Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 5 november 2007 om 14:45
Dag dames,
Ik heb een dip 1 keer in de week lopen is dus duidelijk niet genoeg. Ik kan alleen in het weekend lopen, dus dit weekend ook weer gelopen. Nou, dat viel tegen! Ik moest les 17, maar hij ging niet.. bah bah bah.. Vanavond naar de sportschool. Eerst een conditie test. Ik ben benieuwd..
Mamamarieke, heel herkenbaar! Ik kon les 1 ook niet uitlopen. Inderdaad, de eerste 2 stukjes lopen ging nog, maar daarna... Ik heb les 1 nog een keer gedaan. En vanaf daar ging het steeds beter en heb, tot nu toe, geen les meer herhaald..
Tot nu dus. Les 17 ging echt voor geen meter, die moet nog een keer. Heb voor het eerst ook last van mijn knie. Dus dames, bij wie het wel lekker gaat, laat het horen, kan wel wat succesverhalen gebruiken.
Zoals Marmira, yes! Goed gedaan!! Wow, dat lijkt me helemaal zwaar, van die blubberzooi met bergen Wel stoer dat je dat kunt zeg..
Hmmz, heb verder ook helemaal niks te melden. Ik ga even zwelgen in zelfmedelijden geloof ik..
Ik heb een dip 1 keer in de week lopen is dus duidelijk niet genoeg. Ik kan alleen in het weekend lopen, dus dit weekend ook weer gelopen. Nou, dat viel tegen! Ik moest les 17, maar hij ging niet.. bah bah bah.. Vanavond naar de sportschool. Eerst een conditie test. Ik ben benieuwd..
Mamamarieke, heel herkenbaar! Ik kon les 1 ook niet uitlopen. Inderdaad, de eerste 2 stukjes lopen ging nog, maar daarna... Ik heb les 1 nog een keer gedaan. En vanaf daar ging het steeds beter en heb, tot nu toe, geen les meer herhaald..
Tot nu dus. Les 17 ging echt voor geen meter, die moet nog een keer. Heb voor het eerst ook last van mijn knie. Dus dames, bij wie het wel lekker gaat, laat het horen, kan wel wat succesverhalen gebruiken.
Zoals Marmira, yes! Goed gedaan!! Wow, dat lijkt me helemaal zwaar, van die blubberzooi met bergen Wel stoer dat je dat kunt zeg..
Hmmz, heb verder ook helemaal niks te melden. Ik ga even zwelgen in zelfmedelijden geloof ik..
maandag 5 november 2007 om 15:38
Wat leuk dat ik een beetje als inspiratie kan dienen!
Sijo, jammer dat het niet gaat... ik denk dat het wel klopt dat 1 x per week niet genoeg is; wel om je conditie te onderhouden, maar niet om op te bouwen, heb ik begrepen.
En Mamamarieke, niet opgeven hoor! De eerste stap is een daalder waard ... gewoon les 1 nog een keertje doen, je zult zien dat het dan al makkelijker gaat. Voor je het weet springt je conditie vooruit hoor!!
Sijo, jammer dat het niet gaat... ik denk dat het wel klopt dat 1 x per week niet genoeg is; wel om je conditie te onderhouden, maar niet om op te bouwen, heb ik begrepen.
En Mamamarieke, niet opgeven hoor! De eerste stap is een daalder waard ... gewoon les 1 nog een keertje doen, je zult zien dat het dan al makkelijker gaat. Voor je het weet springt je conditie vooruit hoor!!
maandag 5 november 2007 om 18:18
he vervelend sijo.. maar kan het niet gewoon een 'nee-dagje' geweest zijn? de ene keer gaat gewoon wat lekkerder dan de andere
ik heb alle lessen uitgelopen, sindsdien de laatste lessen herhaald, en nu afgelopen zaterdag heb ik de les gewoon niet uitgelopen, ging gewoon effe niet!
kan best dat het de volgende keer weer prima gaat, toch?
nou niet echt een succesverhaal haha maar toch
marmira, inderdaad echt goed zeg!
ik heb alle lessen uitgelopen, sindsdien de laatste lessen herhaald, en nu afgelopen zaterdag heb ik de les gewoon niet uitgelopen, ging gewoon effe niet!
kan best dat het de volgende keer weer prima gaat, toch?
nou niet echt een succesverhaal haha maar toch
marmira, inderdaad echt goed zeg!
maandag 5 november 2007 om 18:57
Hey ladies! Allemaal bedankt voor de felicitaties! Ik voel me al een hele pief zo
Vandaag heb ik het gevoel dat ik de felicitaties ook echt verdien, want ik heb les 1 gelopen van de 2e serie. Eindelijk dus echt een half uur gerend zonder pauze en heb er zelfs nog 5 minuten aan vastgeplakt omdat het begon te regenen. Normaal wandel ik voor mezelf nog een stukje na afloop maar in de regen had ik daar niet zoveel zin in. Het ging ontzettend lekker! Ik had me gewoon ingesteld op geen wandelpauzes en kennelijk vond mijn lichaam dat ok. Dus vanaf nu geen pauze meer voor Incredible!
