Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zaterdag 24 mei 2008 om 16:32
Twompie, nogmaals sterkte!
Ik geniet heerlijk van mij 2 dagen rust en ik heb het wel nodig ook. Heb deze week al 3 keer gelopen doe hoef ik eigenlijk zondag niet meer, maar ik denk wel dat ik dan weer zin heb. Ik zie wel. Ik moet dan 10/20 en dat ging de vorige keer erg goed dus wie weet gooi ik er morgen nog een loopje uit.
Ik geniet heerlijk van mij 2 dagen rust en ik heb het wel nodig ook. Heb deze week al 3 keer gelopen doe hoef ik eigenlijk zondag niet meer, maar ik denk wel dat ik dan weer zin heb. Ik zie wel. Ik moet dan 10/20 en dat ging de vorige keer erg goed dus wie weet gooi ik er morgen nog een loopje uit.
zaterdag 24 mei 2008 om 20:15
Ook ik wil je nog sterkte wensen Twompie.
Wat een enthousiasme weer vandaag Vandaag ook les 17 gelopen. Heb em uitgelopen maar vond het toch weer zwaar. Volgens mij ging ik in het begin ook te hard omdat ik denk dat ik dat nu onderhand wel moet kunnen, volgende keer toch iets zachter en de hele les gelijkmatiger lopen. Hoe noemt Evy dat? Ow ja, doseren... gelijk heeft ze!
Vandaag gedeelte van mijn vakantiegeld uitgegeven aan goede hardloopschoenen. Toen ik net begon heb ik bij Perry Sport gewoon op eigen houtje hardloopschoenen gekocht. Wel met advies van een verkoper daar. Maar tenen gingen iedere keer slapen aan het einde van de les en knelde behoorlijk af. Vandaag met schoenen en al naar Run2day geweest. Bleek dat ik bij Perry Sport dik een maat te klein had gekocht. Weet ik veel, ze zaten wat mij betreft wel lekker toen ik ze paste.
Dus bij Run2Day andere laten aanmeten en vandaag meteen met les 17 uitgeprobeerd. Ging super en die andere schoenen geef ik maar aan het goede doel ergens.
Ook nog leuk hardloopjack en mobielhoudertje voor om mijn arm gekocht. Toch wel fijn om, vooral 's avonds, iemand te kunnen bereiken als er onderweg iets gebeurd. Je weet maar nooit wat voor een engerts je tegenkomt op straat.
Morgen weer een rustdag. Als het een beetje redelijk weer is ga ik met mijn vriend een eindje fietsen.
En Linni en Wolkenvrouw gewoon die korte broek aan doen hoor. Niet bij nadenken. Loopt veel lekkerder met die warmte!
Wat een enthousiasme weer vandaag Vandaag ook les 17 gelopen. Heb em uitgelopen maar vond het toch weer zwaar. Volgens mij ging ik in het begin ook te hard omdat ik denk dat ik dat nu onderhand wel moet kunnen, volgende keer toch iets zachter en de hele les gelijkmatiger lopen. Hoe noemt Evy dat? Ow ja, doseren... gelijk heeft ze!
Vandaag gedeelte van mijn vakantiegeld uitgegeven aan goede hardloopschoenen. Toen ik net begon heb ik bij Perry Sport gewoon op eigen houtje hardloopschoenen gekocht. Wel met advies van een verkoper daar. Maar tenen gingen iedere keer slapen aan het einde van de les en knelde behoorlijk af. Vandaag met schoenen en al naar Run2day geweest. Bleek dat ik bij Perry Sport dik een maat te klein had gekocht. Weet ik veel, ze zaten wat mij betreft wel lekker toen ik ze paste.
Dus bij Run2Day andere laten aanmeten en vandaag meteen met les 17 uitgeprobeerd. Ging super en die andere schoenen geef ik maar aan het goede doel ergens.
Ook nog leuk hardloopjack en mobielhoudertje voor om mijn arm gekocht. Toch wel fijn om, vooral 's avonds, iemand te kunnen bereiken als er onderweg iets gebeurd. Je weet maar nooit wat voor een engerts je tegenkomt op straat.
Morgen weer een rustdag. Als het een beetje redelijk weer is ga ik met mijn vriend een eindje fietsen.
