Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
donderdag 6 december 2007 om 18:34
Joehoe! Heb net in de stromende regen les 7 gelopen! 't Ging beter dan les 6. En die regen die voelde ik na een paar minuten al niet meer. Dus dat mag nu geen smoes meer zijn. Ben eigenlijk best trots nu. Al ben ik nog niet zo ver als de meesten hier op het forum. Allemaal bijna al reeks 2 of verder. Zo knap!
Mensen met blessureleed: veel sterkte!
Mensen met blessureleed: veel sterkte!
donderdag 6 december 2007 om 22:01
Tjongejongejonge ...
Net les 13 gelopen met op het einde drie keer vijf minuten.
Zegt ze ook nog doodleuk op het einde, doen we er overmorgen drie keer een minuutje bij ...
Ik houd het wel vol maar op het einde ligt het tempo ontzettend laag.
In de drie minuten wandelen leg ik volgens mij meer meters af dan tijdens het hardlopen
De eerste keer vijf minuten pal tegen de wind in.
Daarna heb ik steeds hardgelopen met de wind mee en bij het wandelen omgedraaid en tegen de wind ingelopen en dan weer hardgelopen met de wind mee en daarna tegen de wind in naar huis gelopen. Beetje aardig zijn voor je zelf moet kunnen. Het lichte motregentje in m'n gezicht was trouwens best lekker fris.
Ben ook best snel weer op adem maar het lijkt op die langere stukken wel of er pap in m'n benen zit. Kom niet vooruit. Is vast ook mentaal want ik vind ook wel dat ik heel erg aan het afzien ben. En dat valt eigenlijk best wel mee.
Zo genoeg gemopperd. Want het is geweldig dat ik het drie x vijf minuten volhoud. Op naar de drie x zes minuten!
Net les 13 gelopen met op het einde drie keer vijf minuten.
Zegt ze ook nog doodleuk op het einde, doen we er overmorgen drie keer een minuutje bij ...
Ik houd het wel vol maar op het einde ligt het tempo ontzettend laag.
In de drie minuten wandelen leg ik volgens mij meer meters af dan tijdens het hardlopen
De eerste keer vijf minuten pal tegen de wind in.
Daarna heb ik steeds hardgelopen met de wind mee en bij het wandelen omgedraaid en tegen de wind ingelopen en dan weer hardgelopen met de wind mee en daarna tegen de wind in naar huis gelopen. Beetje aardig zijn voor je zelf moet kunnen. Het lichte motregentje in m'n gezicht was trouwens best lekker fris.
Ben ook best snel weer op adem maar het lijkt op die langere stukken wel of er pap in m'n benen zit. Kom niet vooruit. Is vast ook mentaal want ik vind ook wel dat ik heel erg aan het afzien ben. En dat valt eigenlijk best wel mee.
Zo genoeg gemopperd. Want het is geweldig dat ik het drie x vijf minuten volhoud. Op naar de drie x zes minuten!
vrijdag 7 december 2007 om 12:42
Dag dappere lopers!
Wat een goed gevoel he, om toch te lopen in dit vreselijke weer! Alhoewel, ik heb net mijn rondje gedaan en het was droog! Er kwam zelfs een klein zonnetje door de grijze lucht heen. Maar wat een storm! En ik ben nog steeds niet fit hoor. Beter dan woensdag, toen deed ik 28 minuten. Maar vandaag een rondje van 42 minuten gedaan. Wilde in 40 mijn rondje doen (was ook wel ambitieus, ik deed daar altijd 45 minuten over), maar ik redde het niet. Nou had ik ook wel een stuk van 1,3 km pal tegenwind en dat in de polder. Ging dus ook niet zo snel. Uiteindelijk had ik na 40 minuten mijn rondje nog niet af, heb nog even doorgelopen, maar ben na 42 minuten maar gaan wandelen. Nog 10 minuutjes gewandeld in fors tempo, dat was ook wel fijn voor mijn knieholte.
Niet heel best, maar ik ben allang blij dat ik gegaan ben. Als ik straks weer fitter ben, komt de tijd en snelheid vanzelf wel weer. (hoop ik maar)
En Elsie, ik weet niet of een dokter wat is. Volgens mij is het echt een overbelastingsklacht. Ik denk dat een dokter me ook eerst rust voorschrijft. Nu ik het rustiger aan doe met rennen, gaat het ook een stuk beter. Ik voelde 'm net wel, maar niet vervelend. Wil dat dus eerst maar even afwachten.
En wat goed van jou zeg! 9 km, wat een mijlpaal, meer dan een uur gelopen. Lekker hoor! Ik weet nog hoe trots ik was, wat een goed gevoel geeft het he? Gefeliciteerd hoor!
Basia, had jouw fysio er ook nog tips of oefeningen voor? Dan kan ik ze ook proberen en kijken of het wat is. Heb je alweer gelopen inmiddels? Balen is dat he, als je er even tussen uit bent. In de tweede reeks gaat het tempo toch snel omhoog vind ik. Dat vond ik lastiger om weer bij te benen.
Wen, kan me voorstellen dat veel wandelen in dit weer niet aanlokkelijk is. Wel balen hoor! Ik vind je nog dapper en optimistisch klinken.