Sijo, zet hem op hoor meid! Je hebt al lang bewezen dat je het kunt dus je gaat gewoon verder en het wordt vanzelf wel weer beter. Wellicht bevalt het lopen op de band goed zodat je weer meerdere keren per week kunt gaan lopen.
Marmira, wow superstoere ren-actie van je zeg!
Mamarieke, geef het niet op hoor! Velen van ons hadden aan het begin heel veel moeite met het lopen maar we groeien allemaal (en ik bedoel niet in kilo's) dus dat ga jij ook doen. Als je een les echt niet volhoudt dan kan je hem zeker een keer over doen, of 2 of 3 keer zelfs. Wat jij nodig hebt! Voordat ik met les 1 begon heb ik eerst een week 3 keer gelopen waarbij ik 15 keer 1 minuut rende en daarna steeds 1 minuut wandelde. Ik weet niet of het heeft geholpen maar ik had in elk geval geen problemen met de eerste les.
Lucy: top dat je het weer hebt opgepakt!
En verder allemaal lekker door blijven rennen hoor! We zijn goed bezig!
Vandaag heb ik het gevoel dat ik de felicitaties ook echt verdien, want ik heb les 1 gelopen van de 2e serie. Eindelijk dus echt een half uur gerend zonder pauze en heb er zelfs nog 5 minuten aan vastgeplakt omdat het begon te regenen. Normaal wandel ik voor mezelf nog een stukje na afloop maar in de regen had ik daar niet zoveel zin in. Het ging ontzettend lekker! Ik had me gewoon ingesteld op geen wandelpauzes en kennelijk vond mijn lichaam dat ok. Dus vanaf nu geen pauze meer voor Incredible!
Sijo, zet hem op hoor meid! Je hebt al lang bewezen dat je het kunt dus je gaat gewoon verder en het wordt vanzelf wel weer beter. Wellicht bevalt het lopen op de band goed zodat je weer meerdere keren per week kunt gaan lopen.
Marmira, wow superstoere ren-actie van je zeg!
Mamarieke, geef het niet op hoor! Velen van ons hadden aan het begin heel veel moeite met het lopen maar we groeien allemaal (en ik bedoel niet in kilo's) dus dat ga jij ook doen. Als je een les echt niet volhoudt dan kan je hem zeker een keer over doen, of 2 of 3 keer zelfs. Wat jij nodig hebt! Voordat ik met les 1 begon heb ik eerst een week 3 keer gelopen waarbij ik 15 keer 1 minuut rende en daarna steeds 1 minuut wandelde. Ik weet niet of het heeft geholpen maar ik had in elk geval geen problemen met de eerste les.
Lucy: top dat je het weer hebt opgepakt!
En verder allemaal lekker door blijven rennen hoor! We zijn goed bezig!
maandag 5 november 2007 om 19:45
En ja! Vandaag weer geweest!! Ik ben weer 'back on track' en ik vind het heerlijk! Het enige nadeel van rennen is dat het tijd kost! Verder heeft het echt alleen maar voordelen: betere conditie, minder ziek, ik word er vrolijker van (stopt negatieve maal-gedachten), goed voor de lijn, goed voor het zelfvertrouwen! Wauwie! Eigenlijk niet te geloven dat ik al die weken niet geweest ben...!
Rennen jullie ook wel eens wedstrijden?
@ mamarieke: het begin is ook echt zwaar! Ik kon in het begin niet geloven dat ik ooit 5 km zou lopen. Maar het gaat je lukken - trust me!
Rennen jullie ook wel eens wedstrijden?