En Linni en Wolkenvrouw gewoon die korte broek aan doen hoor. Niet bij nadenken. Loopt veel lekkerder met die warmte!
zaterdag 24 mei 2008 om 23:42
Ik had het programma al een half jaar geleden op m'n computer gezet, met het plan om in het voorjaar te beginnen met hardlopen. Eigenlijk had ik er nooit meer bij stil gestaan, tot ik vandaag dit topic tegenkwam.
Ik besloot meteen daad bij het woord te voegen en heb de eerste les op m'n MP3-speler gezet en vervolgens m'n sportkleding aangetrokken. Ik stond op het punt om te vertrekken toen ik er achter kwam dat m'n MP3-speler leeg was. Balen dus! Maar goed, aangezien ik m'n sportkleding al aan had vond ik het jammer om nu meteen bij de pakken neer te zitten. Daarom ben ik vanavond maar zonder MP3-speler gaan lopen. Gewoon, een minuutje of 20 (hardlopen en wandelen afgewisseld), maar het begin is er! En het mooiste van alles: ik vond het super leuk!
Ik heb nog sportcheques liggen die ik van m'n werkgever heb gekregen. Ik wist eerst niet zo goed wat ik daarmee moest, maar nu wel! Ik denk dat ik maar een paar hele goede hardloopschoenen ga aanschaffen.
Maar...voor dat ik dat ga doen, wil ik eerst graag jullie mening over iets weten. Ik ben ooit ruim 140 kilo geweest. Inmiddels ben ik flink wat kilootjes kwijt geraakt (ruim 55) en voel me stukken beter. Ik wil nu dus heel graag wat aan m'n conditie doen en het zou mooi zijn als ik met het hardlopen ook nog wat kilootjes kwijt zou raken. Ik vraag me alleen af of dit verstandig is als je nog redelijk wat overgewicht hebt (ongeveer 13 kilo te zwaar). Ik kan me zo voorstellen dat dit eventueel te belastend is voor knieën en enkels. Aan de andere kant, ik moet toch ergens beginnen en dit is iets wat me echt leuk lijkt.
Dus, graag jullie ideën hierover. Zou ik juist wel of niet moeten beginnen met hardlopen?
Groetjes Samira
Ik besloot meteen daad bij het woord te voegen en heb de eerste les op m'n MP3-speler gezet en vervolgens m'n sportkleding aangetrokken. Ik stond op het punt om te vertrekken toen ik er achter kwam dat m'n MP3-speler leeg was. Balen dus! Maar goed, aangezien ik m'n sportkleding al aan had vond ik het jammer om nu meteen bij de pakken neer te zitten. Daarom ben ik vanavond maar zonder MP3-speler gaan lopen. Gewoon, een minuutje of 20 (hardlopen en wandelen afgewisseld), maar het begin is er! En het mooiste van alles: ik vond het super leuk!
Ik heb nog sportcheques liggen die ik van m'n werkgever heb gekregen. Ik wist eerst niet zo goed wat ik daarmee moest, maar nu wel! Ik denk dat ik maar een paar hele goede hardloopschoenen ga aanschaffen.
Maar...voor dat ik dat ga doen, wil ik eerst graag jullie mening over iets weten. Ik ben ooit ruim 140 kilo geweest. Inmiddels ben ik flink wat kilootjes kwijt geraakt (ruim 55) en voel me stukken beter. Ik wil nu dus heel graag wat aan m'n conditie doen en het zou mooi zijn als ik met het hardlopen ook nog wat kilootjes kwijt zou raken. Ik vraag me alleen af of dit verstandig is als je nog redelijk wat overgewicht hebt (ongeveer 13 kilo te zwaar). Ik kan me zo voorstellen dat dit eventueel te belastend is voor knieën en enkels. Aan de andere kant, ik moet toch ergens beginnen en dit is iets wat me echt leuk lijkt.
Dus, graag jullie ideën hierover. Zou ik juist wel of niet moeten beginnen met hardlopen?
Groetjes Samira
zondag 25 mei 2008 om 00:35
Hey Samira, wat ontzettend knap van je dat je zoveel bent afgevallen! Ik denk dat je met 13 kilo overgewicht wel kunt rennen (volgens mij zijn hier nog wel meer dames met wat overgewicht, toch?), maar zorg idd dat je goede schoenen koopt en wees alert op pijntjes e.d., en dan met name aan je pezen en gewrichten. Spierpijn is niet zo'n ramp, maar pezen en gewrichten moet je mee oppassen. Ik weet niet of je nu ook al sport? Het is in elk geval (ook om je knieën te ontlasten) goed om te zorgen voor sterke bovenbeenspieren. Daar kun je thuis of in de sportschool oefeningen voor doen. En bouw het heel rustig op! Je pezen gaan niet zo snel als je spieren qua sterkte opbouwen, dus ook al denk je dat je wel meer kan, doe het rustig aan. In elk geval niet sneller gaan dan Evy aangeeft en eventueel eens een lesje over doen.
