Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zaterdag 22 december 2007 om 20:23
Traincha, dan zit je hier precies goed: de meesten hier zijn namelijk begonnen te lopen met Evy: Start to run, een vriendelijke Vlaamse dame die je op je mp3-speler door de trainingsschema´s heenloodst. Misschien kan dat je helpen motiveren? Tenzij je niet met muziek wilt lopen natuurlijk.
Ik kruip hopelijk morgenochtend weer onder mijn steen vandaan!
Ik kruip hopelijk morgenochtend weer onder mijn steen vandaan!
zaterdag 22 december 2007 om 22:43
Hee allemaal,
liep al een hele tijd met het idee te gaan hardlopen (heb dan ineens het idee in mn hoofd dat ik een halve marathon 'moet' gaan lopen ooit) en zo'n 4 maanden geleden naar aanleiding van deze site dan ook begonnen met Evy. Uiteindelijk tot les 19 ofzo gekomen. Ging toen echter 2 maanden naar het buitenland en heb daar niet kunnen hardlopen. Maar ben nu weer eventjes terug en wilde Evy ook maar weer oppakken. Ben vorige week bij les 10 begonnen en heb gister les 12 gedaan. Kan t nog steeds goed volhouden en dat wil ik dus graag zo houden. Daarom wil ik me, als jullie t goed vinden, graag 'melden' bij dit topic voor de nodige ondersteuning en 'stok achter de deur'. Want hoewel het echt supermooi is om buiten t lopen en het als je eenmaal besloten hebt te gaan ook echt lekker, het opstaan is toch iets minder prettig. Dus hopelijk blijf ik zo een beetje bij de les.
groetjes girl-1983
Trouwens wel leuk om te lezen dat sommige lopers van 4 maanden geleden er nog steeds zijn én de vooruitgang te zien: het kan dus echt met Evy!
liep al een hele tijd met het idee te gaan hardlopen (heb dan ineens het idee in mn hoofd dat ik een halve marathon 'moet' gaan lopen ooit) en zo'n 4 maanden geleden naar aanleiding van deze site dan ook begonnen met Evy. Uiteindelijk tot les 19 ofzo gekomen. Ging toen echter 2 maanden naar het buitenland en heb daar niet kunnen hardlopen. Maar ben nu weer eventjes terug en wilde Evy ook maar weer oppakken. Ben vorige week bij les 10 begonnen en heb gister les 12 gedaan. Kan t nog steeds goed volhouden en dat wil ik dus graag zo houden. Daarom wil ik me, als jullie t goed vinden, graag 'melden' bij dit topic voor de nodige ondersteuning en 'stok achter de deur'. Want hoewel het echt supermooi is om buiten t lopen en het als je eenmaal besloten hebt te gaan ook echt lekker, het opstaan is toch iets minder prettig. Dus hopelijk blijf ik zo een beetje bij de les.
groetjes girl-1983
Trouwens wel leuk om te lezen dat sommige lopers van 4 maanden geleden er nog steeds zijn én de vooruitgang te zien: het kan dus echt met Evy!
zondag 23 december 2007 om 12:13
welkom girl-1983! met elkaar hier moet het zeker gaan lopen, en wat evy betreft dat lukt ook zeker!!! succes!!
traincha, welkom!! idd zoals wen zegt, probeer het eens met evy, is echt motiverend!!
Wen, en??? onder de steen vandaan gekomen???ik hoop het voor je!!
Sunshine, wat ontzettend balen dat het niet wil lukken met je gezondheid, ik hoop dat je snel opknapt en weer lekker kunt gaan lopen!
Ik heb vanmorgen alweer gelopen, vandaag 10 km in 68 minuten, en dat terwijl ik gister ook al gelopen had en daarvoor een week niet, ben tevreden!!
ik wens ook vanuit hier iedereen hele fijne dagen en een hardlopend 2008!!
(maar ws ben ik hier voor 2008 nog wel )
traincha, welkom!! idd zoals wen zegt, probeer het eens met evy, is echt motiverend!!
Wen, en??? onder de steen vandaan gekomen???ik hoop het voor je!!
Sunshine, wat ontzettend balen dat het niet wil lukken met je gezondheid, ik hoop dat je snel opknapt en weer lekker kunt gaan lopen!
