Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zondag 16 september 2007 om 23:04
Hoi allemaal
Athome: Gefeliciteerd, supergoed van je!
En de rest gaan ook (bijna allemaal) lekker door lees ik?
Zelf ben ik vanavond voor het eerst weer 'echt' gaan lopen. Het slechte nieuws is dat ik toch wel weer erg veel moeite heb met die 7 minuten. Het goede nieuws is dat ik mijn knie niet voelde. Helemaal niet dus! YEAY! Ik was voor de zekerheid maar weer eens naar les 16 gegaan en wil vanaf nu gewoon doorgaan met de lessen.
*Tot zover mijn ego nieuwsbericht*
Voor in de OP : www.mapmyrun.com
Athome: volgens mij kun jij de openingspost als een gewoon bericht editen en zo aanvullen, toch?
Suus: ik begrijp dat jij ook een paar lessen terug bent gegaan? Grappig, dan zitten we ongeveer bij dezelfde les nu. Voor zover ik me kan herinneren is les 18 een eitje trouwens!
Athome: Gefeliciteerd, supergoed van je!
En de rest gaan ook (bijna allemaal) lekker door lees ik?
Zelf ben ik vanavond voor het eerst weer 'echt' gaan lopen. Het slechte nieuws is dat ik toch wel weer erg veel moeite heb met die 7 minuten. Het goede nieuws is dat ik mijn knie niet voelde. Helemaal niet dus! YEAY! Ik was voor de zekerheid maar weer eens naar les 16 gegaan en wil vanaf nu gewoon doorgaan met de lessen.
*Tot zover mijn ego nieuwsbericht*
Voor in de OP : www.mapmyrun.com
Athome: volgens mij kun jij de openingspost als een gewoon bericht editen en zo aanvullen, toch?
Suus: ik begrijp dat jij ook een paar lessen terug bent gegaan? Grappig, dan zitten we ongeveer bij dezelfde les nu. Voor zover ik me kan herinneren is les 18 een eitje trouwens!
Dat zeg ik....
maandag 17 september 2007 om 19:54
Jolan, mijn knie blijft een heikel punt. Het kan geen kwaad als ik er mee doorloop, maar volgens de fysio hangt het er dan een beetje vanaf 'hoe hoog mijn pijngrens ligt' hoe ver ik kan lopen. Nee dank je. Dus ik hou me braaf aan mijn 5x5 minuten en doe mijn oefeningen in het fysiosportzaaltje.
Overigens, dat boeken adviseren om 4 keer in de week te trainen, dat gaat wel over getrainde lopers he? En, sorry dames (en verdwaalde heer), dat ben je nog niet met een paar maanden. Drie keer per week is mooi zat om je lijf te laten wennen. Tuurlijk, als het een keer zo uitkomt is het helemaal niet erg als je eens meer traint, maar ik zou er geen gewoonte van maken.
Overigens, dat boeken adviseren om 4 keer in de week te trainen, dat gaat wel over getrainde lopers he? En, sorry dames (en verdwaalde heer), dat ben je nog niet met een paar maanden. Drie keer per week is mooi zat om je lijf te laten wennen. Tuurlijk, als het een keer zo uitkomt is het helemaal niet erg als je eens meer traint, maar ik zou er geen gewoonte van maken.
maandag 17 september 2007 om 20:03
Wow vandaag voor het eerst écht fier op mezelf!
(geen zin om een heel stuk te lezen? scroll ff naar beneden)
Na de tegenvallende les van vrijdag (les 10, (1,2,3,3,3)) stond vandaag les 11 gepland. Opnieuw les 8 (2,2,2,2,2,2,2,2 (als je het zo typt lijkt het nog meer!)) maar zat vandaag lekker in mn vel. Dus om 19:00 (voor het eerst in de avond) startte ik met een iets steviger tempo. Ik voelde nu ook echt dat ik aan het hardlopen was ipv joggen, en dat deed me goed want ik kon het goed volhouden. De eerste 2 loopsessies gingen dan ook gemakkelijk, vanaf de 3e en de 4e was ik buiten adem toen ik weer kon wandelen. Moet ik er nóg 4 ?!?!, mn standaard rondje van ~20 minuten zou ik te snel halen dus besloot ik maar eens een andere weg in de slaan, wat verbazingwekkend genoeg motiveert en ik liep ineens veel lekkerder (misschien ben je na 10 keer hetzelfde stukje die omgeving wel zat, want zoveel is er niet te zien), na de 5e en de 6e loopsessie vond ik het zelf jammer om te moeten stoppen (makkelijk om te zeggen achteraf
. De 7e en 8e waren fysiek misschien wel het zwaarst, maar mentaal waren ze "makkelijk". Ik voelde mezelf sterk, ik wist dat dit een belangrijke dag was en toen Evy zei "en je mag gaan lopen! Nog een laatste wandelstuk van één minuut en dan zit het er alweer op voor vandaag. Proficiat!" liep ik in mezelf te juichen. Ik had het snelle tempo continu volgehouden, had lichte steekjes en pijntjes genegeerd en had het gewoon gehaald! In vergelijking met veel anderen hier heb ik natuurlijk nog maar vrij weinig bereikt, maar voor mij was het echt een heerlijk gevoel!
