Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
donderdag 1 november 2007 om 17:39
@ zomerkind & incredible: het is inderdaad wat jullie zeggen, als je eenmaal bezig bent is het lekker, maarja.. dat gaan he...!
En nu is ook nog mijn ipod kapot en moet ik dus zonder Evy lopen, damn!
Maarrr... ik ga ECHT vanavond, ik begin maar eens rustig aan (kort rondje) maar dan ben ik tenminste weer begonnen.
Bedankt voor de virtuele support!!
En nu is ook nog mijn ipod kapot en moet ik dus zonder Evy lopen, damn!
Maarrr... ik ga ECHT vanavond, ik begin maar eens rustig aan (kort rondje) maar dan ben ik tenminste weer begonnen.
Bedankt voor de virtuele support!!
donderdag 1 november 2007 om 22:00
Lucy, ik ben zelf ook na 5 weken niets doen weer gaan rennen. En ik ben heel eerlijk gezegd verder gegaan waar ik gebleven was 5 weken eerder. En ik wist dat dat over-ambitieus was en dat bleek ook wel maar ik heb het toch gered. Dan maar even iets zwaarder, maar ik zag het niet zitten om tig lessen teruggezet te worden en dan weer helemaal naar dat punt toe te gaan.
De eerste les heb ik overleefd, de rest van de lessen moet ik nog maar even afwachten. Ik hoop dat het bij jou verder nu ook weer lekker gaat!
De eerste les heb ik overleefd, de rest van de lessen moet ik nog maar even afwachten. Ik hoop dat het bij jou verder nu ook weer lekker gaat!
vrijdag 2 november 2007 om 09:47
vrijdag 2 november 2007 om 10:23
hi evy fans!
Ik werd gister door een vriendinnetje geattendeerd op Evy, had er nog nooit van gehoord..erg he
Ik was zelf al een poosje aan het hardlopen en heb op eigen kracht weten te bereiken dat ik 5 km kan hardlopen maar echt verder dan dat kwam ik nog niet..
en nu hoop ik met Evy tot de 10 te komen.
Vanmorgen meteen enthousiast begonnen dus wie weet..
Ik hoop dat ik hier gezellig mee kan kletsen over al onze prestaties ed..
Daag!
Ik werd gister door een vriendinnetje geattendeerd op Evy, had er nog nooit van gehoord..erg he
Ik was zelf al een poosje aan het hardlopen en heb op eigen kracht weten te bereiken dat ik 5 km kan hardlopen maar echt verder dan dat kwam ik nog niet..
en nu hoop ik met Evy tot de 10 te komen.
Vanmorgen meteen enthousiast begonnen dus wie weet..
Ik hoop dat ik hier gezellig mee kan kletsen over al onze prestaties ed..
Daag!
vrijdag 2 november 2007 om 15:08
Ha allemaal, oude vertrouwde lopers en nieuwelingen!
Ik ben net terug van een rondje van 50 minuten. Eigenlijk had ik les 29 moeten lopen, maar ik voelde me niet fit genoeg. De afgelopen twee weken heb ik ook niet drie keer per week kunnen lopen, eergisteren gingen de 35 minuten maar net aan, dus ik wilde het weer even een beetje opbouwen. Geen 70 minuten voor mij vandaag.
Had op m'n Ipod 45 minuten ingesteld, eigen leuke playlist erbij en lekker lopen. Wel heel leuk hoor om bij ieder liedje te denken: he, dit is ook een leuke! Het begon te miezeren en dat was heerlijk verkoelend op m'n warme gezicht. Het ging eigenlijk wel lekker. Na 45 minuten was ik nog niet thuis en toen ben ik tot 50 minuten door wezen lopen. Was nog niet helemaal doodop, maar ik vond het wel mooi geweest.
Zondag ga ik een oude intervalles herhalen en dan kijken hoe ik me volgende week voel. Als ik me nu superfit voel ga ik misschien alsnog voor les 29, anders ga ik gewoon een uurtje. (moet je mij nou horen, 'gewoon een uurtje' pfff, gek die ik ben!)
Ik ben net terug van een rondje van 50 minuten. Eigenlijk had ik les 29 moeten lopen, maar ik voelde me niet fit genoeg. De afgelopen twee weken heb ik ook niet drie keer per week kunnen lopen, eergisteren gingen de 35 minuten maar net aan, dus ik wilde het weer even een beetje opbouwen. Geen 70 minuten voor mij vandaag.
