Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 5 september 2007 om 13:41
Vanochtend hier les 21 gelopen. Twee keer tien en één keer twaalf minuten. Ik vind het al heel wat en het ging goed. Het miezerde wat, maar zolang het daar bij blijft vind ik dat ook niet erg.
Het wordt wel steeds lastiger om nog een beetje logische looproute te kiezen. Ik begin nu maar wat door woonwijken te zigzaggen en dat slaat natuurlijk nergens op, al kom ik zo wel in straten waar ik anders nooit kom! Inmiddels wel runningmap ontdekt en dat vind ik een handige site. Heb je toch een beetje een idee hoever je loopt.
Het wordt wel steeds lastiger om nog een beetje logische looproute te kiezen. Ik begin nu maar wat door woonwijken te zigzaggen en dat slaat natuurlijk nergens op, al kom ik zo wel in straten waar ik anders nooit kom! Inmiddels wel runningmap ontdekt en dat vind ik een handige site. Heb je toch een beetje een idee hoever je loopt.
woensdag 5 september 2007 om 13:47
Wat jammer voor alle gebleseerden. Kan me goed voorstellen hoe gefrustreerd je je moet voelen om niet te kunnen lopen! Sterkte en beterschap allemaal.
En inderdaad, de lessen bouwen zo geleidelijk op dat je eigenlijk amper merkt dat je steeds langer kan lopen zonder een rood hoofd, 'zwetig' lijf (zoals mijn kinderen dat zo mooi zeggen als ik terug kom van het lopen) en buiten adem te raken. Heerlijk toch?
Gisteravond les 20 gelopen, voor het eerst 4 x 8 min. Ging lekker. De langere stukken lopen inderdaad lekkerder dan al die korte stukjes, maar die zijn om te beginnen wel noodzakelijk (in mijn geval dan).
Volgende les heeft Evy aangekondigd dat ik op het laatst 12 min. ga lopen, wat een grote sprong opeens he? Ben heel benieuwd! Kijk er naar uit en zie er tegenop, gek he? Vandaag een rustdagje, morgen ga ik er weer voor!
Succes allemaal weer!!
En inderdaad, de lessen bouwen zo geleidelijk op dat je eigenlijk amper merkt dat je steeds langer kan lopen zonder een rood hoofd, 'zwetig' lijf (zoals mijn kinderen dat zo mooi zeggen als ik terug kom van het lopen) en buiten adem te raken. Heerlijk toch?
Gisteravond les 20 gelopen, voor het eerst 4 x 8 min. Ging lekker. De langere stukken lopen inderdaad lekkerder dan al die korte stukjes, maar die zijn om te beginnen wel noodzakelijk (in mijn geval dan).
Volgende les heeft Evy aangekondigd dat ik op het laatst 12 min. ga lopen, wat een grote sprong opeens he? Ben heel benieuwd! Kijk er naar uit en zie er tegenop, gek he? Vandaag een rustdagje, morgen ga ik er weer voor!
Succes allemaal weer!!
woensdag 5 september 2007 om 21:24
CS, je kunt het, die 12 minuten! Ik weet ook nog dat ik het opeens een hele sprong vond. Maar dat ga je gewoon redden! Het is dan ook ‘maar’ 3 keer een langer stuk, in plaats van 4 keer!
At home, jij hebt ‘m al gedaan dus, die 12 minuten! Goed zo! Ik gebruik zelf trouwens altijd www.afstandmeten.nl, die vind ik persoonlijk net wat fijner werken… Misschien is het een idee om eerst op de fiets naar een plek te gaan om een rondje te starten. Dat doe ik ook regelmatig en met 10 minuutjes fietsen is mijn rondjesbestand weer enorm toegenomen.
Astair, best lekker he, lopen in de regen! En ik weet niet of je bij jullie in de buurt een Decathlon hebt, maar daar had ik mijn jack vandaan. Niet zo heel erg duur en het zit wel superlekker!
Wen, ik vind het hartstikke stoer hoor, hoe je met je blessure omgaat en op aangepaste manier toch door blijft trainen. Menig ander had het bijltje er al bij neergegooid!
Lotte, er zullen misschien best wel eens dagen komen waarop je niet zo lekker loopt. Ik had ook een dag waarop het opeens waardeloos ging. Kon dat toen niet uitstaan en probeerde het die avond nog eens, en toen ging het wel! Na slechte dagen komen altijd weer goede dagen!
At home, jij hebt ‘m al gedaan dus, die 12 minuten! Goed zo! Ik gebruik zelf trouwens altijd www.afstandmeten.nl, die vind ik persoonlijk net wat fijner werken… Misschien is het een idee om eerst op de fiets naar een plek te gaan om een rondje te starten. Dat doe ik ook regelmatig en met 10 minuutjes fietsen is mijn rondjesbestand weer enorm toegenomen.