8x 2 minuten lopen, steeds 1 minuut wandelen
1e en 2e: gemakkelijk! snel tempo
3e en 4e: Damn en ik ben nog geeneens halverwege!
5e en 6e: dit gaat beter! ik had wel langer kunnen doorlopen
7e en 8e: Men wat is dit zwaar maar ik haal het toch maar wel! Kom op!
Nu zit ik na een heerlijke douche dit verhaal te schrijven en kan ik tevreden uitkijken naar woensdagm les 12!
(geen zin om een heel stuk te lezen? scroll ff naar beneden)
Na de tegenvallende les van vrijdag (les 10, (1,2,3,3,3)) stond vandaag les 11 gepland. Opnieuw les 8 (2,2,2,2,2,2,2,2 (als je het zo typt lijkt het nog meer!)) maar zat vandaag lekker in mn vel. Dus om 19:00 (voor het eerst in de avond) startte ik met een iets steviger tempo. Ik voelde nu ook echt dat ik aan het hardlopen was ipv joggen, en dat deed me goed want ik kon het goed volhouden. De eerste 2 loopsessies gingen dan ook gemakkelijk, vanaf de 3e en de 4e was ik buiten adem toen ik weer kon wandelen. Moet ik er nóg 4 ?!?!, mn standaard rondje van ~20 minuten zou ik te snel halen dus besloot ik maar eens een andere weg in de slaan, wat verbazingwekkend genoeg motiveert en ik liep ineens veel lekkerder (misschien ben je na 10 keer hetzelfde stukje die omgeving wel zat, want zoveel is er niet te zien), na de 5e en de 6e loopsessie vond ik het zelf jammer om te moeten stoppen (makkelijk om te zeggen achteraf
. De 7e en 8e waren fysiek misschien wel het zwaarst, maar mentaal waren ze "makkelijk". Ik voelde mezelf sterk, ik wist dat dit een belangrijke dag was en toen Evy zei "en je mag gaan lopen! Nog een laatste wandelstuk van één minuut en dan zit het er alweer op voor vandaag. Proficiat!" liep ik in mezelf te juichen. Ik had het snelle tempo continu volgehouden, had lichte steekjes en pijntjes genegeerd en had het gewoon gehaald! In vergelijking met veel anderen hier heb ik natuurlijk nog maar vrij weinig bereikt, maar voor mij was het echt een heerlijk gevoel!8x 2 minuten lopen, steeds 1 minuut wandelen
1e en 2e: gemakkelijk! snel tempo
3e en 4e: Damn en ik ben nog geeneens halverwege!
5e en 6e: dit gaat beter! ik had wel langer kunnen doorlopen
7e en 8e: Men wat is dit zwaar maar ik haal het toch maar wel! Kom op!
Nu zit ik na een heerlijke douche dit verhaal te schrijven en kan ik tevreden uitkijken naar woensdagm les 12!
maandag 17 september 2007 om 20:39
Hallo allemaal
Dankzij jullie ben ik ook aangestoken met het "evi-virus" Heb zaterdag heel stoer een outfitje gescoord en vandaag mijn eerste les gelopen. Vond het wel zwaar (conditie van 0,0) maar heb het wel uitgelopen. Was nu al fier op mijzelf..haha..
Ik hoop dat ik het ook vol blijf houden, maar door nu al zo enthousiast te worden van de verhalen zal het meedoen nog veel leuker zijn. Hoop dat ik jullie gauw leer kennen en volop mee kan schrijven.
Succes allemaal
Dankzij jullie ben ik ook aangestoken met het "evi-virus" Heb zaterdag heel stoer een outfitje gescoord en vandaag mijn eerste les gelopen. Vond het wel zwaar (conditie van 0,0) maar heb het wel uitgelopen. Was nu al fier op mijzelf..haha..
Ik hoop dat ik het ook vol blijf houden, maar door nu al zo enthousiast te worden van de verhalen zal het meedoen nog veel leuker zijn. Hoop dat ik jullie gauw leer kennen en volop mee kan schrijven.
Succes allemaal
maandag 17 september 2007 om 22:44
Hoi dames!
Vorige week maar 1 keer gelopen (les 16 omdat 15 niet op mn ipod stond) maar daarna even rust gehouden ivm pijnlijke schenen.
Daarom vandaag les 15 (2-4-5-6-7). Het was heeeeerlijk! Vind zelfs de regen wel prettig hahaha. Had totaal geen moeite met de 7 minuten (al vind ik het wel lekker als ik mag stoppen hoor). Wil nu wel weer 3 keer per week, maar naast 50 a 60 uur werken blijft het moeilijk inpassen. Ben als het goed is dus over een week of 5 klaar en wil nu over een week of 7 ergens 5 km gaan lopen (en dan voor onder de 30 minuten gaan). Als dat lukt verder gaan voor de 10 km..
