Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
vrijdag 16 november 2007 om 13:50
Oh, dat zou ik heel fijn vinden!! Ik was een beetje aan het rondkijken en kwam op dit topic terecht, ik ben regelmatig begonnen met hardlopen, maar na een tijdje heb ik dan weer helemaal gehad, toen ik net las over Start to Run, dacht ik WAUW!! dat dat bestaat! superleuk! Maar was een beetje teleurgesteld toen het niet meer op de website stond... Je klikt wat minder snel op laatst geplaatste berichtjes, omdat je ervan uit gaat dat het forum idd zo opgebouwd is, met het laatste berichtje bovenaan, maar toch niet!!
Fijn dat het toch nog wel te vinden is op internet! Ik was al gaan zoeken naar andere podcasts (vond deze site http://www.podcasts.ullreys.net/, mocht je 0-5km nog een keer willen doen met andere muziekjes).
Ik ga binnenkort maar eens beginnen met rennen!!
Fijn dat het toch nog wel te vinden is op internet! Ik was al gaan zoeken naar andere podcasts (vond deze site http://www.podcasts.ullreys.net/, mocht je 0-5km nog een keer willen doen met andere muziekjes).
Ik ga binnenkort maar eens beginnen met rennen!!
vrijdag 16 november 2007 om 14:00
vrijdag 16 november 2007 om 17:27
Vandaag wel een beetje lichtjes spierpijn in mijn bovenbenen. Verder niks aan de hand.
Wat de oordopjes betreft: Ik bedenk me nu dat ik misschien ook wel de linker in mijn rechteroor had en andersom. Heb namelijk net sinds een paar dagen een ipod-nano en zag gisteren dat er een L en een R in de oordopjes staat (ik weet het - zeg niet dat ik blond ben). Heb na het uitvallen niet meer gecheckt of ik wel de goede in het goede oor had... Ik weet niet of dat iets uitmaakt voor het uitvallen, maar (jaja, ik heb ze even grondig bestudeerd) qua vorm zit er volgens mij ook een klein verschil tussen links en rechts. Ik ga morgen dus weer even proberen. En anders toch maar die oordopjes van Basia kopen..
Wat de oordopjes betreft: Ik bedenk me nu dat ik misschien ook wel de linker in mijn rechteroor had en andersom. Heb namelijk net sinds een paar dagen een ipod-nano en zag gisteren dat er een L en een R in de oordopjes staat (ik weet het - zeg niet dat ik blond ben). Heb na het uitvallen niet meer gecheckt of ik wel de goede in het goede oor had... Ik weet niet of dat iets uitmaakt voor het uitvallen, maar (jaja, ik heb ze even grondig bestudeerd) qua vorm zit er volgens mij ook een klein verschil tussen links en rechts. Ik ga morgen dus weer even proberen. En anders toch maar die oordopjes van Basia kopen..
vrijdag 16 november 2007 om 20:09
Hallo allemaal!
Wat een hoop nieuwe weer! Gezellig!
Ik heb vanmiddag ook weer gelopen. Ben door mijn Evy lessen heen (al wil ik les 30 nog wel een keertje goed doen), dus heb gewoon een stuk van 45 minuten gelopen. Ging heerlijk! En dat terwijl het zondag voor geen meter ging en ik deze week niet fit ben en woensdag ook niet had gelopen. Was naar het Twiske gegaan, recreatiegebied hier in de buurt en ben daar gaan lopen. Was wel erg mooi!
Maar net als Incredible al schreef: nog steeds heb ik het gevoel dat als ik een les mis, ik het verleerd ben en het niet meer kan. Gek, want intussen heb ik het toch al best bewezen. Daarom vind ik het ook wel lekker om de komende tijd mijn lange stukken rond het uur te gaan houden.
En Sunshineforever, dank je voor je tip! Bij mij zitten de ene keer mijn oordopjes ook beter dan de andere keer. Maar ik had ook nog niet ontdekt dat er verschil is tussen links en rechts!
Nog een handige forumtip: ik gebruik altijd de knop End op mijn toetsenbord om helemaal omlaag te gaan. Dan zie ik direct of er nieuwe berichten zijn of niet. Ik scroll dan terug omhoog en dan kan ik het gewoon in volgorde lezen.
Wat een hoop nieuwe weer! Gezellig!
Ik heb vanmiddag ook weer gelopen. Ben door mijn Evy lessen heen (al wil ik les 30 nog wel een keertje goed doen), dus heb gewoon een stuk van 45 minuten gelopen. Ging heerlijk! En dat terwijl het zondag voor geen meter ging en ik deze week niet fit ben en woensdag ook niet had gelopen. Was naar het Twiske gegaan, recreatiegebied hier in de buurt en ben daar gaan lopen. Was wel erg mooi!
