Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
vrijdag 26 oktober 2007 om 23:51
wauwie incredible, goed van je dat de les zo goed ging! ik heb hem vandaag toevallig ook gelopen... Evy zei na 5 minuten in het eerste stuk hardlopen: "goed doorzetten, geen enkele les wordt zwaarder dan deze les"... toen dacht ik: stomme belg! Zeg dat tegen het einde van de les... haha... Maar volgehouden gelukkig...
zaterdag 27 oktober 2007 om 10:22
Hoi allemaal,
even lekker een weekje er tussenuit geweest met de herfstvakantie. Gezellig met man en kinders naar het Noorden om vakantie te vieren, heerlijk! En... natuurlijk de loopschoenen (en - kleding) meegenomen. Ongelooflijk, maar zowaar 3x in die week hard gelopen (les 5, 6 en 7 van de 2e reeks). Ging super! Morgen les 8, wel een lange dit keer (47 min geloof ik). Gaat dus nog steeds lekker hier!
Leuk om te zien dat iedereen zo fanatiek doortraint. Ik heb inmiddels (eindelijk) zo'n tight aangeschaft, super zeg!! Gelukkig ben ik inmiddels iets meer in model (-27 kg inmiddels, en ik ga nog steeds door) dus staat zo'n broek zelfs nog een beetje goed ook hahah! Maar wat zit zo'n ding lekker zeg, warm voor je spieren en toch niet zo 'zweterig' als een gewone joggingbroek. Vanmiddag nog even op stap voor het bijbehorende jasje en ik zie er wel echt professioneel uit
!!
Goed (loop) weekend allemaal!
even lekker een weekje er tussenuit geweest met de herfstvakantie. Gezellig met man en kinders naar het Noorden om vakantie te vieren, heerlijk! En... natuurlijk de loopschoenen (en - kleding) meegenomen. Ongelooflijk, maar zowaar 3x in die week hard gelopen (les 5, 6 en 7 van de 2e reeks). Ging super! Morgen les 8, wel een lange dit keer (47 min geloof ik). Gaat dus nog steeds lekker hier!
Leuk om te zien dat iedereen zo fanatiek doortraint. Ik heb inmiddels (eindelijk) zo'n tight aangeschaft, super zeg!! Gelukkig ben ik inmiddels iets meer in model (-27 kg inmiddels, en ik ga nog steeds door) dus staat zo'n broek zelfs nog een beetje goed ook hahah! Maar wat zit zo'n ding lekker zeg, warm voor je spieren en toch niet zo 'zweterig' als een gewone joggingbroek. Vanmiddag nog even op stap voor het bijbehorende jasje en ik zie er wel echt professioneel uit
!!Goed (loop) weekend allemaal!
zaterdag 27 oktober 2007 om 13:53
Wat ben je veel afgevallen, Claudia! Goed gedaan!
Ik heb me voorgenomen om morgen overdag maar weer eens te gaan rennen, les 1 van deel 2 van Evy wil ik gaan doen dus meteen maar weer *bam* een half uur gaan rennen nadat ik nu 5 weken niet meer gerend heb. We zien wel waar het schip strandt... Vandaag kan ik helaas niet, want anders had ik van mezelf nu al naar buiten mogen gaan, want ik ken mijn uitstelgedrag (lees: afstelgedrag!).
Ik vraag me alleen af wat het kleding advies momenteel is. Toen ik de laatste keer rende was het begin 20 graden, zeg maar, en dat is nu wel weer wat anders. Rennen jullie inmiddels allemaal al in lange sportbroek en dikke trui? Of in een andere variant?
Ik heb me voorgenomen om morgen overdag maar weer eens te gaan rennen, les 1 van deel 2 van Evy wil ik gaan doen dus meteen maar weer *bam* een half uur gaan rennen nadat ik nu 5 weken niet meer gerend heb. We zien wel waar het schip strandt... Vandaag kan ik helaas niet, want anders had ik van mezelf nu al naar buiten mogen gaan, want ik ken mijn uitstelgedrag (lees: afstelgedrag!).
