Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
vrijdag 16 mei 2008 om 23:20
Weet je, soms is het heel gemakkelijk om te achterhalen wie wie is via ander forumsters. En dat is dan met goede bedoelingen! Maar iemand met slechte bedoelingen kan het net zo snel, hier, via google, via hyves enz enz. Wat dat betreft is de anonimiteit niet echt gewaarborgd, vandaar ook de terughoudendheid bij sommigen. En daarvoor hoef je geen BN-er te zijn!
anoniem_43588 wijzigde dit bericht op 16-05-2008 23:35
Reden: Omdat het te persoonlijk werd
Reden: Omdat het te persoonlijk werd
% gewijzigd
zaterdag 17 mei 2008 om 00:56
Ben ook best nieuwsgierig naar de hyve, maar ook ik doe het (voorlopig althans) nog even niet ivm privacy. Juist daarom ben ik op hyves ook lid van geen enkele hyve, wis ik direct mijn krabbels, link ik niet naar mijn blog, enz. Wie me een beetje kent en goed kan zoeken vindt mij hier heus wel, maar ik wil het ze niet té makkelijk maken
Vandaag weer gerend,, maar ging niet echt goed. 15-5 gelopen. Hartslag knalde steeds omhoog. Morgen dagje rust en dan zondag weer proberen.
Truste!
Vandaag weer gerend,, maar ging niet echt goed. 15-5 gelopen. Hartslag knalde steeds omhoog. Morgen dagje rust en dan zondag weer proberen.
Truste!
-
zaterdag 17 mei 2008 om 01:16
Hallo allemaal!
Ben 2 weken geleden begonnen met Start-to-Run.....heb/had een conditie van niets maar jeetje, wat werkt het goed! het was een tip van vrienden van mij en ben ontzettend blij dat ik ermee begonnen ben. Een jaar geleden ook begonnen met rennen maar niet volgehouden omdat ik het zo saai vond, dankzij Evy en de leuke muziek vind het superverslavend!
Het is een enorm karwei om door deze peiler heen te komen, maar ik heb begrepen dat sommigen van jullie al ervaren lopers zijn en dat anderen ongeveer net zo ver zijn als ik? is het goed als ik meepost met jullie? ik ben bij les 8 nu en ben ontzettend enthousiast!
Nu heb ik ook nog een vraagje, heb nu sportschoenen maar wil als 'beloning' wanneer ik de 5 km haal echte hardloopschoenen kopen, hebben jullie tips?
Groetjes L!
Ben 2 weken geleden begonnen met Start-to-Run.....heb/had een conditie van niets maar jeetje, wat werkt het goed! het was een tip van vrienden van mij en ben ontzettend blij dat ik ermee begonnen ben. Een jaar geleden ook begonnen met rennen maar niet volgehouden omdat ik het zo saai vond, dankzij Evy en de leuke muziek vind het superverslavend!
Het is een enorm karwei om door deze peiler heen te komen, maar ik heb begrepen dat sommigen van jullie al ervaren lopers zijn en dat anderen ongeveer net zo ver zijn als ik? is het goed als ik meepost met jullie? ik ben bij les 8 nu en ben ontzettend enthousiast!
Nu heb ik ook nog een vraagje, heb nu sportschoenen maar wil als 'beloning' wanneer ik de 5 km haal echte hardloopschoenen kopen, hebben jullie tips?
Groetjes L!
zaterdag 17 mei 2008 om 02:52
Ha, Lynley! Welkom! Wat leuk dat je het rennen met Evy zo leuk vindt! Er zit hier idd van alles (en ik praat ongetwijfeld voor mijn beurt want ik schrijf hier ook pas een weekje...). De overeenkomst is in elk geval dat we allemaal goed weten hoe het begin was en hoe leuk we rennen (al dan niet met Evy) vinden!
