Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 25 juli 2007 om 21:37
Ik heb ook drie sleutels nodig om binnen te komen . Ik doe ze tussen mijn broek en mijn buik, met een sleutel aan de buitenkant en een aan de binnenkant, blijft prima zitten. Mijn mp3 speler heb ik met zo'n elastieken band om mijn arm. Ik heb een ipod nano, maar volgens mij kun je die voor andere ook wel kopen. Ik merk er niks van.
Oh, en ik loop gewoon in mijn korte sportbroek en een t-shirtje. Mensen kijken minder naar je dan je denkt. Ik heb gisteren even opgelet, en ik kwam mensen tegen in: korte broek + t-shirt, zeer hippe renoutfit, lange broek +jas, en enkellange jurk + hoofddoek. Vooral dat laatste vond ik echt heel cool, die vrouwen waren gewoon zichzelf, maar wel lekker aan het hardlopen. Gewoon aandoen wat voor jou prettig voelt, zou ik dus zeggen.
Gisteren les 4 (moest eigenlijk iets eerder, maar had geen zin om in de stromende regen te lopen....). Het ging ietsje moeilijker dan eerst, maar ik was dan ook na drie weken vrij weer begonnen met werken, dus ik was ook nogal moe. Hopelijk gaat de volgende weer als vanouds....
Oh, en ik loop gewoon in mijn korte sportbroek en een t-shirtje. Mensen kijken minder naar je dan je denkt. Ik heb gisteren even opgelet, en ik kwam mensen tegen in: korte broek + t-shirt, zeer hippe renoutfit, lange broek +jas, en enkellange jurk + hoofddoek. Vooral dat laatste vond ik echt heel cool, die vrouwen waren gewoon zichzelf, maar wel lekker aan het hardlopen. Gewoon aandoen wat voor jou prettig voelt, zou ik dus zeggen.
Gisteren les 4 (moest eigenlijk iets eerder, maar had geen zin om in de stromende regen te lopen....). Het ging ietsje moeilijker dan eerst, maar ik was dan ook na drie weken vrij weer begonnen met werken, dus ik was ook nogal moe. Hopelijk gaat de volgende weer als vanouds....
donderdag 26 juli 2007 om 10:18
donderdag 26 juli 2007 om 12:03
donderdag 26 juli 2007 om 20:50
quote:
Vraag van de dag:
Hebben jullie ook gelijk nieuwe hadloopschoenen aangeschaft? Ik heb nog een oud paar handbalschoenen staan (al 3 jaar niet gebruikt), maar twijfel of die goed zijn om hard te lopen. Mijn man heeft ze destijds maar een paar keer aangehad en is toen overgestapt op hadloopschoenen, dat scheelde enorm veel vond hij. Ik ben alleen bang om er nu 'veel geld' aan uit te geven en er over een paar weken achter te komen dat ik het toch niet zo leuk vindt of kan volhouden.... Wat zijn jullie ideeën hierover??
Hoi Claudia,
Ik heb tot nu toe 4 lessen gedaan en ik loop ook op mijn handbalschoenen. Ik merk dat dit niet ideaal, ze zijn er natuurlijk ook niet voor gemaakt om lange stukken te rennen. Maar ik heb ook weer zoiets: straks ben ik het na 10 lessen zat dat hardlopen en dan staan die hardloopschoenen weer in de kast. Persoonlijk wacht ik nog even met de aankoop van hardloopschoenen. Maar het is natuurlijk net waar je jezelf prettig bij voelt!
Vraag van de dag:
Hebben jullie ook gelijk nieuwe hadloopschoenen aangeschaft? Ik heb nog een oud paar handbalschoenen staan (al 3 jaar niet gebruikt), maar twijfel of die goed zijn om hard te lopen. Mijn man heeft ze destijds maar een paar keer aangehad en is toen overgestapt op hadloopschoenen, dat scheelde enorm veel vond hij. Ik ben alleen bang om er nu 'veel geld' aan uit te geven en er over een paar weken achter te komen dat ik het toch niet zo leuk vindt of kan volhouden.... Wat zijn jullie ideeën hierover??