Ik vraag me alleen af wat het kleding advies momenteel is. Toen ik de laatste keer rende was het begin 20 graden, zeg maar, en dat is nu wel weer wat anders. Rennen jullie inmiddels allemaal al in lange sportbroek en dikke trui? Of in een andere variant?
zaterdag 27 oktober 2007 om 14:45
claudia, echt veel afgevallen! wil je nog veel, of is het mooi zo?
kiks, ik loop nu in een gewone joggingbroek en hardlooptruitje met lange mouwen
voor mij is dat nog prima, als ik eenmaal loop heb ik het toch alweer warm
ik ben gister naar de sportschool geweest en vandaag toch gelopen, kijken of ik nu weer last van mijn rug krijg, ik hoop het niet! op de sportschool zeiden ze dat het waarsch overbelasting is.. boe!
lekker verder dat jullie zo lekker gaan!
hoe is het met de geblesseerden?
kiks, ik loop nu in een gewone joggingbroek en hardlooptruitje met lange mouwen
voor mij is dat nog prima, als ik eenmaal loop heb ik het toch alweer warm
ik ben gister naar de sportschool geweest en vandaag toch gelopen, kijken of ik nu weer last van mijn rug krijg, ik hoop het niet! op de sportschool zeiden ze dat het waarsch overbelasting is.. boe!
lekker verder dat jullie zo lekker gaan!
hoe is het met de geblesseerden?
zaterdag 27 oktober 2007 om 21:01
@Kiks: ik loop nu in een lange broek (tight heet zo'n ding geloof ik)? Leek me eerst verschrikkelijk, maar het zit echt eindeloos! Warm aan je spieren, zonder dat het (te) warm is zodat je liezen wegsmelten als je begrijpt wat ik bedoel 
Is echt een aanrader voor de winter!!
Vanmorgen dan toch eindelijk ook een jasje (had ik al van mijn man geleend de laatste paar keer) en t-shirt (korte mouw) erbij gekocht, ook van de 'hardlooplijn' waar mijn broek van is. Ziet er stoer uit moet ik zeggen, het lijkt net echt haha! Morgen voor het eerst in mijn nieuwe outfit lopen, heb mijn man opdracht gegeven om gelijk een foto van me te maken voor mijn hyves site (voordat ik vertrek natuurlijk, niet met zo'n rode en bezwete kop natuurlijk) hahahah.
Tja Lotteke, nog 8 kg, dan ben ik er 35 kwijt, dat was mijn streven/weddenschap. Maar nu het zo lekker gaat wil ik eigenlijk de laatste 5 daarna ook maar gelijk doorzetten, dus eigenlijk nog 13 te gaan....
Totaal moe(s)t er dus 40 kg af, wat een drama eigenlijk he? Maar ja, het schiet nu lekker op en het eind is in zicht, dus nog even volhouden en blijven doorlopen!
Loop ze allemaal weer, ik zal aan jullie denken morgenochtend als ik aan het rennen ben!
PS: wel grappig in de 2e serie dat Evy zoveel vertelt tussendoor, dat leidt ook weer even af van het lopen. Doet iedereen inderdaad ook zelf eerst een warming up of ga je gelijk lopen?? Ik doe eigenlijk het laatste, maar da's geloof ik niet de bedoeling??
Is echt een aanrader voor de winter!!Vanmorgen dan toch eindelijk ook een jasje (had ik al van mijn man geleend de laatste paar keer) en t-shirt (korte mouw) erbij gekocht, ook van de 'hardlooplijn' waar mijn broek van is. Ziet er stoer uit moet ik zeggen, het lijkt net echt haha! Morgen voor het eerst in mijn nieuwe outfit lopen, heb mijn man opdracht gegeven om gelijk een foto van me te maken voor mijn hyves site (voordat ik vertrek natuurlijk, niet met zo'n rode en bezwete kop natuurlijk) hahahah.
Tja Lotteke, nog 8 kg, dan ben ik er 35 kwijt, dat was mijn streven/weddenschap. Maar nu het zo lekker gaat wil ik eigenlijk de laatste 5 daarna ook maar gelijk doorzetten, dus eigenlijk nog 13 te gaan....
Totaal moe(s)t er dus 40 kg af, wat een drama eigenlijk he? Maar ja, het schiet nu lekker op en het eind is in zicht, dus nog even volhouden en blijven doorlopen!
Loop ze allemaal weer, ik zal aan jullie denken morgenochtend als ik aan het rennen ben!
PS: wel grappig in de 2e serie dat Evy zoveel vertelt tussendoor, dat leidt ook weer even af van het lopen. Doet iedereen inderdaad ook zelf eerst een warming up of ga je gelijk lopen?? Ik doe eigenlijk het laatste, maar da's geloof ik niet de bedoeling??
zondag 28 oktober 2007 om 10:07
Bedankt voor de kleding tips, meiden!
Met dank aan dit topic wat je toch wel weer stimuleert om te gaan rennen, ben ik vanochtend voor het eerst sinds 5 weken gaan rennen! Na de D2D loop twijfelde ik nog of ik door zou gaan met rennen, omdat het niet helemaal mijn ding is, maar inmiddels heb ik besloten dat ik het toch nog ga proberen.