Sunshine, wat goed van je dat les 7 zo fijn ging! Het is denk ik een van de trucs van Evy, dat haar lessen je steeds weer zo'n goed gevoel geven. Steedsde lat ietsje hoger, maar wel haalbaar. Ga zo door!
Rodester, bijna op de helft ben je. Goed hoor! En je zult zien dat het steeds gemakkelijker gaat worden. Ik had ook last van die 6 minuten achter elkaar. Of zag er in ieder geval tegenop. En echt, ik was a-sportief, maar ik ben nu al aan het klagen dat ik 'maar' 40 minuten heb gelopen. Nog een week of wat doorgaan en je bent alweer een stuk verder! Dan klaag jij ook dat je maar een half uurtje hebt gerend
Wat een goed gevoel he, om toch te lopen in dit vreselijke weer! Alhoewel, ik heb net mijn rondje gedaan en het was droog! Er kwam zelfs een klein zonnetje door de grijze lucht heen. Maar wat een storm! En ik ben nog steeds niet fit hoor. Beter dan woensdag, toen deed ik 28 minuten. Maar vandaag een rondje van 42 minuten gedaan. Wilde in 40 mijn rondje doen (was ook wel ambitieus, ik deed daar altijd 45 minuten over), maar ik redde het niet. Nou had ik ook wel een stuk van 1,3 km pal tegenwind en dat in de polder. Ging dus ook niet zo snel. Uiteindelijk had ik na 40 minuten mijn rondje nog niet af, heb nog even doorgelopen, maar ben na 42 minuten maar gaan wandelen. Nog 10 minuutjes gewandeld in fors tempo, dat was ook wel fijn voor mijn knieholte.
Niet heel best, maar ik ben allang blij dat ik gegaan ben. Als ik straks weer fitter ben, komt de tijd en snelheid vanzelf wel weer. (hoop ik maar)
En Elsie, ik weet niet of een dokter wat is. Volgens mij is het echt een overbelastingsklacht. Ik denk dat een dokter me ook eerst rust voorschrijft. Nu ik het rustiger aan doe met rennen, gaat het ook een stuk beter. Ik voelde 'm net wel, maar niet vervelend. Wil dat dus eerst maar even afwachten.
En wat goed van jou zeg! 9 km, wat een mijlpaal, meer dan een uur gelopen. Lekker hoor! Ik weet nog hoe trots ik was, wat een goed gevoel geeft het he? Gefeliciteerd hoor!
Basia, had jouw fysio er ook nog tips of oefeningen voor? Dan kan ik ze ook proberen en kijken of het wat is. Heb je alweer gelopen inmiddels? Balen is dat he, als je er even tussen uit bent. In de tweede reeks gaat het tempo toch snel omhoog vind ik. Dat vond ik lastiger om weer bij te benen.
Wen, kan me voorstellen dat veel wandelen in dit weer niet aanlokkelijk is. Wel balen hoor! Ik vind je nog dapper en optimistisch klinken.
Sunshine, wat goed van je dat les 7 zo fijn ging! Het is denk ik een van de trucs van Evy, dat haar lessen je steeds weer zo'n goed gevoel geven. Steedsde lat ietsje hoger, maar wel haalbaar. Ga zo door!
Rodester, bijna op de helft ben je. Goed hoor! En je zult zien dat het steeds gemakkelijker gaat worden. Ik had ook last van die 6 minuten achter elkaar. Of zag er in ieder geval tegenop. En echt, ik was a-sportief, maar ik ben nu al aan het klagen dat ik 'maar' 40 minuten heb gelopen. Nog een week of wat doorgaan en je bent alweer een stuk verder! Dan klaag jij ook dat je maar een half uurtje hebt gerend
vrijdag 7 december 2007 om 20:56
Hallo allemaal,
Ook ik heb me vanmiddag in de storm gewaagd om toch maar te gaan lopen. Ik had deze week niet zo'n lekkere hardloopweek achter de rug, maandag overgeslagen omdat ik s avonds pas heel laat thuis was en woensdag was het weer zo vies en had ik zo weinig energie dat ik maar 20 minuten heb gerend. Ik zag er daardoor vandaag wel tegenop, en ook vanwege de enorme windstoten (ik woon vlak bij de kust dus het was echt heftig). Maar uiteindelijk toch besloten om te gaan omdat het enige dat me een beter gevoel zou gaan geven volgens mij wel gewoon lopen was. Ivm het weer heb ik voor het eerst een andere route geprobeerd en dat was leuk! Normaal loop ik eigenlijk een hele saaie route, over een ruilverkavelingsweg tussen de weilanden heen en terug. Onderweg slechts 2 keer een boerderij en that's it. In het najaar was het erg leuk daar omdat alle boeren aan het oogsten waren maar nu is er niks te zien en de weg is door het oogsten ook nog eens veranderd in een grote modderpoel. En je vangt er dus alle wind en das ook niet fijn. Vanmiddag heb ik een stuk gelopen over een fietspad langs het spoor, een stuk ruilverkavelingsweg, een stuk fietspad langs een autoweg, een stuk door het dorp waar ik vlakbij woon en uiteindelijk via een leuk kronkelpad terug naar mijn huis. Het was veel afwisselender en ik had veel minder last van de wind. De route is alleen net iets te kort, 30 minuten, maar er zijn wel mogelijkheden om hem iets uit te breiden. En ik had gelijk, voel me weer veel beter nu ik goed heb gelopen!
