Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
vrijdag 7 september 2007 om 19:16
Wat goed Charlot dat je de eerste reeks afgerond hebt! Ik ben fier op je
Enne, Astair, ik heb vooral de eerste zoveel lessen heel vaak last gehad van mijn linkerschouder/sleutelbeen. Rechts dus totaal niet. Toevallig vandaag ook weer maar ik heb het ook een tijdje niet gehad. Zorg in ieder geval dat je je armen ook even meerekt na afloop. Ik denk dat wat de anderen zeggen ook wel klopt, dat het iets met de houding tijdens het lopen te maken heeft en mijn houding is nooit echt geweldig geweest.
En een hoera voor mezelf! Evy zei weliswaar vandaag niet dat ze fier op me was, maar ik was het zelf wel... Ik was al compleet doodop qua lijf en geest voordat ik begon (heeeeeeele hectische week en vandaag ook nog een superhectische dag gehad) en ik moest mezelf dwingen om gewoon wel te gaan. De eerste helft was zwaar, maar de tweede helft ging eigenlijk best redelijk! Ik heb blijkbaar wel bewust een ander tempo genomen, ietsie rustiger dan normaal (scheelt misschien een paar honderd meter op het totaal) maar daardoor kon ik de gehele les toch vrij goed volhouden. Maar geloof me: het rent een stuk makkelijker als je lijf en geest zich wat prettiger voelen
P.s. Haar "we gaan beginnen met 5 minuten lopen" (les 19) was in werkelijkheid "ik laat jullie denken dat we 5 minuten gaan lopen zodat jullie fier zijn op jezelf, maar in werkelijkheid laat ik je al na 3.5 minuut weer eventjes wandelen"
Enne, Astair, ik heb vooral de eerste zoveel lessen heel vaak last gehad van mijn linkerschouder/sleutelbeen. Rechts dus totaal niet. Toevallig vandaag ook weer maar ik heb het ook een tijdje niet gehad. Zorg in ieder geval dat je je armen ook even meerekt na afloop. Ik denk dat wat de anderen zeggen ook wel klopt, dat het iets met de houding tijdens het lopen te maken heeft en mijn houding is nooit echt geweldig geweest.
En een hoera voor mezelf! Evy zei weliswaar vandaag niet dat ze fier op me was, maar ik was het zelf wel... Ik was al compleet doodop qua lijf en geest voordat ik begon (heeeeeeele hectische week en vandaag ook nog een superhectische dag gehad) en ik moest mezelf dwingen om gewoon wel te gaan. De eerste helft was zwaar, maar de tweede helft ging eigenlijk best redelijk! Ik heb blijkbaar wel bewust een ander tempo genomen, ietsie rustiger dan normaal (scheelt misschien een paar honderd meter op het totaal) maar daardoor kon ik de gehele les toch vrij goed volhouden. Maar geloof me: het rent een stuk makkelijker als je lijf en geest zich wat prettiger voelen
P.s. Haar "we gaan beginnen met 5 minuten lopen" (les 19) was in werkelijkheid "ik laat jullie denken dat we 5 minuten gaan lopen zodat jullie fier zijn op jezelf, maar in werkelijkheid laat ik je al na 3.5 minuut weer eventjes wandelen"
vrijdag 7 september 2007 om 19:20
Sorry ik was zo hyper en had zo'n zin om te lopen!
Heb nu 2/3/5/5/5 gelopen en volgende les worden die 3 laatste stukken zelfs 6 minuten. Het loopt nu lekker op, maar het gaat echt heel lekker. Voel wel steeds mn schenen, jullie ook toevallig? Anders ga ik een misschien binnenkort een keer met mn schoenen langs PK waar ik ze heb gekocht (is een speciaalzaak). Wil ook echt een jackje voor de koudere dagen.
Charlot, gefeliciteerd! Ik zou zeggen, koop wat mooie loopkleding! Of een keertje naar de schoonheidsspecialiste?
Hebben jullie de nieuwe Ipods gezien? Er is een nieuwe nano en een nieuwe video (soort Iphone). Echt zo mooi!! Ik heb een oude mini (staat nu niet eens meer op de site), maar sinds vandaag zit er een barst in het beeldscherm.. grrr.. Heb m 2 jaar geleden gratis gekregen bij mn telefoon, maar toch vind het ik zonde. Hij doet het goed nog hoor en kan alles nog half lezen, maar er zit wel een flinke vlek.
Jolan, je hebt van Hansaplast van die goede blarenpleisters. Die plak je eroverheen, voel je niets meer van je blaar. De pleister trouwens niet afhalen voordat ie loslaat, heb ik ooit gedaan en dan trek je het vel van je blaar af. gewoon wachten totdat de pleister vanzelf loslaat. Ik vind het ideale pleisters! Wel duur trouwens.
Astair, geen ervaring mee. Ik zou idd proberen beetje rechtop te lopen en je armen afgewisseld los langs je lichaam en in een hoek van 90 graden (zeg maar met je handen naar voren) Weet niet waarom, maar dat moest altijd van mn vader tijdens het lopen
Zondag les 14!!!
