Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
dinsdag 30 oktober 2007 om 10:00
Wauw meiden, ik word helemaal enthousiast van jullie!
Zal me even voorstellen ik ben Marjolein en ik wil heel graag beginnen met hardlopen. Het belangrijkste waarom ik het wil is om me conditie te verbeteren, maar natuurlijk ook stiekem om wat af te vallen. Twee keer in de week doe ik aan fitness en ik vind het heerlijk om even lekker te sporten. Ben eerder begonnen met hardlopen, maar zonder schema of aanwijzingen en dat werkte niet echt.
Ben al een tijdje op zoek naar een schema om mee te beginnen, maar vind het niet motiverend om alleen met een schema op stap te gaan. Toen kwam ik gister start to run tegen en dat heeft meteen een bepaalde aantrekkingskracht op me.
Maar heb een probleempje ik kan wel alle lessen afspelen op de pc, maar helaas kan ik ze niet op mijn mp3 speler zetten. Weet iemand hoe ik op een andere manier aan de bestandjes kan komen?
Heel veel succes bij het lopen allemaal!
Groetjes Marjolein
Zal me even voorstellen ik ben Marjolein en ik wil heel graag beginnen met hardlopen. Het belangrijkste waarom ik het wil is om me conditie te verbeteren, maar natuurlijk ook stiekem om wat af te vallen. Twee keer in de week doe ik aan fitness en ik vind het heerlijk om even lekker te sporten. Ben eerder begonnen met hardlopen, maar zonder schema of aanwijzingen en dat werkte niet echt.
Ben al een tijdje op zoek naar een schema om mee te beginnen, maar vind het niet motiverend om alleen met een schema op stap te gaan. Toen kwam ik gister start to run tegen en dat heeft meteen een bepaalde aantrekkingskracht op me.
Maar heb een probleempje ik kan wel alle lessen afspelen op de pc, maar helaas kan ik ze niet op mijn mp3 speler zetten. Weet iemand hoe ik op een andere manier aan de bestandjes kan komen?
Heel veel succes bij het lopen allemaal!
Groetjes Marjolein
dinsdag 30 oktober 2007 om 13:45
Hoi Athome, ik denk dat die stijve kuiten redelijk normaal zijn hoor! Volgens mij hebben ook ervaren lopers er nog geregeld last van na een stevige training.
En verder: fijn dat hier zoveel volhouders zijn, soms ondanks blessures!
Ik heb zelf een praktisch probleempje: mijn mp3-spelertje doet het niet goed meer, het was een goedkoop en oud dingetje en het valt geregeld uit.
Heeft iemand een tip voor een degelijke mp3-speler, die makkelijk te bedienen is (met handige voor- en achteruitspoelknoppen) en tegen een stootje (en een regenbuitje) kan? Liefst ook niet te zwaar... Ik heb geen idee wat er allemaal op de markt is, ik gebruik anders nooit een mp3-speler, heb het voor het eerst gedaan om met Evy te kunnen lopen.
En verder: fijn dat hier zoveel volhouders zijn, soms ondanks blessures!
Ik heb zelf een praktisch probleempje: mijn mp3-spelertje doet het niet goed meer, het was een goedkoop en oud dingetje en het valt geregeld uit.
Heeft iemand een tip voor een degelijke mp3-speler, die makkelijk te bedienen is (met handige voor- en achteruitspoelknoppen) en tegen een stootje (en een regenbuitje) kan? Liefst ook niet te zwaar... Ik heb geen idee wat er allemaal op de markt is, ik gebruik anders nooit een mp3-speler, heb het voor het eerst gedaan om met Evy te kunnen lopen.
dinsdag 30 oktober 2007 om 14:49
Reiger, ik heb niet zoveel verstand van mp3 spelers, ben niet zo'n gadgettypje, maar ik heb de Ipod Nano aangeschaft. Eigenlijk vooral omdat je die kunt koppelen aan de sensor van Nike. Zo kun je ook als je straks klaar bent met Evy nog trainen op tijd. Volgens mij zijn ze wel een stuk duurder dan andere mp3 spelers, maar als je toch een nieuwe moet is het het overwegen waard....
Google anders maar eens op ipod en nike, dan zie je er meer info over. (ergens in dit topic heb ik er ook meer over verteld, heb 'm zelf net nieuw, maar weet dus niet precies waar dat staat).