Had op m'n Ipod 45 minuten ingesteld, eigen leuke playlist erbij en lekker lopen. Wel heel leuk hoor om bij ieder liedje te denken: he, dit is ook een leuke! Het begon te miezeren en dat was heerlijk verkoelend op m'n warme gezicht. Het ging eigenlijk wel lekker. Na 45 minuten was ik nog niet thuis en toen ben ik tot 50 minuten door wezen lopen. Was nog niet helemaal doodop, maar ik vond het wel mooi geweest.
Zondag ga ik een oude intervalles herhalen en dan kijken hoe ik me volgende week voel. Als ik me nu superfit voel ga ik misschien alsnog voor les 29, anders ga ik gewoon een uurtje. (moet je mij nou horen, 'gewoon een uurtje' pfff, gek die ik ben!)
vrijdag 2 november 2007 om 15:14
Elsie, het is echt heel leuk om naar de tien kilometer toe te werken, gaat heel geleidelijk en is goed te doen!
Mamarieke, je hebt vast al wel eens ergens gelezen dat het het handigste is om laagjes te dragen. Ik heb nu bijvoorbeeld een hemdje aan gehad, daaroverheen een hardloopshirt met lange mouwen en daarover heen een dun hardloopjasje.
Kiks, ik vind het erg stoer om gewoon maar door te zetten en de draad weer op te pakken bij waar je gebleven bent. Ik heb niet eens een blessure gehad, maar mij lukt dat niet! (al voelt mij mij de draad oppakken ook wel als een topprestatie met zo'n les van 70 minuten).
En lucy? Lekker gelopen? Nu heb je mensen die op je letten he? Een stok achter de deur!
Incredible, hoe ging ie bij jou? Jij bent nu ook klaar, toch?
Sijo, inderdaad, ondanks moeheid is het toch fijn om te lopen, al ben ik dus niet zo fit als ik was. Het voelt wel lekker! Wel doorgaan he, al is het in de sportschool. Het zou zonde zijn om je opgebouwde conditie nu te verliezen (en je wilt natuurlijk voor blijven op je man).
Nou, ik ga even douchen en dan dochter ophalen die ergens aan het spelen is...
Mamarieke, je hebt vast al wel eens ergens gelezen dat het het handigste is om laagjes te dragen. Ik heb nu bijvoorbeeld een hemdje aan gehad, daaroverheen een hardloopshirt met lange mouwen en daarover heen een dun hardloopjasje.
Kiks, ik vind het erg stoer om gewoon maar door te zetten en de draad weer op te pakken bij waar je gebleven bent. Ik heb niet eens een blessure gehad, maar mij lukt dat niet! (al voelt mij mij de draad oppakken ook wel als een topprestatie met zo'n les van 70 minuten).
En lucy? Lekker gelopen? Nu heb je mensen die op je letten he? Een stok achter de deur!
Incredible, hoe ging ie bij jou? Jij bent nu ook klaar, toch?
Sijo, inderdaad, ondanks moeheid is het toch fijn om te lopen, al ben ik dus niet zo fit als ik was. Het voelt wel lekker! Wel doorgaan he, al is het in de sportschool. Het zou zonde zijn om je opgebouwde conditie nu te verliezen (en je wilt natuurlijk voor blijven op je man).
Nou, ik ga even douchen en dan dochter ophalen die ergens aan het spelen is...
vrijdag 2 november 2007 om 16:33
pff een uur lopen
heb er heel veel bewondering voor. Ik hoop dat ik dat ga redden. Maar goed de wil is er, nu de weg nog.
Thanks Jolan voor het advies. Het zal er heus wel ergens staan. Maar 51 pagina's door lezen is best veel.
Ik ga kijken hoe het maandag gaat. Eerst de mannen naar school en dan gaat mama ertegen aan.
Mijn doel is nog niet zo zeer om die 5 of 10 km te rennen, maar meer dat mijn conditie beter gaat worden en wat kilo's kwijt.
Dan zien we wel hoe lang of hoe ver we gaan lopen.
Moet wel zeggen dat dit lezen me wel wat steun geeft, ben niet de enigste...
heb er heel veel bewondering voor. Ik hoop dat ik dat ga redden. Maar goed de wil is er, nu de weg nog.