Ik heb vanmorgen alweer gelopen, vandaag 10 km in 68 minuten, en dat terwijl ik gister ook al gelopen had en daarvoor een week niet, ben tevreden!!
ik wens ook vanuit hier iedereen hele fijne dagen en een hardlopend 2008!!
(maar ws ben ik hier voor 2008 nog wel )
zondag 23 december 2007 om 20:04
Rodester, je zit nog vast na te genieten van je winning moment! Geweldig he, dat je het toch maar allemaal eventjes doet.
Van de week zei mijn partner opeens dat hij vandaag (zondag) eens mee zou lopen. Ik viel zowat van mijn stoel. Je moet weten dat hij vroeger ook altijd liep. Geen training of wat dan ook nodig. Liep gewoon de wereld uit. Vroeggah dus....nu maar hopen dat dat niet meer zo is.
Maar goed. Het moment moet nog komen want de griep heeft hier zijn bacillin gedropt. Dus als er nog een plekje vrij is onder die steen....
Iedereen heel fijne kerstdagen toegewenst.
Van de week zei mijn partner opeens dat hij vandaag (zondag) eens mee zou lopen. Ik viel zowat van mijn stoel. Je moet weten dat hij vroeger ook altijd liep. Geen training of wat dan ook nodig. Liep gewoon de wereld uit. Vroeggah dus....nu maar hopen dat dat niet meer zo is.
Maar goed. Het moment moet nog komen want de griep heeft hier zijn bacillin gedropt. Dus als er nog een plekje vrij is onder die steen....
Iedereen heel fijne kerstdagen toegewenst.
maandag 24 december 2007 om 14:19
Hallo allemaal,
Van lopen is de afgelopen dagen niets gekomen, van schaatsen des te meer .
Minder goed voor de condititie ( ik tuf wat rond op kunstschaatsen), maar heerlijk om buiten te zijn, te genieten van de natuur en de kinders die vreselijk hun best doen op hun schaatsen.
Heb bij het schaatsen allerlei nieuwe spieren gevoeld, vooral die van m'n schenen.
Ben er wel van overtuigd dat ik dankzij Evy min of meer probleemloos over het ijs gleed en af en toe zelfs een sprintje kon trekken. Wat dat betreft geniet ik vaak ongemerkt van m'n verbeterde conditie.
Heb bijna een week niet gelopen en da's niet goed. Vond het ook helemaal geen goed idee met al die gladheid. Zag me al eindigen met een blessure naast Jolan en Elsie.
Maar nu is het volgens mij wel aan het dooien. Dus vanavond toch meer een poging doen. Gister bij de schoonouders al min of meer kerst gevierd (we zien ze niet meer tijdens de kerstdagen) en hoewel ik best opler gaan er dan toch weer heel wat calorieën naar binnen. Moet af en toe kunnen, maar dan moet ik wel blijven bewegen. En ik moet nog steeds mijn HEMA-sokken uitproberen.
Ik ga nog even een middagje aan het werk en dan vanavond lopen, hoop ik.
Ik wens jullie allemaal hele goede kerstdagen en veel loopplezier.
Voor de geblesseerde, veel herstel en voor de steenkruipers de moed om de steen een stukje op te tillen en eens naar het zonnetje te komen kijken.
Al ga je maar naar buiten om een stuk te wandelen ...
Van lopen is de afgelopen dagen niets gekomen, van schaatsen des te meer .
Minder goed voor de condititie ( ik tuf wat rond op kunstschaatsen), maar heerlijk om buiten te zijn, te genieten van de natuur en de kinders die vreselijk hun best doen op hun schaatsen.
Heb bij het schaatsen allerlei nieuwe spieren gevoeld, vooral die van m'n schenen.
Ben er wel van overtuigd dat ik dankzij Evy min of meer probleemloos over het ijs gleed en af en toe zelfs een sprintje kon trekken. Wat dat betreft geniet ik vaak ongemerkt van m'n verbeterde conditie.
Heb bijna een week niet gelopen en da's niet goed. Vond het ook helemaal geen goed idee met al die gladheid. Zag me al eindigen met een blessure naast Jolan en Elsie.
