Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 19 mei 2008 om 19:52
maandag 19 mei 2008 om 19:52
FF direcete reactie voor whopper.
Op deze site is het schema te vinden, onder artikels.
Het schijnt dat dit het is. Er staat niet bij dat het van S2R is. Maar het is het wel. De eerste vijf lessen gaan in ieder geval goed. Het is van Mieke Boecks, de geestelijk moeder van S2R.
Evy is uiteindelijk alleen maar de persoon die het aan elkaar praat.
http://users.pandora.be/recreazw/
Wat betreft de BH's.
Hier een ervaringsdeskundige waarbij zoals gezegd de letters bijn van het shirtje af barsten.
Ik heb van Anita een Rosa Faia Active. Ik ben er erg tevreden mee. Lekker zacht stofje aan de binnenkant. De zijkanten zijn van materiaal met gaatjes. Gestroomlijnde bandjes met een soort laagje waardoor ze niet in je vlees hakken, sluit hoog aan onder oksels en nekpartij waardoor het allemaal heel goed blijft zitten. Kosten zijn ¤ 50,-
Als je even zoekt, vind je hem zo, weet niet hoe ik een plaatje in een bericht kan krijgen.
Op deze site is het schema te vinden, onder artikels.
Het schijnt dat dit het is. Er staat niet bij dat het van S2R is. Maar het is het wel. De eerste vijf lessen gaan in ieder geval goed. Het is van Mieke Boecks, de geestelijk moeder van S2R.
Evy is uiteindelijk alleen maar de persoon die het aan elkaar praat.
http://users.pandora.be/recreazw/
Wat betreft de BH's.
Hier een ervaringsdeskundige waarbij zoals gezegd de letters bijn van het shirtje af barsten.
Ik heb van Anita een Rosa Faia Active. Ik ben er erg tevreden mee. Lekker zacht stofje aan de binnenkant. De zijkanten zijn van materiaal met gaatjes. Gestroomlijnde bandjes met een soort laagje waardoor ze niet in je vlees hakken, sluit hoog aan onder oksels en nekpartij waardoor het allemaal heel goed blijft zitten. Kosten zijn ¤ 50,-
Als je even zoekt, vind je hem zo, weet niet hoe ik een plaatje in een bericht kan krijgen.
maandag 19 mei 2008 om 19:54
Hé godelinde, hier nog een beginneling. De eerste les ging mij ook goed af maar de tweede viel dus smerig tegen. Ga deze dus net zolang herhalen tot ik het wel kan volhouden, zoals iemand hier voorstelde. Maar ondanks dat de tweede les tegenviel ben ik er wel al aan verslaafd, en ga dus morgen voor de vierde keer de tweede les doen. Want ook al heb ik een conditie als een dweil ik zal het halen!!
maandag 19 mei 2008 om 19:57
Hey Fiba, ik ben allang blij dat ik de eerste les heb kunnen volhouden! Denk dat ik ook wel wat lessen zal moeten herhalen, maar op dit moment ben ik blij dat ik er nu echt aan begonnen ben, zat er eindeloos tegenaan te hikken. Heb mezelf wel nieuwe hardloopschoenen beloofd als ik het blijf volhouden 
maandag 19 mei 2008 om 20:15
quote:Chardonnay schreef op 19 mei 2008 @ 18:58:
Kent iemand de site van fit music (.com). Je kan hier als het goed is gratis hardloopmuziek downloaden maar dan moet je je eerst aanmelden. Vind het altijd eng om dit soort dingen te doen. Iemand?
Hey Char, ik ben altijd nieuwsgierig, dus ben ik even gaan kijken...
Wat ze op fitmusic aanbieden is een podcast. Als je itunes geïnstalleerd hebt op je computer, kom je via die link in de itunes-store. En dan kun je het inderdaad gratis downloaden. Evt. kun je jezelf -via itunes- abonneren op die podcast. Dan download je computer het automatisch elke keer (als er een nieuwe is? Dat weet ik niet, want ik ben nog niet op podcasts geabonneerd).
Niks engs aan hoor!
Edit: en trouwens bedankt voor deze tip, ik ga het bij m'n volgende training eens uitproberen!
Kent iemand de site van fit music (.com). Je kan hier als het goed is gratis hardloopmuziek downloaden maar dan moet je je eerst aanmelden. Vind het altijd eng om dit soort dingen te doen. Iemand?
Hey Char, ik ben altijd nieuwsgierig, dus ben ik even gaan kijken...
