start-to-run

Athome, ik heb mijn hartslagmeter laatst in de aanbieding bij Lidl gekocht voor ¤ 18,00. Dat zal wel een hele simpele zijn, want je hebt ze ook van honderden euros. Bij de kijkshop zag ik er ook een liggen voor ¤ 25,00.



Wen heeft op 24-8 een goede uitleg hier op het topic gezet over het gebruik van de hartslagmeter, misschien leuk om even na te lezen voor je.

Hoi allemaal, even laten weten dat ik ook nog 'in de running' ben

Ik heb net les 12 achter de rug.



Over de oordopjes: die blijven bij mij ook niet zitten. Ik heb dus een heel lichte koptelefoon (eigenlijk alleen een soort stevige draad die om mijn achterhoofd zit, met twee doppen op mijn oren). Het bevalt me uitstekend, hij blijft goed zitten en ik voel hem niet eens.



En ja, Evy maakt foutjes! Is niet typisch Belgisch hoor, ik ben zelf Belgisch (maar woon in NL) en het valt me ook op

Heleen/ athome betreft de hartslag. Er zijn inderdaad manieren om die uit te rekenen maar dat gaat om uitgangswaardes/normen. Mijn hartslag loopt ook giga omhoog. Bij een flinke inspanning zoals hardlopen en crosstrainer tussen de 180 en de 190. Op de sportschool is een stagaire er eens goed van geschrokken. Ze was erg verbaasd dat ik met zo'n hartslag nog een gesprek kon voeren en niet misselijk was of hoofdpijn had. Heeft het e.e.a nagevraagd en gaf aan dat zolang ik nog goed met iemand kon praten en niet misselijk of duizelig werd en geen hoofdpijn kreeg ik gewoon door mocht sporten. Bij twijfel is het echter wel verstandig om een arts te raadplegen. Verder schijnt het mogelijk te zijn om je sportmedisch te laten keuren, maar daar weet ik de in en outs niet van.

En wat lees ik nu in het Belgische maandblad Glam It ?



1) Hardlopen is goed voor figuur, humeur en seksleven. Het intensieve bewegen verhoogt namelijk je libido



2) Krap bij kas ? www.goedkoophardlopen.com

Ik heb de site zelf nog niet bekeken.



3)Benieuwd hoeveel calorieën je hebt verbrand met hardlopen ?

www.flowfitness.nl en heb je nadien een reuzehonger kijk dan eerst even naar www.runinfo.nl/calorietabel.htm

Groetjes

Hee allemaal!



Gaat nog steeds goed hier. Ik ben de afgelopen nog steeds ziekjes geweest... Gaat wel iets beter, hoop dat ik in het weekend sowieso nog 1 keertje kan gaan rennen.



Weet niet meer wie het zei, maar het is inderdaad heerlijk om na een sprint naar bus/trein/tram/metro niet meer zo te hoeven uithijgen!

Dat is ook waar ik het voor doe En gewoon om gezonder te worden!



Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik het erg zou vinden om wat kilootjes te verliezen, maar heb een gezond, stabiel gewicht, dus daar maak ik me niet zo druk over.

Goedemorgen meiden!



Gisteravond les 14 gelopen, yessss ik ben op de helft! Ik zag er best tegen op, eerste keer 6 en 7 minuten rennen... nou, het ging super! Raar, want de vorige les was makkelijker maar had ik het best zwaar. Ben er helemaal blij van. Het was 24 minuten rennen in totaal, begint er op te lijken! Ik heb de route nagekeken op mapmyrun.com en het was 5,4 km. Ben fier op mezelf (en nog meer op zoon)!



jullie ook weer allemaal succes met lopen!

Morning ladies,



Wat goed dat jullie zo stoer door-runnen! Ik heb in het weekend en maandag nog gelopen, maar sindsdien helaas geen tijd gehad. (jaja, dit klinkt als een slechte smoes, maar om nou om 2 uur 's nachts als ik thuis kom nog te gaan lopen gaat een beetje te ver). Dus ipv door te gaan naar les 19 wordt het vanavond les 18 maar weer een keer.



