Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zondag 23 september 2007 om 15:35
Hoi allemaal,
Vanochtend les 6 gelopen en die ging best lekker. Het begin was zwaar, maar volgens mij ging ik harder dan de vorige keer.
Praten of zingen? Euh.. Ik hijg altijd enorm.. Maar dat doe ik sowieso al snel volgens mij. Zelfs als ik op een redelijk tempo wandel heb ik dat al snel.. Dus als ik ook nog moet zingen tijdens mijn lopen dan wordt het wel heel erg langzaam sjokken..
Ik zei tegen mijn man dat ik de dam tot dam loop wilde lopen en vroeg of hij dan bij de finish ging staan. Nou, als ik die ging lopen, dan kreeg ik een Ipod van hem! Najaa! Hij heeft helemaal geen vertrouwen in mij lijkt het wel.. Nu zat ik te denken,zou je hem ook kunnen wandelen? Heb ik in ieder geval een Ipod verdiend. Hahaha.. Ach tja.. Volgend jaar maar eens zien hoe ver ik kom
Suus,
Lopen op de loopband werkt dus ook best wel? Hmmm, misschien is dat dan nog een optie..
Zomerkind,
Heeft de V&D ook loopkleding? Wist ik helemaal niet! Misschien ook even spieken dan, want ik loop totaal niet stylish verantwoord mijn rondjes. Heb een 3/4 mouws truitje aan, is misschien ook tikje te koud straks.. Haha, ik zou er ook meer zin in krijgen, als je je nieuwe kleding in kunt gaan lopen.
Jolan,
Wat fijn dat je gewoon je schoenen om kon ruilen! Hopelijk lopen deze beter, zou toch zonde zijn als je plezier verpest wordt door enorme (!) blaren..
Vanochtend les 6 gelopen en die ging best lekker. Het begin was zwaar, maar volgens mij ging ik harder dan de vorige keer.
Praten of zingen? Euh.. Ik hijg altijd enorm.. Maar dat doe ik sowieso al snel volgens mij. Zelfs als ik op een redelijk tempo wandel heb ik dat al snel.. Dus als ik ook nog moet zingen tijdens mijn lopen dan wordt het wel heel erg langzaam sjokken..
Ik zei tegen mijn man dat ik de dam tot dam loop wilde lopen en vroeg of hij dan bij de finish ging staan. Nou, als ik die ging lopen, dan kreeg ik een Ipod van hem! Najaa! Hij heeft helemaal geen vertrouwen in mij lijkt het wel.. Nu zat ik te denken,zou je hem ook kunnen wandelen? Heb ik in ieder geval een Ipod verdiend. Hahaha.. Ach tja.. Volgend jaar maar eens zien hoe ver ik kom
Suus,
Lopen op de loopband werkt dus ook best wel? Hmmm, misschien is dat dan nog een optie..
Zomerkind,
Heeft de V&D ook loopkleding? Wist ik helemaal niet! Misschien ook even spieken dan, want ik loop totaal niet stylish verantwoord mijn rondjes. Heb een 3/4 mouws truitje aan, is misschien ook tikje te koud straks.. Haha, ik zou er ook meer zin in krijgen, als je je nieuwe kleding in kunt gaan lopen.
Jolan,
Wat fijn dat je gewoon je schoenen om kon ruilen! Hopelijk lopen deze beter, zou toch zonde zijn als je plezier verpest wordt door enorme (!) blaren..
zondag 23 september 2007 om 15:50
Ik weet niet of het om de 10EM of de 4EM ging qua Dam tot Damloop, maar die 4EM kun je zeker wel moeiteloos lopen hoor volgend jaar! Dus die ipod is binnen En ik denk als je vanaf nu blijft rennen een jaar lang dat je ook gegarandeerd die 10EM wel kunt gaan halen.
Het is een kwestie van je conditie opbouwen (daar ben je nu druk mee bezig) en zorgen dat je gewoon goed loopt... en als je een jaar lang aan de slag daarmee gaat... dan is dat absoluut niet onmogelijk. Als het je leuk lijkt, gewoon doen!!
