Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 2 juni 2008 om 21:08
Succes met rustig aan doen dan Char..en ook echt doen he??
Ik heb mijn blessure al gehad voordat ik aan lopen begon. Vorig jaar een tijdje bij fysio gelopen wegens knie...nu heel soms beetje last, maar dan doe ik weer netjes mn oefeningen en is het weer okee...
Wel genieten morgen he..van de 6 keer 1 minuut!!
Ik heb mijn blessure al gehad voordat ik aan lopen begon. Vorig jaar een tijdje bij fysio gelopen wegens knie...nu heel soms beetje last, maar dan doe ik weer netjes mn oefeningen en is het weer okee...
Wel genieten morgen he..van de 6 keer 1 minuut!!
maandag 2 juni 2008 om 21:41
Ik ga die hartslagmeter vanaf de volgende keer zeker omdoen Char. Mijn vriend heeft nu uiteindelijk uitgevogeld hoe dat ding werkt. Het is toch 220- je leeftijd en daarvan tussen 60 en 70% lopen?
Hoop wel dat het overmorgen wat minder warm is. En een flesje water is nu echt geen overbodige luxe. Baal er echt van dat ik die les niet heb uit kunnen lopen. Is de eerste tot nu toe die niet gelukt is. Maar ja, heb er wel weer van geleerd.
Op gegeven moment tijdens het lopen dacht ik van: ojee misschien was dit mijn max wel en kom ik nu echt niet meer verder.Maar ja dat zal toch niet?
Jij succes met weer opbouwen Char. Hoop dat het allemaal voorspoedig loopt.
Hoop wel dat het overmorgen wat minder warm is. En een flesje water is nu echt geen overbodige luxe. Baal er echt van dat ik die les niet heb uit kunnen lopen. Is de eerste tot nu toe die niet gelukt is. Maar ja, heb er wel weer van geleerd.
Op gegeven moment tijdens het lopen dacht ik van: ojee misschien was dit mijn max wel en kom ik nu echt niet meer verder.Maar ja dat zal toch niet?
Jij succes met weer opbouwen Char. Hoop dat het allemaal voorspoedig loopt.
maandag 2 juni 2008 om 21:44
quote:Martini schreef op 02 juni 2008 @ 21:08:
Succes met rustig aan doen dan Char..en ook echt doen he??
Ik heb mijn blessure al gehad voordat ik aan lopen begon. Vorig jaar een tijdje bij fysio gelopen wegens knie...nu heel soms beetje last, maar dan doe ik weer netjes mn oefeningen en is het weer okee...
Wel genieten morgen he..van de 6 keer 1 minuut!! Ik ga mijn best doen!
Succes met rustig aan doen dan Char..en ook echt doen he??
Ik heb mijn blessure al gehad voordat ik aan lopen begon. Vorig jaar een tijdje bij fysio gelopen wegens knie...nu heel soms beetje last, maar dan doe ik weer netjes mn oefeningen en is het weer okee...
Wel genieten morgen he..van de 6 keer 1 minuut!! Ik ga mijn best doen!
maandag 2 juni 2008 om 21:46
De 220- je leeftijd klopt eigenlijk niet. Maar je kan het als leidraad wel gebruiken. Je schijnt je max. hartslag pas goed te kunnen meten als je eenmaal een half uur zonder onderbreking kan lopen.
Je gaat dan een half uur in een goed tempo lopen. Daarna 1 minuut zo hard als je kan. De hartslag die je 15 seconde na die ene minuut afleest, dat is je maximale hartslag. Deze kan dus veel hoger of lager liggen dan de 220- je leeftijd.
Dit is overigens de methode die ik van hardloopschema.nl heb. Er zijn meerdere methodes op internet te vinden.
Je gaat dan een half uur in een goed tempo lopen. Daarna 1 minuut zo hard als je kan. De hartslag die je 15 seconde na die ene minuut afleest, dat is je maximale hartslag. Deze kan dus veel hoger of lager liggen dan de 220- je leeftijd.
Dit is overigens de methode die ik van hardloopschema.nl heb. Er zijn meerdere methodes op internet te vinden.
maandag 2 juni 2008 om 21:53
Okay dan. Goed om te weten. Nu is het zo dat ik nog geen half uur zonder onderbreking heb gelopen. Maar zal internet voor de zekerheid ook even afstruinen. Ben nu ook wel erg benieuwd.
