Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
donderdag 22 mei 2008 om 10:55
Hahaha, tot je enkels in de blubber... zie het voor me en maar doorploeteren... (not!)
Op onverharde ondergrond loopt het inderdaad iets zwaarder. Voor mij vooral zwaarder voor mn kuiten. Maar, je krijgt er inderdaad bomen voor terug, en afwisselende paden en schaduw en heuvels en een soort iets wat ik nu maar even 'avontuur' noem: het is niet zo recht toe recht aan als in het park.
Op onverharde ondergrond loopt het inderdaad iets zwaarder. Voor mij vooral zwaarder voor mn kuiten. Maar, je krijgt er inderdaad bomen voor terug, en afwisselende paden en schaduw en heuvels en een soort iets wat ik nu maar even 'avontuur' noem: het is niet zo recht toe recht aan als in het park.
donderdag 22 mei 2008 om 11:55
Ik woon buitenaf, dus bos genoeg hier. Meestal wissel ik het af, helft ongeveer weg, andere helft onverharde paden. Maar als het erg geregend heeft dan is het inderdaad geen doen door het bos. Ik vind het niet echt zwaarder of juist lichter. Het is anders. Maar ook weer niet dramatisch anders, zegmaar.
Audrey, heb je geen park ofzo in de buurt? Daar zijn de paden ook wel eens onverhard.
Audrey, heb je geen park ofzo in de buurt? Daar zijn de paden ook wel eens onverhard.
-
donderdag 22 mei 2008 om 11:58
Waar ik woon is een heel klein parkje. Daar ben ik in 5 minuten doorheen. Als ik echt naar een echt park wil moet ik echt de auto pakken. Kan natuurlijk ook wel een keer en ga ik zeker ook doen.
Lekker hoor als je zo de bossen in kan rennen. Vorige week in de bossen gefietst. Het ruikt altijd zo lekker.
Lekker hoor als je zo de bossen in kan rennen. Vorige week in de bossen gefietst. Het ruikt altijd zo lekker.
donderdag 22 mei 2008 om 13:18
donderdag 22 mei 2008 om 14:11
Bladzijde 200!!!!
Ik heb echt een dipweek. Heb juist geen zin, in tegenstelling tot anderen hier die niet kunnen wachten. Zelfs mijn nieuwe hardloopkleren helpen niet...Die liggen maar zielig te wachten tot ik ze aan trek. Maar ik heb ze vanmorgen op bed gelegd, zodat ik er aan herinnerd wordt dat ze graag naar buiten willen. Dus dat wordt of vanavond (weet niet of dat gaat lukken, want ik heb eerst een afspraak) of morgenochtend.
Op zich geen punt deze dip, want ik weet dat ik wel weer ga. Geef er ook gewoon even aan toe. Hebben jullie ook dat je in een drukke week het er prima naast kan hebben en energie over hebt en wanneer je het minder druk hebt, die energie niet kan vinden. Toch raar.
O, ja grappig, kennen jullie die site van die jongen (www.van-waveren.nl)die van alles over Evy-downloads eniTunes op een site heeft gezet? Met uitleg hoe je de podcasts op je iPod krijgt etc. Volgens mij stond er hier ooit ergens een link en wordt die door velen gebruikt. Nou had ik zaterdag een reunie van de middelbare school en ik vertellen dat ik aan hardlopen ben begonnen via Evy etc. Bleek die jongen de vriend te zijn van mijn (middelbare school-) vriendin! Als ik even verder had gekeken op die site, had ik haar ook of foto's kunnen ontdekken, Grappig!
Ik heb echt een dipweek. Heb juist geen zin, in tegenstelling tot anderen hier die niet kunnen wachten. Zelfs mijn nieuwe hardloopkleren helpen niet...Die liggen maar zielig te wachten tot ik ze aan trek. Maar ik heb ze vanmorgen op bed gelegd, zodat ik er aan herinnerd wordt dat ze graag naar buiten willen. Dus dat wordt of vanavond (weet niet of dat gaat lukken, want ik heb eerst een afspraak) of morgenochtend.
Op zich geen punt deze dip, want ik weet dat ik wel weer ga. Geef er ook gewoon even aan toe. Hebben jullie ook dat je in een drukke week het er prima naast kan hebben en energie over hebt en wanneer je het minder druk hebt, die energie niet kan vinden. Toch raar.
O, ja grappig, kennen jullie die site van die jongen (www.van-waveren.nl)die van alles over Evy-downloads eniTunes op een site heeft gezet? Met uitleg hoe je de podcasts op je iPod krijgt etc. Volgens mij stond er hier ooit ergens een link en wordt die door velen gebruikt. Nou had ik zaterdag een reunie van de middelbare school en ik vertellen dat ik aan hardlopen ben begonnen via Evy etc. Bleek die jongen de vriend te zijn van mijn (middelbare school-) vriendin! Als ik even verder had gekeken op die site, had ik haar ook of foto's kunnen ontdekken, Grappig!
donderdag 22 mei 2008 om 15:00
Wanneer wordt dit topic eigenlijk gesloten wegens teveel pagina's? Dat doen ze toch afentoe?