Vandaag les 1 van de tweede reeks gedaan wat uiteraard iets te ambitieus was gezien het feit dat ik 5 weken gewoon niet gerend heb. Maar ik wist ook niet goed in welke andere les ik dan verder had moeten gaan en het motiveerde me nou ook niet bepaald om weer de nodige lessen opnieuw te moeten gaan rennen, want ik wil graag door! Dus gewoon verstand op 0 en rennen.... het was zwaar, het was duidelijk dat ik 5 weken niet gerend had, na het rennen wankelde ik de nodige tijd op mijn benen (vermoeidheid), maar ik heb het gered! Het plan is om nu 1x per week te gaan rennen omdat ik ivm licht/donker en mijn werk eigenlijk geen andere mogelijkheden heb.
Hoeveel mensen zijn eigenlijk nu bezig met de tweede reeks van Evy? Volgens mij best al een aantal toch? En ik ving iets op over de nodige geblesseerden (sorry, door 3 weken vakantie loop ik een beetje achter!), hoe gaat het nog met jullie?
In ieder geval iedereen weer heel veel ren-plezier en sterkte bij het rennen toegewenst. En weet... Evy zal fier op je zijn!
Met dank aan dit topic wat je toch wel weer stimuleert om te gaan rennen, ben ik vanochtend voor het eerst sinds 5 weken gaan rennen! Na de D2D loop twijfelde ik nog of ik door zou gaan met rennen, omdat het niet helemaal mijn ding is, maar inmiddels heb ik besloten dat ik het toch nog ga proberen.
Vandaag les 1 van de tweede reeks gedaan wat uiteraard iets te ambitieus was gezien het feit dat ik 5 weken gewoon niet gerend heb. Maar ik wist ook niet goed in welke andere les ik dan verder had moeten gaan en het motiveerde me nou ook niet bepaald om weer de nodige lessen opnieuw te moeten gaan rennen, want ik wil graag door! Dus gewoon verstand op 0 en rennen.... het was zwaar, het was duidelijk dat ik 5 weken niet gerend had, na het rennen wankelde ik de nodige tijd op mijn benen (vermoeidheid), maar ik heb het gered! Het plan is om nu 1x per week te gaan rennen omdat ik ivm licht/donker en mijn werk eigenlijk geen andere mogelijkheden heb.
Hoeveel mensen zijn eigenlijk nu bezig met de tweede reeks van Evy? Volgens mij best al een aantal toch? En ik ving iets op over de nodige geblesseerden (sorry, door 3 weken vakantie loop ik een beetje achter!), hoe gaat het nog met jullie?
In ieder geval iedereen weer heel veel ren-plezier en sterkte bij het rennen toegewenst. En weet... Evy zal fier op je zijn!
zondag 28 oktober 2007 om 10:11
Claudia Schiffer, Evy vertelde me zojuist aan het einde van de les dat we vanaf les 3 van reeks 2 ook aan warming up zouden moeten gaan doen en dat ze ons tips zou geven in les 1 en les 2.
Ze had het over 3 minuten in lichte pas inlopen en dan nog 1 minuut huppelend lopen en daarna gaan stretchen. Je moest ook nog ergens met je armen gaan zwaaien, volgens mij was dat bij die 3 minuten inlopen.
Als voorbeeld van het stretchen noemde ze een oefening waarbij je je been op ongeveer 1 meter hoogte legt en dan zo gaat rekken (je zou dan moeten voelen dat je je spieren rekt). Of zoiets. Ze legt het in de laatste paar minuten van les 1 uit, dus je zou het kunnen naluisteren hoe het precies was. Dus het is zeker de bedoeling om met een warming up te beginnen, in ieder geval vanaf les 3 (deel 2).
Ze had het over 3 minuten in lichte pas inlopen en dan nog 1 minuut huppelend lopen en daarna gaan stretchen. Je moest ook nog ergens met je armen gaan zwaaien, volgens mij was dat bij die 3 minuten inlopen.
Als voorbeeld van het stretchen noemde ze een oefening waarbij je je been op ongeveer 1 meter hoogte legt en dan zo gaat rekken (je zou dan moeten voelen dat je je spieren rekt). Of zoiets. Ze legt het in de laatste paar minuten van les 1 uit, dus je zou het kunnen naluisteren hoe het precies was. Dus het is zeker de bedoeling om met een warming up te beginnen, in ieder geval vanaf les 3 (deel 2).
zondag 28 oktober 2007 om 12:01
zondag 28 oktober 2007 om 13:54
@ pollewopper: even een quote van Jolan op pagina 47 van dit topic:
==============
Magnolia, klopt, ze zijn van de site gehaald. Als je echter googlet op Start to run, kom je ook een site van de vub.ac.be tegen en daar staan ze nog steeds (de lessen tot 5 km). Ergens anders in dit topic staat volgens mij ook nog een link voor de lessen tot 10 km, die weet ik niet meer.