Pluizebol: ik ben ook niet begonnen om af te vallen, maar om meer conditie op te bouwen en wat meer spieren te kweken. Met echt overgewicht zou ik altijd eerst met een arts overleggen of hardlopen wel zo'n goed idee is. Maar het schema wordt zo rustig opgebouwd dat het verder volgens mij niet veel kwaad kan.



Rose rouge: Echt heel goed dat je zoon mee loopt!

Hij mag fier op zichzelf zijn

Hoi iedereen,



Nou moettoch eerlijk bekennen dat ik meer een lezer ben dan een schrijver, maar soms is het wel goed om even mijn 'hart' te luchten...

Momenteel gaat het echt wat minder, was zo goed begonnen met 3 x in de week lopen maar ben nu bij les 8 en heb deze week nog maar 1x gelopen.

Zit middenin een verhuizing en ga a.s. maandag beginnen met nieuwe baan.. Allemaal druk dus, kan niet echt ergens de kracht vandaan halen om ook nog eens te gaan lopen. Echt zonde dus.



Weet iemand hoe het je conditie vergaat als je zeg maar 1x in de week loopt ipv 3x?



Met die oordopjes heb ik trouwens ook problemen.. Wat bij helpt is om ze een beetje vochtig te maken, dus even met een natte vinger erover heen (hihi). Dan blijven ze wat beter zitten..

good morning running girls! (ja, ik ben helemaal 'in the mood' )



Net als de meeste van jullie ben ik ook begonnen vanwege mijn dramatisch slechte conditie. Omdat ik nogal een springerig type ben, dacht ik het wel af te kunnen met gewoon de dagelijkse beweging. Maar toen ik 35 werd bedacht ik opeens dat ik toch echt wat wil doen, omdat ik anders echt stram oud zou worden. Heel idioot, maar dat was opeens zo'n schrikbeeld. En sindsdien ben ik dus aan het rennen. In de afgelopen maanden zijn er ook wel wat kilootjes af gegaan en ben ik wel wat strakker geworden. Mooi meegenomen, al moet ik nu wel uitkijken dat ik niet te licht ga worden, dit moet nu wel stabiel blijven zo.



Websje, vanavond gewoon les 18 doen en gewoon weer lekker verder gaan!



Rose Rouge, gefeliciteerd met het behalen van de helft! En wat loop je megahard zeg! Dat belooft nog wat! Leuk om samen met je zoon te lopen, ook.



Astair, verder beterschap nog maar, hopen dat je dit weekend weer lekker kunt rennen.



De rest: ook allemaal goed bezig! Leuk is het he, iedere keer weer die grenzen verleggen, iedere keer weer zo blij achteraf, ik krijg er echt een kick van!



Vanmorgen heb ik les 8 gelopen. Gaat ook al best snel, die tweede reeks!

Ik zag er eerst een klein beetje tegenop, had al gehoord dat het een les van 44 minuten achter elkaar zou worden. En vorige week ging het een keer helemaal niet lekker, dus ik was wel een beetje benieuwd. Was dus ook maar heel rustig begonnen, eerst weer zelf inlopen en toen de les aan en echt van start. Een nieuwe route, aan de andere kant van de dijk. Daar kun je niet echt een rondje lopen, dus ik had bedacht om eerst een minuut of 25-30 de ene kant op te lopen en dan weer terug te gaan. maar ik liep zo lekker en het ging heel aardig, dus het werd echt wel 30 minuten de ene kant op. Op de terugweg bleek al ver voor de helft van de weg terug de les er bijna op te zitten. Normaal ben ik blij als ze aftelt, nog 5 minuten, nog 3 minuten, je kan het! Maar nu wilde ik eigenlijk wel gewoon terug rennen. Dus toen Evy klaar was en ik zelfs een kus kreeg ben ik gewoon maar doorgerend in de volgende les. In totaal 50 minuten gelopen en het voelde heerlijk! Het was 8 kilometer wat ik rende al met al, dus echt helemaal niet gek!



