start-to-run

ook hier eerst op moeten zoeken wat een cameltoe is, nou ik leer nog wat op de vroege zondag ochtend!



Voor iedereen die moeite heeft motivatie te vinden kan ik maar 1 ding zeggen; gewoon gaan lopen, want juist dan merk je hoe lekker het is wel te lopen.



Ik moet me nu gewoon inhouden om niet te lopen, gister last van allerlei pijntjes en moet vandaag dus gewoon niet gaan , maar het liefste ging ik elke dag..

Mijn woordenschat is ook weer bijgespijkerd.



Ik weet niet of ik jullie kan oppeppen, maar denk eens even aan al die vrouwen (en mannen natuurlijk) die in de warmere landen lopen. Bieke, waar ben je overigens, vast nog wel wat anderen en ikzelf. Ik heb voor mezelf de grens bij 28°C liggen. Wil wel binnenkort zo'n camelbak, noemde dat een waterzak tot nu toe, aanschaffen. Eén uur lopen in de warmte zonder water lijkt me heel ongezond. Het lijkt mij veel moeilijker voor Dutchie met die enorme schommelingen. Is het in de zomer wel stabiel daar? Hoeveel graden gemiddeld overdag?



Wolkenvrouw, ik heb nog stééds pijn in mijn kuiten. Gaat gelukkig een stuk beter dan gisteren dus ik hoop morgen weer te kunnen gaan lopen. Dan heeft er dus een week tussen gezeten. En dat alleen maar door de Wii! Of omdat ik zelf zo stom was.

Hmmm ik heb nog niet gegoogeld maar denk dat ik nu wel weet wat een cameltoe is. Heb ik gelukkig niet

Goedemorgen dames! Deze moeder heeft op moederdag eerst les 11 gerend (om kwart voor 9) en daarna een heerlijk moederdagontbijtje genuttigd in de tuin. Ik kreeg van mijn man (na overduidelijke aanwijzingen van mijn kant hahaha) Jamie's Italie. Van de kinderen kreeg ik naast de zelfgemaakte kadootjes van school ook nog een hippe broodtrommel (ze vonden t zo zielig dat ik mijn brood altijd in folie meeneem) en een lekkere geurkaars van Blond en Blond.



Het lopen ging alweer klote. 8x2 minuten met 1 minuut pauze en ik hield t bijna niet vol! Raar!!!

Ik overweeg om les 10 en 11 opnieuw te lopen omdat ik er opzie tegen les 12 met die 5 minuten erin.



voor de dubbel-lopers (dubbel-loops hahaha) onder ons: wanneer lopen jullie een les dubbel? Als het niet goed is gegaan of alleen als je voortijdig gestopt bent?



Annemoon: welkom terug. Schoenen aan en gaan!

Its: doe lekker les 18 nog een keer. Het zal vast binnenkort wel iets koeler worden. Of een ander alternatief is een uur eerder opstaan...ik heb het al een paar keer gedaan (echt om half 7 rennen) en ik vind het wel lekker eerlijk gezegd. Lekker koel buiten en stil...

@its, gewoon doorgaan met les 19 joh. Les 18 hoef je in elk geval niet meer te doen om te kijken hoe het gaat, want die ging heerlijk schrijf je zelf, hihi. Maar het was wel een goeie smoes. Ik heb zelf gisteren na 20:30 les 18 (en dat ging ook heerlijk!) gelopen en toen was het buiten erg lekker. Tijdens het huiswerk van de start to run trainingen heb ik al eens 2x 10 minuten moeten lopen. Daardoor weet ik dat die langere stukjes kan, maar kan me voorstellen dat Les 19 voor jou ineens zwaarder lijkt, maar je zult jezelf verbaasd doen staan! Echt! Tot nu is het toch ook gelukt? JE KAN HET!

ok, ok, het helpt! Inderdaad Siensien, ik moet niet zeuren *wink* en juist een nog voldaner gevoel eruit halen als ik dus wel bij hogere temperaturen heb gelopen. En als het echt niet gaat, kan ik altijd nog wandelen. *geeft zichzelf een mep met de oranje deegroller*



Een uur lopen in een warme omgeving: ik zou zeker zorgen voor water Siensien. Of zo'n sportdrankje o.i.d.