==============
==============
Magnolia, klopt, ze zijn van de site gehaald. Als je echter googlet op Start to run, kom je ook een site van de vub.ac.be tegen en daar staan ze nog steeds (de lessen tot 5 km). Ergens anders in dit topic staat volgens mij ook nog een link voor de lessen tot 10 km, die weet ik niet meer.
==============
zondag 28 oktober 2007 om 16:42
Hallo hardloopvriendinnetjes!
Wat zijn jullie toch elke keer weer een stimulans. Ik heb behoorlijk last van mijn longen, mijn kleine teentje doet een beetje vervelend. Allemaal van die dingetjes om als perfect excuus te gebruiken. Maar toen ik vanmorgen al jullie berichten las, dacht ik, kom op, je kunt het ook gewoon gaan proberen?! En dat heb ik dus net gedaan. En voila, ik heb les 16 gelopen! Ik weet zeker dat ik zonder dit forum toch gewoon op die bank was blijven hangen. Dus iedereen: bedankt!!
Ik vond het wel een beetje zwaar.. Halverwege merkte ik ook dat ik door mijn teen toch wel een beetje spastisch liep ofzo, ik kreeg een beetje last van mijn kuiten, heb ik anders nooit!
Helemaal op het eind kwam ik nog een man tegen die eerst liep te huppelen en toen met z'n armen aan het zwaaien was. Dus ik dacht: Evy!! Maar ik kon geen koptelefoon ontdekken. Blijkbaar werkt het dan echt
Claudia, wauw!! Hoe heb je al die kilo's eraf gekregen? Een speciaal dieet? Ik merk niks van het hardlopen eigenlijk.. Ben zelfs iets aangekomen Naja, zullen wel spieren zijn denk ik dan maar..
Die Zandvoortloop is leuk!! Lijkt me echt zo'n kick he, langs allemaal mensen lopen (moet wel mijn techniek drastisch veranderen haha). En 5 km moet toch ook wel haalbaar zijn? Het begint hier te kriebelen!
Zo, ga nu maar eens even aankleden. Ben nu wel weer genoeg uitgehijgd en afgekoeld
Groetjes!
Wat zijn jullie toch elke keer weer een stimulans. Ik heb behoorlijk last van mijn longen, mijn kleine teentje doet een beetje vervelend. Allemaal van die dingetjes om als perfect excuus te gebruiken. Maar toen ik vanmorgen al jullie berichten las, dacht ik, kom op, je kunt het ook gewoon gaan proberen?! En dat heb ik dus net gedaan. En voila, ik heb les 16 gelopen! Ik weet zeker dat ik zonder dit forum toch gewoon op die bank was blijven hangen. Dus iedereen: bedankt!!
Ik vond het wel een beetje zwaar.. Halverwege merkte ik ook dat ik door mijn teen toch wel een beetje spastisch liep ofzo, ik kreeg een beetje last van mijn kuiten, heb ik anders nooit!
Helemaal op het eind kwam ik nog een man tegen die eerst liep te huppelen en toen met z'n armen aan het zwaaien was. Dus ik dacht: Evy!! Maar ik kon geen koptelefoon ontdekken. Blijkbaar werkt het dan echt
Claudia, wauw!! Hoe heb je al die kilo's eraf gekregen? Een speciaal dieet? Ik merk niks van het hardlopen eigenlijk.. Ben zelfs iets aangekomen Naja, zullen wel spieren zijn denk ik dan maar..
Die Zandvoortloop is leuk!! Lijkt me echt zo'n kick he, langs allemaal mensen lopen (moet wel mijn techniek drastisch veranderen haha). En 5 km moet toch ook wel haalbaar zijn? Het begint hier te kriebelen!
Zo, ga nu maar eens even aankleden. Ben nu wel weer genoeg uitgehijgd en afgekoeld
Groetjes!
zondag 28 oktober 2007 om 19:57
Goh Claudia Schiffer, wat knap zeg. Over je nieuwe outfit gesproken.... vanmiddag heb ik les 22 gelopen. Jemig wat heb ik daar tegenop gezien. Zwoegen was het met die wind. Maar het is weer gelukt. Joepie!!! Kicken hoor.
Maar goed, even over de snelle hardloopkleding. Liep ik daar dus met mijn strakke lange tight, shirt en knalrode windjack. (Die heb ik pas een week of twee.) Kom ik een duo zeer soepeltjes uitziende hardlopers tegen. Ze moesten dezelfde kant op als ik. Naar een smal paadje van ca.1 km. Alleen was ik er eerder. Eventjes wist ik niet wat te doen. Ik liep beduidend langzamer dan hun. Uiteindelijk heb ik besloten om nog maar niet af te slaan. Hun voor te laten gaan. Ik kreeg namelijk opeens het gevoel een enorme beginner te zijn in een super outfit.