Zo langzamerhand begin ik ook wel vertrouwen te gaan krijgen in die tien kilometer. Het duurt nog wel een paar maanden, maar als het zo door gaat, dan moet me dat wel lukken!



Heb gisteren ook zowaar een echt loopjackje gescoord. Is wel lekker voor als het straks kouder wordt! En binnenkort ga ik ook eens nieuwe schoenen kopen. Maar daar wil ik wel even goed de tijd voor uittrekken. Iemand nog tips voor goede winkels in de omgeving van Amsterdam?

Hoi Jolan!



Wat ben je super bezig zeg! Petje af Echt heel leuk om je verhalen te lezen!

Helemaal eens met Astair: Jolan wat ga jij goed zeg! Je bent een voorbeeld voor ons allemaal! 50 minuten gerend, megagoed van je.... Blijf vooral schrijven!!!!

Aan reeks 2 durf ik nu helemaal nog niet denken !

Vandaag les 11 gelopen, tot nu toe gaat het allemaal heel vlotjes. Mijn conditie is enorm verbeterd, dat merk ik en dat geeft moed !

Ik heb even niet helemaal teruggelezen, want er zijn wel een boel pagina's bijgekomen zeg!



Ik zit zelf een beetje met gebit en gezondheid te kwakkelen, en dat heeft ook wel zijn weerslag op mijn rennen. Tot nu toe heb ik nog keurig weten vol te houden om te rennen, maar les 15 was me toch zwaar! Waarschijnlijk omdat ik voordat ik begon lichamelijk al niet helemaal stabiel stond..... Les 16 (vanochtend) ging een stuk beter met dank aan mijn lijf die me dit keer wat minder wilde pesten.



Gaat dus vooralsnog goed, ik ben nog op schema! Maar die Evy.... tsja..... ik luister maar gewoon braaf, maar zij snapt het nog niet helemaal.....

Even een tijdje weggeweest....



Ik ben op vakantie geweest (bergen, niet geschikt voor hardlopen, dus maar gezwommen), en daarna had ik meteen een behoorlijk zware eerste volleybaltraining. Gevolg: stijf van de spierpijn (schaam). Ik ben vooral begonnen met lopen om mijn conditie op te bouwen voor het volleybal (was er door een burn-out al een half jaar uit), en dat heeft gewerkt. Hoewel ik het wel warm had, hield ik de training wel goed vol, was niet buiten adem, of stond te zwalken op mijn benen of zo. Je conditie gaat dus echt vooruit.



Vanaf nu moet ik dus ene beetje schipperen met het schema, ik vind twee keer trainen en drie keer hardlopen een beetje te veel voor mijn lijf. Waarschijnlijk wordt het nu twee keer hardlopen als ik ik me goed voel, en een keer als het heel hard regent . Ik ben ook maar even een stukje terug gegaan. Ik was voor de vakantie bij les 14, maar die ging zo moeizaam, dat ik niet na twee weken niet lopen nog meer aandurfde. Nu even terug naar les 12, en dat ging wel redelijk goed.

Heb vannacht trouwens gedroomd dat ik 17 kilometer zonder moeite rende, haha! Hoezo hardlopen zit in mijn hoofd?

Haha nausica, dat heb ik ook regelmatig. In mijn dromen loop ik heel wat kilometers. Hoezo, waar het hart vol van is....

Klinkt ook wel verstandig om je hardlooptrainingen en volleybaltrainingen een beetje te combineren en niet drie keer in de week hard te lopen.



Kiks, wat goed van je dat je ondanks gekwakkel gewoon blijft lopen. Fijn dat je ook weer een goede loopdag had, dat geeft de burger moed!



Belgenmoppie, lekker dat het zo soepel gaat. En je zult zien, als je klaar bent met reeks 1, dan wil je vanzelf verder! Gewoon rustig door blijven gaan!