Het is een kwestie van je conditie opbouwen (daar ben je nu druk mee bezig) en zorgen dat je gewoon goed loopt... en als je een jaar lang aan de slag daarmee gaat... dan is dat absoluut niet onmogelijk. Als het je leuk lijkt, gewoon doen!!
zondag 23 september 2007 om 18:17
quote:basia schreef op 21 september 2007 @ 15:13:
Zijn er mensen die volgend jaar (ver weg, ik weet het) mee willen doen met de Marikenloop? Ik wil iig meedoen met de 5 km, of ik moet tegen die tijd zover zijn dat ik me in durf te schrijven voor de 10 Ikke! En dan de 10 natuurlijk hè, de 5 is voor bejaarden
Zijn er mensen die volgend jaar (ver weg, ik weet het) mee willen doen met de Marikenloop? Ik wil iig meedoen met de 5 km, of ik moet tegen die tijd zover zijn dat ik me in durf te schrijven voor de 10 Ikke! En dan de 10 natuurlijk hè, de 5 is voor bejaarden
Just hand over the chocolate and nobody will get hurt.
zondag 23 september 2007 om 19:34
Hey Sijo, die Ipod kun je alvast op je naam schrijven hoor! Als jij nu door traint, loop je over een jaar met gemak de 4 EM. Dus laat je door je vent niet gek maken, dat gaat je gewoon lukken! Lekker puh!
Ik wist ook niet dat ze bij de V&D loopkleding hadden, maar 't stond in het krantje. Veel keus hebben ze niet hoor: 1 broek (zwart) en 1 jasje (aqua blauw). Maar de prijs (is wel een aanbieding) is tenminste betaalbaar. Ze hadden er geen shirtjes, daar ben ik nog wel een beetje naar op zoek. Heb nog wel een volleybalshirt met lange mouwen liggen en een voetbalshirt, allebei van synthetisch en ademend materiaal, dus daar doe ik 't nu mee.
Kiks: GEFELICITEERD!!!
Ik wist ook niet dat ze bij de V&D loopkleding hadden, maar 't stond in het krantje. Veel keus hebben ze niet hoor: 1 broek (zwart) en 1 jasje (aqua blauw). Maar de prijs (is wel een aanbieding) is tenminste betaalbaar. Ze hadden er geen shirtjes, daar ben ik nog wel een beetje naar op zoek. Heb nog wel een volleybalshirt met lange mouwen liggen en een voetbalshirt, allebei van synthetisch en ademend materiaal, dus daar doe ik 't nu mee.
Kiks: GEFELICITEERD!!!
zondag 23 september 2007 om 19:42
Zomerkind, wat goed, een nieuwe outfit! Ik moet nu ook weer een andere broek, nu ik een gat heb in mijn enige echte loopbroek. Ga maar eens kijken!
Suus, fijn dat het lopen je toch goed afging, ook al liep je deze dagen minder dan je wilde.
Basia, wat goed zeg! Bijna binnen 30 minuten, die 5 kilometer. Is mij nog niet gelukt hoor!
Websje, gelukkig kreeg je van de anderen wel zinnige adviezen over het koelen. Gaat het nu beter?
Kiks, wat stoer, je hebt ‘m gelopen! Super hoor! Hoe is dat nou? Is het heel druk met lopen? Lopen er constant mensen voor je voeten, of valt dat toch wel mee? En ging je ook de Ijtunnel door, of is dat alleen bij de 10 EM? En mooi resultaat hoor, bijna 10 km per uur! super!
Sijo, je zal iedereen nog versteld doen staan. Heb je nog lessen dubbel gelopen, of red je het nu steeds om de lessen te volgen? Is ook al weer een vooruitgang, toch?
Na al mijn geklaag en gesteun ben ik vandaag gewoon lekker gaan lopen. Een keertje niet ’s morgens vroeg, maar gewoon midden op de dag. Wat was het zalig weer! Hemdje aan en driekwartbroek en een oud buikzakje uit de tijd dat ik backpackte om mijn middel met mijn telefoon/mp3 speler erin. Blarenpleisters op mijn voeten, nieuwe Asics aan en gaan! Het was weer zo’n leuke les met intervallen. Dat inlopen is wel lekker, al zwaai ik nooit met mijn armen. Huppelen durf ik nog net wel op straat en het rekken is ook wel prettig. Het intervalstukje ging ook best aardig. De eerste 3 keer met 30 seconde hogere snelheid gingen heel lekker. Ik haalde een man in, die mij later weer inhaalde. Maar hij liep zo langzaam dat ik steeds echt vlak achter ‘m zat. Tijdens een minuut interval kon ik dus mooi een sprintje trekken en hem eruit lopen. Voelde wel goed en ik durfde het tempo ook niet te laten zakken… De twee keren erna ging het jammergenoeg iets minder. Een minuut is dan best lang, om zo hard te gaan….. Wel weer lekker om erna tien minuten rustig uit te kunnen lopen. Mijn nieuwe schoenen zitten lekker, al had ik nog wel wat last van de blaren die ik nu nog heb. Maar ik denk dat als die zijn weggetrokken, ik met deze schoenen geen last meer krijg, de blaren zijn in ieder geval niet erger geworden.
