Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
dinsdag 13 mei 2008 om 11:10
Haha, lief van je, maar ik heb net eens zitten bedenken wat ik eet zo op een dag en das best veel. Omdat ik gék ben op groenten en fruit, geen suikers en geen vlees en vis eet en dus het avondeten en sommige tussendoortjes altijd erg gezond zijn, denk ik dat ik me meer kan permitteren aan snaaigoed. Zo eet ik dus élke dag chips en veel noten. Geroosterd weliswaar, maar ik heb net berekend dat dat zo'n 600 kcal per dag ongeveer aan noten alleen al zijn. En das best veul.....
Het ging een tijdje erg slecht met me en ik viel vrij snel heel veel af, wel 6 kilo in twee maanden tijd ofzo.... Nu gaat het weer goed en moet ik dus gaan opletten met dit soort dingen.
Wat minder noten en chips dan maar.
Het ging een tijdje erg slecht met me en ik viel vrij snel heel veel af, wel 6 kilo in twee maanden tijd ofzo.... Nu gaat het weer goed en moet ik dus gaan opletten met dit soort dingen.
Wat minder noten en chips dan maar.
dinsdag 13 mei 2008 om 11:42
quote:Martini schreef op 13 mei 2008 @ 09:32:
@Ildiko: haha, dat is ook mijn grote angst..dat ik een soort van verdwaal Maar wel super tijd in het bos en dan ook nog effe sjansen met een bejaarde op het eind respect hoor.
Zo'n riem wordt dus niks voor mij..al teveel over gelezen dat het dus niet lekker werkt.
Sjansen met een bejaarde...! Nou,. ik moet zeggen dat ik het niet zo prettig had gevonden als hij me had aangesproken in een ander, meer verlaten, deel van het bos... Ben ik nou raar?
Hij sprak me aan nadat ik even snelheid minderde om mijn mp3-speler aan de praat te krijgen...hij dacht waarschijnlijk dat ik niet meer kon en begon me aan te moedigen...was uiteindelijk echt niets meer dan vriendelijkheid...
Hartslagmeter bij Marikenloop...weet ik nog niet...Ik ben tijdens zo'n loop niet zo geinteresseerd in mijn hartslag en denk dat dat alleen maar afleidt...maarrrrr, ik wil natuurlijk wel graag weten hoe lang ik al aan het lopen ben en mijn gewone horloge is niet waterdicht...twijfel dus nog...
Wat betreft lopen met kater...ben zóóó blij dat ik de avond voor mijn 10km op de bbq bij Sjar niets heb gedronken... NOT!!
Ik had eigenlijk verwacht de volgende dag gewoon wéér een kater te hebben en dat terwijl ik mezelf had bezworen dat ik NOOIT meer zou drinken...
Het viel gelukkig mee en eigenlijk ging ik me door het lopen zelfs beter voelen...dat kan dus ook!
Whopper...je weet toch wel dat je spieren hebt waar je het bestaan niet van weet...meestal ga je ze op hele rare momenten ineens zien/voelen...ik denk dat jij ze op je heupen/buik aan de oppervlakte hebt...Zijn gewoon spieren!
@Ildiko: haha, dat is ook mijn grote angst..dat ik een soort van verdwaal Maar wel super tijd in het bos en dan ook nog effe sjansen met een bejaarde op het eind respect hoor.
Zo'n riem wordt dus niks voor mij..al teveel over gelezen dat het dus niet lekker werkt.
Sjansen met een bejaarde...! Nou,. ik moet zeggen dat ik het niet zo prettig had gevonden als hij me had aangesproken in een ander, meer verlaten, deel van het bos... Ben ik nou raar?
Hij sprak me aan nadat ik even snelheid minderde om mijn mp3-speler aan de praat te krijgen...hij dacht waarschijnlijk dat ik niet meer kon en begon me aan te moedigen...was uiteindelijk echt niets meer dan vriendelijkheid...