Marjolein, geen tips voor jou... Sorry. Ik deed 't met de rechtermuisknop en dan kopieren naar....
Google anders maar eens op ipod en nike, dan zie je er meer info over. (ergens in dit topic heb ik er ook meer over verteld, heb 'm zelf net nieuw, maar weet dus niet precies waar dat staat).
Marjolein, geen tips voor jou... Sorry. Ik deed 't met de rechtermuisknop en dan kopieren naar....
dinsdag 30 oktober 2007 om 16:32
Dank je wel voor je tip, Jolan. Maar ik dacht dat een Ipod alleen bruikbaar is als je een Apple computer hebt, en ik heb een Microsoft. Of is dat niet zo?? Ik had al wat over die Nike sensor gelezen, maar ben niet zo'n cijfertjes-fan (ik heb geen zin om al die zaken in te stellen, zelfs mijn fietscomputertje is al te ingewikkeld voor mij, ik krijg zoiets nooit onder de knie...). Dus die sensor betekent geen meerwaarde voor mij (ik geloof wel dat het reuze handig kan zijn als je dat soort dingen leuk vindt, hoor!)
dinsdag 30 oktober 2007 om 19:05
dinsdag 30 oktober 2007 om 19:45
Welkom Marjolein, en veel loopplezier!
Reiger, ik heb zelf een sport-MP3-gevalletje van... (even kijken) Difrnce ofzo. Ik heb hem van mijn vriendje gekregen dus prijs weet ik niet, maar hij kostte vast niet de hoofdprijs. En hij is er op gemaakt om tegen een stootje te kunnen!
Ik heb net les 11 gelopen na 2 weken rust... ik kwam tot de 40 minuten (moest er 45) en toen werd mijn knie stijf-stijver-stijfst totdat ik echt mank ging lopen en toen ben ik maar gestopt. Zal blij zijn als ik mijn zooltjes heb!! Hopelijk kan ik donderdag nog een bescheiden rondje doen en dan zaterdag ga ik mijn loopje maar echt voor de lol doen en niet voor een snelle tijd, want dat komt niet goed vrees ik....
Reiger, ik heb zelf een sport-MP3-gevalletje van... (even kijken) Difrnce ofzo. Ik heb hem van mijn vriendje gekregen dus prijs weet ik niet, maar hij kostte vast niet de hoofdprijs. En hij is er op gemaakt om tegen een stootje te kunnen!
Ik heb net les 11 gelopen na 2 weken rust... ik kwam tot de 40 minuten (moest er 45) en toen werd mijn knie stijf-stijver-stijfst totdat ik echt mank ging lopen en toen ben ik maar gestopt. Zal blij zijn als ik mijn zooltjes heb!! Hopelijk kan ik donderdag nog een bescheiden rondje doen en dan zaterdag ga ik mijn loopje maar echt voor de lol doen en niet voor een snelle tijd, want dat komt niet goed vrees ik....
dinsdag 30 oktober 2007 om 20:10
ging mijn mp3 speler maar stuk... ik wil ook een ipod.. Maar sinterklaas heeft al duidelijk gemaakt dat hij alleen kleine kadootjes doet dit jaar..
Gisteren heeft manlief les 3 gelopen (gewoon bij les 3 begonnen!) en hij kwam fluitend terug.. Naja.. Maar heb er wel een enthousiasteling bij geloof ik. Dus volgend jaar gaan we samen de dam tot dam loop doen
Dutchie, kijk je uit met je enkel! Beter nu wat meer rust nemen en klaar zijn dan nu te snel beginnen en verder van huis zijn hoor!
Marmira, balen dat die knie nog vervelend doet. Wanneer krijg je je zooltjes? Ach, dan doe je toch gewoon heel olympisch zaterdag? (meedoen is belangrijker dan winnen..) In ieder geval succes!
Zo, en dan ga ik nu echt de sportschool bellen voor een intake. Ik vind in het donker rennen echt niet fijn en nu kom ik maar op 1 keer in de week rennen. En da's natuurlijk niet goed. Dus vanaf volgende week ga ik een loopband claimen! (zouden ze dat erg vinden eigenlijk? Dat je meteen een loopband voor 3 kwartier in beslag neemt? zijn er meer die dat doen?)