Al met al 6,2 km gelopen in 44 minuten. Niet al te snel, maar hee, ik heb ook nog even gestretcht in die tijd….
Gek genoeg merk ik wel dat die snelheid me meer en meer gaat bezighouden. In het begin was ik al blij dat ik het gewoon uit kon lopen allemaal, nu voelt het meer als uitdaging om ook steeds sneller te gaan lopen. Dat is dan weer het voordeel van zo langzaam beginnen: het is wat makkelijker om progressie te hebben. Ik hoop ook dat het over een week of wat een stuk sneller gaat!
Joehoe! Ik ben op de helft!!!
Suus, fijn dat het lopen je toch goed afging, ook al liep je deze dagen minder dan je wilde.
Basia, wat goed zeg! Bijna binnen 30 minuten, die 5 kilometer. Is mij nog niet gelukt hoor!
Websje, gelukkig kreeg je van de anderen wel zinnige adviezen over het koelen. Gaat het nu beter?
Kiks, wat stoer, je hebt ‘m gelopen! Super hoor! Hoe is dat nou? Is het heel druk met lopen? Lopen er constant mensen voor je voeten, of valt dat toch wel mee? En ging je ook de Ijtunnel door, of is dat alleen bij de 10 EM? En mooi resultaat hoor, bijna 10 km per uur! super!
Sijo, je zal iedereen nog versteld doen staan. Heb je nog lessen dubbel gelopen, of red je het nu steeds om de lessen te volgen? Is ook al weer een vooruitgang, toch?
Na al mijn geklaag en gesteun ben ik vandaag gewoon lekker gaan lopen. Een keertje niet ’s morgens vroeg, maar gewoon midden op de dag. Wat was het zalig weer! Hemdje aan en driekwartbroek en een oud buikzakje uit de tijd dat ik backpackte om mijn middel met mijn telefoon/mp3 speler erin. Blarenpleisters op mijn voeten, nieuwe Asics aan en gaan! Het was weer zo’n leuke les met intervallen. Dat inlopen is wel lekker, al zwaai ik nooit met mijn armen. Huppelen durf ik nog net wel op straat en het rekken is ook wel prettig. Het intervalstukje ging ook best aardig. De eerste 3 keer met 30 seconde hogere snelheid gingen heel lekker. Ik haalde een man in, die mij later weer inhaalde. Maar hij liep zo langzaam dat ik steeds echt vlak achter ‘m zat. Tijdens een minuut interval kon ik dus mooi een sprintje trekken en hem eruit lopen. Voelde wel goed en ik durfde het tempo ook niet te laten zakken… De twee keren erna ging het jammergenoeg iets minder. Een minuut is dan best lang, om zo hard te gaan….. Wel weer lekker om erna tien minuten rustig uit te kunnen lopen. Mijn nieuwe schoenen zitten lekker, al had ik nog wel wat last van de blaren die ik nu nog heb. Maar ik denk dat als die zijn weggetrokken, ik met deze schoenen geen last meer krijg, de blaren zijn in ieder geval niet erger geworden.
Al met al 6,2 km gelopen in 44 minuten. Niet al te snel, maar hee, ik heb ook nog even gestretcht in die tijd….
Gek genoeg merk ik wel dat die snelheid me meer en meer gaat bezighouden. In het begin was ik al blij dat ik het gewoon uit kon lopen allemaal, nu voelt het meer als uitdaging om ook steeds sneller te gaan lopen. Dat is dan weer het voordeel van zo langzaam beginnen: het is wat makkelijker om progressie te hebben. Ik hoop ook dat het over een week of wat een stuk sneller gaat!
Joehoe! Ik ben op de helft!!!
zondag 23 september 2007 om 19:54
Jolan: wat een rotblaren zeg! Wel fijn dat je je schoenen gewoon kon ruilen! Dat is dan weer het voordeel van zo'n gespecialiseerde winkel, goede service. Ik heb mijn schoenen ook bij de Run2day vandaan, toch wel belangrijk dat je schoenen écht goed zijn...