Thanks Jolan voor het advies. Het zal er heus wel ergens staan. Maar 51 pagina's door lezen is best veel.
Ik ga kijken hoe het maandag gaat. Eerst de mannen naar school en dan gaat mama ertegen aan.
Mijn doel is nog niet zo zeer om die 5 of 10 km te rennen, maar meer dat mijn conditie beter gaat worden en wat kilo's kwijt.
Dan zien we wel hoe lang of hoe ver we gaan lopen.
Moet wel zeggen dat dit lezen me wel wat steun geeft, ben niet de enigste...
vrijdag 2 november 2007 om 18:22
Hallo mede-lopers!
Hier even een ego-berichtje van mij om mijn mijlpaal te melden. Yes, yes, yes, ik heb de eerste serie vandaag afgerond!
Ik vind het best een raar gevoel nog. Drie maanden geleden echt niet kunnen denken dat ik het allemaal zou halen en het zelfs nog leuk zou gaan vinden ook
Evy had echt werk van gemaakt van mijn laatste les en draaide zelfs speciaal voor mij een liedje. Ik hoorde steeds maar zingen: incrediiiiiible incrediiiible. Dat motiveerde natuurlijk enorm!
Wat ik wel een beetje jammer vond aan de laatste les (we blijven kritisch) is dat het geen 30 minuten rennen was, maar 1x10 en dan 1x20. Nu kan ik volgens Evy dus een half uur rennen, maar ik heb dat nog steeds niet gedaan. Maandag ga ik dus maar even les 1 van de tweede serie lopen en daarna voorlopig verder met mijn eigen muziek en zonder Evy. Het lijkt me echt heel leuk om voor de 10 kilometer te gaan trainen, maar dan wel in het voorjaar en niet aan het begin van de winter. Dan vind ik een half uur rennen met nog wat inlopen en stretchen gewoon praktischer.
Allemaal succes met lopen de komende dagen!
Hier even een ego-berichtje van mij om mijn mijlpaal te melden. Yes, yes, yes, ik heb de eerste serie vandaag afgerond!
Ik vind het best een raar gevoel nog. Drie maanden geleden echt niet kunnen denken dat ik het allemaal zou halen en het zelfs nog leuk zou gaan vinden ook
Evy had echt werk van gemaakt van mijn laatste les en draaide zelfs speciaal voor mij een liedje. Ik hoorde steeds maar zingen: incrediiiiiible incrediiiible. Dat motiveerde natuurlijk enorm!
Wat ik wel een beetje jammer vond aan de laatste les (we blijven kritisch) is dat het geen 30 minuten rennen was, maar 1x10 en dan 1x20. Nu kan ik volgens Evy dus een half uur rennen, maar ik heb dat nog steeds niet gedaan. Maandag ga ik dus maar even les 1 van de tweede serie lopen en daarna voorlopig verder met mijn eigen muziek en zonder Evy. Het lijkt me echt heel leuk om voor de 10 kilometer te gaan trainen, maar dan wel in het voorjaar en niet aan het begin van de winter. Dan vind ik een half uur rennen met nog wat inlopen en stretchen gewoon praktischer.
Allemaal succes met lopen de komende dagen!
vrijdag 2 november 2007 om 21:20
Gefeli Incredible! En dan ook nog jouw muziek erbij!
Ik had trouwens hetzelffde puntje van kritiek hoor! Vond het ook een beetje een anticlimax dat het gewoon een herhaling was van de week ervoor.
(In reeks twee blijf je trouwens nog een hele tijd een half uur lopen, die duurloop is maar eens per week, misschien dat dat je overhaalt....)
En Marieke, ik bedoelde ook niet dat die kledingtips hier stonden, maar meer in het algemeen, die drielagentheorie kom je overal tegen en ik wilde niet open deuren intrappen (al wist ik het zelf eerder ook niet...).
Ik had trouwens hetzelffde puntje van kritiek hoor! Vond het ook een beetje een anticlimax dat het gewoon een herhaling was van de week ervoor.
(In reeks twee blijf je trouwens nog een hele tijd een half uur lopen, die duurloop is maar eens per week, misschien dat dat je overhaalt....)