Astair, best lekker he, lopen in de regen! En ik weet niet of je bij jullie in de buurt een Decathlon hebt, maar daar had ik mijn jack vandaan. Niet zo heel erg duur en het zit wel superlekker!
Wen, ik vind het hartstikke stoer hoor, hoe je met je blessure omgaat en op aangepaste manier toch door blijft trainen. Menig ander had het bijltje er al bij neergegooid!
Lotte, er zullen misschien best wel eens dagen komen waarop je niet zo lekker loopt. Ik had ook een dag waarop het opeens waardeloos ging. Kon dat toen niet uitstaan en probeerde het die avond nog eens, en toen ging het wel! Na slechte dagen komen altijd weer goede dagen!
donderdag 6 september 2007 om 09:49
At Home: een langer rondje is inderdaad weer even zoeken. Ik heb het geluk dat ik zo de polder inloop of een rustig parkje of zo. Daardoor loop ik niet al te veel tussen de huizen door, vind ik niet lekker lopen. Een goed (fiets)pad loopt ook wat lekkerder dan al die scheve stoeptegels! Wat Jolan ook zegt: fiets anders een stukje verder, dan heb je misschien wel betere routes? Je bereik wordt steeds groter, dat ga je wel merken ja. Morgenochtend ga ik les 21 lopen, ben heel benieuwd! Goed te lezen dat het bij jou goed is gegaan. Heb je al plannen om hierna voor de 10 km door te trainen? Ik stiekem wel!
Jolan: jij hebt zo'n hardloopjasje gekocht begrijp ik? Is dat niet erg 'zweterig' om in te lopen. Ik stel me zo'n ouderwets regenpak voor, maar dat is het waarschijnlijk helemaal niet? Ik loop nu in een t-shirt (kort mouwen dus). Hebben jullie al lange mouwen en/of jackjes aan? Ik heb het altijd snel warm, maar ben ook bang dat ik sneller kou vat als ik me te koud kleed, en dat kan nu niet hoor! Het gaat net zo lekker haha
Hebben jullie ook een speciale hardloopbroek? Ik liep op vakantie (heet!!) in een korte broek (soort fietsbroekje), maar hier steeds in een 3/4 broek (soort fitness/joggingbroek), maar dat zit niet zo super. Beetje warme stof. Ik denk dat ik ook maar eens ga kijken voor betere kleding. Iemand tips?
Lotte: bij mij ging les 12 of 13 (ben ik even kwijt, die van 3 x 6 lopen) voor geen meter, terwijl de les ervoor (3 x 5) super goed ging. Toen zat ik ook wel even in zak en as, maar daarna ging het weer lekker en zo blijft het tot nu toe gaan. Begin gewoon vol goede moed aan je de volgende les en dan zal je zien dat je de draad gewoon weer oppakt. Nu niet opgeven hoor, aldus Evy!
We zijn weer goed bezig, volhouden allemaal!!
Jolan: jij hebt zo'n hardloopjasje gekocht begrijp ik? Is dat niet erg 'zweterig' om in te lopen. Ik stel me zo'n ouderwets regenpak voor, maar dat is het waarschijnlijk helemaal niet? Ik loop nu in een t-shirt (kort mouwen dus). Hebben jullie al lange mouwen en/of jackjes aan? Ik heb het altijd snel warm, maar ben ook bang dat ik sneller kou vat als ik me te koud kleed, en dat kan nu niet hoor! Het gaat net zo lekker haha
Hebben jullie ook een speciale hardloopbroek? Ik liep op vakantie (heet!!) in een korte broek (soort fietsbroekje), maar hier steeds in een 3/4 broek (soort fitness/joggingbroek), maar dat zit niet zo super. Beetje warme stof. Ik denk dat ik ook maar eens ga kijken voor betere kleding. Iemand tips?
Lotte: bij mij ging les 12 of 13 (ben ik even kwijt, die van 3 x 6 lopen) voor geen meter, terwijl de les ervoor (3 x 5) super goed ging. Toen zat ik ook wel even in zak en as, maar daarna ging het weer lekker en zo blijft het tot nu toe gaan. Begin gewoon vol goede moed aan je de volgende les en dan zal je zien dat je de draad gewoon weer oppakt. Nu niet opgeven hoor, aldus Evy!
We zijn weer goed bezig, volhouden allemaal!!
donderdag 6 september 2007 om 09:58
Zo zeg, bij mij ging het vandaag ook werkelijk voor geen meter. Fysioschema van 5x5 minuten met twee minuten wandelen (ik zal eens kijken of Evy daar niet iets voor heeft) en ik was niet vooruit te branden. Maar toch volgehouden, dus dat is dan weer goed voor het doorzettingsvermogen, denk ik dan maar.