@ mamarieke: het begin is ook echt zwaar! Ik kon in het begin niet geloven dat ik ooit 5 km zou lopen. Maar het gaat je lukken - trust me!
maandag 5 november 2007 om 20:34
quote:Lucy44 schreef op 05 november 2007 @ 19:45:Rennen jullie ook wel eens wedstrijden?Ja, ik dus wel (zie vorige bladzijde). Ik plan heel bewust zo nu en dan een loopje omdat je dan iets hebt om naar toe te trainen. Ik kies daarnaast bewust voor een mooie omgeving en een niet al te massale wedstrijd. Zo heb ik inmiddels al 10 km gelopen op de Ginkelse Hei en 5 km op de Hoge Veluwe en de Lemelerberg (Sallandse Heuvelrug). Volgende loop is denk ik de Jaarbeursmarathon in Utrecht in maart; daar ga ik denk ik weer 10 km lopen; dat was afgelopen april namelijk ook mijn "wedstrijdebuut" (die is trouwens wel heel massaal!)
maandag 5 november 2007 om 20:47
quote:kiks76 schreef op 05 november 2007 @ 19:52:
Wat is iedereen weer stoer bezig!
Helemaal mee eens!
Heb zelf net les 17 (50 minuten lopen) gedaan. Halverwege begon het zachtjes te regenen. Goed te doen, totdat het echt begon te plenzen. Toen toch maar eerder dan gepland omgekeerd richting huis. M'n tempo werd steeds hoger naarmate het harder ging regenen
Ik moet zeggen dat een regenbuitje best lekker kan zijn met lopen, maar zo'n echte hoosbui...
Ik loop heel af en toe met met zo'n wedstrijdloop. Heb tot nu toe 3, 3,5 en 5 km gedaan. Voor volgend jaar wil ik dat vaker gaan doen, en dan langere afstanden. Helemaal te gek zou zijn om met de Dam tot Damloop mee te kunnen doen, maar da's nog ver weg gelukkig!
Hebben jullie toevallig ook gekeken naar de New York Marathon? Ik een klein stukje toen de vrouwen van start gingen. Echt zo hard als ze daar lopen en dat 42 en een beetje km lang!!
voor Paula Radcliffe, die na amper een jaar moeder te zijn de marathon heeft gewonnen!
Wat is iedereen weer stoer bezig!
Helemaal mee eens!
Heb zelf net les 17 (50 minuten lopen) gedaan. Halverwege begon het zachtjes te regenen. Goed te doen, totdat het echt begon te plenzen. Toen toch maar eerder dan gepland omgekeerd richting huis. M'n tempo werd steeds hoger naarmate het harder ging regenen
Ik moet zeggen dat een regenbuitje best lekker kan zijn met lopen, maar zo'n echte hoosbui...
Ik loop heel af en toe met met zo'n wedstrijdloop. Heb tot nu toe 3, 3,5 en 5 km gedaan. Voor volgend jaar wil ik dat vaker gaan doen, en dan langere afstanden. Helemaal te gek zou zijn om met de Dam tot Damloop mee te kunnen doen, maar da's nog ver weg gelukkig!
Hebben jullie toevallig ook gekeken naar de New York Marathon? Ik een klein stukje toen de vrouwen van start gingen. Echt zo hard als ze daar lopen en dat 42 en een beetje km lang!!
voor Paula Radcliffe, die na amper een jaar moeder te zijn de marathon heeft gewonnen!
dinsdag 6 november 2007 om 10:45
Jeetje meiden wat zijn jullie allemaal goed bezig! Wordt gewoon een klein beetje jaloers!
Helaas mag ik nog niet lopen. Ben gister bij de dieetist geweest en die rade het me sterk af vanwege me knieen en eventuele blessures. Helaas er moet eerst 10 kilo af voor ik met Evy mag starten!
Maar ik ga jullie vorderingen wel volgen!
Veel succes meiden!
Helaas mag ik nog niet lopen. Ben gister bij de dieetist geweest en die rade het me sterk af vanwege me knieen en eventuele blessures. Helaas er moet eerst 10 kilo af voor ik met Evy mag starten!
Maar ik ga jullie vorderingen wel volgen!
Veel succes meiden!
dinsdag 6 november 2007 om 10:59
Dat is wel balen Mariolijn. Maar je kan idd beter wat kilo's kwijt raken voor dat je je knieen kapot gaat rennen,
Het is misschien wel een xtra motivatie om er hard aan te werken.
(kweet er alles van) Misschien is dat bij mij de reden dat mijn schenen gevoelig zijn.
Succes en voor je het weet ren je mee
Het is misschien wel een xtra motivatie om er hard aan te werken.
(kweet er alles van) Misschien is dat bij mij de reden dat mijn schenen gevoelig zijn.