Hartslagmeter bij Marikenloop...weet ik nog niet...Ik ben tijdens zo'n loop niet zo geinteresseerd in mijn hartslag en denk dat dat alleen maar afleidt...maarrrrr, ik wil natuurlijk wel graag weten hoe lang ik al aan het lopen ben en mijn gewone horloge is niet waterdicht...twijfel dus nog...
Wat betreft lopen met kater...ben zóóó blij dat ik de avond voor mijn 10km op de bbq bij Sjar niets heb gedronken... NOT!!
Ik had eigenlijk verwacht de volgende dag gewoon wéér een kater te hebben en dat terwijl ik mezelf had bezworen dat ik NOOIT meer zou drinken...
Het viel gelukkig mee en eigenlijk ging ik me door het lopen zelfs beter voelen...dat kan dus ook!
Whopper...je weet toch wel dat je spieren hebt waar je het bestaan niet van weet...meestal ga je ze op hele rare momenten ineens zien/voelen...ik denk dat jij ze op je heupen/buik aan de oppervlakte hebt...Zijn gewoon spieren!
dinsdag 13 mei 2008 om 12:39
quote:Martini schreef op 13 mei 2008 @ 09:32:
@Piekje : Dat Ipod probleempje: geen idee..ik heb een shuffle, dus ms is dat ook anders?? Hoop dat het wel snel gaat lukken.
Hoe was les 19 trouwens??
Hoe heb jij dat dan met je shuffle? Dan zie je de lessen wel gewoon staan? Ik heb zelf een nano.
Les 19 gisteren gelopen in de hitte. Dacht even in een vlaag van verstandsverbijstering dat het wel mee zou vallen. Maar het was best pittig! Morgen les 20:4X8 min. Ben benieuwd! Die ga ik toch maar weer 's avonds doen. Wie weet ga ik dan wel weer als een diesel...
@its heb je alweer gelopen?
@Whopper, leukoplast voor je oordopjes? Er om heen of overheen zodat hij aan je oor of hoofd vastplakt? En jij ging goed hey met les 20!
Tips van hier: dat je heel wisselend kan lopen, de ene keer heel lekker en de andere keer tien keer niks.
En dat je niet de enige bent die dat heeft. Dat dat vrij normaal is.
@Piekje : Dat Ipod probleempje: geen idee..ik heb een shuffle, dus ms is dat ook anders?? Hoop dat het wel snel gaat lukken.
Hoe was les 19 trouwens??
Hoe heb jij dat dan met je shuffle? Dan zie je de lessen wel gewoon staan? Ik heb zelf een nano.
Les 19 gisteren gelopen in de hitte. Dacht even in een vlaag van verstandsverbijstering dat het wel mee zou vallen. Maar het was best pittig! Morgen les 20:4X8 min. Ben benieuwd! Die ga ik toch maar weer 's avonds doen. Wie weet ga ik dan wel weer als een diesel...
@its heb je alweer gelopen?
@Whopper, leukoplast voor je oordopjes? Er om heen of overheen zodat hij aan je oor of hoofd vastplakt? En jij ging goed hey met les 20!
Tips van hier: dat je heel wisselend kan lopen, de ene keer heel lekker en de andere keer tien keer niks.
En dat je niet de enige bent die dat heeft. Dat dat vrij normaal is.
dinsdag 13 mei 2008 om 14:33
Hartslagmeter bij de Marikenloop: ik doe 'm wel om. Zo'n wedstrijd is erg leuk, maar ook wel een beetje spannend. En ik ken mezelf inmiddels een beetje: als er anderen in de buurt zijn, wil ik nog wel eens een beetje teveel gas geven. Dan ga ik dus te hard van start, waardoor ik na 10 minuten al kapot ben. Om dat te voorkomen (of in ieder geval: om te proberen dat te voorkomen) doe ik wel de hartslagmeter om.
Nemen jullie Evy of je Mp3 speler nog mee naar Nijmegen of laat je dat lekker thuis. Dáár twijfel ik dan weer over....
Whopper: fijn dat je zo lekker hebt gelopen!
