Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
vrijdag 9 mei 2008 om 21:42
vrijdag 9 mei 2008 om 21:56
Ik ben best jaloers op jullie hoor! Lijkt me zo leuk om samen te rennen!!
Ik heb vandaag les 10 gelopen en het ging voor het eerst echt slecht. ok...ik heb alles uitgelopen maar ik hijgde als een oud karrepaard en ik had overal pijn, dorst etc.
Wat was er anders?
- voor het eerst 's avonds gelopen
- geen kauwgum genomen (ik loop altijd met een kwaugummetje tegen de dorst)
- ik had nog erge spierpijn van het wii-fitten
- het was erg warm
kortom: komt wel weer goed! zondag gewoon les 11...
Fijn lang weekend allemaal
wolkenvrouw
Ik heb vandaag les 10 gelopen en het ging voor het eerst echt slecht. ok...ik heb alles uitgelopen maar ik hijgde als een oud karrepaard en ik had overal pijn, dorst etc.
Wat was er anders?
- voor het eerst 's avonds gelopen
- geen kauwgum genomen (ik loop altijd met een kwaugummetje tegen de dorst)
- ik had nog erge spierpijn van het wii-fitten
- het was erg warm
kortom: komt wel weer goed! zondag gewoon les 11...
Fijn lang weekend allemaal
wolkenvrouw
vrijdag 9 mei 2008 om 21:59
UUURrrrrgggghhhh...... Even stoom afblazen hoor... Mag toch?
Wat heb ik kl*te gelopen vanavond. Ik ging eigenlijk de deur uit voor les 11 van serie 2; 45 minuten doorlopen. Maar na 50 meter had ik voor mezelf al besloten dat ik er een klein rondje van zou maken. Man, wat had ik een stijve stramme benen. Ik leek wel zo'n verzuurde snelwandelaar... Ik dacht nog: ach, dat loopt wel los, over 5 minuutjes ben ik warm gelopen en dan lukt het vast wel...
Nou. Mooi niet dus, het bleef allemaal zo soepel als een looien deur. En mijn arm begon te irriteren van het schuren langs het randje van mijn shirtje. En ik begon vreselijk scheten te laten, genant ! Na ongeveer een kwartier hobbelen heb ik Evy uitgezet en ben ik maar gaan wandelen.
Ik vermoed dat ik last heb van een latente verkoudheid gecombineerd met een slaaptekort. Kijken of ik morgen fitter ben, en anders één van de pinksterdagen. Ik ga me in ieder geval de komende week niet al te druk maken, want volgende week zondag moet ik er wel staan natuurlijk, in Nijmegen!
Wat heb ik kl*te gelopen vanavond. Ik ging eigenlijk de deur uit voor les 11 van serie 2; 45 minuten doorlopen. Maar na 50 meter had ik voor mezelf al besloten dat ik er een klein rondje van zou maken. Man, wat had ik een stijve stramme benen. Ik leek wel zo'n verzuurde snelwandelaar... Ik dacht nog: ach, dat loopt wel los, over 5 minuutjes ben ik warm gelopen en dan lukt het vast wel...
Nou. Mooi niet dus, het bleef allemaal zo soepel als een looien deur. En mijn arm begon te irriteren van het schuren langs het randje van mijn shirtje. En ik begon vreselijk scheten te laten, genant ! Na ongeveer een kwartier hobbelen heb ik Evy uitgezet en ben ik maar gaan wandelen.
Ik vermoed dat ik last heb van een latente verkoudheid gecombineerd met een slaaptekort. Kijken of ik morgen fitter ben, en anders één van de pinksterdagen. Ik ga me in ieder geval de komende week niet al te druk maken, want volgende week zondag moet ik er wel staan natuurlijk, in Nijmegen!
vrijdag 9 mei 2008 om 22:22
Ik weet het nu zeker, ik ben een diesel.