Als je een nieuwe route zoekt: als je je aanmeldt bij nikeplus.com (hoef je volgens mij niet eens zo'n sensor voor te hebben), kun je onder 'my runs' op 'map it' kijken. Daar hebben al heel veel lopers hun favoriete route met afstand ingevoerd. Ver genoeg inzoomen, en er duiken steeds meer routes op.
Als je een nieuwe route zoekt: als je je aanmeldt bij nikeplus.com (hoef je volgens mij niet eens zo'n sensor voor te hebben), kun je onder 'my runs' op 'map it' kijken. Daar hebben al heel veel lopers hun favoriete route met afstand ingevoerd. Ver genoeg inzoomen, en er duiken steeds meer routes op.
donderdag 6 september 2007 om 10:20
Hee wen, dank je voor de tip, die kende ik nog niet! Coole site! Wel balen dat het vandaag voor geen meter ging bij je. Misschien dat het over een paar dagen opeens weer als een speer gaat?
CS, zeker ook de tweede reeks gaan doen! Is echt leuk! En het valt ook best mee hoe snel de opbouw is. Iedere week tot nu toe (ben nu in week 4) begint met een 'simpel' lesje van 30 minuten achter elkaar.
En mijn hardloopjasje is niet echt een regenpakjas. Het is echt een leuk licht dingetje. Wacht, ik plak wel even een link. Heb ook een renbroek gekocht, een driekwart. Op zich ging het best goed met katoenen joggingbroeken, maar daar ging je zo zweetplekken inzien, dan vond ik niet fijn. Heb nog niet speciale shirtjes. Heb gewoon een hemdje of shirtje aan en als het koud/nat is mijn jackje aan. Als het warmer wordt, bind ik 'm ook wel om mijn middel. Mijn mp3telefoon zit namelijk in de jaszak, heb nog geen andere houder.
http://www.decathlon.nl/N...roduct_6316128/index.html
http://www.decathlon.nl/N...roduct_8035360/index.html
(hopen dat dit gaat...)
CS, zeker ook de tweede reeks gaan doen! Is echt leuk! En het valt ook best mee hoe snel de opbouw is. Iedere week tot nu toe (ben nu in week 4) begint met een 'simpel' lesje van 30 minuten achter elkaar.
En mijn hardloopjasje is niet echt een regenpakjas. Het is echt een leuk licht dingetje. Wacht, ik plak wel even een link. Heb ook een renbroek gekocht, een driekwart. Op zich ging het best goed met katoenen joggingbroeken, maar daar ging je zo zweetplekken inzien, dan vond ik niet fijn. Heb nog niet speciale shirtjes. Heb gewoon een hemdje of shirtje aan en als het koud/nat is mijn jackje aan. Als het warmer wordt, bind ik 'm ook wel om mijn middel. Mijn mp3telefoon zit namelijk in de jaszak, heb nog geen andere houder.
http://www.decathlon.nl/N...roduct_6316128/index.html
http://www.decathlon.nl/N...roduct_8035360/index.html
(hopen dat dit gaat...)
donderdag 6 september 2007 om 11:35
Hoi allemaal,
Ik ben ruim een week ziek geweest (ben niet de enige zo te lezen...) en heb gisteren les 14 maar een keer herhaald. Pfffff!
De meesten hebben inmiddels professionelere outfits aangeschaft, lees ik hier en daar? Jullie verliezen het beauty-aspect toch niet uit het oog hè
Ik word een beetje appelig van Evy's saaie / trage muziek af en toe, hebben jullie daar geen last van? Het is dat ik te lui ben om zelf muziekjes uit te gaan zitten zoeken die precies lang genoeg duren...
Loopze!
Ik ben ruim een week ziek geweest (ben niet de enige zo te lezen...) en heb gisteren les 14 maar een keer herhaald. Pfffff!
De meesten hebben inmiddels professionelere outfits aangeschaft, lees ik hier en daar? Jullie verliezen het beauty-aspect toch niet uit het oog hè
Ik word een beetje appelig van Evy's saaie / trage muziek af en toe, hebben jullie daar geen last van? Het is dat ik te lui ben om zelf muziekjes uit te gaan zitten zoeken die precies lang genoeg duren...
Loopze!
Just hand over the chocolate and nobody will get hurt.
donderdag 6 september 2007 om 12:23
Jolan, Ik heb de links even bekeken, bedankt daarvoor. Zie dat de winkels alleen in Limburg en NoordHolland zitten, ik woon in ZuidHolland, dus moet ik even verder zoeken. De broek is er ook alleen in maat 38 en dat gaat (helaas) zeker (nog) niet lukken! Maar toch bedankt. Ik denk dat ik maar eens een bezoekje aan de sportwinkel moet brengen binnenkort.