En omdat ik zo baalde van het niet uit kunnen lopen ben ik lekker naar de Mac Donalds geweest!!!! Dat was weer erg lekker.... Als het dan toch niet lekker gaat maar even iets gezonds eten. Morgen weer een nieuwe dag. Ga morgen uurtje zwemmen....
En omdat ik zo baalde van het niet uit kunnen lopen ben ik lekker naar de Mac Donalds geweest!!!! Dat was weer erg lekker.... Als het dan toch niet lekker gaat maar even iets gezonds eten. Morgen weer een nieuwe dag. Ga morgen uurtje zwemmen....
dinsdag 3 juni 2008 om 09:55
quote:Audrey2201 schreef op 02 juni 2008 @ 21:53:
En omdat ik zo baalde van het niet uit kunnen lopen ben ik lekker naar de Mac Donalds geweest!!!! Dat was weer erg lekker.... Als het dan toch niet lekker gaat maar even iets gezonds eten. .Ehmmm mis ik hier iets..of heb je echt een salade op bij de Mac
En omdat ik zo baalde van het niet uit kunnen lopen ben ik lekker naar de Mac Donalds geweest!!!! Dat was weer erg lekker.... Als het dan toch niet lekker gaat maar even iets gezonds eten. .Ehmmm mis ik hier iets..of heb je echt een salade op bij de Mac
dinsdag 3 juni 2008 om 12:48
Zo! Wat wordt hier toch veel geschreven! Leuk hoor, om anderhalve pagina bij te lezen te hebben na een dagje niks!
Vanmorgen les 10 gelopen, zou een makkie moeten zijn (30 minuten) maar ik heb de laatste 10 minuten echt meer gesjokt dat geholt. Het was zooo warm!
Char, heel slim om niet gelopen te hebben vanochtend: het was dus om te stikken! Ik heb echt zelden zo'n rode zweet kop gehad en bovendien was de lucht gewoon helemaal broeierig. Dat pijntje is natuurlijk klote. Maar nu dat eenmaal een gegeven is denk ik dat het wel goed is om even niet te lopen deze week (parijs! fijn man!)
Later meer, nu eerst minimaal 600 woorden voor mn scriptie (krijg van mezelf steeds een half uurtje forum-tijd, die is nu om, hahaha)
Vanmorgen les 10 gelopen, zou een makkie moeten zijn (30 minuten) maar ik heb de laatste 10 minuten echt meer gesjokt dat geholt. Het was zooo warm!
Char, heel slim om niet gelopen te hebben vanochtend: het was dus om te stikken! Ik heb echt zelden zo'n rode zweet kop gehad en bovendien was de lucht gewoon helemaal broeierig. Dat pijntje is natuurlijk klote. Maar nu dat eenmaal een gegeven is denk ik dat het wel goed is om even niet te lopen deze week (parijs! fijn man!)
Later meer, nu eerst minimaal 600 woorden voor mn scriptie (krijg van mezelf steeds een half uurtje forum-tijd, die is nu om, hahaha)
dinsdag 3 juni 2008 om 14:05
Zo hey, dat bijlezen valt niet mee als je er een paar dagen niet bent! Ik heb dus wel alles gelezen, maar er is geen beginnen aan om te reageren. Ik haak dus vanaf hier gewoon weer aan.
Het wadlopen (23 km naar Schiermonnikoog) afgelopen weekend was errug leuk. Ik heb er helaas wel flinke blaren aan overgehouden, dus het lopen zit er voor mij voorlopig ook nog niet echt in. De blaren zitten ook echt onder mijn voet, dus gewoon lopen doet al flink pijn. Heb er wel blarenpleisters opgedaan, dus als het goed is, is het ook gauw weer over...
Met dit weer zou ik ook inderdaad niet zo heel erg graag gaan lopen...
Het wadlopen (23 km naar Schiermonnikoog) afgelopen weekend was errug leuk. Ik heb er helaas wel flinke blaren aan overgehouden, dus het lopen zit er voor mij voorlopig ook nog niet echt in. De blaren zitten ook echt onder mijn voet, dus gewoon lopen doet al flink pijn. Heb er wel blarenpleisters opgedaan, dus als het goed is, is het ook gauw weer over...
Met dit weer zou ik ook inderdaad niet zo heel erg graag gaan lopen...
dinsdag 3 juni 2008 om 15:26
il, auw dat doet zeeeeeeer helpen de blaren pleisters iets?