Gr Emma
Heb nu 2/3/5/5/5 gelopen en volgende les worden die 3 laatste stukken zelfs 6 minuten. Het loopt nu lekker op, maar het gaat echt heel lekker. Voel wel steeds mn schenen, jullie ook toevallig? Anders ga ik een misschien binnenkort een keer met mn schoenen langs PK waar ik ze heb gekocht (is een speciaalzaak). Wil ook echt een jackje voor de koudere dagen.
Charlot, gefeliciteerd! Ik zou zeggen, koop wat mooie loopkleding! Of een keertje naar de schoonheidsspecialiste?
Hebben jullie de nieuwe Ipods gezien? Er is een nieuwe nano en een nieuwe video (soort Iphone). Echt zo mooi!! Ik heb een oude mini (staat nu niet eens meer op de site), maar sinds vandaag zit er een barst in het beeldscherm.. grrr.. Heb m 2 jaar geleden gratis gekregen bij mn telefoon, maar toch vind het ik zonde. Hij doet het goed nog hoor en kan alles nog half lezen, maar er zit wel een flinke vlek.
Jolan, je hebt van Hansaplast van die goede blarenpleisters. Die plak je eroverheen, voel je niets meer van je blaar. De pleister trouwens niet afhalen voordat ie loslaat, heb ik ooit gedaan en dan trek je het vel van je blaar af. gewoon wachten totdat de pleister vanzelf loslaat. Ik vind het ideale pleisters! Wel duur trouwens.
Astair, geen ervaring mee. Ik zou idd proberen beetje rechtop te lopen en je armen afgewisseld los langs je lichaam en in een hoek van 90 graden (zeg maar met je handen naar voren) Weet niet waarom, maar dat moest altijd van mn vader tijdens het lopen
Zondag les 14!!!
Gr Emma
vrijdag 7 september 2007 om 20:07
lol kiks, heb je toch stiekem lopen meetimen??
wel goed hoor, ik had ook al het vermoeden dat evy het niet zo nauw neemt, met de tijd
leuk emma, wij zitten ong. op dezelfde les! ik heb gister les 14 gelopen en ga morgen dus voor les 15.. d'oh lol
heb de ipods nog niet gezien, en ik ben nog wel apple fan.. zal zo eens kijken. heb speciaal voor het lopen een shuffle gekocht, omdat ik die gewone ipod zo groot vond om mee te rennen, en een derde zal ik nu niet snel kopen haha maar wil ze wel even zien
ik wilde destijds graag een mini erbij maar die werden al vrij snel vervangen door de nano en die vond ik niet zo..
wel goed hoor, ik had ook al het vermoeden dat evy het niet zo nauw neemt, met de tijd
leuk emma, wij zitten ong. op dezelfde les! ik heb gister les 14 gelopen en ga morgen dus voor les 15.. d'oh lol
heb de ipods nog niet gezien, en ik ben nog wel apple fan.. zal zo eens kijken. heb speciaal voor het lopen een shuffle gekocht, omdat ik die gewone ipod zo groot vond om mee te rennen, en een derde zal ik nu niet snel kopen haha maar wil ze wel even zien
ik wilde destijds graag een mini erbij maar die werden al vrij snel vervangen door de nano en die vond ik niet zo..
vrijdag 7 september 2007 om 20:30
Suus & CS: welkom terug! ik wordt met terugwerkende kracht nog helemaal jaloers van jullie vakanties...
Verder heb ik even weinig gepost omdat mijn knieklachten dus ook niet minder zijn geworden. Een collega van me was in een eerder leven fysiotherapeut en toen ik me naar haar verdedigde dat ik van mijn fysio toch echt mocht lopen heeft zij me met een stapel horrorverhalen overtuigd dat dat dus niet betekent dat ik door pijn heen mocht lopen. dus... ik zit nu ongeveer op een zelfde regime als Wen. Veel en lange pauzes ertussen. Het voordeel is dat ik toch nog niet bij de 15 min. lopen was, dus ik kan in principe wel lessen luisteren, maar ik zet hem tijdens de pauzes even langer stop. Dat heb ik nu een week gedaan en na dit weekend ga ik voor poging zoveel om weer gewoon de lessen te volgen.
CS: les 21 al? Whoooaaa, je bent er bijna!
Incredible: wat goed dat je weer kunt lopen. Nu hopen dat je nieuwe slofjes ervoor zorgen dat je geen blessures meer oploopt.
Kiks: dat geeft de burger moed. Ik ben nog steeds doodsbang voor die 5 minuten aan het begin. Als het maar 3,5min. is durf ik het hopelijk volgende week wel aan! met dank aan haar belgische tijd!