Mariolijn, is het niet een kwestie van met je rechtermuisknop op het bestand klikken en opslaan? Als het eenmaal op je harde schijf staat, is het gewoon een kwestie van mp3 speler aansluiten (in mijn geval, in de usb ingang duwen), en je bestand slepen naar de verwisselbare schijf (zo heet ie in mijn geval). Succes!
Dames, succes maar weer!
Gisteren heeft manlief les 3 gelopen (gewoon bij les 3 begonnen!) en hij kwam fluitend terug.. Naja.. Maar heb er wel een enthousiasteling bij geloof ik. Dus volgend jaar gaan we samen de dam tot dam loop doen
Dutchie, kijk je uit met je enkel! Beter nu wat meer rust nemen en klaar zijn dan nu te snel beginnen en verder van huis zijn hoor!
Marmira, balen dat die knie nog vervelend doet. Wanneer krijg je je zooltjes? Ach, dan doe je toch gewoon heel olympisch zaterdag? (meedoen is belangrijker dan winnen..) In ieder geval succes!
Zo, en dan ga ik nu echt de sportschool bellen voor een intake. Ik vind in het donker rennen echt niet fijn en nu kom ik maar op 1 keer in de week rennen. En da's natuurlijk niet goed. Dus vanaf volgende week ga ik een loopband claimen! (zouden ze dat erg vinden eigenlijk? Dat je meteen een loopband voor 3 kwartier in beslag neemt? zijn er meer die dat doen?)
Mariolijn, is het niet een kwestie van met je rechtermuisknop op het bestand klikken en opslaan? Als het eenmaal op je harde schijf staat, is het gewoon een kwestie van mp3 speler aansluiten (in mijn geval, in de usb ingang duwen), en je bestand slepen naar de verwisselbare schijf (zo heet ie in mijn geval). Succes!
Dames, succes maar weer!
dinsdag 30 oktober 2007 om 20:17
Hey Dutchie, goed om te lezen dat het weer goed gaat met je enkel! Doe je wel voorzichtig? (guttegut ik lijk je moeder wel...)
Ik heb afgelopen zaterdagochtend de hardloopschoenen weer aangetrokken. Heb de training niet helemaal uitgelopen, want halverwege voelde ik mijn enkels toch wel weer aardig. Ook in de afgelopen dagen heb ik mijn enkel wel kunnen voelen af en toe. Maar! Niet zo heftig als 3 weken geleden, gelukkig. Ik denk dat ik het morgen weer een keer probeer. Eerst maar weer eens rustig aan opbouwen met 2 keer in de week. Hoop dat ik binnenkort weer pijnvrij kan lopen...
Ik heb afgelopen zaterdagochtend de hardloopschoenen weer aangetrokken. Heb de training niet helemaal uitgelopen, want halverwege voelde ik mijn enkels toch wel weer aardig. Ook in de afgelopen dagen heb ik mijn enkel wel kunnen voelen af en toe. Maar! Niet zo heftig als 3 weken geleden, gelukkig. Ik denk dat ik het morgen weer een keer probeer. Eerst maar weer eens rustig aan opbouwen met 2 keer in de week. Hoop dat ik binnenkort weer pijnvrij kan lopen...
dinsdag 30 oktober 2007 om 20:26
Ja het is gelukt, het was een kwestie van een verkeerde instelling op me pc. Dus ik kan van de week ook lekker gaan beginnen.
Zelf heb ik een creative mp3 speler en die werkt heel goed, niet te duur en handig in gebruik. 1gb is voldoende om de er een heleboel fijne muziekjes op te zetten. Heel makkelijk te bestellen via bol.com
Je moet wel rustig aan doen hoor mt blessures, heb zelf bijna 8 jaar geleden mijn enkel zwaar gekneusd en daar heb ik af en toe nog steeds last van als ik verkeerde schoenen aan heb.
Veel loop plezier deze week
Zelf heb ik een creative mp3 speler en die werkt heel goed, niet te duur en handig in gebruik. 1gb is voldoende om de er een heleboel fijne muziekjes op te zetten. Heel makkelijk te bestellen via bol.com
Je moet wel rustig aan doen hoor mt blessures, heb zelf bijna 8 jaar geleden mijn enkel zwaar gekneusd en daar heb ik af en toe nog steeds last van als ik verkeerde schoenen aan heb.