Maar net als Incredible al schreef: nog steeds heb ik het gevoel dat als ik een les mis, ik het verleerd ben en het niet meer kan. Gek, want intussen heb ik het toch al best bewezen. Daarom vind ik het ook wel lekker om de komende tijd mijn lange stukken rond het uur te gaan houden.
En Sunshineforever, dank je voor je tip! Bij mij zitten de ene keer mijn oordopjes ook beter dan de andere keer. Maar ik had ook nog niet ontdekt dat er verschil is tussen links en rechts!
Nog een handige forumtip: ik gebruik altijd de knop End op mijn toetsenbord om helemaal omlaag te gaan. Dan zie ik direct of er nieuwe berichten zijn of niet. Ik scroll dan terug omhoog en dan kan ik het gewoon in volgorde lezen.
zaterdag 17 november 2007 om 09:40
Je kunt inderdaad zelf instellen welke leesvolgorde je wilt. Ik heb hem ook nieuw-oud ingesteld. Weet alleen niet meer hoe ik het heb gedaan, volgens mij is er op de viva-pijler een topic over, daar kan je wel vinden hoe je het in moet stellen.
Ik heb gisteren les 4 gelopen, 30 minuten. Ik sla de lessen met de versnellingen maar ff over, aangezien ik daar nog niet echt voor in the mood ben. De les ging prima! Grappig Jolan, dat jij dat ook hebt als het een keer niet goed gaat. Het gaat dus niet over denk ik, aangezien jij al heeeeel ver bent! Nou ja, beetje vertrouwen in onszelf hebben!
Ik had donderdag die sokken van de Hema gekocht, tip van Jolan geloof ik, en ze zaten heerlijk inderdaad!
Briarde, ik hoef geen foto te zien van het shirt hoor, ik durf hem wel zo van je over te nemen. Het maakt me namelijk niet zoveel uit hoe ik eruit zie tijdens het lopen (wat erg, op de beauty pijler nog wel!!!!!!!). Als ie maar lekker zit en ik lekker warm blijf. Ik ga morgen ofzo proberen je ff een berichtje te sturen, dat moet kunnen toch via het forum? Ik moet er nu vandoor maar je hoort van me en als het niet lukt kom ik hier wel ff gillen!
Ik heb gisteren les 4 gelopen, 30 minuten. Ik sla de lessen met de versnellingen maar ff over, aangezien ik daar nog niet echt voor in the mood ben. De les ging prima! Grappig Jolan, dat jij dat ook hebt als het een keer niet goed gaat. Het gaat dus niet over denk ik, aangezien jij al heeeeel ver bent! Nou ja, beetje vertrouwen in onszelf hebben!
Ik had donderdag die sokken van de Hema gekocht, tip van Jolan geloof ik, en ze zaten heerlijk inderdaad!
Briarde, ik hoef geen foto te zien van het shirt hoor, ik durf hem wel zo van je over te nemen. Het maakt me namelijk niet zoveel uit hoe ik eruit zie tijdens het lopen (wat erg, op de beauty pijler nog wel!!!!!!!). Als ie maar lekker zit en ik lekker warm blijf. Ik ga morgen ofzo proberen je ff een berichtje te sturen, dat moet kunnen toch via het forum? Ik moet er nu vandoor maar je hoort van me en als het niet lukt kom ik hier wel ff gillen!
zaterdag 17 november 2007 om 10:34
quote:Asicsfantastics schreef op 14 november 2007 @ 16:50:
Maarreh...zonder dat ik een enorme gewichtsdiscussie opstart wil ik graag nog even wat vragen. Ik ben nameiljk begonnen met hardlopen om wat af te vallen. Ondertussen vind ik het al zo leuk dat afvallen een mooie bijkomstigheid is. Als dat al zo was: ik val dus niet af. Sterker nog, ik ben zelfs 2 kilo zwaarder dan toen ik begon! Terwijl ik bewust(er) eet dan voorheen! Ik lees wel wat over spieren en dat die zwaarder zouden zijn etc.etc. Maar ik kan natuurlijk nooit 2 kilo spier hebben ontwikkeld
Afvallen hoeft niet perse, maar aankomen demotiveert wel een beetje
Herkent iemand dit?
Nope, ik ben juist wel afgevallen door Evy. Was niet het eerste doel, maar ik was er wel blij mee
Ben trouwens niet afgevallen in kilo's, maar wel in kledingmaat!