Gisteren weer heerlijk 35 min gerent met lenny krevits, lekke rloop maatje is dat..... later naar mijn werk nog even naar les mills geweest, zodat de boven armen ook wat werk krijgen,..zit weer helemaal in mijn routine en voel me er erg lekker bij...... als ik goed bezig ben zit ik ook zo lekker in mijn vel! hebben jullie dat ook....als ik een paar dagen niet loop merk ik dat gelijk voel ik mezelf lang niet zo sexy hahahaha
kleine max is vandaag 4 geworden..... ik vroeg aan hem wat ga je nu doen nu je een grote jongen bent.... met een klein piep stemmetje zegt ie "I'm goign to stop fucking my my fingers"! natuurlijk bedoelde hij sucking maar toch! erg wijs voro 4 jaar he! hahahahaha
Gisteren weer heerlijk 35 min gerent met lenny krevits, lekke rloop maatje is dat..... later naar mijn werk nog even naar les mills geweest, zodat de boven armen ook wat werk krijgen,..zit weer helemaal in mijn routine en voel me er erg lekker bij...... als ik goed bezig ben zit ik ook zo lekker in mijn vel! hebben jullie dat ook....als ik een paar dagen niet loop merk ik dat gelijk voel ik mezelf lang niet zo sexy hahahaha
kleine max is vandaag 4 geworden..... ik vroeg aan hem wat ga je nu doen nu je een grote jongen bent.... met een klein piep stemmetje zegt ie "I'm goign to stop fucking my my fingers"! natuurlijk bedoelde hij sucking maar toch! erg wijs voro 4 jaar he! hahahahaha
dinsdag 3 juni 2008 om 16:33
Hee allemaal!
Ik doe mijn best alles te lezen (doe ik ook tot nu toe hoor!) maar ik heb zelf niet zo veel te vertellen. En als ik hier dan kom, dan hebben er alweer zoooo veel mensen gereageerd dat ik niet weet waar ik moet beginnen met op iedereen te reageren.
Ik ren nog maar 1 keer per week. Ik ga daarnaast namelijk ook nog 1 keer per week naar de sportschool, ik speel dwarsfluit en sinds kort ook trompet, speel graag op de Wii (dansspelletje) werk 4 dagen per week en doe daarnaast een cursus. En heb ook nog een sociaal leven daarnaast
Wat ook meespeelt is het weer. Het is benauwd en warm en dat is niks voor mij. Doe mij maar een lekkere winterdag of een regenbui.
Ik weet het, slechte smoezen...
Ik ga zometeen weer voor een rondje. Even voelen wat het weer is en dan waarschijnlijk een km of 5. Evy... ik mis je!!!
Ik doe mijn best alles te lezen (doe ik ook tot nu toe hoor!) maar ik heb zelf niet zo veel te vertellen. En als ik hier dan kom, dan hebben er alweer zoooo veel mensen gereageerd dat ik niet weet waar ik moet beginnen met op iedereen te reageren.
Ik ren nog maar 1 keer per week. Ik ga daarnaast namelijk ook nog 1 keer per week naar de sportschool, ik speel dwarsfluit en sinds kort ook trompet, speel graag op de Wii (dansspelletje) werk 4 dagen per week en doe daarnaast een cursus. En heb ook nog een sociaal leven daarnaast
Wat ook meespeelt is het weer. Het is benauwd en warm en dat is niks voor mij. Doe mij maar een lekkere winterdag of een regenbui.
Ik weet het, slechte smoezen...
Ik ga zometeen weer voor een rondje. Even voelen wat het weer is en dan waarschijnlijk een km of 5. Evy... ik mis je!!!
dinsdag 3 juni 2008 om 17:28
quote:dutchie1976 schreef op 03 juni 2008 @ 15:26:
il, auw dat doet zeeeeeeer helpen de blaren pleisters iets?
Doet inderdaad best wel zeer, maar de blarenpleisters helpen wel. Ze dempen wat en zorgen dus dat de drukpijn minder is. In elk geval beter dan gewone pleisters... Ik verwacht dat ik morgen of overmorgen wel weer kan hardlopen, hoor!X-D
Enne...Dutchie, je zoon heeft humor!!
Kipkerrie, ophouden met de smoesjes...gáán met die banaan!