Mja, ik moet hier nog even aan werken merk ik.
Pollewopper, hier http://members.lycos.nl/siedje44/ kun je de 0 t/m 5 en 5 t/m 10 km. downloaden. Siedje was zo aardig om de hele zwik op zijn site te zetten toen Evy van het net verdwenen was.
Maar goed, even over de snelle hardloopkleding. Liep ik daar dus met mijn strakke lange tight, shirt en knalrode windjack. (Die heb ik pas een week of twee.) Kom ik een duo zeer soepeltjes uitziende hardlopers tegen. Ze moesten dezelfde kant op als ik. Naar een smal paadje van ca.1 km. Alleen was ik er eerder. Eventjes wist ik niet wat te doen. Ik liep beduidend langzamer dan hun. Uiteindelijk heb ik besloten om nog maar niet af te slaan. Hun voor te laten gaan. Ik kreeg namelijk opeens het gevoel een enorme beginner te zijn in een super outfit.
Mja, ik moet hier nog even aan werken merk ik.
Pollewopper, hier http://members.lycos.nl/siedje44/ kun je de 0 t/m 5 en 5 t/m 10 km. downloaden. Siedje was zo aardig om de hele zwik op zijn site te zetten toen Evy van het net verdwenen was.
zondag 28 oktober 2007 om 20:15
Die 5 km haal je echt wel Sijo! Je bent al zo goed bezig, je hebt nog tot maart de tijd!
voor Claudia, echt knap man!
Incredible, ook al bijna klaar met de eerste serie!
MarMira, fijn dat je weer kunt beginnen! Ik hoop dat dat zooltje helpt.
Ik heb 2 dagen geleden weer les 14 gelopen, 50 minuten lopen. Uiteindelijk zijn het er 55 geworden omdat ik nog te ver van m'n huis was. En het ging goed! Met goede moed verder met les 15!
voor Claudia, echt knap man!
Incredible, ook al bijna klaar met de eerste serie!
MarMira, fijn dat je weer kunt beginnen! Ik hoop dat dat zooltje helpt.
Ik heb 2 dagen geleden weer les 14 gelopen, 50 minuten lopen. Uiteindelijk zijn het er 55 geworden omdat ik nog te ver van m'n huis was. En het ging goed! Met goede moed verder met les 15!
zondag 28 oktober 2007 om 20:47
Hoi Kiks67, om op je vraag te antwoorden: ik ben ook bezig met de tweede reeks. Heb vandaag les 11 gelopen, was best pittig : 45 minuten achter elkaar in een stevig, gelijkmatig tempo (ik heb ongeveer 7 km gelopen). Ik ben nog niet geblesseerd geweest sinds ik met les 1 van reeks 1 begonnen ben, en loop trouw drie keer in de week. Ik vind dat de opbouw wel erg snel is, in 11 lessen van 30 minuten naar 45 minuten hardlopen! Ik was voor het eerst echt moe na het hardlopen. Om die laatste 15 erbij te krijgen blijven dus nog 19 lessen over, dat moet lukken! Daarna ga ik via een of andere hardloopsite een schema downloaden voor de DamtotDam, die ik volgend jaar wil lopen in minder dan 1u40... En dan te bedenken dat ik enkele maanden geleden nauwelijks 2 minuten kon rennen zonder te stoppen! Ik ben er inderdaad 'fier' op, ook al omdat ik niet meer zo jong ben (net 53 geworden).
zondag 28 oktober 2007 om 20:56
Ha allemaal! Wat leuk om al jullie berichten te lezen! Wat gaat iedereen goed zeg! Weet het zo even niet per naam, maar wat goed afgevallen, wat fijn dat een zooltje helpt, wat lekker is het he, zo'n tight, wat goed dat er weer nieuwe aan reeks twee begonnen zijn, wat goed dat bij veel anderen het eind van reeks 1 in zicht komt. Wat goed om na 5 weken toch de draad weer op te pakken....
Dat waren zo wat dingen die ik wilde zeggen.
Ik heb deze week alleen woensdag gelopen, want dit weekend was ik in Euro Disney. Erg leuk, (vooral voor de kinderen)
Komende week ga ik de laatste lessen van reeks 2 doen! Ben erg benieuwd, want de 65 minuten gingen vorige keer maar net aan. Maar het zal vast wel weer lukken!
Ben er nog steeds niet helemaal uit hoe daarna verder te gaan. Ik ga door met lopen, dat staat voor mij vast. Eerst maar eens een tijdje die 10 km zien vast te houden. En dan hetzelfde ritme als Evy aanhouden. Woensdag een korte les, 35 minuten, vrijdag de duurloop en zondag een herhaling van een van de intervallessen van Evy.