Hoi Claudia,
Ik heb tot nu toe 4 lessen gedaan en ik loop ook op mijn handbalschoenen. Ik merk dat dit niet ideaal, ze zijn er natuurlijk ook niet voor gemaakt om lange stukken te rennen. Maar ik heb ook weer zoiets: straks ben ik het na 10 lessen zat dat hardlopen en dan staan die hardloopschoenen weer in de kast. Persoonlijk wacht ik nog even met de aankoop van hardloopschoenen. Maar het is natuurlijk net waar je jezelf prettig bij voelt!
donderdag 26 juli 2007 om 20:51
quote:Hebben jullie ook een beetje profi kleren? Loop nu gewoon in sportbroek/shirtje/sweater. Zo'n heupding lijkt me ook wel handig, maar het lijkt me zo raar om in een profi-pakje te lopen met een band om enz en dan hyperventilerend amper het einde van de straat te halen....Ik loop nu gewoon in een shortje en een t-shirtje. Vind het ook weer zowat om daar allemaal nieuwe kleding voor aan te schaffen. Eerst maar eens zien of ik het volhou 
donderdag 26 juli 2007 om 23:27
@ Jayla, bedankt voor je reactie. Ik heb m'n schoenen en sportbeha uit de mottenballen gehaald vanavond en ze staan klaar voor morgenochtend... De batterij van de mp3 zit in de oplader, dus Evy kan me morgenochtend gaan 'pesten'. Ik zie er erg tegenop om te beginnen, basisconditie is nu niet aanwezig, zo niet -10! Iedere stap is er een te veel nu, daarnaast sleep ik ook behoorlijk wat overgewicht mee, dus 't wordt zeker geen makkie. Maar ik weet nog (van voor de oertijd, oftewel: voor mijn 2 zwangerschappen, toen ik nog sportte) dat je je meestal ná het sporten het lekkerst voelt, dus kom maar op!
Morgen dus les 1; ik ben er klaar voor! Zit nu nog lekker lui in bed met de laptop op schoot terwijl het buiten herfst lijkt, ben benieuwd of ik er morgenochtend 7.45 uur nog zo over denk! Ga gauw slapen, moet morgen flink aan de bak!!;)
Morgen dus les 1; ik ben er klaar voor! Zit nu nog lekker lui in bed met de laptop op schoot terwijl het buiten herfst lijkt, ben benieuwd of ik er morgenochtend 7.45 uur nog zo over denk! Ga gauw slapen, moet morgen flink aan de bak!!;)
vrijdag 27 juli 2007 om 08:52
YES YES YES!
Les 1 uitgelopen zonder noemenswaardige problemen. Vond het goed te doen, wel goed dat je tussendoor iedere keer mag lopen, anders had ik het echt niet gehaald. Ik kan me nog steeds niet voorstellen dat die 5 km echt binnen bereik ligt, maar ik ga er helemaal voor. Heb al helemaal zin in les 2..... overmorgen dus weer een date met Evy. Gaat echt goed zo, ben helemaal blij!!!!:)
vrijdag 27 juli 2007 om 09:09
Hoi Hoi,
Les 3 gehad! Vind het trouwens best zwaar! Haha, ik heb dan ook een conditie om te huilen... Mijn vriend vond het onzin dat rennen - lopen gedoe, hij liep wel even het hele zuiderpark in het rond... Hahaha NOT Halverwege viel hij nog net niet dood neer. Hij gaat ook maar met Evy meedoen, al gaat hij denk niet vaak, want hij verzint nu al steeds smoesjes. Ik heb altijd een onwijze drempel om te beginnen (gaat na een paar keer wel over) herkennen jullie dat? Ik ben dan zo bewust van mijzelf, naar is dat!
Ik deed mijn sleutel ook eerst aan me schoen, nu in een zakje van mijn broek. Ik draag trouwens een mooie lange broek van adidas en een hempje.
Ben zo trots op mezelf! Kan er nog niets van, maar toch.