Maar nu is het volgens mij wel aan het dooien. Dus vanavond toch meer een poging doen. Gister bij de schoonouders al min of meer kerst gevierd (we zien ze niet meer tijdens de kerstdagen) en hoewel ik best opler gaan er dan toch weer heel wat calorieën naar binnen. Moet af en toe kunnen, maar dan moet ik wel blijven bewegen. En ik moet nog steeds mijn HEMA-sokken uitproberen.
Ik ga nog even een middagje aan het werk en dan vanavond lopen, hoop ik.
Ik wens jullie allemaal hele goede kerstdagen en veel loopplezier.
Voor de geblesseerde, veel herstel en voor de steenkruipers de moed om de steen een stukje op te tillen en eens naar het zonnetje te komen kijken.
Al ga je maar naar buiten om een stuk te wandelen ...
maandag 24 december 2007 om 16:02
Het is fantastisch weer om te lopen. Vanochtend even een rondje van een half uur gedaan tussen de voorbereidingen voor het kerstdiner door. Het is heerlijk, alleen even oppassen voor gladde stukken onder bomen.
Na de kerstdagen gaan we er een weekje tussenuit. Ik ben van plan m'n loop-spullen in te pakken en hopelijk daar ook weer uit te pakken. Jullie horen het wel in het nieuwe jaar.
Allemaal heel fijne feestdagen en een goed 2008 toegewenst. Bedankt dat jullie zo enthousiast mee zijn gaan schrijven na m'n eerste berichtje in juni over start-to-run! We gaan toch zeker met z'n allen in 2008 verder?!
Na de kerstdagen gaan we er een weekje tussenuit. Ik ben van plan m'n loop-spullen in te pakken en hopelijk daar ook weer uit te pakken. Jullie horen het wel in het nieuwe jaar.
Allemaal heel fijne feestdagen en een goed 2008 toegewenst. Bedankt dat jullie zo enthousiast mee zijn gaan schrijven na m'n eerste berichtje in juni over start-to-run! We gaan toch zeker met z'n allen in 2008 verder?!
dinsdag 25 december 2007 om 14:47
Hee allemaal,
allereerst natuurlijk iedereen fijne kerstdagen gewenst en veel renplezier in 2008 gewenst.
Hoop dat de steenkruipers na (of zelfs tijdens?!) de kerstdagen weer nieuwe energie vinden om lekker te gaan rennen. Ikzelf heb nu ook s ochtends moeite om te gaan hoor. Het is zo lekker warm in mn bedje en buiten is het koud. Maar als je eenmaal op weg bent is het echt zo lekker!
Zondag les 13 gelopen en vandaag les 14 (OMG, sorry hoor maar dat eerste liedje; vond het echt genant om te horen; luistert er bij de VRT niemand naar die teksten ofzo? Echt te seksistisch -of ik wordt gewoon te oud voor die MTV-troep ) Moest wel een beetje oppassen, want het was nog vrij glad.
Merk al wel dat ik steeds verder kom, mn rondje wordt steeds groter (gelukkig nog geen drie keer langs eigen huis,haha; ik loop lekker achteraf langs boerderijtjes enzo; ook zeer bewust gekozen, ik ga ook altijd s ochtends vroeg, zo heb ik de minste kans dat ik iemand tegenkom ). Maar kan me nog steeds niet voorstellen dat ik over een dikke maand 5 km achter elkaar kan hardlopen.....(maar we gaan ons best doen!)
allereerst natuurlijk iedereen fijne kerstdagen gewenst en veel renplezier in 2008 gewenst.
Hoop dat de steenkruipers na (of zelfs tijdens?!) de kerstdagen weer nieuwe energie vinden om lekker te gaan rennen. Ikzelf heb nu ook s ochtends moeite om te gaan hoor. Het is zo lekker warm in mn bedje en buiten is het koud. Maar als je eenmaal op weg bent is het echt zo lekker!
Zondag les 13 gelopen en vandaag les 14 (OMG, sorry hoor maar dat eerste liedje; vond het echt genant om te horen; luistert er bij de VRT niemand naar die teksten ofzo? Echt te seksistisch -of ik wordt gewoon te oud voor die MTV-troep ) Moest wel een beetje oppassen, want het was nog vrij glad.
