Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zaterdag 10 november 2007 om 00:01
zaterdag 10 november 2007 om 00:59
zaterdag 10 november 2007 om 06:06
Nee opzich niet raar....... maar vervelend
Helemaal omdat ik straks op mijn werk ook de hele dag mag staan en rennen...... Naja overleven we wel weer
Had jij niet velvet revolver in je lijstje staan Incredible?
Wij gaan volgend weekend naar de foo fighters in Londen. heerlijk ff genieten. en oldschool bon jovi komt ook weer. daar liggen de kaarten ook al klaar voor
Helemaal omdat ik straks op mijn werk ook de hele dag mag staan en rennen...... Naja overleven we wel weer
Had jij niet velvet revolver in je lijstje staan Incredible?
Wij gaan volgend weekend naar de foo fighters in Londen. heerlijk ff genieten. en oldschool bon jovi komt ook weer. daar liggen de kaarten ook al klaar voor
zaterdag 10 november 2007 om 22:25
Haihai!
Oei! Ik heb spierpijn! In mijn kuiten. Zal wel weer overgaan, ze hebben goed gewerkt zullen we maar zeggen, maar het voelt wel raar. Had ik nog niet eerder zo gehad.
Leuk, je playlist, Basia. Ik ken Rammstein niet, maar de naam komt behoorlijk hardcore over. Niet helemaal mijn smaak, maar het moet erg leuk zijn om van zulke muziek te houden, want als je dat mooi vindt, lijkt het me heerlijk lopen! Beter dan de mainstream pop die ik beluister
.
Elsie, gefeliciteerd!
Incredible, jij ook in de storm op pad. Was best heftig he?
En inderdaad, ik moet nog een les, morgen. 38 minuten dacht ik, dus dat gaat wel lukken!
Mariolijn, klinkt goed, al lekker lopen en bewegen! Binnenkort dan maar de combinatie met hardlopen!
Mamarieke, gewoon doorgaan, er waren er veel die het moeilijk hadden de eerste lessen en echt, je zult merken dat je conditie snel vooruit zal gaan!
Oei! Ik heb spierpijn! In mijn kuiten. Zal wel weer overgaan, ze hebben goed gewerkt zullen we maar zeggen, maar het voelt wel raar. Had ik nog niet eerder zo gehad.
Leuk, je playlist, Basia. Ik ken Rammstein niet, maar de naam komt behoorlijk hardcore over. Niet helemaal mijn smaak, maar het moet erg leuk zijn om van zulke muziek te houden, want als je dat mooi vindt, lijkt het me heerlijk lopen! Beter dan de mainstream pop die ik beluister
.Elsie, gefeliciteerd!
Incredible, jij ook in de storm op pad. Was best heftig he?
En inderdaad, ik moet nog een les, morgen. 38 minuten dacht ik, dus dat gaat wel lukken!
Mariolijn, klinkt goed, al lekker lopen en bewegen! Binnenkort dan maar de combinatie met hardlopen!
Mamarieke, gewoon doorgaan, er waren er veel die het moeilijk hadden de eerste lessen en echt, je zult merken dat je conditie snel vooruit zal gaan!
zondag 11 november 2007 om 16:04
Nou, daar ben ik alweer... Net begonnen met de allerallerlaatste les. Maar ik kon 'm niet eens uitlopen. Mijn benen waren zo stijf en zwaar. Er waren vier versnellingen van ieder 2 minuten. Die leken wel twee jaar. De eerste tenminste, de andere heb ik niet eens gered. Ik heb er een kort rondje van gemaakt. 25 minuten in totaal. Vond het wel mooi zo. Volgende keer beter. Vond het allang knap dat ik ondanks de spierpijn toch was gegaan!
En de rest, hoe is het met jullie renspirit?
En de rest, hoe is het met jullie renspirit?
zondag 11 november 2007 om 16:25
zondag 11 november 2007 om 16:59
Hai meiden, jullie hebben even nix van me gehoord, maar ik heb wel gezellig meegelezen en ook vrolijk doorgelopen hoor. Ben nu wat minder vrolijk want ik kom maar niet door les 12 heen! Die heb ik nu al voor de 3e keer gelopen, er zitten 2x 2 minuten in, 2x 4 min en 1 x 5, maar die 5 minuten die red ik steeds niet!! Zo frusti!! En ik durf les 12 ook niet zomaar links te laten liggen want les 13 heeft 3x 5 minuten, dat wordt dus heelmaal een disaster.... Morgen lesje 12 maar voor de 4e x proberen denk ik.
