Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zaterdag 10 mei 2008 om 17:42
sijo, super dat je ook klaar bent voor de Marikenloop!
enne die startvakken zijn aardig groot, volgens mij gaan er zeker honderden vrouwen per vak weg...vorig jaar liepen er meen ik in totaal ruim 7000 vrouwen op beide afstanden...
.. over een kippenhok gesproken
Ildiko en Sjar, ik loop meestal kort voor een wedstrijd een aantal dagen niet om te voorkomen dat je spieren niet goed uitgerust zij oid, heb ik ook maar weer als tip gekregen..
Ildiko, ik denk dat het vanmorgen bij mij ook niet lekker ging omdat ik gister ook al had gelopen, en morgen wilde ik eigenlijk ook, maar denk dat ik net als jij misschien niet te veel moeten willen...maar dat vind ik behoorlijk lastig als ik de smaak te pakken heb
Summer, liep je dan gewoon echt mee met die loop omdat het niet anders kon? is dan toch juist wel stoer, lijkt het net alsof je ook een halve marathon liep
sjar, volgens mij kan muziek wel verschil maken hoor, ik loop regelmatig met de weekenmix van caz, en dat loopt prima!
enne die startvakken zijn aardig groot, volgens mij gaan er zeker honderden vrouwen per vak weg...vorig jaar liepen er meen ik in totaal ruim 7000 vrouwen op beide afstanden...
.. over een kippenhok gesproken
Ildiko en Sjar, ik loop meestal kort voor een wedstrijd een aantal dagen niet om te voorkomen dat je spieren niet goed uitgerust zij oid, heb ik ook maar weer als tip gekregen..
Ildiko, ik denk dat het vanmorgen bij mij ook niet lekker ging omdat ik gister ook al had gelopen, en morgen wilde ik eigenlijk ook, maar denk dat ik net als jij misschien niet te veel moeten willen...maar dat vind ik behoorlijk lastig als ik de smaak te pakken heb
Summer, liep je dan gewoon echt mee met die loop omdat het niet anders kon? is dan toch juist wel stoer, lijkt het net alsof je ook een halve marathon liep
sjar, volgens mij kan muziek wel verschil maken hoor, ik loop regelmatig met de weekenmix van caz, en dat loopt prima!
zaterdag 10 mei 2008 om 17:51
zaterdag 10 mei 2008 om 17:56
Ik zag in het Amsterdamse Bos ook mensen vol in de zon rennen (in katoenen shirt). Gek zijn ze.
Ik heb trouwens ook die riem bij aktiesport gekocht. Heel handig, want nu kan ik mijn mp3 tussen het flesje en het elastiek klemmen. Weer een probleem opgelost Maandag maar kijk of dat lekker loopt.
Elsie, misschien moet ik inderdaad alleen maandag en woensdag gaan rennen en dan pas tijdens de marikenloop, maar ik weet nog niet of dat gaat lukken hahahaha.
Ik heb trouwens ook die riem bij aktiesport gekocht. Heel handig, want nu kan ik mijn mp3 tussen het flesje en het elastiek klemmen. Weer een probleem opgelost Maandag maar kijk of dat lekker loopt.
Elsie, misschien moet ik inderdaad alleen maandag en woensdag gaan rennen en dan pas tijdens de marikenloop, maar ik weet nog niet of dat gaat lukken hahahaha.
zaterdag 10 mei 2008 om 17:59
Summer...ik zie het helemaal voor me!
Elsie, je hebt gelijk dat je idd vlak voor een loop een paar dagen rust moet nemen. Ik denk dat ik dan maandag 10km ga lopen, woensdag een half uurtje en donderdag een half uurtje (maar alleen als ik het echt niet kan laten!) en dan twee dagen rust vóór de Marikenloop zondag.
Whopper, ik hou niet van lopen in de brandende zon, dus dat doe ik gewoon niet! Als het dan per sé moet bij een loop, dan is het niet anders, maar ik ga mezelf niet kwellen als het niet nodig is! In elk geval niet nu 1 week voor de loop. Ik kan er nu toch niets meer aan doen.
Voor de DtD-loop wil ik eventueel wel wat vaker proberen in de zon te gaan lopen...maarja, dat is nog wat verder weg, dus dan is er nog op te trainen...
Elsie, je hebt gelijk dat je idd vlak voor een loop een paar dagen rust moet nemen. Ik denk dat ik dan maandag 10km ga lopen, woensdag een half uurtje en donderdag een half uurtje (maar alleen als ik het echt niet kan laten!) en dan twee dagen rust vóór de Marikenloop zondag.
Whopper, ik hou niet van lopen in de brandende zon, dus dat doe ik gewoon niet! Als het dan per sé moet bij een loop, dan is het niet anders, maar ik ga mezelf niet kwellen als het niet nodig is! In elk geval niet nu 1 week voor de loop. Ik kan er nu toch niets meer aan doen.