Wolkenvrouw, ik ben een ochtendloper, het gaat dan echt beter, maar ik moet doordeweeks er al om 6 uur uit en nog eerder opstaan vind ik echt geen optie. Ik wacht, net als Piekjuh tot na 2030 uur en dan gaat het vast goed! Het is inderdaad tot nu to ook gelukt....

Wanneer loop jij les 19 Piek? Ik dinsdag dus.... en wie weet, ben ik 1 van Whoppers diesels en vind ik het juist heerlijk.

Wolkenvrouw, die les van 8 x 2 vond ik ook waardeloos toen. Ik kon niet in in mijn ritme komen en was blij toen ik de allebei de weken achter me had. En die 5 minuten gingen als een tierelier, en ik weet dat ik daar toen ook tegenop zag.



Dank jullie dames, ik zie het weer zitten. *print de laatste postings uit en zal ze dinsdagmiddag (loopdag) nog eens doorlezen*



Leuke cadeautjes Wolkenvrouw!



Oh ja, Dutchie. Had ik al gezegd dat ik je een kanjer vind? Topmens!

Mogguh meiden,



Ben wel een moeder, maar mijn kindjes zijn niet thuis. Gisteren vrijgezellenfeestje gehad, dus kindjes bij opa en oma. Wel van mijn man al lekker luchtje gehad. En straks krijg ik van mijn zoontje zijn eerste zelfgemaakte cadeautje met gedichtje, op school gemaakt. En alleen bij de gedachte dat hij straks dat gedichtje op gaat zeggen, krijg ik al vochtige ogen..



Ik loop 's avonds tegenwoordig. Normaal gesproken loop ik vlak voor het eten, maar nu dus pas na 20.00 uur. Vind het ook te warm.



Oh ja, wie van jullie neemt Evy mee? Als in mp3 speler? Ik neig er naar om hem wel mee te nemen, ik kan blijkbaar niet zonder Evy rennen.



Ik was ook van plan om vandaag,dinsdag en donderdag te rennen. Maar gisteren was iets te gezellig (en vandaag dus stukje minder), dat ik morgen en donderdag maar ga rennen denk ik. En dan zondag weer



Zo, en dan nu de tuin in!

Hee Anemoon, leuk je hier te zien.

Ik loop 's avonds om de warmte te ontlopen en dat gaat heel goed. Het is dan nog wel 20 graden maar het feit dat de zon er niet is doet een hoop voor de afkoeling. Ik moet vanavond 4x8 lopen, dus het wordt ook weer een latertje voor mij!



Wolkenvrouw; ik loop een les nog een keer als ik m niet uit kon lopen. Ook al scheelt het een minuut; ik loop m nog een keer. Ik heb een les weleens 3 keer gelopen (les 15) en die kwam bij les 18 weer terug en toen liep ik m op wolkjes. Ik heb ook niet het streven om in 27 lessen klaar te zijn, of in 10 weken. Ik wil gewoon op mijn dooie akkertje lopen en uiteindelijk de halve marathon in Rotterdam lopen (oeps, nu heb ik het gezegd.....)



Lopen doe ik niet 's morgens. Dan heb ik papbenen en 's avonds gaat eht gewoon veel lekkerder. Heb wel wat langer nodig om in slaap te komen dan, ben altijd helemaal hyper na het lopen....



Ik ben vanmorgen erg verwend met een ontbijtje, een boek en een tijdschrift en een bijzonder prachtig stijlvol en sjiek lingeriesetje (godzijdank had mijn man geen Marlies uitgezocht!) dus ik kan er weer tegenaan vandaag.



Fijne dag allemaal en de lopers die nog gaan; loop ze!

omdat het lopen gister niet lekker ging en ik pijntjes had ben ik vanmorgen maar op de fiets gekropen, heerlijk ruim 22 km gefietst, was eigelijk van plan om op zoek te gaan naar een nieuw loop rondje, maar 22 km lijkt me wat aan de ruime kant

quote:Chardonnay schreef op 10 mei 2008 @ 20:56:

Even een hele blonde vraag, maar hoe bevestig je je startnummer aan je shirt?