Succes en voor je het weet ren je mee
dinsdag 6 november 2007 om 11:52
Mariolijn: je kunt natuurlijk wél gaan wandelen! Dat is een 'sport' waarbij je meer vet verbrandt zelfs dan bij hardlopen. Dus val je waarschijnlijk ook sneller af. En als je dan begint met 3 keer per week wandelen, heb je al een soortement trainingsritme te pakken. Plus dat je je spieren en gewrichten alvast enigszins laat wennen aan het lopen. 't Is maar een tip, doe er je voordeel mee. Of niet...
dinsdag 6 november 2007 om 15:46
Mariolijn, wat jammer! Maar wat zomerkind ook al zegt, misschien is in up tempo wandelen dan een idee?
mamamarieke, wat vervelend dat je je schenen voelt.. ik heb ook wel wat kilootjes teveel, maar gelukkig heb ik nergens last van.
gisteren intake in de sportschool gehad. Met conditietestje erbij. Een makkie! Vond ik.. Blijkt dat mijn conditie net onder de grens te zitten
Dan wil ik niet weten hoe mijn conditie was voordat ik aan Evy begon (want die was toch echt stukken minder..)
Anyway, ik heb op de sportschool ook geroepen dat ik volgend jaar de DtD wil lopen (heb geleerd van de runners world dat je jezelf een doel moet stellen), dus daar is mijn programma ook op gericht. Ga eerst op de loopband mijn rondje Evy doen, dan wat spieroefeningen en dan nog eens 10 minuten op een uhm.. hoe heet zo'n ding, soort stepapparaat maar dan met zo'n elipsbeweging.. Nou, als ik nou nog geen slanke den met super conditie wordt
Kreeg er ook een harstslag meter bij! (nou ja, krijgen.. met veel korting gekocht meer..) Dus kan nu ook buiten op hartslag lopen. maar snap er eigenlijk geen zak van.. Hoe gebruik je zoiets? Je gaat gewoon rennen, zet dat ding aan en af en toe check je je harstslag (of gaat het alarm af als je te hoog gaat?) Wie gebruikt zo'n meter?
Vrijdag mijn eerste les! Krijg er bijna zin in! (weet nu weer waarom ik niet zo'n fan ben van de sportschool, laat mij maar buiten lopen..)
mamamarieke, wat vervelend dat je je schenen voelt.. ik heb ook wel wat kilootjes teveel, maar gelukkig heb ik nergens last van.
gisteren intake in de sportschool gehad. Met conditietestje erbij. Een makkie! Vond ik.. Blijkt dat mijn conditie net onder de grens te zitten
Dan wil ik niet weten hoe mijn conditie was voordat ik aan Evy begon (want die was toch echt stukken minder..)
Anyway, ik heb op de sportschool ook geroepen dat ik volgend jaar de DtD wil lopen (heb geleerd van de runners world dat je jezelf een doel moet stellen), dus daar is mijn programma ook op gericht. Ga eerst op de loopband mijn rondje Evy doen, dan wat spieroefeningen en dan nog eens 10 minuten op een uhm.. hoe heet zo'n ding, soort stepapparaat maar dan met zo'n elipsbeweging.. Nou, als ik nou nog geen slanke den met super conditie wordt
Kreeg er ook een harstslag meter bij! (nou ja, krijgen.. met veel korting gekocht meer..) Dus kan nu ook buiten op hartslag lopen. maar snap er eigenlijk geen zak van.. Hoe gebruik je zoiets? Je gaat gewoon rennen, zet dat ding aan en af en toe check je je harstslag (of gaat het alarm af als je te hoog gaat?) Wie gebruikt zo'n meter?
Vrijdag mijn eerste les! Krijg er bijna zin in! (weet nu weer waarom ik niet zo'n fan ben van de sportschool, laat mij maar buiten lopen..)
dinsdag 6 november 2007 om 23:39
woensdag 7 november 2007 om 09:39
Mariolijn, jammer dat je voor nu even het hardlopen moet staken. De eerdergenoemde tip van het wandelen lijkt me zeker een goede, misschien vind je diëtiste dat wel goed?
Sijo: ik loop ook met zo'n hartslagmeter. Ik heb er één van Polar, de F6 in roze (moet wel girly blijven he )
Heb je niet een boekje bijgekregen hoe je ermee moet trainen enzo? Anders kunnen ze je daar vast mee helpen op de sportschool. Ik zet 'm aan zodra ik echt met rennen begin. Afhankelijk van hoe je 'm instelt, gaat er een alarm af als je hartslag te hoog of te laag wordt. Ik heb die piepjes uitgezet, maar op het schermpje zie je het nog steeds. Het is voor mij een goede indicatie of m'n tempo goed is of dat ik te hard ga. De functies die er op zitten verschillen ook erg per model en ik weet niet welke jij hebt, dus specifieker dan dit kan ik nu niet zijn helaas. Heb je er wat aan?