Les 3 gehad! Vind het trouwens best zwaar! Haha, ik heb dan ook een conditie om te huilen... Mijn vriend vond het onzin dat rennen - lopen gedoe, hij liep wel even het hele zuiderpark in het rond... Hahaha NOT Halverwege viel hij nog net niet dood neer. Hij gaat ook maar met Evy meedoen, al gaat hij denk niet vaak, want hij verzint nu al steeds smoesjes. Ik heb altijd een onwijze drempel om te beginnen (gaat na een paar keer wel over) herkennen jullie dat? Ik ben dan zo bewust van mijzelf, naar is dat!
Ik deed mijn sleutel ook eerst aan me schoen, nu in een zakje van mijn broek. Ik draag trouwens een mooie lange broek van adidas en een hempje.
Ben zo trots op mezelf! Kan er nog niets van, maar toch.
vrijdag 27 juli 2007 om 09:17
Goed gedaan Claudia! Heb zelf ook een beetje overgewicht en echt een hele slecht conditie. Maar als je de verhalen lees (hier en op lijf joggen/hardloop topic) is hardlopen erg verslavend en supergoed voor je conditie. Dus die 5 km zijn over een paar weekjes een makkie !! (*sprak zij heel optimistisch*):P
Over die kleren. Misschien moeten we er inderdaad maar niets van aantrekken wat andere mensen ervan vinden. Waarschijnlijk let niemand er op behalve wijzelf. Al moet ik zeggen dat ik steeds (die hele 2 keer) nog geen andere joggers ben tegengekomen. Misschien komt dat ook beetje door de buurt. Wel erg stoer trouwens van die dame met rok en hoofddoek!
Heb nu nog steeds gewoon sportbroek en shirtje aan. Gisteren even door de miezer gelopen en lekker natgeregend. Een regenpak lijkt me erg zweterig. Heb wel even de grote buien afgewacht. Ik weet eigenlijk ook niet wat je het beste aan kunt doen als het regent. Dus heeft iemand tips?
Nausica jij had het over een elastieken band voor je mp3. Hoe ziet zoiets eruit en is het handig? Heb volgens mij ooit zoiets bij de perry gezien, maar ik kan het nergens meer vinden. Dus ik weet niet of het hetzelfde is. Maar het lijkt mij wel handig voor mijn sleutels en mo3. Heb je misschien een foto?
Nou mensen! Sportse maar weer!
Over die kleren. Misschien moeten we er inderdaad maar niets van aantrekken wat andere mensen ervan vinden. Waarschijnlijk let niemand er op behalve wijzelf. Al moet ik zeggen dat ik steeds (die hele 2 keer) nog geen andere joggers ben tegengekomen. Misschien komt dat ook beetje door de buurt. Wel erg stoer trouwens van die dame met rok en hoofddoek!
Heb nu nog steeds gewoon sportbroek en shirtje aan. Gisteren even door de miezer gelopen en lekker natgeregend. Een regenpak lijkt me erg zweterig. Heb wel even de grote buien afgewacht. Ik weet eigenlijk ook niet wat je het beste aan kunt doen als het regent. Dus heeft iemand tips?
Nausica jij had het over een elastieken band voor je mp3. Hoe ziet zoiets eruit en is het handig? Heb volgens mij ooit zoiets bij de perry gezien, maar ik kan het nergens meer vinden. Dus ik weet niet of het hetzelfde is. Maar het lijkt mij wel handig voor mijn sleutels en mo3. Heb je misschien een foto?
Nou mensen! Sportse maar weer!
vrijdag 27 juli 2007 om 09:23
Hoi Nymphe,
ik loop gewoon een beetje door de wijk. Als ik eerst ergens helemaal naar toe moet heb ik waarschijnlijk al helemaal geen zin meer.
Ik voel me wel behoorlijk bekeken, maar dat ligt ook een beetje aan de wijk denk ik. Ik ben hier nog nooit een jogger tegengekomen, dus waarschijnlijk is het erg interessant als ik voorbij kom...Ik ben ook al een paar keer nageroepen ed. maar probeer me er niets van aan te trekken.
Misschien als ik een wat betere conditie heb ga ik wel naar een park of het bos. Ik vind het nu ook een beetje zonde om eerst een half uur te fietsen, dan 20 minuutjes rennen en dan weer naar huis.
groetjes LL
ik loop gewoon een beetje door de wijk. Als ik eerst ergens helemaal naar toe moet heb ik waarschijnlijk al helemaal geen zin meer.