Dag allemaal!
Dat waren zo wat dingen die ik wilde zeggen.
Ik heb deze week alleen woensdag gelopen, want dit weekend was ik in Euro Disney. Erg leuk, (vooral voor de kinderen)
Komende week ga ik de laatste lessen van reeks 2 doen! Ben erg benieuwd, want de 65 minuten gingen vorige keer maar net aan. Maar het zal vast wel weer lukken!
Ben er nog steeds niet helemaal uit hoe daarna verder te gaan. Ik ga door met lopen, dat staat voor mij vast. Eerst maar eens een tijdje die 10 km zien vast te houden. En dan hetzelfde ritme als Evy aanhouden. Woensdag een korte les, 35 minuten, vrijdag de duurloop en zondag een herhaling van een van de intervallessen van Evy.
Dag allemaal!
zondag 28 oktober 2007 om 21:45
Hai meiden, goed te zien dat het lopen weer zo lekker gaat bij de meesten! Ik ben gestaag verder aan het gaan, vandaag les 9 van de 1e reeks gelopen. We waren een weekendje weg, maar ik wilde persé gaan lopen, zou het echt missen als ik het niet had gedaan. Raar hoe snel dat gaat want ik heb nu eigenlijk pas 12 keer gelopen (paar lessen 'gedubbeld'). Vond het vanmorgen erg koud, maar ging redelijk, totdat ik omkeerde en erachter kwam dat ik de 1e helft de wind mee had, toen nog met de wind tegen terug lopen voor het zwaarste deel. Pffff.... Gelukkig kon ik daarna bijkomen in de sauna van ons weekendhuisje.
@Claudia: wat knap dat de kilo's zo goed gaan!! Ik merk ook dat ik afval, terwijl ik -vooral dit weekend- erg aan het snacken was. Geheel nieuwe ervaring voor me... Kreeg van m'n man zelfs te horen dat ik niet dunner moet worden! En dat voor iemand die haar hele leven wat mollig was! Enig nadeel is dat ook de borstpartij meeslinkt, grrrrr! Maar ja, je kan niet alles hebben. Ik ben tevreden over de looks van de kont (al eerder besproken) maar ook m'n benen in die strakke Aldi tight: helemaal niet slecht, al zeg ik het zelf, hahaha.
Loop ze allemaal!!
@Claudia: wat knap dat de kilo's zo goed gaan!! Ik merk ook dat ik afval, terwijl ik -vooral dit weekend- erg aan het snacken was. Geheel nieuwe ervaring voor me... Kreeg van m'n man zelfs te horen dat ik niet dunner moet worden! En dat voor iemand die haar hele leven wat mollig was! Enig nadeel is dat ook de borstpartij meeslinkt, grrrrr! Maar ja, je kan niet alles hebben. Ik ben tevreden over de looks van de kont (al eerder besproken) maar ook m'n benen in die strakke Aldi tight: helemaal niet slecht, al zeg ik het zelf, hahaha.
Loop ze allemaal!!
maandag 29 oktober 2007 om 13:48
Hallo dames!
Wat is het toch elke keer weer leuk om dit topic te lezen!
Heb bewondering voor Claudia Schiffer die zo onwijs veel is afgevallen! En Sunrise wordt zelfs té slank, wauw!
Ik ga vanavond éindelijk weer een rondje, hoewel ik van het weekend weer een paar keer een flinke steek in mijn knie kreeg (dus niet eens tijdens het rennen!). Nou ja, nog even afzien en als het goed is gaat het straks met die zooltjes snel beter! Ik moet ook wel vanavond, anders vrees ik voor de 5 km (in zwaar terrein!) van a.s. zaterdag...
Succes maar weer, dames!
Wat is het toch elke keer weer leuk om dit topic te lezen!
Heb bewondering voor Claudia Schiffer die zo onwijs veel is afgevallen! En Sunrise wordt zelfs té slank, wauw!
Ik ga vanavond éindelijk weer een rondje, hoewel ik van het weekend weer een paar keer een flinke steek in mijn knie kreeg (dus niet eens tijdens het rennen!). Nou ja, nog even afzien en als het goed is gaat het straks met die zooltjes snel beter! Ik moet ook wel vanavond, anders vrees ik voor de 5 km (in zwaar terrein!) van a.s. zaterdag...