Vanavond les 19 gelopen op mijn sokken. De reden dat ik niet nog een toegift eruit heb gegooid is dat mijn arm zeer deed van het schuren langs mijn shirtje. Ik dacht heel naief dat ik wel een katoenen hemdje aan kon vanavond. Niet dus. Volgende keer weer mijn loopshirt (hé, waar heb ik dat meer gelezen vanavond )
Ik hoop voor jullie dat het niet zo heet is met de Marikenloop, want ik kan me niet voorstellen dat het doorgaat als het 25 graden is. Ik kan nl écht niet lopen met de warmte en ik kan me voorstellen dat er mensen flauw gaan vallen enzo met warm weer. Ik duim voor een koelere dag voor jullie, zo sportief ben ik dan ook wel weer.
Ik heb vanavond voor het eerst met mijn waterflesjes-riem gelopen en het water vloog me de hele weg om de oren. Wat een k*tding zeg. Echt heel storend.
Wie heeft er ervaring met water meenemen en wat daarvoor de beste manier is? Ik heb er nu eentje van run2day met 6 flesjes van een kwart liter en een vakje voor sleutels. en die flesjes die sluiten dus niet. Iemand iets anders wat werkt? Ik heb ook een camelback maar daar heb ik nog nooit mee gelopen. Iemand ervaring daarmee misschien?
Vanavond les 19 gelopen op mijn sokken. De reden dat ik niet nog een toegift eruit heb gegooid is dat mijn arm zeer deed van het schuren langs mijn shirtje. Ik dacht heel naief dat ik wel een katoenen hemdje aan kon vanavond. Niet dus. Volgende keer weer mijn loopshirt (hé, waar heb ik dat meer gelezen vanavond )
Ik hoop voor jullie dat het niet zo heet is met de Marikenloop, want ik kan me niet voorstellen dat het doorgaat als het 25 graden is. Ik kan nl écht niet lopen met de warmte en ik kan me voorstellen dat er mensen flauw gaan vallen enzo met warm weer. Ik duim voor een koelere dag voor jullie, zo sportief ben ik dan ook wel weer.
Ik heb vanavond voor het eerst met mijn waterflesjes-riem gelopen en het water vloog me de hele weg om de oren. Wat een k*tding zeg. Echt heel storend.
Wie heeft er ervaring met water meenemen en wat daarvoor de beste manier is? Ik heb er nu eentje van run2day met 6 flesjes van een kwart liter en een vakje voor sleutels. en die flesjes die sluiten dus niet. Iemand iets anders wat werkt? Ik heb ook een camelback maar daar heb ik nog nooit mee gelopen. Iemand ervaring daarmee misschien?
vrijdag 9 mei 2008 om 22:30
@Elsie: less nu pas weer alles, wat rot dat je je zo slecht voelde over jezelf maar wat fijn dat iedereens woorden je weer een beetje uit je dip hebben getrokken. Je bent inderdaad gewoon mens en je doet je best. Niet zo streng zijn dus voor jezelf, ik merk nu hoe het scheelt dat ik mezelf een beetje aardiger benader. En je bent en blijft aan het rennen dat is al zooooo supergoed! Ga je gewoon verheugen op je huwelijk en wat ik me steeds bedacht toen ik aankwam door het stoppen met roken: zou er nu echt iemand zijn die minder van me gaat houden als ik een paar kilo aankom? Nee dus.
Oh en ik sta ook in startvak groen! (5 km) nummertje: 2156
Weet je waar ik me een beetje zorgen over maak? Ik ren steeds als het al afgekoeld is, ga nooit in de zon. Maar als het de 18'de stralend weer is dan ben ik bang dat ik knallende koppijn en oververhitting tegemoed ren.
Oh en het ziet er ondertussen naar uit dat ik zonder achterban kom... Beelman moet werken en de kinderen meenemen zonder iemand zie ik niet zitten. Hm wel jammer.
Oh en ik sta ook in startvak groen! (5 km) nummertje: 2156
Weet je waar ik me een beetje zorgen over maak? Ik ren steeds als het al afgekoeld is, ga nooit in de zon. Maar als het de 18'de stralend weer is dan ben ik bang dat ik knallende koppijn en oververhitting tegemoed ren.