Ik voel me wel behoorlijk bekeken, maar dat ligt ook een beetje aan de wijk denk ik. Ik ben hier nog nooit een jogger tegengekomen, dus waarschijnlijk is het erg interessant als ik voorbij kom...Ik ben ook al een paar keer nageroepen ed. maar probeer me er niets van aan te trekken.
Misschien als ik een wat betere conditie heb ga ik wel naar een park of het bos. Ik vind het nu ook een beetje zonde om eerst een half uur te fietsen, dan 20 minuutjes rennen en dan weer naar huis.
groetjes LL
vrijdag 27 juli 2007 om 09:27
Pfff, gisteren les 10 gelopen, en het viel me toch zwaar... Terwijl les 10 makkelijker is als 9, waar ik weer heel weinig moeite mee had. Mijn benen wilden gisteren niet zo mee..!
Maar morgen vol goeie moed weer verder met les 11!
Ik draag nu meestal een korte broek (zo'n wielrennersbroekje voor een paar euro van de H&M) en een shirtje. Maar ik moet zeggen dat het me vrij weinig boeit hoe het eruit ziet, als het maar lekker zit.
Gisteren trouwens ook in de miezerregen gelopen, was eigenlijk best lekker! Maar ik denk toch dat als het echt regent, dat ik dan het lopen even uitstel...!
En merken jullie ook dat hardlopers net als motorrijders elkaar groeten onderweg? Zo leuk als je dan iemand tegenkomt!!
Maar morgen vol goeie moed weer verder met les 11!
Ik draag nu meestal een korte broek (zo'n wielrennersbroekje voor een paar euro van de H&M) en een shirtje. Maar ik moet zeggen dat het me vrij weinig boeit hoe het eruit ziet, als het maar lekker zit.
Gisteren trouwens ook in de miezerregen gelopen, was eigenlijk best lekker! Maar ik denk toch dat als het echt regent, dat ik dan het lopen even uitstel...!
En merken jullie ook dat hardlopers net als motorrijders elkaar groeten onderweg? Zo leuk als je dan iemand tegenkomt!!
vrijdag 27 juli 2007 om 09:43
Ik had gister les 5 moeten lopen maar toen we (ga samen met vriend die dus van 5 naar 10 doet) hoosde het niet te zuinig. Ik baalde er echt van! Toen even samen rondje in de wijk gerend waarbij vriend Evy imiteerde wat uiteraard erg komisch was (uiteindelijk 1-2-2-2-1 gelopen). Nu dus vandaag les 5 doen en het ziet er gelukkig een stuk beter uit.
Ik loop trouwens hier niet in de wijk,vind dat helemaal zo saai en voel ik me erg bekeken. Maar ik stap in auto en ben binnen 7 min. bij een prachtig grote plas. Ren je lekker tussen wilde koeien, schapen, gansen en allerlei andere mooie dieren. Tijdens het rennen dus een beetje van de natuur genieten. Ook super veel sporters daar en idd. hardlopers groeten elkaar vaak. Ik ben ook al 2x een oud mannetje op een fiets tegen gekomen die dan heel hard roept: kop op je kan het!
Enige waar ik even snel voorbij ga is het surfers strandje met jonge surfdudes die lijken wel vier paarogen p/p te hebben 
.
Ik loop trouwens hier niet in de wijk,vind dat helemaal zo saai en voel ik me erg bekeken. Maar ik stap in auto en ben binnen 7 min. bij een prachtig grote plas. Ren je lekker tussen wilde koeien, schapen, gansen en allerlei andere mooie dieren. Tijdens het rennen dus een beetje van de natuur genieten. Ook super veel sporters daar en idd. hardlopers groeten elkaar vaak. Ik ben ook al 2x een oud mannetje op een fiets tegen gekomen die dan heel hard roept: kop op je kan het!
Enige waar ik even snel voorbij ga is het surfers strandje met jonge surfdudes die lijken wel vier paarogen p/p te hebben .
vrijdag 27 juli 2007 om 14:29
Claudia: Toppie hoor de eerste les goed doorgekomen! Als je die eenmaal gehad heb moet het goedkomen!