Vraagje aan iedereen: "vroegah" was er een site waarop je je route kon tekenen op een plattegrond en zodoende kon meten welke afstand je liep. Maar die site mag de plattegronden niet meer gebruiken en nu ben ik dus op zoek naar een vergelijkbare site. Ik heb al eens zitten googlen, maar tot nu toe nog niks gevonden. Weten jullie een vergelijkbare site? Grtz, Lucy
Maarreh...zonder dat ik een enorme gewichtsdiscussie opstart wil ik graag nog even wat vragen. Ik ben nameiljk begonnen met hardlopen om wat af te vallen. Ondertussen vind ik het al zo leuk dat afvallen een mooie bijkomstigheid is. Als dat al zo was: ik val dus niet af. Sterker nog, ik ben zelfs 2 kilo zwaarder dan toen ik begon! Terwijl ik bewust(er) eet dan voorheen! Ik lees wel wat over spieren en dat die zwaarder zouden zijn etc.etc. Maar ik kan natuurlijk nooit 2 kilo spier hebben ontwikkeld
Afvallen hoeft niet perse, maar aankomen demotiveert wel een beetje
Herkent iemand dit?
Nope, ik ben juist wel afgevallen door Evy. Was niet het eerste doel, maar ik was er wel blij mee
Ben trouwens niet afgevallen in kilo's, maar wel in kledingmaat!
Vraagje aan iedereen: "vroegah" was er een site waarop je je route kon tekenen op een plattegrond en zodoende kon meten welke afstand je liep. Maar die site mag de plattegronden niet meer gebruiken en nu ben ik dus op zoek naar een vergelijkbare site. Ik heb al eens zitten googlen, maar tot nu toe nog niks gevonden. Weten jullie een vergelijkbare site? Grtz, Lucy
zaterdag 17 november 2007 om 11:14
Lucy, ik gebruik altijd www.afstandmeten.nl
zaterdag 17 november 2007 om 12:45
@ Jolan: ik had de variant met een -s ertussen! Tnx! Heb met googlen wrs niet gezien dat er een verschil was tussen die twee.
@ briarde: dat kan ieder voor zichzelf zo instellen als ie dat wilt. Wat misschien wel een goed idee is voor de nieuwkomers die de mp3's van Evy zoeken: om in de openingspost een link te zetten naar de website waar ze nog wel te vinden zijn. Athome: 't is jouw post, goed idee of niet?
@ briarde: dat kan ieder voor zichzelf zo instellen als ie dat wilt. Wat misschien wel een goed idee is voor de nieuwkomers die de mp3's van Evy zoeken: om in de openingspost een link te zetten naar de website waar ze nog wel te vinden zijn. Athome: 't is jouw post, goed idee of niet?
zaterdag 17 november 2007 om 21:22
Jaaaa gevonden! Je kunt inderdaad zelf je leesvolgorde instellen. (Tja, blond he.) Dat kun je doen als je ingelogd bent. Ga dan naar tabblad Forum en dan naar Voorkeuren en vinken maar.
Les 23 zit er op. Het ging super. De laatste paar lessen denk ik eigenlijk altijd dat ik het noooooit ga redden. Maar dan toch... kicken is het gewoon. \\:-)//
Incredible, het is geen wintershirtje hoor. (Die bestaan volgens mij ook.) Dit shirtje is vrij dun.
Draagt er eigenlijk iemand Thermo ondergoed? Mijn ahum... billen hadden het errug koud onderweg.
Les 23 zit er op. Het ging super. De laatste paar lessen denk ik eigenlijk altijd dat ik het noooooit ga redden. Maar dan toch... kicken is het gewoon. \\:-)//
Incredible, het is geen wintershirtje hoor. (Die bestaan volgens mij ook.) Dit shirtje is vrij dun.
Draagt er eigenlijk iemand Thermo ondergoed? Mijn ahum... billen hadden het errug koud onderweg.
zondag 18 november 2007 om 17:21
Athome, inderdaad, heerlijk loopweer!
Vanmorgen heb ik dan toch maar de allerlaatste les gelopen. Les 30. Ook nu had ik moeite met de 4 keer 2 minuten voluit gaan. Versnellen lukte wel, maar echt een topsprint haalde ik er niet uit. Maar goed, wel heerlijk gelopen!
Nu zijn al mijn lessen echt op, maar ik heb er veel vertrouwen in dat ik mijn conditie zelf kan bestendigen en straks nog verder kan uitbouwen met mijn Nikedinges en eigen muziek!
Vanmorgen heb ik dan toch maar de allerlaatste les gelopen. Les 30. Ook nu had ik moeite met de 4 keer 2 minuten voluit gaan. Versnellen lukte wel, maar echt een topsprint haalde ik er niet uit. Maar goed, wel heerlijk gelopen!
Nu zijn al mijn lessen echt op, maar ik heb er veel vertrouwen in dat ik mijn conditie zelf kan bestendigen en straks nog verder kan uitbouwen met mijn Nikedinges en eigen muziek!
zondag 18 november 2007 om 19:48
Meiden, ik heb een serieuze dip...
Heb grieperige kinderen en ikzelf doe vrolijk mee.. Dus van lopen komt helemaal niks op het moment. De drempel naar de sportschool is een stuk hoger dan die om buiten eventjes te rennen. En ik baal ervan..