Mijn man gaat komend weekend (zondag) de halve marathon lopen in Rotterdam, stoer he? Ik ben helaas nog laaaaaaaaaaaang niet zo ver haha
Het plan is dat hij de hele marathon in april gaat lopen, ook in Rotterdam, en ik dan de 10 km loop. Ben benieuwd!!
Barbalala: uiteraard zorgen we ervoor dat we er hip bijlopen, anders horen we niet op deze pijler thuis hm hm! Ik hou het voorlopig mooi bij Evy's muziekjes, heb er geen moeite mee en vind het juist zo makkelijk dat je zelf niks hoeft uit te zoeken, ideaal voor een luiwammes als ik!
Wen: ik krijg nog niet op mijn scherm wat ik zou willen, mijn plaatsnaam wordt geloof ik niet herkend op de site. Ik blijf het proberen, tips zijn welkom! Overigens kan ik via de site van de plaatselijke atletiekvereniging ook terecht voor leuke loopstukjes. Die hebben ook een hardloopafdeling en daar staan ook 'favoriete' loopstukken op, misschien een tip?
Mijn man gaat komend weekend (zondag) de halve marathon lopen in Rotterdam, stoer he? Ik ben helaas nog laaaaaaaaaaaang niet zo ver haha
Het plan is dat hij de hele marathon in april gaat lopen, ook in Rotterdam, en ik dan de 10 km loop. Ben benieuwd!!
Barbalala: uiteraard zorgen we ervoor dat we er hip bijlopen, anders horen we niet op deze pijler thuis hm hm! Ik hou het voorlopig mooi bij Evy's muziekjes, heb er geen moeite mee en vind het juist zo makkelijk dat je zelf niks hoeft uit te zoeken, ideaal voor een luiwammes als ik!
Wen: ik krijg nog niet op mijn scherm wat ik zou willen, mijn plaatsnaam wordt geloof ik niet herkend op de site. Ik blijf het proberen, tips zijn welkom! Overigens kan ik via de site van de plaatselijke atletiekvereniging ook terecht voor leuke loopstukjes. Die hebben ook een hardloopafdeling en daar staan ook 'favoriete' loopstukken op, misschien een tip?
donderdag 6 september 2007 om 12:33
Joehoe ik ben vandaag een paar echte hardloopschoenen rijker! Heb ze inderdaad ff uit mogen proberen in het steegje naast de winkel en ze liepen echt heerlijk! De jongen die mij hielp kon mijn knieblessure ook nog eens goed verklaren aan de hand van mijn loop-filmpje en deze schoenen moeten genoeg steun bieden...zo voelde het ook wel. Overigens zijn het echt de lelijkste schoenen die ik ooit heb gezien maar als deze verdere blessures kunnen voorkomen dan kan me dat echt niks schelen. Bovendien, ik kom toch nooit iemand tegen hier op de prairie
Mijn knie is ook alweer stukken beter dus nu zit ik een beetje te dubben of het verstandig is nu te gaan lopen. Ik heb heel erg zin om voorzichtig en rustig les 6 nog een keer te gaan lopen, maar ben aan de andere kant ook heel bang dat ik weer last krijg..... Tsja, lastig!
Wat zijn er trouwens veel mensen ziek zeg de laatste tijd! Beterschap!
Mijn knie is ook alweer stukken beter dus nu zit ik een beetje te dubben of het verstandig is nu te gaan lopen. Ik heb heel erg zin om voorzichtig en rustig les 6 nog een keer te gaan lopen, maar ben aan de andere kant ook heel bang dat ik weer last krijg..... Tsja, lastig!
Wat zijn er trouwens veel mensen ziek zeg de laatste tijd! Beterschap!
donderdag 6 september 2007 om 13:26
poehee vanmorgen les 14 gedaan.. dat was wel even bikkelen, bij de 2e x 6 dacht ik niet dat ik de 3e zou gaan redden.. maar ben eigenlijk niet eens buiten adem geweest oid
de sprong vond ik wel weer groot, van 27 minuten ineens naar 33. en ik verheug me niet meer zo op het rennen als in het begin, ik vind het nu eerder eng haha
toch zit je al op de helft, met les 14!
ik heb een lekkere sportbroek van esprit aan, niet te dun niet te dik, meestal met tank top, maar nu tshirt met lange mouwen, regen boeit me niet
leuk orgasme liedje ook, draaide evy deze les helemaal in het begin haha
oh en incredible, ik ken je achtergron niet, maar ik zou het denk ik heel voorzichtig proberen.. en als het niet lukt, meteen stoppen! ik begin ook net weer, na een lange blessure, en durfde niet goed uit angst, maar het gaat prima!