Ik hoor van vele mensen dat ze geveld zijn door de griep, heeft gelijk effect op je conditie, maar mijn ervaring is ook dat je dan wel vrij snel weer op niveau bent hoor. Whatever that level may be, hahaha.
Loop ze allemaal!
Ik hoor van vele mensen dat ze geveld zijn door de griep, heeft gelijk effect op je conditie, maar mijn ervaring is ook dat je dan wel vrij snel weer op niveau bent hoor. Whatever that level may be, hahaha.
Loop ze allemaal!
zondag 11 november 2007 om 18:43
zondag 11 november 2007 om 19:38
Gisterochtend tussen de buien door les 20 gelopen: 55 minuten. Gelukkig bleef het droog en waaide het toen even niet zo hard. Het ging goed! Inmiddels was het al een week geleden dat ik had gelopen, dus ik was benieuwd. Het voordeel van een week niet lopen is dat alle eventuele spierpijn wel weg is en je ook geen zware vermoeide benen meer hebt (had ik vooral in het begin heel veel last van).
Maar over tien lessen zou ik tien km moeten kunnen lopen? Echt niet! In mijn tempo heb ik daar sowieso veel meer tijd voor nodig.
Jolan zet 'm op he?
Maar over tien lessen zou ik tien km moeten kunnen lopen? Echt niet! In mijn tempo heb ik daar sowieso veel meer tijd voor nodig.
Jolan zet 'm op he?
zondag 11 november 2007 om 20:46
@ LottekeNL: ehhh ja, idd fan van, valt het op ofzo?
Wat leuk Elsie26 dat je volgend jaar gaat trouwen!
Leuk, in ieder geval nog 1 min of meer gelijk gestemde qua muziek (Incredible)
Jolan, wellicht als je een nummer hoort, dat je denkt 'oja'. Ze hebben namelijk wel hits gehad (jaja). Meest recente/bekende is denk ik wel 'Sonne' met die clip met Sneeuwitje erin (die aan de drugs is maar dat terzijde). Hun muziek valt onder de categorie 'Tanz Metal', oftewel metal met een beat.
Maar zoals je aan de playlist zag, luister ik zelfs naar Britney, en in een ver verleden was ik zwaar Spice Girls fan!!! Weer heel anders dus LOL.
Goed dat je toch bent gegaan, nog even en het zit er echt op voor je (qua Evy dan)!
Mijn renspirit zit weer even in langzamer vaarwater: zit nu in Bangkok, en daar zijn zoveel leuke dingen te doen, dat ik niet aan hardlopen toekom, of stiekem gezegd er geen tijd voor wil vrijmaken. Dus ik moet nog steeds les 18 doen...
Wat leuk Elsie26 dat je volgend jaar gaat trouwen!
Leuk, in ieder geval nog 1 min of meer gelijk gestemde qua muziek (Incredible)
Jolan, wellicht als je een nummer hoort, dat je denkt 'oja'. Ze hebben namelijk wel hits gehad (jaja). Meest recente/bekende is denk ik wel 'Sonne' met die clip met Sneeuwitje erin (die aan de drugs is maar dat terzijde). Hun muziek valt onder de categorie 'Tanz Metal', oftewel metal met een beat.
Maar zoals je aan de playlist zag, luister ik zelfs naar Britney, en in een ver verleden was ik zwaar Spice Girls fan!!! Weer heel anders dus LOL.
Goed dat je toch bent gegaan, nog even en het zit er echt op voor je (qua Evy dan)!
Mijn renspirit zit weer even in langzamer vaarwater: zit nu in Bangkok, en daar zijn zoveel leuke dingen te doen, dat ik niet aan hardlopen toekom, of stiekem gezegd er geen tijd voor wil vrijmaken. Dus ik moet nog steeds les 18 doen...
zondag 11 november 2007 om 22:58
Dag dames!
Ik sta ook even op een lager pitje; mag volgende week mijn zooltjes ophalen bij de podotherapeut dus kan dan weer wat fanatieker gaan trainen! Deze week heb ik het maar even bij paardrijden en dansen gehouden en gister heb ik een half uur op een crosstrainer gestaan; pff, dat viel me nog niet mee!!