Wat ze op fitmusic aanbieden is een podcast. Als je itunes geïnstalleerd hebt op je computer, kom je via die link in de itunes-store. En dan kun je het inderdaad gratis downloaden. Evt. kun je jezelf -via itunes- abonneren op die podcast. Dan download je computer het automatisch elke keer (als er een nieuwe is? Dat weet ik niet, want ik ben nog niet op podcasts geabonneerd).
Niks engs aan hoor!
Edit: en trouwens bedankt voor deze tip, ik ga het bij m'n volgende training eens uitproberen!
maandag 19 mei 2008 om 20:15
quote:koekkie schreef op 18 mei 2008 @ 23:18:
Hahaha...Er stond toch zo'n stand van de marrechaussee? Mijn oudste had daar een tas vol met promotiespullen gekregen waaronder ook een kartonnen marrechaussee auto, iets wat zij een politie auto noemt (weet zij het verschil als 5 jarige?). Zegt ze nadat ik hard gelopen heb:
Dochter: Mama, je bent gearresteerd!!
Ik: O? Waarom dan?
Dochter: Je krijgt een boete omdat je te hard gelopen heb!
Nou daar sta je dan!! Je kon mij echt opvegen hahaha!! Bijdehante tante, die heeft altijd van dat soort grapjes! Geweldig! Echt super he die kids; echt een lekker bijdehante tante ja, maar zó leuk!
Hahaha...Er stond toch zo'n stand van de marrechaussee? Mijn oudste had daar een tas vol met promotiespullen gekregen waaronder ook een kartonnen marrechaussee auto, iets wat zij een politie auto noemt (weet zij het verschil als 5 jarige?). Zegt ze nadat ik hard gelopen heb:
Dochter: Mama, je bent gearresteerd!!
Ik: O? Waarom dan?
Dochter: Je krijgt een boete omdat je te hard gelopen heb!
Nou daar sta je dan!! Je kon mij echt opvegen hahaha!! Bijdehante tante, die heeft altijd van dat soort grapjes! Geweldig! Echt super he die kids; echt een lekker bijdehante tante ja, maar zó leuk!
maandag 19 mei 2008 om 20:18
Godelinde, je lijkt een beetje op mij! Ik had mijzelf ook schoenen beloofd als ik 10 lessen zou lopen. Ben op advies van mensen hier toch maar meteen na de eerste les naar Run2Day gegaan, en dat was maar goed ook! Ik blijk hele rare voeten te hebben en daarmee lopen op gewone schoenen is vragen om ellende. Ik heb nu 125 euro geinvesteerd maar ik heb zoveel plezier in dat rennen!!! Mijn advies: meteen schoenen kopen, dat verhoogt ook de kans dat je blijft lopen!
maandag 19 mei 2008 om 20:20
maandag 19 mei 2008 om 20:29
quote:zomerkind schreef op 19 mei 2008 @ 20:15:
[...]
Hey Char, ik ben altijd nieuwsgierig, dus ben ik even gaan kijken...
Wat ze op fitmusic aanbieden is een podcast. Als je itunes geïnstalleerd hebt op je computer, kom je via die link in de itunes-store. En dan kun je het inderdaad gratis downloaden. Evt. kun je jezelf -via itunes- abonneren op die podcast. Dan download je computer het automatisch elke keer (als er een nieuwe is? Dat weet ik niet, want ik ben nog niet op podcasts geabonneerd).
Niks engs aan hoor!
Edit: en trouwens bedankt voor deze tip, ik ga het bij m'n volgende training eens uitproberen! Hmm ik heb pas sinds donderdag i tunes. Daar ben ik dus nog helemaal niet in thuis. Zal me er eens in gaan verdiepen.
[...]
Hey Char, ik ben altijd nieuwsgierig, dus ben ik even gaan kijken...
Wat ze op fitmusic aanbieden is een podcast. Als je itunes geïnstalleerd hebt op je computer, kom je via die link in de itunes-store. En dan kun je het inderdaad gratis downloaden. Evt. kun je jezelf -via itunes- abonneren op die podcast. Dan download je computer het automatisch elke keer (als er een nieuwe is? Dat weet ik niet, want ik ben nog niet op podcasts geabonneerd).
Niks engs aan hoor!