Dat stepapparaat wat je bedoelt heet geloof ik een crosstrainer trouwens.
Succes vrijdag met je 1e les daar!
Goed bezig LottekeNL!!
Sijo: ik loop ook met zo'n hartslagmeter. Ik heb er één van Polar, de F6 in roze (moet wel girly blijven he )
Heb je niet een boekje bijgekregen hoe je ermee moet trainen enzo? Anders kunnen ze je daar vast mee helpen op de sportschool. Ik zet 'm aan zodra ik echt met rennen begin. Afhankelijk van hoe je 'm instelt, gaat er een alarm af als je hartslag te hoog of te laag wordt. Ik heb die piepjes uitgezet, maar op het schermpje zie je het nog steeds. Het is voor mij een goede indicatie of m'n tempo goed is of dat ik te hard ga. De functies die er op zitten verschillen ook erg per model en ik weet niet welke jij hebt, dus specifieker dan dit kan ik nu niet zijn helaas. Heb je er wat aan?
Dat stepapparaat wat je bedoelt heet geloof ik een crosstrainer trouwens.
Succes vrijdag met je 1e les daar!
Goed bezig LottekeNL!!
woensdag 7 november 2007 om 10:53
He basia,
Wow, die van jou ziet er wel gelikt uit zeg
Ik heb een sport2000 ding geloof ik. Zit van alles op, heb het boekje nog niet helemaal uitgeplozen. Maar jij kijkt tijdens het lopen regelmatig op je horloge? Of lees je achteraf pas hoe je gelopen hebt? (ik zie mezelf nl. niet elke keer op mijn horloge kijken, dan ga ik gegarandeerd op m'n snufferd.. haha)
Ik geloof niet dat het de crosstrainer was, die stond ook in het rijtje maar werd niet aangevinkt. Dit was de ellipse ofzo? Naja, ik merk het vrijdag wel
Wow, die van jou ziet er wel gelikt uit zeg
Ik heb een sport2000 ding geloof ik. Zit van alles op, heb het boekje nog niet helemaal uitgeplozen. Maar jij kijkt tijdens het lopen regelmatig op je horloge? Of lees je achteraf pas hoe je gelopen hebt? (ik zie mezelf nl. niet elke keer op mijn horloge kijken, dan ga ik gegarandeerd op m'n snufferd.. haha)
Ik geloof niet dat het de crosstrainer was, die stond ook in het rijtje maar werd niet aangevinkt. Dit was de ellipse ofzo? Naja, ik merk het vrijdag wel
woensdag 7 november 2007 om 10:59
Hallo allemaal!
Vandaag was ik ook weer lekker aan het rennen, het korte rondje van 35 minuten. Ging lekker, ondanks de harde wind. Heb m'n snelheidsrecord gehaald op de mijl, hoorde ik achteraf van Paula Radcliff! Echt geinig zo'n Nike + ding! Vorige keer werd ik al gefeliciteerd door Lance Armstrong met mijn langste workout tot nu toe! Ik heb 'm nog steeds niet gecalibreerd, maar ik loop toch op tijd en meet de afstand dan op afstandmeten.nl. Ik kan wel mooi de onderlinge verschillen zien tussen de loopjes, want hij zet ze mooi in grafiekjes, echt leuk!
Nu heb ik 5,5 km gelopen in 35 minuten, da's weer een heel klein beetje sneller!
Heb helaas wel weer een blaar. Dat blijft ellende, het is nog steeds de plek waar ik toen hele grote blaren had van die verkeerde schoenen. Op de een of andere manier is die huid nog kwetsbaarder en heb ik daar sneller last. Maar weer een pleister plakken. De laatste 5 minuten liepen echt niet fijn. Ben benieuwd hoe het vrijdag zal gaan, want dan wil ik een uur lopen. Dan komt uiteindelijk de laatste les toch een keertje echt in zicht!
zo'n hartslagmeter lijkt me ook best leuk, wie weet is dat wel weer een volgend gadget. Toch wel handig om te zien.
Lotteke, gefeliciteerd met je mijlpaal! Goed gevoel he? Super hoor! En gek dat het zo makkelijk gaat he? Ik dacht zo'n minuut ook nog echt nodig te hebben, maar kan het me nu al niet meer voorstellen.