Toch is het wel balen dat het weer steeds zo slecht is, al die regen en wind (hoewel ik vanmiddag grotendeels in de zon liep!) maakt het lopen er niet prettiger op. Hulde dus voor iedereen die toch de deur uitgaat
Oja, wat betreft die versnellingen, de reden dat ik die lessen oversla is omdat ik pas in het voorjaar echt met de tweede serie wil beginnen en tot die tijd mijn conditie op peil wil houden door 3 keer per week zo'n 35 minuten te lopen, afwisselend met Evy en met mijn eigen playlist. Ik loop de lessen van Evy nu dus niet op volgorde en pik er lessen uit die zo'n beetje voldoen aan het aantal minuten dat ik wil rennen.
Ook ik heb me vanmiddag in de storm gewaagd om toch maar te gaan lopen. Ik had deze week niet zo'n lekkere hardloopweek achter de rug, maandag overgeslagen omdat ik s avonds pas heel laat thuis was en woensdag was het weer zo vies en had ik zo weinig energie dat ik maar 20 minuten heb gerend. Ik zag er daardoor vandaag wel tegenop, en ook vanwege de enorme windstoten (ik woon vlak bij de kust dus het was echt heftig). Maar uiteindelijk toch besloten om te gaan omdat het enige dat me een beter gevoel zou gaan geven volgens mij wel gewoon lopen was. Ivm het weer heb ik voor het eerst een andere route geprobeerd en dat was leuk! Normaal loop ik eigenlijk een hele saaie route, over een ruilverkavelingsweg tussen de weilanden heen en terug. Onderweg slechts 2 keer een boerderij en that's it. In het najaar was het erg leuk daar omdat alle boeren aan het oogsten waren maar nu is er niks te zien en de weg is door het oogsten ook nog eens veranderd in een grote modderpoel. En je vangt er dus alle wind en das ook niet fijn. Vanmiddag heb ik een stuk gelopen over een fietspad langs het spoor, een stuk ruilverkavelingsweg, een stuk fietspad langs een autoweg, een stuk door het dorp waar ik vlakbij woon en uiteindelijk via een leuk kronkelpad terug naar mijn huis. Het was veel afwisselender en ik had veel minder last van de wind. De route is alleen net iets te kort, 30 minuten, maar er zijn wel mogelijkheden om hem iets uit te breiden. En ik had gelijk, voel me weer veel beter nu ik goed heb gelopen!
Toch is het wel balen dat het weer steeds zo slecht is, al die regen en wind (hoewel ik vanmiddag grotendeels in de zon liep!) maakt het lopen er niet prettiger op. Hulde dus voor iedereen die toch de deur uitgaat
Oja, wat betreft die versnellingen, de reden dat ik die lessen oversla is omdat ik pas in het voorjaar echt met de tweede serie wil beginnen en tot die tijd mijn conditie op peil wil houden door 3 keer per week zo'n 35 minuten te lopen, afwisselend met Evy en met mijn eigen playlist. Ik loop de lessen van Evy nu dus niet op volgorde en pik er lessen uit die zo'n beetje voldoen aan het aantal minuten dat ik wil rennen.
zaterdag 8 december 2007 om 13:56
Hoi!
Ondertussen weer twee keer gelopen, maar het viel me niet mee, helaas. Afgelopen donderdag de eerste les met versnellingen, maar ik was na de warming-up eigenlijk al moe.........vooral mijn kuiten wilden niet meewerken. Ik heb de les wel afgelopen, alleen zonder de uitloopminuten - ook omdat ik in de stromende regen liep en het wel een beetje genoeg was. Het ging allemaal wel in een erg laag tempo....
Vanmorgen weer met goede moed een poging gedaan (30 minuten, les 4 van de tweede serie), maar opnieuw ging het niet goed. Ik heb zelfs twee keer even moeten wandelen, omdat de pijn in mijn kuiten te erg werd. Balen!
Als iemand nog goede tips heeft voor pijnlijke en stijve kuiten, ik hoor ze graag!
Het is wel balen hoor, als je even helemaal niet vooruitgaat, maar eerder achteruit lijkt te gaan.
Ik hoop dat het een tijdelijk dipje is, en ik volgende week weer wat lekkerder loop (en dat het weer meewerkt, want ik ben de regen en de wind ook wel een beetje zat ondertussen....)
Goed weekend allemaal!
Ondertussen weer twee keer gelopen, maar het viel me niet mee, helaas. Afgelopen donderdag de eerste les met versnellingen, maar ik was na de warming-up eigenlijk al moe.........vooral mijn kuiten wilden niet meewerken. Ik heb de les wel afgelopen, alleen zonder de uitloopminuten - ook omdat ik in de stromende regen liep en het wel een beetje genoeg was. Het ging allemaal wel in een erg laag tempo....
Vanmorgen weer met goede moed een poging gedaan (30 minuten, les 4 van de tweede serie), maar opnieuw ging het niet goed. Ik heb zelfs twee keer even moeten wandelen, omdat de pijn in mijn kuiten te erg werd. Balen!