Kauwgom!

Spuug!

Ooooooooooooooooooooooooooooohhhhhhhhhhhhhhhhhhohohoho ohohohohohohohohhohohohohoohoooohohohohohohhohoooh!

Wat ben ik blij dat ik vandaag niet zou gaan lopen...had ik dát even goed ingeschat! Was vannacht wezen stappen en toen hadden ze mijn huis verplaatst en mijn bed verstopt en die had ik pas om 6 uur vanochtend teruggevonden...

En nu heb ik daardoor pijn in mijn hoofd!

Ik ga dus even héél rustig aan doen vandaag...geloof ik...

Morgen weer lopen (met flesjesriem!)...word nu al misselijk bij de gedachte...

Ghèhèhèh...zie net dat mijn fiets voor de deur staat, maar niet op slot... hartje Amsterdam hè, en hij staat er gewoon nog!

Haha, moet om je lachen Ildiko, van je verstopte huis! En goed dat je fiets er nog staat!



Met dit warme weer ga ik ook vanavond maar lopen, vanmorgen is het me niet gelukt. Werd wakker gemaakt door de meisjes (om half 10!) en naar beneden geleid, waar ze als lakeien in de openslaande deuren naar de tuin stonden en de tafel gedekt hadden, inclusief bloemblaadjes op het tafelkleed, zelfgemaakte shake en gekookte eitjes. Zo schattig!

Geknutselde kadootjes erbij en een voorgelezen gedichtje. Was natuurlijk helemaal ontroerd, muts die ik ben. De meisjes vonden het allemaal nog leuker "oh, eindelijk is het dan moederdag!"



Moest ook erg lachen om de camelbak en de cameltoe! Zo'n camelbak had ik nog nooit gezien, heb even gegoogeld en hoe zit dat? Doe je dan dat rietje in je mond tijdens het lopen? Geinig hoor!



Its, voor 6 uur opstaan lijkt me ook wel erg heftig... Vind alles met de 6 erin te vroeg (en eigenlijk met een 7 erin ook...) Succes dinsdag! Ik zie het weer eens voor me, hoe jij met een hele lange lijst uitgeprinte aanmoedigingen aan het lopen slaat. (achtervolgd door zoefzoek Ildiko en Sjar, die weer achtervolgd door een hele rij rennende dames met deegrollers in hun hand...)



Wolkenvrouw, die 2-1-2-1-2 etc lessen zijn volgens mij berucht, iedereen vond die tegenvallen. Wel fijn is dat het dan daarna zo meevalt dat het lukt om langere stukken te lopen!



Hai Annemoon, welkom! Gewoon je kutsmoezen hier opschrijven, die worden vast allemaal een voor een weerlegd en voor je het weet loop je in het rijtje van, Its, achtervolgd door.... etc.



Piekjuh, lekker dat jouw loopje zo lekker ging. Dat gevoel dat je zweeft en zo in een cadans zit, echt goed!



Nou, ik blijf nog even in de schaduw. Ben gisteren naar het strand geweest en heb wel de kinderen goed ingesmeerd met factor 50, maar mezelf een beetje snelsnel gedaan. Mijn schouders zijn nu gewoon, maar de rest van mijn rug is knalrood! En dat terwijl ik eigenlijk nooit verbrand!



Vanavond lopen, weer een intervallesje, zie er stiekem een beetje tegenop, maar ik ben mezelf aan het oppeppen door te denken aan hoe blij ik zal zijn als ik klaar ben en het toch gelukt is!

Wat nou rustig aan doen, illie? Ik heb 4 flessen rosé voor je in huis gehaald

Boehoe....ik lig nog af en aan in bed hoor! Mijn hoofd is nog niet wereldwaardig...en rosé, daar moet ik ècht nog niet aan denken!

Ha its, ow...schaam...ik wist natuurlijk niet dat je zo vroeg moet opstaan!

Ik lijk Driekus wel...