Emmaviva: Misschien moet je even het hele topic doorlezen. Met pijn aan mijn schenen zou ik dus echt niet doorlopen!!! (ja, ik weet het: pot verwijt de ketel...maar toch )
En natuurlijk de eerste die hem helemaal heeft volgelopen hier:
CHARLOT1980
Verder heb ik even weinig gepost omdat mijn knieklachten dus ook niet minder zijn geworden. Een collega van me was in een eerder leven fysiotherapeut en toen ik me naar haar verdedigde dat ik van mijn fysio toch echt mocht lopen heeft zij me met een stapel horrorverhalen overtuigd dat dat dus niet betekent dat ik door pijn heen mocht lopen. dus... ik zit nu ongeveer op een zelfde regime als Wen. Veel en lange pauzes ertussen. Het voordeel is dat ik toch nog niet bij de 15 min. lopen was, dus ik kan in principe wel lessen luisteren, maar ik zet hem tijdens de pauzes even langer stop. Dat heb ik nu een week gedaan en na dit weekend ga ik voor poging zoveel om weer gewoon de lessen te volgen.
CS: les 21 al? Whoooaaa, je bent er bijna!
Incredible: wat goed dat je weer kunt lopen. Nu hopen dat je nieuwe slofjes ervoor zorgen dat je geen blessures meer oploopt.
Kiks: dat geeft de burger moed. Ik ben nog steeds doodsbang voor die 5 minuten aan het begin. Als het maar 3,5min. is durf ik het hopelijk volgende week wel aan! met dank aan haar belgische tijd!
Emmaviva: Misschien moet je even het hele topic doorlezen. Met pijn aan mijn schenen zou ik dus echt niet doorlopen!!! (ja, ik weet het: pot verwijt de ketel...maar toch )
En natuurlijk de eerste die hem helemaal heeft volgelopen hier:
CHARLOT1980
Dat zeg ik....
vrijdag 7 september 2007 om 20:49
Dankjewel Jolan!
Poeh, vandaag les 2 gelopen, 35 minuten aan één stuk. T/m een minuut of 25 vond ik het tegenvallen, daarna ging het wel weer, en vond ik het ineens snel voorbij!
Op de fiets (goeie tip) naar een parcours wat verder van huis gefietst (meteen mooie warming up), alleen maar houtsnipperpaden, heel verschil met al het asfalt wat ik tot nu toe gelopen heb.
Charlot, gefeliciteerd!
14 september doe ik in Gouda mee aan de Singelloop, 3,5 km. Kon ook voor 7 kiezen, maar dat leek me iets teveel van het goeie
Poeh, vandaag les 2 gelopen, 35 minuten aan één stuk. T/m een minuut of 25 vond ik het tegenvallen, daarna ging het wel weer, en vond ik het ineens snel voorbij!
Op de fiets (goeie tip) naar een parcours wat verder van huis gefietst (meteen mooie warming up), alleen maar houtsnipperpaden, heel verschil met al het asfalt wat ik tot nu toe gelopen heb.
Charlot, gefeliciteerd!
14 september doe ik in Gouda mee aan de Singelloop, 3,5 km. Kon ook voor 7 kiezen, maar dat leek me iets teveel van het goeie
vrijdag 7 september 2007 om 23:39
Eindtijden van Evy kloppen inderdaad best aardig, alhoewel het soms een minuutje minder is omdat ze de 2 minuten uitwandelen op het allerlaatst heel vaak afkort tot 1 minuut
Dat van die 3.5 minuut was me toevallig thuis al opgevallen, ik had mijn mp3 speler al aangezet en toen ze ineens klaar was keek ik even naar de tijd en zag ik al dat ze op 4 minuten zat (de eerste halve minuut is gezwets van haar kant). Tijdens het rennen ook nog gekeken en inderdaad.... ik merk het vaak ook wel bij bepaalde afstanden die ik ren die niet helemaal kloppen bij het aantal minuten.
Maar aangezien je dan 1.5 minuut minder doet, gaat Evy dat vast ergens anders in het traject er weer bij stoppen. De minuut wandelen na de 3.5 minuten lopen was ook weer net een seconde of 5 a 10 royaler dan een volledige minuut... dus op de een of andere manier sprokkelt ze die tijd wel weer bij elkaar zodat de eindtijd klopt....
Dat van die 3.5 minuut was me toevallig thuis al opgevallen, ik had mijn mp3 speler al aangezet en toen ze ineens klaar was keek ik even naar de tijd en zag ik al dat ze op 4 minuten zat (de eerste halve minuut is gezwets van haar kant). Tijdens het rennen ook nog gekeken en inderdaad.... ik merk het vaak ook wel bij bepaalde afstanden die ik ren die niet helemaal kloppen bij het aantal minuten.
Maar aangezien je dan 1.5 minuut minder doet, gaat Evy dat vast ergens anders in het traject er weer bij stoppen. De minuut wandelen na de 3.5 minuten lopen was ook weer net een seconde of 5 a 10 royaler dan een volledige minuut... dus op de een of andere manier sprokkelt ze die tijd wel weer bij elkaar zodat de eindtijd klopt....
zaterdag 8 september 2007 om 22:17
Hallo allemaal,
Na alle pagina's met jullie berichtjes gelezen te hebben, weet ik het zeker. Ik ga ook beginnen! Ik heb alle lessen al op mijn laptop gezet, nu nog op mijn mp3 spelertje en ik ben er klaar voor!
