Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 28 mei 2008 om 15:35
quote:ildiko schreef op 28 mei 2008 @ 15:27:
Ik ben trouwens ook zo rond november begonnen met lopen, conditie van een dweil, ik rookte toen nog en 1 minuut lopen was al veel. Ik had ook al jaren niets aan sport gedaan. Nu kan ik dus al 5 kwartier volhouden...zo snel kan het dus gaan.
Ik roook nog steeds, en niet zo weinig ook. En als ik heel, heel eerlijk ben, wil ik niet eens stoppen ook. Dat wil zeggen: niet helemaal. Maar, bij deze besluit ik (en ja, daar heb ik echt al veel vaker aan gedacht, maar vind je post confronterend) dat ik terug ga naar max. 3 sigaretten per dag. Bij wijze van experiment.
en ik hoor mezelf denken: gelul, hou je nooooooit vol
Ik ben trouwens ook zo rond november begonnen met lopen, conditie van een dweil, ik rookte toen nog en 1 minuut lopen was al veel. Ik had ook al jaren niets aan sport gedaan. Nu kan ik dus al 5 kwartier volhouden...zo snel kan het dus gaan.
Ik roook nog steeds, en niet zo weinig ook. En als ik heel, heel eerlijk ben, wil ik niet eens stoppen ook. Dat wil zeggen: niet helemaal. Maar, bij deze besluit ik (en ja, daar heb ik echt al veel vaker aan gedacht, maar vind je post confronterend) dat ik terug ga naar max. 3 sigaretten per dag. Bij wijze van experiment.
en ik hoor mezelf denken: gelul, hou je nooooooit vol
woensdag 28 mei 2008 om 15:37
Zomerkind: de wij-vorm gebruiken mag zeker wel hoor!
Samira: heb er vast overheen gelezen in alle hectiek die hier soms is, maar je (en ook andere 'nieuwelingen') zijn zeker welkom!
Ik ben als zelf best sportief geweest, zwemmen en dansen. Halfweg de puberteit alleen nog maar aan dansen gedaan, en ook daar n jaar geleden mee gestopt (al wil ik weer beginnen komend jaar). Wilde toch wat ana mijn conditie doen, dus is het hardlopen geworden. En tada, een paar maanden verder en ik (en velen met mij) ren 5km! en echt, ook ik kon in het allereerste begin geen 3 minuten (oke 2 ) rennen, dus dat is helemaal niet raar. Ook jij kunt het !
Jolan: 10 km/u is echt super!
Kipkerrie: goed gelopen gister. Het was ook echt heel benauwd weer, dus dat zweten vind ik helemaal niet vreemd hoor.
Sjar: sh*t, balen van die heup zeg. Even rust nemen is dan idd wel verstandig, al kan ik me voorstellen dat het helemáál niet leuk is
Piekjuh, Its en Efa, en alle andere loopsters die weer suoer bezig zijn:
Ik baal echt; want blaar nog steeds niet genezen. Echt níet leuk Hopen dat het goed komt, want ik wil ook weer!!!!!
Samira: heb er vast overheen gelezen in alle hectiek die hier soms is, maar je (en ook andere 'nieuwelingen') zijn zeker welkom!
Ik ben als zelf best sportief geweest, zwemmen en dansen. Halfweg de puberteit alleen nog maar aan dansen gedaan, en ook daar n jaar geleden mee gestopt (al wil ik weer beginnen komend jaar). Wilde toch wat ana mijn conditie doen, dus is het hardlopen geworden. En tada, een paar maanden verder en ik (en velen met mij) ren 5km! en echt, ook ik kon in het allereerste begin geen 3 minuten (oke 2 ) rennen, dus dat is helemaal niet raar. Ook jij kunt het !
Jolan: 10 km/u is echt super!
Kipkerrie: goed gelopen gister. Het was ook echt heel benauwd weer, dus dat zweten vind ik helemaal niet vreemd hoor.