Oh en het ziet er ondertussen naar uit dat ik zonder achterban kom... Beelman moet werken en de kinderen meenemen zonder iemand zie ik niet zitten. Hm wel jammer.
vrijdag 9 mei 2008 om 22:38
@Whopper: als ik drink tijdens het rennen dan word ik misselijk...
@zomerkind: wat genant dat winden laten, ik had het gister ook...keek eerst steeds even achterom of er iemand liep...haha.
Oh en gister heb ik mijn Ipod in mijn BH gedaan, want ik had mijn handige vest natuurlijk niet aan. Ging best alleen was hij drijfnat bij thuiskomst.
@zomerkind: wat genant dat winden laten, ik had het gister ook...keek eerst steeds even achterom of er iemand liep...haha.
Oh en gister heb ik mijn Ipod in mijn BH gedaan, want ik had mijn handige vest natuurlijk niet aan. Ging best alleen was hij drijfnat bij thuiskomst.
vrijdag 9 mei 2008 om 23:03
[quote]Elsie26 schreef op 09 mei 2008 @ 21:04:
Ildiko, leuk dat je ook in groen staat! wat voor tijd had jij doorgegeven dat je dacht te gaan lopen?
quote]
Ehhhh....volgens mij heb ik de maximale tijd opgegeven...80 minuten of zo...ik weet het eigenlijk niet meer zo goed...
Het lijkt me prima om elkaar vooraf bij het startvak te ontmoeten en samen de warming-up te doen...Bij het lopen zelf moeten we inderdaad maar even afwachten welk tempo we ieder willen aanhouden...
Ildiko, leuk dat je ook in groen staat! wat voor tijd had jij doorgegeven dat je dacht te gaan lopen?
quote]
Ehhhh....volgens mij heb ik de maximale tijd opgegeven...80 minuten of zo...ik weet het eigenlijk niet meer zo goed...
Het lijkt me prima om elkaar vooraf bij het startvak te ontmoeten en samen de warming-up te doen...Bij het lopen zelf moeten we inderdaad maar even afwachten welk tempo we ieder willen aanhouden...
vrijdag 9 mei 2008 om 23:25
Hallo allemaal,
weer veeeeel bij te lezen. We lopen en schrijven er op los! Goed teken!
@Beel en andere rokers, ik zelf rook ook wel eens een sigaretje. Maar sinds ik ben begonnen met hardlopen een stuk minder. Heb al een paar weken geen pakje gekocht. Maar wel gebietst van mijn vriend. Maar ik heb er steeds minder zin in en kan er steeds beter zonder.
Soms echter heb je je zelf lange tijd zoveel op gelegd en dan
ineens mag je van je zelf iets stouts doen. Dat voelt op dat moment ook zo heerlijk! Alleen helaas op de lange termijn weer niet... Hoop voor je dat je er achter kan komen waar jij je happy bij voelt. Kan namelijk ook zijn bij 1 of 2 sigaretjes per dag ipv 0.
@alle Marikenlooplopers...succes met de voorbereiding: ik wil ook ooit als Marike aan de Marikenloop mee doen, lijkt mer zo cool!
@ alle mensen die deze week ook een offday qua lopen hadden: IK OOK.
Tenminste het leek net alsof het woensdag niet mocht lukken. Ben twee keer opnieuw begonnen. De eerste poging gingen mijn oordopjes van mijn iPod kapot, of eigenlijk het snoertje. Ik was nog niet lang bezig dus maar terug naar huis, kijken of er nog ergens oordopjes lagen. Helaas.
Dus maar mijn telefoon gepakt met muziek en stopwatch. Was ik net onderweg ging de telefoon. En muts die ik ben, Ik raakte er van in de war (muziek hield op, etc) waardoor ik dus maar op nam.
Vervolgens weer van start, kreeg het veeeeel te warm en moest mijn hemd uit. Beetje raar, want ik liep in korte broek maar wel met hemd nog onder mijn shirt. Maar goed ik was dan ook verkouden.