Ik ren in het bos en over de weg maar ik merk niet echt verschil behalve dan dat ik het gewoon fijner vind in het bos. mooier, ruikt lekkerder etc.
Ik ga vanavond even naar die site om ook een Evyshirt te bestellen! Dank je voor de informatie!
Ik had ook al gezien dat les 16/17/18 weer herhalingen zijn van vorige week. Het zal wel ergens goed voor zijn dus ik doe maar braaf wat Evy zegt. Daar staat tegenover dat de week daarna griezelig zwaar lijkt te worden!
Spannend! Audrey, succes met les 16, en Linnipinnie, leuk om zo met 3 gelijkop te lopen!
Ik ren in het bos en over de weg maar ik merk niet echt verschil behalve dan dat ik het gewoon fijner vind in het bos. mooier, ruikt lekkerder etc.
Ik ga vanavond even naar die site om ook een Evyshirt te bestellen! Dank je voor de informatie!
Ik had ook al gezien dat les 16/17/18 weer herhalingen zijn van vorige week. Het zal wel ergens goed voor zijn dus ik doe maar braaf wat Evy zegt. Daar staat tegenover dat de week daarna griezelig zwaar lijkt te worden!
Spannend! Audrey, succes met les 16, en Linnipinnie, leuk om zo met 3 gelijkop te lopen!
donderdag 22 mei 2008 om 16:06
Aaaaaarrrrgggghhh...ik wilde vandaag zóóóóóó graag lopen, dat ik veuls te snel na mijn nogal zware lunch naar buiten ben gerend.
Ik dacht dat een uurtje wachten wel genoeg was...nou, nee dus!
Ben ontzettend misselijk geweest en had soort van verzuurde benen. Verder waaiden er continu allemaal vervelende pluisjes in mijn gezicht/mond/ogen waar ik erg geirriteerd van raakte (understatement of the year!). Nadat ik het 20 minuten had volgehouden vond ik het ècht niet leuk meer en ben ik naar huis gegaan...volgende keer beter, denk ik dan maar. In totaal dus maar 25 minuten gelopen en vervolgens gewoon opgegeven....helemaal niet à la Ildiko, maarja, het moet wel leuk blijven.
Ik dacht dat een uurtje wachten wel genoeg was...nou, nee dus!
Ben ontzettend misselijk geweest en had soort van verzuurde benen. Verder waaiden er continu allemaal vervelende pluisjes in mijn gezicht/mond/ogen waar ik erg geirriteerd van raakte (understatement of the year!). Nadat ik het 20 minuten had volgehouden vond ik het ècht niet leuk meer en ben ik naar huis gegaan...volgende keer beter, denk ik dan maar. In totaal dus maar 25 minuten gelopen en vervolgens gewoon opgegeven....helemaal niet à la Ildiko, maarja, het moet wel leuk blijven.
donderdag 22 mei 2008 om 16:18
donderdag 22 mei 2008 om 16:23
He dames! Bne ik weer eens!
Allereerst de Marikendames allemaal:
En wat een goede tijden zag ik voorbij komen, top!!!
Ben vanmiddag aan de eerste les van de tweede serie begonnen.
Maar.. wat een k-muziek is het toch... pfff ik vind het echt bijna niet door te komen en mis mijn 'eigen' fijne muziek echt erg!
Hebben jullie trouwens ook dat het de ene x echt veel beter gaat dan de andere x? Er lijkt niet echt een pijl op te trekken.. Bijv. vandaag heb ik kantje-boord 30 minuten gerend, terwijl vorig weekeinde ik bijna fluitend 7 km heb gerend.
Allereerst de Marikendames allemaal:
En wat een goede tijden zag ik voorbij komen, top!!!
Ben vanmiddag aan de eerste les van de tweede serie begonnen.
Maar.. wat een k-muziek is het toch... pfff ik vind het echt bijna niet door te komen en mis mijn 'eigen' fijne muziek echt erg!
Hebben jullie trouwens ook dat het de ene x echt veel beter gaat dan de andere x? Er lijkt niet echt een pijl op te trekken.. Bijv. vandaag heb ik kantje-boord 30 minuten gerend, terwijl vorig weekeinde ik bijna fluitend 7 km heb gerend.
Computer says nooooo
donderdag 22 mei 2008 om 16:59
donderdag 22 mei 2008 om 18:07
donderdag 22 mei 2008 om 19:04
Ik ben net geweest en het ging weer goed. Heb 4,7 km afgelegd in half uurtje geloof ik. Heb voor de afwisseling een andere route genomen. De stukken van 5 minuten gingen een stuk makkelijker dan vorige week bij les 13, dus progressie. Benieuwd hoe het overmorgen gaat wanneer de stukken weer wat langer worden...