Ik weet eigenlijk niet eens bij welke Evy-les ik gebleven was... 12 ofzo geloof ik (van de 2e serie dan). Ik vind de muziek ook niet altijd geweldig, maar ik ben zelf meer van de ballads enzo, en dat loopt niet zo lekker. Dan toch beter de wat meer up-tempo muziek van Evy!
Ik sta ook even op een lager pitje; mag volgende week mijn zooltjes ophalen bij de podotherapeut dus kan dan weer wat fanatieker gaan trainen! Deze week heb ik het maar even bij paardrijden en dansen gehouden en gister heb ik een half uur op een crosstrainer gestaan; pff, dat viel me nog niet mee!!
Ik weet eigenlijk niet eens bij welke Evy-les ik gebleven was... 12 ofzo geloof ik (van de 2e serie dan). Ik vind de muziek ook niet altijd geweldig, maar ik ben zelf meer van de ballads enzo, en dat loopt niet zo lekker. Dan toch beter de wat meer up-tempo muziek van Evy!
maandag 12 november 2007 om 09:44
Hallo allemaal!
Basia, wat doe jij in Bangkok? *denkt met heimwee terug aan huwelijksreis in Thailand*
Mijn spirit is ook een beetje kwijt. Vrijdag voor het eerst in de sportschool gelopen. Had al les 13 meegenomen ipv les 17 (die ging de vorige keer al niet zo lekker). Nou, 13 was nog veel te hoog gegrepen.. Wat gaat je conditie hard achteruit als je maar 1 keer in de week loopt.. En die loopband is ook niet helemaal mijn ding geloof ik. Ik kan het juiste tempo maar niet vinden.. En ik mis mijn koeien, rivier en lekker briesje..
Nou ja, in plaats daarvan heb ik gtst op de tv (zonder geluid, want ik loop op evy) en van die supergetrainde sportschoolhunks! Helemaal mijn types! (not...)
Ik hoop dat het gaat wennen. Na mijn looplesje ook nog aan gewichten gehangen. En nu heb ik spierpijn! Auw! Maar ach, zal ook wel weer wennen. Vanavond nog een poging doen.. Even een les opzoeken die max. 3 minuten achter elkaar loopt.. Misschien dat ik die dan wel trek...
Doe mij de zomertijd maar weer. Ik wil buiten rennen!
*einde zeurbericht*
Basia, wat doe jij in Bangkok? *denkt met heimwee terug aan huwelijksreis in Thailand*
Mijn spirit is ook een beetje kwijt. Vrijdag voor het eerst in de sportschool gelopen. Had al les 13 meegenomen ipv les 17 (die ging de vorige keer al niet zo lekker). Nou, 13 was nog veel te hoog gegrepen.. Wat gaat je conditie hard achteruit als je maar 1 keer in de week loopt.. En die loopband is ook niet helemaal mijn ding geloof ik. Ik kan het juiste tempo maar niet vinden.. En ik mis mijn koeien, rivier en lekker briesje..
Nou ja, in plaats daarvan heb ik gtst op de tv (zonder geluid, want ik loop op evy) en van die supergetrainde sportschoolhunks! Helemaal mijn types! (not...)
Ik hoop dat het gaat wennen. Na mijn looplesje ook nog aan gewichten gehangen. En nu heb ik spierpijn! Auw! Maar ach, zal ook wel weer wennen. Vanavond nog een poging doen.. Even een les opzoeken die max. 3 minuten achter elkaar loopt.. Misschien dat ik die dan wel trek...
Doe mij de zomertijd maar weer. Ik wil buiten rennen!
*einde zeurbericht*
maandag 12 november 2007 om 09:54
[quote]incredible schreef op 08 november 2007 @ 21:17:
Sijo (ik moet nog steeds aan je "zwarte" man denken als ik je naam typ LOL)
Hahaha, ik krijg hier bijna het gevoel van dat ik een minnaar heb, mijn zwarte man.. hahaha
nooit geweten dat je zoveel lol kon hebben om een stom zwart horloge *grijns*
Sijo (ik moet nog steeds aan je "zwarte" man denken als ik je naam typ LOL)
Hahaha, ik krijg hier bijna het gevoel van dat ik een minnaar heb, mijn zwarte man.. hahaha
nooit geweten dat je zoveel lol kon hebben om een stom zwart horloge *grijns*
maandag 12 november 2007 om 13:04
Ik heb het geluk dat ik voor mijn werk (stewardess) daar een paar dagen mag doorbrengen. Helaas geen tijd om het land echt in te gaan, of naar een eiland, maar ach, ben er nog nooit geweest, dus ik vind de stad al helemaal te gek
Ik ben ook helemaal klaar met de sportschool, vind buiten lopen nu veel leuker. Heb nog steeds een abonnement lopen (wel opgezegd, maar dat duurt even) waar ik zo goed als geen gebruik van maak
Ik ben ook helemaal klaar met de sportschool, vind buiten lopen nu veel leuker. Heb nog steeds een abonnement lopen (wel opgezegd, maar dat duurt even) waar ik zo goed als geen gebruik van maak
maandag 12 november 2007 om 17:01
Dag hardloopsters....