Voor de DtD-loop wil ik eventueel wel wat vaker proberen in de zon te gaan lopen...maarja, dat is nog wat verder weg, dus dan is er nog op te trainen...
zaterdag 10 mei 2008 om 18:01
zaterdag 10 mei 2008 om 20:26
zaterdag 10 mei 2008 om 21:24
zaterdag 10 mei 2008 om 21:39
Chardonnay,
Bevestig je nummer met schilderstape aan je shirt! Deed ik vroeger altijd en dan zit je niet met die r*t speldjes te klooien! En je vernaggelt je t-shirt er niet mee!
Wat ik me van de afgelopen editie van de mini DtD kan herinneren is dat de startnummers en niet-permanente sticker was....Dat was in ieder geval superhandig!
Bevestig je nummer met schilderstape aan je shirt! Deed ik vroeger altijd en dan zit je niet met die r*t speldjes te klooien! En je vernaggelt je t-shirt er niet mee!
Wat ik me van de afgelopen editie van de mini DtD kan herinneren is dat de startnummers en niet-permanente sticker was....Dat was in ieder geval superhandig!
zaterdag 10 mei 2008 om 22:01
Ja ik weet het. Morgen ga ik met de camelbak lopen. Als het goed is zuigt die vacuum en heb je dus geen geklots op je rug. Ook blijft het water lekker koel en hij hoort niet te lekken. Ik ben benieuwd. Maar eerst morgen maar eens lekker uitslapen en me laten verrassen met een ontbijtje op bed door mijn mannen......
zaterdag 10 mei 2008 om 22:16
@Whopper, Wauw, een camelbak, heb er weer een mooi beeld bij. Nee, hoor grapje, klinkt stoer!
Ik heb mij zelf overtroffen. Evy liet me in de steek, of eigenlijk alweer mijn iPod. Hij stopte ineens met de les, dus ben zelf maar doorgegaan. Ik wist de tijden uit mijn hoofd. 2/4/5/6/7 (les 18 op het schema). Ik heb gelopen 2/4/5 (ongeveer, toen viel Evy nl. uit) en 15!!! gelopen.
En het ging heerlijk. Dit was mijn doel. Lopen in een cadans. Alsof je zweeft. Denk steeds terug aan het begin, toen die twee minuten zoooo lang waren...
Wie zijn er hier allemaal moeder? Ik zelf nog niet. Zou ze wel ooit willen. Over niet al te lange tijd. In elk geval: iedereen een fijne Moederdag morgen met lekkere ontbijtjes op bed en lieve woorden.
Liefs Piekje
Ik heb mij zelf overtroffen. Evy liet me in de steek, of eigenlijk alweer mijn iPod. Hij stopte ineens met de les, dus ben zelf maar doorgegaan. Ik wist de tijden uit mijn hoofd. 2/4/5/6/7 (les 18 op het schema). Ik heb gelopen 2/4/5 (ongeveer, toen viel Evy nl. uit) en 15!!! gelopen.
En het ging heerlijk. Dit was mijn doel. Lopen in een cadans. Alsof je zweeft. Denk steeds terug aan het begin, toen die twee minuten zoooo lang waren...
Wie zijn er hier allemaal moeder? Ik zelf nog niet. Zou ze wel ooit willen. Over niet al te lange tijd. In elk geval: iedereen een fijne Moederdag morgen met lekkere ontbijtjes op bed en lieve woorden.
Liefs Piekje
zaterdag 10 mei 2008 om 22:20
Oh Piekjuh, dan ben jij ook een diesel. Dan gaan lange stukken je ook beter af dan de korte. Met de lange stukken vergeet ik gewoon te pauzeren!
En die Camelbak klinkt heel stoer, en dat is ie ook, maar hij is van mijn man. Hij is zo'n hardcore snowboarder en heeft altijd zo'n ding bij zich onderweg in de bergen. Maar ja, dan is er een nieuw snufje met ingebouwd ditje of datje en dan ligt er dus een mooie Camelbak niets te doen in de kast omdat meneer die nieuwe met snufje moest hebben. Dus ga ik de blits maken met de afdankertjes van mijn man. Nou ja, dat scheelt mij in ieder geval weer 80 piek!
En die Camelbak klinkt heel stoer, en dat is ie ook, maar hij is van mijn man. Hij is zo'n hardcore snowboarder en heeft altijd zo'n ding bij zich onderweg in de bergen. Maar ja, dan is er een nieuw snufje met ingebouwd ditje of datje en dan ligt er dus een mooie Camelbak niets te doen in de kast omdat meneer die nieuwe met snufje moest hebben. Dus ga ik de blits maken met de afdankertjes van mijn man. Nou ja, dat scheelt mij in ieder geval weer 80 piek!
zaterdag 10 mei 2008 om 22:57
Heb dikke lol hier achter de computer. Weet je dat ik niet eens wist wat een cameltoe was!!! Maar nu wel, hahaha, heb het meteen opgezocht. Wat een smakelijke foto's. NOT! Met de meeste strakke hardloopbroekjes moet dat wel lukken.