Vervolgens bedacht maar weer langs huis te gaan, want ik liep met het hemd en veel te zware telefoon in mijn handen die ik thuis wilde droppen en ik moest me nodig plassen! Heb meteen het stuk van 6 minuten doorgelopen tot 9 en de thuisstop van 2 minuten nog 10 minuten hardgelopen.
Voor mijn huis stonden al die tijd kijkers voor het te koop staande huis van de buren, te praten met de makelaar en die keken steeds verbaasder als ik weer in en uit huis kwam. HIHI.
Al met al een "rare" dag qua lopen maar moet zeggen dat het zelf lopen niet eens zo slecht ging! Ik heb dus ipv 2/3/6/6/7 het volgende gelopen 2/3/9/10. Morgen les 18 van serie 1.
SUCCES maar weer allemaal!
weer veeeeel bij te lezen. We lopen en schrijven er op los! Goed teken!
@Beel en andere rokers, ik zelf rook ook wel eens een sigaretje. Maar sinds ik ben begonnen met hardlopen een stuk minder. Heb al een paar weken geen pakje gekocht. Maar wel gebietst van mijn vriend. Maar ik heb er steeds minder zin in en kan er steeds beter zonder.
Soms echter heb je je zelf lange tijd zoveel op gelegd en dan
ineens mag je van je zelf iets stouts doen. Dat voelt op dat moment ook zo heerlijk! Alleen helaas op de lange termijn weer niet... Hoop voor je dat je er achter kan komen waar jij je happy bij voelt. Kan namelijk ook zijn bij 1 of 2 sigaretjes per dag ipv 0.
@alle Marikenlooplopers...succes met de voorbereiding: ik wil ook ooit als Marike aan de Marikenloop mee doen, lijkt mer zo cool!
@ alle mensen die deze week ook een offday qua lopen hadden: IK OOK.
Tenminste het leek net alsof het woensdag niet mocht lukken. Ben twee keer opnieuw begonnen. De eerste poging gingen mijn oordopjes van mijn iPod kapot, of eigenlijk het snoertje. Ik was nog niet lang bezig dus maar terug naar huis, kijken of er nog ergens oordopjes lagen. Helaas.
Dus maar mijn telefoon gepakt met muziek en stopwatch. Was ik net onderweg ging de telefoon. En muts die ik ben, Ik raakte er van in de war (muziek hield op, etc) waardoor ik dus maar op nam.
Vervolgens weer van start, kreeg het veeeeel te warm en moest mijn hemd uit. Beetje raar, want ik liep in korte broek maar wel met hemd nog onder mijn shirt. Maar goed ik was dan ook verkouden.
Vervolgens bedacht maar weer langs huis te gaan, want ik liep met het hemd en veel te zware telefoon in mijn handen die ik thuis wilde droppen en ik moest me nodig plassen! Heb meteen het stuk van 6 minuten doorgelopen tot 9 en de thuisstop van 2 minuten nog 10 minuten hardgelopen.
Voor mijn huis stonden al die tijd kijkers voor het te koop staande huis van de buren, te praten met de makelaar en die keken steeds verbaasder als ik weer in en uit huis kwam. HIHI.
Al met al een "rare" dag qua lopen maar moet zeggen dat het zelf lopen niet eens zo slecht ging! Ik heb dus ipv 2/3/6/6/7 het volgende gelopen 2/3/9/10. Morgen les 18 van serie 1.
SUCCES maar weer allemaal!
vrijdag 9 mei 2008 om 23:35
Oh meiden, wat spannend voor jullie, die Marikenloop! Gaaf hoor! Leuk om alle voorbereidingen van de zijlijn te lezen.
Verder ben ik blij dat Elsie en Beel alweer wat zijn opgepept! Af en toe een baaldag kan best, dat is soms ook zelfs wel 'fijn'. Geen pieken zonder dalen. Maar niet te lang bij stil staan en daarna gewoon doorgaan met rennen en positief denken!