Sijo, goed dat je in de sportschool aan de slag gaat. Ben benieuwd wat ze over de crosstrainer zeggen, ik heb er thuis eentje staan en die is bijna werkloos, wie weet kan ik 'm ook nog wel gebruiken om mijn conditie of snelheid te verbeteren, naast het buiten lopen. Vind alleen langer dan een half uurtje al erg saai worden op zo'n ding.
Vandaag was ik ook weer lekker aan het rennen, het korte rondje van 35 minuten. Ging lekker, ondanks de harde wind. Heb m'n snelheidsrecord gehaald op de mijl, hoorde ik achteraf van Paula Radcliff! Echt geinig zo'n Nike + ding! Vorige keer werd ik al gefeliciteerd door Lance Armstrong met mijn langste workout tot nu toe! Ik heb 'm nog steeds niet gecalibreerd, maar ik loop toch op tijd en meet de afstand dan op afstandmeten.nl. Ik kan wel mooi de onderlinge verschillen zien tussen de loopjes, want hij zet ze mooi in grafiekjes, echt leuk!
Nu heb ik 5,5 km gelopen in 35 minuten, da's weer een heel klein beetje sneller!
Heb helaas wel weer een blaar. Dat blijft ellende, het is nog steeds de plek waar ik toen hele grote blaren had van die verkeerde schoenen. Op de een of andere manier is die huid nog kwetsbaarder en heb ik daar sneller last. Maar weer een pleister plakken. De laatste 5 minuten liepen echt niet fijn. Ben benieuwd hoe het vrijdag zal gaan, want dan wil ik een uur lopen. Dan komt uiteindelijk de laatste les toch een keertje echt in zicht!
zo'n hartslagmeter lijkt me ook best leuk, wie weet is dat wel weer een volgend gadget. Toch wel handig om te zien.
Lotteke, gefeliciteerd met je mijlpaal! Goed gevoel he? Super hoor! En gek dat het zo makkelijk gaat he? Ik dacht zo'n minuut ook nog echt nodig te hebben, maar kan het me nu al niet meer voorstellen.
Sijo, goed dat je in de sportschool aan de slag gaat. Ben benieuwd wat ze over de crosstrainer zeggen, ik heb er thuis eentje staan en die is bijna werkloos, wie weet kan ik 'm ook nog wel gebruiken om mijn conditie of snelheid te verbeteren, naast het buiten lopen. Vind alleen langer dan een half uurtje al erg saai worden op zo'n ding.
woensdag 7 november 2007 om 11:37
Dankjewel Sijo, was een verjaardagskado van m'n vriend
Ik kijk er idd regelmatig op tijdens het lopen, voor m'n hartslag, maar ook om te kijken hoeveel minuten nog, of als ik een oppepper nodig heb, hoeveel calorieën ik al verbrand heb Achteraf krijg je een soort samenvatting van hoelang, hoeveel calorieën en hoe hoog je hartslag is geweest. Hij houdt dit ook bij, en je kan ook terugkijken hoevaak je per week hebt getraind.
Dat Nike+ ding klinkt ook goed, hoog gadget gehalte
Ik kijk er idd regelmatig op tijdens het lopen, voor m'n hartslag, maar ook om te kijken hoeveel minuten nog, of als ik een oppepper nodig heb, hoeveel calorieën ik al verbrand heb Achteraf krijg je een soort samenvatting van hoelang, hoeveel calorieën en hoe hoog je hartslag is geweest. Hij houdt dit ook bij, en je kan ook terugkijken hoevaak je per week hebt getraind.
Dat Nike+ ding klinkt ook goed, hoog gadget gehalte
woensdag 7 november 2007 om 12:12
gefeliciteerd Jolan!
haha, wat geinig dat je door allerlei celebs wordt gefeliciteerd! Hoe werkt dat dan? Haal je dan ook muziek van internet ofzo? *supernieuwsgierig*
en haal je dat van Itunes? Ik heb nl. 2 codes van Duracel voor gratis liedjes. Maar daar moet je eerst wel een account voor hebben. En die heb ik dus niet.. Dus als ik nog iemand blij kan maken?
Basia,
wat een leuke vriend heb jij! De mijne is heel saai zwart.. Calorieen tellen kan ie ook, goed idee! haha. Zondag toch ook eens tijdens mijn rondje proberen dan..
Ja, idd, die Nike+ is een leuke gadget he? Ik ga er steeds meer van kwijlen.. Maar goed, heb net een hele berg geld naar de sportschool gedragen, vrees dat dat gadget nog eventjes op zich laat wachten. Al ben ik wel een heeeeel lief meisje geweest de laatste tijd, misschien dat Sint dat heeft gezien?