En Marieke, ik bedoelde ook niet dat die kledingtips hier stonden, maar meer in het algemeen, die drielagentheorie kom je overal tegen en ik wilde niet open deuren intrappen (al wist ik het zelf eerder ook niet...).
vrijdag 2 november 2007 om 21:47
zaterdag 3 november 2007 om 11:37
incredible, van harte!!
niet in een gat vallen nu hoor.. van de zomer is evy er weer, dan gaan we voor de 10 km!
ik voel er ook niet voor daar nu aan te beginnen, omdat ik fulltime werk en ook nog naar de sportschool wil ga ik drie keer pw trainen niet redden
dus loop nog steeds les 27.. heb trouwens nog geen een keer 30 minuten achter elkaar gelopen, ik verheug me nog steeds op die ene minuut pauze.. volgens mij heb ik 'm fysiek nog niet eens zo nodig, maar mentaal wel
verder alles ok, ik post wat minder omdat ik dus weer aan het werk ben
en twee keer in de week halfuurtje lopen vind ik ook heerlijk!
niet in een gat vallen nu hoor.. van de zomer is evy er weer, dan gaan we voor de 10 km!
ik voel er ook niet voor daar nu aan te beginnen, omdat ik fulltime werk en ook nog naar de sportschool wil ga ik drie keer pw trainen niet redden
dus loop nog steeds les 27.. heb trouwens nog geen een keer 30 minuten achter elkaar gelopen, ik verheug me nog steeds op die ene minuut pauze.. volgens mij heb ik 'm fysiek nog niet eens zo nodig, maar mentaal wel
verder alles ok, ik post wat minder omdat ik dus weer aan het werk ben
en twee keer in de week halfuurtje lopen vind ik ook heerlijk!
zaterdag 3 november 2007 om 14:03
hebben jullie eigenlijk enig idee hoe hard jullie lopen?
Klopt het dat het met evy de bedoeling is dat je met die 30 minuten lopen in 1 stuk dus 5 km loopt? ik red dat niet, ik doe over 5 km tussen de 32-35 min ligt er een beetje aan. Daarom vraag ik me af of ik dan uiteindelijk wel de 10 zal halen op haar manier?
Ik heb nu alleen les 1 nog maar gehad van serie 2 dus heb nog even te gaan maar vroeg me dat zo af..
Incredible, wat heerlijk he zo'n prestatie, dat je dat opeens kan terwijl je weken geleden niet voor mogelijk hield dat je dat zou kunnen, dat is tenminste mijn ervaring..
merken jullie trouwens ook dat je afvalt oor het lopen?
ik namelijk niet maar dat zal vast komen doordat ik niet altijd even gezond eet
ik zit momenteel niet goed in mijn vel en merk wel dat hardlopen een goede therapie kan zijn (naast de chocola hihi)
Klopt het dat het met evy de bedoeling is dat je met die 30 minuten lopen in 1 stuk dus 5 km loopt? ik red dat niet, ik doe over 5 km tussen de 32-35 min ligt er een beetje aan. Daarom vraag ik me af of ik dan uiteindelijk wel de 10 zal halen op haar manier?
Ik heb nu alleen les 1 nog maar gehad van serie 2 dus heb nog even te gaan maar vroeg me dat zo af..
Incredible, wat heerlijk he zo'n prestatie, dat je dat opeens kan terwijl je weken geleden niet voor mogelijk hield dat je dat zou kunnen, dat is tenminste mijn ervaring..
merken jullie trouwens ook dat je afvalt oor het lopen?
ik namelijk niet maar dat zal vast komen doordat ik niet altijd even gezond eet
ik zit momenteel niet goed in mijn vel en merk wel dat hardlopen een goede therapie kan zijn (naast de chocola hihi)
zaterdag 3 november 2007 om 16:33
Elsie, volgens mij redden de meesten van ons geen 5 km in 30 minuten, ik heb er zo'n 35 voor nodig. Voor 10 km rekent ze 70 minuten, dat is waar je naar toe traint, en bij mij klopt dat wel aardig. Ik heb de volle 70 nog niet geprobeerd, maar had bij 65 minuten 9,5 km.
Echt afvallen doe ik niet, ben volgens mij een kilo of 2 in totaal afgevallen (vanaf juli), maar ik heb wel veel meer trek en eet meer. Merk wel dat alles strakker is geworden.