Voelde mn schenen trouwens wel, maar niet vervelend ofzo. ALs ik tijd heb ga ik zaterdag met mn schoenen terug naar die winkel, misschien hebben ze tips.
Hoe vinden jullie rennen in de regen? Zolang het niet stort vind ik het wel prettig eigenlijk.. Loop veel onder bomen door dus het regent sowieso niet zo hard dan...
Basia, mooie shirts zeg!
Ik ga voor een jasje binnenkort. Heb een abo op de glamour en 6 oktober krijg je 20 procent korting bij een of andere sportzaak..Mooi meegenomen.
Athome misschien een tip voor jou? Als je geen zin hebt om het tijdschrift te kopen kun je m misschien wel van iemand krijgen in je omgeving..
CS, wat een kilo's ben je al kwijt! Hoelang heb je er over gedaan? Ben je heel streng bezig?? Oh haha.. die vraag zie ik al beantwoord.. Ben pagina's aan het bijlezen vandaar. En gewoon 24 minuten uit je mouw schudden! HULDE
Josja, welkom! ik wil ook wat kilo's kwijt(15 tot 20, maar eerst maar eens 10), maar ga vooral meer eten door het hardlopen hahaha .. Nee, krijg een gezonde eetlust. Eet sowieso laatste tijd heel regelmatig omdat ik stage loop ipv studeer. Fijn om te weten dat ik binnenkort wel gewicht ga verliezen (zit pas halverwege serie 1).. Geeft de burger moed. Ik eet vooral veel volkoren brood en fruit maar eet dus zeker niet weinig. Ben trouwens vandaag officieel begonnen na een groot eetweekend met vrienden.
Jolan, wat shit!! Een valpartij is ook niet echt fijn.. En zo zonde van je nieuwe broek.
Het winterlopendilemma: Ik ga niet op de loopband rennen, vind ik verschrikkelijk.. heb ook niet zo'n goed evenwicht en die sportschoolmacho's hoeven me niet van die band af te zien donderen. Maar werk ook tot 6 uur, dus dan is het ook al donker.. Dus misschien toch s ochtends.. En op zaterdag en maandag kan ik overdag, dus dat is al 2 keer... En dan 1 avondje ofzo. Desnoods door de stad ipv het park.
Athome, gefeliciteerd!!! Wow.. les 27. Misschien kun je proberen wat versnellingen in te voeren in die 30 minuten zodat je de 5 km haalt binnen die tijd? Dan is er nog wat aan te halen zeg maar.. Gewoon een rondje uitstippelen van 5 km en dan elke keer opmeten qua tijd.
Ik kreeg vandaag een kus van Evy
Liefs Emma
p.s. hopelijk woensdag les 16!
Vorige week maar 1 keer gelopen (les 16 omdat 15 niet op mn ipod stond) maar daarna even rust gehouden ivm pijnlijke schenen.
Daarom vandaag les 15 (2-4-5-6-7). Het was heeeeerlijk! Vind zelfs de regen wel prettig hahaha. Had totaal geen moeite met de 7 minuten (al vind ik het wel lekker als ik mag stoppen hoor). Wil nu wel weer 3 keer per week, maar naast 50 a 60 uur werken blijft het moeilijk inpassen. Ben als het goed is dus over een week of 5 klaar en wil nu over een week of 7 ergens 5 km gaan lopen (en dan voor onder de 30 minuten gaan). Als dat lukt verder gaan voor de 10 km..
Voelde mn schenen trouwens wel, maar niet vervelend ofzo. ALs ik tijd heb ga ik zaterdag met mn schoenen terug naar die winkel, misschien hebben ze tips.
Hoe vinden jullie rennen in de regen? Zolang het niet stort vind ik het wel prettig eigenlijk.. Loop veel onder bomen door dus het regent sowieso niet zo hard dan...
Basia, mooie shirts zeg!
Ik ga voor een jasje binnenkort. Heb een abo op de glamour en 6 oktober krijg je 20 procent korting bij een of andere sportzaak..Mooi meegenomen.
Athome misschien een tip voor jou? Als je geen zin hebt om het tijdschrift te kopen kun je m misschien wel van iemand krijgen in je omgeving..
CS, wat een kilo's ben je al kwijt! Hoelang heb je er over gedaan? Ben je heel streng bezig?? Oh haha.. die vraag zie ik al beantwoord.. Ben pagina's aan het bijlezen vandaar. En gewoon 24 minuten uit je mouw schudden! HULDE
Josja, welkom! ik wil ook wat kilo's kwijt(15 tot 20, maar eerst maar eens 10), maar ga vooral meer eten door het hardlopen hahaha .. Nee, krijg een gezonde eetlust. Eet sowieso laatste tijd heel regelmatig omdat ik stage loop ipv studeer. Fijn om te weten dat ik binnenkort wel gewicht ga verliezen (zit pas halverwege serie 1).. Geeft de burger moed. Ik eet vooral veel volkoren brood en fruit maar eet dus zeker niet weinig. Ben trouwens vandaag officieel begonnen na een groot eetweekend met vrienden.