Voor schoenen kun je het beste naar een gespecialiseerde hardloopzaak gaan, liefst een beetje een grote. Daar kijken ze echt hoe je loopt, en of je eventueel correctie nodig hebt, enz. Let wel op of je pijntjes krijgt: enkels, knieën, schenen, heupen. Dat kan komen door verkeerde schoenen. Mocht je daar last van hebben, dan kan het handig zijn om al vóór je 5 km eens te gaan shoppen, zodat je die in elk geval haalt!
Veel plezier in elk geval!
Voor schoenen kun je het beste naar een gespecialiseerde hardloopzaak gaan, liefst een beetje een grote. Daar kijken ze echt hoe je loopt, en of je eventueel correctie nodig hebt, enz. Let wel op of je pijntjes krijgt: enkels, knieën, schenen, heupen. Dat kan komen door verkeerde schoenen. Mocht je daar last van hebben, dan kan het handig zijn om al vóór je 5 km eens te gaan shoppen, zodat je die in elk geval haalt!
Veel plezier in elk geval!
-
zaterdag 17 mei 2008 om 08:15
Ik haaaaaaat mezelf...
Ik lig nu echt helemaal in de kreukels. Er moet een compleet wonder gebeuren als ik morgen nog wil lopen..
Heb naast een verrot hoofd ook aan mijn linkerzijde van mijn lijf enorme spierpijn. Van mijn hoofd tot mijn onderrug doet alles pijn. En jemig, ben eigenlijk helemaal niet zo'n klager, maar ik vind mezelf zo ontzettend zielig op dit moment.
Piekjuh, Ik heb een gat in mijn trommelvlies en regelmatig last van een binnenooronsteking. Heb een buis van eustachius dat continu verstopt zit. En nu heb ik BPPD (benigne paroxysmale positieafhankelijke duizeligheid). Oftewel, als ik op mijn rechteroor ga liggen, dan draait de wereld enorm om me heen (eindelijk draait de wereld eens om mij.. alleen niet op de juiste manier ). Daar word ik dus echt heel erg misselijk van en moet ik braken. En dat heb ik in mindere mate als ik hardloop of snel naar rechts kijk, voorover buig. Omdat mijn oor erg onrustig is, valt er nu nog weinig aan te doen, dus hoop op spontaan herstel.
Goh, dat sommigen nu aparte nicks aan gaan maken om ergens anders te posten. Hmmm, zou mij dat aan het denken moeten zetten? Nu ben ik niet zo'n actieve poster (alleen hier eigenlijk nog), maar stel dat ik het wel zou zijn, zou ik dan anders worden? Nee, geloof van niet. Dat ben ik ook. Jammer dan, als dat het plaatje van mijn perfecte mij verstoort
Meiden van de Marikenloop. Mocht ik nou morgen niet halen (om te lopen dan he), dan wens ik jullie ontzettend veel plezier toe!! Een leuke tijd is ook aardig, maar lol is toch wel het belangrijkste. Veel plezier voor die tijd en na afloop tijdens het meeten. Ik zal aan jullie denken! (en heeeel stiekem hoop ik dat ik er ook gewoon bij ben!)
zaterdag 17 mei 2008 om 08:36
Sijo Meid wat enorm klote voor je dat je zo beroerd bent. Tuurlijk hopen wij ook dat je er bij bent, maar forceer niks. Meid er komen nog meer hardloopevenementen waar we elkaar kunnen meeten. Heus.
Lynley, ik raad je aan om al eerder echte hardloopschoenen aan te schaffen. Ik liep vanaf het begin wel op hardloopschoenen maar dit waren neutrale schoenen. Na 3 weken (zodra de stukjes langer worden) begonnen de pijntjes. Ik ben toen naar run2day gegaan en daar bleek dat ik overpronatie heb. Dat hebben overigens de meeste mensen hoor, niks ernstigs. Maar daar heb je dus wel aparte schoenen voor. Die schoenen zorgen ervoor dat je voet en enkel recht blijven op het moment dat je voet de grond raakt.