Heb er zin in en kijk er tegelijkertijd ook enorm tegenop. Heb wel eens eerder een poging gedaan en dat eindigde meestal al vrij snel. Morgen ga ik beginnen! (en heb mezelf allang nieuwe schoenen beloofd als ik het vol ga houden. En een Ipod en stoere outfit en... en... en ik moet nog beginnen.. )
Vanavond is het laatste avondje in mijn niet-lopers bestaan. Nog een maal heb ik het excuus ongesteld te zijn (ik weet niet hoe Leontien het deed, maar mijn lijf doet het dus echt niet!). Daarna hoop ik net zo behept te zijn met het virus als jullie. Om daarna lang en gelukkig en fit en slank door het leven te gaan.
Een voornemen telt toch ook??
Na alle pagina's met jullie berichtjes gelezen te hebben, weet ik het zeker. Ik ga ook beginnen! Ik heb alle lessen al op mijn laptop gezet, nu nog op mijn mp3 spelertje en ik ben er klaar voor!
Heb er zin in en kijk er tegelijkertijd ook enorm tegenop. Heb wel eens eerder een poging gedaan en dat eindigde meestal al vrij snel. Morgen ga ik beginnen! (en heb mezelf allang nieuwe schoenen beloofd als ik het vol ga houden. En een Ipod en stoere outfit en... en... en ik moet nog beginnen.. )
Vanavond is het laatste avondje in mijn niet-lopers bestaan. Nog een maal heb ik het excuus ongesteld te zijn (ik weet niet hoe Leontien het deed, maar mijn lijf doet het dus echt niet!). Daarna hoop ik net zo behept te zijn met het virus als jullie. Om daarna lang en gelukkig en fit en slank door het leven te gaan.
Een voornemen telt toch ook??
zaterdag 8 september 2007 om 23:37
Stoer, Sijo!
Morgenochtend ga jij gewoon aan les 1 beginnen en gaat Evy samen met ons fier op jou zijn
Maar serieus: in het begin dacht ik echt van "hoe ga ik het ooit langer dan die 3 minuten achtereen rennen uithouden?", maar nu merk ik steeds meer dat de langere stukken juist makkelijker lijken te zijn dan de kortere stukken. Want steeds uit je ren-ritme gehaald worden is ook niet niks. Evy bouwt lekker geleidelijk op dus het gaat allemaal als vanzelf! (behalve af en toe op een off day, maar dan gewoon stug doorrennen, de volgende keer is het dan meestal geen probleem meer )
Morgenochtend ga jij gewoon aan les 1 beginnen en gaat Evy samen met ons fier op jou zijn
Maar serieus: in het begin dacht ik echt van "hoe ga ik het ooit langer dan die 3 minuten achtereen rennen uithouden?", maar nu merk ik steeds meer dat de langere stukken juist makkelijker lijken te zijn dan de kortere stukken. Want steeds uit je ren-ritme gehaald worden is ook niet niks. Evy bouwt lekker geleidelijk op dus het gaat allemaal als vanzelf! (behalve af en toe op een off day, maar dan gewoon stug doorrennen, de volgende keer is het dan meestal geen probleem meer )
zondag 9 september 2007 om 09:49
zondag 9 september 2007 om 11:15
Zijn er ook mensen die de eerste les niet uitgelopen hebben eigenlijk? Ik heb net, vanuit mijn luie stoel, les 1 beluisterd, maar man, dat is meteen best al lang! Bij de vorige hardlooppoging moest ik 4 keer 2 minuten hardlopen afgewisseld met 4 keer 2 minuten wandelen. Dat kon ik al niet eens... En nu hoorde ik dat je meteen 3 minuten moet kunnen.. .. Ben ik nu echt zo'n enorme loser dat ik dat zelfs niet kan??
Anyway, straks zullen we het weten. Ik moet mijn schoenen nog ergens opdiepen en dan ga ik!
Anyway, straks zullen we het weten. Ik moet mijn schoenen nog ergens opdiepen en dan ga ik!
zondag 9 september 2007 om 15:17
Sijo, hoe ging het? Zelfs als de eerste les je veel moeite kost (of je hem niet uit kunt lopen) zul je zien dat je over een tijdje zonder moeite 5 minuten kan rennen. Anders doe je de eerste les net zo lang tot je hem wel uit kunt lopen zonder op apegapen te liggen, en ga je daarna verder. En een beetje moeite mag het best kosten, er is tenslotte een reden voor dat je bij les 1 begint!
Incredible, bij welke les ben jij nu?
Knie-update: vandaag geen pijn gehad bij het lopen, nog twee keer zo en ik kan weer een stapje omhoog.
Incredible, bij welke les ben jij nu?
Knie-update: vandaag geen pijn gehad bij het lopen, nog twee keer zo en ik kan weer een stapje omhoog.
zondag 9 september 2007 om 15:23
even een praktische vraag. Waar laten jullie je MP3/ telefoon en sleutels?