Jolan, wat shit!! Een valpartij is ook niet echt fijn.. En zo zonde van je nieuwe broek.
Het winterlopendilemma: Ik ga niet op de loopband rennen, vind ik verschrikkelijk.. heb ook niet zo'n goed evenwicht en die sportschoolmacho's hoeven me niet van die band af te zien donderen. Maar werk ook tot 6 uur, dus dan is het ook al donker.. Dus misschien toch s ochtends.. En op zaterdag en maandag kan ik overdag, dus dat is al 2 keer... En dan 1 avondje ofzo. Desnoods door de stad ipv het park.
Athome, gefeliciteerd!!! Wow.. les 27. Misschien kun je proberen wat versnellingen in te voeren in die 30 minuten zodat je de 5 km haalt binnen die tijd? Dan is er nog wat aan te halen zeg maar.. Gewoon een rondje uitstippelen van 5 km en dan elke keer opmeten qua tijd.
Ik kreeg vandaag een kus van Evy
Liefs Emma
p.s. hopelijk woensdag les 16!
maandag 17 september 2007 om 22:55
Emmaviva: wat een superenthousiaste posting! Maar ik herken het wel, vind het ook heerlijk om in de regen te lopen (ben ook net terug)
Grappig dat er hier zo'n winterlopen-dilemma is. Ik heb er helemaal geen moeite mee om in het donker te lopen zolang ik op wegen/fietspaden etc. blijf waar veel mensen zijn.
Ik kan me voorstellen dat je vanuit een dorpje niet lekker in het buitengebied gaat lopen, maar in de stad kun je volgens mij altijd wel een goede route vinden? Het haalt het natuurlijk niet bij een mooi bospad overdag, maar ik vind het iig een stuk prettiger dan een loopband. Ik donder namelijk ook altijd van die dingen af, ben me iets teveel bewust van alle 'foute sportschooltypes' die rondlopen en...vind het altijd zo stinken in een fitnessruimte
Welkom nieuwe runners trouwens!
Grappig dat er hier zo'n winterlopen-dilemma is. Ik heb er helemaal geen moeite mee om in het donker te lopen zolang ik op wegen/fietspaden etc. blijf waar veel mensen zijn.
Ik kan me voorstellen dat je vanuit een dorpje niet lekker in het buitengebied gaat lopen, maar in de stad kun je volgens mij altijd wel een goede route vinden? Het haalt het natuurlijk niet bij een mooi bospad overdag, maar ik vind het iig een stuk prettiger dan een loopband. Ik donder namelijk ook altijd van die dingen af, ben me iets teveel bewust van alle 'foute sportschooltypes' die rondlopen en...vind het altijd zo stinken in een fitnessruimte
Welkom nieuwe runners trouwens!
Dat zeg ik....
maandag 17 september 2007 om 23:00
dinsdag 18 september 2007 om 11:09
Leuk om te lezen dat iedereen nog steeds zo enthousiast meeloopt. Ook weer nieuweling ertussen gezien: welkom allemaal! Voor je het weet ben je echt verslaafd aan het hardlopen hoor. Kan je je nu niet voorstellen, maar dat dachten we allemaal in het begin haha!
Ben dit weekend zeer onverstandig geweest, maar ben stiekem toch ook wel trots op mezelf. Bij ons in de buurt werd een loopwedstrijd georganiseerd van 6 km. Vrijdag had ik voor het eerst 5 km gelopen (les 22 geloof ik, die van 10 en 2 x 12 min). Na de eerste keer wandelen na 10 minuten, heb ik daarna 24 min achter elkaar gelopen, ging zo lekker dat ik niet meer wilde stoppen. Dus (overmoed komt voor de val haha) daarna besloten om zondag mee te doen aan de wedstrijd.
PS: vergeet bijna mijn 'wereldtijd' te vermelden: 39 min over 6 km; wat een blamage he? haha
Ik stond daar dus (volgens mij als enige die geen lid is van de plaatselijke atletiek/hardloopvereniging) aan de start en werd toch wel een beetje nerveus bij het zien van al die strakke, getrainde figuren! Om kort te zijn: na 1,5 rondje wilde ik het opgeven. Mijn ademhaling ging superslecht (veel te snel en kort), terwijl ik dat met Evy nog nooit heb gehad. Ik kwam maar niet in het ritme en moest echt 'tegen mezelf' vechten. Gelukkig was er een trainster van de vereniging die met me mee liep, dankzij haar heb ik 'm toch uitgelopen. Ik zei direct na afloop: dit nooit meer, maar nu denk ik daar alweer anders over. Ik ga het zeker nog een keer doen, maar dan (a) met een betere voorbereiding/training en (b) met Evy op m'n kop!!