Veel loop plezier deze week
dinsdag 30 oktober 2007 om 21:05
Leuk dat je ook gaat beginnen met lopen Mariolijn, welkom hier! Heb ook een speler van Creative, de ZenV, kan 4 Gig op, meer dan genoeg.
@ Sijo: wat leuk dat de 'date' goed is bevallen. Lijkt me erg leuk om samen met je man de DtD loop te doen, en er naar toe te werken. Mijn vriend is helaas a-sportief...
Heb vandaag les 15 gelopen. Eindelijk een nieuwe les! Een intervaltraining, met 3 x 30 seconden versnellen, en 3x een minuut versnellen, de laatste minuut op je maximumsnelheid. Pfff was blij toen die laatste minuut er op zat! Verder ging het lekker.
Moet wel m'n mp3 speler bijwerken, want had nog niet alle lessen erop gezet...
@ Sijo: wat leuk dat de 'date' goed is bevallen. Lijkt me erg leuk om samen met je man de DtD loop te doen, en er naar toe te werken. Mijn vriend is helaas a-sportief...
Heb vandaag les 15 gelopen. Eindelijk een nieuwe les! Een intervaltraining, met 3 x 30 seconden versnellen, en 3x een minuut versnellen, de laatste minuut op je maximumsnelheid. Pfff was blij toen die laatste minuut er op zat! Verder ging het lekker.
Moet wel m'n mp3 speler bijwerken, want had nog niet alle lessen erop gezet...
dinsdag 30 oktober 2007 om 21:09
Dank jullie wel allemaal voor de tips over mp3-spelertjes!
Misschien wordt het dan toch een Ipod...
Marmira, mijn stukke mp3^-spelertje is er ook eentje van difrnce, het was een bedrijfscadeautje dat mijn man gekregen had. Ik vind hem niet handig (de knoppen werken niet goed) en omdat er kennelijk een contact niet goed meer werkt, valt hij geregeld uit.
Misschien wordt het dan toch een Ipod...
Marmira, mijn stukke mp3^-spelertje is er ook eentje van difrnce, het was een bedrijfscadeautje dat mijn man gekregen had. Ik vind hem niet handig (de knoppen werken niet goed) en omdat er kennelijk een contact niet goed meer werkt, valt hij geregeld uit.
woensdag 31 oktober 2007 om 10:22
Ik kan 60 min lopen!
Vanochtend een les van 45 minuten gelopen, maar m'n route een beetje fout ingeschat en het ging zo goed (afgelopen maandag wou het helemaal niet)! Na exact 60 minuten kwam ik weer thuis aan en het voelde super! Vervolgens heb ik m'n afstand berekent: m'n pantoffeltempo is 7,8 km. Maar ik bén toch trots op mezelf!
Mijn mp3-speler is een krijgertje ergens bij. Hij doet het en daar is ook alles mee gezegd. Helaas is het volume erg laag en als ik langs de weg loop versta ik niet altijd wat Evy zegt. Ik mis dus ook wel eens een versnelling...
Sijo, wat gezellig dat je man ook meedoet. Mijn echtgenoot is niet in beweging te krijgen. Helaas.
Vanochtend een les van 45 minuten gelopen, maar m'n route een beetje fout ingeschat en het ging zo goed (afgelopen maandag wou het helemaal niet)! Na exact 60 minuten kwam ik weer thuis aan en het voelde super! Vervolgens heb ik m'n afstand berekent: m'n pantoffeltempo is 7,8 km. Maar ik bén toch trots op mezelf!
Mijn mp3-speler is een krijgertje ergens bij. Hij doet het en daar is ook alles mee gezegd. Helaas is het volume erg laag en als ik langs de weg loop versta ik niet altijd wat Evy zegt. Ik mis dus ook wel eens een versnelling...
Sijo, wat gezellig dat je man ook meedoet. Mijn echtgenoot is niet in beweging te krijgen. Helaas.
woensdag 31 oktober 2007 om 10:46
Wow, athome! Gefeliciteerd! De eerste keer een uur, wat een overwinning!