de sprong vond ik wel weer groot, van 27 minuten ineens naar 33. en ik verheug me niet meer zo op het rennen als in het begin, ik vind het nu eerder eng haha
toch zit je al op de helft, met les 14!
ik heb een lekkere sportbroek van esprit aan, niet te dun niet te dik, meestal met tank top, maar nu tshirt met lange mouwen, regen boeit me niet
leuk orgasme liedje ook, draaide evy deze les helemaal in het begin haha
oh en incredible, ik ken je achtergron niet, maar ik zou het denk ik heel voorzichtig proberen.. en als het niet lukt, meteen stoppen! ik begin ook net weer, na een lange blessure, en durfde niet goed uit angst, maar het gaat prima!
donderdag 6 september 2007 om 14:58
Hallo allemaal,
Ben nieuw in dit topic, niet op het forum.
Ik loop al een paar maanden hard, en met behulp van zo'n beginnersschemaatje loop ik nu 30 minuten aan één stuk. Heb gister voor het eerst met Evy gelopen, les 1 van de 2e reeks. Eerst wilde ik er niet aan, omdat ik het leuker vind om met m'n eigen muziek te lopen, maar ik moet toegeven: dit is wel heel makkelijk!
Misschien al eerder genoemd: op mapmyrun.com kan je ook routes van anderen bekijken en op plaats zoeken.
Mooie site van Decathlon trouwens, met veel betaalbare spullen! Misschien toch maar eens richting de Arena...
Ben nieuw in dit topic, niet op het forum.
Ik loop al een paar maanden hard, en met behulp van zo'n beginnersschemaatje loop ik nu 30 minuten aan één stuk. Heb gister voor het eerst met Evy gelopen, les 1 van de 2e reeks. Eerst wilde ik er niet aan, omdat ik het leuker vind om met m'n eigen muziek te lopen, maar ik moet toegeven: dit is wel heel makkelijk!
Misschien al eerder genoemd: op mapmyrun.com kan je ook routes van anderen bekijken en op plaats zoeken.
Mooie site van Decathlon trouwens, met veel betaalbare spullen! Misschien toch maar eens richting de Arena...
donderdag 6 september 2007 om 16:03
hoi incredible,
min situatie was wel iets anders dan jouwe, ik raakte geblesseerd nog voor ik begon met lopen, ik aerobikte, heb heel lang niks kunnen doen omdat ik last kreeg van mijn achillespees, dacht dat het wel over zou gaan met rust maar dat was dus niet zo, ben toen uiteindelijk (veel te lang gewacht) naar de fysio gegaan, en na een behandeling of 10 mocht ik van hem voorzichtig weer wat doen.. ik liep al een tijdje zelf voor ik evy ontdekte, dus ben gewoon bij les 1 begonnen
maar ik weet dat ik in het begin heel bang was dat het terug zou komen, en ben dus uiterst voorzichtig geweest
min situatie was wel iets anders dan jouwe, ik raakte geblesseerd nog voor ik begon met lopen, ik aerobikte, heb heel lang niks kunnen doen omdat ik last kreeg van mijn achillespees, dacht dat het wel over zou gaan met rust maar dat was dus niet zo, ben toen uiteindelijk (veel te lang gewacht) naar de fysio gegaan, en na een behandeling of 10 mocht ik van hem voorzichtig weer wat doen.. ik liep al een tijdje zelf voor ik evy ontdekte, dus ben gewoon bij les 1 begonnen
maar ik weet dat ik in het begin heel bang was dat het terug zou komen, en ben dus uiterst voorzichtig geweest
donderdag 6 september 2007 om 17:59
donderdag 6 september 2007 om 19:44
Ha dames!
Gisteren les 12. Ben weer trots op mezelf (en evy natuurlijk ook), 2x4 en zelfs 1x 5! minuten gelopen. Had vantevoren zoveel zin in die lange stukken, maar zast wel wat te klooien met mn tempo. Had ook de hele dag gewerkt en net gegeten, dus iets minder fit dan anders. Verder voelde het goed. Goed vol te houden, alleen heb ik nu wel wat last van mn schenen. Vandaag rust, morgen kan ik niet, dus zaterdag les 13. Ben niet thuis maar neem mn loopspullen mee, kan het niet missen.
Claudia Schiffer, wow, we gaan internationaal! Goed zeg.. Ik wil deze zomer ong. 6 weken naar Nieuw-zeeland en baal nu al van mn conditie die dan achteruitgaat... Maar hardloopspullen neemt denk ik teveel ruimte in om echt mee te nemen in mn rugzak... Lijkt me wel stoer, 10 km door de bushbush daar!
Maar jij loopt dus ook om af te vallen? Ik probeer gewoon te eten en meer te sporten (en dus wat af te vallen). Hoeven geen kilo's per week te zijn, maar loop nu 6 maanden stage en hoop ook door het ritme wel wat kwijt te raken. Ben je al afgevallen?? Ben trouwens benieuwd hoe de 12 min. bevallen!