Lotteke, zo'n mentale minuut is toch ook helemaal niet erg, goed hoor dat je nog steeds loopt naast full time werk en sportschool!
Echt afvallen doe ik niet, ben volgens mij een kilo of 2 in totaal afgevallen (vanaf juli), maar ik heb wel veel meer trek en eet meer. Merk wel dat alles strakker is geworden.
Lotteke, zo'n mentale minuut is toch ook helemaal niet erg, goed hoor dat je nog steeds loopt naast full time werk en sportschool!
zaterdag 3 november 2007 om 18:41
Incredible, you're incredible! Gefeliciteerd!
En leuk dat er ook weer 'nieuwen' bij komen! Elsie en Mamarieke, welkom bij de fanclub van Evy...
Hier is 't nog steeds kommer en kwel. Afgelopen donderdag weer een poging gedaan. Uiteindelijk wel 30 minuten gelopen en gewandeld, maar het ging niet van harte. En gisteren en vandaag ook weer last van de enkel. Ik blijf voor mezelf toch maar volhouden, lopen zodra de pijn weer weg is. Maar als het nu niet gauw weer een beetje beter wordt, toch maar weer eens naar de huisarts/fysio.
En leuk dat er ook weer 'nieuwen' bij komen! Elsie en Mamarieke, welkom bij de fanclub van Evy...
Hier is 't nog steeds kommer en kwel. Afgelopen donderdag weer een poging gedaan. Uiteindelijk wel 30 minuten gelopen en gewandeld, maar het ging niet van harte. En gisteren en vandaag ook weer last van de enkel. Ik blijf voor mezelf toch maar volhouden, lopen zodra de pijn weer weg is. Maar als het nu niet gauw weer een beetje beter wordt, toch maar weer eens naar de huisarts/fysio.
zaterdag 3 november 2007 om 20:03
zomerkind, doe je wel voorzichtig? je bent verder van huis als je toch te lang
door gaat, maar goed dat weet je natuurlijk zelf ook wel! sterkte!
Jolan, dus jij merkt wel dat met de training van Evy je uiteindelijk de 10 km kan behalen?
Ik heb dit jaar de 5 km met de Marikenloop gelopen, en eigenlijk zou ik volgend jaar wel 10 km willen lopen maar was bang dat ik dat niet zou kunnen. Ik merk dat ik nu door Evy weer helemaal gemotiveerd ben, leuk!
door gaat, maar goed dat weet je natuurlijk zelf ook wel! sterkte!
Jolan, dus jij merkt wel dat met de training van Evy je uiteindelijk de 10 km kan behalen?
Ik heb dit jaar de 5 km met de Marikenloop gelopen, en eigenlijk zou ik volgend jaar wel 10 km willen lopen maar was bang dat ik dat niet zou kunnen. Ik merk dat ik nu door Evy weer helemaal gemotiveerd ben, leuk!
zondag 4 november 2007 om 12:58
He zomerkind, wat vervelend en frustrerend! Sterkte!
Magnolia, de kop is er af! De eerste les heb je gehad. Leuk is het he?
Elsie, jazeker kun je met de tweede reeks de 10 kilometer halen. Ik was ook zo iemand zonder conditie. Heb gewoon alle lessen gevolgd, ben direct na de eerste reeks doorgegaan naar de tweede. En echt, het lijkt ongelovelijk, maar dan lukt die 10 gewoon! Een van de komende weken ga ik 'm voor het eerst lopen, misschien deze vrijdag wel, anders volgende week.
Vanmorgen heb ik een herhaling van les 24 gedaan. En haha, ik heb Evy weer betrapt, de vorige keer dacht ik het al, maar nu heb ik goed opgelet met tellen. Evy zegt dat er 10 versnellingen van 30 seconde zijn, maar echt, het zijn er twaalf! Ging op zich wel lekker, vooral bij de laatste versnelling, toen gaf ik echt alles en voelde het net alsof ik over de weg vloog. Ik voelde me net een echte sprinter! Daarna was het uitlopen wel even heftig en ik voel nu nog steeds mijn bovenbenen, maar al met al een lekker lesje. De ergste moeheid lijkt ook weg te trekken, dit weekend ben ik veel aan het bijslapen.
Woensdag weer een korte les van 35 minuten. Kijken of ik meer dan 5 km ga halen en of mijn snelheid ondertussen inderdaad iets is verhoogd.