Gefeliciteerd dat je op de helft zit! Ik ben ook op de helft, maar dan van de 1e serie. De 2e heb ik inmiddels gedownload en ik ben ook van plan om die te gaan lopen. Tot die tijd kan ik nog niet met je meepraten over intervallen, versnellingen etc. etc. Vind het nadeel van de 2e serie dat je ook langer onderweg bent. Het halve uurtje van de 1e serie bevalt me wel. Maar ja, als je een beetje vooruitgang wilt boeken...
Gefeliciteerd dat je op de helft zit! Ik ben ook op de helft, maar dan van de 1e serie. De 2e heb ik inmiddels gedownload en ik ben ook van plan om die te gaan lopen. Tot die tijd kan ik nog niet met je meepraten over intervallen, versnellingen etc. etc. Vind het nadeel van de 2e serie dat je ook langer onderweg bent. Het halve uurtje van de 1e serie bevalt me wel. Maar ja, als je een beetje vooruitgang wilt boeken...
zondag 23 september 2007 om 19:58
@Kiks
Van harte gefeliciteerd. Ik hoop over 2 weken de Hoge Veluwe Loop te doen.
Vandaag heb ik les 20 gelopen. Ging voor mijn gevoel erg lekker maar merkte wel dat ik gisteren niet zo'n heel goed eet patroon heb gehad. De kinderen wilde graag patat eten en helaas kon ik er ook geen weerstand aan bieden. Toch de 7,5 km gehaald in 55 minuten aan een stuk. Toch iets om trots op te zijn. Ik weet dat het tempo niet zo hoog is maar dat vind ik zelf niet zo erg. Ik heb liever dat ik het volhoud dan dat het tempo te hoog is en ik halverwege moet afhaken.
Van harte gefeliciteerd. Ik hoop over 2 weken de Hoge Veluwe Loop te doen.
Vandaag heb ik les 20 gelopen. Ging voor mijn gevoel erg lekker maar merkte wel dat ik gisteren niet zo'n heel goed eet patroon heb gehad. De kinderen wilde graag patat eten en helaas kon ik er ook geen weerstand aan bieden. Toch de 7,5 km gehaald in 55 minuten aan een stuk. Toch iets om trots op te zijn. Ik weet dat het tempo niet zo hoog is maar dat vind ik zelf niet zo erg. Ik heb liever dat ik het volhoud dan dat het tempo te hoog is en ik halverwege moet afhaken.
zondag 23 september 2007 om 21:33
Jolan, de ijtunnel is alleen maar bij de 10 EM, dus daar ben ik verder niet doorheen gelopen. De 4 EM blijft keurig in Zaandam en is dus niet echt een Dam tot Damloop (tenzij je Zaandam tot Zaandam mee mag rekenen )
Het is heel grappig om te zien en ook om middenin te lopen. In het begin direct na de start had ik het gevoel dat het me iets te druk was al kon je prima je eigen tempo lopen en mensen inhalen. Maar op zich reguleren ze dat best goed door niet iedereen tegelijk te laten starten en ze vanuit startvakken te laten starten die smaller dan de weg zijn (dacht ik).
Iets verder na de start had je op een gegeven moment iets minder mensen direct om je heen (iets meer ruimte), maar nog steeds een boel mensen naast, voor en achter je. Echt gewoon veel. Toen ik terug naar huis reed zag ik toevallig nog de stroom van 10 EM en het is dus gewoon één lange stroom van mensen, het zag er bij hen soortgelijk uit als dat ik het idee had dat het bij mij ook was. Je zult dus tijdens zo'n Dam tot Dam loop gedurende het gehele traject nooit vereenzamen zeg maar....
Overigens heb je dus wel tijdslimiten, de 10 EM (16.1km) moet binnen 2 uur en de 4 EM (6.4 km) moet binnen 45 minuten. Eerlijk gezegd ben ik daar bij de 4 EM ook niet echt bang voor geweest dat ik dat niet zou halen, op basis van trainingen weet je op zich wel wat je kunnen is en je moet wel een heel slecht dagje hebben wil je dat tijdens zo'n loop dan niet ook gewoon kunnen waarmaken.
Het is heel grappig om te zien en ook om middenin te lopen. In het begin direct na de start had ik het gevoel dat het me iets te druk was al kon je prima je eigen tempo lopen en mensen inhalen. Maar op zich reguleren ze dat best goed door niet iedereen tegelijk te laten starten en ze vanuit startvakken te laten starten die smaller dan de weg zijn (dacht ik).