Ik speel weliswaar geen instrumenten, maar ik werk 5 dagen in de week en ik kan normaal gesproken ook gewoon 3 keer per week sporten...Van dat sporten krijg je trouwens weer extra energie, die je weer in je sociale leven kunt steken!
il, auw dat doet zeeeeeeer helpen de blaren pleisters iets?
Doet inderdaad best wel zeer, maar de blarenpleisters helpen wel. Ze dempen wat en zorgen dus dat de drukpijn minder is. In elk geval beter dan gewone pleisters... Ik verwacht dat ik morgen of overmorgen wel weer kan hardlopen, hoor!X-D
Enne...Dutchie, je zoon heeft humor!!
Kipkerrie, ophouden met de smoesjes...gáán met die banaan!
Ik speel weliswaar geen instrumenten, maar ik werk 5 dagen in de week en ik kan normaal gesproken ook gewoon 3 keer per week sporten...Van dat sporten krijg je trouwens weer extra energie, die je weer in je sociale leven kunt steken!
dinsdag 3 juni 2008 om 18:12
Hoi, heb nog steeds niets bij kunnen lezen (je kent het wel, druk druk druk), maar ik zie dat er weer lekker veel geschreven is. Dan heb ik in ieder geval genoeg te lezen als ik het straks weer wat rustiger heb (vanaf zondag pas).
[klaagmodus aan] Ik heb net les 4 gelopen, maar het viel me niet mee. Het was exact dezelfde les als les 3, maar het ging me een stuk moeizamer af. Geen idee waar het aan lag. Ik had bij voorbaat al helemaal geen zin vandaag (was de eerste keer trouwens), ik had daarnaast een zware dag gehad op m'n werk, ik had last van m'n rechter knie en m'n linker heup en ik zweette als een otter (nu nog, waaaaaaarm). Al met al heb ik het met moeite vol kunnen houden, maar... uiteindelijk toch nog weer gered! Ben stiekem toch best trots op mezelf, helemaal gezien het feit dat ik tijdens de les denk ik wel een keer of 5 serieus bedacht om het op te geven en ik van het begin tot het einde Evy en Start to Run aan het vervloeken was , maar toch doorgezet heb.[klaagmodus uit]
Zo en nu eerst lekker douchen.
[klaagmodus aan] Ik heb net les 4 gelopen, maar het viel me niet mee. Het was exact dezelfde les als les 3, maar het ging me een stuk moeizamer af. Geen idee waar het aan lag. Ik had bij voorbaat al helemaal geen zin vandaag (was de eerste keer trouwens), ik had daarnaast een zware dag gehad op m'n werk, ik had last van m'n rechter knie en m'n linker heup en ik zweette als een otter (nu nog, waaaaaaarm). Al met al heb ik het met moeite vol kunnen houden, maar... uiteindelijk toch nog weer gered! Ben stiekem toch best trots op mezelf, helemaal gezien het feit dat ik tijdens de les denk ik wel een keer of 5 serieus bedacht om het op te geven en ik van het begin tot het einde Evy en Start to Run aan het vervloeken was , maar toch doorgezet heb.[klaagmodus uit]
Zo en nu eerst lekker douchen.
dinsdag 3 juni 2008 om 18:25
Les 25 zit er op voor mij. Wederom 2x 15. Ging prima. Ik dieselde lekker voort, ondanks de benauwdheid. Ik kon dat wel merken trouwens maar ik heb toch exact dezelfde afstand afgelegd als de vorig 15 + 15 minuten. Ik ben fier op mezelf.
Dus..... de benauwdheid, Kipje K, is geen excuus! En je mag best wel eens spijbelen denk ik, maar niet consequent, haha.
Arme Ildiko, blaren zijn niet fijn maar wadlopen is super he? Ik heb het ook (pas) 1 keer gedaan maar wil zeker nog een keer.
Samira, soms heb je gewoon je dag niet, hebben we allemaal wel eens, maar geef niet op hoor! Je gaat heel goed!
Dutchie, wat een toppertje, die Max van je Gefeliciteerd trouwens!
Dus..... de benauwdheid, Kipje K, is geen excuus! En je mag best wel eens spijbelen denk ik, maar niet consequent, haha.
Arme Ildiko, blaren zijn niet fijn maar wadlopen is super he? Ik heb het ook (pas) 1 keer gedaan maar wil zeker nog een keer.