Beel: jammer zeg, had je net weer je motivatie op peil, werken de benen weer niet mee. Als ik jou was zou ik deze week gewoon lekker kalm aan doen: niet of héél weinig lopen en zondag naar Nijmegen komen. Al was het alleen maar om de Marikenloop te wandelen en de sfeer te proeven, als het niet wil lukken met je schenen.
Martini: bruto/netto tijd. De bruto tijd is de tijd die je hebt gelopen vanaf het moment dat de klok voor de wedstrijd ging lopen, totdat je over de finishlijn komt. Maar omdat er duizenden (toch?) mensen meedoen, loopt die klok misschien al wel 5 minuten voordat jij over de startlijn gaat. Je nettotijd is dus de tijd die je daadwerkelijk gedaan hebt om van startlijn tot finishlijn te lopen.
Zelf heb ik sinds vrijdag niet meer gelopen. Het ging toen zó ontzettend beroerd! Ik ben nu ook erg verkouden, vooral veel hoesten. Ik ga deze week alleen nog morgen lopen (denk ik tenminste), kijken hoe het gaat. Verder neem ik heerlijk rust zodat ik zondag in Nijmegen kan pieken. En rust nemen: helemaal geen straf met dit mooie weertje!
Nemen jullie Evy of je Mp3 speler nog mee naar Nijmegen of laat je dat lekker thuis. Dáár twijfel ik dan weer over....
Whopper: fijn dat je zo lekker hebt gelopen!
Beel: jammer zeg, had je net weer je motivatie op peil, werken de benen weer niet mee. Als ik jou was zou ik deze week gewoon lekker kalm aan doen: niet of héél weinig lopen en zondag naar Nijmegen komen. Al was het alleen maar om de Marikenloop te wandelen en de sfeer te proeven, als het niet wil lukken met je schenen.
Martini: bruto/netto tijd. De bruto tijd is de tijd die je hebt gelopen vanaf het moment dat de klok voor de wedstrijd ging lopen, totdat je over de finishlijn komt. Maar omdat er duizenden (toch?) mensen meedoen, loopt die klok misschien al wel 5 minuten voordat jij over de startlijn gaat. Je nettotijd is dus de tijd die je daadwerkelijk gedaan hebt om van startlijn tot finishlijn te lopen.
Zelf heb ik sinds vrijdag niet meer gelopen. Het ging toen zó ontzettend beroerd! Ik ben nu ook erg verkouden, vooral veel hoesten. Ik ga deze week alleen nog morgen lopen (denk ik tenminste), kijken hoe het gaat. Verder neem ik heerlijk rust zodat ik zondag in Nijmegen kan pieken. En rust nemen: helemaal geen straf met dit mooie weertje!
dinsdag 13 mei 2008 om 15:33
Zomerkind, ik heb hetzelfde idee. Als ik zonder meter loop ga ik straks veel te hard waardoor ik het niet kan uitlopen. Ik doe hem dus ook om. En dan mag ik wel wat pittiger lopen dan normaal, maar het moet wel een beetje redelijk blijven
Ik neem ook mijn mp3 mee. Wil wel muziek, maar ik weet niet of ik evy opzet hoor. Denk mijn eigen muziek
Ik neem ook mijn mp3 mee. Wil wel muziek, maar ik weet niet of ik evy opzet hoor. Denk mijn eigen muziek
dinsdag 13 mei 2008 om 17:40
Even geen tijd om uitgebreid te reageren (heb zo de zoveelste bbq), dússssssss....Whopper, Martini, Illie, Sjar, Elsie, Dutchie, Anemoon, Jolan, Wolkenvrouw, Zomerkind (en iedereen die ik vergeten mocht zijn)
En Beel: au, au, au. Pijnlijk lijkt me. Ik zou idd even rust nemen en dan denk ik dat je het zondag wel kunt gaan proberen hoor.