Succes maar weer, dames!
maandag 29 oktober 2007 om 15:56
Hoi allemaal,
heel erg bedankt voor jullie lieve berichtjes! Het is echt lekker om eindelijk weer een beetje in vorm te zijn, zowel qua figuur als qua conditie! Eigenlijk is het afvallen heel simpel (maar wel soms moeilijk vol te houden, ben natuurlijk al langer dan een half jaar bezig!): 3 x per dag een normale maaltijd met wat fruit/rauwkost tussendoor. That's it! Voor de meesten waarschijnlijk heel gewoon, voor mij door al het snoepen en snacken (chips, koekjes etc.) al een hele tijd niet meer gewoon.
Dit voorjaar de knop eindelijk omgezet en sindsdien gaat het geweldig. Ik weet zeker dat het hardlopen hierbij goed heeft geholpen, al was het maar als stok achter de deur. Want ik kan je verzekeren dat de eerste lessen niet meevielen, alleen al door al het overgewicht dat ik meezeulde haha! Nu nog 13 kg, moet nog wel even doorzetten dus. Ik hoop rond februari die er ook af te hebben....!
Maar nu weer even terug naar het hardlopen: wat gaat iedereen weer goed!! Ik en Evy zijn fier op jullie! Wat leuk om te lezen dat iedereen hier haar motivatie uit haalt, geldt voor mij ook trouwens! Gisteren les 8 van de 2e reeks gelopen: 41 minuten (volgens Evy trouwens 44min?). Ging lekker, maar 't viel me zwaar. Morgen les 9: de intervalles, ben benieuwd!
Iedereen weer succes met lopen & nogmaals: heel erg bedankt allemaal!
heel erg bedankt voor jullie lieve berichtjes! Het is echt lekker om eindelijk weer een beetje in vorm te zijn, zowel qua figuur als qua conditie! Eigenlijk is het afvallen heel simpel (maar wel soms moeilijk vol te houden, ben natuurlijk al langer dan een half jaar bezig!): 3 x per dag een normale maaltijd met wat fruit/rauwkost tussendoor. That's it! Voor de meesten waarschijnlijk heel gewoon, voor mij door al het snoepen en snacken (chips, koekjes etc.) al een hele tijd niet meer gewoon.
Dit voorjaar de knop eindelijk omgezet en sindsdien gaat het geweldig. Ik weet zeker dat het hardlopen hierbij goed heeft geholpen, al was het maar als stok achter de deur. Want ik kan je verzekeren dat de eerste lessen niet meevielen, alleen al door al het overgewicht dat ik meezeulde haha! Nu nog 13 kg, moet nog wel even doorzetten dus. Ik hoop rond februari die er ook af te hebben....!
Maar nu weer even terug naar het hardlopen: wat gaat iedereen weer goed!! Ik en Evy zijn fier op jullie! Wat leuk om te lezen dat iedereen hier haar motivatie uit haalt, geldt voor mij ook trouwens! Gisteren les 8 van de 2e reeks gelopen: 41 minuten (volgens Evy trouwens 44min?). Ging lekker, maar 't viel me zwaar. Morgen les 9: de intervalles, ben benieuwd!
Iedereen weer succes met lopen & nogmaals: heel erg bedankt allemaal!
maandag 29 oktober 2007 om 15:58
We worden nu toch échte lopers met z'n allen!
Afgelopen weekend m'n Aldi broek en -shirt niet alleen in de wasmachine, maar ook in de droger gegooid. Dit ging gelukkig goed en scheelt weer wat knijperwerk.
Vanochtend weer 50 minuten gelopen. Omdat ik wist dat er verder niets op het programma stond heb ik deze keer met m'n eigen muziek gelopen. Ook wel erg leuk voor de verandering. Maar wat heb ik een last van stijve kuiten! Ik stretch keurig na een warming up en na het lopen, maar blijkbaar doe ik iets toch niet goed. De eerste kilometer loop ik heel onregelmatig en zijn m'n kuiten pijnlijk, daarna gaat het beter en is het lopen wel weer vol te houden. Aan m'n conditie ligt het niet! Zo nu en dan willen alleen m'n benen niet meer. Zeker als ik dan even moet stoppen voor b.v. een stoplicht, dan heb ik echt moeite om weer op gang te komen. Herkenbaar?
Afgelopen weekend m'n Aldi broek en -shirt niet alleen in de wasmachine, maar ook in de droger gegooid. Dit ging gelukkig goed en scheelt weer wat knijperwerk.
Vanochtend weer 50 minuten gelopen. Omdat ik wist dat er verder niets op het programma stond heb ik deze keer met m'n eigen muziek gelopen. Ook wel erg leuk voor de verandering. Maar wat heb ik een last van stijve kuiten! Ik stretch keurig na een warming up en na het lopen, maar blijkbaar doe ik iets toch niet goed. De eerste kilometer loop ik heel onregelmatig en zijn m'n kuiten pijnlijk, daarna gaat het beter en is het lopen wel weer vol te houden. Aan m'n conditie ligt het niet! Zo nu en dan willen alleen m'n benen niet meer. Zeker als ik dan even moet stoppen voor b.v. een stoplicht, dan heb ik echt moeite om weer op gang te komen. Herkenbaar?
maandag 29 oktober 2007 om 16:19
Zeker herkenbaar, Athome. En volkomen onvoorspelbaar, want soms loop ik als een zonnetje en soms willen mijn benen echt niet!
