Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 14 mei 2008 om 08:15
woensdag 14 mei 2008 om 08:37
quote:zomerkind schreef op 13 mei 2008 @ 14:33:
Ik ga deze week alleen nog morgen lopen (denk ik tenminste), kijken hoe het gaat.
Bah! Ik ben bang dat dat helemaal niks wordt. Heb de 1e helft van de nacht alleen maar liggen rochelen en hoesten. En ik wilde zo graag vandaag weer! Nou ja. Misschien toch straks even lopen, kijken of het meevalt. Als het tegenvalt doe ik gewoon een héél piepklein rondje.
Hardloopjunk.
Ik ga deze week alleen nog morgen lopen (denk ik tenminste), kijken hoe het gaat.
Bah! Ik ben bang dat dat helemaal niks wordt. Heb de 1e helft van de nacht alleen maar liggen rochelen en hoesten. En ik wilde zo graag vandaag weer! Nou ja. Misschien toch straks even lopen, kijken of het meevalt. Als het tegenvalt doe ik gewoon een héél piepklein rondje.
Hardloopjunk.
woensdag 14 mei 2008 om 08:44
quote:whopper schreef op 14 mei 2008 @ 08:15:
Van vakantiegeld moet je op vakantie gaan en geen gadgets kopen (foei)
Hahaha...dat heb ik me vannacht ook liggen bedenken...morgen heb ik wel even tijd om te shoppen, dus misschien heb ik 'm zelfs vóór het weekend al.
Succes met lopen vanavond, Whop!
Enne...je majesteit-verhaal ben ik het helemaal mee eens!
Zomerkind, vaak als je maar een begin maakt met lopen valt het uiteindelijk wel mee. Ik heb al meerdere keren gelopen met een flinke verkoudheid...maar misschien heb ik geluk gehad dat ik er niet zo'n last van had tijdens het lopen...Voor een echte hardloopjunk is het iig wel het proberen waard!
Sjar, lijkt me een prima afspraak, maar ik denk dat kwart voor twaalf kwart over twaalf moest zijn...?
Van vakantiegeld moet je op vakantie gaan en geen gadgets kopen (foei)
Hahaha...dat heb ik me vannacht ook liggen bedenken...morgen heb ik wel even tijd om te shoppen, dus misschien heb ik 'm zelfs vóór het weekend al.
Succes met lopen vanavond, Whop!
Enne...je majesteit-verhaal ben ik het helemaal mee eens!
Zomerkind, vaak als je maar een begin maakt met lopen valt het uiteindelijk wel mee. Ik heb al meerdere keren gelopen met een flinke verkoudheid...maar misschien heb ik geluk gehad dat ik er niet zo'n last van had tijdens het lopen...Voor een echte hardloopjunk is het iig wel het proberen waard!
Sjar, lijkt me een prima afspraak, maar ik denk dat kwart voor twaalf kwart over twaalf moest zijn...?
woensdag 14 mei 2008 om 09:06
Dat denk ik ook illie
Ik ga ook stiekum nog een shuffle kopen denk ik. En dat terwij mijn auto nu bij de garage staat en ik nog geen idee heb wat dat nou weer zal gaan kosten. Zal wel weer een paar honderd zijn. Laat ik nou over een week pas weer salaris krijgen..........en jullie begrijpen dat er een week voor payday nog maar weinig op je rekening staat
Ik ga ook stiekum nog een shuffle kopen denk ik. En dat terwij mijn auto nu bij de garage staat en ik nog geen idee heb wat dat nou weer zal gaan kosten. Zal wel weer een paar honderd zijn. Laat ik nou over een week pas weer salaris krijgen..........en jullie begrijpen dat er een week voor payday nog maar weinig op je rekening staat
woensdag 14 mei 2008 om 09:39
Bij mij is het nooit payday. Ik moet maar afwachten wat er nu weer binnen komt en wanneer. Daarom ben ik ook zo blij met moederdagen en verjaardagen enzo lekker schaamteloos dure dingen vragen hahaha!
Net bij de fysio geweest voor mijn hardloophoofdpijn. Hij heeft mijn spieren in mijn nek ontspannen gemaakt door er naalden in te steken (geen acupunctuur maar een techniek waar ze naalden in de knopen steken die dan gaan ontspannen) Ik ben he-le-maal lek gestoken! Heb wel meer dan 20 prikken gehad geloof ik. Nu maar afwachten of het werkt....