Martini (ik vind t geen rare vraag trouwens hoor): de netto tijd is hoe lang je écht over de 5km hebt gedaan, dus van startlijn tot eindstreep. De brutotijd is de totale tijd. De tijd begint nl al te lopen als de eerste lopers van start gaan, maar omdat er zoveel mensen zijn begin jij bijv pas na 3 minuten ofzo en dan zou t niet eerlijk zijn als ze die 3 erbij zouden rekenen in je eindtijd (=nettotijd).
En Beel: au, au, au. Pijnlijk lijkt me. Ik zou idd even rust nemen en dan denk ik dat je het zondag wel kunt gaan proberen hoor.
Martini (ik vind t geen rare vraag trouwens hoor): de netto tijd is hoe lang je écht over de 5km hebt gedaan, dus van startlijn tot eindstreep. De brutotijd is de totale tijd. De tijd begint nl al te lopen als de eerste lopers van start gaan, maar omdat er zoveel mensen zijn begin jij bijv pas na 3 minuten ofzo en dan zou t niet eerlijk zijn als ze die 3 erbij zouden rekenen in je eindtijd (=nettotijd).
dinsdag 13 mei 2008 om 19:19
yessss, ik heb les 19 gelopen. Ik kwam thuis uit mijn werk, ik was vreselijk in de mood om te lopen, het leek niet overdreven warm en er staat een lekker windje, dus hup, een paar Japanse nootjes naar binnen en een lekker glas water, renoutfit aan en gaan. 5-6-7-8 gelopen en het ging als een tierelier! Zo lekker zelfs dat ik van die 8 10 heb gemaakt en helemaal naar huis ben gerend. En zonder hijgen, zonder vermoeidheidgevoel. Nee, niks van dat alles, het was juist heeeeeeerlijk. Ik denk dat ik ook een diesel ben. Op een gegeven mometn zit ik in een ritme en kan ik, naar mijn gevoel, wel uren doorgaan. Hah! Ik ben fier om mezelf. En fier op jullie allemaal ook!
EN nu mag ik een wijntje van mezelf! Cheerio......
EN nu mag ik een wijntje van mezelf! Cheerio......
dinsdag 13 mei 2008 om 19:52
Snap nu het verschil van de bruto en netto tijd..achteraf gezien ook wel redelijk uitlegbaar..maar was dus te moeilijk om zelf op te komen, Misschien ben ik wel heel donker-blont (nou ja geverfd zwart!!)
En weer een mega-reactiestukje:
@Whopper: die chips en noten dus idd maar vervangen door iets gezonders?? ik zweer zelf bij komkommer/worteltjes..eten lekker weg en bevatten bijna niks..of van die stixies/pepsels..zijn ook niet al te erg voor je.
@ildiko: sorry voor het sjansverhaal...maar was effe beetje melig !! kanme voorstellen dat je idd op een ander moment een beetje raar had staan te kijken met de aanspraak..
@Piekjuh: Ik heb sowieso geen venstertje op mn Ipod shuffle en op het itunes pc ding zie ik de MP3 wel staan. Wel leuk dat wij bijna hetzelfde van het forum hebben geleerd.
@Dutchie: Vind het vooral heel knap van je buurvrouw dat ze toch begint met rennen!!
@Zomerkind: dat had ik dus gisteren..te hard van stapel gaan en dan dus jezelf overlopen (raar woord, maar jullie snappen ms wel wat ik bedoel)..heb alleen geen hartslagmeter..dus ga het gewoon op gezond verstand proberen Ik neem mn Ipod wel mee..maar weet niet of ik hem ga gebruiken.
(bedankt voor de uitleg trouwens!!)
@Elsie/Char: Ik dacht ook dat muziek noodzalelijk was, maar was gisteren helemaal vergeten (toch een beetje de zenuwen) en eigenlijk beviel het gisteren zonder ook wel..hoor je tenminste alle aanmoedigingen extra goed en dat geeft ook wel een lekker gevoel.
@Girl: veel plezier op de BBQ en bedankt voor de cheers + info!!
@Wolkenvrouw: Idd..volgende keer loop je ook zonder moeite en anders is er altijd nog de keer erop. volgend jaar ben je er gewoon bij met de marikenloop!!