Zeker omdat mijn man me in gaat halen *grommerdegrom*
Ik denk dat ik volgende week het topic maar even opnieuw ga lezen, als al het snot uit mijn hoofd verdwenen is, om er goede moed uit te putten en mezelf weer op die loopband kan slepen (enige voordeel is, ik weet nu wel hoe hard ik loop: 7,5 km/uur)
Voor degenen met wie het wel goed gaat: ole!
Voor degenen bij wie het niet zo goed gaat: kom op!
Voor degenen op het reserve- en blessurebankje: sterkte!
Heb grieperige kinderen en ikzelf doe vrolijk mee.. Dus van lopen komt helemaal niks op het moment. De drempel naar de sportschool is een stuk hoger dan die om buiten eventjes te rennen. En ik baal ervan..
Zeker omdat mijn man me in gaat halen *grommerdegrom*
Ik denk dat ik volgende week het topic maar even opnieuw ga lezen, als al het snot uit mijn hoofd verdwenen is, om er goede moed uit te putten en mezelf weer op die loopband kan slepen (enige voordeel is, ik weet nu wel hoe hard ik loop: 7,5 km/uur)
Voor degenen met wie het wel goed gaat: ole!
Voor degenen bij wie het niet zo goed gaat: kom op!
Voor degenen op het reserve- en blessurebankje: sterkte!
maandag 19 november 2007 om 00:50
Hallo,
Leuk om jullie hier te treffen. Ben drie weken geleden begonnen met Evy. Heb gister les 8 gelopen. Dat was even doorbijten. Acht keer 2 minuten met steeds maar 1 minuut rust. Maar het zonnetje scheen en ik heb gewoon volgehouden. Denk dat ik in het begin gewoon te hard van stapel loop (letterlijk!). De muziek zorgt ervoor dat ik vol enthousiasme start in een redelijk tempo. Maar na drie keer twee minuten houd ik dat echt niet meer vol en dan wordt het meer sjoggen dan hardlopen. Ben benieuwd hoe jullie dat doen. Is jullie tempo een beetje gelijk en hoe regel je dat.
Verder vind ik het echt super. Het gaat veel beter dan ik had gedacht. De eerste twee weken waren voor mij goed vol te houden. Merk dat het nu in de derde week wel zwaarder wordt. Moet niet te veel gaan malen tijdens het lopen want dan praat ik mezelf zo weer de bank op. Hoop dat ik het ondanks regen en kou gewoon vol ga houden. Zo, ik dacht afgelopen week echt dat m'n neusvleugels aan elkaar zouden vriezen. En bij dreigende regen heeft www.buienradar.nl al goed geholpen. Kun je toch best goed inschatten wanneer er een droog half uurtje aankomt.
Morgen ga ik voor les 9. Dan zelfs met 2 blokken van 4 minuten en 1 van 5 minuten. Maar niet teveel overnadenken en morgen gewoon doen.
Anne-Marie
Leuk om jullie hier te treffen. Ben drie weken geleden begonnen met Evy. Heb gister les 8 gelopen. Dat was even doorbijten. Acht keer 2 minuten met steeds maar 1 minuut rust. Maar het zonnetje scheen en ik heb gewoon volgehouden. Denk dat ik in het begin gewoon te hard van stapel loop (letterlijk!). De muziek zorgt ervoor dat ik vol enthousiasme start in een redelijk tempo. Maar na drie keer twee minuten houd ik dat echt niet meer vol en dan wordt het meer sjoggen dan hardlopen. Ben benieuwd hoe jullie dat doen. Is jullie tempo een beetje gelijk en hoe regel je dat.
Verder vind ik het echt super. Het gaat veel beter dan ik had gedacht. De eerste twee weken waren voor mij goed vol te houden. Merk dat het nu in de derde week wel zwaarder wordt. Moet niet te veel gaan malen tijdens het lopen want dan praat ik mezelf zo weer de bank op. Hoop dat ik het ondanks regen en kou gewoon vol ga houden. Zo, ik dacht afgelopen week echt dat m'n neusvleugels aan elkaar zouden vriezen. En bij dreigende regen heeft www.buienradar.nl al goed geholpen. Kun je toch best goed inschatten wanneer er een droog half uurtje aankomt.
Morgen ga ik voor les 9. Dan zelfs met 2 blokken van 4 minuten en 1 van 5 minuten. Maar niet teveel overnadenken en morgen gewoon doen.
Anne-Marie
maandag 19 november 2007 om 08:51
Goedemorgen dames!
voor de dip van Sijo. Komt wel weer goed!
En weer een nieuweling, welkom!
Als je wat ervarener wordt in het lopen vind je vanzelf wel een tempo waar je je prettig bij voelt en wat je dus ook lang kunt volhouden, is mijn ervaring!