Merk al wel dat ik steeds verder kom, mn rondje wordt steeds groter (gelukkig nog geen drie keer langs eigen huis,haha; ik loop lekker achteraf langs boerderijtjes enzo; ook zeer bewust gekozen, ik ga ook altijd s ochtends vroeg, zo heb ik de minste kans dat ik iemand tegenkom ). Maar kan me nog steeds niet voorstellen dat ik over een dikke maand 5 km achter elkaar kan hardlopen.....(maar we gaan ons best doen!)
donderdag 27 december 2007 om 11:31
Hoi allemaal,
Ik heb eergisteren les 11 gelopen. Vraagje: lopen jullie een les ook nog wel eens een 2e keer? Ik wel , als ik het gevoel heb dat het niet zo goed ging.
En hoe weet je dat je in een goed tempo loopt? Laatste keer had ik het idee dat ik maar wat aan het voortsjokken was i.p.v. hardlopen.
groetjes
Ik heb eergisteren les 11 gelopen. Vraagje: lopen jullie een les ook nog wel eens een 2e keer? Ik wel , als ik het gevoel heb dat het niet zo goed ging.
En hoe weet je dat je in een goed tempo loopt? Laatste keer had ik het idee dat ik maar wat aan het voortsjokken was i.p.v. hardlopen.
groetjes
donderdag 27 december 2007 om 15:11
Hey mensen,
Hier ben ik weer na een hele tijd ziek te zijn geweest. Ik ben nu van de antibiotica af en volgens mij ben ik nu wel weer in staat om te gaan hardlopen. Helaas was de laatste keer drie weken geleden. Toen heb ik les 9 gelopen. Morgen wil ik het weer proberen, maar ik vraag me af wat ik het beste kan doen. Weer les 9 lopen? Of met les 6 beginnen? Ik heb natuurlijk 3 weken niet gelopen en ik ben ziek geweest. Waarschijnlijk is mijn conditie flink teruggelopen. Heeft iemand hier ervaring mee / tips?
Hier ben ik weer na een hele tijd ziek te zijn geweest. Ik ben nu van de antibiotica af en volgens mij ben ik nu wel weer in staat om te gaan hardlopen. Helaas was de laatste keer drie weken geleden. Toen heb ik les 9 gelopen. Morgen wil ik het weer proberen, maar ik vraag me af wat ik het beste kan doen. Weer les 9 lopen? Of met les 6 beginnen? Ik heb natuurlijk 3 weken niet gelopen en ik ben ziek geweest. Waarschijnlijk is mijn conditie flink teruggelopen. Heeft iemand hier ervaring mee / tips?
donderdag 27 december 2007 om 16:40
kwartet, ik loop eigenlijk nooit een les dubbel, maar als jij denkt dat het het fijn is om de les nog een keer te lopen dan moet je dat gewoon doen!
Sunshine, fijn dat je weer aardig boven jan bent! tja wat is wijsheid? zit er veel verschil tussen les 6 of 9? ik weet dat zo niet uit mijn hoofd, ik zou als uitgangspunt misschien les 6 nemen en als het mee valt gewoon doorlopen en als het ware les 9 lopen.
3 weken is wel een aardige tijd, ik merk dan zelf wel dat ik het allemaal wat zwaarder vind, 1 week gaat nog maar langer niet lopen merk ik wel..
succes!!!
Ik heb gister nogmaals 10 km gelopen, nu in 67 minuten. Nu zondag de 'wedstrijd" ik ben er klaar voor
Sunshine, fijn dat je weer aardig boven jan bent! tja wat is wijsheid? zit er veel verschil tussen les 6 of 9? ik weet dat zo niet uit mijn hoofd, ik zou als uitgangspunt misschien les 6 nemen en als het mee valt gewoon doorlopen en als het ware les 9 lopen.
3 weken is wel een aardige tijd, ik merk dan zelf wel dat ik het allemaal wat zwaarder vind, 1 week gaat nog maar langer niet lopen merk ik wel..
succes!!!