Dus! Gewoon lekker beginnen, en het heel langzaam aan opbouwen, goed plan!
Dus! Gewoon lekker beginnen, en het heel langzaam aan opbouwen, goed plan!
-
zondag 25 mei 2008 om 08:37
Hoi Samira,
Hoeveel overgewicht ik precies heb weet ik niet, want dat hangt ook af van de rekenmethode die je gebruikt. In ieder geval moet er duidelijk wat af, ik schat dat ik met ongeveer 10 kilo op het goede gewicht zou zitten. Ik heb net les 17 gelopen en mijn knieen protesteren niet! (ik ben bijna 43).
Ik zou zeggen: koop goede schoenen (dat is echt een belangrijke investering heb ik ontdekt) en ga lekker meedoen!
Ik heb overigens diep respect voor je! Zoveel afvallen is echt een top-prestatie zeg!!!!
Les 17 was niet heel makkelijk vandaag. Het waaide meer dan ik gewend ben en dat maakt t moeilijker en mijn oordopjes gleden steeds uit mijn oren. maar goed, ik heb het wel weer uitgelopen! Ik kijk echt met mixed feelings naar volgende week. enerzijds heb ik wel zoveel vertrouwen in dit programma dat ik geloof dat ik het moet kunnen, anderzijds vind ik 12 minuten al zo ontzettend lang klinken!!!! WAAAAAAAAHHHHHH
Maargoed. Eerst nog les 18, 19 en 20...
fijne dag allemaal, en laat je niet weerhouden door de regen: er schijnt nu juist extra zuurstof in de lucht te zitten!!!
Hoeveel overgewicht ik precies heb weet ik niet, want dat hangt ook af van de rekenmethode die je gebruikt. In ieder geval moet er duidelijk wat af, ik schat dat ik met ongeveer 10 kilo op het goede gewicht zou zitten. Ik heb net les 17 gelopen en mijn knieen protesteren niet! (ik ben bijna 43).
Ik zou zeggen: koop goede schoenen (dat is echt een belangrijke investering heb ik ontdekt) en ga lekker meedoen!
Ik heb overigens diep respect voor je! Zoveel afvallen is echt een top-prestatie zeg!!!!
Les 17 was niet heel makkelijk vandaag. Het waaide meer dan ik gewend ben en dat maakt t moeilijker en mijn oordopjes gleden steeds uit mijn oren. maar goed, ik heb het wel weer uitgelopen! Ik kijk echt met mixed feelings naar volgende week. enerzijds heb ik wel zoveel vertrouwen in dit programma dat ik geloof dat ik het moet kunnen, anderzijds vind ik 12 minuten al zo ontzettend lang klinken!!!! WAAAAAAAAHHHHHH
Maargoed. Eerst nog les 18, 19 en 20...
fijne dag allemaal, en laat je niet weerhouden door de regen: er schijnt nu juist extra zuurstof in de lucht te zitten!!!
zondag 25 mei 2008 om 09:03
Ik ben net wakker en heb zin om te lopen, maarrrrr...het is koud en het regent! Nou weet ik dat het helemaal niet erg is om in de regen te lopen....eigenlijk juist wel lekker...maar toch heb ik moeite om te beginnen...eerst maar even koffie drinken en een licht hapje naar binnen werken...
Sjar, ga jij nog lopen? Ben je al wakker? Joehoehoehoe!!
Sjar, ga jij nog lopen? Ben je al wakker? Joehoehoehoe!!
zondag 25 mei 2008 om 09:12
Ik heb sinds de Marikenloop vorige week niet meer gelopen, kan me er niet toe zetten. Planning is om vandaag te lopen, normaal sta ik op en heb ik daar direct zin in, maar nu?? ben alleen maar MOE de laatste paar weken...