Als je nu al weet dat je het heel leuk vind en er mee door wil gaan zou ik echt even langs de winkel gaan.
Enneh Succes met Evy. Ze is fier op je
Lynley, ik raad je aan om al eerder echte hardloopschoenen aan te schaffen. Ik liep vanaf het begin wel op hardloopschoenen maar dit waren neutrale schoenen. Na 3 weken (zodra de stukjes langer worden) begonnen de pijntjes. Ik ben toen naar run2day gegaan en daar bleek dat ik overpronatie heb. Dat hebben overigens de meeste mensen hoor, niks ernstigs. Maar daar heb je dus wel aparte schoenen voor. Die schoenen zorgen ervoor dat je voet en enkel recht blijven op het moment dat je voet de grond raakt.
Als je nu al weet dat je het heel leuk vind en er mee door wil gaan zou ik echt even langs de winkel gaan.
Enneh Succes met Evy. Ze is fier op je
zaterdag 17 mei 2008 om 08:52
Lynley, welkom! en ik sluit me bij de anderen aan, goede schoenen zijn zoooo belangrijk!!
Sijo, wat vervelend dat je je helemaal niet goed voelt!!pas je wel goed op jezelf, als het niet gaat dan gaat het niet, hoe jammer ook...
Piekjuh, volgens mij vroeg jij of er ook wel kleding in grote maten is voor hardlopen? ik heb zelf maat 44 en heb geen probleem om kleding te kopen. Tot nu toe heb ik het meeste bij een megastore van intersport gekocht maar ook wel via internet, dus nee geen problemen mee.
Dat het misschien niet zo charmant staat als je wat steviger bent is weer een ander verhaal
Zomerkind, ik heb dat precies ook! nu is het allemaal gewoon redelijk anoniem, maar als ik morgen daar rondloop met mijn shirtje aan dan kan ik zomaar "herkend"worden...ik heb daar ook een dubbel gevoel over hoor,dus begrijp het wel heel goed, aan de andere kant denk ik ach what the h*ll....
Oja nog een tip, misschien hebben jullie er wat aan; ik neem tegenwoordig dextro energie mee tijdens het lopen, meestal na ongeveer 45 minuten neem ik dan 2 van die dingen en heb wel het idee dat dat even extra energie geeft, misschien zit het tussen mijn oren maar dan werkt het dus alsnog
Sijo, wat vervelend dat je je helemaal niet goed voelt!!pas je wel goed op jezelf, als het niet gaat dan gaat het niet, hoe jammer ook...
Piekjuh, volgens mij vroeg jij of er ook wel kleding in grote maten is voor hardlopen? ik heb zelf maat 44 en heb geen probleem om kleding te kopen. Tot nu toe heb ik het meeste bij een megastore van intersport gekocht maar ook wel via internet, dus nee geen problemen mee.
Dat het misschien niet zo charmant staat als je wat steviger bent is weer een ander verhaal
Zomerkind, ik heb dat precies ook! nu is het allemaal gewoon redelijk anoniem, maar als ik morgen daar rondloop met mijn shirtje aan dan kan ik zomaar "herkend"worden...ik heb daar ook een dubbel gevoel over hoor,dus begrijp het wel heel goed, aan de andere kant denk ik ach what the h*ll....