Sjar: sh*t, balen van die heup zeg. Even rust nemen is dan idd wel verstandig, al kan ik me voorstellen dat het helemáál niet leuk is
Piekjuh, Its en Efa, en alle andere loopsters die weer suoer bezig zijn:
Ik baal echt; want blaar nog steeds niet genezen. Echt níet leuk Hopen dat het goed komt, want ik wil ook weer!!!!!
woensdag 28 mei 2008 om 15:43
Efa: kom op dat kun je vast en zeker: naar drie sigaretten. Weet je trouwens dat het net zo moeilijk is om van bijv tien per dag naar 3 dan van 10 naar 0 te gaan, dus.... Maar als je graag nog even dat stukje 'zekerheid' wilt hebben van die paar sigaretten moet je dat misschien gewoon doen als aanloopje naar echt stoppen?!
Ildiko: ja, vanavond gaan lopen hoor!!! En als het niet meteen lukt met die versnellingen, moet je gewoon denken: in het begin ging het ook niet soepel, maar kijk waar ik nu ben, dan weet je weer wat je allemaal bereikt hebt de afgelopen maanden! Maar forceer niks he, je wilt gene chronische blessures oplopen...
Ildiko: ja, vanavond gaan lopen hoor!!! En als het niet meteen lukt met die versnellingen, moet je gewoon denken: in het begin ging het ook niet soepel, maar kijk waar ik nu ben, dan weet je weer wat je allemaal bereikt hebt de afgelopen maanden! Maar forceer niks he, je wilt gene chronische blessures oplopen...
woensdag 28 mei 2008 om 15:44
wij -> turulijk mag dat...
nou gistern weer voro het eerst gerent mijn nierbekken onsteking is (denk ik weg) maar gisteren tijdens het rennen voelde ik ze wel bengelen hahahahah ik heb dus rustig aan gedaan,..... 3x 10 gerent met 1 min rust er tussen in. het hielp ook niet dat mijn ipodje nog thuis ligt (vnadaag ook) het is zo moeilijker om te rennen zonder muziek....
Jolan super meid!!!!! je gaat goed!!!
en iedereen in de lappen mand,..neem de tijd! Niet te snel!!!
maar geef niet op!
nou gistern weer voro het eerst gerent mijn nierbekken onsteking is (denk ik weg) maar gisteren tijdens het rennen voelde ik ze wel bengelen hahahahah ik heb dus rustig aan gedaan,..... 3x 10 gerent met 1 min rust er tussen in. het hielp ook niet dat mijn ipodje nog thuis ligt (vnadaag ook) het is zo moeilijker om te rennen zonder muziek....
Jolan super meid!!!!! je gaat goed!!!
en iedereen in de lappen mand,..neem de tijd! Niet te snel!!!
maar geef niet op!
woensdag 28 mei 2008 om 15:58
@ Girl: Thanks voor je bemoedigende woorden! Doet me goed. Ik wil uiteindelijk wel stoppen, maar nu gewoon nog niet. Dus terug naar 3 zie ik inderdaad als een mooi aanloopje.
@ Ildiko: Merk je veel verschil nu je gestopt bent? Hoe?
Succes met lopen straks! Waarschijnlijk lekker in de regen!
@ Ducht: Kalm aan hoor! Wel supergoed dat je weer begonnen betn!
@ Ildiko: Merk je veel verschil nu je gestopt bent? Hoe?
Succes met lopen straks! Waarschijnlijk lekker in de regen!@ Ducht: Kalm aan hoor! Wel supergoed dat je weer begonnen betn!
woensdag 28 mei 2008 om 17:42
Haha...ik had me verrekend...ben zelfs pas op 9 december begonnen met hardlopen.
Ik vind het trouwens erg moeilijk om te zeggen of ik verschil merk tussen wel of niet roken. Ik merk wel duidelijk verschil wat betreft het traplopen op mijn werk. Daar heb ik geen enkele moeite meer mee, terwijl ik altijd met mijn tong op mijn hielen boven aankwam toen ik nog rookte. Ik denk dat ik nooit zo had kunnen hardlopen als ik nu doe, als ik nu nog steeds had gerookt. Ik loop nu dus 5 kwartier en dan stop ik vanwege protesterende/vermoeide spieren en pezen...qua conditie zou ik dan nog prima door kunnen gaan...