Iets verder na de start had je op een gegeven moment iets minder mensen direct om je heen (iets meer ruimte), maar nog steeds een boel mensen naast, voor en achter je. Echt gewoon veel. Toen ik terug naar huis reed zag ik toevallig nog de stroom van 10 EM en het is dus gewoon één lange stroom van mensen, het zag er bij hen soortgelijk uit als dat ik het idee had dat het bij mij ook was. Je zult dus tijdens zo'n Dam tot Dam loop gedurende het gehele traject nooit vereenzamen zeg maar....
Overigens heb je dus wel tijdslimiten, de 10 EM (16.1km) moet binnen 2 uur en de 4 EM (6.4 km) moet binnen 45 minuten. Eerlijk gezegd ben ik daar bij de 4 EM ook niet echt bang voor geweest dat ik dat niet zou halen, op basis van trainingen weet je op zich wel wat je kunnen is en je moet wel een heel slecht dagje hebben wil je dat tijdens zo'n loop dan niet ook gewoon kunnen waarmaken.
zondag 23 september 2007 om 22:13
@ Kiks:
@ Sijo: ik sluit me aan bij de anderen, die Ipod issie kwijt!!
@ Barbalala:
@ Jolan: wat ik al schreef, ik zat echt aan m'n max hoor, dus eigenlijk is dat ook weer niet goed. Als ik lekker (lees: relaxed) loop, haal ik zo'n tijd ook bij lange na niet. Toch soort competitiedrang denk ik... jij schiet al aardig op, op de helft!
@ Josja: ga helaas toch niet voor de Veluweloop, maar eentje die voor mij stuk dichterbij is. Anders zit ik 3x langer in de auto dan dat ik loop
@ Sijo: ik sluit me aan bij de anderen, die Ipod issie kwijt!!
@ Barbalala:
@ Jolan: wat ik al schreef, ik zat echt aan m'n max hoor, dus eigenlijk is dat ook weer niet goed. Als ik lekker (lees: relaxed) loop, haal ik zo'n tijd ook bij lange na niet. Toch soort competitiedrang denk ik... jij schiet al aardig op, op de helft!
@ Josja: ga helaas toch niet voor de Veluweloop, maar eentje die voor mij stuk dichterbij is. Anders zit ik 3x langer in de auto dan dat ik loop
maandag 24 september 2007 om 10:35
Kiks, wat goed!
Wat leuk dat allemaal mensen mee gaan doen aan loopevenementen.
Vanochtend heb ik les 4 gelopen, 30 minuten met daarvoor een opwarmer en rek en strekwerk. Na thuiskomst heb ik eens even gemeten hoe snel/langzaam ik loop. Ik loop in 30 minuten exact 4 km. Een tempo van niks! Schrale troost misschien dat ik een stevige tegenwind had?
Aan mijn tempo valt nog veel te verbeteren!
Dat loopevenement laat ik maar even zitten totdat ik enige kans maak om niet als allerlaatste binnen te komen sjokken....
Wat leuk dat allemaal mensen mee gaan doen aan loopevenementen.
Vanochtend heb ik les 4 gelopen, 30 minuten met daarvoor een opwarmer en rek en strekwerk. Na thuiskomst heb ik eens even gemeten hoe snel/langzaam ik loop. Ik loop in 30 minuten exact 4 km. Een tempo van niks! Schrale troost misschien dat ik een stevige tegenwind had?
Aan mijn tempo valt nog veel te verbeteren!
Dat loopevenement laat ik maar even zitten totdat ik enige kans maak om niet als allerlaatste binnen te komen sjokken....
maandag 24 september 2007 om 13:53
Ha dames!
zaterdagmiddag les 18 gelopen, vond m erg zwaar. Niet eens langere stukken, maar misschien komt het door mijn alcoholinname van de avond ervoor.. Met 6 uurtjes slaap wil het dan toch niet zo goed lukken. Heb m wel netjes uitgelopen en ga vanavond voor les 19, heb er weer veel zin in.
Wen, bedankt voor de downloadtip! Ik ga ze gelijk allemaal kopieren..ook voor de 10 km.. wel een gedoe zeg.
Basia, ik loop graag mee volgend jaar! Wil eigenlijk de damtotdamloop volgend jaar doen, sowieso eens in de zoveel tijd me gaan inschrijven, lijkt me een goede stok achter de deur, en ook leuk om je steeds te leren verbeteren. Dus kom maar op met die 10 km dan!