Knoppen die de verkeerde kant op worden ingedrukt, kunnen ook weer de goede kant op gezet worden. We hebben met zijn allen intussen toch wel wat credits voor onszelf opgebouwd. Als ik mezelf nu vergelijk met anderhalf jaar geleden, toen ik bijna dood neerviel na een sprintje om de bus te halen. Dan zit ik inmiddels een heel stuk beter in mijn vel (ook al heb ik net als iedereen baaldagen). Wat we allemaal gemeen hebben is dat we allemaal lopen en daar de meeste tijd ook van genieten!
Iedereen heeft soms wel eens een slechte loopdag, maar ik zie ook regelmatig van die gave berichten voorbij komen, zoals bijvoorbeeld Whopper laatst, die met vleugels langs de regatta rende. En als we ons teveel zorgen maken, is er altijd wel een bezorgde man die ons van goed uitgekiend advies kan voorzien. Zo boffen wij dames maar!
Hoe is het eigenlijk met de andere heer uit ons gezelschap? Die die mp3tjes had gemaakt?
Ik heb zelf vanmorgen gelopen, na een droom waarbij ik 5 km in 28 minuten rende. Maar het was al best heet en ondanks dat ik voor mijn gevoel behoorlijk hard liep, redde ik in het half uur 4,7 km. Nou ja, toch maar weer mooi gelopen en het was al enorme winst dat dat half uurtje inmiddels aanvoelde als een 'kort loopje'.
Wel heb ik vandaag veel last van mijn voet gehad. Tijdens het rennen voel ik het niet, maar het is nog niet goed hoor, af en toe tintelt het erg, alsof er inderdaad toch een zenuw bekneld zit, wat de fysio toen ook dacht. Misschien dat ik binnenkort toch maar eens een afspraak ga maken. Kijken of ik er nog iets aan kan doen....
Verder ben ik blij dat Elsie en Beel alweer wat zijn opgepept! Af en toe een baaldag kan best, dat is soms ook zelfs wel 'fijn'. Geen pieken zonder dalen. Maar niet te lang bij stil staan en daarna gewoon doorgaan met rennen en positief denken!
Knoppen die de verkeerde kant op worden ingedrukt, kunnen ook weer de goede kant op gezet worden. We hebben met zijn allen intussen toch wel wat credits voor onszelf opgebouwd. Als ik mezelf nu vergelijk met anderhalf jaar geleden, toen ik bijna dood neerviel na een sprintje om de bus te halen. Dan zit ik inmiddels een heel stuk beter in mijn vel (ook al heb ik net als iedereen baaldagen). Wat we allemaal gemeen hebben is dat we allemaal lopen en daar de meeste tijd ook van genieten!
Iedereen heeft soms wel eens een slechte loopdag, maar ik zie ook regelmatig van die gave berichten voorbij komen, zoals bijvoorbeeld Whopper laatst, die met vleugels langs de regatta rende. En als we ons teveel zorgen maken, is er altijd wel een bezorgde man die ons van goed uitgekiend advies kan voorzien. Zo boffen wij dames maar!
Hoe is het eigenlijk met de andere heer uit ons gezelschap? Die die mp3tjes had gemaakt?
Ik heb zelf vanmorgen gelopen, na een droom waarbij ik 5 km in 28 minuten rende. Maar het was al best heet en ondanks dat ik voor mijn gevoel behoorlijk hard liep, redde ik in het half uur 4,7 km. Nou ja, toch maar weer mooi gelopen en het was al enorme winst dat dat half uurtje inmiddels aanvoelde als een 'kort loopje'.
Wel heb ik vandaag veel last van mijn voet gehad. Tijdens het rennen voel ik het niet, maar het is nog niet goed hoor, af en toe tintelt het erg, alsof er inderdaad toch een zenuw bekneld zit, wat de fysio toen ook dacht. Misschien dat ik binnenkort toch maar eens een afspraak ga maken. Kijken of ik er nog iets aan kan doen....
vrijdag 9 mei 2008 om 23:37
O, ja en WHOPPER, ik genoot helemaal met je mee. Heb namelijk zelf ook de laatste tijd het gevoel er weer te zijn. Ik kan weer genieten van de kleine dingen. Zo ook tijdens het lopen. Zoals de bloemen die je ziet onderweg, de jonge eendjes (!) of de geuren die voorbij komen. Of als het lopen gewoon lekker gaat!