Samira, soms heb je gewoon je dag niet, hebben we allemaal wel eens, maar geef niet op hoor! Je gaat heel goed!
Dutchie, wat een toppertje, die Max van je Gefeliciteerd trouwens!
dinsdag 3 juni 2008 om 18:54
quote:samira schreef op 03 juni 2008 @ 18:12:
ik had last van m'n rechter knie en m'n linker heup
Samira, ik heb in de eerste week ook last van mijn heupen gehad. Bleek dat ik te veel doorzakte. Lekker vrouwelijk willen waggelen zeg maar. Je moet je voeten iets verder optillen. Maar weer niet te hoog, want dan krijg je last van je schenen. Maar ik heb inmiddels nergens meer last van (geen problemen meer met knieen, heupen en schenen). Gewoon een kwestie van de juiste loophouding vinden (en goede schoenen dragen trouwens).
Hier een slechte dag. Ik zou eigenlijk vanavond lopen, maar heb vreselijk last van mijn buik/darmen. Heb vanmiddag zelfs een vrije middag genomen, omdat ik naar het toilet bleef gaan. (vond mezelf niet ziek genoeg om ziek te melden). Eerst maar eens eten en een kop koffie (kijken wat er gebeurt). En dan maar zien of ik nog kan lopen. Zou graag week 5 afmaken! (ik ben over de helft! )
ik had last van m'n rechter knie en m'n linker heup
Samira, ik heb in de eerste week ook last van mijn heupen gehad. Bleek dat ik te veel doorzakte. Lekker vrouwelijk willen waggelen zeg maar. Je moet je voeten iets verder optillen. Maar weer niet te hoog, want dan krijg je last van je schenen. Maar ik heb inmiddels nergens meer last van (geen problemen meer met knieen, heupen en schenen). Gewoon een kwestie van de juiste loophouding vinden (en goede schoenen dragen trouwens).
Hier een slechte dag. Ik zou eigenlijk vanavond lopen, maar heb vreselijk last van mijn buik/darmen. Heb vanmiddag zelfs een vrije middag genomen, omdat ik naar het toilet bleef gaan. (vond mezelf niet ziek genoeg om ziek te melden). Eerst maar eens eten en een kop koffie (kijken wat er gebeurt). En dan maar zien of ik nog kan lopen. Zou graag week 5 afmaken! (ik ben over de helft! )
dinsdag 3 juni 2008 om 20:14
Eevn mijn eten laten zakken en dan ga ik, zal wel een uurtje of 9 worden. Welke les? Hmmm, geen idee, de volgende op de mp3. Die van steeds die 2 minuten, met 1 ertussen, 8 of zo?
Maar net wel goed nieuws van de webwinkel: mijn nieuwe ipod is onderweg! Ben gevallen voor de rode shuffle, 4x zo groot als die ik nu heb (kan ik eindelijk de héle cursus downloaden).
Maar net wel goed nieuws van de webwinkel: mijn nieuwe ipod is onderweg! Ben gevallen voor de rode shuffle, 4x zo groot als die ik nu heb (kan ik eindelijk de héle cursus downloaden).
dinsdag 3 juni 2008 om 21:09
Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier, tenminste niet helemaal nieuw lees namelijk al een tijdje mee en aangezien ik het elke keer zo supermotiverend vind om jullie berichten te lezen dacht ik laat ik maar eens mee gaan schrijven...
Ik ben in de zomer van 2006 heel fanatiek begonnen met hardlopen. Nog niet met de hulp van allemaal programma's op de ipod, maar gewoon met een printje van de site van run2day. Hele training van 0 (en dan ook echt vanaf nul, dacht bij de eerste les dat ik dood ging) naar 5 km afgerond. Na de zomer van 2006 niet meer zo fanatiek doorgegaan. Wel af en toe nog een periode dat ik weer even ging, maar dat schiet natuurlijk niet echt op qua verderkomen.
Sinds drie weken weer fanatiek begonnen. Voor mezelf langzaam aan het opbouwen naar 5km. Als ik de 5 kilometer goed onder de knie heb ga ik wel met trainingsprogramma opbouwen naar 10km. Ren drie keer in de week en hoop dat ik over twee weken kan beginnen met de training naar 10 km. Afgelopen zaterdag voor het eerst 5 km gelopen. Ging eigenlijk best goed. Daardoor weer veel te enthousiast over m'n eigen kunnen, dus vanmorgen zou ik het wel even nog een keer doen.... Niet dus! Moest na 3,5 km al stoppen. Trok het echt niet meer. Zo gek vind ik dat altijd, de ene dag ren je alsof er niets aan het handje is en de keer erna ben je na 5 minuten al kapot.