Helaas 's avonds en gisteren weer veel last van mijn scheenbeen, dus nu echt een paar rustdagen ingelast. Wil zaterdag of zondag weer verder met les 23!!
Succes allemaal weer en wees voor fier op jezelf!! Je bent goed bezig
Ben dit weekend zeer onverstandig geweest, maar ben stiekem toch ook wel trots op mezelf. Bij ons in de buurt werd een loopwedstrijd georganiseerd van 6 km. Vrijdag had ik voor het eerst 5 km gelopen (les 22 geloof ik, die van 10 en 2 x 12 min). Na de eerste keer wandelen na 10 minuten, heb ik daarna 24 min achter elkaar gelopen, ging zo lekker dat ik niet meer wilde stoppen. Dus (overmoed komt voor de val haha
) daarna besloten om zondag mee te doen aan de wedstrijd.PS: vergeet bijna mijn 'wereldtijd' te vermelden: 39 min over 6 km; wat een blamage he? haha
Ik stond daar dus (volgens mij als enige die geen lid is van de plaatselijke atletiek/hardloopvereniging) aan de start en werd toch wel een beetje nerveus bij het zien van al die strakke, getrainde figuren! Om kort te zijn: na 1,5 rondje wilde ik het opgeven. Mijn ademhaling ging superslecht (veel te snel en kort), terwijl ik dat met Evy nog nooit heb gehad. Ik kwam maar niet in het ritme en moest echt 'tegen mezelf' vechten. Gelukkig was er een trainster van de vereniging die met me mee liep, dankzij haar heb ik 'm toch uitgelopen. Ik zei direct na afloop: dit nooit meer, maar nu denk ik daar alweer anders over. Ik ga het zeker nog een keer doen, maar dan (a) met een betere voorbereiding/training en (b) met Evy op m'n kop!!
Helaas 's avonds en gisteren weer veel last van mijn scheenbeen, dus nu echt een paar rustdagen ingelast. Wil zaterdag of zondag weer verder met les 23!!
Succes allemaal weer en wees voor fier op jezelf!! Je bent goed bezig
dinsdag 18 september 2007 om 11:19
Wat nou blamage, CS? Je bent toch pas net bezig met hardlopen? Ik vind het hartstikke goed hoor! En leuk zeg, dat je zo de smaak te pakken hebt!
Mijn been voelt weer normaal aan, dus ik ga morgen weer voorzichtig een rondje proberen, en dan beslissen of ik me al of niet inschrijf voor de 5 km bij de Hoge Veluweloop!
Mijn been voelt weer normaal aan, dus ik ga morgen weer voorzichtig een rondje proberen, en dan beslissen of ik me al of niet inschrijf voor de 5 km bij de Hoge Veluweloop!
dinsdag 18 september 2007 om 11:43
quote:claudia schiffer schreef op 18 september 2007 @ 11:09:
PS: vergeet bijna mijn 'wereldtijd' te vermelden: 39 min over 5,5 km; wat een blamage he? haha
Ik vind 39 minuten achter elkaar lopen sowieso al een prestatie hoor! Dat doe ik je (nog lang) niet na!
Ik heb vandaag les 18 gelopen en was net voor de bui binnen. Nog maar 9 lessen te gaan! (oké en dan serie 2...)
Wat stoer dat sommigen al meedoen aan loopjes. Ik wil graag meedoen aan de Marikenloop, maar die is gelukkig pas in het voorjaar. Nog alle tijd om te oefenen dus.
PS: vergeet bijna mijn 'wereldtijd' te vermelden: 39 min over 5,5 km; wat een blamage he? haha
Ik vind 39 minuten achter elkaar lopen sowieso al een prestatie hoor! Dat doe ik je (nog lang) niet na!
Ik heb vandaag les 18 gelopen en was net voor de bui binnen. Nog maar 9 lessen te gaan! (oké en dan serie 2...)
Wat stoer dat sommigen al meedoen aan loopjes. Ik wil graag meedoen aan de Marikenloop, maar die is gelukkig pas in het voorjaar. Nog alle tijd om te oefenen dus.
Just hand over the chocolate and nobody will get hurt.
dinsdag 18 september 2007 om 16:37
ben ook officeel een Evy junkie ...les 13 gelopen gisteren..en het ging me heel goed af...toen ik in het begin hoorde 3x5min dacht ik sjips hier komt de eerste les die ik niet ging halen les 12 ging immers zo moeilijk .... nou eitjes dus was zo FIER op me zelf jaaaa... vraag me af of ik de enige ben die in amerika aan evy doet hihihihi
Morgen dus les 14..en ik kijk er naar uit.....
Morgen dus les 14..en ik kijk er naar uit.....
dinsdag 18 september 2007 om 17:01
Nou CS ik vind het hardstikke knap! En ook best een snelle tijd hoor, 39 minuten over 6 km! Dat is wel mooi meer dan 9 km per uur!