Ik heb gisteren les 13 gelopen; was geloof ik bij 12 gebleven maar dat is met versnellingen en dat "mag" ik even niet van de podotherapeut. Ging best lekker moet ik zeggen!
Straks kan ik mijn zooltjes ophalen en dan hoop ik weer fanatieker te kunnen gaan trainen, dus ben benieuwd!
voor de dip van Sijo. Komt wel weer goed!
En weer een nieuweling, welkom!
Als je wat ervarener wordt in het lopen vind je vanzelf wel een tempo waar je je prettig bij voelt en wat je dus ook lang kunt volhouden, is mijn ervaring!
Ik heb gisteren les 13 gelopen; was geloof ik bij 12 gebleven maar dat is met versnellingen en dat "mag" ik even niet van de podotherapeut. Ging best lekker moet ik zeggen!
Straks kan ik mijn zooltjes ophalen en dan hoop ik weer fanatieker te kunnen gaan trainen, dus ben benieuwd!
maandag 19 november 2007 om 15:52
Welkom Rodester! Leuk dat je Evy ook ontdekt hebt!
Jolan, gefeliciteerd! Nu heb je 'm dan echt gelopen!
Sijo: Ik snap je dip helemaal! Zeker met dit koude, vieze weer... maar ja, ziek worden kan je niks aan doen. Tis *** maar tis niet anders. Eerst uitzieken en daarna het lopen weer oppakken.
Ik heb gister les 19 gelopen. 35 minuten, dus dat zou een makkie moeten zijn inmiddels. Maar ik merk dat nu ik niet meer 3x in de week loop, maar eerder 1 a 2 x in de week, dat ik m'n tempo een stuk lager moet houden. M'n hartslag gaat veel sneller de hoogte in Dus: als je vooruit wilt gaan, is 3x in de week wel een must, of iig 2x in de week... pffff...
Jolan, gefeliciteerd! Nu heb je 'm dan echt gelopen!
Sijo: Ik snap je dip helemaal! Zeker met dit koude, vieze weer... maar ja, ziek worden kan je niks aan doen. Tis *** maar tis niet anders. Eerst uitzieken en daarna het lopen weer oppakken.
Ik heb gister les 19 gelopen. 35 minuten, dus dat zou een makkie moeten zijn inmiddels. Maar ik merk dat nu ik niet meer 3x in de week loop, maar eerder 1 a 2 x in de week, dat ik m'n tempo een stuk lager moet houden. M'n hartslag gaat veel sneller de hoogte in Dus: als je vooruit wilt gaan, is 3x in de week wel een must, of iig 2x in de week... pffff...
maandag 19 november 2007 om 16:37
Gisteren les 2 gelopen. Vandaag vrijwel geen spierpijn. Ik voel alleen een beetje mijn bilspieren. Morgen les 3. Ik vind het zo lekker!
Nu wel de oordopjes goed in de oren (R en L) maar soms vielen ze er nog uit (wel minder vaak), dus ik ga toch deze week van die speciale met zo'n haakje halen.
Succes allemaal!
Nu wel de oordopjes goed in de oren (R en L) maar soms vielen ze er nog uit (wel minder vaak), dus ik ga toch deze week van die speciale met zo'n haakje halen.
Succes allemaal!
maandag 19 november 2007 om 18:29
Hey loopsters! Er zijn een aantal lekker bezig lees ik! Ik heb vandaag weer zo'n 35 minuten gelopen, en shit was was het koud! Vorige week een ontzettend stijve nek gekregen, ik vermoed door de koude wind tijdens het lopen. Dus vandaag gelopen met sjaal, jawel......
Ik blijf momenteel een beetje de eerste lessen van de tweede serie herhalen, heb nu 1,2, 4 en 5 gedaan, en dat wil ik dan afwisselen met lopen op mijn eigen muziek. Kan ik toch af en toe terugvallen op Evy. Geweldige tip had ze weer trouwens: glimlachen tijdens het lopen, haha ik zie mezelf al
Jolan, je bent echt super bezig zeg. Ik heb het al vaker gezegd maar nogmaals: respect!!!! Gefeliciteerd hoor!
Sijo, kan me voorstellen dat je nu ff een dip hebt. Leg je er maar bij neer dat je nu sowieso eerst uit moet zieken. Daarna pak je het gewoon weer op waar je gebleven was, je weet dat je het kunt!
Briarde, ik weet dat het geen wintershirt is hoor, maar ik draag nu sowieso laagjes. Ik ga je zo ff een berichtje proberen te sturen, kijken of dat lukt.
Ik blijf momenteel een beetje de eerste lessen van de tweede serie herhalen, heb nu 1,2, 4 en 5 gedaan, en dat wil ik dan afwisselen met lopen op mijn eigen muziek. Kan ik toch af en toe terugvallen op Evy. Geweldige tip had ze weer trouwens: glimlachen tijdens het lopen, haha ik zie mezelf al
Jolan, je bent echt super bezig zeg. Ik heb het al vaker gezegd maar nogmaals: respect!!!! Gefeliciteerd hoor!