WE ZIJN ER WEER! BEWARE!
WE ZIJN ER WEER! BEWARE!
zaterdag 10 mei 2008 om 06:45
Goedemorgen ladies,
Ik ben me aan het klaar maken voor hopelijk een rondje van 5 km. Ik ga in ieder geval mijn uiterste best doen. Tis nog vroeg en dat heeft voor- en nadelen.
Ik loop later op de dag prettiger, maar het is nu nog een beetje koel.
Ik hoop, net als jij Beel, dat het niet te heet wordt volgende week zondag. Ik heb ook niet eerder in de zon gelopen. Las wel in de informatiefolder, die bij het startnummer zat, dat er een groot gedeelte door het bos gaat. In het bos is het vast wel wat koeler. Als ik in de volle zon moet rennen vraag ik me af of 5 km wel gaat lukken in 40 minuten. Ach we zien het wel.
Beel, wij zitten qua nummers dicht bij elkaar en in vak groen. Ik zie je daar dus vast wel
Ik ben me aan het klaar maken voor hopelijk een rondje van 5 km. Ik ga in ieder geval mijn uiterste best doen. Tis nog vroeg en dat heeft voor- en nadelen.
Ik loop later op de dag prettiger, maar het is nu nog een beetje koel.
Ik hoop, net als jij Beel, dat het niet te heet wordt volgende week zondag. Ik heb ook niet eerder in de zon gelopen. Las wel in de informatiefolder, die bij het startnummer zat, dat er een groot gedeelte door het bos gaat. In het bos is het vast wel wat koeler. Als ik in de volle zon moet rennen vraag ik me af of 5 km wel gaat lukken in 40 minuten. Ach we zien het wel.
Beel, wij zitten qua nummers dicht bij elkaar en in vak groen. Ik zie je daar dus vast wel
zaterdag 10 mei 2008 om 07:08
Goeiemorgen!
Sjar, ik zit net als jij al klaar om nog te lopen nu het koel is maar kost 's morgens wel even moeite om een beetje warm te draaien, heb jij dat ook?
Beel, ik hoop inderdaad ook dat het niet zo warm zal zijn volgende week, ik zag net al op teletekst dat er een voorzichtige daling in de temperatuur komt in de loop van de week, dus wie weet valt het mee.
Piekjuh ik moet wel lachen om jouw verhaal! maar vooral vind ik het zo knap dat je wel steeds weer de draad oppakt en weer door gaat! als ik eenmaal bij huis ben dan zou ik ook thuis blijven, dus goed gedaan!
Jolan, 4,7 km in 30 minuten is keurig! ondanks dat je droom nog mooier was . Balen dat je toch je voet weer voelt, misschien toch goed er nog eens naar te late kijken?
Whopper, het probleem dat jij beschrijft met die flesjes is precies de reden waarom ik dat niet gekocht heb! ik voorzag al dergelijke dingen en dan zou ik in staat zijn dat ding onderweg van me af te smijten..
sleutels bewaar ik altijd in het zakje achter in mijn broek, ideaal
alle lopers waarbij het even tegen zit: GEEF NOOIT OP!!
Sjar, ik zit net als jij al klaar om nog te lopen nu het koel is maar kost 's morgens wel even moeite om een beetje warm te draaien, heb jij dat ook?
Beel, ik hoop inderdaad ook dat het niet zo warm zal zijn volgende week, ik zag net al op teletekst dat er een voorzichtige daling in de temperatuur komt in de loop van de week, dus wie weet valt het mee.