Nou, Wolkenvrouw, nu ben je wel erg hard voor jezelf!!! Kon je toch niet weten....



Ildiko..... ik heb op jouw fiets gepast de hele nacht en ochtend. Krijg dus nog 20 euro van je



Aw arme Jolan, sterkte met je rug

Ow Char, wat Ildiko niet opdrinkt, kan mijn kant op hoor.... blijf je er tenminste niet mee zitten

Its, wil je misschien ook nog wat pastasalade en groentespiezen? Stukje hamburger of worst?



Illie, stel je niet zo aan en kom als de bliksem je bed uit. Tis prachtig weer en je weet, je moet je dag beginnen met waar je mij geeindigd bent. Dus............ (ik heb ook bier hoor, en wodka en bacardi).

Ildiko, gaat het een beetje intussen?



Ik heb mijn loopkleren aan. Dat is al de eerste stap. Nu nog me voorbereiden op stap 2.



Zal ik die riem met flesjes meenemen? Om uit te proberen? Het voelt zo overdreven voor een lesje van 45 minuten.



Nou, ik ga eens kijken hoe die dingen werken!

Jeetje wat is er veel bijgeschreven! Ben je ns een paar daagjes weg....



Alle mama's onder ons allereerst een hele fijne moederdag gewenst. Ik zag al leuke verhalen voorbij komen. Ik heb mijn mams ook cadeautje gegeven vandaag. Géén gedichtjes, dat dan weer niet.



Ik heb vrijdag mijn t-shirt én startnummer binnengekregen. Leuk he, dat de roze letters matchen bij je naam. Ik heb trouwens nr 3350 en ook startvak groen (5 km). Zo te lezen starten de meesten daar, dus das wel leuk. Kunnen we mooi samen starten en iedereen heeft toch zn eigen tempo, maar dat komt wel goed. Misschien nog naderhand bij bepaalde plek afspreken én een lekker drankje te doen naderhand. Ik ken Nijmegen wel goed (mijn studentenstad) en weet ook waar het terrein is waar we starten. Volgens staat het allemaal wel goed aangegeven hoor, maar we kunnen best van tevoren afspreken; op het station voor de treiners en/of op het loopterrein voor de rest die met auto komt?! Ik kom zelf met de trein in mn uppie; dus ook andere dames zonder support, we moedigen elkaar gewoon wel aan hoor!

Het Keizer Karel is wel een centraal punt in Nijmegen maar niet handig om af te spreken; er rijden pendeltreinen vanaf Centraal Station en dat is veel gemakkelijker! Maar: het is te lopen hoor vanaf het Keizer Karel; gewoon de borden universiteit volgen.



Las trouwens ergens iets over afvallen. Ik had het er toevallig gister met een vriend over die sportinstructeur is en die zei dat intervaltraining de beste manier is. Je verbrandt nl pas echt vet in de herstelfase; en herstel van een intervaltraining is veel anger dan van een duurloop. Wél moet je die renintervallen wel een tandje hoger gaan dan in een duurloop (welja; meneer rent ook nl ook halve marathons in 1,5u; en nee, het is géén dries, weet ik zeker ), dus niet op de 70% intensiteit gaan zitten.



@Whopper: dat van dat schuren herken ik. Ik had van de week een soort lycra topje aan en heb echt een soort brandwondje op mijn arm. Au!



@Anemoon: welkom! Kom op he; ophouden smoesjes bedenken en gaan! Alvast wat pre-loopcheers



@Illie: Had jij ook zo'n nachtje. En wauw, wat super dat je fiets er nog stond!