Samira, gewoon lekker gaan lopen, wel goede schoenen kopen inderdaad! en goed naar je lichaam luisteren. Ik ben ook al 25 kg kwijt maar nog steeds wel 8 tot 10 kg te zwaar, maar ik loop wel al 10 km, met plezier en zonder al te veel moeite..en ik denk altijd, als ik het kan....dan kan een ander het ook
Samira, gewoon lekker gaan lopen, wel goede schoenen kopen inderdaad! en goed naar je lichaam luisteren. Ik ben ook al 25 kg kwijt maar nog steeds wel 8 tot 10 kg te zwaar, maar ik loop wel al 10 km, met plezier en zonder al te veel moeite..en ik denk altijd, als ik het kan....dan kan een ander het ook
zondag 25 mei 2008 om 09:46
Joehoe illie, ik heb al gelopen les 2 van de 2e reeks, maar dan met eigen muziek.
Ik moet zo namelijk naar een vriendin om te helpen met klussen in haar nieuwe huis. Moet over 10 minuten al de deur uit.
Ik heb trouwens redelijk gelopen. 5 km in 35 minuten, hartslag gemiddeld 170. Begint dus de goede kant op te gaan
Ik moet zo namelijk naar een vriendin om te helpen met klussen in haar nieuwe huis. Moet over 10 minuten al de deur uit.
Ik heb trouwens redelijk gelopen. 5 km in 35 minuten, hartslag gemiddeld 170. Begint dus de goede kant op te gaan
zondag 25 mei 2008 om 10:47
Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik val dus niet af van het lopen. En ik heb dit soort geluiden al vaker gehoord hier, dat er juist in het begin een paar kilootjes bij komen. Ik vind dat persoolijk geen probleem, want ik zit lekker in mijn vel, maar als je af wilt vallen misschien niet zo motiverend...
Hoe zit dat nu met jullie? Voor degenen die proberen af te vallen? Wel of niet hardlopen?
Ik ga vanavond lekker lopen. Heb er zin in. Nu nog genoeg energie, maar eerst nog even werken enzo, dan zien we vanavond wel hoe ik ervoor sta.
Succes voor de lopers vandaag!
Hoe zit dat nu met jullie? Voor degenen die proberen af te vallen? Wel of niet hardlopen?
Ik ga vanavond lekker lopen. Heb er zin in. Nu nog genoeg energie, maar eerst nog even werken enzo, dan zien we vanavond wel hoe ik ervoor sta.
Succes voor de lopers vandaag!
zondag 25 mei 2008 om 11:20
Yeah!!! Ik heb rustig gelopen, 5 kwartier en in die 5 kwartier heb ik 11 km afgelegd. Ik heb het met gemak volgehouden en het was heerlijk!
En WV...natuurlijk wéét ik dat het heerlijk is als je eenmaal loopt...maar het begin maken is wel even moeilijk!
Whopper, ik heb geen idee of ik aankom of afval. Soms denk ik dat ik dikker ben en soms denk ik dat ik toch echt wel wat gestroomlijnder ben...Ik ben in elk geval wel zwaarder en mijn benen zijn wat gespierder geworden en dus spannen sommige broeken nu een beetje...
En WV...natuurlijk wéét ik dat het heerlijk is als je eenmaal loopt...maar het begin maken is wel even moeilijk!
Whopper, ik heb geen idee of ik aankom of afval. Soms denk ik dat ik dikker ben en soms denk ik dat ik toch echt wel wat gestroomlijnder ben...Ik ben in elk geval wel zwaarder en mijn benen zijn wat gespierder geworden en dus spannen sommige broeken nu een beetje...
zondag 25 mei 2008 om 11:58
ook ik heb mezelf een schop onder mijn kont gegeven en ben toch gaan rennen, gewoon relaxed, heb 8 km gelopen. En voel me nu veeeeel beter en vrolijker dan vanmorgen.
Ildiko, wow, jij gaat echt goed he!!
Whopper, ondanks dat Evy in de 2e serie toch echt zegt dat hardlopen een goede manier is om af te vallen,geloof ik daar ook niets van. Het valt mij op dat afvallen mij de laatste maanden gewoon echt niet lukt, ook niet met veel hardlopen en niet snoepen maar gezond eten. Natuurlijk als je jezelf uit gaat hongeren wel maar anders niet.. Helaas kan ik ook niet zeggen dat ik mezelf heel veel strakker vind..mijn broeken zitten wel strak ...en dat kan weer heel frustrerend zijn...zucht..
Ildiko, wow, jij gaat echt goed he!!