Ben heel benieuwd hoe het straks gaat, want heb gisteren gesprongen met mijn zéér fanatieke paardje en ik heb nu overal spierpijn, zelfs in mijn buikspieren!! Wordt dus even héél rustig inlopen denk ik...
Ben heel benieuwd hoe het straks gaat, want heb gisteren gesprongen met mijn zéér fanatieke paardje en ik heb nu overal spierpijn, zelfs in mijn buikspieren!! Wordt dus even héél rustig inlopen denk ik...
maandag 29 oktober 2007 om 18:14
Vandaag heb ik les 25 gelopen. Ongelofelijk dat ik nog maar 2 lessen met Evy te gaan heb. Het ging wel ok, maar toch niet zo lekker als vrijdag. Ik had ook last van mijn benen, die voelden zo zwaar.... Ik heb zelf het idee dat ik meestal op vrijdag het lekkerst loop, dan zit ik lekker in mijn ritme. Maar dan het weekend, twee dagen niet lopen, de kroeg in etc., volgens mij loop ik daarom op maandag minder fijn. Tsja het is maar een theorie.
Als ik vrijdag de eerste serie erop heb zitten wil ik de komende tijd gewoon 3 keer in de week blijven rennen, een half uurtje, plus even 5 minuten in- en uitlopen en stretchen. Lekker op mijn eigen muziek (waar ik zo onderhand ook wel erg veel zin in heb, al zal ik Evy ook wel weer missen). Ben vooralsnog van plan om dan in het voorjaar met de tweede serie te beginnen, dat vind ik gewoon gevoelsmatig een fijnere tijd om het lopen op te voeren. "t zal denk ik al moeilijk genoeg zijn de hele winter door te rennen. Vroeg donker, koud, glad etc. Ik loop momenteel in een tight (die had ik gelukkig nog) plus een gewoon t shirt met lange mouwen en daar overheen een sweatshirt. Dat gaat nu nog wel maar wil binnenkort wel ff achter een goed shirt plus jasje aan. Voor als het nog kouder wordt, of als het regent. Heb ik ook wel verdiend na mijn prestatie van as vrijdag
Fijn dat we allemaal zo lekker gaan!!!! En Dutchie, kijk je uit??? Als je nog pijn hebt, doe het dan niet. Straks zit je met de gebakken peren (rare uitdrukking blijft dat....).
Als ik vrijdag de eerste serie erop heb zitten wil ik de komende tijd gewoon 3 keer in de week blijven rennen, een half uurtje, plus even 5 minuten in- en uitlopen en stretchen. Lekker op mijn eigen muziek (waar ik zo onderhand ook wel erg veel zin in heb, al zal ik Evy ook wel weer missen). Ben vooralsnog van plan om dan in het voorjaar met de tweede serie te beginnen, dat vind ik gewoon gevoelsmatig een fijnere tijd om het lopen op te voeren. "t zal denk ik al moeilijk genoeg zijn de hele winter door te rennen. Vroeg donker, koud, glad etc. Ik loop momenteel in een tight (die had ik gelukkig nog) plus een gewoon t shirt met lange mouwen en daar overheen een sweatshirt. Dat gaat nu nog wel maar wil binnenkort wel ff achter een goed shirt plus jasje aan. Voor als het nog kouder wordt, of als het regent. Heb ik ook wel verdiend na mijn prestatie van as vrijdag
Fijn dat we allemaal zo lekker gaan!!!! En Dutchie, kijk je uit??? Als je nog pijn hebt, doe het dan niet. Straks zit je met de gebakken peren (rare uitdrukking blijft dat....).
maandag 29 oktober 2007 om 21:49
sijo...go je man een date hoe is het gegaan moest ie blozen dat Evy zo Fier op hem was?
Incredible,..het is super gegaan..... heb hem dus voor elkaar hahaha op naar les 24...
om eerlijk te zijn ben ik het zelfde van plan wat jij zegt 30 min lopen.... ik kan gewoon niet meer in de pauze doen,...
maar ik ben wel trots *glunder*
Incredible,..het is super gegaan..... heb hem dus voor elkaar hahaha op naar les 24...
om eerlijk te zijn ben ik het zelfde van plan wat jij zegt 30 min lopen.... ik kan gewoon niet meer in de pauze doen,...
maar ik ben wel trots *glunder*