Beterschap voor alle zieken en geblesseerden.
En voor de rest: succes met hardlopen!
Guust
Ik ben nieuw hier, tenminste niet helemaal nieuw lees namelijk al een tijdje mee en aangezien ik het elke keer zo supermotiverend vind om jullie berichten te lezen dacht ik laat ik maar eens mee gaan schrijven...
Ik ben in de zomer van 2006 heel fanatiek begonnen met hardlopen. Nog niet met de hulp van allemaal programma's op de ipod, maar gewoon met een printje van de site van run2day. Hele training van 0 (en dan ook echt vanaf nul, dacht bij de eerste les dat ik dood ging) naar 5 km afgerond. Na de zomer van 2006 niet meer zo fanatiek doorgegaan. Wel af en toe nog een periode dat ik weer even ging, maar dat schiet natuurlijk niet echt op qua verderkomen.
Sinds drie weken weer fanatiek begonnen. Voor mezelf langzaam aan het opbouwen naar 5km. Als ik de 5 kilometer goed onder de knie heb ga ik wel met trainingsprogramma opbouwen naar 10km. Ren drie keer in de week en hoop dat ik over twee weken kan beginnen met de training naar 10 km. Afgelopen zaterdag voor het eerst 5 km gelopen. Ging eigenlijk best goed. Daardoor weer veel te enthousiast over m'n eigen kunnen, dus vanmorgen zou ik het wel even nog een keer doen.... Niet dus! Moest na 3,5 km al stoppen. Trok het echt niet meer. Zo gek vind ik dat altijd, de ene dag ren je alsof er niets aan het handje is en de keer erna ben je na 5 minuten al kapot.
Beterschap voor alle zieken en geblesseerden.
En voor de rest: succes met hardlopen!
Guust
dinsdag 3 juni 2008 om 21:23
Goeienavond!
Even totaal niet bijgelezen, sorry! Net een klein rondje gerend, 25 minuten. Volgens de Nike+ in een aardig constant tempo. Dat verbaasde me, want normaal ren ik behoorlijk wisselend qua snelheid. Maar *lampje* ik had geen muziek mee. Kennelijk loop ik toch wel erg mee op het ritme van de muziek Gaat niet heel super, ben steeds moe en nog wat aan het kwakkelen, morgen weer naar de kraker. Dus ik doe het een beetje rustig aan.
Ik bedacht me onder het lopen trouwens hoe het zou komen dat rokende marathonlopers minder blessures hebben. Wat dachten jullie hiervan: als je rookt, heb je minder uithoudingsvermogen. Blessures ontstaan vaak doordat pezen en gewrichten overbelast worden. Maar doordat een roker langzamer gaat, belast hij die minder en is de opbouw geleidelijker, gaat meer gelijk op met de belasting van de spieren, waardoor de pezen en gewrichten beter beschermd worden. Zoiets?
Hee fijne avond meiden, zal later weer wat socialer doen!
Even totaal niet bijgelezen, sorry! Net een klein rondje gerend, 25 minuten. Volgens de Nike+ in een aardig constant tempo. Dat verbaasde me, want normaal ren ik behoorlijk wisselend qua snelheid. Maar *lampje* ik had geen muziek mee. Kennelijk loop ik toch wel erg mee op het ritme van de muziek Gaat niet heel super, ben steeds moe en nog wat aan het kwakkelen, morgen weer naar de kraker. Dus ik doe het een beetje rustig aan.
Ik bedacht me onder het lopen trouwens hoe het zou komen dat rokende marathonlopers minder blessures hebben. Wat dachten jullie hiervan: als je rookt, heb je minder uithoudingsvermogen. Blessures ontstaan vaak doordat pezen en gewrichten overbelast worden. Maar doordat een roker langzamer gaat, belast hij die minder en is de opbouw geleidelijker, gaat meer gelijk op met de belasting van de spieren, waardoor de pezen en gewrichten beter beschermd worden. Zoiets?
Hee fijne avond meiden, zal later weer wat socialer doen!
-