Rose rouge en Astair, dank jullie wel voor de complimenten, ik ga er helemaal van blozen !



Vandaag stond alweer les 9 op het programma. Vanmorgen eerst op de fiets naar het begin van het rondje waar ik vorige week zo’n moeite mee had. Ik wilde het deze keer goed lopen! Inmiddels heb ik het stramien van de lessen ook al een beetje door: woensdag is een ‘simpele’ les, met 30 minuten trainen. Vrijdag is een les die qua duur steeds oploopt, eergisteren 44 minuten. Op zondag is de leukste les, in ieder geval de meest afwisselende les: die met intervalletjes. Eerst rustig inlopen. Heel fijn, want het eerste stukje was langs een nare weg die erg bol was, waardoor ik niet lekker kon lopen. Dat gedoe met armen zwaaien doe ik niet, maar wel rustig lopen, een stukje huppelen, beetje wiebelen met mijn schouders, weer stukje rustig lopen, stretchen en dan het echte werk! Deze keer gingen we in 24 minuten wel 8 keer 30 seconde versnellen. Al waren het wel typische Evysessies, want op het laatst duurde die 30 seconde volgens mij meer dan een minuut. (of zou het aan mijn vermoeidheid liggen?). Wel heel leuk, want ik merk dat het versnellen en daarna weer op adem komen met rustig hardlopen steeds beter gaat. En wat voel ik me stoer als ik net aan het versnellen ben en er een troepje fietsers langsscheurt. Dan kijk ik er ook maar heel interessant bij, alsof dat snelle tempo mijn eigen tempo is !

De 24 minuten waren echt zo om en, heel leuk, toen was ik bij het einde van het rondje van 5 km. In de 10 minuten rustig uitlopen ben ik nog maar een dijk afgegaan en teruggekeerd, zodat ik ruim 6 km heb gelopen. En ik was nog steeds niet uitgeteld! Moest toen ook nog een stuk heel hard naar huis fietsen met tegenwind, omdat ik gebeld werd waar ik bleef. Het ontbijt met verse croissantjes, aardbeitjes, koffie, eitje en alles stond te wachten op me! Een mooie beloning voor een lekkere training!



Wel balen is dat ik al een tijdje last van mijn kies heb, na het lopen gaat het hard kloppen en pijn doen. Voor de zomer ben ik er al eens mee naar de tandarts geweest, ik had toen hard op een steentje gebeten dat in een broodje zat, maar de tandarts kon niets vinden. De pijn ging ook weg en kwam af en aan. Maar nu had ik er erg veel last van. Maar even goed in de gaten houden….

Hey ladies, fijn dat bijna iedereen nog zo lekker gaat! Vandaag is de vierde dag dat ik niet kan lopen ivm mijn knie, echt balen. Ik voel hem nog steeds, kan er wel goed op staan en buigen gaat ook prima. Hij is ook niet dik. Maar ik denk dat ik hem nog wel een paar dagen rust moet geven. Echt balen, het ging net zo lekker en ik heb ook echt zin om weer te lopen! Dus ik hoop dat ik komende week wel weer kan beginnen. Hoe gaat het met de andere geblesseerden????

Jolan, dat met die kiespijn komt me heeeeeel bekend voor. Alleen in mijn geval heb ik er sinds de laatste weken heftig last van (de hele dag door tenzij ik pijnstillers slik) en ook hier weet de tandarts niet echt iets te vinden. Deze week dus maar weer eens voor de 3de keer terug in de hoop dat ze dan maar mijn hele gebit overhoop halen en in ieder geval IETS doen. Want de hele dag door op max. pijnstillers rondlopen is ook niet je van het.... en met lopen merk je inderdaad dat er een extra klap op lijkt te komen.



Vanochtend les 17 gedaan en ik gok dat ik zo'n 4.7 km heb afgelegd in die 33 minuten. Ik heb het een en ander laatst nagemeten op myrunmap.com of zoiets en weet nu precies wanneer ik de 5 km op mijn route haal. Ik was er wel blij mee, klintk alsof ik de 5 km wel in 30 minuten rennen moet kunnen halen!