In elk geval vind ik het erg fijn voelen zo en hoef ik echt niet meer te roken.
Efa, ik kan me natuurlijk levendig voorstellen dat je niet wilt stoppen met roken (ben zelf echt een heul erg verstokte roker geweest, pakje per dag minimaal en mijn vrienden en ik hadden nooit, maar dan ook nooit verwacht dat IK ooit zou stoppen met roken), maar wat Girl zegt klopt wel...minderen is moeilijker dan helemaal stoppen...
Dutch, ik kan me heel goed voorstellen dat het zonder muziek niet leuk is...
Girl...ik kijk nog even wat ik ga doen, vandaag of morgen. Het is namelijk geen kwestie van willen...ik wil erg graag vanavond, maar ik zit tot over mijn oren in het werk...(examentijd, hè!!)
Dat werk moet morgenochtend af zijn, dus is misschien morgen een beter moment om te gaan lopen...heb ik wat meer rust in mijn koppie...
Wat betreft de versnellingen...ik wacht toch even tot mijn heup wat langer goed aanvoelt. Ben bang anders iets te forceren en weer terug bij af te zijn...
Jolan, goed bezig!
Zomerkind, natuurlijk mag je in 'wij'-vorm spreken!
Het gaat mij even niet lukken om nog verder terug te lezen, dus iedereen die ik vergeten ben:
Ik vind het trouwens erg moeilijk om te zeggen of ik verschil merk tussen wel of niet roken. Ik merk wel duidelijk verschil wat betreft het traplopen op mijn werk. Daar heb ik geen enkele moeite meer mee, terwijl ik altijd met mijn tong op mijn hielen boven aankwam toen ik nog rookte. Ik denk dat ik nooit zo had kunnen hardlopen als ik nu doe, als ik nu nog steeds had gerookt. Ik loop nu dus 5 kwartier en dan stop ik vanwege protesterende/vermoeide spieren en pezen...qua conditie zou ik dan nog prima door kunnen gaan...
In elk geval vind ik het erg fijn voelen zo en hoef ik echt niet meer te roken.
Efa, ik kan me natuurlijk levendig voorstellen dat je niet wilt stoppen met roken (ben zelf echt een heul erg verstokte roker geweest, pakje per dag minimaal en mijn vrienden en ik hadden nooit, maar dan ook nooit verwacht dat IK ooit zou stoppen met roken), maar wat Girl zegt klopt wel...minderen is moeilijker dan helemaal stoppen...
Dutch, ik kan me heel goed voorstellen dat het zonder muziek niet leuk is...
Girl...ik kijk nog even wat ik ga doen, vandaag of morgen. Het is namelijk geen kwestie van willen...ik wil erg graag vanavond, maar ik zit tot over mijn oren in het werk...(examentijd, hè!!)
Dat werk moet morgenochtend af zijn, dus is misschien morgen een beter moment om te gaan lopen...heb ik wat meer rust in mijn koppie...
Wat betreft de versnellingen...ik wacht toch even tot mijn heup wat langer goed aanvoelt. Ben bang anders iets te forceren en weer terug bij af te zijn...
Jolan, goed bezig!
Zomerkind, natuurlijk mag je in 'wij'-vorm spreken!
Het gaat mij even niet lukken om nog verder terug te lezen, dus iedereen die ik vergeten ben:
woensdag 28 mei 2008 om 17:54
Ik ben niet geweest vandaag... Ik vond het echt te benauwd en drukkend, en vanmiddag bij de chiropractor geweest, dus vanavond mag ik niet. (Als ik al zou kunnen, man oh man, auw!). Ik hoop dat die behandelingen ook zorgen dat mijn knie/heupproblemen nou eens ophouden, het draait al een tijdje in het kringetje knie-rug-heup rond. Dus het was hoog tijd dat ik weer eens rechtgezet werd
Morgen maar eens kijken hoe het dan voelt. En even een tandje terug, heb toch ook het idee dat ik misschien wat te snel gegaan ben.