Mijn broek is van de ALDI, ook de lidl heeft nog wel eens sportkleding in de aanbieding.. Ff in de gaten houden. Anders naar intersport ofzo , ik heb zo'n zwarte gladde broek en dat is hartstikke lekker.
Sterkte voor alle zieken en geblesseerden!!! I've been there...
Heb ook weer wat lesjes ge-download, kan ik weer vooruit.. Vind het zo fijn, ik ben al bijna op de helft!!!
Als ik de 30 minuten heb gehaald wil ik dit eerst een tijdje lopen. Denk adt ik mn eigen muziekbestandje ga maken met lekkere muziek die 30 minuten duurt. Lekkere opzwepende muziek werkt wel!! (die belgenmuziek snap ik nog niet altijd)
Astair, ik vind alle sport op tv geweldig (ik werk zelf ook achter de schermen dus kijk als sportfan en als professional). Atletiek was mooi. Die lichamen, echt bizar soms hoe afgetraind. Er woont een vrouw boven me die veel hardloopt (boven 10 km) en die is ook prachtig.. Mijn streven hahaha...
Ik vind regen tijdens het trainen trouwens niet zo erg, wel lekker juist. Heb het gevoel dat er dan meer zuurstof in de lucht zit, laat me er niet door weerhouden.
Krijg door jullie enthousiaste berichten helemaal zin om te rennen. Maar het is niet slim helaas... Zaterdag weer..
groetjes
Gisteren les 12. Ben weer trots op mezelf (en evy natuurlijk ook), 2x4 en zelfs 1x 5! minuten gelopen. Had vantevoren zoveel zin in die lange stukken, maar zast wel wat te klooien met mn tempo. Had ook de hele dag gewerkt en net gegeten, dus iets minder fit dan anders. Verder voelde het goed. Goed vol te houden, alleen heb ik nu wel wat last van mn schenen. Vandaag rust, morgen kan ik niet, dus zaterdag les 13. Ben niet thuis maar neem mn loopspullen mee, kan het niet missen.
Claudia Schiffer, wow, we gaan internationaal! Goed zeg.. Ik wil deze zomer ong. 6 weken naar Nieuw-zeeland en baal nu al van mn conditie die dan achteruitgaat... Maar hardloopspullen neemt denk ik teveel ruimte in om echt mee te nemen in mn rugzak... Lijkt me wel stoer, 10 km door de bushbush daar!
Maar jij loopt dus ook om af te vallen? Ik probeer gewoon te eten en meer te sporten (en dus wat af te vallen). Hoeven geen kilo's per week te zijn, maar loop nu 6 maanden stage en hoop ook door het ritme wel wat kwijt te raken. Ben je al afgevallen?? Ben trouwens benieuwd hoe de 12 min. bevallen!
Mijn broek is van de ALDI, ook de lidl heeft nog wel eens sportkleding in de aanbieding.. Ff in de gaten houden. Anders naar intersport ofzo , ik heb zo'n zwarte gladde broek en dat is hartstikke lekker.
Sterkte voor alle zieken en geblesseerden!!! I've been there...
Heb ook weer wat lesjes ge-download, kan ik weer vooruit.. Vind het zo fijn, ik ben al bijna op de helft!!!
Als ik de 30 minuten heb gehaald wil ik dit eerst een tijdje lopen. Denk adt ik mn eigen muziekbestandje ga maken met lekkere muziek die 30 minuten duurt. Lekkere opzwepende muziek werkt wel!! (die belgenmuziek snap ik nog niet altijd)
Astair, ik vind alle sport op tv geweldig (ik werk zelf ook achter de schermen dus kijk als sportfan en als professional). Atletiek was mooi. Die lichamen, echt bizar soms hoe afgetraind. Er woont een vrouw boven me die veel hardloopt (boven 10 km) en die is ook prachtig.. Mijn streven hahaha...
Ik vind regen tijdens het trainen trouwens niet zo erg, wel lekker juist. Heb het gevoel dat er dan meer zuurstof in de lucht zit, laat me er niet door weerhouden.
Krijg door jullie enthousiaste berichten helemaal zin om te rennen. Maar het is niet slim helaas... Zaterdag weer..
groetjes
donderdag 6 september 2007 om 21:03
Joehoe! Net les 27 gelopen, de laatste les van de eerste reeks!!! Zit al te bedenken wat ik mezelf kado mag doen, heb ik wel verdiend al zeg ik het zelf!
Voor zondag ga ik een looproute van precies 5 kilometer uitstippelen, en dan ben ik benieuwd hoelang ik daarover ga doen.... Over een week of 5 is namelijk de Eindhoven Marathon al, en ik doe mee aan de 6 km, dus ik ga er nog even flink aan werken de komende paar weken!
