat met een mondje. Ik heb in 40 minuten ruim 5 km afgelegd. Mijn streven is in 30 minuten 5 km te lopen, maar dat moet lukken als ik straks neit meer wandel tussendoor, want dat heb ik nu toch 9 minuten gedaan.
Fijn dat ik de les uitgelopen heb maar dat betekent wel dat ik morgen of maandag de gevreesde les 18 (dezelfde als mijn les 15 die ik er maar niet uit kreeg) moet lopen. Brrrrrr.......
Fijn weekend iedereen!
Ik heb vandaag les 17 gelopen en dat ging redelijk. Het was te warm, mijn route is langs het kanaal en daar is geen schaduw. Wel wat wind, maar ik raakte toch bijna oververhit. Toen ik op de terugweg een andere route nam geing het gelijk een stuk beter. Na de les nog 2-2-1-1-1 gelopen als toegift. Kwam thuis en mijn zoon zei dat ik eruit zag als een tomaat met een mondje. Ik heb in 40 minuten ruim 5 km afgelegd. Mijn streven is in 30 minuten 5 km te lopen, maar dat moet lukken als ik straks neit meer wandel tussendoor, want dat heb ik nu toch 9 minuten gedaan.
Fijn dat ik de les uitgelopen heb maar dat betekent wel dat ik morgen of maandag de gevreesde les 18 (dezelfde als mijn les 15 die ik er maar niet uit kreeg) moet lopen. Brrrrrr.......
Fijn weekend iedereen!
zaterdag 3 mei 2008 om 18:12
Zo, voor mij zit les 3 er op. Ik geloof wel dat ik een fout ritme heb aangenomen. Was ma en wo geweest en dan dus vandaag. Komt goed uit voor 3x in de week, maar nu zei Evy dat ik 2 dagen rust mocht nemen. Ja! dan kom ik dus niet meer uit. Denken jullie dat het veel verschil maakt als ik tussen andere lessen dan zij aangeeft een dag extra neem?
ik heb trouwens ook wat pijntjes in de heupen. Activere houding dus. Ik zal het eens proberen.
Lachen die shirtjes: Evy is fier op mij. hahaha, als ik 1 van jullie voorbij zou zien denderen, dan zal ik zwaaien.
Maar wat zijn jullie al ver zeg! Ik stort nog bijna in na 2x 3 minuten lopen/wandelen. Ik zorg ook altijd dat ik snel uit bewoond gebied ben, schaam me nog diep met dat rode hoofd. Vond het vandaag trouwens ook wel erg warm!
ik heb trouwens ook wat pijntjes in de heupen. Activere houding dus. Ik zal het eens proberen.
Lachen die shirtjes: Evy is fier op mij. hahaha, als ik 1 van jullie voorbij zou zien denderen, dan zal ik zwaaien.
Maar wat zijn jullie al ver zeg! Ik stort nog bijna in na 2x 3 minuten lopen/wandelen. Ik zorg ook altijd dat ik snel uit bewoond gebied ben, schaam me nog diep met dat rode hoofd. Vond het vandaag trouwens ook wel erg warm!
zaterdag 3 mei 2008 om 18:13
quote:Elsie26 schreef op 03 mei 2008 @ 17:53:
dus als jullie iemand in een Evy shirtje zien lopen die er uit ziet als een worstje, dan ben ik het
Sorry, ik moest hier erg om lachen. Lieverd, het staat je vast beeldschoon. Je bent zoals je bent en ook al denk je dat je een worstje bent; ik ben fier op je dat je je kilometertjes loopt en toch gewoon je shirt aan trekt!!!
dus als jullie iemand in een Evy shirtje zien lopen die er uit ziet als een worstje, dan ben ik het
Sorry, ik moest hier erg om lachen. Lieverd, het staat je vast beeldschoon. Je bent zoals je bent en ook al denk je dat je een worstje bent; ik ben fier op je dat je je kilometertjes loopt en toch gewoon je shirt aan trekt!!!
zaterdag 3 mei 2008 om 18:20
quote:whopper schreef op 03 mei 2008 @ 18:13:
[...]
Sorry, ik moest hier erg om lachen. Lieverd, het staat je vast beeldschoon. Je bent zoals je bent en ook al denk je dat je een worstje bent; ik ben fier op je dat je je kilometertjes loopt en toch gewoon je shirt aan trekt!!!Fijn dat iemand er dan om kan lachen het shirtje is me te duur om hem niet aan te trekken ha ha, dus dan maar als een worstje! enne je hebt gelijk; ik doe het mooi wel!
[...]
Sorry, ik moest hier erg om lachen. Lieverd, het staat je vast beeldschoon. Je bent zoals je bent en ook al denk je dat je een worstje bent; ik ben fier op je dat je je kilometertjes loopt en toch gewoon je shirt aan trekt!!!Fijn dat iemand er dan om kan lachen het shirtje is me te duur om hem niet aan te trekken ha ha, dus dan maar als een worstje! enne je hebt gelijk; ik doe het mooi wel!
zaterdag 3 mei 2008 om 18:22
Enne wat dat rode hoofd betreft, pfff een ontplofte tomaat is er niets bij, van de week zag ik mezelf toen ik net thuis was, mijn hoofd is echt mega mega rood en had snottebellen uit mijn neus hangen maar ach, hardlopen doe ik voor mezelf en niet om er charmant uit te zien ha ha..
dus of je nu net begonnen bent of al 10 km kan lopen, dat rode hoofd moet je maar gewoon op de koop toe nemen
dus of je nu net begonnen bent of al 10 km kan lopen, dat rode hoofd moet je maar gewoon op de koop toe nemen
zaterdag 3 mei 2008 om 18:36
oke, dat rode hoofd moet ik dus op de koop toenemen. Ik hoop wel dat de pijn in mijn heupen en onder op mijn schenen iets minder gaat worden. Ik zal eens googelen naar de beste loophouding. Hadden jullie hier in het begin ook last van ?