Een cameltoe...... hihihihi. Nee gelukkig niet (had er eerst ook nooit van gehoord tot ik vorige week hier op het forum wat 'smakelijke' fotos voorbij zag komen)



Ik heb gisterochtend gelopen. Heel enthousiast vroeg de deur uit gegaan (kon toch niet meer slapen). Het was al heel lekker om 9u. Maar heel duf van mezelf; er stond geen muziek op mijn mp3. Wilde er nieuwe songs op zetten, omdat Evy klaar was, maar uiteindelijk vergeten te doen. Dus een les zonder muziek gerend. Ging op zich niet heel verkeerd, al was ik best wel afgeleid door mijn eigen ademhaling. Die klonk echt best gek als ik er op lette haha. Het enige jammere vind ik dat ik niet echt goed heb kunnen kijken hoe lang ik over mijn 5km heb gedaan. Normaal kon ik het aan de hand van Evy doen, maar nu beetje moeten gokken. Maar goed, sowieso minder dan 40; denk rond de 35 minuten. Mijn doel voor de Marikenloop is onder de 35. Maar aan de andere kant, wat loop ik toch te mutsen; uitlopen op zich is toch al super. Een paar maanden geleden viel ik al dood neer na 5 minuten!!!



Ga trouwens wel muziek meenemen zondag. Heb op giteren na steeds mét gelopen en vind het toch wel lekker. Al is het maar om mezelf niet te hoeven horen ademhalen



Voor alle dames in een dipje én voor alle dames bij wie het super gaat

Nou Girl, jij kunt er ook wat van, gezellig zo'n lang verhaal!



Balen lijkt me dat, geen muziek bij je, goed dat je toch je hele rondje hebt uitgelopen!



Ik ben net terug van mijn rondje en ik kan een ding zeggen: die flesjesriem is niks voor mij. Hij zit een beetje te los en daardoor bungelen die flesjes bij iedere stap heel irritant tegen me aan. Heb 'm op de hoek van de straat uitgedaan en op de terugweg weer opgepikt. Dat was dan wel weer fijn, dat ik meteen wat kon drinken, nog voor ik thuis was.



En voor de verandering -want tot nu toe ging het opbouwen best voorspoedig- ging het lopen ook helemaal niet zo lekker. Het was eigenlijk nog iets te warm en (ik zeur nog even door hoor...) er waren zoveel vliegjes! Moest bij iedere ademhaling zo goed opletten of er niks mee naar binnen vloog en ademhalen door mijn neus ging ook niet fijn. Zo'n drie vliegen gevangen, yek!

Ik kon er deze keer ook niet zo van genieten, al zag ik wel een haas in het veld en zorgde de lage zon voor een hele mooie glans in de paardebloempluizen en het fluitekruid. Maar ik was de hele tijd aan het denken: als ik in ieder geval maar door kan rennen tot het uitlopen. De versnellingen gingen op zich wel aardig, maar kon ook niet goed voluit gaan. Uiteindelijk heb ik wel de hele les uitgerend, dus nu ben ik wel weer heel erg trots op mezelf! Toch maar weer mooi gedaan!



Komende week ga ik even een weekje iets rustiger doen, en dan de week erop 5 minuten erbij tot 50 minuten! Ben heel benieuwd hoe dat zal gaan, want deze strategie is nieuw voor mij (iedere vier weken een week 5 minuten minder in mijn langste loop).



Groeten!

Snap je laatste zin niet helemaal, maar het verhaal over de vliegjes des te beter. Heb er van de week ook een paar gehapt.

Zo, dat posten ging uit zichzelf. Wilde nog zeggen dat ik echt jaloers ben op iedereen die de Marikenloop gaat doen. Zou het zo leuk gevonden hebben mee te lopen. Hoop dat er in de nabije toekomst, na de Dtd, nog een leuke gelegenheid komt. Iedereen in ieder geval heel veel succes.

Ik heb vandaag niet gelopen. Geen zin

En dat vond ik best een goede reden. Nou ja, eigenlijk had ik enorme zin, maar een ontzettend opgeblazen gevoel en een dikke pens en er was iets op tv wat ik wilde zien.... en dat won. Morgen weer een dag. Zit een beetje tegen die 4x8 op te hikken eigenlijk. Als ik heel eerlijk ben.



Jolan, ik neem één flesje mee aan mijn riem. Ik heb vanmorgen de andere flesjes getest en die lekken niet. en de camelbak is niets, die hangt te los op mijn rug en de banden te strak onder mijn oksels wat weer schuurplekken veroorzaakt. Morgen dus weer met de riem met één flesje die ik strategisch op de heup plaats waar dna nog nét mijn arm langs kan bewegen.