Merk nu wel dat wanneer ik eenmaal aan het lopen ben steeds meer energie krijg. Maar moet wel zeggen dat het opgang komen na de stukjes wandelen het zwaarste van de les zijn...maar tja dat schijnt conditie opbouwen zijn of niet?
Voor de dames die nog gaan succes!!!
Merk nu wel dat wanneer ik eenmaal aan het lopen ben steeds meer energie krijg. Maar moet wel zeggen dat het opgang komen na de stukjes wandelen het zwaarste van de les zijn...maar tja dat schijnt conditie opbouwen zijn of niet?
Voor de dames die nog gaan succes!!!
donderdag 22 mei 2008 om 19:55
Haha Illie!! Rot is dat he, als je helemaal opgeladen denkt eens even lekker te gaan lopen en dan.... sjoksjok-hijg-hijg.... pffff....
dutchie: grappig, van dat verkeerd eten heb ik ook erg last van als ik alleen thuis ben! Ben trouwens helemaal voor de pizza laatste tijd.. maar vanavond ga ik aan de maaltijdsalade, want ik voelde mijn billen erg veel wiebelen tijdens het rennen sjokken vanmorgen.
dutchie: grappig, van dat verkeerd eten heb ik ook erg last van als ik alleen thuis ben! Ben trouwens helemaal voor de pizza laatste tijd.. maar vanavond ga ik aan de maaltijdsalade, want ik voelde mijn billen erg veel wiebelen tijdens het rennen sjokken vanmorgen.
Computer says nooooo
donderdag 22 mei 2008 om 21:02
Ik sluit me aan: was vandaag in de sportschool en zag echt alleen maar mijn blubberbuik. Voelde me echt een 'tokkie' in mijn sportkleren. Vreselijk dus. Zegt op een gegeven moment een hele lieve meneer: meid wat heb jij toch een conditie, ik zie je op al die machines, heel wat anders dan alle andere vrouwen hier. Zei ik er heel trots achteraan: ja en dan moet u weten dat ik mijn warming-up buiten doe; 30 minuten hardlopen.
Kijk, ergens was mijn dag dan toch weer goed. Moeten jullie ook nog weten dat die sportschool de oudste van de stad is, nooit gemoderniseerd, en de gemiddelde damesleeftijd rond de 50 jaar ligt volgens mij. De heren zijn verdeeld in 2 groepen 25-35 jaar (portiers van disco's) en 65+. Maar wel heel leuk hoor.
Ik heb trouwens gemerkt dat lekker lopen bij mij valt of staat met een goede warming-up. Dus echt héél langzaam lopen gedurende 10 minuten en pas daarna echt gaan lopen.
Kijk, ergens was mijn dag dan toch weer goed. Moeten jullie ook nog weten dat die sportschool de oudste van de stad is, nooit gemoderniseerd, en de gemiddelde damesleeftijd rond de 50 jaar ligt volgens mij. De heren zijn verdeeld in 2 groepen 25-35 jaar (portiers van disco's) en 65+. Maar wel heel leuk hoor.
Ik heb trouwens gemerkt dat lekker lopen bij mij valt of staat met een goede warming-up. Dus echt héél langzaam lopen gedurende 10 minuten en pas daarna echt gaan lopen.
donderdag 22 mei 2008 om 21:06
donderdag 22 mei 2008 om 21:19
donderdag 22 mei 2008 om 21:21
Char, die maten kloppen gewoon niet. Of je hebt enorme spieren gekregen!
En verder vond ik het gewoon heel gezellig om lekker bij te lezen. Alleen bij te lezen, want ik -oh schaam- heb gisteren niet gelopen. Voor het eerst sinds ik weer aan het opbouwen ben. Ga morgen lekker, dat wel. Wilde eerst vanavond gaan, maar was pas om 8 uur thuis van werken (gister kon ik ook al niet lopen door onverwachts werk) en heb nu nog steeds een volle buik.
Maar hee, het is weekend voor mij! en van alleen het lezen over hardlopen krijg ik al zo'n sportief gevoel en dan zijn jullie ook nog allemaal zo leuk. helemaal gezellig!
En verder vond ik het gewoon heel gezellig om lekker bij te lezen. Alleen bij te lezen, want ik -oh schaam- heb gisteren niet gelopen. Voor het eerst sinds ik weer aan het opbouwen ben. Ga morgen lekker, dat wel. Wilde eerst vanavond gaan, maar was pas om 8 uur thuis van werken (gister kon ik ook al niet lopen door onverwachts werk) en heb nu nog steeds een volle buik.
Maar hee, het is weekend voor mij! en van alleen het lezen over hardlopen krijg ik al zo'n sportief gevoel en dan zijn jullie ook nog allemaal zo leuk. helemaal gezellig!
donderdag 22 mei 2008 om 21:23