Wil straks weer gaan proberen te lopen maar zit altijd met het probleem van mijn sleutel. Nu wil ik ook mijn telefoon ( zit mp3 op) meenemen maar daar niet de hele tijd mee in de hand lopen. Sleutel kan ik kwijt in het kleine vakje met rits of maak ik met een veiligheidsspeld aan mijn broek vast.
Hoe doen jullie dit? Er schijnen sportarmbanden te bestaan maar ben al bij enkele sportzaken geweest en die hebben ze niet. Wie weet raad?
Wil straks weer gaan proberen te lopen maar zit altijd met het probleem van mijn sleutel. Nu wil ik ook mijn telefoon ( zit mp3 op) meenemen maar daar niet de hele tijd mee in de hand lopen. Sleutel kan ik kwijt in het kleine vakje met rits of maak ik met een veiligheidsspeld aan mijn broek vast.
Hoe doen jullie dit? Er schijnen sportarmbanden te bestaan maar ben al bij enkele sportzaken geweest en die hebben ze niet. Wie weet raad?
zondag 9 september 2007 om 16:50
Ik heb zojuist les 7 gelopen Wen. Het ging echt makkelijk, had nog best wat langer kunnen rennen. Ik ben echt verbaasd dat het zo vooruit gaat, zelfs nadat ik ruim een week niet heb kunnen lopen door die knieblessure. Wat fijn dat je vandaag geen pijn had, ik hoop echt voor je dat het zo doorgaat!
JGH1, als je een paar pagina's terug gaat in dit topic kan je genoeg info vinden over waar mensen hun MP3speler/Ipod/telefoon/sleutels zoal in stoppen.... hebben we uitgebreid besproken. Voor de Ipod kan je in de Istore in elk geval tasjes enzo kopen die je om je arm kunt doen, zoiets is er ook vast voor MP3-spelers, gewoon ff google-en.
JGH1, als je een paar pagina's terug gaat in dit topic kan je genoeg info vinden over waar mensen hun MP3speler/Ipod/telefoon/sleutels zoal in stoppen.... hebben we uitgebreid besproken. Voor de Ipod kan je in de Istore in elk geval tasjes enzo kopen die je om je arm kunt doen, zoiets is er ook vast voor MP3-spelers, gewoon ff google-en.
zondag 9 september 2007 om 19:27
Ha meiden!
Vanmiddag les 14 gedaan, met drie stukken van 6 minuten (en maar 2 minuten rust er tussen). Alleen de tweede sessie was een klein beetje zwaar. Vind het met de dag leuker, zie nou alweer uit naar de volgende loopsessie. Kan dinsdag waarschijnlijk niet dus dan wordt het woensdag en ga ook nog eens vanaf vrijdag een weekend weg,d us deze week wordt het wel ff moeilijk plannen. Wil niet meer dan 2 dagen rust nemen, merk dat ik dan uit mn drive raak.
Websje, hoop dat je binnenkort weer pijnvrij loopt! Heb nu geen last gehad van mn schenen maar als ik er op druk voel ik ze wel. Wel al veel verder, ik loop in ieder geval geen 2 lessen meer in 2 dagen hahahaha... En heb goede schoenen, loop altijd uit. Dus ik hoop dat het helemaal verdwijnt..
Sijo, welkom! Hopelijk ben je ook binnen no time verslaafd (en heb je zo'n geweldige nieuwe ipod verdient.. wat een gave dingen). Kaken op elkaar en gaan met die banaan!
JGH1, ik heb een old fashion Ipod (de mini, wordt niet eens meer gemaakt) en heb daarbij zo'n klip. daar schuif je m in en dan kan die aan mn broekband. Zeker niet ideaal. Eigenlijk wil ik zo'n supertiny shuffle en dan zo'n armband die je op je bovenarm doet. Lijkt me ideaal. Maar vind de shuffle verder niet zo gaaf en dan meot ik dus nog een ipod... hele mooie dingen, maar zo rijk ben ik niet. Dus het blijft ff bij de mini... Geen idee waar je die dingen kan halen trouwens.
Mn huissleutel doe ik in mn sok (haal ik van de bos af)
Trouwens, die Evy is best een kinky woman. Ik hoorde vandaag toch echt: how many licks does it take.... met bij bijbehorend hijg-geluid
Ik ben over de helft! En het voelt steeds beter, soepeler.
I admit: I'm an addict
Emma
Vanmiddag les 14 gedaan, met drie stukken van 6 minuten (en maar 2 minuten rust er tussen). Alleen de tweede sessie was een klein beetje zwaar. Vind het met de dag leuker, zie nou alweer uit naar de volgende loopsessie. Kan dinsdag waarschijnlijk niet dus dan wordt het woensdag en ga ook nog eens vanaf vrijdag een weekend weg,d us deze week wordt het wel ff moeilijk plannen. Wil niet meer dan 2 dagen rust nemen, merk dat ik dan uit mn drive raak.