Ik heb net les 28 erop zitten, de laatste week is ingegaan! Een gewone les van 35 minuten, maar bij mij ging het niet lekker. Meerdere oorzaken: vorige week heb ik maar 1 keer gelopen omdat we dit weekend naar Disneyland zijn geweest met de kinderen. En een belangrijkere oorzaak. Jongste dochter heeft het in haar hoofd gehaald om weer heel slecht te slapen. Ze heeft de eerste anderhalf jaar erg slecht geslapen, maar daarna ging het een tijdje goed. Nu is ze ruim 3,5 en ik dacht dat we het achter de rug hadden, de slaapproblemen. Maar sinds een maand is ze weer iedere nacht wakker, ze wordt wakker van nachtmerries, maar slaapt vervolgens niet meer in. En deze week merk ik opeens dat ik er last van krijg, die slechte nachten. Geen concentratie meer, dingen vergeten en vandaag dus ook niet lekker lopen....
Eigenlijk zou ik morgen 70 minuten moeten lopen, de langste duurloop. 21 oktober liep ik 65 minuten, maar daarna dus rare weken. En ik denk niet dat ik er klaar voor ben. Ga vrijdag denk ik maar gewoon een rondje van zo'n 50 minuten doen ofzo en dan volgende week nog eens proberen....
Ik heb net les 28 erop zitten, de laatste week is ingegaan! Een gewone les van 35 minuten, maar bij mij ging het niet lekker. Meerdere oorzaken: vorige week heb ik maar 1 keer gelopen omdat we dit weekend naar Disneyland zijn geweest met de kinderen. En een belangrijkere oorzaak. Jongste dochter heeft het in haar hoofd gehaald om weer heel slecht te slapen. Ze heeft de eerste anderhalf jaar erg slecht geslapen, maar daarna ging het een tijdje goed. Nu is ze ruim 3,5 en ik dacht dat we het achter de rug hadden, de slaapproblemen. Maar sinds een maand is ze weer iedere nacht wakker, ze wordt wakker van nachtmerries, maar slaapt vervolgens niet meer in. En deze week merk ik opeens dat ik er last van krijg, die slechte nachten. Geen concentratie meer, dingen vergeten en vandaag dus ook niet lekker lopen....
Eigenlijk zou ik morgen 70 minuten moeten lopen, de langste duurloop. 21 oktober liep ik 65 minuten, maar daarna dus rare weken. En ik denk niet dat ik er klaar voor ben. Ga vrijdag denk ik maar gewoon een rondje van zo'n 50 minuten doen ofzo en dan volgende week nog eens proberen....
woensdag 31 oktober 2007 om 14:55
Gefeliciteerd Athome!
Jolan, wat naar dat je dochter weer moeite heeft met slapen. Kan me voorstellen dat het je opbreekt na een aantal nachten....
Ik weet eigenlijk niet op welk tijdstip ik het liefst loop. In de praktijk loop ik nu meestal 's middags, rond 14:00/15:00 op de dagen dat ik vrij ben. Maar heb ook 's avonds gelopen (20:00) en dat ging ook erg goed voor m'n gevoel.
In het buitenland ligt het maar net aan m'n schema wanneer ik kan lopen.
Enige waar ik niet aan zou moeten denken is om 's ochtends te lopen. Ik haaaat vroeg opstaan!
Jolan, wat naar dat je dochter weer moeite heeft met slapen. Kan me voorstellen dat het je opbreekt na een aantal nachten....
Ik weet eigenlijk niet op welk tijdstip ik het liefst loop. In de praktijk loop ik nu meestal 's middags, rond 14:00/15:00 op de dagen dat ik vrij ben. Maar heb ook 's avonds gelopen (20:00) en dat ging ook erg goed voor m'n gevoel.
In het buitenland ligt het maar net aan m'n schema wanneer ik kan lopen.
Enige waar ik niet aan zou moeten denken is om 's ochtends te lopen. Ik haaaat vroeg opstaan!
woensdag 31 oktober 2007 om 22:00
Ik ben even zo vrij om in te breken op jullie topic met een vraagje (heb eerder wel eens gepost als "ervaren Evy-runner" om te laten zien dat ook niet-sporters als ik met Evy succes kunnen hebben..!)
Wegens omstandigheden ben ik nu een maandje niet wezen rennen. Voor deze pauze zat ik halverwege de tweede serie. Nu kan ik maar heel erg moeilijk de motivatie vinden om het weer op te pakken (terwijl het echt heeeel goed voor mijn mood, conditie en lijn zou zijn). Hebben jullie dit ook wel eens gehad? En wat hielp jullie over de streep om weer opnieuw te beginnen?