Iedereen weer veel succes bij de volgende les!

Hoi meiden!



Met een paar dagen vertraging heb ik vrijdag les 9 gedaan, vandaag les 10. Les 9 is pittig (voor het eerst stukken van 4 en 5 minuten) maar gaf me ook zo'n kik!! Voelde me (vooral daarna) echt super.

Vond het vandaag bijna zwaarder, ook al was het alleen 2 en 3 minuten rennen. Kwam er niet echt in, misschien juist wel omdat het maar kleine stukjes waren. Was ook vlak na mn avondeten (wilde op tijd voor de buis haha). Nog steeds niet s ochtends geweest trouwens.. kan me er niet toe zetten. Geef mij maar een uur of 6/7.

Trouwens een heel fijn idee dat ik al over 1/3 ben van het eerste deel. Geeft me echt moed, ben er van overtuigd dat ik over een week of 6 5 km kan lopen.



Ik heb maar 1 oortje in omdat de ander kapot is (en loop ergens waar ook mensen fietsen en paarden lopen dus is sowieso wel veiliger). Gewoon zo'n simpel hard oortje, zonder zacht stukje erom, blijft prima zitten.



Jolan, ik denk dat de langzame opbouw ook wel heel goed is. Als ik wil kan ik ook wel een half uur rennen denk ik, maar merk dat het nu lekker soepel gaat, dat ik het heerlijk vind om een beetje op tempo te lopen.

Jij bent volgens mij al bezig met de 5 tot 10 km of niet? Wat gaaf.. Lijkt me heerlijk. Ik heb al een route klaar liggen die 10 km is. ga nu nog door een parkje, maar ja, 10 x hetzelfde rondje lijkt me niets, dus dan ga ik maar naar bilthoven rennen.

Zo'n jackje, dat is heel licht toch? Is altijd beter, paar dunne laagjes. Ik loop vaak in een t-shirt en als het iets kouder is in een trui, maar dat is echt niet relaxed. Als ik in de winter nog steeds vol goede moed ben ga ik ook zo'n jackje scoren. Heb je zo'n windjack of meer gewone stof? Drink jij trouwens iets in die 50 minuten?

Goed om te lezen dat ze na de 5 km aan intervaltraining gaat doen, dat schijnt heel goed te werken. Juist daardoor krijg je sneller een betere conditie.

Als je s ochtends loopt, wat neem je dan te eten van tevoren? Ik las dat je ontbijt daarna klaarstond, loop je op de lege maag?



In de categorie Belgisch Tellen vandaag: ik moest een stuk van 3 minuten rennen, zegt madam na een seconde of 20: je bent al bijna een minuut onderweg, nog maar 2 minuten.. Dus ik helemaal blij. Duren die 2 minuten daarna natuurlijk een eeuwigheid.



Pluizebol, ik loop graag hard omdat ik wil sporten maar weinig geld heb, het weinig tijd kost, ik er hopelijk van afval, maar toch vooral omdat het me een heerlijk gevoel geeft (wow.. ik klink als een echte junkie). Ik zou ook lopen als ik al slank genoeg was denk ik..



Rose Rouge, wat vind ik het leuk om te lezen dat je je zoontje mee neemt rennen. Goed gedaan! Hoop dat hij er lol in heeft.

En ik vond 9 ook makkelijker dan 10, terwijl 9 vele langere stukken had. Blijkbaar zijn juist die korte stukjes niet ideaal.



belgenmoppie, bedankt voor de links, leuk om te lezen!



Heleen, het lukt mij ook niet om ze via I-tunes op mn ipod te zetten, ik druk gewoon op de linkermuisknop , dan opslaan als, en dan via I-tunes dat bestandje erop te zetten.. dan maar 1 voor 1.. Ben sowieso een muts met I-tunes, ben vaak genoeg alles kwijt. enne, je maakt me benieuwd: hoeveel kcal verbrand je per les?