Websje, hoop dat je binnenkort weer pijnvrij loopt! Heb nu geen last gehad van mn schenen maar als ik er op druk voel ik ze wel. Wel al veel verder, ik loop in ieder geval geen 2 lessen meer in 2 dagen hahahaha... En heb goede schoenen, loop altijd uit. Dus ik hoop dat het helemaal verdwijnt..
Sijo, welkom! Hopelijk ben je ook binnen no time verslaafd (en heb je zo'n geweldige nieuwe ipod verdient.. wat een gave dingen). Kaken op elkaar en gaan met die banaan!
JGH1, ik heb een old fashion Ipod (de mini, wordt niet eens meer gemaakt) en heb daarbij zo'n klip. daar schuif je m in en dan kan die aan mn broekband. Zeker niet ideaal. Eigenlijk wil ik zo'n supertiny shuffle en dan zo'n armband die je op je bovenarm doet. Lijkt me ideaal. Maar vind de shuffle verder niet zo gaaf en dan meot ik dus nog een ipod... hele mooie dingen, maar zo rijk ben ik niet. Dus het blijft ff bij de mini... Geen idee waar je die dingen kan halen trouwens.
Mn huissleutel doe ik in mn sok (haal ik van de bos af)
Trouwens, die Evy is best een kinky woman. Ik hoorde vandaag toch echt: how many licks does it take.... met bij bijbehorend hijg-geluid
Ik ben over de helft! En het voelt steeds beter, soepeler.
I admit: I'm an addict
Emma
zondag 9 september 2007 om 20:28
Ik heb het gedaan hoor!
Eigenlijk kwam ik hier 20 minuten geleden om te vertellen dat ik morgen wel zou gaan lopen. En toen las ik jullie berichtjes. En dacht dat ik het ook eigenlijk niet kan maken, al opgeven bij les 1.
Dus ik heb mijn sportkleding aan getrokken (geheel stylish verantwoord: wit shirt met lange mouwen, lange aerobic broek, iets te korte haar in ieniemienie staartje), mijn man vond me voor lul lopen (en bedankt...) en gaan met die banaan!
Maar, ik kan het niet De eerste 2 minuten gingen echt verbazingwekkend voorbij, maar toen.. toen werd het zwaar.. De volgende 2 minuten lukte nog net en toen niet meer.. De keren daarop moest ik halverwege al stoppen... Dus ik denk dat we dinsdag nog maar een keer lesje 1 gaan doen... Die Ipod is nog ver ver weg vrees ik
Eigenlijk kwam ik hier 20 minuten geleden om te vertellen dat ik morgen wel zou gaan lopen. En toen las ik jullie berichtjes. En dacht dat ik het ook eigenlijk niet kan maken, al opgeven bij les 1.
Dus ik heb mijn sportkleding aan getrokken (geheel stylish verantwoord: wit shirt met lange mouwen, lange aerobic broek, iets te korte haar in ieniemienie staartje), mijn man vond me voor lul lopen (en bedankt...) en gaan met die banaan!
Maar, ik kan het niet De eerste 2 minuten gingen echt verbazingwekkend voorbij, maar toen.. toen werd het zwaar.. De volgende 2 minuten lukte nog net en toen niet meer.. De keren daarop moest ik halverwege al stoppen... Dus ik denk dat we dinsdag nog maar een keer lesje 1 gaan doen... Die Ipod is nog ver ver weg vrees ik
zondag 9 september 2007 om 23:12
Wen, fijn dat het met je knie zoveel beter gaat!
Incredible, ook al zo lekker kunnen lopen. Goede berichten!
Emma, goed zeg! En wie weet kun je in het weekend weg wel ’s morgens of tussendoor lopen. Of lukt dat niet? Het kost je maar een uurtje, inclusief omkleden en douchen enzo.
Sijo, je hebt de eerste stap gezet! Je bent gegaan! En dat het nu niet lekker ging, da’s balen. Maar echt, je zult zien dat je conditie snel zal gaan verbeteren. Gewoon nog eens les 1 doen en wie weet nog een keertje. En dan de andere lessen. Weet je wat het fijne is? Als je conditie slecht is, hebben de lessen relatief veel meer impact en is het dus veel eenvoudiger om verbeteringen te maken. Echt! Gewoon door blijven gaan.
Ik was ook doodop na een paar minuten hardlopen toen ik begon in juli en nu, nu loop ik zonder noemenswaardige moeite 45 minuten achter elkaar. Hardlopen wel te verstaan. Ik ben er nog iedere dag verbaasd over en ik ben nog iedere dag blij dat ik toen die stap heb gezet!
En nu mijn loopverhaal....