Als iemand nog goede tips heeft voor pijnlijke en stijve kuiten, ik hoor ze graag!
Het is wel balen hoor, als je even helemaal niet vooruitgaat, maar eerder achteruit lijkt te gaan.
Ik hoop dat het een tijdelijk dipje is, en ik volgende week weer wat lekkerder loop (en dat het weer meewerkt, want ik ben de regen en de wind ook wel een beetje zat ondertussen....)
Goed weekend allemaal!
zaterdag 8 december 2007 om 16:12
Janneke, ik kan je helaas geen tips geven wat je kuiten betreft. Heb je wel voldoende warme kleding aan? Met dit koude weer kun je ook last krijgen van je spieren doordat je te koud gekleed bent. Ik hoop dat je snel weer uit je dipje bent!
Net les 8 van reeks 1 gelopen. Wat een rotles. Ik heb hem wel volgehouden, maar ik vond er niks aan. Allemaal korte stukjes van twee minuten en daartussen steeds 1 minuut wandelen. Echt een vreselijke les. Bah. Hopelijk wordt het hierna weer leuker. Vorige keren was het echt heerlijk, maar deze keer kon ik alleen maar hopen dat de training snel voorbij was. Ik vond het echt niet leuk.
Net les 8 van reeks 1 gelopen. Wat een rotles. Ik heb hem wel volgehouden, maar ik vond er niks aan. Allemaal korte stukjes van twee minuten en daartussen steeds 1 minuut wandelen. Echt een vreselijke les. Bah. Hopelijk wordt het hierna weer leuker. Vorige keren was het echt heerlijk, maar deze keer kon ik alleen maar hopen dat de training snel voorbij was. Ik vond het echt niet leuk.
zaterdag 8 december 2007 om 17:29
Nou, we zitten wel allemaal in een loopdip, lijkt wel!
Janneke, balen, dat gevoel dat het niet vooruit gaat, maar eerder achteruit. Ik herken het wel een beetje. Baal er ook van, dat ik een tijdje terug redelijk moeiteloos 10 kilometer liep en nu moeite heb met een half uurtje.
Maar even door blijven lopen op lager tempo en hopen dat het snel weer beter zal gaan.
Sunshine, ik vond die les 8 ook heel lastig. En dat terwijl je denkt dat 2 minuutjes easy zou zijn. volgende week komt ie nog een keertje terug, of de week erop. Dan is het wel leuk om te merken dat het al een heel stuk makkelijker gaat. Hij is wel stom, die les, maar kennelijk wel effectief!
En Incredible, ik snap 'm. Goed om gewoon even je conditie nu vast te houden en later uit te gaan bouwen. En slim, zo'n leuker rondje! Ik wissel ook heel vaak rondjes af, vind het saai om iedere keer hetzelfde stukje te moeten lopen.
Wie had er trouwens van die zooltjes? Was dat Marmira? Hoe bevalt dat? Ik las laatst iets van iemand die last had en doorgezakte voeten bleek te hebben. Ik heb ook nogal platvoeten, misschien zijn zooltjes ook wel wat voor mij. Die blaren en nu die last met mijn knie.
Maar hoe doe je dat? Eerst naar een huisarts, of kun je gewoon naar een 'zooltjesexpert' gaan en wat voor soort iemand is dat? Wie kan me helpen?
Janneke, balen, dat gevoel dat het niet vooruit gaat, maar eerder achteruit. Ik herken het wel een beetje. Baal er ook van, dat ik een tijdje terug redelijk moeiteloos 10 kilometer liep en nu moeite heb met een half uurtje.
Maar even door blijven lopen op lager tempo en hopen dat het snel weer beter zal gaan.
Sunshine, ik vond die les 8 ook heel lastig. En dat terwijl je denkt dat 2 minuutjes easy zou zijn. volgende week komt ie nog een keertje terug, of de week erop. Dan is het wel leuk om te merken dat het al een heel stuk makkelijker gaat. Hij is wel stom, die les, maar kennelijk wel effectief!
En Incredible, ik snap 'm. Goed om gewoon even je conditie nu vast te houden en later uit te gaan bouwen. En slim, zo'n leuker rondje! Ik wissel ook heel vaak rondjes af, vind het saai om iedere keer hetzelfde stukje te moeten lopen.
Wie had er trouwens van die zooltjes? Was dat Marmira? Hoe bevalt dat? Ik las laatst iets van iemand die last had en doorgezakte voeten bleek te hebben. Ik heb ook nogal platvoeten, misschien zijn zooltjes ook wel wat voor mij. Die blaren en nu die last met mijn knie.
Maar hoe doe je dat? Eerst naar een huisarts, of kun je gewoon naar een 'zooltjesexpert' gaan en wat voor soort iemand is dat? Wie kan me helpen?
zaterdag 8 december 2007 om 22:29
zondag 9 december 2007 om 13:36
he, wat is dat nou opeens, allemaal loopdipjes??? kom op dames! we zijn al zo ver gekomen, niet opgeven nu! dat is natuurlijk voor de mensen met blessures wat lastiger maar toch! ik denk dat we wel allemaal heel hard moeten proberen ons niet te laten ontmoedigen door het slechte weer, want door uiteindelijk toch te gaan voel je je veel beter en hou je je conditie op peil of ga je voor uit
dus.,..