Leuk om te lezen hoe goed iedereen gaat! Als de serie over de helft is, komt er opeens snel schot in de zaak he? Dan gaan de tijden opeens best snel omhoog, van achter elkaar rennen.
Ik ga morgen weer. Begin opnieuw met de les van vorige woensdag: 30 minuutjes hardlopen. En dan ga ik vrijdag een nieuwe poging voor de 'val-les' doen. Ben blij als ik die achter de rug heb, heb op de een of andere manier toch het idee dat het dan weer mis zal gaan... Met mijn knie gaat het trouwens goed. Wond is nu helemaal dicht, op sommige plekjes zelfs al hersteld. Nog wel een beetje blauw en pijnlijk bij traplopen.
Leuk om te lezen hoe goed iedereen gaat! Als de serie over de helft is, komt er opeens snel schot in de zaak he? Dan gaan de tijden opeens best snel omhoog, van achter elkaar rennen.
Ik ga morgen weer. Begin opnieuw met de les van vorige woensdag: 30 minuutjes hardlopen. En dan ga ik vrijdag een nieuwe poging voor de 'val-les' doen. Ben blij als ik die achter de rug heb, heb op de een of andere manier toch het idee dat het dan weer mis zal gaan... Met mijn knie gaat het trouwens goed. Wond is nu helemaal dicht, op sommige plekjes zelfs al hersteld. Nog wel een beetje blauw en pijnlijk bij traplopen.
dinsdag 18 september 2007 om 17:05
ik vind dat ZO knap, die hele enden die jullie al kunnen lopen! heus, ik wou dat ik 39 minuten achter elkaar kon lopen, zou me nergens voor schamen hoor... bovendien ben je pas net begonnen
ik heb vandaag dus les 19 gedaan (5-6-7-8), en les 20 is 8-8-8-8... oh man, ik zie er echt tegenop, ik vind dat zoveel..
ik heb vandaag dus les 19 gedaan (5-6-7-8), en les 20 is 8-8-8-8... oh man, ik zie er echt tegenop, ik vind dat zoveel..
dinsdag 18 september 2007 om 21:43
Joehoe! Hier is de enthousiasteling weerr even. Heb zo'n zin om morgen te lopen! Echt ff alle stress van het werk kwijtraken.
CS ik vind 39 min echt top! Zeker omdat je boven je 'training' al loopt, gaat zeker goedkomen met jou!
Ik ga nog ff zoeken naar een leuke run over 2 maanden voor 5 km (onder de 30 minuten)
Liefs
CS ik vind 39 min echt top! Zeker omdat je boven je 'training' al loopt, gaat zeker goedkomen met jou!
Ik ga nog ff zoeken naar een leuke run over 2 maanden voor 5 km (onder de 30 minuten)
Liefs
woensdag 19 september 2007 om 09:47
hai allemaal,
Wow, zo'n run is voor mij echt ver van mijn bed show. Ik vind het zo knap als je dat kunt! En dan vind ik 39 minuten ook niet zo heel slecht eigenlijk. gefeliciteerd!
Gisteren les 4 gelopen. Wel grappig, bij de eerste minuut riep Evy al dat ik het goed deed. Beetje enthousiast vond ik het wel...
Hardlopen (euh.. sjokken) is wel een eenzame sport, ik merk dat ik in mezelf ga lopen praten. Ik praat terug tegen de muziek die ik hoor. "I like your profile" zingt de meneer in mijn oor. En ik denk "look again" Hahaha, is dat normaal?
Wie had het ook weer over slakken op de weg? Nou, ik heb ze ook ontdekt. Ik ging gisteren bijna onderuit op zo'n naaktslak. En ik beken, ik ben een moordenaar
Gisteren ook voor het eerst in de regen gelopen. Voelde me toen wel een ontzettend stoer wijf! Haha. En toen was er ook nog een regenboog die ik tegemoet kon lopen! Heb het laatste stukje wel in een sprintje naar huis gelopen, mijn witte tshirt was helemaal doorweekt. En mijn ontzettende sexy sportbh was zo aantrekkelijk, ik ben maar snel naar huis gegaan Dat sprintje voel ik trouwens wel in mijn benen nu..
Nieuwe lopers, welkom! Eindelijk ook wat renners (haha, blijft leuk bij mij) erbij die onder les 10 lopen. Gaat best goed he? Ik verbaas mezelf elke keer weer..
Wow, zo'n run is voor mij echt ver van mijn bed show. Ik vind het zo knap als je dat kunt! En dan vind ik 39 minuten ook niet zo heel slecht eigenlijk. gefeliciteerd!
Gisteren les 4 gelopen. Wel grappig, bij de eerste minuut riep Evy al dat ik het goed deed. Beetje enthousiast vond ik het wel...