En ook al anderen die de afgelopen dagen weer een lesje van Evy achter de rug hebben: super! Als we zo doorgaan met zijn allen dan moeten we over 10 weken allemaal de 5km kunnen lopen
Ik nu ff boodschappies doen en daarna wacht les 5 op me. Hopen dat het droog blijft!
En ook al anderen die de afgelopen dagen weer een lesje van Evy achter de rug hebben: super! Als we zo doorgaan met zijn allen dan moeten we over 10 weken allemaal de 5km kunnen lopen
Ik nu ff boodschappies doen en daarna wacht les 5 op me. Hopen dat het droog blijft!
vrijdag 27 juli 2007 om 21:51
vrijdag 27 juli 2007 om 22:36
He, gaat goed!
Omdat ik bijna twee weken niet echt had gelopen en zwaar 4daagsefeesten had gevierd heb ik mezelf maar een aantal lessen terug gezet;) In plaats van les 18 heb ik net dus les 12 gelopen. En het was een makkie. Terwijl dat een paar weken geleden wel anders was en ik die laatste 5 minuten echt met de tong op mijn (mooie nieuwe:D) schoenen liep.
Suus: ik heb het al eerder geschreven, maar ik merk qua lichaam niet echt veel verschil. Het enige dat een bgeetje veranderd is, is mijn kont.... die lijkt een beetje strakker/kleiner. Maar voor mij is de reden om te lopen meer mijn conditie, dus ik heb er ook niet echt op gelet.
Omdat ik bijna twee weken niet echt had gelopen en zwaar 4daagsefeesten had gevierd heb ik mezelf maar een aantal lessen terug gezet;) In plaats van les 18 heb ik net dus les 12 gelopen. En het was een makkie. Terwijl dat een paar weken geleden wel anders was en ik die laatste 5 minuten echt met de tong op mijn (mooie nieuwe:D) schoenen liep.
Suus: ik heb het al eerder geschreven, maar ik merk qua lichaam niet echt veel verschil. Het enige dat een bgeetje veranderd is, is mijn kont.... die lijkt een beetje strakker/kleiner. Maar voor mij is de reden om te lopen meer mijn conditie, dus ik heb er ook niet echt op gelet.
Dat zeg ik....
vrijdag 27 juli 2007 om 22:41
(moest even teruglezen voor de namen)
CS: Super, als je maar eenmaal bent begonnen, komt de rest ook wel goed
Charlot: dat had ik nou ook bij les 10. Dat was echt even doorbijten, dus gewoon doorgaan naar de volgende les!
LL: ik heb nu een paar keer in de miezerregen gelopen en vond het heerlijk! gewoon in een (niet wit) truitje en als je thuiskomt een lauwe douche. Ik moet er echt niet aan denken om in een regenpak of zo te gaan lopen. Wat ik de laatste keer wel deed is een vestje aan tijdens het lopen. Op de heenweg is het niet zo''n probleem, maar als ik heb lopen zweten en nat ben geregend krijg ik het tijdens het teruglopen wel koud.
CS: Super, als je maar eenmaal bent begonnen, komt de rest ook wel goed
Charlot: dat had ik nou ook bij les 10. Dat was echt even doorbijten, dus gewoon doorgaan naar de volgende les!
LL: ik heb nu een paar keer in de miezerregen gelopen en vond het heerlijk! gewoon in een (niet wit) truitje en als je thuiskomt een lauwe douche. Ik moet er echt niet aan denken om in een regenpak of zo te gaan lopen. Wat ik de laatste keer wel deed is een vestje aan tijdens het lopen. Op de heenweg is het niet zo''n probleem, maar als ik heb lopen zweten en nat ben geregend krijg ik het tijdens het teruglopen wel koud.