Gaat goed hier zo te lezen! Petje af voor jullie allemaal....
Ik heb een vraag:
Ik wil ook graag met Evy beginnen, echter kan het programma niet meer op internet vinden. De link die er gegeven wordt op pagina 1 van dit topic komt op een fietsprogramma van Evy en er wordt tevens aangegeven dat het loopprogramma niet meer aangeboden wordt.
Is er een andere manier om aan de lessen te komen? Zou iemand mij hier mee willen / kunnen helpen?
Groetjes Purple
Gaat goed hier zo te lezen! Petje af voor jullie allemaal....
Ik heb een vraag:
Ik wil ook graag met Evy beginnen, echter kan het programma niet meer op internet vinden. De link die er gegeven wordt op pagina 1 van dit topic komt op een fietsprogramma van Evy en er wordt tevens aangegeven dat het loopprogramma niet meer aangeboden wordt.
Is er een andere manier om aan de lessen te komen? Zou iemand mij hier mee willen / kunnen helpen?
Groetjes Purple
maandag 12 november 2007 om 17:11
Hoi Purple
http://members.lycos.nl/siedje44/
hier kan je hem downloaden
succes
Ik zelf baal als een stekker......... heb de griep.....
Stijve nek en overal spierpijn en het snot komt over uit waar het niet hoort te zitten.
Naja ff uitzieken dan hoop ik zo snel mogelijk weer op pad te kunnen. Maar het schiet zo niet op.
Dan gaan we gewoon weer opnieuw beginnen...
http://members.lycos.nl/siedje44/
hier kan je hem downloaden
succes
Ik zelf baal als een stekker......... heb de griep.....
Stijve nek en overal spierpijn en het snot komt over uit waar het niet hoort te zitten.
Naja ff uitzieken dan hoop ik zo snel mogelijk weer op pad te kunnen. Maar het schiet zo niet op.
Dan gaan we gewoon weer opnieuw beginnen...
maandag 12 november 2007 om 21:57
Ben net terug van weer een 'rondje', maar brrrr...! Wat was het koud!
Ik heb voor het koude weer een hardloopshirt met lange mouwen, maar dat was vanavond niet warm genoeg!
Werkt die kou ook nadelig op de spieren?
En wat dragen jullie met deze kou? Meerdere lagen? Of hebben jullie shirtjes die gemaakt zijn van een bepaald stofje of zo?
@ sijo: de trainster van de atletiekvereniging waar ik ooit was, zei over het aantal trainingen per week het volgende:
3 x per week is vooruitgang (qua tempo of qua kilometers)
2 x per week is niveau behouden
1 x per week is achteruitgang
Dus misschien voor jou een goed idee om naast die keer in de sportschool, ook nog een keertje 'in het wild' te rennen?
Heb je meteen je koeien weer
Ik heb voor het koude weer een hardloopshirt met lange mouwen, maar dat was vanavond niet warm genoeg!
Werkt die kou ook nadelig op de spieren?
En wat dragen jullie met deze kou? Meerdere lagen? Of hebben jullie shirtjes die gemaakt zijn van een bepaald stofje of zo?
@ sijo: de trainster van de atletiekvereniging waar ik ooit was, zei over het aantal trainingen per week het volgende:
3 x per week is vooruitgang (qua tempo of qua kilometers)
2 x per week is niveau behouden
1 x per week is achteruitgang
Dus misschien voor jou een goed idee om naast die keer in de sportschool, ook nog een keertje 'in het wild' te rennen?
Heb je meteen je koeien weer
dinsdag 13 november 2007 om 09:47
Hallo allemaal,
Mamamarieke, beterschap!!
Purple, welkom! Hopelijk ben je ook snel lekker verslaafd.