Net bij de fysio geweest voor mijn hardloophoofdpijn. Hij heeft mijn spieren in mijn nek ontspannen gemaakt door er naalden in te steken (geen acupunctuur maar een techniek waar ze naalden in de knopen steken die dan gaan ontspannen) Ik ben he-le-maal lek gestoken! Heb wel meer dan 20 prikken gehad geloof ik. Nu maar afwachten of het werkt....
woensdag 14 mei 2008 om 09:39
quote:ildiko schreef op 14 mei 2008 @ 08:44:
[...]
Zomerkind, vaak als je maar een begin maakt met lopen valt het uiteindelijk wel mee. Ik heb al meerdere keren gelopen met een flinke verkoudheid...maar misschien heb ik geluk gehad dat ik er niet zo'n last van had tijdens het lopen...Voor een echte hardloopjunk is het iig wel het proberen waard! Ildiko, dank je wel voor je aansporing! Ik ben inmiddels terug van een half uurtje lopen. Het viel niet mee, maar gelukkig viel het ook niet tegen, gezien mijn snotterige toestand en slaapgebrek. Ik zit me nu wel mijn longen uit mijn lijf te hoesten, maar oh, ik ben weer fier op mijzelf! Ik ben klaar voor zondag!!!!
[...]
Zomerkind, vaak als je maar een begin maakt met lopen valt het uiteindelijk wel mee. Ik heb al meerdere keren gelopen met een flinke verkoudheid...maar misschien heb ik geluk gehad dat ik er niet zo'n last van had tijdens het lopen...Voor een echte hardloopjunk is het iig wel het proberen waard! Ildiko, dank je wel voor je aansporing! Ik ben inmiddels terug van een half uurtje lopen. Het viel niet mee, maar gelukkig viel het ook niet tegen, gezien mijn snotterige toestand en slaapgebrek. Ik zit me nu wel mijn longen uit mijn lijf te hoesten, maar oh, ik ben weer fier op mijzelf! Ik ben klaar voor zondag!!!!
woensdag 14 mei 2008 om 09:41
Voor snotlopers: ik heb een neuskannetje (jaja, gezien bij Oprah) en daarmee spoel ik mijn neusholtes door. Snotvrij lopen! Echt een aanrader, ook voor als je slecht slaapt door een dichte neus; even voor het slapen spoelen en een rustige nacht! (wel met zout water, anders weet je niet wat je overkomt!)
woensdag 14 mei 2008 om 09:43
woensdag 14 mei 2008 om 09:46
woensdag 14 mei 2008 om 09:51
http://www.lovelylily.nl/zweedse-klomp- ... p-494.html
Ja, zilveren klompen. En allemaal volwassen maten he, die besteld zijn. Dus als je van de zomer iemand hierop ziet, dan weet je dat ze bij mij geweest zijn.
Een neuskannetje werkt echt heel goed. Mijn zusje gebruikt het tegen de hooikoorts, ik tegen ontstoken holtes en snotneuzen.
http://www.yogashop.nl/sc...ctid=42&groep=51&detail=1
hier de link voor geinteresseerden.
Bestel er gelijk zout bij
Ja, zilveren klompen. En allemaal volwassen maten he, die besteld zijn. Dus als je van de zomer iemand hierop ziet, dan weet je dat ze bij mij geweest zijn.
Een neuskannetje werkt echt heel goed. Mijn zusje gebruikt het tegen de hooikoorts, ik tegen ontstoken holtes en snotneuzen.
http://www.yogashop.nl/sc...ctid=42&groep=51&detail=1
hier de link voor geinteresseerden.
Bestel er gelijk zout bij
woensdag 14 mei 2008 om 11:48
Ik leer weer allemaal nieuwe dingen. Neuskannetje... Hoe doe je dat dan?
En iedereen die geld aan gadgets gaat uitgeven: als je ooit een nike plus sensor wilt, die werkt alleen op de ipod nano! Zonde als je dan net een shuffle hebt gekocht.... Vind die nano ook lekker klein en met dit weer heb ik 'm aan zo'n armband zitten, gaat perfect!