Dat zeg ik....
zaterdag 28 juli 2007 om 00:33
haske bedankt voor dat linkje .
sinds vier weken ben ik 3 keer per weerk naar de sportschool beetje cardio.
sinds deze week ben ik met evy's hardloop programma begonnen. en ben laaaaiend enthousiast!!!!
ik ga braaf verder met evy haar lessen.
ik wil stoppen met roken,
en blijf doorgaan met de sportschool.
je voelt je zo goed als je lekker gesport heb!!
sinds vier weken ben ik 3 keer per weerk naar de sportschool beetje cardio.
sinds deze week ben ik met evy's hardloop programma begonnen. en ben laaaaiend enthousiast!!!!
ik ga braaf verder met evy haar lessen.
ik wil stoppen met roken,
en blijf doorgaan met de sportschool.
je voelt je zo goed als je lekker gesport heb!!
zaterdag 28 juli 2007 om 09:56
quote:Suus: ik heb het al eerder geschreven, maar ik merk qua lichaam niet echt veel verschil. Het enige dat een bgeetje veranderd is, is mijn kont.... die lijkt een beetje strakker/kleiner. Maar voor mij is de reden om te lopen meer mijn conditie, dus ik heb er ook niet echt op gelet. Sorry overheen gelezen
Ik nl. voel echt dat een aantal broeken bij de kont erg losjes zitten. Ik ging dan ook na 5 mnd ofzo weer eens op de weegschaal staan en was dus 3 kg kwijt. Likt me stug dat dit na twee weekjes hardlopen komt maar nu opeens viel het me op. Ben benieuwd naar de anderen!
@Yamuna; weer iemand erbij! Hartstikke goed! De lessen zijn goed te doen hé? Nu dat stoppen met roken nog...ik begin er ook steeds meer over te twijfelen om het te doen. Maar ja het werkt toch alleen als je het écht wilt en zover ben ik nog niet.
Ik nl. voel echt dat een aantal broeken bij de kont erg losjes zitten. Ik ging dan ook na 5 mnd ofzo weer eens op de weegschaal staan en was dus 3 kg kwijt. Likt me stug dat dit na twee weekjes hardlopen komt maar nu opeens viel het me op. Ben benieuwd naar de anderen!
@Yamuna; weer iemand erbij! Hartstikke goed! De lessen zijn goed te doen hé? Nu dat stoppen met roken nog...ik begin er ook steeds meer over te twijfelen om het te doen. Maar ja het werkt toch alleen als je het écht wilt en zover ben ik nog niet.
zaterdag 28 juli 2007 om 13:16
Hoi meiden,
ik ben erg blij dat ik dit topic tegen gekomen ben, heb de lessen ook op mijn mp3 gezet en ben afgelopen woensdag begonnen samen met mijn zoon van 12. Ik zou voor mezelf niet zozeer beginnen met hardlopen, maar wil mijn zoon graag in beweging krijgen want hij heeft de neiging wat te stevig te worden. Hij voetbalt wel, maar dat ligt nu al een tijd stil door zomerstop. Voor mezelf is het natuurlijk ook hardstikke goed, sport de laatste paar jaar niet meer, dus conditie is below zero. Kwam dus ook met de tong op mijn schoenen thuis na les 1. Gisteren les 2 gelopen, met les 1 nog voelbaar in de benen.... Zoon gaat goed overigens, dochter van 8 is gisteren ook meegelopen zonder problemen.
Ik vind het alleen lastig een prettige route te bedenken, hier is alles heuvelachtig, dus moeilijk om bergop rennen te vermijden...... dat is me nu echt nog te heftig......
succes allemaal!
ik ben erg blij dat ik dit topic tegen gekomen ben, heb de lessen ook op mijn mp3 gezet en ben afgelopen woensdag begonnen samen met mijn zoon van 12. Ik zou voor mezelf niet zozeer beginnen met hardlopen, maar wil mijn zoon graag in beweging krijgen want hij heeft de neiging wat te stevig te worden. Hij voetbalt wel, maar dat ligt nu al een tijd stil door zomerstop. Voor mezelf is het natuurlijk ook hardstikke goed, sport de laatste paar jaar niet meer, dus conditie is below zero. Kwam dus ook met de tong op mijn schoenen thuis na les 1. Gisteren les 2 gelopen, met les 1 nog voelbaar in de benen.... Zoon gaat goed overigens, dochter van 8 is gisteren ook meegelopen zonder problemen.