Voor zondag ga ik een looproute van precies 5 kilometer uitstippelen, en dan ben ik benieuwd hoelang ik daarover ga doen.... Over een week of 5 is namelijk de Eindhoven Marathon al, en ik doe mee aan de 6 km, dus ik ga er nog even flink aan werken de komende paar weken!
vrijdag 7 september 2007 om 12:01
Charlot! Gefeliciteerd! Wat goed zeg van je. En wat leuk om meteen een wedstrijd te gaan lopen! Dat ga je vast helemaal redden, voor mij is het ook pas 3,5 week geleden dat ik de eerste reeks afsloot en vandaag liep ik ruim 7, terwijl ik echt geen talent ben. Wat ga je jezelf cadeau doen? (het eerste cadeau heb je al: een verbeterde conditie!)
Emma, wat heerlijk om naar Nieuw Zeeland te gaan! Super zeg! Ik zou echt proberen om nog loopschoenen in je rugzak te proppen. Van de zomer was ik in Scandinavie en daar ben ik trouw doorgegaan met de lessen. Het is heerlijk om in een andere omgeving te lopen en het is ook een hele leuke manier om de omgeving goed te leren kennen.
Incredible, fijn dat het beter gaat met jouw blessure. En wen, hoe is het bij jou?
Basia, welkom! Leuk, nog een andere tweedereekser erbij! Het gaat inderdaad wel erg makkelijk en het is een leuke stok achter de deur! Ook de variatie in trainingen vind ik leuk (kort, lang, interval).
Lotteke, dat orgasmeliedje, proest, ja, dat herinner ik me ook nog. Ik luister eigenlijk nooit zo naar teksten van de liedjes, maar tijdens het lopen soms wel en nu dacht ik echt: wat heeft Evy nu weer opgezet
.
Vandaag heb ik les 11 gelopen. 45 minuten, ging eigenlijk heel erg goed. Het is zo lekker om te ontdekken dat je tijdens het lopen langzaam in een ritme, een kadans komt. Dan kijk ik gewoon lekker vooruit, zie ik de schaduwen van de bomen, de strepen op de weg en denk ik nergens aan.
De tips van Evy zijn leuk, maar ik moet eerlijk zeggen dat de muziek nu wel een beetje begint te vervelen. Ik had gehoopt op wat meer variatie in de tweede reeks, maar er zijn steeds nummers die iedere keer weer terugkomen. Stiekem kijk ik dan toch wel een beetje uit naar het einde van de reeks, dan mag ik van mezelf zo’n i-pod nano met sensor. Zal dan wel de aanmoedigingen tussentijds missen, maar die bedenk ik er dan zelf wel bij.
Op het laatst was het nog even zoeken naar de juiste route, want ik had dit rondje nog nooit in een keer uitgelopen en nu had ik nog tijd over. Bij mij het pad maar een keer extra op en neer gelopen op het laatst, al was dat wel een beetje jammer. In totaal zo’n 7,4 km gelopen, waarvan de eerste halve km inlopen (en dus buiten de 45 minuten). 10km, here I come!!!!
Trouwens wel voor het eerst een blaartje. Komt door mijn nieuwe schoenen, dat zeiden ze ook al in de winkel, dat het wel zou kunnen gebeuren. Helemaal niet leuk, want ik heb nooit blaren en wil juist schoenen die lekker lopen. Hij zit in de holte van mijn voet, net op een plekje waar de schoen ook extra steun geeft. Hoe moet dat nou? Heeft iemand ervaring met blaren. Is die vanzelf weer weg overmorgen?
Emma, wat heerlijk om naar Nieuw Zeeland te gaan! Super zeg! Ik zou echt proberen om nog loopschoenen in je rugzak te proppen. Van de zomer was ik in Scandinavie en daar ben ik trouw doorgegaan met de lessen. Het is heerlijk om in een andere omgeving te lopen en het is ook een hele leuke manier om de omgeving goed te leren kennen.
Incredible, fijn dat het beter gaat met jouw blessure. En wen, hoe is het bij jou?
Basia, welkom! Leuk, nog een andere tweedereekser erbij! Het gaat inderdaad wel erg makkelijk en het is een leuke stok achter de deur! Ook de variatie in trainingen vind ik leuk (kort, lang, interval).
Lotteke, dat orgasmeliedje, proest, ja, dat herinner ik me ook nog. Ik luister eigenlijk nooit zo naar teksten van de liedjes, maar tijdens het lopen soms wel en nu dacht ik echt: wat heeft Evy nu weer opgezet
.Vandaag heb ik les 11 gelopen. 45 minuten, ging eigenlijk heel erg goed. Het is zo lekker om te ontdekken dat je tijdens het lopen langzaam in een ritme, een kadans komt. Dan kijk ik gewoon lekker vooruit, zie ik de schaduwen van de bomen, de strepen op de weg en denk ik nergens aan.