Sijo, kan me voorstellen dat je nu ff een dip hebt. Leg je er maar bij neer dat je nu sowieso eerst uit moet zieken. Daarna pak je het gewoon weer op waar je gebleven was, je weet dat je het kunt!
Briarde, ik weet dat het geen wintershirt is hoor, maar ik draag nu sowieso laagjes. Ik ga je zo ff een berichtje proberen te sturen, kijken of dat lukt.
dinsdag 20 november 2007 om 10:51
Hallo Runners! Ik lees al een paar dagen met jullie mee, en respect voor diegenen die de serie al hebben uitgelopen! Zelf zit ik nu in de tweede week en mag vanavond aan les 5 beginnen. Ik heb een duur sportschoolabonnement dus ben blij weer een doel te hebben gevonden. Nu sport ik meerdere keren in de week (steps en spinning). Dus ga alvorens mijn sportlessen een half uurtje de fitnesszaal in. Heb dus al een aardige conditie en voor mij is het op dit moment nog niet erg zwaar. Mijn vraag is aan de indoor lopers (misschien is dat in de afgelopen 56!! pagina's al aan de orde geweest, sorry daarvoor) Op welke snelheid lopen jullie op de band?? Ik ben zelf begonnen op 8,5 km/uur maar heb het idee dat dat erg langzaam is en zo op het eind nooit aan de 5 km kom. Hoor graag van jullie! Groetjes Annemieke
dinsdag 20 november 2007 om 15:06
Hallo,
Gisteravond les 9 gelopen. Ging helemaal goed.
Ik zag er best tegenop omdat les 8 afgelopen zaterdag een beetje tegenviel.
Ik denk dat ik zaterdag echt in een te hoog tempo ben begonnen.
Gister heel rustig van start gegaan en er goed op gelet dat m'n ademhaling op peil bleef. En eigenlijk zonder problemen twee keer 4 minuten en daarna zelfs 5 minuten volgehouden. Wel nog met lange rustpauzes
Ik ga er weer voor.
Het hardlopen van mij is trouwens onderdeel van een 'groter plan'.
Ik ben in september 39 geworden en wil voor ik 40 wordt graag een gezonde BMI. Bij de start zat ik net boven een BMI van 30. Om die terug te brengen naar 25 moet ik in totaal 17 kilo afvallen. Ben gestart met een programma via www.mydailylifestyle.nl (MDLS). Je krijgt via dat programma begeleiding van een diëtiste om gezonder te eten en van een eigen bewegingscoach om meer te gaan bewegen. Kosten worden gedeeltelijk vergoed via de basisverzekering (iedereen krijgt 4 uur begeleiding van een diëtiste vergoed na een doorverwijzing van de huisarts). Heb dus besloten om te gaan hardlopen en had al eerder goede berichten gezien over Evy. Van de sportcoach van maydailylifestyle goede tips gekregen over warming up enzo. Maar toch ook heel fijn om hier de ervaringen te zien van mensen die wat hardlopen betreft ook echt in het zelfde schuitje zitten of hebben gezeten. Echt super om te zien dat het bij zoveel van jullie echt lukt om het vol te houden en dat jullie zelfs doorstromen naar de tweede serie. Het zorgt ervoor dat ik langzaam ga geloven dat het mij ook best zou kunnen lukken.
Heb ook eens goed naar mijn oordopjes gekeken (heb een goedkoop ding) en verrek die hadden ook een L en een R. Dat probleem ook opgelost want ook bij mij vielen ze er regelmatig uit.
Sunshine, Annemieke81, Yvonne en de rest ik zou het heel gaaf vinden als we met een stel beginners kunnen blijven volhouden. En heelijk om te kunnen putten uit de ervaringen van de die hards. Want wat mij betreft een hele nieuwe wereld dat hardlopen. Waar nog veel valt te ontdekken en te leren.
Op naar les tien alweer.
Gisteravond les 9 gelopen. Ging helemaal goed.
Ik zag er best tegenop omdat les 8 afgelopen zaterdag een beetje tegenviel.
Ik denk dat ik zaterdag echt in een te hoog tempo ben begonnen.
Gister heel rustig van start gegaan en er goed op gelet dat m'n ademhaling op peil bleef. En eigenlijk zonder problemen twee keer 4 minuten en daarna zelfs 5 minuten volgehouden. Wel nog met lange rustpauzes
Ik ga er weer voor.
Het hardlopen van mij is trouwens onderdeel van een 'groter plan'.