En wat doen de mensen die 'klaar' zijn met Evy? Hebben jullie een ander trainingsschema of rennen jullie nu een vast aantal kilometers?
Groetjes, Lucy
Wegens omstandigheden ben ik nu een maandje niet wezen rennen. Voor deze pauze zat ik halverwege de tweede serie. Nu kan ik maar heel erg moeilijk de motivatie vinden om het weer op te pakken (terwijl het echt heeeel goed voor mijn mood, conditie en lijn zou zijn). Hebben jullie dit ook wel eens gehad? En wat hielp jullie over de streep om weer opnieuw te beginnen?
En wat doen de mensen die 'klaar' zijn met Evy? Hebben jullie een ander trainingsschema of rennen jullie nu een vast aantal kilometers?
Groetjes, Lucy
woensdag 31 oktober 2007 om 22:19
Oh ja Lucy! Dat heb ik ook gehad. Sterker nog, ik zit er nog middenin. Ik heb/had een overbelastingsblessure aan mijn enkel en kon daardoor bijna 3 weken niet lopen. Afgelopen zaterdag voor het eerst weer gelopen en dat viel tegen. Alleen al om me er toe te zetten (ik had me in eerste instantie ook voorgenomen om de avond ervoor al te gaan, maar ik kon die avond een goeie smoes verzinnen om toch maar niet te gaan...).
En ik dacht: ik begin gewoon bij de les die ik als laatste gelopen heb en zie wel hoever ik ermee kom. Halverwege het 2e hardloopstukje moest ik al afhaken en op gevoel een stuk rustiger aan doen: enkel speelde weer op.
Gevolg dus van mijn blessure: ik heb een paar weken stilgestaan, en stilstand is achteruitgang dus ik moet nog verder terug in het trainingsprogramma. Daarbij wordt het buiten steeds kouder en donkerder... BRRRRR Ik heb er eigenlijk niet zoveel zin meer in. Terwijl ik weet dat als ik bezig ben, ik het heerlijk vind! En dat ik me er ook gewoon als ik niet hardloop veel prettiger door voel, lekkerder in mijn vel zit.
Maar ja, de eerste stap is inmiddels genomen, afgelopen zaterdag dus de eerste keer weer gelopen. Ik wil het nu rustig aan met 2 keer per week weer opbouwen, om te voorkomen dat ik weer geblesseerd raak. En wat die motivatie betreft: komt (hoop ik) wel weer...
En ik dacht: ik begin gewoon bij de les die ik als laatste gelopen heb en zie wel hoever ik ermee kom. Halverwege het 2e hardloopstukje moest ik al afhaken en op gevoel een stuk rustiger aan doen: enkel speelde weer op.
Gevolg dus van mijn blessure: ik heb een paar weken stilgestaan, en stilstand is achteruitgang dus ik moet nog verder terug in het trainingsprogramma. Daarbij wordt het buiten steeds kouder en donkerder... BRRRRR Ik heb er eigenlijk niet zoveel zin meer in. Terwijl ik weet dat als ik bezig ben, ik het heerlijk vind! En dat ik me er ook gewoon als ik niet hardloop veel prettiger door voel, lekkerder in mijn vel zit.
Maar ja, de eerste stap is inmiddels genomen, afgelopen zaterdag dus de eerste keer weer gelopen. Ik wil het nu rustig aan met 2 keer per week weer opbouwen, om te voorkomen dat ik weer geblesseerd raak. En wat die motivatie betreft: komt (hoop ik) wel weer...
donderdag 1 november 2007 om 11:41
Hallo allemaal! Fijn dat het met onze geblesseerden weer de goede kant opgaat. En bij Dutchie helemaal als ik dat zo lees! En ook weer nieuwe mensen erbij, super.
Gisteren heb ik les 26 gelopen, nog een les te gaan dus. Het gaat nog steeds lekker en ik blijf me verbazen over de lange stukken die ik nu ren. Kan iemand mij trouwens vertellen hoe de laatste les eruit ziet? Ik was zelf in de veronderstelling dat de laatste les eindelijk de befaamde 30 minuten aan een stuk rennen zou bevatten, maar tot mijn verbazing hoorde ik Evy aan het einde van les 26 iets anders aankondigen. Alleen ik weet niet precies wat ze zei, want ik liep net heel hard mijn neus te snuiten
Dus tell me please!