Lucy, daar heeft je ex-trainer ook wel gelijk in denk ik. Als ik zo naar mezelf kijk.. Gisteravond weer naar de sportschool geweest (wie zegt dat ik het bij 1 keer houd? Ik ga wel 3 keer! En op zondag tussen de koeien! *grijns*) en gisteren ging het echt veeeeeel makkelijker.. En nu weet ik even niet wat ik moet doen.. Ik ben ooit gekomen tot les 17. Toen werd het wintertijd en kon ik alleen in het weekend rennen. Vorige week les 13 op de loopband gedaan en die ging echt heel slecht. En gisteren les 10 gedaan en die ging fluitend! Zelfs nog wat extra minuten er bij aan geplakt. Maar welke les ga ik dan woensdag lopen?? Les 11? Of toch maar wat overslaan en lesje 13 of hoger proberen? Dames, advies graag!
Lucy, als ik buiten loop, heb ik een tight en een shirt met lange mouwen aan (van de aldi). Dat is het enige en da's voor mij ook meer dan genoeg.
Basia, leuk! Zo zie je nog eens wat van de wereld! Ik vond Bangkok vooral erg druk.. En warm..
Groetjes!
Mamamarieke, beterschap!!
Purple, welkom! Hopelijk ben je ook snel lekker verslaafd.
Lucy, daar heeft je ex-trainer ook wel gelijk in denk ik. Als ik zo naar mezelf kijk.. Gisteravond weer naar de sportschool geweest (wie zegt dat ik het bij 1 keer houd? Ik ga wel 3 keer! En op zondag tussen de koeien! *grijns*) en gisteren ging het echt veeeeeel makkelijker.. En nu weet ik even niet wat ik moet doen.. Ik ben ooit gekomen tot les 17. Toen werd het wintertijd en kon ik alleen in het weekend rennen. Vorige week les 13 op de loopband gedaan en die ging echt heel slecht. En gisteren les 10 gedaan en die ging fluitend! Zelfs nog wat extra minuten er bij aan geplakt. Maar welke les ga ik dan woensdag lopen?? Les 11? Of toch maar wat overslaan en lesje 13 of hoger proberen? Dames, advies graag!
Lucy, als ik buiten loop, heb ik een tight en een shirt met lange mouwen aan (van de aldi). Dat is het enige en da's voor mij ook meer dan genoeg.
Basia, leuk! Zo zie je nog eens wat van de wereld! Ik vond Bangkok vooral erg druk.. En warm..
Groetjes!
dinsdag 13 november 2007 om 10:04
Sinds dat het 's avond weer vroeg donker is loop ik eigenlijk niet meer buiten in het park omdat ik dat een beetje eng vind. Wat doen jullie? Naar de sportschool (loopband) of toch naar buiten - en dan op straat misschien ipv park. Misschien moet ik ook maar gewoon gaan rennen in het part. Ben benieuwd wat jullie doen.
dinsdag 13 november 2007 om 10:26
Even wat "random" reacties:
Welkom aan de nieuwe potentieel verslaafde!
Ik loop nu inderdaad 's avonds maar gewoon in de stad over straat.. minder leuk dan "buiten" maar wel veiliger! Of ik probeer overdag te lopen in het weekend of op mijn parttimedag.
Sijo (vroeg het geloof ik?); ik zou gewoon de volgende les (11?) proberen en als dat je (te) makkelijk afgaat plak je er toch gewoon een paar minuutjes aan vast? Ik zou niet al te star vasthouden aan Evy maar haar gewoon beschouwen als handvat om jouw persoonlijke training vorm te geven; daar kun je dus prima vanaf wijken!
Welkom aan de nieuwe potentieel verslaafde!
Ik loop nu inderdaad 's avonds maar gewoon in de stad over straat.. minder leuk dan "buiten" maar wel veiliger! Of ik probeer overdag te lopen in het weekend of op mijn parttimedag.
Sijo (vroeg het geloof ik?); ik zou gewoon de volgende les (11?) proberen en als dat je (te) makkelijk afgaat plak je er toch gewoon een paar minuutjes aan vast? Ik zou niet al te star vasthouden aan Evy maar haar gewoon beschouwen als handvat om jouw persoonlijke training vorm te geven; daar kun je dus prima vanaf wijken!
dinsdag 13 november 2007 om 11:14
Hey hardlopende ladies!