Oja nog een tip, misschien hebben jullie er wat aan; ik neem tegenwoordig dextro energie mee tijdens het lopen, meestal na ongeveer 45 minuten neem ik dan 2 van die dingen en heb wel het idee dat dat even extra energie geeft, misschien zit het tussen mijn oren maar dan werkt het dus alsnog
zaterdag 17 mei 2008 om 08:59
zaterdag 17 mei 2008 om 09:48
Elsie, met dextro moet je wel oppassen. Het geeft een eneriegstoot omdat je in één keer enorm veel suiker binnen krijgt. Dat is niet goed voor je bloedspiegel, die stijgt, dan wordt er (relatief veel) insuline aangemaakt om de suikers weer af te breken en dan beland je in een enorme dip. Als je dus extra energie wilt zou ik een sportdrank meenemen als ik jou was. Zo'n isotone drank die er speciaal voor gemaakt zijn.
zaterdag 17 mei 2008 om 10:28
Goedemorgen allemaal,
Vandaag een drukke dag maar toch nog de gelegenheid gevonden om eerst te gaan lopen. Les 14 met stukjes van 6 minuten. En ja hoor het is weer helemaal gelukt!!! Merk dat mijn conditie echt stukken beter wordt. Maar voel het wel steeds meer in mijn beenspieren waar ik voorheen geen last van had. Maar okay, hoort erbij hè.
Ik heb mij overigens aangemeld op de evy-hyves. Nog geen tijd gehad om alles door te lezen maar dat ga ik vandaag of morgen zeker doen!!!
Echt handig en leuk dit forum hoor. Kan best wel wat tips gebruiken en heb er hier al een aantal gevonden waar ik echt wat aan heb.
Overigens wat is jullie beste loopmoment op de dag eigenlijk? Is dat 's ochtends voor het werk, 's middags, 's avonds voor het eten of na het eten en zo ja hoe lang daarna dan?
Ik ben het nog een beetje aan het uitpluizen voor mezelf maar het verschilt van dag tot dag.
Vandaag een drukke dag maar toch nog de gelegenheid gevonden om eerst te gaan lopen. Les 14 met stukjes van 6 minuten. En ja hoor het is weer helemaal gelukt!!! Merk dat mijn conditie echt stukken beter wordt. Maar voel het wel steeds meer in mijn beenspieren waar ik voorheen geen last van had. Maar okay, hoort erbij hè.
Ik heb mij overigens aangemeld op de evy-hyves. Nog geen tijd gehad om alles door te lezen maar dat ga ik vandaag of morgen zeker doen!!!
Echt handig en leuk dit forum hoor. Kan best wel wat tips gebruiken en heb er hier al een aantal gevonden waar ik echt wat aan heb.
Overigens wat is jullie beste loopmoment op de dag eigenlijk? Is dat 's ochtends voor het werk, 's middags, 's avonds voor het eten of na het eten en zo ja hoe lang daarna dan?
Ik ben het nog een beetje aan het uitpluizen voor mezelf maar het verschilt van dag tot dag.
zaterdag 17 mei 2008 om 10:49
Hallo Lynley welkom hier! Ook ik was een prutloopster toen ik begon maar nu al heel enthousiast (les 14 morgen). Ik ben na 1x naar Run2Day gegaan en daar ben ik erg blij om: ik blijk hele rare voeten te hebben en ik had eht corrigerende schoenen nodig. Nu loop ik veel makkelijker dan voordat ik die schoenen had! Ik had overigens eerst hetzelfde idee als jij ondat ik dacht:'pas als ik 5 km kan lopen weet ik zeker dat ik het ook ga volhoduen en anders is het zonde van het geld"
anyway: welkom hier en geniet van het lopen!
anyway: welkom hier en geniet van het lopen!
zaterdag 17 mei 2008 om 11:41
zaterdag 17 mei 2008 om 13:18
Hai allemaal, ik ben er morgen definitief niet bij. De pijn in mij scheen wordt wel langzaam minder maar ik heb sterk het gevoel dat ik het nu niet moet forceren. Eerst weer even opbouwen.
Vind het eeuwig jammer...helemaal voor niets m'n shirtje besteld... Hoewel, er zullen toch wel meer leuke lopen komen?
Nou allemaal heel erg veel succes en heel veel plezier morgen, zet hem op!!! (...die koptelefoon)
Vind het eeuwig jammer...helemaal voor niets m'n shirtje besteld... Hoewel, er zullen toch wel meer leuke lopen komen?