Hardlopen (euh.. sjokken) is wel een eenzame sport, ik merk dat ik in mezelf ga lopen praten. Ik praat terug tegen de muziek die ik hoor. "I like your profile" zingt de meneer in mijn oor. En ik denk "look again" Hahaha, is dat normaal?
Wie had het ook weer over slakken op de weg? Nou, ik heb ze ook ontdekt. Ik ging gisteren bijna onderuit op zo'n naaktslak. En ik beken, ik ben een moordenaar
Gisteren ook voor het eerst in de regen gelopen. Voelde me toen wel een ontzettend stoer wijf! Haha. En toen was er ook nog een regenboog die ik tegemoet kon lopen! Heb het laatste stukje wel in een sprintje naar huis gelopen, mijn witte tshirt was helemaal doorweekt. En mijn ontzettende sexy sportbh was zo aantrekkelijk, ik ben maar snel naar huis gegaan Dat sprintje voel ik trouwens wel in mijn benen nu..
Nieuwe lopers, welkom! Eindelijk ook wat renners (haha, blijft leuk bij mij) erbij die onder les 10 lopen. Gaat best goed he? Ik verbaas mezelf elke keer weer..
woensdag 19 september 2007 om 10:05
Haha Sijo, wat schrijf je grappig! En inmiddels ben je dus wel gewoon al bij les 4 he?!
Emma, wat klink je lekker enthousiast!
ik had vanmorgen helemaal geen zin om te lopen. Kon bijna niet opstaan en had een beetje hoofdpijn. Ben toch maar gegaan, het was immers maar een lesje van 30 minuten. En die loop ik dan wel redelijk makkelijk uit. Maar vrijdag moet ik 50 minuten en ik ga er steeds meer tegenop zien... dom he?
Wel leuk, na deze week ben ik op de helft van de tweede reeks. Is toch ook wel weer een mijlpaal!
Emma, wat klink je lekker enthousiast!
ik had vanmorgen helemaal geen zin om te lopen. Kon bijna niet opstaan en had een beetje hoofdpijn. Ben toch maar gegaan, het was immers maar een lesje van 30 minuten. En die loop ik dan wel redelijk makkelijk uit. Maar vrijdag moet ik 50 minuten en ik ga er steeds meer tegenop zien... dom he?
Wel leuk, na deze week ben ik op de helft van de tweede reeks. Is toch ook wel weer een mijlpaal!
woensdag 19 september 2007 om 11:46
Jolan, je gaat als een speer! Maar de stukken worden steeds langer en het gaat wel steeds meer tijd kosten. Lastig.
Ik moet overmorgen les 3 lopen van de tweede serie. Evy adviseert een voetbalveld of iets dergelijks. Ik vrees dat ik gewoon op straat/fietspad loop, loop ik dan erg voor gek?
CS, ik vind 39 minuten voor 6 km super! Ik ben al blij dat ik dan 5 km heb gelopen (over slakken gesproken....).
Ik moet overmorgen les 3 lopen van de tweede serie. Evy adviseert een voetbalveld of iets dergelijks. Ik vrees dat ik gewoon op straat/fietspad loop, loop ik dan erg voor gek?
CS, ik vind 39 minuten voor 6 km super! Ik ben al blij dat ik dan 5 km heb gelopen (over slakken gesproken....).
woensdag 19 september 2007 om 14:07
woensdag 19 september 2007 om 14:53
Hoi meiden.... Ik ga vandaag les 14 lopen het is nog ochtend voor mij want ik woon dus in amerika. TIjdens mijn lunch ga ik altijd naar golds gym en ren het dus in mijn "lunch break" ik heb daar dus 45 min voor...vraag me af hoelang ik evy dus kan doen tijdens mijn lunch anders moet ik het maar na mijn werk gaan doen of zo.... je heb hier in amerika niet echt overal fiets paden... dus de hard loop band komt goed van pas..... kan allen zien dat evy af en toe sjoemelt met de tijd 4 min lopen is al gauw 30 sec langer hihihiih
woensdag 19 september 2007 om 15:29
@Anthome
Les 3 valt op zich erg mee. Ik begrijp niet waarom het beter volgens Evy is om op een voetbalveld of iets dergelijks te lopen. Ik heb eerst haar les afgeluisterd voor dat ik ging lopen en kan mij herinneren dat ik wel naar het bos ben gegaan waar niemand mij zou kunnen zien lopen daar je 3 min. met je armen moet zwaaien en dan 1 min. huppelen, weer 3 min. met je armen zwaaien en dan gaan strechen. Met huppelen midden op straat of met mijn armen zwaaien zag ik niet zo zitten. Ben bang om dan door iedereen bekeken te worden terwijl ik het toch al niet zo fijn vindt dat iedereen mij in zo'n hardloopbroek en shirt ziet.