Vandaag les 12 alweer, wat gaat het snel. Ik had eigenlijk niet zoveel zin vandaag, want vanmorgen een kraamvisite en daarna twee feestjes. Het lukte zo niet om ’s morgens vroeg te lopen, dus ging ik maar midden op de dag. Een mooie blarenpleister op het restantje blaar gedaan (bedankt voor de tip!), meer voor de zekerheid en om nieuwe blaren te voorkomen dan dat ik er nog last van had. Rustig inlopen, 10 minuten met stretchen en daarna 24 minuten lopen met daarin verschillende versnellingen, paar keer 30 seconde maar ook een paar keer een minuut. Dat was nog best wel heftig, want ik had daarna steeds maar twee minuten om weer op adem te komen in mijn normale rentempo. De laatste keer een minuut was ook echt even doorbijten.. Nou ja, had ik wat om fier op te zijn! De laatste 10 minuten waren weer rustig uitlopen en zo redde ik het weer een stukje verder dan de vorige keer. Zo merk ik dat mijn snelheid toch steeds een klein beetje vooruit gaat. Nu in 44 minuten echt 7 kilometer gelopen. Leuk hoor!!!
Incredible, ook al zo lekker kunnen lopen. Goede berichten!
Emma, goed zeg! En wie weet kun je in het weekend weg wel ’s morgens of tussendoor lopen. Of lukt dat niet? Het kost je maar een uurtje, inclusief omkleden en douchen enzo.
Sijo, je hebt de eerste stap gezet! Je bent gegaan! En dat het nu niet lekker ging, da’s balen. Maar echt, je zult zien dat je conditie snel zal gaan verbeteren. Gewoon nog eens les 1 doen en wie weet nog een keertje. En dan de andere lessen. Weet je wat het fijne is? Als je conditie slecht is, hebben de lessen relatief veel meer impact en is het dus veel eenvoudiger om verbeteringen te maken. Echt! Gewoon door blijven gaan.
Ik was ook doodop na een paar minuten hardlopen toen ik begon in juli en nu, nu loop ik zonder noemenswaardige moeite 45 minuten achter elkaar. Hardlopen wel te verstaan. Ik ben er nog iedere dag verbaasd over en ik ben nog iedere dag blij dat ik toen die stap heb gezet!
En nu mijn loopverhaal....
Vandaag les 12 alweer, wat gaat het snel. Ik had eigenlijk niet zoveel zin vandaag, want vanmorgen een kraamvisite en daarna twee feestjes. Het lukte zo niet om ’s morgens vroeg te lopen, dus ging ik maar midden op de dag. Een mooie blarenpleister op het restantje blaar gedaan (bedankt voor de tip!), meer voor de zekerheid en om nieuwe blaren te voorkomen dan dat ik er nog last van had. Rustig inlopen, 10 minuten met stretchen en daarna 24 minuten lopen met daarin verschillende versnellingen, paar keer 30 seconde maar ook een paar keer een minuut. Dat was nog best wel heftig, want ik had daarna steeds maar twee minuten om weer op adem te komen in mijn normale rentempo. De laatste keer een minuut was ook echt even doorbijten.. Nou ja, had ik wat om fier op te zijn! De laatste 10 minuten waren weer rustig uitlopen en zo redde ik het weer een stukje verder dan de vorige keer. Zo merk ik dat mijn snelheid toch steeds een klein beetje vooruit gaat. Nu in 44 minuten echt 7 kilometer gelopen. Leuk hoor!!!
maandag 10 september 2007 om 07:02
Inderdaad, Sijo, gewoon nog een keer les 1 doen totdat het je lukt om alles precies zo te doen volgens het schema, het zal een fase zijn waar je even doorheen zult moeten denk ik. En wat zal Evy fier zijn op je als het gelukt is
Wat deed je nu als je de twee minuten niet kon rennen? Ga je dan wel gewoon door met wandelen? Want dat zou ik dan in ieder geval wel doen, vooral niet stil gaan staan want dan maak je het jezelf moeilijker en moeilijker!
Jolan, gaat lekker zeg bij jou! Geweldig!
Wat deed je nu als je de twee minuten niet kon rennen? Ga je dan wel gewoon door met wandelen? Want dat zou ik dan in ieder geval wel doen, vooral niet stil gaan staan want dan maak je het jezelf moeilijker en moeilijker!
Jolan, gaat lekker zeg bij jou! Geweldig!
maandag 10 september 2007 om 09:19
De laatste keer dat ik liep, was dat les 6, afgelopen donderdag. Toen ik begon had ik het gevoel dat mijn knieën van hout waren, kon ze niet lekker soepel bewegen. Na afloop van les 6 had ik er nog meer last van. En toen ik op vrijdag de trap af moest lopen kwam ik bijna niet meer vooruit.
Mijn knieën waren dus behoorlijk gevoelig, maar daarnaast ook pijn aan mijn schenen! Pffff, behoorlijk ontmoedigend eigenlijk, na mijn vliegende start in de eerste 2 weken. Toen kon ik het zooo makkelijk bijbenen allemaal!
Heeft iemand hier enig idee of dat zou kunnen komen doordat ik nieuwe schoenen heb gekocht? Dat mijn benen nog moeten wennen aan die nieuwe schoenen ofzo?
Nou ja, ik ben zaterdag maar niet gegaan voor les 7, want ook zaterdag waren de benen nog gevoelig. Gisteren hadden wij hier thuis een feestje, dus ook niet gelopen.