Whopper, ondanks dat Evy in de 2e serie toch echt zegt dat hardlopen een goede manier is om af te vallen,geloof ik daar ook niets van. Het valt mij op dat afvallen mij de laatste maanden gewoon echt niet lukt, ook niet met veel hardlopen en niet snoepen maar gezond eten. Natuurlijk als je jezelf uit gaat hongeren wel maar anders niet.. Helaas kan ik ook niet zeggen dat ik mezelf heel veel strakker vind..mijn broeken zitten wel strak ...en dat kan weer heel frustrerend zijn...zucht..
zondag 25 mei 2008 om 12:00
Whopper, ik denk dat het erg ligt aan je uitgangspositie. Als je echt behoorlijk wat te zwaar bent val je (denk ik) wel af, maar als het gaat om 3 kilo ofzo zou het wel eens kunnen zijn dat de spiermassa (want die krijgen we echt) zwaarder is dan het verbruikte vet.
Ook schijnt het zo te zijn dat je ongeveer de kastjes van de muur gaat eten door hardlopen. Ik bewaak mijn calorie-inname streng dus misschien val ik daardoor wel af. Uiteindelijk is de rekensom altijd eenvoudig: meer calorieen verbruiken dan je inneemt veroorzaakt vetafbraak.
Ik kan me voorstellen dat jij misschien niet afvalt maar wel 'aanstrakt"??
Ook schijnt het zo te zijn dat je ongeveer de kastjes van de muur gaat eten door hardlopen. Ik bewaak mijn calorie-inname streng dus misschien val ik daardoor wel af. Uiteindelijk is de rekensom altijd eenvoudig: meer calorieen verbruiken dan je inneemt veroorzaakt vetafbraak.
Ik kan me voorstellen dat jij misschien niet afvalt maar wel 'aanstrakt"??
zondag 25 mei 2008 om 12:12
Inderdaad, wolkenvrouw! Zeker als ik 's ochtends loop heb ik de rest van de dag hongerrrrrrrrrrr... Kan wel blijven eten dan! Ik val momenteel ook niet af, maar word ook niet zwaarder, en volgens mij wel strakker. Had net het plan opgevat om komende week maar weer eens een weekje streng te doen, want ik wil toch nog wel graag een paar kilootjes kwijt.
Het is lekker weer om te lopen! Inderdaad, met dit soort weer zit er volgens mij meer zuurstof in de lucht. Ik ga zo een 40-minuten rondje doen.
Het is lekker weer om te lopen! Inderdaad, met dit soort weer zit er volgens mij meer zuurstof in de lucht. Ik ga zo een 40-minuten rondje doen.
-
zondag 25 mei 2008 om 12:39
quote:wolkenvrouw schreef op 25 mei 2008 @ 12:01:
Ildikio, ik hoopte je een duwtje te kunnen geven door mijn posting...Anyway, het resultaat is goed!! Bravo!
Dat heb je ook gedaan, WV...! En dank daarvoor!
Ik bedoelde alleen te zeggen dat ik heel goed kan 'weten' dat het lekker is om te lopen en zelfs in de regen, maar dat het dan toch nog moeilijk kan zijn om het begin te maken...Kwam misschien wat botter over dan de bedoeling was. Was bedoeld met een grote glimlach!
Ildikio, ik hoopte je een duwtje te kunnen geven door mijn posting...Anyway, het resultaat is goed!! Bravo!
Dat heb je ook gedaan, WV...! En dank daarvoor!
Ik bedoelde alleen te zeggen dat ik heel goed kan 'weten' dat het lekker is om te lopen en zelfs in de regen, maar dat het dan toch nog moeilijk kan zijn om het begin te maken...Kwam misschien wat botter over dan de bedoeling was. Was bedoeld met een grote glimlach!
zondag 25 mei 2008 om 13:03
Jemig, wat wordt er hier gezellig veel geschreven!quote:wolkenvrouw schreef op 25 mei 2008 @ 12:00:
Whopper, ik denk dat het erg ligt aan je uitgangspositie. Als je echt behoorlijk wat te zwaar bent val je (denk ik) wel af, maar als het gaat om 3 kilo ofzo zou het wel eens kunnen zijn dat de spiermassa (want die krijgen we echt) zwaarder is dan het verbruikte vet.
Ook schijnt het zo te zijn dat je ongeveer de kastjes van de muur gaat eten door hardlopen. Ik bewaak mijn calorie-inname streng dus misschien val ik daardoor wel af. Uiteindelijk is de rekensom altijd eenvoudig: meer calorieen verbruiken dan je inneemt veroorzaakt vetafbraak.