Piekjuh ik moet wel lachen om jouw verhaal! maar vooral vind ik het zo knap dat je wel steeds weer de draad oppakt en weer door gaat! als ik eenmaal bij huis ben dan zou ik ook thuis blijven, dus goed gedaan!
Jolan, 4,7 km in 30 minuten is keurig! ondanks dat je droom nog mooier was . Balen dat je toch je voet weer voelt, misschien toch goed er nog eens naar te late kijken?
Whopper, het probleem dat jij beschrijft met die flesjes is precies de reden waarom ik dat niet gekocht heb! ik voorzag al dergelijke dingen en dan zou ik in staat zijn dat ding onderweg van me af te smijten..
sleutels bewaar ik altijd in het zakje achter in mijn broek, ideaal
alle lopers waarbij het even tegen zit: GEEF NOOIT OP!!
zaterdag 10 mei 2008 om 08:08
5,1 km in 38,43 gelopen. 8 km per uur en dat met een gemiddelde hartslag van 172. Ik ben zo trots. En tot de 30 minuten heb ik mijn hartslag onder de 177 weten te houden, daarna af en toe een uitschieter naar 180-181 (jaaaa Drieks oid ik weet dat dat hoog is). Maar ik vind gewoon dat ik super heb gelopen en heb een big smile op mijn gezicht.
YEAH!!!!!!
zaterdag 10 mei 2008 om 08:55
Ik ben inderdaad klaar voor de marikenloop. Maar ik ga maandag, woensdag en vrijdag ook gewoon nog 5 km rondjes lopen. Wie weet word ik nog iets beter
Nou ja, uitlopen is belangrijker dan snel lopen,toch?
Ik had trouwens hardhouse op mijn oortjes, en dat liep gewoon lekker. Had ik niet gedacht. Ik dans me suf op die muziek maar ik had het nog niet als hardloopmuziek gezien.
En Elsie, inderdaad, als het even niet gaat, dan volgende keer beter
Nou ja, uitlopen is belangrijker dan snel lopen,toch?
Ik had trouwens hardhouse op mijn oortjes, en dat liep gewoon lekker. Had ik niet gedacht. Ik dans me suf op die muziek maar ik had het nog niet als hardloopmuziek gezien.
En Elsie, inderdaad, als het even niet gaat, dan volgende keer beter
zaterdag 10 mei 2008 om 10:08
Hallo meiden!
ook ik heb gisteren een rondje van 5 km gedaan. Ging zowaar ook nog! in 35 minuten. Dus ik durf volgende week de marikenloop te gaan lopen. Hoe groot zijn de startvakken? Is het te doen om als startvak groen 5 km elkaar op te zoeken? Lijkt me wel gezellie...
Volgens mij heeft Lenzz afgehaakt. Kan niet tegen dit kippenhok geloof ik. hahaha
Hmm.. ik wilde nog iets melden, maar wat ook alweer?
Op de stoep bij de rabobank klinkt prima. (geen idee waar het is, maar goed..)
Dames, succes!
ook ik heb gisteren een rondje van 5 km gedaan. Ging zowaar ook nog! in 35 minuten. Dus ik durf volgende week de marikenloop te gaan lopen. Hoe groot zijn de startvakken? Is het te doen om als startvak groen 5 km elkaar op te zoeken? Lijkt me wel gezellie...
Volgens mij heeft Lenzz afgehaakt. Kan niet tegen dit kippenhok geloof ik. hahaha
Hmm.. ik wilde nog iets melden, maar wat ook alweer?
Op de stoep bij de rabobank klinkt prima. (geen idee waar het is, maar goed..)
Dames, succes!
zaterdag 10 mei 2008 om 10:12
@Char: Wow!!! 8 km per uur! IK had me er nog zo op verheugd dat jij ook niet zo snel bent (mijn gemiddelde= 7,7 km per uur). Hadden we dus toch beter de tekst op de achterkant kunnen zetten, dan had ik me in Nijmegen aan je kunnen optrekken...
Fijn dat het zo lekker ging! IK ben alweer een paar dagen aan het niksen. Moet vanavond weer aan de bak.