Vandaag voor het eerst sinds een tijdje een mindere hardloopdag. Ben vanochtend vroeg gaan lopen en het ging gewoon echt niet lekker. Gek dat je vaak al in de eerste minuten door hebt dat je niet fijn gaat lopen, hebben jullie dat ook? Ik kwam niet lekker in mijn ritme, mijn benen waren superzwaar, voelde me niet gemotiveerd etc. Heb dus maar besloten een kort rondje te doen van ruim 20 minuten. Maar nu ben ik dus niet echt fier op mezelf . Denk dat ik morgen maar weer ff met Evy ga rennen, les 2 van serie 2. Misschien geeft zij me net ff die extra drive die ik kennelijk nodig heb momenteel.
Sijo, les 11 is toch die kloteles als ik me goed herinner? Met die korte stukjes? Die zou ik lekker overslaan als ik jou was haha. Maar ik denk dat Marmira inderdaad gelijk heeft, gewoon een beetje kijken wat lekker voelt en bovendien zit er zoveel herhaling in de lessen dat het niet veel uit zal maken of je nu les 12 of 13 doet. Knap dat je op de loopband loopt momenteel, lijkt mij ook enorm wennen!
Jolan, klinkt erg herkenbaar jouw laatste stukje
Knap dat je al zo ver bent! Nog 1 keer de laatste les en dan zit het erop voor jou en Evy!
Athome, jij gaat ook als een speer! Fijn gevoel zeker na een week niet lopen?!
Mamamarieke, leuk dat je naar de foo fighters in Londen gaat! Ik ga ook regelmatig naar concerten in het buitenland. In december ga ik naar Belfast om Thin Lizzy en Queensryche te zien (nu al zin in!).
Basia: metal rules! (helaas geen plaatje van het duivelsteken voorhanden )
Lucy, ik vind het ook koud! Draag momenteel wel laagjes en na zo'n 5-10 minuten heb ik het warm genoeg. Maar binnenkort toch eindelijk maar een echt hardloopshirt halen, heb de Aldi-actie helaas wegens ziekte gemist.
Purple, welkom en veel succes met de eerste les!
Petrokia en Marmira, ik heb momenteel nog het "geluk" dat ik overdag kan lopen al zal dat snel minder vaak kunnen. Maar ik zou ook niet in het donker in the middle of nowhere gaan lopen. Voelt niet zo lekker veilig inderdaad. Als het echt niet anders kan zou ik denk ik toch maar op een loopband gaan in de sportschool. Maar gelukkig is het nog niet zover.
Zomerkind, zet hem op!
Zo, wat een verhaal al weer.....nu wil ik koffie!!!!! iedereen die ik niet persoonlijk heb gehad: loop ze!
Vandaag voor het eerst sinds een tijdje een mindere hardloopdag. Ben vanochtend vroeg gaan lopen en het ging gewoon echt niet lekker. Gek dat je vaak al in de eerste minuten door hebt dat je niet fijn gaat lopen, hebben jullie dat ook? Ik kwam niet lekker in mijn ritme, mijn benen waren superzwaar, voelde me niet gemotiveerd etc. Heb dus maar besloten een kort rondje te doen van ruim 20 minuten. Maar nu ben ik dus niet echt fier op mezelf . Denk dat ik morgen maar weer ff met Evy ga rennen, les 2 van serie 2. Misschien geeft zij me net ff die extra drive die ik kennelijk nodig heb momenteel.
Sijo, les 11 is toch die kloteles als ik me goed herinner? Met die korte stukjes? Die zou ik lekker overslaan als ik jou was haha. Maar ik denk dat Marmira inderdaad gelijk heeft, gewoon een beetje kijken wat lekker voelt en bovendien zit er zoveel herhaling in de lessen dat het niet veel uit zal maken of je nu les 12 of 13 doet. Knap dat je op de loopband loopt momenteel, lijkt mij ook enorm wennen!
Jolan, klinkt erg herkenbaar jouw laatste stukje
Knap dat je al zo ver bent! Nog 1 keer de laatste les en dan zit het erop voor jou en Evy!
Athome, jij gaat ook als een speer! Fijn gevoel zeker na een week niet lopen?!
Mamamarieke, leuk dat je naar de foo fighters in Londen gaat! Ik ga ook regelmatig naar concerten in het buitenland. In december ga ik naar Belfast om Thin Lizzy en Queensryche te zien (nu al zin in!).