Edit: en trouwens bedankt voor deze tip, ik ga het bij m'n volgende training eens uitproberen! Hmm ik heb pas sinds donderdag i tunes. Daar ben ik dus nog helemaal niet in thuis. Zal me er eens in gaan verdiepen.
maandag 19 mei 2008 om 20:37
Even nog algemeen wat ik gister misschien niet gezegd heb: vond het erg leuk de meiden de ontmoeten; jullie zijn allemaal echt toffe dames!!!
@Basia en Koekkie: leuk jullie verslag en ook supertijden!
@Martini: was me niet opgevallen hoor, die 'rotzooi' in je auto. Volgens mij valt dat hartstikke mee.
Die discussie met je vriend; heb dat me ook af zitten vragen. Of ik eerst mijn tijd op de vijf zou verbeteren en daarna over naar de tien, of meteen naar de tien. Ben er zelf nog niet helemaal uit....
@Kipkerrie en Its: alvast gefeliciteerd!
@Fiba en Godelinde: welkom! Leuk dat jullie nu allebei tegelijk begonnen zijn; het helpt echt hoor om van gedachten met elkaar te wisselen. En natuurlijk: om de rest te zien en te denken 'zij waren een paar maanden geleden ook loopkneuzen -niemand beledigd?
- en nu lopen ze ook de 5/10 km!'
Heb trouwens een collegaatje mogelijk ook 'aan de Evy' geholpen. Zij valt ook na een paar minuten neer; en gelooft ook nóóit dat ze 5km kan lopen. Vast wel!
Ik ga trouwens ook wel ff proberen mn foto op Hyves te zetten. Omdat ik zo slim was geen speldjes mee te nemen en alleen tape gebruikt had, liet mn bordje na een km of 4 los. Uiteindelijk bordje soort van tegen mn buik gedrukt over de finish gegaan, al ziet het er net uit alsof ik gewoon mijn arm beweeg. Verder gelukkig geen knalrode kop
@Basia en Koekkie: leuk jullie verslag en ook supertijden!
@Martini: was me niet opgevallen hoor, die 'rotzooi' in je auto. Volgens mij valt dat hartstikke mee.
Die discussie met je vriend; heb dat me ook af zitten vragen. Of ik eerst mijn tijd op de vijf zou verbeteren en daarna over naar de tien, of meteen naar de tien. Ben er zelf nog niet helemaal uit....
@Kipkerrie en Its: alvast gefeliciteerd!
@Fiba en Godelinde: welkom! Leuk dat jullie nu allebei tegelijk begonnen zijn; het helpt echt hoor om van gedachten met elkaar te wisselen. En natuurlijk: om de rest te zien en te denken 'zij waren een paar maanden geleden ook loopkneuzen -niemand beledigd?
- en nu lopen ze ook de 5/10 km!'Heb trouwens een collegaatje mogelijk ook 'aan de Evy' geholpen. Zij valt ook na een paar minuten neer; en gelooft ook nóóit dat ze 5km kan lopen. Vast wel!
Ik ga trouwens ook wel ff proberen mn foto op Hyves te zetten. Omdat ik zo slim was geen speldjes mee te nemen en alleen tape gebruikt had, liet mn bordje na een km of 4 los. Uiteindelijk bordje soort van tegen mn buik gedrukt over de finish gegaan, al ziet het er net uit alsof ik gewoon mijn arm beweeg. Verder gelukkig geen knalrode kop
maandag 19 mei 2008 om 20:51
Hij staat erop hoor!
En was nog ff vergeten: Beel. Balen dat je schenen nog steeds tegenwerken. Hoop dat het niets ernstigs is. Je zou misschien best een klein stukje kunnen proberen te rennen, maar dan ook echt stoppen als het pijn gaat doen en hop, naar de dokter.
Is heel k*t maar houd vol, komt uiteindelijk weer goed!
En was nog ff vergeten: Beel. Balen dat je schenen nog steeds tegenwerken. Hoop dat het niets ernstigs is. Je zou misschien best een klein stukje kunnen proberen te rennen, maar dan ook echt stoppen als het pijn gaat doen en hop, naar de dokter.
Is heel k*t maar houd vol, komt uiteindelijk weer goed!
maandag 19 mei 2008 om 21:12
Beel, het is een overbelasting, dus alleen rust helpt. Hoe erg het ook is. Ga alsjeblieft niet proberen om er 'doorheen' te lopen want dat kan niet. Of klink ik nu teveel als onze Driekus? Heb je sinds kort nieuwe schoenen of ben je op een andere ondergrond gaan lopen, bv een loopband?
Rodester, is Anita een bh-merk?
ga nu even naar de fotos op Hyves kijken.