@its: proost!! ook lekker om te lezen dat het goed ging!! Ben wel een beetje jaloers want heb echt nog nooit het gevoel gehad dat ik nog uuuuuren door kon
En weer een mega-reactiestukje:
@Whopper: die chips en noten dus idd maar vervangen door iets gezonders?? ik zweer zelf bij komkommer/worteltjes..eten lekker weg en bevatten bijna niks..of van die stixies/pepsels..zijn ook niet al te erg voor je.
@ildiko: sorry voor het sjansverhaal...maar was effe beetje melig !! kanme voorstellen dat je idd op een ander moment een beetje raar had staan te kijken met de aanspraak..
@Piekjuh: Ik heb sowieso geen venstertje op mn Ipod shuffle en op het itunes pc ding zie ik de MP3 wel staan. Wel leuk dat wij bijna hetzelfde van het forum hebben geleerd.
@Dutchie: Vind het vooral heel knap van je buurvrouw dat ze toch begint met rennen!!
@Zomerkind: dat had ik dus gisteren..te hard van stapel gaan en dan dus jezelf overlopen (raar woord, maar jullie snappen ms wel wat ik bedoel)..heb alleen geen hartslagmeter..dus ga het gewoon op gezond verstand proberen Ik neem mn Ipod wel mee..maar weet niet of ik hem ga gebruiken.
(bedankt voor de uitleg trouwens!!)
@Elsie/Char: Ik dacht ook dat muziek noodzalelijk was, maar was gisteren helemaal vergeten (toch een beetje de zenuwen) en eigenlijk beviel het gisteren zonder ook wel..hoor je tenminste alle aanmoedigingen extra goed en dat geeft ook wel een lekker gevoel.
@Girl: veel plezier op de BBQ en bedankt voor de cheers + info!!
@Wolkenvrouw: Idd..volgende keer loop je ook zonder moeite en anders is er altijd nog de keer erop. volgend jaar ben je er gewoon bij met de marikenloop!!
@its: proost!! ook lekker om te lezen dat het goed ging!! Ben wel een beetje jaloers want heb echt nog nooit het gevoel gehad dat ik nog uuuuuren door kon
dinsdag 13 mei 2008 om 20:49
quote:Martini schreef op 13 mei 2008 @ 19:52:
@ildiko: sorry voor het sjansverhaal...maar was effe beetje melig !! kanme voorstellen dat je idd op een ander moment een beetje raar had staan te kijken met de aanspraak..
Gekke Martini...daar hoef je toch je excuses niet voor aan te bieden...ik mag toch hopen dat dit ook een grap van je is...
Its, je hebt dus een echte runner's high gehad! Lekker he?!!
Ik ben ook blij nu het verschil te weten tussen bruto en netto tijd. Verder neem ik zondag ook mijn mp3-speler mee...ruim een uur lopen zonder muziek vind ik wel wat errug veel!
@ildiko: sorry voor het sjansverhaal...maar was effe beetje melig !! kanme voorstellen dat je idd op een ander moment een beetje raar had staan te kijken met de aanspraak..
Gekke Martini...daar hoef je toch je excuses niet voor aan te bieden...ik mag toch hopen dat dit ook een grap van je is...
Its, je hebt dus een echte runner's high gehad! Lekker he?!!
Ik ben ook blij nu het verschil te weten tussen bruto en netto tijd. Verder neem ik zondag ook mijn mp3-speler mee...ruim een uur lopen zonder muziek vind ik wel wat errug veel!
dinsdag 13 mei 2008 om 21:10
Waar stop jij je mp3 il? Ik twijfel nog tussen mijn armband en de flesjesriem. Ik heb vanmorgen met de flesjesriemgelopen (zonder water haaha) maar puur om mijn mp3 er tussen te klemmen. Op zich liep het wel redelijk. Moest de riem alleen steeds naar beneden duwen, maar toch liep het niet heel naar.
Misschien is het met water wel wat vervelender. Maar dat zien we wel weer zodra het warm wordt. Voorlopig voorspellen ze 19 graden voor zondag.