Ik heb gister nogmaals 10 km gelopen, nu in 67 minuten. Nu zondag de 'wedstrijd" ik ben er klaar voor
donderdag 27 december 2007 om 22:32
Zo dat is even geleden! Ik hoop dat jullie allemaal leuke feestdagen hebben gehad en dat de loopspirit er nog flink inzit! Ben ruim 2 weken niet op het forum geweest ivm vakantie in Belfast en de feestdagen. Heb nog niet alles bij kunnen lezen maar ik geloof dat de meesten van ons nog lekker aan het rennen zijn. Hartstikke goed! Ik heb zelf gelukkig ook de draad weer op kunnen pakken na een weekje weg te zijn geweest. Hardlopen is er in Belfast uiteindelijk niet van gekomen, de dagen waren best kort omdat het rond 3 uur al donker begon te worden en we hadden nogal wat plannen daar en dus af en toe gewoon te weinig tijd. Dus viel het hardlopen voor mij meteen af, dan maar ff een pauze van een week. Maar ik vond het best moeilijk om weer te beginnen toen ik terug was, ik had helemaal geen zin en was ook bang dat het niet goed meer zou gaan. Ik heb de kou dan ook als excuus gebruikt om het lopen nog een paar dagen uit te stellen.... Maar ik ben vanaf maandag weer begonnen, meteen een half uur gelopen en dat ging zowaar prima. Voelde me heel erg goed dat ik het nog kon en ik kreeg toch meteen weer dat voldane gevoel over me doordat ik weer had gelopen. Dat geeft me meteen weer de stimulans die ik nodig heb om de komende weken weer in mijn loopritme te komen!
donderdag 27 december 2007 om 23:27
Hi Elsie,
Geweldig om te horen dat het weer goed gaat. De 30 ste zit zo te horen wel snor. Veel succes!
Kwartet,
Ik heb tot nu toe ook geen les voor de tweede keer gelopen. En zeker niet les 11 met al die korte intervallen. Volgens mij vind iedereen dat heel lastig en is les 12 echt weer een verademing. Het verschil tussen twee opeen volgende lessen is meestal niet heel groot. En voor mij is het vooral een mentale kwestie om steeds een stukje verder te gaan en de volgende uitdaging uit te lopen. Het goede tempo aanhouden is iets wat ik trouwens ook heel lastig vind. Ik heb me echt een paar keer over de kop gelopen in het begin waardoor het later in de les meer op strompelen leek dan op lopen. En dat heb ik nog steeds. Tot iets voorbij de helft gaat meestal wel goed, daarna is het voor mij vaak lastiger. Het laaste blok probeer ik dan nog weer alles te geven. Kan het nog steeds niet goed overzien/aanvoelen hoe ik het het best kan aanpakken qua indeling en tempo. Deze week wordt ook weer zo'n zware. Vandaag week 7, les 19, gelopen. En tegen het einde vind ik dan dat ik echt geen stap meer kan zetten. Deze week gaat het best hard. Van 5-6-7-8 met twee minuten rust er tussen naar 8-8-8-8 met 1 minuut en één keer 2 minuten en dan naar 10-10-12. Heb het gevoel dat ik daar nog helemaal niet aan toe ben. Maar weet ook wel dat het tussen m'n oren zit. Heb vandaag trouwens met beide zoons gelopen (het moet niet gekker worden). Eén op skealers en een op de fiets. Dus de hele familie weer uitgelaten. Het was hier echt grijs een kleurloos, wat dat betreft was er niets aan.
Nog iets leuks. M'n vader is ook begonnen met hardlopen. Hij heeft een behoorlijk goede basisconditie. Tennist nog heel veel en doet bijna alles op de fiets. Sinds dik drie maanden is hij met pensioen. En wat er precies achter zit weet ik niet, maar hij heeft een schema opgezocht en is begonnen met hardlopen. Met MP3'tjes lopen vindt hij niets. Heb hem een boekje met 123 tip voor je pesioen gegeven. Daar kon het ook wel eens mee te maken hebben. Heb hem wel gezegd dat hij nieuwe schoenen moet kopen en dat gaat hij morgen doen.
Zie ons nog wel samen meedoen aan een wedstrijd. Hoewel je dan natuurlijk vast niet samen kunt lopen. Mannen en vrouwen starten denk ik appart.
Incredible,
Leuk dat je er weer bent. En het was ook echt veel te koud om te lopen en veel te glibberig.
Jullie horen van me
Geweldig om te horen dat het weer goed gaat. De 30 ste zit zo te horen wel snor. Veel succes!