Basia: metal rules! (helaas geen plaatje van het duivelsteken voorhanden )
Lucy, ik vind het ook koud! Draag momenteel wel laagjes en na zo'n 5-10 minuten heb ik het warm genoeg. Maar binnenkort toch eindelijk maar een echt hardloopshirt halen, heb de Aldi-actie helaas wegens ziekte gemist.
Purple, welkom en veel succes met de eerste les!
Petrokia en Marmira, ik heb momenteel nog het "geluk" dat ik overdag kan lopen al zal dat snel minder vaak kunnen. Maar ik zou ook niet in het donker in the middle of nowhere gaan lopen. Voelt niet zo lekker veilig inderdaad. Als het echt niet anders kan zou ik denk ik toch maar op een loopband gaan in de sportschool. Maar gelukkig is het nog niet zover.
Zomerkind, zet hem op!
Zo, wat een verhaal al weer.....nu wil ik koffie!!!!! iedereen die ik niet persoonlijk heb gehad: loop ze!
dinsdag 13 november 2007 om 11:15
Sijo, als ik jou was zou ik ook gewoon les 11 doen. Als het je makkelijk af gaat, geeft dat toch ook weer een extra boost. Voor je het weet zit je weer bij les 17, als je drie keer in de week gaat sporten. En inderdaad, wat Marmira zegt: je kunt er altijd nog een paar minuten aan vast plakken op het laatst!
Petrokia, ik loop buiten, maar kan altijd overdag lopen. In het donker lijkt het me niet zo heel prettig.
Basia, paar dagen Bangkok is leuk! Vond het een leuke stad. Wel warm en vies, maar ook bruisend!
Kleding: ik heb in de kou een hemdje, een renshirt met lange mouwen, een renbroek en een renjasje aan. Had dit weekend een gewone joggingbroek aan, omdat renbroek in de was zat, maar dat was toch een stuk oncomfortabeler, kouder ook! De eerste 5 minuten is het wel koud in deze kleren, maar daarna is het heerlijk! Ga als het kouder wordt wel nog handschoentjes aandoen, want mijn handen werden pas na een half uurtje warm vorige keer.
Athome, jij gaat ook goed! En ik heb er ook wat langer over gedaan om de 70 minuten te lopen. Had twee gekke weken, waarin ik 'maar' twee keer kon en ook weken waarin ik me minder fit voelde. Toen heb ik gewoon een aangepast schema gedaan, een keertje extra 50 ofzo. Nu je zo ver bent gekomen maken die paar weken ook niet meer uit voor je echt 10 km kunt lopen. En ik loop ook niet snel, maar in 70 minuten redde ik toch echt 10 km! Door gewoon door te trainen, zul je vast merken dat je tempo iets omhoog gaat en dat je je trainingstempo langer aan kunt houden, zonder terug te zakken.
Marmira, jouw conditie zal vast wel goed blijven met al het gesport na het lessen. Als jij straks je zooltjes hebt, ga je vast als een speer!
(mijn spierpijn is nog steeds niet helemaal over, als ik de trap afga, voel ik mijn kuiten nog steeds....)
Petrokia, ik loop buiten, maar kan altijd overdag lopen. In het donker lijkt het me niet zo heel prettig.
Basia, paar dagen Bangkok is leuk! Vond het een leuke stad. Wel warm en vies, maar ook bruisend!
Kleding: ik heb in de kou een hemdje, een renshirt met lange mouwen, een renbroek en een renjasje aan. Had dit weekend een gewone joggingbroek aan, omdat renbroek in de was zat, maar dat was toch een stuk oncomfortabeler, kouder ook! De eerste 5 minuten is het wel koud in deze kleren, maar daarna is het heerlijk! Ga als het kouder wordt wel nog handschoentjes aandoen, want mijn handen werden pas na een half uurtje warm vorige keer.
Athome, jij gaat ook goed! En ik heb er ook wat langer over gedaan om de 70 minuten te lopen. Had twee gekke weken, waarin ik 'maar' twee keer kon en ook weken waarin ik me minder fit voelde. Toen heb ik gewoon een aangepast schema gedaan, een keertje extra 50 ofzo. Nu je zo ver bent gekomen maken die paar weken ook niet meer uit voor je echt 10 km kunt lopen. En ik loop ook niet snel, maar in 70 minuten redde ik toch echt 10 km! Door gewoon door te trainen, zul je vast merken dat je tempo iets omhoog gaat en dat je je trainingstempo langer aan kunt houden, zonder terug te zakken.