Misschien is het met water wel wat vervelender. Maar dat zien we wel weer zodra het warm wordt. Voorlopig voorspellen ze 19 graden voor zondag.
dinsdag 13 mei 2008 om 21:12
JOEHOEHOEHOE!!!
Zo roep je toch een prinses niet??
Koninklijke Hoogheid, alles wel bij u?
Mijn Nike+ doet het definitief niet goed. Had 'm vanmiddag op 5 km gezet, hoorde maar niks en na ruim 10 minuten stopte ik 'm omdat ik nog steeds niet had gehoord dat ik de eerste km achter de rug had. Wat zegt dat stomme ding: 0,313 kilometer completed. Hij was wel standvastig (?) want na ruim 20 minuten had ik 0,6 km completed. Toen was ik ook weer vlakbij de sportschool en heb daar verder getraind op de loopband. Interval-training met als hoogste stand 10 km/uur. Ging best goed. Denk dat ik maar probeer om op die manier mijn snelheid op te voeren. Maar mén, wat baal ik van die Nike+. Begin iedere keer vol goede moed en dus is het echt supersh*t dat dat ding niet meewerkt.
Martini, ik vind het ongelooflijk dat je met 5 km in 31 minuten helemaal achter in de lijst belandt. Vind het nl heel snel. Snap dat die andere échte atleten waren, niet van die Evy-gangers, maar toch vind ik het ontmoedigend om ook eens aan een loop mee te doen. Vond je dat zelf ook niet tegenvallen? Niet die 31 minuten dus, maar je 110e plaats?
Zo roep je toch een prinses niet??
Koninklijke Hoogheid, alles wel bij u?
Mijn Nike+ doet het definitief niet goed. Had 'm vanmiddag op 5 km gezet, hoorde maar niks en na ruim 10 minuten stopte ik 'm omdat ik nog steeds niet had gehoord dat ik de eerste km achter de rug had. Wat zegt dat stomme ding: 0,313 kilometer completed. Hij was wel standvastig (?) want na ruim 20 minuten had ik 0,6 km completed. Toen was ik ook weer vlakbij de sportschool en heb daar verder getraind op de loopband. Interval-training met als hoogste stand 10 km/uur. Ging best goed. Denk dat ik maar probeer om op die manier mijn snelheid op te voeren. Maar mén, wat baal ik van die Nike+. Begin iedere keer vol goede moed en dus is het echt supersh*t dat dat ding niet meewerkt.
Martini, ik vind het ongelooflijk dat je met 5 km in 31 minuten helemaal achter in de lijst belandt. Vind het nl heel snel. Snap dat die andere échte atleten waren, niet van die Evy-gangers, maar toch vind ik het ontmoedigend om ook eens aan een loop mee te doen. Vond je dat zelf ook niet tegenvallen? Niet die 31 minuten dus, maar je 110e plaats?
dinsdag 13 mei 2008 om 21:45
quote:Chardonnay schreef op 13 mei 2008 @ 21:10:
Waar stop jij je mp3 il?
Hmmmm....wat zal ik hier eens op antwoorden...
Nee, nou niet flauw doen, ildiko...foei!
Ik denk dat het inderdaad mijn flessenriem of mijn armband wordt. Ik neem ze gewoon allebei mee en dan beslis ik daar.
Met volle flesjes vond ik de riem trouwens voornamelijk aan de achterkant niet lekker zitten. Met halfvolle flesjes ging dat alweer beter. Misschien is mijn kont gewoon te groot...
Waar stop jij je mp3 il?
Hmmmm....wat zal ik hier eens op antwoorden...
Nee, nou niet flauw doen, ildiko...foei!
Ik denk dat het inderdaad mijn flessenriem of mijn armband wordt. Ik neem ze gewoon allebei mee en dan beslis ik daar.
Met volle flesjes vond ik de riem trouwens voornamelijk aan de achterkant niet lekker zitten. Met halfvolle flesjes ging dat alweer beter. Misschien is mijn kont gewoon te groot...