Nou allemaal heel erg veel succes en heel veel plezier morgen, zet hem op!!! (...die koptelefoon)
zaterdag 17 mei 2008 om 13:28
Hai allemaal,
Jullie hebben helemaal gelijk. Ga vanmiddag meteen eens een kijkje nemen bij een grote sportwinkel hier bij mij in de stad. Zij schijnen ook een filmpje te maken van hoe je loopt en op welke manier je je voet neerzet, dat moet dan helemaal goed komen toch? Vandaag is het overigens wel verschrikkelijk weer zeg ik hoop dat het vanavond opklaart maar hoe dan ook, ik ga toch! (kan Evy weer fier zijn op me)
Jullie hebben helemaal gelijk. Ga vanmiddag meteen eens een kijkje nemen bij een grote sportwinkel hier bij mij in de stad. Zij schijnen ook een filmpje te maken van hoe je loopt en op welke manier je je voet neerzet, dat moet dan helemaal goed komen toch? Vandaag is het overigens wel verschrikkelijk weer zeg ik hoop dat het vanavond opklaart maar hoe dan ook, ik ga toch! (kan Evy weer fier zijn op me)
zaterdag 17 mei 2008 om 14:05
Als het niet te hard plenst is lopen in de regen best lekker!
Beel, wat jammer zeg!!
Ik loop het liefste ergens tussen 11 uur en 18 uur. In elk geval voor het eten. Vroegah, toen ik nog een 'echte' baan had ging ik meestal direct uit mijn werk lopen. Als ik ermee wacht, dan komt het er vaak niet meer van. 's Ochtends lopen is totaal niet aan mij besteed...
Beel, wat jammer zeg!!
Ik loop het liefste ergens tussen 11 uur en 18 uur. In elk geval voor het eten. Vroegah, toen ik nog een 'echte' baan had ging ik meestal direct uit mijn werk lopen. Als ik ermee wacht, dan komt het er vaak niet meer van. 's Ochtends lopen is totaal niet aan mij besteed...
-
zaterdag 17 mei 2008 om 16:48
WOW! wat is dat zwaaaarrr!
Vanochtend een poging gedaan, helaas kreeg ik enorm last van mijn voet (gekneusd, en nu door mijn voorste voetboog heengezakt, maandag podotherapeut)
Maar die ene minuut is al zwaar
Nu moet ik wel zeggen dat mijn conditie echt DRAMA is!
Maar het voelde wel lekker, en als mn voet over is ga ik hier zeker mee verder!
(het weer zat overigens ook niet mee vanochtend :S)
Vanochtend een poging gedaan, helaas kreeg ik enorm last van mijn voet (gekneusd, en nu door mijn voorste voetboog heengezakt, maandag podotherapeut)
Maar die ene minuut is al zwaar
Nu moet ik wel zeggen dat mijn conditie echt DRAMA is!
Maar het voelde wel lekker, en als mn voet over is ga ik hier zeker mee verder!
(het weer zat overigens ook niet mee vanochtend :S)
zaterdag 17 mei 2008 om 20:45
whopper, wat een vriendelijkheid Ik had ook niet eerder van jammo gehoord maar das blijkbaar ook een evyfan!
Beel, wat ontzettend balen dat je het niet ziet zitten!! wel goed dat je naar je lichaam luistert!
Sijo, weet jij al wat het wordt?
Ik wil alvast iedereen voor de 5 km succes wensen morgen!!Wie weet komen we elkaar tegen en anders delen we de verhalen na afloop!! toi toi toi!!
Beel, wat ontzettend balen dat je het niet ziet zitten!! wel goed dat je naar je lichaam luistert!
Sijo, weet jij al wat het wordt?
Ik wil alvast iedereen voor de 5 km succes wensen morgen!!Wie weet komen we elkaar tegen en anders delen we de verhalen na afloop!! toi toi toi!!