(heb manlief al geprobeerd te verleiden om dan samen een Ipod te kopen, maar helaas.. hij is niet zo gadget gevoelig..)
haha, wat geinig dat je door allerlei celebs wordt gefeliciteerd! Hoe werkt dat dan? Haal je dan ook muziek van internet ofzo? *supernieuwsgierig*
en haal je dat van Itunes? Ik heb nl. 2 codes van Duracel voor gratis liedjes. Maar daar moet je eerst wel een account voor hebben. En die heb ik dus niet.. Dus als ik nog iemand blij kan maken?
Basia,
wat een leuke vriend heb jij! De mijne is heel saai zwart.. Calorieen tellen kan ie ook, goed idee! haha. Zondag toch ook eens tijdens mijn rondje proberen dan..
Ja, idd, die Nike+ is een leuke gadget he? Ik ga er steeds meer van kwijlen.. Maar goed, heb net een hele berg geld naar de sportschool gedragen, vrees dat dat gadget nog eventjes op zich laat wachten. Al ben ik wel een heeeeel lief meisje geweest de laatste tijd, misschien dat Sint dat heeft gezien?
(heb manlief al geprobeerd te verleiden om dan samen een Ipod te kopen, maar helaas.. hij is niet zo gadget gevoelig..)
woensdag 7 november 2007 om 13:16
Dag dames!
Een voor Mariolijn die nog niet mag gaan lopen.. is wel een goede tip om eerst eens wat fikse wandelingen te gaan maken; sowieso beginnen de meeste beginners hardloopschema's met eerst een week drie keer wandelen!
De hartslagmeter: ik loop er ook mee. Ik gebruik hem om mijn tempo een beetje te bepalen en als stopwatch; ik heb een erg basic modelletje, van mijn vader overgenomen die er ooit mee fitnesste, dus erg veel meer kan 'ie ook niet geloof ik!
Verder inderdaad de alarmfunctie als je hartslag through the roof gaat!
Ik heb sinds zaterdag nog niet weer gelopen, maar wel paardgereden en vanavond weer dansen... misschien vind ik morgenavond dan een momentje voor een Evy-lesje! Zucht... moet ik me weer in mijn lichtgevende hesje hijsen... stomme wintertijd!
Jolan: heb je wel goede sokken? Ik krijg bij mijn basic sportsokken ook soms blaren, maar niet bij mijn speciale runningsokken met apart links en rechts modelletje!
Een voor Mariolijn die nog niet mag gaan lopen.. is wel een goede tip om eerst eens wat fikse wandelingen te gaan maken; sowieso beginnen de meeste beginners hardloopschema's met eerst een week drie keer wandelen!
De hartslagmeter: ik loop er ook mee. Ik gebruik hem om mijn tempo een beetje te bepalen en als stopwatch; ik heb een erg basic modelletje, van mijn vader overgenomen die er ooit mee fitnesste, dus erg veel meer kan 'ie ook niet geloof ik!
Verder inderdaad de alarmfunctie als je hartslag through the roof gaat!
Ik heb sinds zaterdag nog niet weer gelopen, maar wel paardgereden en vanavond weer dansen... misschien vind ik morgenavond dan een momentje voor een Evy-lesje! Zucht... moet ik me weer in mijn lichtgevende hesje hijsen... stomme wintertijd!
Jolan: heb je wel goede sokken? Ik krijg bij mijn basic sportsokken ook soms blaren, maar niet bij mijn speciale runningsokken met apart links en rechts modelletje!
woensdag 7 november 2007 om 14:23
woensdag 7 november 2007 om 15:37
zo te horen is iedereen goed bezig!
dutchie, ben je dan gewoon rechtsom keer gegaan na 10 minuten? als ik eenmaal weg ben dan ga ik ook wel, meestal krijg ik dan vanzelf wel zin!
vanmiddag nieuwe schoenen gekocht, het kost wat maar dan heb ik nu als het goed is ook weer goede demping..ben benieuwd, had vanmorgen al gelopen op mijn oude schoenen dus nu ga ik de nieuwe schoenen morgen maar uitproberen op de sportschool..
ik vind het trouwens leuk om te lezen dat er wel meer dames een paar (of mer) kilo's te veel hebben. Vroeger dacht ik dat hardlopen alleen voor slanke dames was en had ik niet verwacht dat ook ik dat vol kon houden en leuk zou vinden!