Kwartet,
Ik heb tot nu toe ook geen les voor de tweede keer gelopen. En zeker niet les 11 met al die korte intervallen. Volgens mij vind iedereen dat heel lastig en is les 12 echt weer een verademing. Het verschil tussen twee opeen volgende lessen is meestal niet heel groot. En voor mij is het vooral een mentale kwestie om steeds een stukje verder te gaan en de volgende uitdaging uit te lopen. Het goede tempo aanhouden is iets wat ik trouwens ook heel lastig vind. Ik heb me echt een paar keer over de kop gelopen in het begin waardoor het later in de les meer op strompelen leek dan op lopen. En dat heb ik nog steeds. Tot iets voorbij de helft gaat meestal wel goed, daarna is het voor mij vaak lastiger. Het laaste blok probeer ik dan nog weer alles te geven. Kan het nog steeds niet goed overzien/aanvoelen hoe ik het het best kan aanpakken qua indeling en tempo. Deze week wordt ook weer zo'n zware. Vandaag week 7, les 19, gelopen. En tegen het einde vind ik dan dat ik echt geen stap meer kan zetten. Deze week gaat het best hard. Van 5-6-7-8 met twee minuten rust er tussen naar 8-8-8-8 met 1 minuut en één keer 2 minuten en dan naar 10-10-12. Heb het gevoel dat ik daar nog helemaal niet aan toe ben. Maar weet ook wel dat het tussen m'n oren zit. Heb vandaag trouwens met beide zoons gelopen (het moet niet gekker worden). Eén op skealers en een op de fiets. Dus de hele familie weer uitgelaten. Het was hier echt grijs een kleurloos, wat dat betreft was er niets aan.
Nog iets leuks. M'n vader is ook begonnen met hardlopen. Hij heeft een behoorlijk goede basisconditie. Tennist nog heel veel en doet bijna alles op de fiets. Sinds dik drie maanden is hij met pensioen. En wat er precies achter zit weet ik niet, maar hij heeft een schema opgezocht en is begonnen met hardlopen. Met MP3'tjes lopen vindt hij niets. Heb hem een boekje met 123 tip voor je pesioen gegeven. Daar kon het ook wel eens mee te maken hebben. Heb hem wel gezegd dat hij nieuwe schoenen moet kopen en dat gaat hij morgen doen.
Zie ons nog wel samen meedoen aan een wedstrijd. Hoewel je dan natuurlijk vast niet samen kunt lopen. Mannen en vrouwen starten denk ik appart.
Incredible,
Leuk dat je er weer bent. En het was ook echt veel te koud om te lopen en veel te glibberig.
Jullie horen van me
vrijdag 28 december 2007 om 08:27
Beel, welkom! mij helpt zo'n forum in elk geval wel, om extra motivatie te krijgen maar ook om overwinningen van je af te schrijven. Vooral omdat er vrij fanatiek geschreven wordt hier!
Incredible, welcome back! goed dat je het toch weer hebt opgepakt! en ach een vakantie is toch ook om te relaxen en te genieten en dat is volgens mij best gelukt??
Rodester, hihi ik zie al zo'n hele karavaan voorbij komen: rodester met alle aanhang die straks mee gaat. maar ik kan me voorstellen dat ook dat wel motiveert, zijn je kinderen er ook weer lekker uit! Min vriend heeft wel eens een paar keer met me mee gefietst, in de zomer dan toen het mooi weer was en ik merkte dat ik daardoor wat sneller liep.
Wat je schrijft over je tempo is een bekend probleem, vooral bij wedstrijden moet je daar erg mee oppassen dan ben je namelijk geneigd met anderen mee te lopen en veel te hard te starten waardoor je later niet meer kunt. Rustig beginnen en direct goed op je ademhaling letten maakt wel dat je het veel langer volhoudt, kijk maar naar mij!
En wat leuk dat je vader ook is gaan lopen! wedstrijden kun je ook wel samen doen, ligt er aan welke en waar, probleem is vaak alleen dat mannen gewoon sneller zijn..
Incredible, welcome back! goed dat je het toch weer hebt opgepakt! en ach een vakantie is toch ook om te relaxen en te genieten en dat is volgens mij best gelukt??
Rodester, hihi ik zie al zo'n hele karavaan voorbij komen: rodester met alle aanhang die straks mee gaat. maar ik kan me voorstellen dat ook dat wel motiveert, zijn je kinderen er ook weer lekker uit! Min vriend heeft wel eens een paar keer met me mee gefietst, in de zomer dan toen het mooi weer was en ik merkte dat ik daardoor wat sneller liep.