Magnolia, de kop is er af! De eerste les heb je gehad. Leuk is het he?
Elsie, jazeker kun je met de tweede reeks de 10 kilometer halen. Ik was ook zo iemand zonder conditie. Heb gewoon alle lessen gevolgd, ben direct na de eerste reeks doorgegaan naar de tweede. En echt, het lijkt ongelovelijk, maar dan lukt die 10 gewoon! Een van de komende weken ga ik 'm voor het eerst lopen, misschien deze vrijdag wel, anders volgende week.
Vanmorgen heb ik een herhaling van les 24 gedaan. En haha, ik heb Evy weer betrapt, de vorige keer dacht ik het al, maar nu heb ik goed opgelet met tellen. Evy zegt dat er 10 versnellingen van 30 seconde zijn, maar echt, het zijn er twaalf! Ging op zich wel lekker, vooral bij de laatste versnelling, toen gaf ik echt alles en voelde het net alsof ik over de weg vloog. Ik voelde me net een echte sprinter! Daarna was het uitlopen wel even heftig en ik voel nu nog steeds mijn bovenbenen, maar al met al een lekker lesje. De ergste moeheid lijkt ook weg te trekken, dit weekend ben ik veel aan het bijslapen.
Woensdag weer een korte les van 35 minuten. Kijken of ik meer dan 5 km ga halen en of mijn snelheid ondertussen inderdaad iets is verhoogd.
zondag 4 november 2007 om 13:44
Bedankt voor jullie steunbetuigingen allemaal! Was maar goed dat ik het op het forum had gezet, nu moest ik wel gaan (of me voortaan nooit meer op het forum begeven, maar dat was niet echt een optie...!)
En jawel... ik ben donderdag geweest en vanmorgen ook alweer! En het valt me reuze mee, heb beide keren zo'n 4 km gerend en dat hield ik goed vol. Ik zat eerst halverwege de 2e serie, dus mijn conditie is wel een beetje minder geworden, maar lang niet zoveel als ik had gedacht!
Ik heb het op het moment een beetje druk met o.a. m'n werk, dus ik zet Evy eventjes op pauze, maar ik ga de komende weken wel weer rennen. Dan ren ik maar wat kortere stukjes dan met Evy, maar dan ben ik in ieder geval weer begonnen. In januari (dan wordt het wrs. wat rustiger) probeer ik de 2e serie dan nog een keertje.
Ik vind het zo shit dat we nu ('s avonds) in het donker rennen! In de zomer ga ik lekker in het bos, maar dat is nu niet zo'n strak plan.
@ incredible: een dikke proficiat (uitspreken op z'n Evy's!)
En jawel... ik ben donderdag geweest en vanmorgen ook alweer! En het valt me reuze mee, heb beide keren zo'n 4 km gerend en dat hield ik goed vol. Ik zat eerst halverwege de 2e serie, dus mijn conditie is wel een beetje minder geworden, maar lang niet zoveel als ik had gedacht!
Ik heb het op het moment een beetje druk met o.a. m'n werk, dus ik zet Evy eventjes op pauze, maar ik ga de komende weken wel weer rennen. Dan ren ik maar wat kortere stukjes dan met Evy, maar dan ben ik in ieder geval weer begonnen. In januari (dan wordt het wrs. wat rustiger) probeer ik de 2e serie dan nog een keertje.
Ik vind het zo shit dat we nu ('s avonds) in het donker rennen! In de zomer ga ik lekker in het bos, maar dat is nu niet zo'n strak plan.
@ incredible: een dikke proficiat (uitspreken op z'n Evy's!)
zondag 4 november 2007 om 21:08
Welkom nieuwe Evy-fans! Leuk dat dit topic zo goed 'loopt' zeg!
Incredible, gefeliciteerd met je mijlpaal! Ik lees ook over dames die moeite hebben met de vroege duisternis... ik ook!