Beau, ik loop soms ook 3 of 4 dagen niet en doe eigenlijk nooit een les vaker dan 1 x. Merk niet dat het dan moeilijker is ofzo.



Athome, klinkt leuk die loopclinics. Woon je toevallig in Utrecht? Ik werk iedere zaterdag, maar s ochtends kan ik wel, zal het eens gaan opzoeken op internet!



Nou ik ga lekker onder de douche en dan met een boek op de bank!



Groetjes Emma



p.s. merken jullie trouwens ook dat jullie meer honger krijgen? Voel me echt een bouwvakker af en toe, maar mn maag knort echt

Hoi Emma, wat een vragen allemaal. Keek nog even hier om te zien hoe iedereen vandaag weer had gelopen.



Zo'n jackje is inderdaad heel dun, aan de binnenkant een soort gaasstof, aan de buitenkant beetje regenjackachtig, maar dan van stof (lekker duidelijk he?). Bij de Decathlon gekocht, niet eens duur. Heb er ook een broek gescoord, dus ik zag er zowaar helemaal professioneel uit vanmorgen! Mocht nu van mezelf, merkte ook dat de katoenen joggingbroeken waar ik in liep heel onhandig bezweet raakten, in mijn liezen zeg maar, een beetje alsof ik in mijn broek had geplast, niet echt charmant.



In die 50 minuten drink ik niets. Voor ik weg ga zorg ik dat ik thee en water heb gedronken en zodra ik terug kom drink ik meteen weer. Maar vandaag merkte ik dat ik onderweg toch ook wel dorst had. Een uur lopen zal wel een beetje het omslagpunt zijn, maar om nu ook nog water mee te gaan nemen....



En ik eet vantevoren wel altijd iets. Niet veel, meestal een banaan ofzo, of ontbijtkoek. Wil niet met een volle maag lopen, maar het lijkt me ook niet gezond om helemaal niks te eten voor zo'n inspanning. Achteraf eet ik altijd lekker en dan heb ik inderdaad ook wel meer trek!



Ik zie jullie al een paar keer schrijven dat die kortere stukjes lopen zwaarder zijn dan lang achter elkaar en dat heb ik nu precies zo! Ik ervaar het helemaal niet meer als zwaar, gek is dat. In een van de laatste lessen zegt Evy ook dat het eigenlijk wel fijn is om langere stukken achter elkaar te lopen, dan raak je niet zo uit je ritme. Tot die tijd zag ik er juist tegenop dat er steeds minder wandelpauzes kwamen, maar die opmerking was een soort eye opener. Het duurt gewoon even om in je ritme te komen en daarna gaat het heerlijk!

Hoi meiden!



Vandaag les 15 gelopen, ging wel redelijk. Ik merk idd ook op de langere stukken dat je in een soort van cadans komt, lekker gevoel is dat....



Kiks, wat balen van je kiespijn, ik hoop voor je dat de tandarts deze keer wel iets vindt en er iets aan doet. Ik vind het knap dat je ondanks dat nog aan het rennen bent! Jolan, als ik jou was, zou ik ook maar eens terug gaan naar de tandarts. Is toch wat aan de tand, euhh hand als je iedere keer zo'n pijn hebt na het rennen.



Nausicaa, grappig, die droom! Zie je hoe je er onbewust ook mee bezig bent....



Incredible, sterkte met je knie! Balen is dat.



Wen, hoe is het met jou?



Athome, 8 minuten extra, wat goed! Dat zal je wel goede moed geven



Emma, ik merkte idd ook al dat ik een betere eetlust heb. Voor mij wel goed, ik at regelmatig veel te weinig, nu ik een goede, gezonde honger heb, smaakt het eten me ook veel beter!

Enne, met boek op de bank, dat ga ik nu ook doen, heeeeeerlijk, heb ik ook wel verdiend vind ik....



Ren ze weer allemaal!

Hee mensen!