Fijn dat het zo lekker ging! IK ben alweer een paar dagen aan het niksen. Moet vanavond weer aan de bak.
zaterdag 10 mei 2008 om 10:37
quote:Sijo schreef op 10 mei 2008 @ 10:08:
Volgens mij heeft Lenzz afgehaakt. Kan niet tegen dit kippenhok geloof ik. hahaha
Kippenhok....KIPPENHOK???!!! Ik zie geen kippenhok!
Ok, alle dames die goed gaan...heerlijk, gefeliciteerd!
Dames die wat minder goed gaan...dat trekt echt wel weer aan...ook het lopen gaat met dipjes!
Ik wilde vanmorgen gaan lopen en toen realiseerde ik me dat ik toch weer teveel en te hard wil...ik heb nl gisteren en eergisteren ook al gelopen en gisteren ging het niet lekker. Ik heb nu dus besloten er lekker twee rustdagen tussen te plakken en dan ga ik maandag de 10km doen in het Amsterdamse Bos (vanaf deze week mag ik nl van de sportarts weer specifiek voor de marikenloop trainen!). Dan kan ik iig zien of ik de 10km ga halen en of ik eventueel nog stukken zou moeten wandelen...
na maandag wil ik dan op woensdag en vrijdag gewoon een half uurtje lopen en dan...op naar Nijmegen!!!!! Heb er zin in!!!
Sjar...gaan we samen met de trein???
Volgens mij heeft Lenzz afgehaakt. Kan niet tegen dit kippenhok geloof ik. hahaha
Kippenhok....KIPPENHOK???!!! Ik zie geen kippenhok!
Ok, alle dames die goed gaan...heerlijk, gefeliciteerd!
Dames die wat minder goed gaan...dat trekt echt wel weer aan...ook het lopen gaat met dipjes!
Ik wilde vanmorgen gaan lopen en toen realiseerde ik me dat ik toch weer teveel en te hard wil...ik heb nl gisteren en eergisteren ook al gelopen en gisteren ging het niet lekker. Ik heb nu dus besloten er lekker twee rustdagen tussen te plakken en dan ga ik maandag de 10km doen in het Amsterdamse Bos (vanaf deze week mag ik nl van de sportarts weer specifiek voor de marikenloop trainen!). Dan kan ik iig zien of ik de 10km ga halen en of ik eventueel nog stukken zou moeten wandelen...
na maandag wil ik dan op woensdag en vrijdag gewoon een half uurtje lopen en dan...op naar Nijmegen!!!!! Heb er zin in!!!
Sjar...gaan we samen met de trein???
zaterdag 10 mei 2008 om 11:11
zaterdag 10 mei 2008 om 15:39
He wat gaan jullie allemaal goed zeg, super!
Ik heb vanmorgen ook even gerend, kom ik hier middenin de dorpsloop ("....loop") terecht op mijn vaste route, ARCH!! Vanaf een fietspad en dan steek je zo een 2,5km lange polderweg op, dus ik kon ook niet zomaar rechtsomkeerd maken, ai..
Tsja... het locale krantje mieter ik altijd ongelezen met een flinke zwaai de papiercontainer in... volgende x toch maar beter opletten, dan hoef ik niet met een rode biet tussen al die stoere halve marathongangers te draven...
Jullie veel succes met alle verdere 'marikenvoorbereidingen'!!
Ik heb vanmorgen ook even gerend, kom ik hier middenin de dorpsloop ("....loop") terecht op mijn vaste route, ARCH!! Vanaf een fietspad en dan steek je zo een 2,5km lange polderweg op, dus ik kon ook niet zomaar rechtsomkeerd maken, ai..
Tsja... het locale krantje mieter ik altijd ongelezen met een flinke zwaai de papiercontainer in... volgende x toch maar beter opletten, dan hoef ik niet met een rode biet tussen al die stoere halve marathongangers te draven...
Jullie veel succes met alle verdere 'marikenvoorbereidingen'!!
Computer says nooooo