Ik ben in september 39 geworden en wil voor ik 40 wordt graag een gezonde BMI. Bij de start zat ik net boven een BMI van 30. Om die terug te brengen naar 25 moet ik in totaal 17 kilo afvallen. Ben gestart met een programma via www.mydailylifestyle.nl (MDLS). Je krijgt via dat programma begeleiding van een diëtiste om gezonder te eten en van een eigen bewegingscoach om meer te gaan bewegen. Kosten worden gedeeltelijk vergoed via de basisverzekering (iedereen krijgt 4 uur begeleiding van een diëtiste vergoed na een doorverwijzing van de huisarts). Heb dus besloten om te gaan hardlopen en had al eerder goede berichten gezien over Evy. Van de sportcoach van maydailylifestyle goede tips gekregen over warming up enzo. Maar toch ook heel fijn om hier de ervaringen te zien van mensen die wat hardlopen betreft ook echt in het zelfde schuitje zitten of hebben gezeten. Echt super om te zien dat het bij zoveel van jullie echt lukt om het vol te houden en dat jullie zelfs doorstromen naar de tweede serie. Het zorgt ervoor dat ik langzaam ga geloven dat het mij ook best zou kunnen lukken.
Heb ook eens goed naar mijn oordopjes gekeken (heb een goedkoop ding) en verrek die hadden ook een L en een R. Dat probleem ook opgelost want ook bij mij vielen ze er regelmatig uit.
Sunshine, Annemieke81, Yvonne en de rest ik zou het heel gaaf vinden als we met een stel beginners kunnen blijven volhouden. En heelijk om te kunnen putten uit de ervaringen van de die hards. Want wat mij betreft een hele nieuwe wereld dat hardlopen. Waar nog veel valt te ontdekken en te leren.
Op naar les tien alweer.
dinsdag 20 november 2007 om 16:28
Jee, wat knap Rodester, dat je zo'n 'groter plan' gestart bent! En wat zou het mooi zijn als wij je qua inspiratie konden helpen om je doel te bereiken!!
Ik popel zelf om mijn zooltjes van de podotherapeut te gaan uitproberen; misschien dat het me lukt om straks voor het avondeten een Evy-lesje te doen of anders gewoon een klein uitprobeerrondje.
Ik moet mezelf zaterdag in een jurk hijsen voor een sjiek feest en heb nu de illusie dat ik er door deze week iets harder te sporten dan gebruikelijk net iets strakker uit zal zien, hihi....
Ik popel zelf om mijn zooltjes van de podotherapeut te gaan uitproberen; misschien dat het me lukt om straks voor het avondeten een Evy-lesje te doen of anders gewoon een klein uitprobeerrondje.
Ik moet mezelf zaterdag in een jurk hijsen voor een sjiek feest en heb nu de illusie dat ik er door deze week iets harder te sporten dan gebruikelijk net iets strakker uit zal zien, hihi....
dinsdag 20 november 2007 om 21:40
Hoi allemaal,
Ik ben al googlend op dit topic gevonden: leuk om al jullie verhalen te lezen! Ik ben zelf voor de zomer begonnen met hardlopen, en op een gegeven moment (nadat ik op mijn verjaardag een ipod nano had gekregen) ben ik gaan lopen met de podcasts van Evy. Ik ben nu klaar met de eerste serie en zondag ga ik mijn eerste 'wedstrijd' lopen! Het is een kleine prestatieloop (5km), en ik ben heel benieuwd hoe dat gaat.
En wie weet..........daarna door met serie 2?
Ik ben al googlend op dit topic gevonden: leuk om al jullie verhalen te lezen! Ik ben zelf voor de zomer begonnen met hardlopen, en op een gegeven moment (nadat ik op mijn verjaardag een ipod nano had gekregen) ben ik gaan lopen met de podcasts van Evy. Ik ben nu klaar met de eerste serie en zondag ga ik mijn eerste 'wedstrijd' lopen! Het is een kleine prestatieloop (5km), en ik ben heel benieuwd hoe dat gaat.
En wie weet..........daarna door met serie 2?
woensdag 21 november 2007 om 09:57
Vanochtend les 23 gelopen en, zoals Evy zegt, een mijlpaal: officieel een uur. Het eerste kwartier vond ik zwaar, met tegenwind. De rest ging goed en natuurlijk zijn de laatste 10-15 minuten zwaar. Maar het is echt goed te doen. Wie had dat ooit gedacht....
Rodester, dit plan móet lukken! Van alle kanten ondersteuning en dan voor jezelf een doel stellen. Succes!
Rodester, dit plan móet lukken! Van alle kanten ondersteuning en dan voor jezelf een doel stellen. Succes!
woensdag 21 november 2007 om 10:18
At home, wow! Een uur! Vind je het geen mijlpaal? Ik was zo trots toen het was gelukt! Nu ben je er echt bijna! Gefeliciteerd hoor!