Kan me goed voorstellen dat het moeilijk is om weer gemotiveerd te raken om te gaan lopen als je er een paar weken uit bent geweest. Ik heb zelf tot nu toe nog maar 1 keer eruit gelegen ivm een blessure en dat duurde zo'n 1 1/2 week. Ik zag er toen al erg tegenop om weer te gaan rennen maar het enige wat voor mij toen werkte was mezelf gewoon de deur uit zetten in hardloop outfit. Toen ik eenmaal weer aan het lopen was voelde het meteen weer zo lekker dat mijn motivatie onmiddellijk terug was. Lucy, kan me voorstellen dat het extra zwaar is, als je zo moe bent. Maar toch weten we inmiddels allemaal dat je van lopen ook juist weer energie kunt krijgen. Misschien is het net wat je nu even nodig hebt om je weer beter te gaan voelen!
Gisteren heb ik les 26 gelopen, nog een les te gaan dus. Het gaat nog steeds lekker en ik blijf me verbazen over de lange stukken die ik nu ren. Kan iemand mij trouwens vertellen hoe de laatste les eruit ziet? Ik was zelf in de veronderstelling dat de laatste les eindelijk de befaamde 30 minuten aan een stuk rennen zou bevatten, maar tot mijn verbazing hoorde ik Evy aan het einde van les 26 iets anders aankondigen. Alleen ik weet niet precies wat ze zei, want ik liep net heel hard mijn neus te snuiten
Dus tell me please!
Kan me goed voorstellen dat het moeilijk is om weer gemotiveerd te raken om te gaan lopen als je er een paar weken uit bent geweest. Ik heb zelf tot nu toe nog maar 1 keer eruit gelegen ivm een blessure en dat duurde zo'n 1 1/2 week. Ik zag er toen al erg tegenop om weer te gaan rennen maar het enige wat voor mij toen werkte was mezelf gewoon de deur uit zetten in hardloop outfit. Toen ik eenmaal weer aan het lopen was voelde het meteen weer zo lekker dat mijn motivatie onmiddellijk terug was. Lucy, kan me voorstellen dat het extra zwaar is, als je zo moe bent. Maar toch weten we inmiddels allemaal dat je van lopen ook juist weer energie kunt krijgen. Misschien is het net wat je nu even nodig hebt om je weer beter te gaan voelen!
donderdag 1 november 2007 om 14:40
Incredible, nog maar één les!
De laatste les is 10 minuten en 20 minuten lopen. De eerste les van de tweede serie is dan meteen de volle 30 minuten lopen.
Als ik zo hoor zijn er overigens weinig lopers die in die 30 minuten daadwerkelijk de 5 km kunnen lopen, de meesten hebben daar toch nog enkele minuten extra voor nodig.
Succes met je laatste les!
De laatste les is 10 minuten en 20 minuten lopen. De eerste les van de tweede serie is dan meteen de volle 30 minuten lopen.
Als ik zo hoor zijn er overigens weinig lopers die in die 30 minuten daadwerkelijk de 5 km kunnen lopen, de meesten hebben daar toch nog enkele minuten extra voor nodig.
Succes met je laatste les!
donderdag 1 november 2007 om 14:46
wie oh wie kan en wil mij helpen
Op de site van Evy staat het schema niet meer. Ik heb alleen de eerste 3.
Kan iemand mij misschien helpen met de rest.
kosten voor cd en verzenden worden natuurlijk vergoed. Of dat iemand weet waar ze nog meer online te vinden zijn.
Tot op heden kon ik de tijd er niet voor vrij maken. Nu eindelijk wel..... staat het niet meer online.
Alvast bedankt!!!
gr Marieke
Op de site van Evy staat het schema niet meer. Ik heb alleen de eerste 3.
Kan iemand mij misschien helpen met de rest.
kosten voor cd en verzenden worden natuurlijk vergoed. Of dat iemand weet waar ze nog meer online te vinden zijn.
Tot op heden kon ik de tijd er niet voor vrij maken. Nu eindelijk wel..... staat het niet meer online.
Alvast bedankt!!!
gr Marieke
donderdag 1 november 2007 om 15:22
Athome, wow, een uur lopen!
En, hoe voelt dat nou?? Lijkt me zo kicken.. Goed zeg!!