Ik vind het alleen lastig een prettige route te bedenken, hier is alles heuvelachtig, dus moeilijk om bergop rennen te vermijden...... dat is me nu echt nog te heftig......
succes allemaal!
zaterdag 28 juli 2007 om 14:37
Lievelente: de band die ik voor mijn mp3 heb heb ik bij een electronica-zaak gekocht (ik denk niet dat ik de naam mag noemen, maar het is een heel grote, met vooral veel rood, en ze willen dat je niet gek wordt, dan weet je heel waarschijnlijk wel). Andere winkels waar mp3 spelers worden verkocht hebben ze denk ik ook wel, het is gewoon een band die je om je arm kunt doen, met een hoesje/zakje voor je mp3 speler.Sportzaken verkopen ze waarschijnlijk ook wel, dat moet je even vragen.
Ik ga vandaag voor les 6, 5 ging een stuk makkelijker dan 4 (gek genoeg, maar waarschijnlijk lag dat aan hoe druk ik het die dag had gehad). Alleen nog even wachten tot mijn kleding droog is, die moest nog even in de was....
Ik loop trouwens gewoon vanaf huis, ik woon dichtbij een vrij groot park, dus daar ren ik heen in de eerste 2 minuten, en dan ren ik verder door het park. Ik weet inmiddels precies hoe lang ik over allelei stukken doen, zodat ik aan het einde keurig weer thuis ben. Dat vind ik echt ideaal, dat ik meteen thuis ben als ik klaar ben (normaal moet ik na het sporten altijd nog met de trein naar huis, natte kleren uit een tas halen etc).
Ik ga vandaag voor les 6, 5 ging een stuk makkelijker dan 4 (gek genoeg, maar waarschijnlijk lag dat aan hoe druk ik het die dag had gehad). Alleen nog even wachten tot mijn kleding droog is, die moest nog even in de was....
Ik loop trouwens gewoon vanaf huis, ik woon dichtbij een vrij groot park, dus daar ren ik heen in de eerste 2 minuten, en dan ren ik verder door het park. Ik weet inmiddels precies hoe lang ik over allelei stukken doen, zodat ik aan het einde keurig weer thuis ben. Dat vind ik echt ideaal, dat ik meteen thuis ben als ik klaar ben (normaal moet ik na het sporten altijd nog met de trein naar huis, natte kleren uit een tas halen etc).
zaterdag 28 juli 2007 om 14:51
zaterdag 28 juli 2007 om 16:11
ik heb ook de lessen gevolgd van Evy om naar de 5 km op te bouwen. Alleen had ik na les 10 geen geduld meer en heb ik een poging gedaan om in een keer de 5 km te lopen, had namelijk steeds energie over. Dat is gelukt :) Nu loop ik minimaal 3x per week 5 km, soms iets minder ver.
Nu heb ik zomervakantie en wil ik graag opbouwen naar de 10 km. Het liefst zou ik elke dag gaan, het is echt verslavend. Zou je het programma van Evy kunnen volgen en de dagen daartussen mijn eigen afstand (iets minder ver, of minder lang) kunnen doen?
Iemand al ervaring met het 10km programma?
Nu heb ik zomervakantie en wil ik graag opbouwen naar de 10 km. Het liefst zou ik elke dag gaan, het is echt verslavend. Zou je het programma van Evy kunnen volgen en de dagen daartussen mijn eigen afstand (iets minder ver, of minder lang) kunnen doen?
Iemand al ervaring met het 10km programma?
zaterdag 28 juli 2007 om 21:57
Pfoeh petje af, ik zie mezelf over kleine twee weken echt nog geen 5 km lopen!
Mijn vriend doet van 5 naar 10 km, daar is geen lopen meer tussen door. Begint bij 30 min. hardlopen en bouwt steeds verder uit. Wel muziek en tips van Evy. Misschien wel wat voor jou als je toch weinig geduld hebt om tussendoor te wandelen?
Mijn vriend doet van 5 naar 10 km, daar is geen lopen meer tussen door. Begint bij 30 min. hardlopen en bouwt steeds verder uit. Wel muziek en tips van Evy. Misschien wel wat voor jou als je toch weinig geduld hebt om tussendoor te wandelen?