De tips van Evy zijn leuk, maar ik moet eerlijk zeggen dat de muziek nu wel een beetje begint te vervelen. Ik had gehoopt op wat meer variatie in de tweede reeks, maar er zijn steeds nummers die iedere keer weer terugkomen. Stiekem kijk ik dan toch wel een beetje uit naar het einde van de reeks, dan mag ik van mezelf zo’n i-pod nano met sensor. Zal dan wel de aanmoedigingen tussentijds missen, maar die bedenk ik er dan zelf wel bij.
Op het laatst was het nog even zoeken naar de juiste route, want ik had dit rondje nog nooit in een keer uitgelopen en nu had ik nog tijd over. Bij mij het pad maar een keer extra op en neer gelopen op het laatst, al was dat wel een beetje jammer. In totaal zo’n 7,4 km gelopen, waarvan de eerste halve km inlopen (en dus buiten de 45 minuten). 10km, here I come!!!!
Trouwens wel voor het eerst een blaartje. Komt door mijn nieuwe schoenen, dat zeiden ze ook al in de winkel, dat het wel zou kunnen gebeuren. Helemaal niet leuk, want ik heb nooit blaren en wil juist schoenen die lekker lopen. Hij zit in de holte van mijn voet, net op een plekje waar de schoen ook extra steun geeft. Hoe moet dat nou? Heeft iemand ervaring met blaren. Is die vanzelf weer weg overmorgen?
vrijdag 7 september 2007 om 12:06
vrijdag 7 september 2007 om 12:21
nee astair, dat heb ik niet.. loop je misschien wat te gekromd?
lol jolan, ik vind de muziek wel leuk meestal, juist omdat het bijna zonder uitzondering muziek is die ik zelf nooit zou luisteren.. goed dus voor de afwisseling! maar soms is het echt hele rare haha
ik merk trouwens ook dat ik steeds minder echt luister.. veel te geconcentreerd aan het lopen
charlot, gefeliciteerd, top gedaan! ik hoop dat ik over een week of 6 jouw post kan kopieren lol
lol jolan, ik vind de muziek wel leuk meestal, juist omdat het bijna zonder uitzondering muziek is die ik zelf nooit zou luisteren.. goed dus voor de afwisseling! maar soms is het echt hele rare haha
ik merk trouwens ook dat ik steeds minder echt luister.. veel te geconcentreerd aan het lopen
charlot, gefeliciteerd, top gedaan! ik hoop dat ik over een week of 6 jouw post kan kopieren lol
vrijdag 7 september 2007 om 15:12
huh???? ik zat nog midden in mijn bericht en ineens is ie al geplaatst.......
Astair, wilde nog even aan je vragen hoe je houding is tijdens het lopen. Misschien trek je onbewust je schouders omhoog tijdens het rennen? Heb zelf in het verleden zware nek/schouderklachten gehad en heb daarvan wel geleerd hoe belangrijk een goede houding is. Schouders dus naar beneden en bij voorkeur je schouderbladen iets naar elkaar toetrekken (als een lichte "v").
Astair, wilde nog even aan je vragen hoe je houding is tijdens het lopen. Misschien trek je onbewust je schouders omhoog tijdens het rennen? Heb zelf in het verleden zware nek/schouderklachten gehad en heb daarvan wel geleerd hoe belangrijk een goede houding is. Schouders dus naar beneden en bij voorkeur je schouderbladen iets naar elkaar toetrekken (als een lichte "v").
vrijdag 7 september 2007 om 15:18
Nu snap ik er helemaal niks van, mijn eerste bericht is ineens verdwenen
Ok, gaan we weer:
Charlot, gefeliciteerd met je mijlpaal! Wat heerlijk lijkt me dat als je je (eerste) doel gehaald hebt! Geniet ervan!
Jolan, jij gaat als een speer zeg! Alweer de 11e les van de tweede reeks! Ik neem mijn pet voor je af Wel balen van die blaar....
Wen, bevalt je nieuwe loopschema? En heb je er al muziek bij kunnen vinden?
En verder allemaal succes met rennen!!!!!
Ok, gaan we weer:
Charlot, gefeliciteerd met je mijlpaal! Wat heerlijk lijkt me dat als je je (eerste) doel gehaald hebt! Geniet ervan!
Jolan, jij gaat als een speer zeg! Alweer de 11e les van de tweede reeks! Ik neem mijn pet voor je af Wel balen van die blaar....
Wen, bevalt je nieuwe loopschema? En heb je er al muziek bij kunnen vinden?
En verder allemaal succes met rennen!!!!!