Morgen maar eens kijken hoe het dan voelt. En even een tandje terug, heb toch ook het idee dat ik misschien wat te snel gegaan ben.
-
woensdag 28 mei 2008 om 20:10
Nou, ik ben er ook nog, lees nog steeds mee maar zit nog steeds met de nasleep van m'n blessure. Had toch netjes rustig opgebouwd maar bleef last houden. Vandaag naar de HA geweest en mag nu nog eens 2 weken niet lopen.
En gisteren ging ineens het licht aan: we weten waarschijnlijk waarom het zo lang duurt deze blessure. Ik werk brieven en verslagen uit met een dicteerapparaat en dat is de hele dag "gas geven" met mijn geblesseerde been! Schijnt dat vrachtwagenchauffeurs daar ook veel last van hebben.
Ter overbrugging heb ik me vandaag maar ingeschreven bij de sportschool, ga ik dat voor het eerst in mn leven uitproberen en dan later het lopen weer heel rustig opbouwen.
Sorry voor mn egobericht, kan helaas niet op iedereen reageren, maar ga zo door, we inspireren elkaar, dat is toch de bedoeling.
En gisteren ging ineens het licht aan: we weten waarschijnlijk waarom het zo lang duurt deze blessure. Ik werk brieven en verslagen uit met een dicteerapparaat en dat is de hele dag "gas geven" met mijn geblesseerde been! Schijnt dat vrachtwagenchauffeurs daar ook veel last van hebben.
Ter overbrugging heb ik me vandaag maar ingeschreven bij de sportschool, ga ik dat voor het eerst in mn leven uitproberen en dan later het lopen weer heel rustig opbouwen.
Sorry voor mn egobericht, kan helaas niet op iedereen reageren, maar ga zo door, we inspireren elkaar, dat is toch de bedoeling.
woensdag 28 mei 2008 om 20:11
woensdag 28 mei 2008 om 20:15
jeetje zeg. Als jullie net zo enthousiast hardlopen als dat jullie hier posten, dan zit het wel goed met dat lopen. Evy zal fier op jullie zijn!
Ik heb week 4 er op zitten. Gisteren les 12 gedaan. Nu ben ik moe. Ik heb jarenlang niks gedaan en ben vanuit het niets aan het hardlopen en maandag heb ik mijn eerste tennis (proef-)les gehad. Dat was leuk! als mijn rug rustig blijft de komende dagen, dan ga ik me opgeven.....
maar goed, ik ben dus moe, misselijk, soms wat duizelig, pijnlijke borsten... klinkt als??? nou ja, zou zeer welkom zijn, durf er niet op te hopen na mijn miskraam in januari. Vind het doodeng.... nog een paar daagjes wachten. Meestal ben ik stiekem opgelucht als het toch niet zo is. Zie er vreselijk tegenop om die eerste weken weer door te moeten
Ik heb week 4 er op zitten. Gisteren les 12 gedaan. Nu ben ik moe. Ik heb jarenlang niks gedaan en ben vanuit het niets aan het hardlopen en maandag heb ik mijn eerste tennis (proef-)les gehad. Dat was leuk! als mijn rug rustig blijft de komende dagen, dan ga ik me opgeven.....
maar goed, ik ben dus moe, misselijk, soms wat duizelig, pijnlijke borsten... klinkt als??? nou ja, zou zeer welkom zijn, durf er niet op te hopen na mijn miskraam in januari. Vind het doodeng.... nog een paar daagjes wachten. Meestal ben ik stiekem opgelucht als het toch niet zo is. Zie er vreselijk tegenop om die eerste weken weer door te moeten
woensdag 28 mei 2008 om 22:06
quote:its schreef op 28 mei 2008 @ 14:53:
@ Piekjuh: we gaan dus nog steeds gelijk op. Ik heb gisteren les 22 gelopen (voor de 2e keer want heb een weekje gespijbeld) 2 x 15 dus.