Wat wel irritant is als je in natuurgebied loopt zijn de honden. Die vinden het vaak wel gezellig als ik langs kom hobbelen (ja, hobbelen, veel meer is het nog niet ). Dan huppelen ze gezellig een stukje mee. Ik snap wel dat zij het leuk vinden, maar ik vind het niet grappig als ze mij voor de voeten lopen.
Wat wel irritant is als je in natuurgebied loopt zijn de honden. Die vinden het vaak wel gezellig als ik langs kom hobbelen (ja, hobbelen, veel meer is het nog niet ). Dan huppelen ze gezellig een stukje mee. Ik snap wel dat zij het leuk vinden, maar ik vind het niet grappig als ze mij voor de voeten lopen.
zaterdag 3 mei 2008 om 18:55
O jee,
Maat L is de grootste. Heb even m'n shirt van de Aldi nagemeten. Die is van oksel tot oksel 52 cm en ietsje naar onder 48 cm. Dus ongeveer hetzelfde, denk ik. Lengte is 60 cm
en van het Evy-shirt 65 cm. Da's dus beter.
Aldi-shirt is voor mij model worstje, dus Evy zal het ook wel worden. Ik ga hem dus maar gewoon bestellen.
Gelukkig heb ik sinds het lopen al heel wat achter me gelaten. Niet te geloven wie je bijvoorbeeld opeens allemaal tegenkomt met zo'n rood tomatenhoofd. Ik loop ook niet altijd met ultra gladde benen in m'n loopbroek tot aan de knie. En wat dachten jullie van m'n oorwarmersband deze winter, ook niet al te elegant. Ik kijk dus uit naar het Evy-shirt
En Marianne, in het begin haalde ik het ook elke keer met moeite. Neem tenminste 1 dag rust tussen de lessen. Vooral in het begin. Het rustige opbouwen is met name bedoeld voor je spieren en pezen. Niet eens zo zeer omdat je het conditioneel niet aan zou kunnen. Verder kun je best schuiven, al is de derde training vaak wel wat heftiger en komt het dus wel mooi uit dat je dan een extra dagje hebt om te herstellen. Je kunt de week trouwens ook op zaterdag laten beginnen.
Succes en let op je heupen.
Maat L is de grootste. Heb even m'n shirt van de Aldi nagemeten. Die is van oksel tot oksel 52 cm en ietsje naar onder 48 cm. Dus ongeveer hetzelfde, denk ik. Lengte is 60 cm
en van het Evy-shirt 65 cm. Da's dus beter.
Aldi-shirt is voor mij model worstje, dus Evy zal het ook wel worden. Ik ga hem dus maar gewoon bestellen.
Gelukkig heb ik sinds het lopen al heel wat achter me gelaten. Niet te geloven wie je bijvoorbeeld opeens allemaal tegenkomt met zo'n rood tomatenhoofd. Ik loop ook niet altijd met ultra gladde benen in m'n loopbroek tot aan de knie. En wat dachten jullie van m'n oorwarmersband deze winter, ook niet al te elegant. Ik kijk dus uit naar het Evy-shirt
En Marianne, in het begin haalde ik het ook elke keer met moeite. Neem tenminste 1 dag rust tussen de lessen. Vooral in het begin. Het rustige opbouwen is met name bedoeld voor je spieren en pezen. Niet eens zo zeer omdat je het conditioneel niet aan zou kunnen. Verder kun je best schuiven, al is de derde training vaak wel wat heftiger en komt het dus wel mooi uit dat je dan een extra dagje hebt om te herstellen. Je kunt de week trouwens ook op zaterdag laten beginnen
.Succes en let op je heupen.
zaterdag 3 mei 2008 om 19:04
zaterdag 3 mei 2008 om 19:33
Elsie,
Er zijn heel wat dames die heel veel euri neertellen om er in t-shirt als een worstje uit te zien. Tijd om wat puur natuur te showen! Maar het blijft voor mij elke keer wel ff wennen als ik fier met de borst vooruit de wijde hardloopwereld in ren met m'n Aldi-shirtje. Heb eigenlijk meer moeite met de buik dan met de borsten. En zo kan-ie trouwens wel weer.
Er zijn heel wat dames die heel veel euri neertellen om er in t-shirt als een worstje uit te zien. Tijd om wat puur natuur te showen! Maar het blijft voor mij elke keer wel ff wennen als ik fier met de borst vooruit de wijde hardloopwereld in ren met m'n Aldi-shirtje. Heb eigenlijk meer moeite met de buik dan met de borsten. En zo kan-ie trouwens wel weer.