Ik denk dat het inderdaad zo werkt. Ik ken trouwens wel weer genoeg mensen die alleen hun bewegingspatroon hebben aangepast en lekker zijn blijven eten wat ze daarvoor ook al aten. Deze mensen zijn wel een aantal kilo's afgevallen. Maar ach, als ik niet in gewicht afneem, maar wel een wat gestroomlijnder lichaam zal krijgen dan ben ik ook al erg tevreden. Iedereen weet dat spiermassa meer weegt dan vet, dus dat heb ik er wel voor over.
Bedankt voor jullie reacties trouwens. Ik denk dat ik gewoon maar ga beginnen. Eigenlijk heb ik nu al zin, maar het is denk ik beter dat ik even wacht tot ik goede harloopschoenen heb (morgen meteen naar de winkel!).
Wolkenvrouwtje: wat betreft weten wanneer je een gezond gewicht hebt. Ik bereken gewoon m'n BMI en kijk bij welk gewicht ik een gezond BMI zou hebben (tussen de 18 en de 25, dus dat zou bij mij zijn bij een BMI van 25) en dat is voor mij bij 72 kg. Vandaar dat ik op een overgewicht van 13 kg kom. En die 55 kilo ben ik trouwens kwijt geraakt doordat ik een maagverkleining (sleeve) heb gehad. Klinkt alsof het dan vanzelf gaat, maar het tegendeel is waar! De maagverkleining is een hulpmiddel, geen wondermiddel. Uiteindelijk heb ik het toch zelf moeten doen.
Over respect gesproken, ik heb juist diep respect voor jullie allemaal. Elke dag door weer en wind gaan om je conditie te verbeteren, geweldig hoor! Je moet het toch telkens maar weer opbrengen. De meesten van jullie zijn volgens mij al heel ver in het Start to Run programma. Knap hoor. Zijn er hier ook mensen die nog maar net begonnen zijn? Ben benieuwd!
Whopper, ik denk dat het erg ligt aan je uitgangspositie. Als je echt behoorlijk wat te zwaar bent val je (denk ik) wel af, maar als het gaat om 3 kilo ofzo zou het wel eens kunnen zijn dat de spiermassa (want die krijgen we echt) zwaarder is dan het verbruikte vet.
Ook schijnt het zo te zijn dat je ongeveer de kastjes van de muur gaat eten door hardlopen. Ik bewaak mijn calorie-inname streng dus misschien val ik daardoor wel af. Uiteindelijk is de rekensom altijd eenvoudig: meer calorieen verbruiken dan je inneemt veroorzaakt vetafbraak.
Ik denk dat het inderdaad zo werkt. Ik ken trouwens wel weer genoeg mensen die alleen hun bewegingspatroon hebben aangepast en lekker zijn blijven eten wat ze daarvoor ook al aten. Deze mensen zijn wel een aantal kilo's afgevallen. Maar ach, als ik niet in gewicht afneem, maar wel een wat gestroomlijnder lichaam zal krijgen dan ben ik ook al erg tevreden. Iedereen weet dat spiermassa meer weegt dan vet, dus dat heb ik er wel voor over.
Bedankt voor jullie reacties trouwens. Ik denk dat ik gewoon maar ga beginnen. Eigenlijk heb ik nu al zin, maar het is denk ik beter dat ik even wacht tot ik goede harloopschoenen heb (morgen meteen naar de winkel!).
Wolkenvrouwtje: wat betreft weten wanneer je een gezond gewicht hebt. Ik bereken gewoon m'n BMI en kijk bij welk gewicht ik een gezond BMI zou hebben (tussen de 18 en de 25, dus dat zou bij mij zijn bij een BMI van 25) en dat is voor mij bij 72 kg. Vandaar dat ik op een overgewicht van 13 kg kom. En die 55 kilo ben ik trouwens kwijt geraakt doordat ik een maagverkleining (sleeve) heb gehad. Klinkt alsof het dan vanzelf gaat, maar het tegendeel is waar! De maagverkleining is een hulpmiddel, geen wondermiddel. Uiteindelijk heb ik het toch zelf moeten doen.
Over respect gesproken, ik heb juist diep respect voor jullie allemaal. Elke dag door weer en wind gaan om je conditie te verbeteren, geweldig hoor! Je moet het toch telkens maar weer opbrengen. De meesten van jullie zijn volgens mij al heel ver in het Start to Run programma. Knap hoor. Zijn er hier ook mensen die nog maar net begonnen zijn? Ben benieuwd!
zondag 25 mei 2008 om 14:09
Jeetje, wat wordt er veel geschreven!