Ik heb vanmorgen ook lekker gelopen. 35 minuten, maar wel op hogere snelheid. Kreeg ook de felicitaties van Lance, dat ik mijn snelste mijl tot nu toe had gelopen. Het is nog niet heel erg snel, heb berekend dat ik 9,6 km per uur loop. Kan me nog niet voorstellen dat ik ooit makkelijk boven de 10km/uur ga lopen, maar goed, ik doe nu al meer dingen die ik me eerst niet voor kon stellen. En als ik kijk naar het begin van mijn excelbestandje (deze muts houdt al haar loopjes bij in Excel), liep ik zo halverwege augustus zo'n 8-8,5 km per uur.
Leuk Janneke, je eerste officiele loop! Ik wil het ook nog altijd eens doen, maar op de een of andere manier komt het er niet van.
Marmira, je zooltjes al uitgeprobeerd? En hoe ging dat?
Rodester, goed van je hoor! Ik hoor van best wat mensen dat ze enorm afvielen met hardlopen, zeker zodra je trainingen langer dan een half uur gaat krijgen.
En Athome, stiekem denk ik wel aan een halve marathon hoor... Voorlopig ga ik eerst voor de Dam tot Dam loop. Dat is 16 km. Als ik dat kan, kan ik er ook wel 21. Maar de komende maanden ga ik eerst even mijn conditie bestendigen. Het is nog echt niet zo dat ik een uur met gemak loop. In het voorjaar ga ik dan weer iedere week een minuut of 5 toevoegen. En als de Dam tot Dam loop goed gaat, wil ik in 2009 wel voor de halve marathon gaan. Kortom, nog best wel verre toekomstmuziek, maar ja, je moet doelen hebbben in het leven he?
Ik heb vanmorgen ook lekker gelopen. 35 minuten, maar wel op hogere snelheid. Kreeg ook de felicitaties van Lance, dat ik mijn snelste mijl tot nu toe had gelopen. Het is nog niet heel erg snel, heb berekend dat ik 9,6 km per uur loop. Kan me nog niet voorstellen dat ik ooit makkelijk boven de 10km/uur ga lopen, maar goed, ik doe nu al meer dingen die ik me eerst niet voor kon stellen. En als ik kijk naar het begin van mijn excelbestandje (deze muts houdt al haar loopjes bij in Excel), liep ik zo halverwege augustus zo'n 8-8,5 km per uur.
Leuk Janneke, je eerste officiele loop! Ik wil het ook nog altijd eens doen, maar op de een of andere manier komt het er niet van.
Marmira, je zooltjes al uitgeprobeerd? En hoe ging dat?
Rodester, goed van je hoor! Ik hoor van best wat mensen dat ze enorm afvielen met hardlopen, zeker zodra je trainingen langer dan een half uur gaat krijgen.
En Athome, stiekem denk ik wel aan een halve marathon hoor... Voorlopig ga ik eerst voor de Dam tot Dam loop. Dat is 16 km. Als ik dat kan, kan ik er ook wel 21. Maar de komende maanden ga ik eerst even mijn conditie bestendigen. Het is nog echt niet zo dat ik een uur met gemak loop. In het voorjaar ga ik dan weer iedere week een minuut of 5 toevoegen. En als de Dam tot Dam loop goed gaat, wil ik in 2009 wel voor de halve marathon gaan. Kortom, nog best wel verre toekomstmuziek, maar ja, je moet doelen hebbben in het leven he?
woensdag 21 november 2007 om 10:49
Sorry ik breek even in.
Ik was al een tijdje op zoek naar die podcast van evy. Heb ze nu dankzij jullie gevonden!!
Heb al wel hardloopschoenen van nog een vorige poging. Maar wil nu echt helemaal enthousiast opnieuw beginnen!! Ook dankzij jullie enthousiaste verhalen hoor!!
Maar ik las over speciale kleding.. Misschien is dat wel handig ja. Iemand tips waar ik goede kleidng kan kopen om hard te lopen? En niet te duur 9voor t geval ik het toch niet vol houd).
En dat probleem met die uitvallende oordopjes had ik ook steeds. Daar werd ik echt helemaal gek van. Hoe doen jullie dat dan??
groetjes Bailey
Ik was al een tijdje op zoek naar die podcast van evy. Heb ze nu dankzij jullie gevonden!!
Heb al wel hardloopschoenen van nog een vorige poging. Maar wil nu echt helemaal enthousiast opnieuw beginnen!! Ook dankzij jullie enthousiaste verhalen hoor!!
Maar ik las over speciale kleding.. Misschien is dat wel handig ja. Iemand tips waar ik goede kleidng kan kopen om hard te lopen? En niet te duur 9voor t geval ik het toch niet vol houd).
En dat probleem met die uitvallende oordopjes had ik ook steeds. Daar werd ik echt helemaal gek van. Hoe doen jullie dat dan??
groetjes Bailey
