Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 19 december 2007 om 11:01
Ahh, Jolan,wat naar sterkte!!!
Ik vond mezelf eigenlijk al zielig, heb steeds erg last van mijn rug, zo erg dat ik gister eigenlijk niets meer kon. Vandaag naar de huisarts en die heeft me pijnstillers gegeven en iets van valium voor de nacht..hier dus ook even niet hardlopen en daar baal ik van want nu kan ik de 30ste misschien wel niet de 10 km lopen
en daarnaast is het ook in het dagelijkse leven erg pijnlijk en lastig...
Ik vond mezelf eigenlijk al zielig, heb steeds erg last van mijn rug, zo erg dat ik gister eigenlijk niets meer kon. Vandaag naar de huisarts en die heeft me pijnstillers gegeven en iets van valium voor de nacht..hier dus ook even niet hardlopen en daar baal ik van want nu kan ik de 30ste misschien wel niet de 10 km lopen
en daarnaast is het ook in het dagelijkse leven erg pijnlijk en lastig...
woensdag 19 december 2007 om 15:14
woensdag 19 december 2007 om 15:48
jolan,....balen meid..... sterkte
Zelf ben ik er 6 weken tussen uit geweest, ivm drukte op mijn werk kon geen tijd voor mezelf vinden werkte 11 uur per dag,...tja werk leven in amerika gaat niet over rosen hahahahah maar wel gisteren een 1500$ bonus gehad...
Dus maandag weer thee gedronken met evy....was bij les 24 gebleven..en na 6 weken echt NIETS gedaan te hebben begon ik met les 12 en gistern les 13....... echt pittige,..merkte gelijk dat ik een tijd niets heb gedaan...balen...maar ben wel blij dat ik evy weer uit de kast heb gehaald..
Zelf ben ik er 6 weken tussen uit geweest, ivm drukte op mijn werk kon geen tijd voor mezelf vinden werkte 11 uur per dag,...tja werk leven in amerika gaat niet over rosen hahahahah maar wel gisteren een 1500$ bonus gehad...
Dus maandag weer thee gedronken met evy....was bij les 24 gebleven..en na 6 weken echt NIETS gedaan te hebben begon ik met les 12 en gistern les 13....... echt pittige,..merkte gelijk dat ik een tijd niets heb gedaan...balen...maar ben wel blij dat ik evy weer uit de kast heb gehaald..
woensdag 19 december 2007 om 17:27
woensdag 19 december 2007 om 20:10
Tjee Jolan, dat is even pech. Balen. Veel sterkte toegewenst.
Rodester, heb je al een keertje samen met iemand anders gelopen? Als dat zo is, beviel het? Het lijkt mij best moeilijk namelijk, omdat je ieder een eigen tempo hebt.
Zomerkindondersteen, als het nu even niet lukt wil het niet zeggen dat het straks ook niet lukt. Niet de moed opgeven hoor.
Ik heb vandaag eindelijk (na 1,5 week) weer eens kunnen hardlopen. Les 26 heb ik nog maar een keertje gedaan. Ik had het lef niet om aan les 1 van de 2e reeks te beginnen. De 5 km. zonder pauze! Het klinkt zo super ver.
Ik moet nog even moed verzamelen.
Rodester, heb je al een keertje samen met iemand anders gelopen? Als dat zo is, beviel het? Het lijkt mij best moeilijk namelijk, omdat je ieder een eigen tempo hebt.
Zomerkindondersteen, als het nu even niet lukt wil het niet zeggen dat het straks ook niet lukt. Niet de moed opgeven hoor.
Ik heb vandaag eindelijk (na 1,5 week) weer eens kunnen hardlopen. Les 26 heb ik nog maar een keertje gedaan. Ik had het lef niet om aan les 1 van de 2e reeks te beginnen. De 5 km. zonder pauze! Het klinkt zo super ver.
Ik moet nog even moed verzamelen.
donderdag 20 december 2007 om 17:48
Pff hoe groot is die steen?
Balen voor iedereen met blessures. Sterkte en snel weer opknappen!!!
Ik heb nu ondertussen ook al 2 weken niet gelopen
De blauwe plek op mijn scheenbeen is nu zo goed als weg. Maar nu vind ik het te koud.
Heb ik 1 min gerend en daarna 1 min wandelen, bevriezen mijn benen bijna. Of is dit een slechte smoes.......
MOet zeggen dat ik de laatste tijd ook druk ben geweest met foto's maken en bewerken. Wat eigenlijk leuker is.
Voor de belangstellende http://www.sportschooldelange.nl/judo/foto.html
Maar goed. als het weer wat minder koud is dan moet ik het toch echt weer gaan proberen. Zucht voel mezelf nu echt wel een watje
Balen voor iedereen met blessures. Sterkte en snel weer opknappen!!!
Ik heb nu ondertussen ook al 2 weken niet gelopen
De blauwe plek op mijn scheenbeen is nu zo goed als weg. Maar nu vind ik het te koud.
Heb ik 1 min gerend en daarna 1 min wandelen, bevriezen mijn benen bijna. Of is dit een slechte smoes.......