Vanmorgen weer lekker een half uurtje gelopen. Of lekker, eigenlijk was ik niet helemaal handig. Ik kan 's morgens nooit goed ontbijten zo vroeg en nu is het weer hectisch met kinderen naar school brengen. Had alleen een handje druiven op en een half kopje thee. Op school nog helpen met lezen en uiteindelijk kon ik pas om half 10 gaan lopen. Dat is dan wel weer te lang zonder goed te drinken en te eten van tevoren. Het was ook al best warm. Het ging allemaal wel, maar dit ga ik volgende keer toch handiger aanpakken!
Had de tijd op 35 minuten gezet, omdat ik binnen die tijd wel het rondje kan lopen (5,2 km). Maar met 30 minuten vond ik het echt mooi geweest en heb ik nog even twee minuten gewandeld en daarna nog even gerend tot het rondje klaar was.
Net op afstandmeten zag ik dat ik in de 30 minuten toch 4,7 km heb gelopen. Dat is 9,4 km/uur. Best mooi!
Maar altijd als ik niet zo heel fijn loop, dan ben ik zo blij dat de 30 minuten klaar zijn en kan ik het me amper voorstellen dat ik volgende week voor het eerst 50 minuten ga lopen. Laat staan 16,4 km!
Positief blijven, want het gaat vast wel lukken!
En majesteit, johoe! ik miste je ook al, hoe is het Twompie?
Brrrr Whopper, wat klinkt dat eng, die naalden! merk je al iets? Of duurt dat langer...
En iedereen die geld aan gadgets gaat uitgeven: als je ooit een nike plus sensor wilt, die werkt alleen op de ipod nano! Zonde als je dan net een shuffle hebt gekocht.... Vind die nano ook lekker klein en met dit weer heb ik 'm aan zo'n armband zitten, gaat perfect!
Vanmorgen weer lekker een half uurtje gelopen. Of lekker, eigenlijk was ik niet helemaal handig. Ik kan 's morgens nooit goed ontbijten zo vroeg en nu is het weer hectisch met kinderen naar school brengen. Had alleen een handje druiven op en een half kopje thee. Op school nog helpen met lezen en uiteindelijk kon ik pas om half 10 gaan lopen. Dat is dan wel weer te lang zonder goed te drinken en te eten van tevoren. Het was ook al best warm. Het ging allemaal wel, maar dit ga ik volgende keer toch handiger aanpakken!
Had de tijd op 35 minuten gezet, omdat ik binnen die tijd wel het rondje kan lopen (5,2 km). Maar met 30 minuten vond ik het echt mooi geweest en heb ik nog even twee minuten gewandeld en daarna nog even gerend tot het rondje klaar was.
Net op afstandmeten zag ik dat ik in de 30 minuten toch 4,7 km heb gelopen. Dat is 9,4 km/uur. Best mooi!
Maar altijd als ik niet zo heel fijn loop, dan ben ik zo blij dat de 30 minuten klaar zijn en kan ik het me amper voorstellen dat ik volgende week voor het eerst 50 minuten ga lopen. Laat staan 16,4 km!
Positief blijven, want het gaat vast wel lukken!
En majesteit, johoe! ik miste je ook al, hoe is het Twompie?
Brrrr Whopper, wat klinkt dat eng, die naalden! merk je al iets? Of duurt dat langer...
woensdag 14 mei 2008 om 12:05
woensdag 14 mei 2008 om 12:52
woensdag 14 mei 2008 om 12:59
Ik zou lekker de shuffle kopen en die nano in je zak houden. Als ik hoor dat die nike+ bij veel mensen tóch niet werkt dan kan je dat een hoop teleurstelling en irritatie besparen. Je kunt op afstandmeten.nl ook zien hoe ver je hebt gelopen en gewoon een horloge of stopwatch meenemen om te klokken. Persoonlijk hoef ik niet te zien wanneer ik harder of zachter ebn gegaan en ik hoef ook niet om de 5 minuten te horen hoe ver nog. Maar das heel persoonlijk.
Jolan, die naalden die voel je natuurlijk wel, het zijn prikken. Maar hoofdpijn oel je ook, en das erger. Ik merk wel dat mijn schouders ontspannen zijn maar merk vanavond met lopen wel hoe of wat...
Jolan, die naalden die voel je natuurlijk wel, het zijn prikken. Maar hoofdpijn oel je ook, en das erger. Ik merk wel dat mijn schouders ontspannen zijn maar merk vanavond met lopen wel hoe of wat...