GAAAAAAAN MET DIE BANAAAAAN!!
zoals jullie merkt geen loopdip hier, gaat eigenlijk best goed. heb me ingeschreven voor de 10 km en kijk wel of het me gaat lukken, heb goede hoop en gemerkt dat in jezelf geloven je soms een stuk verder kan brengen..
dus sterkte alllemaal en zet hem op!! :
dus.,..
GAAAAAAAN MET DIE BANAAAAAN!!
zoals jullie merkt geen loopdip hier, gaat eigenlijk best goed. heb me ingeschreven voor de 10 km en kijk wel of het me gaat lukken, heb goede hoop en gemerkt dat in jezelf geloven je soms een stuk verder kan brengen..
dus sterkte alllemaal en zet hem op!! :
zondag 9 december 2007 om 14:51
Ha dames,
Hier schijnt de zon en we negeren de wind
Vandaag gelopen met m'n jongste zoon van zes als fietsende haas.
En omdat het overdag is, ook nog een beetje in het buitengebied.
Ging eigenlijk best goed. En omdat ik ook goed op moest letten dat zoon lief netjes op de stoep dan wel aan de kant van de weg bleef fietsen had ik minder tijd om aan m'n eigen ellende te besteden en dat werkte best goed.
Het ging nu min of meer automatisch.
Grappig ook om op zondagmorgen allerlei andere lopers tegen te komen.
Nu dus drie keer zes minuten gelopen, het wordt steeds echter.
Toch vind ik het nog steeds heel onwerkelijk en ook een beetje onnatuurlijk om me zelfs zo lopende bezig te zien. Toch het gevoel dat het ergens helemaal niet klopt. Dat ik me niet zo moet uitsloven en dat het toch eigenlijk niet voorstelbaar is dat ik dit 5, 10 of zelfs 15 km lang wil gaan volhouden.
Dus Jolan, ik trek me op aan jouw woorden. Straks is alleen een uur voldoende.
Sunshine, ik vond die interval lessen ook maar niets. Het lijkt makkelijk maar het valt tegen. Bij de lessen met de grotere blokken is het eigenlijk precies andersom bij mij. Ik zie daar best tegenop maar het valt eigenlijk best mee.
Janneke, zet hem op! Het gaat volgende week vast beter. En wel goed luisteren naar je kuiten en niet forceren want dan ben je verder van huis. Soms moet je een stapje terug om vooruit te kunnen (o wat een wijsheid)
Elsie, wat goed dat je je hebt opgegeven voor de 10 km. In maart is in mijn woonplaats ook een loop. Gullukig kun je daar ook 5 km lopen. Dus daar ben ik stiekem al wel over aan het denken.
Heeft iemand van jullie trouwens ervaring met samen met iemand anders lopen? Een moeder van school heeft me gepolst. Weet nog niet zo goed wat ik er mee aan moet/wil. Het zou gaan om één loopafspraak in het weekend.
We gaan er volgende week weer volop tegenaan.
Veel succes allemaal.
Hier schijnt de zon en we negeren de wind
Vandaag gelopen met m'n jongste zoon van zes als fietsende haas.
En omdat het overdag is, ook nog een beetje in het buitengebied.
Ging eigenlijk best goed. En omdat ik ook goed op moest letten dat zoon lief netjes op de stoep dan wel aan de kant van de weg bleef fietsen had ik minder tijd om aan m'n eigen ellende te besteden en dat werkte best goed.
Het ging nu min of meer automatisch.
Grappig ook om op zondagmorgen allerlei andere lopers tegen te komen.
Nu dus drie keer zes minuten gelopen, het wordt steeds echter.
Toch vind ik het nog steeds heel onwerkelijk en ook een beetje onnatuurlijk om me zelfs zo lopende bezig te zien. Toch het gevoel dat het ergens helemaal niet klopt. Dat ik me niet zo moet uitsloven en dat het toch eigenlijk niet voorstelbaar is dat ik dit 5, 10 of zelfs 15 km lang wil gaan volhouden.
Dus Jolan, ik trek me op aan jouw woorden. Straks is alleen een uur voldoende.
Sunshine, ik vond die interval lessen ook maar niets. Het lijkt makkelijk maar het valt tegen. Bij de lessen met de grotere blokken is het eigenlijk precies andersom bij mij. Ik zie daar best tegenop maar het valt eigenlijk best mee.
Janneke, zet hem op! Het gaat volgende week vast beter. En wel goed luisteren naar je kuiten en niet forceren want dan ben je verder van huis. Soms moet je een stapje terug om vooruit te kunnen (o wat een wijsheid)
Elsie, wat goed dat je je hebt opgegeven voor de 10 km. In maart is in mijn woonplaats ook een loop. Gullukig kun je daar ook 5 km lopen. Dus daar ben ik stiekem al wel over aan het denken.
Heeft iemand van jullie trouwens ervaring met samen met iemand anders lopen? Een moeder van school heeft me gepolst. Weet nog niet zo goed wat ik er mee aan moet/wil. Het zou gaan om één loopafspraak in het weekend.
We gaan er volgende week weer volop tegenaan.