Kiks, gefeliciteerd Lekker hoor!!! Goede tijd ook
Ff kijken of mn loon binnen is, dan ga ik ook ff naar een jasje kijken bij de V&D.. heb ik wel verdiend hihi
Laat nog wel weten of het vanavond weer beter gaat
Emma
zaterdagmiddag les 18 gelopen, vond m erg zwaar. Niet eens langere stukken, maar misschien komt het door mijn alcoholinname van de avond ervoor.. Met 6 uurtjes slaap wil het dan toch niet zo goed lukken. Heb m wel netjes uitgelopen en ga vanavond voor les 19, heb er weer veel zin in.
Wen, bedankt voor de downloadtip! Ik ga ze gelijk allemaal kopieren..ook voor de 10 km.. wel een gedoe zeg.
Basia, ik loop graag mee volgend jaar! Wil eigenlijk de damtotdamloop volgend jaar doen, sowieso eens in de zoveel tijd me gaan inschrijven, lijkt me een goede stok achter de deur, en ook leuk om je steeds te leren verbeteren. Dus kom maar op met die 10 km dan!
Kiks, gefeliciteerd Lekker hoor!!! Goede tijd ook
Ff kijken of mn loon binnen is, dan ga ik ook ff naar een jasje kijken bij de V&D.. heb ik wel verdiend hihi
Laat nog wel weten of het vanavond weer beter gaat
Emma
maandag 24 september 2007 om 13:58
Hoi allemaal,
even een kort berichtje. Zaterdag les 24 gelopen na 5 dagen rust. En.... zowaar geen last (meer) van mijn scheenbeen gehad, gelukkig!! Vanavond les 25 dus, dan komt het eind van de eerste serie wel dichtbij opeens! Ik moet binnenkort ook zeker op stap voor kleding. Loop nu nog in een t-shirt, maar dat wordt voor 's avonds wel wat te koud, maar afgelopen weekend was het toch wel weer lekker!
Succces allemaal weer met lopen en wees vooral fier op jezelf, je bent grenzen aan het verleggen
even een kort berichtje. Zaterdag les 24 gelopen na 5 dagen rust. En.... zowaar geen last (meer) van mijn scheenbeen gehad, gelukkig!! Vanavond les 25 dus, dan komt het eind van de eerste serie wel dichtbij opeens! Ik moet binnenkort ook zeker op stap voor kleding. Loop nu nog in een t-shirt, maar dat wordt voor 's avonds wel wat te koud, maar afgelopen weekend was het toch wel weer lekker!
Succces allemaal weer met lopen en wees vooral fier op jezelf, je bent grenzen aan het verleggen
maandag 24 september 2007 om 14:13
@Kiks
De Hoge Veluwe Loop is 5, 10 en 21,1km. Ook is er voor de jeugd een Moeffie Mijl (1.605m). Ik zou in eerste instantie voor de 10km gaan maar degene die mee zou lopen is geblesseerd. Zelf vind ik het verstandiger om eerst 5km te gaan lopen daar ik bang ben dat ik anders nooit meer mee zou doen als het tegen valt. Van 5km weet ik zeker dat ik het ga halen. Ik heb nog nooit 10km gelopen en om van 7,5km naar 10km in twee weken te gaan is mij net iets teveel. Vorig jaar ben ik begonnen met hardlopen op mijn 41e en moest na 1 min. hardlopen wel 2 min. lopen voordat ik weer op adem was. Sinds een maand of 2 loop ik nu met Evy en ben ook direct de 2e serie gestart daar ik op dat moment 30 min. aan een stuk liep. Ik zou niet anders meer willen en vind het dan ook niet zo leuk dat er geen vervolg is. Als de 2e serie er straks op zit denk ik dat ik gewoon maar de lessen ga herhalen waar ik op dat moment tijd/zin in heb.
De Hoge Veluwe Loop is 5, 10 en 21,1km. Ook is er voor de jeugd een Moeffie Mijl (1.605m). Ik zou in eerste instantie voor de 10km gaan maar degene die mee zou lopen is geblesseerd. Zelf vind ik het verstandiger om eerst 5km te gaan lopen daar ik bang ben dat ik anders nooit meer mee zou doen als het tegen valt. Van 5km weet ik zeker dat ik het ga halen. Ik heb nog nooit 10km gelopen en om van 7,5km naar 10km in twee weken te gaan is mij net iets teveel. Vorig jaar ben ik begonnen met hardlopen op mijn 41e en moest na 1 min. hardlopen wel 2 min. lopen voordat ik weer op adem was. Sinds een maand of 2 loop ik nu met Evy en ben ook direct de 2e serie gestart daar ik op dat moment 30 min. aan een stuk liep. Ik zou niet anders meer willen en vind het dan ook niet zo leuk dat er geen vervolg is. Als de 2e serie er straks op zit denk ik dat ik gewoon maar de lessen ga herhalen waar ik op dat moment tijd/zin in heb.