Ja, klopt. Leuk!! Ik hield stiekem jou al in de gaten, want we gingen al gelijk op... En ikzelf heb vorige week ook twee keer niet het schema niet gevolgd. Maar om een andere reden. Ik had gewoon een dipweek. Jouw reden was leuker! Succes met lopen!!! Heb jij ook een doel? Een loopevenement oid.?
@ Piekjuh: we gaan dus nog steeds gelijk op. Ik heb gisteren les 22 gelopen (voor de 2e keer want heb een weekje gespijbeld) 2 x 15 dus.
Ja, klopt. Leuk!! Ik hield stiekem jou al in de gaten, want we gingen al gelijk op... En ikzelf heb vorige week ook twee keer niet het schema niet gevolgd. Maar om een andere reden. Ik had gewoon een dipweek. Jouw reden was leuker! Succes met lopen!!! Heb jij ook een doel? Een loopevenement oid.?
woensdag 28 mei 2008 om 22:27
Ik heb toch gelopen vandaag! Ondanks dat het veel te warm en plakkerig was. Het zweet gutste dan ook over mijn gezicht heen. Maar hee, ik had Evy aan, ik had Evy op en liep toch lekker. En toen ik thuis kwam voelde ik me toch zo'n bikkel! (en vrat ik een halve zak m&m's op.. ssst..)
Ohhhh, Marianne, spannund!! Ik ga stiekem voor je duimen hoor, als het heel welkom bij jullie is.
Ohhhh, Marianne, spannund!! Ik ga stiekem voor je duimen hoor, als het heel welkom bij jullie is.
woensdag 28 mei 2008 om 22:46
quote:Marianne30 schreef op 28 mei 2008 @ 20:15:
maar goed, ik ben dus moe, misselijk, soms wat duizelig, pijnlijke borsten... klinkt als??? nou ja, zou zeer welkom zijn, durf er niet op te hopen na mijn miskraam in januari. Vind het doodeng.... nog een paar daagjes wachten. Meestal ben ik stiekem opgelucht als het toch niet zo is. Zie er vreselijk tegenop om die eerste weken weer door te moetenJeetje Marianne, ik lees je bericht nu pas. Heb er zostraks over heen gelezen. Wat spannend! Ik zal voor je duimen!
maar goed, ik ben dus moe, misselijk, soms wat duizelig, pijnlijke borsten... klinkt als??? nou ja, zou zeer welkom zijn, durf er niet op te hopen na mijn miskraam in januari. Vind het doodeng.... nog een paar daagjes wachten. Meestal ben ik stiekem opgelucht als het toch niet zo is. Zie er vreselijk tegenop om die eerste weken weer door te moetenJeetje Marianne, ik lees je bericht nu pas. Heb er zostraks over heen gelezen. Wat spannend! Ik zal voor je duimen!
donderdag 29 mei 2008 om 09:20
quote:piekjuh schreef op 27 mei 2008 @ 22:12:
[...]
Heel goed!!!! Dat witte wief met die deegroller was ik!!
Nee, maar fijn dat het lekker ging. Help me even herinneren: ben jij bezig met de 1e serie of de 2e?
Hoe, witte wiev'n! Maar ik ren niet eens 's nachts over de (drentse) hei!
Ik ben nog maar bij serie 1 hoor ... was net in april begonnen met rennen, en toen lag ik er drie of vier weken uit ivm griep en nasleep.
[...]
Heel goed!!!! Dat witte wief met die deegroller was ik!!
Nee, maar fijn dat het lekker ging. Help me even herinneren: ben jij bezig met de 1e serie of de 2e?
Hoe, witte wiev'n! Maar ik ren niet eens 's nachts over de (drentse) hei!
Ik ben nog maar bij serie 1 hoor ... was net in april begonnen met rennen, en toen lag ik er drie of vier weken uit ivm griep en nasleep.
donderdag 29 mei 2008 om 10:05
Jeetje, wat veel berichten zeg.