Veel succes allemaal.
zondag 9 december 2007 om 19:34
Jaahoeoe, niet te geloven. Heb ik toch vandaag les 27 gelopen! De laatste les van de serie 0 t/m 5 km. Ik voel me superrr. En inderdaad ook onwerkelijk, ik herken het helemaal Rodester. Vooral als je ineens op de brug loopt waarvan je dacht het nooooit te zullen halen. Of dat auto's geduldig wachten totdat ik voorbij ben. Voor mij!
Nope, geen dip hier. Maar die heb ik absoluut gehad hoor. Ondanks dat ik soms een paar weken niet had gelopen, ben ik toch weer gegaan. Binnen "10 weken" heb ik dan ook niet gehaald. Maar de 5 km. wel!!
Dus meiden, niet opgeven. Het gaat je gewoon lukken.
En wat nu. Ik denk dat ik de laatste drie lessen nog maar een paar keer ga lopen. Totdat ik de 5 km. zonder rood hoofd kan afleggen. Of misschien de eerste paar lessen van de tweede serie net als Incredible.
Proberen de 10 km. te halen ga ik dan misschien in het voorjaar starten.
Ik heb een loopmaatje. Vier pootjes heeft hij en ligt nu lekker te kluiven aan een super groot bot. Want ook hij heeft alle 27 lessen gelopen.
Een tweebenig loopmaatje lijkt me best moeilijk. Je hebt ieder een eigen tempo. Het lijkt me wel gezellig en stimulerend.
Nope, geen dip hier. Maar die heb ik absoluut gehad hoor. Ondanks dat ik soms een paar weken niet had gelopen, ben ik toch weer gegaan. Binnen "10 weken" heb ik dan ook niet gehaald. Maar de 5 km. wel!!
Dus meiden, niet opgeven. Het gaat je gewoon lukken.
En wat nu. Ik denk dat ik de laatste drie lessen nog maar een paar keer ga lopen. Totdat ik de 5 km. zonder rood hoofd kan afleggen. Of misschien de eerste paar lessen van de tweede serie net als Incredible.
Proberen de 10 km. te halen ga ik dan misschien in het voorjaar starten.
Ik heb een loopmaatje. Vier pootjes heeft hij en ligt nu lekker te kluiven aan een super groot bot. Want ook hij heeft alle 27 lessen gelopen.
Een tweebenig loopmaatje lijkt me best moeilijk. Je hebt ieder een eigen tempo. Het lijkt me wel gezellig en stimulerend.
zondag 9 december 2007 om 20:03
@Briarde, gefeliciteerd!!! Ik kijk ook echt uit naar dat moment!! Goed zeg!!!
@Goudvis: kom op! Welke reeks ben jij bezig? Ik ga morgen les 9 lopen van reeks 1. Als jij deze week ook weer begint, kunnen we tegelijk oplopen! Misschien stimuleert dat wat?
Renners! Veel succes! Blessuremensen: hoop dat het snel beter gaat!
@Goudvis: kom op! Welke reeks ben jij bezig? Ik ga morgen les 9 lopen van reeks 1. Als jij deze week ook weer begint, kunnen we tegelijk oplopen! Misschien stimuleert dat wat?
Renners! Veel succes! Blessuremensen: hoop dat het snel beter gaat!
maandag 10 december 2007 om 17:19
Waar is de loop-spirit! Kom op mensen!
Ik hou toch maar even op dit topic bij hoever ik ben hoor. Moet mezelf wel blijven motiveren natuurlijk, maar dit topic is wel een boost!
Heb les 9 gelopen. Na die stomme korte stukjes in les 8 was deze les een verademing. Al word ik soms wel bang van Evy als ze zegt dat we 5 minuten gaan lopen (denk ik HELLUP), maar uiteindelijk red ik het wel.
Heb nu toch maar geïnvesteerd in de Falke run-sokken. Wat zitten die dingen zalig aan je voeten zeg! Ik had hardloopsokken van de Xenos, maar die leverden mij de afgelopen keren een pijnlijke hak op en de laatste keer zelfs een beginnende blaar. Dus actie. Nou, die van de Xenos gaan nu de prullenbak in hoor. Ik zweer bij die nieuwe van Falke.
Hoop dat iedereen snel uit de dip is!
Ik hou toch maar even op dit topic bij hoever ik ben hoor. Moet mezelf wel blijven motiveren natuurlijk, maar dit topic is wel een boost!
Heb les 9 gelopen. Na die stomme korte stukjes in les 8 was deze les een verademing. Al word ik soms wel bang van Evy als ze zegt dat we 5 minuten gaan lopen (denk ik HELLUP), maar uiteindelijk red ik het wel.
Heb nu toch maar geïnvesteerd in de Falke run-sokken. Wat zitten die dingen zalig aan je voeten zeg! Ik had hardloopsokken van de Xenos, maar die leverden mij de afgelopen keren een pijnlijke hak op en de laatste keer zelfs een beginnende blaar. Dus actie. Nou, die van de Xenos gaan nu de prullenbak in hoor. Ik zweer bij die nieuwe van Falke.
Hoop dat iedereen snel uit de dip is!
maandag 10 december 2007 om 18:08
Briarde, wat goed zeg: gefeliciteerd!