maandag 24 september 2007 om 14:18
@Basia
Jammer dat je niet mee doet maar ik zou ook voor een wedstrijd dichtbij kiezen,vandaar dat ik voor de Hoge Veluwe Loop kies. Voor mij is dit echt een thuiswedstrijd en ik zal wel bekende tegenkomen daar de kinderen op school allemaal een foldertje en zweetband hebben gehad voor de Moeffie Mijl. Ik denk dat het dan ook wat makkelijker is om vol te houden daar ik niet voor bekende voor joker wil staan om lopend de finish te bereiken.
Jammer dat je niet mee doet maar ik zou ook voor een wedstrijd dichtbij kiezen,vandaar dat ik voor de Hoge Veluwe Loop kies. Voor mij is dit echt een thuiswedstrijd en ik zal wel bekende tegenkomen daar de kinderen op school allemaal een foldertje en zweetband hebben gehad voor de Moeffie Mijl. Ik denk dat het dan ook wat makkelijker is om vol te houden daar ik niet voor bekende voor joker wil staan om lopend de finish te bereiken.
maandag 24 september 2007 om 14:52
maandag 24 september 2007 om 16:21
Josja, kun je niet iets herkenbaars aantrekken, dan weet ik wie jij bent bij de start!
Ik heb best zin in de 5 km, heel benieuwd hoe dat gaat bevallen omdat ik tot nog toe alleen maar 2x een 10 km heb gelopen (en een keer 7,5 als testloop). Maar eens kijken of ik er een fatsoenlijk tempo uitgeperst krijg!
Ik heb best zin in de 5 km, heel benieuwd hoe dat gaat bevallen omdat ik tot nog toe alleen maar 2x een 10 km heb gelopen (en een keer 7,5 als testloop). Maar eens kijken of ik er een fatsoenlijk tempo uitgeperst krijg!
maandag 24 september 2007 om 17:19
Josja en Marmira: Allebei met een viva onder de arm hardlopen om elkaar te herkennen?...
Dutchie: heeft de griep de oceaan ook al overgestoken? Beterschap voor jou en voor je kleine man (ik moest echt 3 keer lezen voor ik snapte dat het niet je kleine moedertje was )
Emma: ik ga vanavond ook voor les 19! En we gaan hem uitlopen, he?
Dutchie: heeft de griep de oceaan ook al overgestoken? Beterschap voor jou en voor je kleine man (ik moest echt 3 keer lezen voor ik snapte dat het niet je kleine moedertje was )
Emma: ik ga vanavond ook voor les 19! En we gaan hem uitlopen, he?
Dat zeg ik....
maandag 24 september 2007 om 18:15
maandag 24 september 2007 om 22:28
ivm griep, maar hoop dat ik deze week weer lekker kan 'rennen' 
dinsdag 25 september 2007 om 10:39
Vanmorgen les 25 gelopen, ja ja, door de kletterende regen!! Om 7.15 ging in de deur uit, het spetterde een beetje, maar vooruit. 2 x 15 stond op het programma, goed te doen dus. Na een minuut of 15 hield het op met zachtjes regenen, het kwam met bakken de hemel uit!!
Ach, ik was toen toch al nat, dus maar gewoon doorgelopen. Ging eigenlijk best lekker. Niet tussendoor gestopt (moest eigenlijk 2 min wandelen) want daar vond ik het te koud voor, bovendien liep ik net in een lekker ritme. Doorgelopen dus en na 30 min voldaan en drijfnat weer thuis! Daarna een lekkere warme douche en nu zit ik op mijn werk super tevreden te zijn haha
Moraal van het verhaal: lopen in de regen is eigenlijk best lekker!!
Succes allemaal weer.
@ Astair: hopelijk kan je snel weer lekker lopen!
@ Dutchie: succes met je zoontje!
@ Jolan: met die nieuwe broek loop je vast nog beter!!
@ Josje en Marmia: succes met de Hoge Veluwe loop.
@ Emma: hoe is het gisteravond gegaan??
@ Athome: hoe bevalt jouw de 2e reeks? Ik ben ook bijna zover, ben even benieuwd wat me te wachten staat....