Succes met het minderen met roken Efa. Ik ben afgelopen november ook gestopt. Ik dacht eerst ook dat ik wilde minderen. Maar toen ging ik naar die paar sigaretjes per dag leven, dat werkte voor mij niet want tot die tijd was ik alleen maar gefrustreerd. Net als Ildiko hing bij mij de tong ook op mijn schoenen als ik de trap op moest en ik had het vaak ook benauwd. Voel me nu zoveel beter nu ik niet meer rook. En iedere keer wanneer ik hardloop denk ik: "wat is het toch lekker om lucht te hebben zodat ik kan hardlopen".
Voor Hardloopmeisje: ik werk ook brieven uit met dicteerapparaat maar nooit gehoord dat je daar klachten van krijgen. Balen joh. Het dicteerapparaat wat ik gebruik kun je ook met de hand bedienen, is dat geen idee? Sterkte ermee. Natuurlijk ook voor andere geblesseerde meiden.
Ik ben gelukkig weer een beetje van griepverschijnselen opgeknapt. Heb mijn twee rustdagen optimaal gebruikt om ook echt uit te rusten. Ben nog wel heel verkouden maar ga wel proberen vanavond aan week 7 les 1 te beginnen.
Fijne dag allemaal..
Succes met het minderen met roken Efa. Ik ben afgelopen november ook gestopt. Ik dacht eerst ook dat ik wilde minderen. Maar toen ging ik naar die paar sigaretjes per dag leven, dat werkte voor mij niet want tot die tijd was ik alleen maar gefrustreerd. Net als Ildiko hing bij mij de tong ook op mijn schoenen als ik de trap op moest en ik had het vaak ook benauwd. Voel me nu zoveel beter nu ik niet meer rook. En iedere keer wanneer ik hardloop denk ik: "wat is het toch lekker om lucht te hebben zodat ik kan hardlopen".
Voor Hardloopmeisje: ik werk ook brieven uit met dicteerapparaat maar nooit gehoord dat je daar klachten van krijgen. Balen joh. Het dicteerapparaat wat ik gebruik kun je ook met de hand bedienen, is dat geen idee? Sterkte ermee. Natuurlijk ook voor andere geblesseerde meiden.
Ik ben gelukkig weer een beetje van griepverschijnselen opgeknapt. Heb mijn twee rustdagen optimaal gebruikt om ook echt uit te rusten. Ben nog wel heel verkouden maar ga wel proberen vanavond aan week 7 les 1 te beginnen.
Fijne dag allemaal..
donderdag 29 mei 2008 om 10:42
@ Efa, het is waar hoor! In één keer stoppen is makkelijker dan minderen. Ik ben in maart 2007 gestopt en ben nog steeds niet begonnen ondanks relatiebreuk, verhuizing en vreselijk veel stress op mijn werk. Uiteindelijk ben ik gaan hardlopen om op die manier me te kunnen afreageren. Het lijkt te jelpen. Ik zit beter in mijn vel. Minder ups and downs. Nu nog weat strakker in dat vel en Its is helemaal happy.
@ Piekjuh: heb niet echt een doel. Eerst 5 km. kunnen lopen aan één stuk (gaat lukken) en dan door naar de 10 km. als dat lukt. Wat loopevenement betreft. Als er eentje in mijn buurt is, zal ik misschien wel gaan. Ben nog aan het dubben over de DtD loop (de 4 engelse mijlen dan) maar ik word altijd wat panisch in grote menigten, dus..... misschien ook niet.
Maar 10 km. zal wel mijn uiterste afstand worden. Want anders gaat het me erg veel tijd kosten. En een halve marathon... nee, dat lukt me echt niet!
@ Marianne: spannend!
@ alle geblesseerden: beterschap en ziek goed uit! Niet te vroeg gaan rennen hoor!
@ Piekjuh: heb niet echt een doel. Eerst 5 km. kunnen lopen aan één stuk (gaat lukken) en dan door naar de 10 km. als dat lukt. Wat loopevenement betreft. Als er eentje in mijn buurt is, zal ik misschien wel gaan. Ben nog aan het dubben over de DtD loop (de 4 engelse mijlen dan) maar ik word altijd wat panisch in grote menigten, dus..... misschien ook niet.