Rodester, is Anita een bh-merk?
ga nu even naar de fotos op Hyves kijken.
maandag 19 mei 2008 om 21:27
Hartstikke leuk die foto's. Werkt ook weer heel motiverend. Kan een beetje motivatie momenteel wel gebruiken. Heb vandaag gelopen (op de band) maar kan mezelf niet beloven dat het er deze week nog een keer van komt. Het erge is dat ik heel goed weet dat hoe vaker je loopt hoe lekkerder het gaat. Drie keer in de week is echt ideaal om iets op te bouwen, maar kan de motivatie om twee keer te gaan al amper opbrengen. Stom, ik weet het.
maandag 19 mei 2008 om 21:39
Voor mij zit week 3 erop! Ik heb al 9 lessen gedaan en ben fier op mezelf dat ik het allemaal maar volhou. Vandaag ging ook extreem goed. Aan het eind 5 minuten lopen en ik had verdorie nog energie over. Ik had er zo nog een minuut bij kunnen lopen!
Ha, ik begin verslaafd te raken. Heb dit weekend niet kunnen rennen en ik heb het echt gemist!
Ik heb trouwens ook hardloopschoenen gekocht, in week 2 al. En het loopt een stuk beter dan die oude schoenen van me. Nu moet ik echt een sport-bh kopen (ja, ik weet het, het is erg dat ik dat nog niet heb), dit loopt voor geen meter!
Ha, ik begin verslaafd te raken. Heb dit weekend niet kunnen rennen en ik heb het echt gemist!
Ik heb trouwens ook hardloopschoenen gekocht, in week 2 al. En het loopt een stuk beter dan die oude schoenen van me. Nu moet ik echt een sport-bh kopen (ja, ik weet het, het is erg dat ik dat nog niet heb), dit loopt voor geen meter!
maandag 19 mei 2008 om 21:57
maandag 19 mei 2008 om 22:17
JJJJJJJJJJJJJJAAAAAAA, Anita is een BH-merk.
Vooral bekend van zwangerschaps- en voedings-BH's.
Die dames weten wat ze doen.
Zogezegd een huisleveranciers die mij en mijn meiden door alle fases van't leven heen helpt.
Kijk maar hier. Niet superflisend wel degelijk en comfortabel.
http://www.anita.com/nl/nl/anita.htm
Vooral bekend van zwangerschaps- en voedings-BH's.
Die dames weten wat ze doen.
Zogezegd een huisleveranciers die mij en mijn meiden door alle fases van't leven heen helpt.
Kijk maar hier. Niet superflisend wel degelijk en comfortabel.
http://www.anita.com/nl/nl/anita.htm
maandag 19 mei 2008 om 22:33
quote:rodester schreef op 19 mei 2008 @ 19:52:
FF direcete reactie voor whopper.
Op deze site is het schema te vinden, onder artikels.
Het schijnt dat dit het is. Er staat niet bij dat het van S2R is. Maar het is het wel. De eerste vijf lessen gaan in ieder geval goed. Het is van Mieke Boecks, de geestelijk moeder van S2R.
Evy is uiteindelijk alleen maar de persoon die het aan elkaar praat.
http://users.pandora.be/recreazw/Top! ook jij bedankt!
FF direcete reactie voor whopper.
Op deze site is het schema te vinden, onder artikels.
Het schijnt dat dit het is. Er staat niet bij dat het van S2R is. Maar het is het wel. De eerste vijf lessen gaan in ieder geval goed. Het is van Mieke Boecks, de geestelijk moeder van S2R.
Evy is uiteindelijk alleen maar de persoon die het aan elkaar praat.
http://users.pandora.be/recreazw/Top! ook jij bedankt!
maandag 19 mei 2008 om 22:43
ja jolan door die reden ben ik zelf maar mijn eigen muziek lijst gaan samen stellen ..reeks 2 is geen reet aan,..zucht
Noge even wat pluimen in wat konten steken!!!! meiden super hoor ook de foto's.
mijn buuv heeft shin splints gegekregen vandaar dat ze er mee stopt,..... zucht,.....ben zo alleen helemaal alleen hier ...... ik ren maar door in mijn eentje...zucht
Noge even wat pluimen in wat konten steken!!!! meiden super hoor ook de foto's.
mijn buuv heeft shin splints gegekregen vandaar dat ze er mee stopt,..... zucht,.....ben zo alleen helemaal alleen hier ...... ik ren maar door in mijn eentje...zucht