Wat je schrijft over je tempo is een bekend probleem, vooral bij wedstrijden moet je daar erg mee oppassen dan ben je namelijk geneigd met anderen mee te lopen en veel te hard te starten waardoor je later niet meer kunt. Rustig beginnen en direct goed op je ademhaling letten maakt wel dat je het veel langer volhoudt, kijk maar naar mij!
En wat leuk dat je vader ook is gaan lopen! wedstrijden kun je ook wel samen doen, ligt er aan welke en waar, probleem is vaak alleen dat mannen gewoon sneller zijn..
zaterdag 29 december 2007 om 13:47
Ik heb al twee weken niet meer gerend omdat ik me niet lekker voelde en/of echt geen zin had na een gebroken nacht (buiten mijn schuld om overigens)..... lame excuses, ik weet het, en vooral omdat ik maar 1x in de week ren.
Morgenochtend wil ik echter weer aan de slag, ik geloof dat ik bij les 9 van deel 2 ben en dus weer interval trainingen heb. Gek genoeg schijn ik redelijk uniek te zijn in het prettig vinden van zo'n interval training en de voornaamste reden ervoor is dat de totale les minder lang is
Morgenochtend wil ik echter weer aan de slag, ik geloof dat ik bij les 9 van deel 2 ben en dus weer interval trainingen heb. Gek genoeg schijn ik redelijk uniek te zijn in het prettig vinden van zo'n interval training en de voornaamste reden ervoor is dat de totale les minder lang is
zaterdag 29 december 2007 om 14:11
morgen dan gewoon lekker gaan lopen Kiks, als je het eenmaal weer te pakken hebt dan gaat het vast weer heel goed.
Ik vind interval lessen ook fijn maar dan vooral omdat ik merk dat het resultaat oplevert, maar ik loop dan wel 3 keer per week. Ik vind jouw motivatie om ze leuk te vinden erg goed ha ha, vind je ze dan niet zwaarder dan de normale lessen?
Succes morgen enne gaan he!
Ik vind interval lessen ook fijn maar dan vooral omdat ik merk dat het resultaat oplevert, maar ik loop dan wel 3 keer per week. Ik vind jouw motivatie om ze leuk te vinden erg goed ha ha, vind je ze dan niet zwaarder dan de normale lessen?
Succes morgen enne gaan he!
zaterdag 29 december 2007 om 14:39
Hai allemaal,
Lief dat je naar me vraagt Elsie. Lees een beetje met gemengd gevoel jullie berichtjes. Ik wil ook! Maar helaas. Voet is nog niet goed. Kan wel weer een beetje lopen, maar het is nog steeds erg pijnlijk en hardlopen lijkt me helemaal nog een mijl op zeven.
Wie weet ga ik het vanavond even op de cross trainer proberen, kijken of dat lukt.
Heel veel succes met de wedstrijd morgen Elsie! Kijken of je onder de 67 minuten komt.
De rest: veel renplezier, het is er een mooie dag voor, vandaag!
Lief dat je naar me vraagt Elsie. Lees een beetje met gemengd gevoel jullie berichtjes. Ik wil ook! Maar helaas. Voet is nog niet goed. Kan wel weer een beetje lopen, maar het is nog steeds erg pijnlijk en hardlopen lijkt me helemaal nog een mijl op zeven.
Wie weet ga ik het vanavond even op de cross trainer proberen, kijken of dat lukt.
Heel veel succes met de wedstrijd morgen Elsie! Kijken of je onder de 67 minuten komt.
De rest: veel renplezier, het is er een mooie dag voor, vandaag!
zaterdag 29 december 2007 om 15:46
Hai allemaal, ik heb gister les 2 gerend en dat ging goed, al was de kleuter die, uit noodzaak, met me meerende niet echt praktisch...
Maar goed ik heb een vraagje. Is er een reden dat je drie keer per week moet rennen, ik bedoel zou het erg zijn om vaker te rennen af en toe als ik zin heb?
En hoe en hoe lang warming uppen jullie? En wat bedoelt iedereen met harde ondergrond, ik bedoel wat is dan een zachte ondergrond en waar vind ik die?