MOet zeggen dat ik de laatste tijd ook druk ben geweest met foto's maken en bewerken. Wat eigenlijk leuker is.
Voor de belangstellende http://www.sportschooldelange.nl/judo/foto.html
Maar goed. als het weer wat minder koud is dan moet ik het toch echt weer gaan proberen. Zucht voel mezelf nu echt wel een watje
vrijdag 21 december 2007 om 16:33
Gister op mijn werk in mijn persoonlijke kerstpakket twee paar HEMA-loopsokken gekregen.
Vind ze wel heel dun. Maar heb hier gelezen dat ze wel goed zijn, toch ...
Briarde, heb zondag samen met m'n zoon van negen gelopen
)
En ik heb hem er uit gelopen !! In het begin vond hij dat het allemaal wel heel langzaam ging maar op het einde kon hij de vtwee keer vijf minuten toch niet meer volhouden. En ik snap het helemaal van die moed verzamelen. Ik ben echt een groter rondje gaan lopen omdat ik anders drie keer langs m'n huis kwam en ik vind het nog steeds zo idioot ver wat ik nu loop. Hoe moet dat wel niet gaan als ik straks op het einde en op de 5 km. zit.
Heb dinsdag voor het laats gelopen, heb gister overgeslagen i.v.m. alle kerstvieringen. Vond het dinsdag al best een beetje glibberig. Ik loop 's avonds en ik zag de stoepen en ook de straten echt een beetje glimmen.
Met het 'grotere' plan gaat het ook goed. Ben nu ruim 5 kilo kwijt (bijna 6) sinds half oktober. Wat dat betreft zit ik ook prima op schema. Na 3 maanden wilde ik graag 7 kilo kwijt zijn en dat gaat wel lukken als ik de kerstdagen goed door komen. Zeker als ik ook goed blijf lopen.
Jolan, heel veel sterkte met je enkel en ook voor alle andere kwakkelaars.
Kijken of het lukt om vanavond de deur uit te gaan. Op kou kun je tenslotte kleden. Die gladheid vind ik lastiger, staks lig ik ook in de ziekenboeg met een been omhoog. Vond het van de week al wel heel mooi buiten, en nu is het hier nog winterser.
Succes allemaal
Vind ze wel heel dun. Maar heb hier gelezen dat ze wel goed zijn, toch ...
Briarde, heb zondag samen met m'n zoon van negen gelopen
)En ik heb hem er uit gelopen !! In het begin vond hij dat het allemaal wel heel langzaam ging maar op het einde kon hij de vtwee keer vijf minuten toch niet meer volhouden. En ik snap het helemaal van die moed verzamelen. Ik ben echt een groter rondje gaan lopen omdat ik anders drie keer langs m'n huis kwam en ik vind het nog steeds zo idioot ver wat ik nu loop. Hoe moet dat wel niet gaan als ik straks op het einde en op de 5 km. zit.
Heb dinsdag voor het laats gelopen, heb gister overgeslagen i.v.m. alle kerstvieringen. Vond het dinsdag al best een beetje glibberig. Ik loop 's avonds en ik zag de stoepen en ook de straten echt een beetje glimmen.
Met het 'grotere' plan gaat het ook goed. Ben nu ruim 5 kilo kwijt (bijna 6) sinds half oktober. Wat dat betreft zit ik ook prima op schema. Na 3 maanden wilde ik graag 7 kilo kwijt zijn en dat gaat wel lukken als ik de kerstdagen goed door komen. Zeker als ik ook goed blijf lopen.
Jolan, heel veel sterkte met je enkel en ook voor alle andere kwakkelaars.
Kijken of het lukt om vanavond de deur uit te gaan. Op kou kun je tenslotte kleden. Die gladheid vind ik lastiger, staks lig ik ook in de ziekenboeg met een been omhoog. Vond het van de week al wel heel mooi buiten, en nu is het hier nog winterser.
Succes allemaal
vrijdag 21 december 2007 om 20:49
rodester, ik heb het onder in mijn rug, vooral aan de linkerkant, even gevreesd voor een hernia maar dat was gelukkig niet zo. het schijnt een spier naar mijn bekken te zijn die niet helemaal optimaal/sterk is. Gelukkig gaat het steeds beter.
Ik heb het voornemen morgenochtend (in de ochtend heb ik het minste last) een klein rondje hard te lopen.
Want naast dat ik nu ruim een week niet gelopen heb, heb ik me wel volgestopt met allerlei lekkere dingen dus nu baal ik dubbel
en ik wil zooooo graag de 30ste gewoon mee lopen...
we zien wel..
Jolan, hoe is het bij jou? is de pijn al minder??erg he dat we meteen aan het hardlopen denken terwijl we in het dagelijkse leven 1000x meer last hebben van de enkel/rug...
en aan alle steenkruipers...KOM DAAR ALS DE SODEMIETER VANDAAN!!!! EN WEL NU!!!
Ik heb het voornemen morgenochtend (in de ochtend heb ik het minste last) een klein rondje hard te lopen.