Ik vond het zelf heel fijn om na les 27 door te gaan met wat lessen van de tweede serie. Vooral omdat ik het toch een beetje een domper vond dat je de eerste serie hebt afgerond maar nog steeds niet zonder pauzes hebt gelopen. Voelde niet helemaal echt nog daardoor....
Sunshine, die les 8 is inderdaad een ramp, dat vindt volgens mij bijna iedereen! Les 11 is weer dezelfde Bij mij ging die opnieuw heel klote maar er zijn er ook die hem toen juist wel goed konden lopen....
Nou verder heb ik helaas ook een kleine loopdip. Vandaag wel gelopen maar het ging echt zo slecht! Ik was na 20 minuten helemaal kapot en ben er toen maar mee opgehouden. Heel raar, had het ook benauwd dus er ging vast iets niet goed met mijn ademhaling, terwijl ik die al heel lang goed onder controle heb. Ik had juist wel veel zin om te lopen, had mezelf zaterdag namelijk getrakteerd op een nieuwe loop-outfit. Een jasje en bijpassende tight. Het zat allemaal erg lekker en zag er mega-professioneel uit, maar heeft helaas niet bijgedragen tot een goede loopsessie. Wie weet ben ik zelfs juist wel bezweken onder de psychologische druk van mijn professionele outfit
Ik hoop dat ik woensdag nog wel ff lekker kan lopen. Ik ga daarna ruim een week naar Belfast en ga daar niet lopen. Het voelt niet lekker om dan voor die tijd slecht te lopen, ben bang dat ik het dan volgende week helemaal niet meer kan
Maar ok, ik laat me er niet onder krijgen, woensdag ga ik lopen en dan ZAL het goed gaan!!!!!
Ik vond het zelf heel fijn om na les 27 door te gaan met wat lessen van de tweede serie. Vooral omdat ik het toch een beetje een domper vond dat je de eerste serie hebt afgerond maar nog steeds niet zonder pauzes hebt gelopen. Voelde niet helemaal echt nog daardoor....
Sunshine, die les 8 is inderdaad een ramp, dat vindt volgens mij bijna iedereen! Les 11 is weer dezelfde Bij mij ging die opnieuw heel klote maar er zijn er ook die hem toen juist wel goed konden lopen....
Nou verder heb ik helaas ook een kleine loopdip. Vandaag wel gelopen maar het ging echt zo slecht! Ik was na 20 minuten helemaal kapot en ben er toen maar mee opgehouden. Heel raar, had het ook benauwd dus er ging vast iets niet goed met mijn ademhaling, terwijl ik die al heel lang goed onder controle heb. Ik had juist wel veel zin om te lopen, had mezelf zaterdag namelijk getrakteerd op een nieuwe loop-outfit. Een jasje en bijpassende tight. Het zat allemaal erg lekker en zag er mega-professioneel uit, maar heeft helaas niet bijgedragen tot een goede loopsessie. Wie weet ben ik zelfs juist wel bezweken onder de psychologische druk van mijn professionele outfit
Ik hoop dat ik woensdag nog wel ff lekker kan lopen. Ik ga daarna ruim een week naar Belfast en ga daar niet lopen. Het voelt niet lekker om dan voor die tijd slecht te lopen, ben bang dat ik het dan volgende week helemaal niet meer kan
Maar ok, ik laat me er niet onder krijgen, woensdag ga ik lopen en dan ZAL het goed gaan!!!!!
maandag 10 december 2007 om 19:25
hallo allemaal,
ik meld me ook maar weer eens! Hier geen loopdip hoor, ren nog steeds heel braaf twee keer in de week 5 km., tegenwoordig zonder pauze, dat dan weer wel.
Overmorgen vertrek ik naar NY, eerst baalde ik dat ik dan niet kon rennen, tot ik me realiseerde dat ik mijn sportschoenen natuurlijk ook gewoon kan inpakken en in NY in Central Park ga lopen.. dus dat is het plan.
succes allemaal!
ik meld me ook maar weer eens! Hier geen loopdip hoor, ren nog steeds heel braaf twee keer in de week 5 km., tegenwoordig zonder pauze, dat dan weer wel.
Overmorgen vertrek ik naar NY, eerst baalde ik dat ik dan niet kon rennen, tot ik me realiseerde dat ik mijn sportschoenen natuurlijk ook gewoon kan inpakken en in NY in Central Park ga lopen.. dus dat is het plan.
succes allemaal!
maandag 10 december 2007 om 20:54
quote:sunshineforever schreef op 09 december 2007 @ 20:03:
@Briarde, gefeliciteerd!!! Ik kijk ook echt uit naar dat moment!! Goed zeg!!!
@Goudvis: kom op! Welke reeks ben jij bezig? Ik ga morgen les 9 lopen van reeks 1. Als jij deze week ook weer begint, kunnen we tegelijk oplopen! Misschien stimuleert dat wat?
Renners! Veel succes! Blessuremensen: hoop dat het snel beter gaat!
Is inderdaad van reeks 1. Ik wil wel weer beginnen, ma ja.. tijd. Deze vrijdag en zaterdag een nachtdienst, dus dan komt er ook niks van en verder zit ik met 2 kids.. dus 's morgens rennen (wat ik het prettigs vind) wordt niks.