Vandaag had ik les 18 moeten gaan lopen maar wilde het even wat rustiger aan doen daar ik al een paar keer 50 min. aan een stuk heb moeten lopen. Ben daarom vandaag voor de 1e keer maar eens 2 uur gaan fietsen. Dit beviel erg goed. Probeer nog een keer van de week een end (1 uur) te gaan fietsen om dan in het weekend les 18 te gaan lopen. Ik voelde de laatste tijd een beetje mijn spieren aan de binnenkant van mijn onderbenen en aangezien er toch veel mensen geblesseerd raken dacht ik dat het beter zou zijn om dan maar eens een keer te gaan fietsen en mijn benen/spieren een paar dagen extra rust te geven.
Veel succes iedereen met lopen en zet hem op.
Les 3 valt op zich erg mee. Ik begrijp niet waarom het beter volgens Evy is om op een voetbalveld of iets dergelijks te lopen. Ik heb eerst haar les afgeluisterd voor dat ik ging lopen en kan mij herinneren dat ik wel naar het bos ben gegaan waar niemand mij zou kunnen zien lopen daar je 3 min. met je armen moet zwaaien en dan 1 min. huppelen, weer 3 min. met je armen zwaaien en dan gaan strechen. Met huppelen midden op straat of met mijn armen zwaaien zag ik niet zo zitten. Ben bang om dan door iedereen bekeken te worden terwijl ik het toch al niet zo fijn vindt dat iedereen mij in zo'n hardloopbroek en shirt ziet.
Vandaag had ik les 18 moeten gaan lopen maar wilde het even wat rustiger aan doen daar ik al een paar keer 50 min. aan een stuk heb moeten lopen. Ben daarom vandaag voor de 1e keer maar eens 2 uur gaan fietsen. Dit beviel erg goed. Probeer nog een keer van de week een end (1 uur) te gaan fietsen om dan in het weekend les 18 te gaan lopen. Ik voelde de laatste tijd een beetje mijn spieren aan de binnenkant van mijn onderbenen en aangezien er toch veel mensen geblesseerd raken dacht ik dat het beter zou zijn om dan maar eens een keer te gaan fietsen en mijn benen/spieren een paar dagen extra rust te geven.
Veel succes iedereen met lopen en zet hem op.
woensdag 19 september 2007 om 17:38
Hoi meiden!
Eindelijk ben ik na 2 weken flinke verkoudheid/hoofdpijn/hoesten weer 'in de running'. Afgelopen zondag weer verder gegaan waar ik gebleven was, les 16, en gisteren les 17. Ik zag er wel tegenop, bang dat mijn conditie flink er op achteruit gegaan was. Maarrrrrrr...... het ging prima! Ik merk er niets van dat ik 2 weken niets gedaan heb. Gelukkig, ben er helemaal blij van!
Athome, nog gefeliciteerd met het bereiken van je doel! Goeie!!!!
Enne Jolan... wel rechtop blijven hè....
Succes weer iedereen!
Eindelijk ben ik na 2 weken flinke verkoudheid/hoofdpijn/hoesten weer 'in de running'. Afgelopen zondag weer verder gegaan waar ik gebleven was, les 16, en gisteren les 17. Ik zag er wel tegenop, bang dat mijn conditie flink er op achteruit gegaan was. Maarrrrrrr...... het ging prima! Ik merk er niets van dat ik 2 weken niets gedaan heb. Gelukkig, ben er helemaal blij van!
Athome, nog gefeliciteerd met het bereiken van je doel! Goeie!!!!
Enne Jolan... wel rechtop blijven hè....
Succes weer iedereen!
woensdag 19 september 2007 om 20:12
Zo, daar ben ik ook weer! Wat toch weer een overwegend goede berichten van jullie allemaal. Grappig dat velen van jullie ook mee willen doen of hebben gedaan aan een georganiseerde run. Ik ben dat eigenlijk niet van plan, loop geloof ik liever voor mezelf, ook als ik wat verder ben dan dit. Maar alle respect voor degenen die het wel aan durven
Vandaag les 11 gelopen, moest eigenlijk gisteren maar ik was wat grieperig (hoofdpijn, keelpijn, spierpijn). Dus vandaag er maar voor gegaan. Het is dus de tweede les met die korte stukjes. Ik vond hem eigenlijk wederom erg zwaar. Ben benieuwd naar les 12 die ik vrijdag ga lopen, die zal dan wel weer met een schepje er bovenop zijn. Eigenlijk is dat me vorige week redelijk goed bevallen dus ik ga er maar vast vanuit dat dat nu ook zo zal zijn
Vandaag les 11 gelopen, moest eigenlijk gisteren maar ik was wat grieperig (hoofdpijn, keelpijn, spierpijn). Dus vandaag er maar voor gegaan. Het is dus de tweede les met die korte stukjes. Ik vond hem eigenlijk wederom erg zwaar. Ben benieuwd naar les 12 die ik vrijdag ga lopen, die zal dan wel weer met een schepje er bovenop zijn. Eigenlijk is dat me vorige week redelijk goed bevallen dus ik ga er maar vast vanuit dat dat nu ook zo zal zijn