Gistermiddag liep ik mijn 2e 5-km loop (en vijfde loop in totaal al weer); het was om precies te zijn 5,3 km en dat in volledig onverhard terrein met erg veel hoogteverschillen (een crossloop dus) en dat had ik nog nooit eerder gedaan... maar toch met een zeer voldaan gevoel in ruim 34 minuten gefinished! Ik moest heuvel-op echt uitkijken dat mijn hartslag niet de pan uitrees (ik krijg een alarm op mijn hartslagmeter als hij boven de 190 komt) maar met hele kleine pasjes kwam ik uiteindelijk toch levend boven en dan lekker vaart maken bergaf! Echt loodzwaar maar wel heel gaaf om te doen!! Ik ben dus een blij mens! Gisteravond had ik ook nog een zeer intensieve dansavond, dus ik heb mijn beweging wel gehad!
Incredible, gefeliciteerd met je mijlpaal! Ik lees ook over dames die moeite hebben met de vroege duisternis... ik ook!
Gistermiddag liep ik mijn 2e 5-km loop (en vijfde loop in totaal al weer); het was om precies te zijn 5,3 km en dat in volledig onverhard terrein met erg veel hoogteverschillen (een crossloop dus) en dat had ik nog nooit eerder gedaan... maar toch met een zeer voldaan gevoel in ruim 34 minuten gefinished! Ik moest heuvel-op echt uitkijken dat mijn hartslag niet de pan uitrees (ik krijg een alarm op mijn hartslagmeter als hij boven de 190 komt) maar met hele kleine pasjes kwam ik uiteindelijk toch levend boven en dan lekker vaart maken bergaf! Echt loodzwaar maar wel heel gaaf om te doen!! Ik ben dus een blij mens! Gisteravond had ik ook nog een zeer intensieve dansavond, dus ik heb mijn beweging wel gehad!
zondag 4 november 2007 om 21:52
marmira, wat goed! wat een heerlijk gevoel he als je er dan bent! super!
in mijn hardloop rondje zit een klein stukje waar ik een beetje heuvel op moet, het voelt soms als een berg zoveel zwaarder is dat dan opeens ha ha.
dus laat staan als je er meerdere hebt!
ik heb besloten nieuwe schoenen te gaan kopen, heb toch regelmatig last van mijn scheenbeen en denk dat ik schoenen met betere demping moet hebben. dus ga maar eens naar een prof.zaak..vrees alleen voor mijn portomonnee..
in mijn hardloop rondje zit een klein stukje waar ik een beetje heuvel op moet, het voelt soms als een berg zoveel zwaarder is dat dan opeens ha ha.
dus laat staan als je er meerdere hebt!
ik heb besloten nieuwe schoenen te gaan kopen, heb toch regelmatig last van mijn scheenbeen en denk dat ik schoenen met betere demping moet hebben. dus ga maar eens naar een prof.zaak..vrees alleen voor mijn portomonnee..
maandag 5 november 2007 om 11:25
Heb net de eerste les gedaan.
Maar wat is mijn conditie slecht. Het viel me zwaar tegen.
De 1ste minuten gingen wel. De eerst 2 ook. maar de 2 de x 2 min lopen hield ik al niet vol. laat staan de laatste 3 min.
Nu moet ik morgen een rust dag nemen. En woensdag de 2de les lopen. Maar is het niet verstandig om die eerste nog een keer te doen omdat ik deze al niet vol hield
Maar wat is mijn conditie slecht. Het viel me zwaar tegen.
De 1ste minuten gingen wel. De eerst 2 ook. maar de 2 de x 2 min lopen hield ik al niet vol. laat staan de laatste 3 min.
Nu moet ik morgen een rust dag nemen. En woensdag de 2de les lopen. Maar is het niet verstandig om die eerste nog een keer te doen omdat ik deze al niet vol hield
maandag 5 november 2007 om 13:02
mamamarieke, bekijk 't van de positieve kant, je bent tenminste van de bank op gestaan en de deur uit gegaan!Ik snap dat je teleurgesteld bent hoor maar ;t is wel belangrijk je te beseffen dat je toch maar mooi een begin gemaakt hebt!
ik weet niet of je dan les 1 het beste overnieuw kan doen, misschien dat anderen die ook begonnen zijn bij reeks 1 je daar het beste iets over kunnen zeggen.
Maar ik ben trots op je dat je een begin hebt gemaakt!
ik weet niet of je dan les 1 het beste overnieuw kan doen, misschien dat anderen die ook begonnen zijn bij reeks 1 je daar het beste iets over kunnen zeggen.
Maar ik ben trots op je dat je een begin hebt gemaakt!