Ik ben door Veronica Magazine getipt door deze geweldige training, en sinds de 22e volg ik nu ook het programma van Evie. Leuk om zoveel te lezen van mensen die er ook aan meedoen, het motiveert echt enorm!



Ik heb net les 6 achter de rug, les 3,4 en 5 had ik gelopen zonder rustdagen. Dit omdat ik gewoon zo gemotiveerd ben en er ook de tijd voor had. Het geeft iets om naar uit te kijken, een beetje zekerheid zou je het ook kunnen noemen . Het loopt heerlijk (vooral tijdens Tiesto ging ik spontaan sneller lopen). Ik loop nog niet echt in een snel tempo, maar merkte vandaag wel dat ik wat grotere passen nam (maar daardoor na de eerste keer 3 minuten lopen toch wel even op adem moest komen), misschien komt het omdat ik mezelf wil uitdagen, vandaar ook dat ik de rustdagen soms oversla. Is dit erg? Of kan ik gewoon doorgaan zonder rustpauzes (dan zou ik bv gemiddeld 2 tot 3 rustdagen per week overslaan). Ik snap dat je lijf weer op krachten moet komen, maar als ik me zo goed voel dat ik vrolijk de les kan lopen moet dit toch geen probleem zijn?



Als ik alle problemen over schoenen (en de daarbij behorende blessures) lees, ga ik toch sterk twijfelen bij mijn tennisschoenen van K-swiss. Zijn die goed? Ik heb nog geen last gehad van mn knie/voet of wat dan ook na het lopen, wel heb ik heel af en toe wat last van mn linkerknie als ik hem buig, maar dit is nu alweer over en kwam alleen voor als ik omschakelde van wandelen in rennen.



De opbouw is voor mijn gevoel wat aan de langzame kant, ben wel voldaan en fier;) op mezelf als ik het gered heb maar heb me nog niet echt stuk gelopen, hopelijk gaat dit nog komen



Ben een 17jarige jongen maar vond weinig fora over Start to run, en had toch wel zin om mn ervaringen te delen met mede-lopers!



Groetjes

Pfoeh ik heb zojuist 10 bladzijdes bijgelezen die jullie in mijn vakantie hebben volgeschreven!



Jullie zijn supergoed bezig en al zo ver inmiddels!



Ik heb op vakantie 2x gelopen. Waarvan 1x in Central Parc: hoe cool! Verder is het er gewoon niet van gekomen. Na 15 km hiking heb je gewoon geen puf meer! Ik denk dat ik dagelijks wel een km of 6 gelopen heb dus op zich wel veel beweging gehad. Jammer dat het eten zo ongelofelijk slecht is dat mijn weegschaal het gister toch nodig vond 2 kilo extra aan te geven. Goede motivatie om weer verder te gaan. Ik ga gewoon de laatste week (13-14-15) weer opnieuw doen om er weer in te komen. Ik wilde vandaag, mijn laatste vrije dag, lekker gaan beginnen. Helaas heeft vriendlief in zijn zenuwen voor de eerste stage dag zowel zijn eigen sleutels als de mijne mee genomen. Kan de deur wel uit maar dus niet meer in.... ga nu vanavond maar lopen als hij terug is! Ik heb er wel zin in, zeker na al jullie positieve berichten van de afgelopen twee weken!

Ha Suuz, hartstikke goed dat je op vakantie ook nog gelopen hebt!



Coolbest, leuk dat je je hier tussen de dames durft te wagen

Rustdagen overslaan zou ik niet doen (hooguit een enkele keer als het niet anders kan). Het verraderlijke is dat je conditie het wel aan kan, maar je gewrichten zijn nog niet gewend aan de belasting, en daar merk je pas na een tijdje de gevolgen van. Eigenlijk moet je de eerste jaren niet elke dag lopen, het duurt een jaar of drie voor je lichaam volledig een 'looplichaam' is geworden.

En die tennisschoenen zijn inderdaad niet zo geschikt voor hardlopen, als je het leuk vindt kun je beter even naar de hardloopspeciaalzaak voor goed advies en goede schoenen.