Nu is het maandag en voel ik de knieën en de schenen niet meer, dus vanavond maar les 7 gaan lopen. Ik hoop dat het nu wel weer goed gaat, dat ik het tempo bij kan houden (want les 5 en 6 gingen ook niet erg lekker) en dat mijn knieën en schenen weer goed meedoen!
@JGH1: ik stop mijn mp3-speler en huissleutels altijd in mijn bh.
@Sijo: knap dat je je eerste les niet hebt uitgesteld! Jammer dat je het nog niet helemaal kon bijbenen, maar ik denk dat je er inderdaad verstandig aan doet om les 1 gewoon nog eens over te doen. Enneh, laat je man maar kletsen hoor! Jij kunt straks fier zijn op jezelf! En wedden dat hij dat ook is als je het een half uur volhoudt?
Mijn knieën waren dus behoorlijk gevoelig, maar daarnaast ook pijn aan mijn schenen! Pffff, behoorlijk ontmoedigend eigenlijk, na mijn vliegende start in de eerste 2 weken. Toen kon ik het zooo makkelijk bijbenen allemaal!
Heeft iemand hier enig idee of dat zou kunnen komen doordat ik nieuwe schoenen heb gekocht? Dat mijn benen nog moeten wennen aan die nieuwe schoenen ofzo?
Nou ja, ik ben zaterdag maar niet gegaan voor les 7, want ook zaterdag waren de benen nog gevoelig. Gisteren hadden wij hier thuis een feestje, dus ook niet gelopen.
Nu is het maandag en voel ik de knieën en de schenen niet meer, dus vanavond maar les 7 gaan lopen. Ik hoop dat het nu wel weer goed gaat, dat ik het tempo bij kan houden (want les 5 en 6 gingen ook niet erg lekker) en dat mijn knieën en schenen weer goed meedoen!
@JGH1: ik stop mijn mp3-speler en huissleutels altijd in mijn bh.
@Sijo: knap dat je je eerste les niet hebt uitgesteld! Jammer dat je het nog niet helemaal kon bijbenen, maar ik denk dat je er inderdaad verstandig aan doet om les 1 gewoon nog eens over te doen. Enneh, laat je man maar kletsen hoor! Jij kunt straks fier zijn op jezelf! En wedden dat hij dat ook is als je het een half uur volhoudt?
maandag 10 september 2007 om 10:15
Zomerkind, heb je je schoenen aan laten meten bij een speciaalzaak? Dan zouden ze meteen goed moeten lopen (op een enkele blaar na ) en anders kun je er beter even mee terug gaan. Bij speciaalzaken kan dat over het algemeen wel, daar laten ze je niet doorlopen met voor jou slechte schoenen.
En ik las net even terug, dat je al eerder knieklachten en shin splints gehad hebt. Voelt dit hetzelfde? Loop je misschien te snel / te hard of steeds aan dezelfde kant van de weg? Ik hoop voor je dat je vandaag nergens last van hebt!
En ik las net even terug, dat je al eerder knieklachten en shin splints gehad hebt. Voelt dit hetzelfde? Loop je misschien te snel / te hard of steeds aan dezelfde kant van de weg? Ik hoop voor je dat je vandaag nergens last van hebt!
maandag 10 september 2007 om 10:47
Hallo Allemaal,
Ik ben gepakken door het virus!! Ik heb twee weken gelden de lessen op mijn ipod gezet en heb gister les 5 gelopen, wat is dit fijn zeg!!
Heb eerder al vele pogingen gedaan om het lopen op te bouwen met in de ene hand een schema en in de andere een stopwatch maar wat is dat vervelend zeg, dat je dan de hele tijd kan zien hoe lang je nog moet is niks voor mij!!
Nu met Evy gaat het lopen zo lekker dat ik wel elke dag zou willen (na het lezen van dit forum doe ik dat niet, want ik wil geen doodloper worden, hahah). Heb echt nog nooit zoveel lol gehad in het lopen. Vooral het "je bent goed bezig" en ïk ben fier op u" doen mij enorm veel goed (heb dit blijkbaar nodig)
Ik zou ook graag willen meeschrijven op dit forum, zo leuk om te lezen dat er meer enthousiastelingen zijn!
Groetjes Jarony
Ik ben gepakken door het virus!! Ik heb twee weken gelden de lessen op mijn ipod gezet en heb gister les 5 gelopen, wat is dit fijn zeg!!
Heb eerder al vele pogingen gedaan om het lopen op te bouwen met in de ene hand een schema en in de andere een stopwatch maar wat is dat vervelend zeg, dat je dan de hele tijd kan zien hoe lang je nog moet is niks voor mij!!
Nu met Evy gaat het lopen zo lekker dat ik wel elke dag zou willen (na het lezen van dit forum doe ik dat niet, want ik wil geen doodloper worden, hahah). Heb echt nog nooit zoveel lol gehad in het lopen. Vooral het "je bent goed bezig" en ïk ben fier op u" doen mij enorm veel goed (heb dit blijkbaar nodig)
Ik zou ook graag willen meeschrijven op dit forum, zo leuk om te lezen dat er meer enthousiastelingen zijn!
Groetjes Jarony