@ iedereen die ik niet genoemd heb (het zijn er inmiddels wel veel zeg, leuk!): succes weer ermee! Evy zei vandaag dat ze blij was dat ze met me mocht trainen of zo iets, kijk, daar doe je het toch voor ??
Ach, ik was toen toch al nat, dus maar gewoon doorgelopen. Ging eigenlijk best lekker. Niet tussendoor gestopt (moest eigenlijk 2 min wandelen) want daar vond ik het te koud voor, bovendien liep ik net in een lekker ritme. Doorgelopen dus en na 30 min voldaan en drijfnat weer thuis! Daarna een lekkere warme douche en nu zit ik op mijn werk super tevreden te zijn haha
Moraal van het verhaal: lopen in de regen is eigenlijk best lekker!!
Succes allemaal weer.
@ Astair: hopelijk kan je snel weer lekker lopen!
@ Dutchie: succes met je zoontje!
@ Jolan: met die nieuwe broek loop je vast nog beter!!
@ Josje en Marmia: succes met de Hoge Veluwe loop.
@ Emma: hoe is het gisteravond gegaan??
@ Athome: hoe bevalt jouw de 2e reeks? Ik ben ook bijna zover, ben even benieuwd wat me te wachten staat....
@ iedereen die ik niet genoemd heb (het zijn er inmiddels wel veel zeg, leuk!): succes weer ermee! Evy zei vandaag dat ze blij was dat ze met me mocht trainen of zo iets, kijk, daar doe je het toch voor ??
dinsdag 25 september 2007 om 15:01
dinsdag 25 september 2007 om 16:34
Hoi iedereen!
Gisteren dus les 19 gelopen, de opbouw gaat nu wel hard. Gisteren dus 5-6-7-8 (al was die 5 nog geen 4), les 20 is 4x8, les 21 geloof ik al 10-10-12
Hoe hebben de ervaren mensen dit gedaan? Is dit extra zwaar of valt het mee?
Heb wel weer extra last van mn schenen vandaag, voel het bij het lopen alleen de eerste minuten, maar heb vandaag even rondgezocht op internet en daar staat dat dit normaal is, maar dat het door door te lopen juist steeds erger wordt. Rust is het codewoord. In ieder geval dus nu 2 dagen rust ipv 1 en desnoods bij les 20 een poosje blijven steken. Wil namelijk niet over 2 weken helemaal niet meer kunnen lopen.(zie bij CS dat dat bij haar in ieder geval eheft geholpen). Ze zeggen ook dat je goed moet koelen, dus dat ga ik eens proberen (stukje kip uit de vriezer).
Websje, hoe beviel ie bij jou?????
Wen, mijn ipod is zo gaar dat ik m ook maar gewoon wat water gun af en toe.. Heb m aan mn broekrun en er altijd een shirt of trui overheen (ben niet bepaald van de stakke shirtjes), dus hij wordt niet heel hard. Maar een plastic zakje blijkt me de beste oplossing..
Heb het wel megadruk deze week, geloof 55 uur werk.. Hoop donderdag en zaterdag even te lopen
Gisteren dus les 19 gelopen, de opbouw gaat nu wel hard. Gisteren dus 5-6-7-8 (al was die 5 nog geen 4), les 20 is 4x8, les 21 geloof ik al 10-10-12
Hoe hebben de ervaren mensen dit gedaan? Is dit extra zwaar of valt het mee?
Heb wel weer extra last van mn schenen vandaag, voel het bij het lopen alleen de eerste minuten, maar heb vandaag even rondgezocht op internet en daar staat dat dit normaal is, maar dat het door door te lopen juist steeds erger wordt. Rust is het codewoord. In ieder geval dus nu 2 dagen rust ipv 1 en desnoods bij les 20 een poosje blijven steken. Wil namelijk niet over 2 weken helemaal niet meer kunnen lopen.(zie bij CS dat dat bij haar in ieder geval eheft geholpen). Ze zeggen ook dat je goed moet koelen, dus dat ga ik eens proberen (stukje kip uit de vriezer).
Websje, hoe beviel ie bij jou?????
Wen, mijn ipod is zo gaar dat ik m ook maar gewoon wat water gun af en toe.. Heb m aan mn broekrun en er altijd een shirt of trui overheen (ben niet bepaald van de stakke shirtjes), dus hij wordt niet heel hard. Maar een plastic zakje blijkt me de beste oplossing..
Heb het wel megadruk deze week, geloof 55 uur werk.. Hoop donderdag en zaterdag even te lopen