Maar 10 km. zal wel mijn uiterste afstand worden. Want anders gaat het me erg veel tijd kosten. En een halve marathon... nee, dat lukt me echt niet!
@ Marianne: spannend!
@ alle geblesseerden: beterschap en ziek goed uit! Niet te vroeg gaan rennen hoor!
donderdag 29 mei 2008 om 12:11
TOJNK! *slaat héél hard met hand tegen hoofd*
G*dver zeg, even fijne reality check hier: mijn hartslag in rust is fucking rond de 100. Dat kán niet goed zijn. Djiezus. Ik schrik ervan. Het begint me een beetje te dagen dat stoppen met roken écht een goed idee is. Zeker in combinatie met jullie opmerkingen dat minderen moeilijker is dan stoppen.
Uhm... even in crisisberaad met mezelf, ik meld me later weer
G*dver zeg, even fijne reality check hier: mijn hartslag in rust is fucking rond de 100. Dat kán niet goed zijn. Djiezus. Ik schrik ervan. Het begint me een beetje te dagen dat stoppen met roken écht een goed idee is. Zeker in combinatie met jullie opmerkingen dat minderen moeilijker is dan stoppen.
Uhm... even in crisisberaad met mezelf, ik meld me later weer
donderdag 29 mei 2008 om 14:10
Wow Efa! Goede beslissing!
Ik ben een week geleden gestopt. Niet dat ik een echte verstokte roker was, maar toch. Wel echt een gezelligheidsroker. En kocht 1x per week mijn eigen pakje. Het begon weer uit de hand te lopen.
Maar het stoppen gaat me niet eens zo moeilijk af. Ben in het weekend al paar keer in de kroeg beland. Tuurlijk komt de behoefte naar boven om ook een sigaret op te steken, maar ik weet dat die ook weer wegzakt. Ik sus mezelf met dezelfde vaste gedachten. Namelijk mijn belangrijkste motivatie: gezondheid en sportiviteit. Ik zie mijzelf niet als roker en anderen ook al nooit. Dus dat beeld klopte al niet. Ook neem ik op momenten dat ik zin heb in een sigaret een stuk fruit of een glas water --> sluit mooi aan bij de gezondheidsgedachte, waardoor ik me weer beter voel. 't Zit allemaal tussen je oren.
En...het lopen gaat ook makkelijker! SUCCES!!!
Ik ben een week geleden gestopt. Niet dat ik een echte verstokte roker was, maar toch. Wel echt een gezelligheidsroker. En kocht 1x per week mijn eigen pakje. Het begon weer uit de hand te lopen.
Maar het stoppen gaat me niet eens zo moeilijk af. Ben in het weekend al paar keer in de kroeg beland. Tuurlijk komt de behoefte naar boven om ook een sigaret op te steken, maar ik weet dat die ook weer wegzakt. Ik sus mezelf met dezelfde vaste gedachten. Namelijk mijn belangrijkste motivatie: gezondheid en sportiviteit. Ik zie mijzelf niet als roker en anderen ook al nooit. Dus dat beeld klopte al niet. Ook neem ik op momenten dat ik zin heb in een sigaret een stuk fruit of een glas water --> sluit mooi aan bij de gezondheidsgedachte, waardoor ik me weer beter voel. 't Zit allemaal tussen je oren.
En...het lopen gaat ook makkelijker! SUCCES!!!
donderdag 29 mei 2008 om 15:02
donderdag 29 mei 2008 om 15:13
In één van mijn hardloop-boekjes heb ik eens gelezen dat de 'gemiddelde volwassene' een rusthartslag heeft van rond de 70.
De mijne hangt ergens rond de 48, 49.
Topsporters hebben vaak een rusthartslag van onder de 40. Komen wij toch aardig bij in de buurt, of niet Ildiko! Topatleten die wij zijn....
De mijne hangt ergens rond de 48, 49.
Topsporters hebben vaak een rusthartslag van onder de 40. Komen wij toch aardig bij in de buurt, of niet Ildiko! Topatleten die wij zijn....