Want naast dat ik nu ruim een week niet gelopen heb, heb ik me wel volgestopt met allerlei lekkere dingen dus nu baal ik dubbel
en ik wil zooooo graag de 30ste gewoon mee lopen...
we zien wel..
Jolan, hoe is het bij jou? is de pijn al minder??erg he dat we meteen aan het hardlopen denken terwijl we in het dagelijkse leven 1000x meer last hebben van de enkel/rug...
en aan alle steenkruipers...KOM DAAR ALS DE SODEMIETER VANDAAN!!!! EN WEL NU!!!
vrijdag 21 december 2007 om 21:02
He allemaal,
Sja, 't gaat wel met mij. De ergste pijn is weg in mijn voet en ik kan weer een beetje lopen, maar het gaat nog wel strompelend. Fietsen en autorijden heb ik nog niet aangedurfd, misschien morgen een stukje proberen. Ben superblij dat het niet gebroken is en dat deze winterstop in ieder geval niet minimaal 6 weken gaat duren. Maar ik merk wel dat ik er helemaal iebelig van word, al die dagen binnen zitten. Mis echt de beweging en het gevoel iets goeds te hebben gedaan op zo'n dag. Het was echt een lekker dagje vandaag, daar niet van, maar ik mis het hardlopen enorm.
Vervelend Elsie, die pijnen. Gelukkig geen hernia, maar evengoed naar als het pijn doet.
Rodester, ik hoop dat jouw enthousiaste verhaal aanstekelijk werkt voor alle steenkruipers! En misschien kun je morgen wel weer lekker lopen...
Sja, 't gaat wel met mij. De ergste pijn is weg in mijn voet en ik kan weer een beetje lopen, maar het gaat nog wel strompelend. Fietsen en autorijden heb ik nog niet aangedurfd, misschien morgen een stukje proberen. Ben superblij dat het niet gebroken is en dat deze winterstop in ieder geval niet minimaal 6 weken gaat duren. Maar ik merk wel dat ik er helemaal iebelig van word, al die dagen binnen zitten. Mis echt de beweging en het gevoel iets goeds te hebben gedaan op zo'n dag. Het was echt een lekker dagje vandaag, daar niet van, maar ik mis het hardlopen enorm.
Vervelend Elsie, die pijnen. Gelukkig geen hernia, maar evengoed naar als het pijn doet.
Rodester, ik hoop dat jouw enthousiaste verhaal aanstekelijk werkt voor alle steenkruipers! En misschien kun je morgen wel weer lekker lopen...
zaterdag 22 december 2007 om 10:47
zaterdag 22 december 2007 om 11:03
OH, wat is het mooi buiten he? Ik heb net een stukje gewandeld. Dat gaat wel aardig. Wat zou ik graag hardlopen! Volgens mij is het vandaag de mooiste hardloopdag van het jaar, met die blauwe lucht en die sneeuw overal.
Geniet er allemaal van! Ik ben al blij dat het steeds wat beter gaat, binnenkort kan ik ook weer.
Geniet er allemaal van! Ik ben al blij dat het steeds wat beter gaat, binnenkort kan ik ook weer.
zaterdag 22 december 2007 om 16:24
Gelukkig, een topic over hardlopen Ik ben sinds augustus bezig volgens een schema van asics en de klad zit er nu een beetje in. Volgens het schema had ik nu 4 km in een half uur moeten lopen, maar ik zit nu op krapaan een kwartier lopen. Ga het morgenochtend toch maar weer oppaken. Ik moet alleen die motivatie die ik in het begin had weer terug zien te vinden.
zaterdag 22 december 2007 om 17:26
Hey mensen,
Ben al eventjes niet op het topic geweest. Ik heb al bijna twee weken niet meer gelopen. Zit steeds met mijn gezondheid te kwakkelen. Heb nu een antibiotica-kuur van de huisarts en moet het even rustig aan doen, dus mag ook eventjes niet hardlopen. Alhoewel ik daar ook niet toe in staat ben. Ik voelde me steeds heel fit en dan ineens kan het dus blijkbaar zo omslaan. Nu hopen dat ik de kerstdagen weer opgeknapt ben (voor het kerstdiner enz).
Ik wens jullie allemaal alvast hele fijne kerstdagen en heel veel succes met het lopen met deze koude winterdagen! Hopelijk kan ik snel weer meedoen!
Ben al eventjes niet op het topic geweest. Ik heb al bijna twee weken niet meer gelopen. Zit steeds met mijn gezondheid te kwakkelen. Heb nu een antibiotica-kuur van de huisarts en moet het even rustig aan doen, dus mag ook eventjes niet hardlopen. Alhoewel ik daar ook niet toe in staat ben. Ik voelde me steeds heel fit en dan ineens kan het dus blijkbaar zo omslaan. Nu hopen dat ik de kerstdagen weer opgeknapt ben (voor het kerstdiner enz).
Ik wens jullie allemaal alvast hele fijne kerstdagen en heel veel succes met het lopen met deze koude winterdagen! Hopelijk kan ik snel weer meedoen!