ik zou eigenlijk ook wel graag zo'n nike+ ding willen maar alleen een ipod nano kost al 150 euro..en we hebben een ipod shuffel en een gewoone mp3speler dus om nu zoveel geld neer te leggen om te kunnen zien hoe hard ik loop etc...jammer dat alles zo duur moet zijn..
dutchie, ben je dan gewoon rechtsom keer gegaan na 10 minuten? als ik eenmaal weg ben dan ga ik ook wel, meestal krijg ik dan vanzelf wel zin!
vanmiddag nieuwe schoenen gekocht, het kost wat maar dan heb ik nu als het goed is ook weer goede demping..ben benieuwd, had vanmorgen al gelopen op mijn oude schoenen dus nu ga ik de nieuwe schoenen morgen maar uitproberen op de sportschool..
ik vind het trouwens leuk om te lezen dat er wel meer dames een paar (of mer) kilo's te veel hebben. Vroeger dacht ik dat hardlopen alleen voor slanke dames was en had ik niet verwacht dat ook ik dat vol kon houden en leuk zou vinden!
ik zou eigenlijk ook wel graag zo'n nike+ ding willen maar alleen een ipod nano kost al 150 euro..en we hebben een ipod shuffel en een gewoone mp3speler dus om nu zoveel geld neer te leggen om te kunnen zien hoe hard ik loop etc...jammer dat alles zo duur moet zijn..
woensdag 7 november 2007 om 16:24
Zo, ik ben weer terug van mijn rondje. Vandaag voor het eerst zonder Evy gelopen. Ik had in Itunes een playlist gemaakt die paste bij mijn schema: eerst 5 minuten rennen om in te lopen, daarna 2 minuten huppelen en stretchen en vervolgens een half uur rennen en daarna nog 4 minuten uitwandelen. Ging wel lekker moet ik zeggen, alleen had ik enorme tegenwind op de terugweg...zeg maar rustig tegenstorm. Dat maakte het wel zwaar! Het is toch ook wel erg fijn om op leuke muziek te rennen. Maar heb Evy's aanmoedigingen wel gemist ofcourse!
Lotteke, wat goed dat je nu ook ruim een half uur hebt gelopen! Voelt lekker he?
Mariolijn, dat is zeker niet leuk om te horen! Maar mij lijkt dat wandelen ook een goed idee. En als je het positief bekijkt dan heb jij je eerste deadline al gehaald voordat je met Evy begint te rennen!
Mamamarieke, heb je vandaag weer gelopen? Ben benieuwd of het nu beter ging!
Dutchie, doe je les 24 nu 2 keer? Hoe gaat het met je blessure dan?
En wat zijn jullie lekker bezig met de gadgets! Zo'n hartslagmeter lijkt mij ook wel wat eigenlijk, die van Basia ziet er vet uit . Maar eerst heb ik nog een jasje en shirt met lange mouwen op het verlanglijstje staan. Nog nergens een aanbieding gezien.....
Lotteke, wat goed dat je nu ook ruim een half uur hebt gelopen! Voelt lekker he?
Mariolijn, dat is zeker niet leuk om te horen! Maar mij lijkt dat wandelen ook een goed idee. En als je het positief bekijkt dan heb jij je eerste deadline al gehaald voordat je met Evy begint te rennen!
Mamamarieke, heb je vandaag weer gelopen? Ben benieuwd of het nu beter ging!
Dutchie, doe je les 24 nu 2 keer? Hoe gaat het met je blessure dan?
En wat zijn jullie lekker bezig met de gadgets! Zo'n hartslagmeter lijkt mij ook wel wat eigenlijk, die van Basia ziet er vet uit . Maar eerst heb ik nog een jasje en shirt met lange mouwen op het verlanglijstje staan. Nog nergens een aanbieding gezien.....
woensdag 7 november 2007 om 23:52
Nee heb helaas niet gelopen Incredible.
Mijn schenen zijn toch echt gevoelig. Maar moet ook zeggen dat ik uit mijn werk weinig puf had. En mijn jongste had een vriendinnetje te spelen. Dan ga je ook niet zomaar ff een half uurtje rennen.
Morgen ga ik lekker bjj-en en dan vrijdag gaan we lopen....
Kan nu eenmaal niet alles.. of is dit nu een hele slechte smoes?
Mijn schenen zijn toch echt gevoelig. Maar moet ook zeggen dat ik uit mijn werk weinig puf had. En mijn jongste had een vriendinnetje te spelen. Dan ga je ook niet zomaar ff een half uurtje rennen.
Morgen ga ik lekker bjj-en en dan vrijdag gaan we lopen....
Kan nu eenmaal niet alles.. of is dit nu een hele slechte smoes?