Verder drukke week hier.. dus even kijken.
Maaaar.. ik ga er zeker weer mee beginnen!
@Briarde, gefeliciteerd!!! Ik kijk ook echt uit naar dat moment!! Goed zeg!!!
@Goudvis: kom op! Welke reeks ben jij bezig? Ik ga morgen les 9 lopen van reeks 1. Als jij deze week ook weer begint, kunnen we tegelijk oplopen! Misschien stimuleert dat wat?
Renners! Veel succes! Blessuremensen: hoop dat het snel beter gaat!
Is inderdaad van reeks 1. Ik wil wel weer beginnen, ma ja.. tijd. Deze vrijdag en zaterdag een nachtdienst, dus dan komt er ook niks van en verder zit ik met 2 kids.. dus 's morgens rennen (wat ik het prettigs vind) wordt niks.
Verder drukke week hier.. dus even kijken.
Maaaar.. ik ga er zeker weer mee beginnen!
maandag 10 december 2007 om 21:01
Ik ben al een tijdje niet meer hier geweest, maar ik zie nog de nodige bekende namen. Ik hoop dat het allemaal heel goed gaat en iedereen nog altijd lekker aan het lopen is! En voor de geblesseerden: hopelijk gaat het heel snel weer stukken beter!
Zelf ren ik nu 1x in de week en volg ik de tweede serie. Afgelopen weekend was les 7 aan de beurt en zolang we in de buurt van dat half uur blijven qua lopen trek ik het nog wel
Zelf ren ik nu 1x in de week en volg ik de tweede serie. Afgelopen weekend was les 7 aan de beurt en zolang we in de buurt van dat half uur blijven qua lopen trek ik het nog wel
dinsdag 11 december 2007 om 00:40
Wat leuk hoe iedereen elkaar oppept hier!
Ik probeer nu hoe dan ook echt weer wat vaker te gaan lopen. Is het geen les van Evy, dan iig een korter stukje, dan ben ik tenminste gegaan! Ik wil het nu ook afwisselen met een stuk fietsen op m'n mountainbike. Heb wel eens gelezen dat het goed is om de soort belasting af te wisselen.
Jolan, de tips die ik kreeg hadden voornamelijk te maken met mijn houding. Probeer recht te staan, op 2 benen gelijkmatig. Wat ik vaak deed, was het meeste gewicht op m'n rechterbeen, daar beetje doorheen zakken, linkerbeen lichtjes naar buiten gedraaid.
En met stretchen extra goed letten op het stretchen van je hamstrings. Dat was het zo'n beetje...
LottekeNL: veel plezier in NY! Er is in Central Park een speciaal rondje voor hardlopers aangelegd. Volg de massa zou ik zeggen
Ik probeer nu hoe dan ook echt weer wat vaker te gaan lopen. Is het geen les van Evy, dan iig een korter stukje, dan ben ik tenminste gegaan! Ik wil het nu ook afwisselen met een stuk fietsen op m'n mountainbike. Heb wel eens gelezen dat het goed is om de soort belasting af te wisselen.
Jolan, de tips die ik kreeg hadden voornamelijk te maken met mijn houding. Probeer recht te staan, op 2 benen gelijkmatig. Wat ik vaak deed, was het meeste gewicht op m'n rechterbeen, daar beetje doorheen zakken, linkerbeen lichtjes naar buiten gedraaid.
En met stretchen extra goed letten op het stretchen van je hamstrings. Dat was het zo'n beetje...
LottekeNL: veel plezier in NY! Er is in Central Park een speciaal rondje voor hardlopers aangelegd. Volg de massa zou ik zeggen
dinsdag 11 december 2007 om 10:51
Hoi allemaal..
Hier ook weer eens een teken van leven van mij.. Ik zit nog steeds op het bankje toe te kijken hoe geweldig iedereen aan het lopen is. Door gezondheidsperikelen van dochter en opvlammende astma van mij is motivatie zeer ver te zoeken geweest. Maar nu ik dit zo lees, begint het toch weer te kriebelen..
Leuk dat er ook veel nieuwen weer bij zijn! Toen ik liep waren een heleboel (in ieder geval gevoelsmatig) veel verder dan ik. Ik denk dat ik het weer oppak bij les 6, dat moet ik toch kunnen.
Lotteke, veel plezier in NY! Lijkt me geweldig, door central park te rennen!
Incredible, hopelijk loop je de volgende keer super in je nieuwe pakkie! Zou wel leuk zijn..
Hier ook weer eens een teken van leven van mij.. Ik zit nog steeds op het bankje toe te kijken hoe geweldig iedereen aan het lopen is. Door gezondheidsperikelen van dochter en opvlammende astma van mij is motivatie zeer ver te zoeken geweest. Maar nu ik dit zo lees, begint het toch weer te kriebelen..
Leuk dat er ook veel nieuwen weer bij zijn! Toen ik liep waren een heleboel (in ieder geval gevoelsmatig) veel verder dan ik. Ik denk dat ik het weer oppak bij les 6, dat moet ik toch kunnen.
Lotteke, veel plezier in NY! Lijkt me geweldig, door central park te rennen!
Incredible, hopelijk loop je de volgende keer super in je nieuwe pakkie! Zou wel leuk zijn..