Mamamarieke,
een paar dagen geleden is hier nog een keer het adres genoemd waar je de lessen kunt vinden. Googlen op evy en start to run werkt trouwens ook goed.
Incredible, ook al bijna klaar! Goed zeg!
Dutchy,
Yes!! Het ging dus weer? Joepie! Is dat met of zonder sok?
Jolan,
Ik ken het drama wat niet doorslapen heet. Ben ook MOE! Maar goed, is een fase, zullen we maar zeggen. Motiveert niet echt om nog hard te gaan lopen dan he? Hoewel, als ik eenmaal weer loop, voelt het ook wel lekker eigenlijk..
Hier ligt sinds de wintertijd het lopen een beetje op z'n gat. Ik zie gewoon te slecht om op de stoep te lopen. En op straat vind ik het eng (zijn nogal druk, en die niet druk zijn nogal donker en hobbelig). Dus loop nu eigenlijk alleen nog maar in het weekend En dat schiet natuurlijk niet op he. En zeker niet nu manlief ook loopt en wel gewoon 's avonds in het donker loopt. Gisteren heeft hij les 4 gedaan en no way dat hij me in gaat halen! (gelukkig heeft hij nog een lesje of 11 te gaan voordat dat gaat gebeuren). Dus vanaf volgende week ben ik echt vaste klant van de sportschool. De afspraken zijn gemaakt, dan ga ik er weer helemaal voor!
In de tussentijd kan mooi mijn kleine teen genezen, mijn keelontsteking over gaan en mijn beenspieren wat rust nemen. Ofzo
Iedereen heel veel succes!
En, hoe voelt dat nou?? Lijkt me zo kicken.. Goed zeg!!
Mamamarieke,
een paar dagen geleden is hier nog een keer het adres genoemd waar je de lessen kunt vinden. Googlen op evy en start to run werkt trouwens ook goed.
Incredible, ook al bijna klaar! Goed zeg!
Dutchy,
Yes!! Het ging dus weer? Joepie! Is dat met of zonder sok?
Jolan,
Ik ken het drama wat niet doorslapen heet. Ben ook MOE! Maar goed, is een fase, zullen we maar zeggen. Motiveert niet echt om nog hard te gaan lopen dan he? Hoewel, als ik eenmaal weer loop, voelt het ook wel lekker eigenlijk..
Hier ligt sinds de wintertijd het lopen een beetje op z'n gat. Ik zie gewoon te slecht om op de stoep te lopen. En op straat vind ik het eng (zijn nogal druk, en die niet druk zijn nogal donker en hobbelig). Dus loop nu eigenlijk alleen nog maar in het weekend En dat schiet natuurlijk niet op he. En zeker niet nu manlief ook loopt en wel gewoon 's avonds in het donker loopt. Gisteren heeft hij les 4 gedaan en no way dat hij me in gaat halen! (gelukkig heeft hij nog een lesje of 11 te gaan voordat dat gaat gebeuren). Dus vanaf volgende week ben ik echt vaste klant van de sportschool. De afspraken zijn gemaakt, dan ga ik er weer helemaal voor!
In de tussentijd kan mooi mijn kleine teen genezen, mijn keelontsteking over gaan en mijn beenspieren wat rust nemen. Ofzo
Iedereen heel veel succes!
donderdag 1 november 2007 om 16:59
Oooo dan snap ik nu pas waarom Evy vorige week bij les 24 zei "zwaarder dan dit wordt het niet", want dat was ook 10-20 minuten. Ha dan hoef ik ook niet op te zien tegen morgen want die les ging vorige week hartstikke goed.
Mamarieke, volgens mij staan de lessen nog op de site van de universiteit van Brussel...de exacte link staat hieronder nog wel ergens en anders kom je met google ook een heel eind denk ik!
Sijo, succes met het lopen op de band, ben benieuwd hoe je het vindt.
En athome, natuurlijk nog van harte met je eerste uur (!!!!!!) lopen! Knap hoor!
Mamarieke, volgens mij staan de lessen nog op de site van de universiteit van Brussel...de exacte link staat hieronder nog wel ergens en anders kom je met google ook een heel eind denk ik!
Sijo, succes met het lopen op de band, ben benieuwd hoe je het vindt.
En athome, natuurlijk nog van harte met je eerste uur (!!!!!!) lopen! Knap hoor!