Marmira, jouw conditie zal vast wel goed blijven met al het gesport na het lessen. Als jij straks je zooltjes hebt, ga je vast als een speer!
(mijn spierpijn is nog steeds niet helemaal over, als ik de trap afga, voel ik mijn kuiten nog steeds....)
dinsdag 13 november 2007 om 15:26
volgens mij hebben we er allemaal wel last van dat het weer zo snel donker is. Ik ben zelf een mega angsthaas, kan als het heel rustig is overdag al denken, stel je voor dat...
ik heb nu ook het "geluk" dat ik ziek thuis zit waardoor ik overdag kan lopen. verder werk ik 4 dagen en ben ik daardoor op vrijdag. ik loop sowieso op vrijdag en zondag dus dat zijn dan al 2 dagen dat ik me niet over het donker hoef druk te maken..
Maar vandaag had ik dus besloten eens smiddags te gaan lopen ipv 's ochtends maar nu regent het de hele middag! nu kan ik dus echt niet de motivatie vinden om dan maar gewoon de regen in te gaan
Nu heb ik bedacht maar naar de sportschool te gaan en daar straks een loopband in te pikken, ik moet vandaag 38 minuten hardlopen. Maar officieel mag je apparaten niet heel lang bezet houden. Toevallig moet mijn vriend vanavond voor zijn werk weg dus eten we vroeg, ik denk dat ik zorg rond 1800 op de sportschool te zijn, ik hoop dat heel nederland dan eet en dan kan ik rusig lopen...hoop ik
qua kleding loop ik in een sportbroek, een hardloopshirt met korte mouwen en een loopjasje er over, echt koud heb ik het nog niet gehad. Ik vind zo'n lange tight echt zwaar onaantrekkelijk staan als je wat steviger bent zoals ik..dus daar ben ik nog maar niet aan begonnen.
Ik heb wel gekeken toen de aldi kleding in de aanbieding had maar was allemaal veel te klein, ik meen max maat 40?
ik heb nu ook het "geluk" dat ik ziek thuis zit waardoor ik overdag kan lopen. verder werk ik 4 dagen en ben ik daardoor op vrijdag. ik loop sowieso op vrijdag en zondag dus dat zijn dan al 2 dagen dat ik me niet over het donker hoef druk te maken..
Maar vandaag had ik dus besloten eens smiddags te gaan lopen ipv 's ochtends maar nu regent het de hele middag! nu kan ik dus echt niet de motivatie vinden om dan maar gewoon de regen in te gaan
Nu heb ik bedacht maar naar de sportschool te gaan en daar straks een loopband in te pikken, ik moet vandaag 38 minuten hardlopen. Maar officieel mag je apparaten niet heel lang bezet houden. Toevallig moet mijn vriend vanavond voor zijn werk weg dus eten we vroeg, ik denk dat ik zorg rond 1800 op de sportschool te zijn, ik hoop dat heel nederland dan eet en dan kan ik rusig lopen...hoop ik
qua kleding loop ik in een sportbroek, een hardloopshirt met korte mouwen en een loopjasje er over, echt koud heb ik het nog niet gehad. Ik vind zo'n lange tight echt zwaar onaantrekkelijk staan als je wat steviger bent zoals ik..dus daar ben ik nog maar niet aan begonnen.
Ik heb wel gekeken toen de aldi kleding in de aanbieding had maar was allemaal veel te klein, ik meen max maat 40?
dinsdag 13 november 2007 om 18:39
Ik ben toch bezig met mijn 1x per week hardlopen en toch elke keer een les verder gaan. Ook al las ik hier dat als je vooruit wilt komen in je conditie je toch vaker dan 1x per week moet lopen. Maar dat gaat gewoon niet.
Heb afgelopen weekend les 3 van deel 2 gedaan en dat ging eigenlijk best aardig. Alhoewel toen ik tegen de fikse wind inmoest vroeg ik me af hoe ik dan ook nog überhaupt had moeten versnellen, maar gelukkig was het tegen die tijd weer minder winderig
Heb afgelopen weekend les 3 van deel 2 gedaan en dat ging eigenlijk best aardig. Alhoewel toen ik tegen de fikse wind inmoest vroeg ik me af hoe ik dan ook nog überhaupt had moeten versnellen, maar gelukkig was het tegen die tijd weer minder winderig