Wie weet ben ik idd ook wel een diesel. Durf het nog niet zo hard te roepen. Kom er nog wel eens op terug als ik het wel durf!
Wie weet ben ik idd ook wel een diesel. Durf het nog niet zo hard te roepen. Kom er nog wel eens op terug als ik het wel durf!
zaterdag 10 mei 2008 om 23:54
Hallo! Als het mag kom ik een stukje van jullie enthousiasme opsnuiven! Heb ook veel gerend met Evy (en vorig jaar ook de officiele start to run training gedaan), nu loop ik eigenlijk altijd op mijn eigen muziek. Of, wat zeg ik, nu? Nu dus niet. Ik mocht 2 weken niet lopen vanwege een knieblessure, ben zondag voor het eerst weer voorzichtig gaan proberen (8-8-4, met redelijk lange pauzes ertussen, daarvoor liep ik meestal ongeveer 40 minuten/5 km, ook niet zo'n snelle jelle dus ). En nu... Komt het er maar niet van. Ik loop eigenlijk altijd overdag, maar het is nu zo warrum! 's ochtends trek ik echt niet (nogal erg geen ochtendmens) en 's avonds eten wij vaak vrij laat, en met een volle maag ren je ook niet lekker. En dan is het alweer donker, en mijn rondje kan echt niet in het donker.
Jemig, wat zit ik een partij kutsmoezen op te schrijven!! Ik wil gewoon weer gaan, stom dat er dan ineens zo'n drempeltje is. Dus, vandaar dat ik graag even kom proeven aan jullie enthousiasme. Zou bijna NU mijn renschoenen aantrekken.
Jemig, wat zit ik een partij kutsmoezen op te schrijven!! Ik wil gewoon weer gaan, stom dat er dan ineens zo'n drempeltje is. Dus, vandaar dat ik graag even kom proeven aan jullie enthousiasme. Zou bijna NU mijn renschoenen aantrekken.
-
zondag 11 mei 2008 om 08:45
Hoi Anemoon, nice to meet you!! EN wat goed dat jij die meiden van het roken habt geholpen!
Om eerlijk te zijn, kan ik zelf ook wel een motivator gebruiken. Niet om te stoppen met roken, dat heb ik ruim een jaar geleden al gedaan, maar om door te gaan met lopen!! Heb net vanochtend les 18 (1e serie gedaan) en het ging heeeeerlijk. Dus waarom ik de afgelopen 2 weken maar 1 keer week gelopen heb, ik weet het niet. Ik heb er nu wel weer zin in, maar..... ik heb even gekeken bij lessen 19 en 20 en dat zijn toch ineens lange stukken achter elkaar en ik kan deze week echt niet 's ochtends rennen en 's middags is het zo warm...... Wie motiveert me? Wie overtuigt me dat ik het wel kan? Of zal ik anders "gewoon" les 18 nog 1 keer doen a.s. dindagavond? Kijken hoe het gaat?
Het is wel heel leuk om te lezen hoe jullie naar de Marikenloop toe leven!
In elk geval wens ik jullie allemaal een heel fijn (lang) Pinksterweekend toe en voor de mama's onder ons, een hele leuke moederdag.
En dan ga ik nu even kijken wat een cameltoe is, ben wel heel nieuwsgierig geworden!
Succes met rennen allemaal met dit toch wel heeeeeeeerlijke weer!
Om eerlijk te zijn, kan ik zelf ook wel een motivator gebruiken. Niet om te stoppen met roken, dat heb ik ruim een jaar geleden al gedaan, maar om door te gaan met lopen!! Heb net vanochtend les 18 (1e serie gedaan) en het ging heeeeerlijk. Dus waarom ik de afgelopen 2 weken maar 1 keer week gelopen heb, ik weet het niet. Ik heb er nu wel weer zin in, maar..... ik heb even gekeken bij lessen 19 en 20 en dat zijn toch ineens lange stukken achter elkaar en ik kan deze week echt niet 's ochtends rennen en 's middags is het zo warm...... Wie motiveert me? Wie overtuigt me dat ik het wel kan? Of zal ik anders "gewoon" les 18 nog 1 keer doen a.s. dindagavond? Kijken hoe het gaat?
Het is wel heel leuk om te lezen hoe jullie naar de Marikenloop toe leven!
In elk geval wens ik jullie allemaal een heel fijn (lang) Pinksterweekend toe en voor de mama's onder ons, een hele leuke moederdag.
En dan ga ik nu even kijken wat een cameltoe is, ben wel heel nieuwsgierig geworden!
Succes met rennen allemaal met dit toch wel heeeeeeeerlijke weer!