Ik sta voor les 11. Ga vanmiddag tussen de druilerigheid door lopen. Al met al 3 weken bezig en ik loop 1 les achter. (1x niet gelopen na een feestweekend). Dat valt dus mee!
Samira! Knap hoor, dat afvallen! Zelf ben ik vorig jaar 15 kilo afgevallen. Ik was met mijn 1m69 toch echt een dikkerdje aan het worden met die 88 kilo! Op dit moment zit ik dus rond de 73/74 (afhankelijk van wat ik heb gegeten/moment van de dag). En daar ben ik al erg trots op. Eigenlijk wil ik nog 5 kilo kwijt, maar ik voel me al zoveel strakker in mijn lijf zitten, dat die noodzaak voor mij minder groot is, dan die 15 in eerste instantie (ja, ik weet het, wacht maar tot je weer die bikini aan moet...).
Hardlopen gaat me redelijk makkelijk af. Ik heb iedere les nog uit kunnen lopen. Ik merkte wel direct nadat ik was afgevallen dat mijn conditie stukken beter werd. Hield het makkelijk vol als ik een heuveltje op moest met de fiets, traplopen etc.... en nu gaat mijn conditie nog eens met sprongen vooruit. Als ik kijk hoe ik mij de eerste les vooruit moest slepen. pfff....
Morgen begint voor mij iets nieuws: ik heb me aangemeld voor tennisles. Ik heb dat nog nooit gedaan en ben benieuwd of ik het leuk ga vinden. Morgen een proefles. Lijkt het me leuk, dan ga ik verder. Hardloopschema wordt dus een dag verschoven, ik liep normaal op maandag, maar je moet het niet overdrijven he?
Succes Samira, begin gewoon lekker met les 1 en zie dat het steeds beter gaat!
Ik sta voor les 11. Ga vanmiddag tussen de druilerigheid door lopen. Al met al 3 weken bezig en ik loop 1 les achter. (1x niet gelopen na een feestweekend). Dat valt dus mee!
Samira! Knap hoor, dat afvallen! Zelf ben ik vorig jaar 15 kilo afgevallen. Ik was met mijn 1m69 toch echt een dikkerdje aan het worden met die 88 kilo! Op dit moment zit ik dus rond de 73/74 (afhankelijk van wat ik heb gegeten/moment van de dag). En daar ben ik al erg trots op. Eigenlijk wil ik nog 5 kilo kwijt, maar ik voel me al zoveel strakker in mijn lijf zitten, dat die noodzaak voor mij minder groot is, dan die 15 in eerste instantie (ja, ik weet het, wacht maar tot je weer die bikini aan moet...).
Hardlopen gaat me redelijk makkelijk af. Ik heb iedere les nog uit kunnen lopen. Ik merkte wel direct nadat ik was afgevallen dat mijn conditie stukken beter werd. Hield het makkelijk vol als ik een heuveltje op moest met de fiets, traplopen etc.... en nu gaat mijn conditie nog eens met sprongen vooruit. Als ik kijk hoe ik mij de eerste les vooruit moest slepen. pfff....
Morgen begint voor mij iets nieuws: ik heb me aangemeld voor tennisles. Ik heb dat nog nooit gedaan en ben benieuwd of ik het leuk ga vinden. Morgen een proefles. Lijkt het me leuk, dan ga ik verder. Hardloopschema wordt dus een dag verschoven, ik liep normaal op maandag, maar je moet het niet overdrijven he?
Succes Samira, begin gewoon lekker met les 1 en zie dat het steeds beter gaat!
zondag 25 mei 2008 om 14:12
zondag 25 mei 2008 om 14:32
Nog even over dat afvallen..(boring I know) ik hanteer daarbij ook mijn wii-fit heel duidelijk als richtlijn voor het bepalen van het gezonde gewicht/BMI. Punt is dat 1 van mijn beste vrienden een waanzinnige sportschoolfanaat is. Hij is zoals ze dat noemen kurkdroog (dat wil zeggen een vetpercentage van 9 ofzo) en als je zijn BMI uitrekent met de normale methode zou hij veeeeeel te zwaar zijn. Ik kan je vertellen dat hij verre van dik is. Het is net een Chippendale hahhahahah
Kortom; ook BMI is niet heilig.
Samira: zo'n maagband eist ook ontzettend veel doorzettingsvermogen heb ik gehoord dus..dubbel respect.
En je schrijft 'in weer en wind'...het toeval wil dat ik 2x heb gelopen met een beetje druilregen en verder iedere keer stralend weer! Of ik in de winter ook zo stoer ben weet ik niet hoor!
Ildikio...ik ben niet snel op mijn teentjes getrapt hoor. No harm done. Hoe krijg je trouwns die emoticons hier?? Ik zie ze nergens
Kortom; ook BMI is niet heilig.
Samira: zo'n maagband eist ook ontzettend veel doorzettingsvermogen heb ik gehoord dus..dubbel respect.
En je schrijft 'in weer en wind'...het toeval wil dat ik 2x heb gelopen met een beetje druilregen en verder iedere keer stralend weer! Of ik in de winter ook zo stoer ben weet ik niet hoor!
Ildikio...ik ben niet snel op mijn teentjes getrapt hoor. No harm done. Hoe krijg je trouwns die emoticons hier?? Ik zie ze nergens
zondag 25 mei 2008 om 14:41
WV, ik snap je niet helemaal geloof ik... De Wii-fit gebruikt toch ook je BMI bij het bepalen van je 'ideale' gewicht? Heb er laatst bij mijn zusje op gestaan, en toen zei ie dat een BMI van 22 het beste is. Klopt wel wat je zegt hoor, voor extreem gespierde mensen is de BMI geen goede graadmeter. (En ik blijf het ook een beetje vreemd vinden dat het voor mannen en vrouwen hetzelfde is.)
-
zondag 25 mei 2008 om 16:52
Marianne30 en Anemoon: nice work!
Dat heb ik nou ook Anemoon, dat ik het best vreemd vind dat het voor mannen en vrouwen hetzelfde is en ook vreemd dat er geen rekening gehouden wordt met spiermassa. Dat een BMI van 22 het beste is klopt wel (ik gaf ook al aan dat het tussen de 18 en de 25 moet zitten). Maar een BMI van 25 is dus al 'gezond' al zit je dan natuurlijk wel net op de grens. Als je dan een beetje aankomt zit je al in de zone 'licht overgewicht'. Maar goed, ik met een BMI van 25 zou ik al heel blij zijn, dus dat is dan ook mijn streven.
Wolkenvrouw: thanks! Ik heb overigens geen maagbandje hoor (niet meer), maar een sleeve. Daarmee is een stuk van m'n maag afgehaald, waardoor ik nu een maaginhoud van zo'n 100 cc heb (normaal heeft iemand een maaginhoud van ongeveer 1500 cc). Maar het principe blijft hetzelfde. Je kunt de werking dus wel enigszins vergelijken met de maagband.
Dat heb ik nou ook Anemoon, dat ik het best vreemd vind dat het voor mannen en vrouwen hetzelfde is en ook vreemd dat er geen rekening gehouden wordt met spiermassa. Dat een BMI van 22 het beste is klopt wel (ik gaf ook al aan dat het tussen de 18 en de 25 moet zitten). Maar een BMI van 25 is dus al 'gezond' al zit je dan natuurlijk wel net op de grens. Als je dan een beetje aankomt zit je al in de zone 'licht overgewicht'. Maar goed, ik met een BMI van 25 zou ik al heel blij zijn, dus dat is dan ook mijn streven.
Wolkenvrouw: thanks! Ik heb overigens geen maagbandje hoor (niet meer), maar een sleeve. Daarmee is een stuk van m'n maag afgehaald, waardoor ik nu een maaginhoud van zo'n 100 cc heb (normaal heeft iemand een maaginhoud van ongeveer 1500 cc). Maar het principe blijft hetzelfde. Je kunt de werking dus wel enigszins vergelijken met de maagband.
zondag 25 mei 2008 om 18:44
Tjonge, het valt me toch tegen deze keer, maar ik heb het weer uitgelopen. Stukjes van 2 minuten, kom nou, dat moet nu toch wel lukken? Maar nee, de wandelstukken hebben we verkort naar 1. Au! Mijn ademhaling had ik slecht onder controle, maar dat heb ik in het 'dagelijks leven' ook al niet altijd even makkelijk. En deze week was het dus niet even makkelijk. Ben veel aan het hyperventileren, echt zwaar vermoeiend. Maar toch gelopen, en toch volgehouden. Dat was les 11, nog 3 lessen en dan ben ik over de helft!