Ik ren nu door het bos en dat bevalt me goed maar het is een gewoon wandelpad van asfalt.
Nou fijne dag verder!
Maar goed ik heb een vraagje. Is er een reden dat je drie keer per week moet rennen, ik bedoel zou het erg zijn om vaker te rennen af en toe als ik zin heb?
En hoe en hoe lang warming uppen jullie? En wat bedoelt iedereen met harde ondergrond, ik bedoel wat is dan een zachte ondergrond en waar vind ik die?
Ik ren nu door het bos en dat bevalt me goed maar het is een gewoon wandelpad van asfalt.
Nou fijne dag verder!
zaterdag 29 december 2007 om 16:41
Jolan, ik kan me jouw frustratie erg goed voorstellen! ik had dat al met een paar dagen! ik hoop voor jou dat je toch steeds een beetje meer kunt doen, maar doe voorzichtig! Ik mis jouw enthousiaste verhalen hier overigens wel!
En onder de 67 gaat vast niet lukken, vanmiddag op mapmyrun.com kwam ik erachter dat mijn rondje geen 10 km maar 9 km is, dus de ipod is niet helemaal secuur, nu ben ik stiekem teleurgesteld want dan loop ik natuurlijk boven de 70 minuten en was zo trots er onder te lopen..
Ook merk ik best een beetje zenuwachtig te zijn voor morgen, dom he..
Beel, lopen met een kleuter lijkt me idd alles behalve prettig..
3 keer lopen in de week is het beste als je echt voruitgang wil boeken, natuurlijk kan je best vaker lopen. Je moet alleen wel voldoende rust pakken want hardlopen vraagt wel veel van je lichaam. Ook is een risico van meteen heel veel dat je er sneller weer mee stopt..dus gewoon kijken wat bij jou past.
Een verharde ondergrond is idd asfalt/straat en onverhard is door het bos op zandpaden, ze zeggen dat afwisselingen het beste is. Ik loop eigenlijk altijd op verharde paden.
Warming-up is niet mijn sterkste kant, ik rek en strek thuis wel altijd maar dat behoor je eigenlijk te doen als je ingelopen bent, dat doe ik dus niet eigenlijk. wel loop ik in het begin bewust rustig om alles een beetje warm te laten lopen..Nou ik hoop dat je er wat aan hebt en gemotiveerd blijft om te lopen!
En onder de 67 gaat vast niet lukken, vanmiddag op mapmyrun.com kwam ik erachter dat mijn rondje geen 10 km maar 9 km is, dus de ipod is niet helemaal secuur, nu ben ik stiekem teleurgesteld want dan loop ik natuurlijk boven de 70 minuten en was zo trots er onder te lopen..
Ook merk ik best een beetje zenuwachtig te zijn voor morgen, dom he..
Beel, lopen met een kleuter lijkt me idd alles behalve prettig..
3 keer lopen in de week is het beste als je echt voruitgang wil boeken, natuurlijk kan je best vaker lopen. Je moet alleen wel voldoende rust pakken want hardlopen vraagt wel veel van je lichaam. Ook is een risico van meteen heel veel dat je er sneller weer mee stopt..dus gewoon kijken wat bij jou past.
Een verharde ondergrond is idd asfalt/straat en onverhard is door het bos op zandpaden, ze zeggen dat afwisselingen het beste is. Ik loop eigenlijk altijd op verharde paden.
Warming-up is niet mijn sterkste kant, ik rek en strek thuis wel altijd maar dat behoor je eigenlijk te doen als je ingelopen bent, dat doe ik dus niet eigenlijk. wel loop ik in het begin bewust rustig om alles een beetje warm te laten lopen..Nou ik hoop dat je er wat aan hebt en gemotiveerd blijft om te lopen!
zaterdag 29 december 2007 om 17:25
Ha allemaal,
Ik ben weer terug van 10 dagen zon in Egypte. Het was erg lekker, maar van hardlopen is natuurlijk niets gekomen (ik had m'n schoenen niet eens bij me, dus....). Omdat ik voor de vakantie het even heel druk had (alles moest af voor de vakantie, je kent het wel), en toen nog even ziek werd had ik in totaal 3 weken niet gelopen. Ik maakte me wel een beetje zorgen...
Gelukkig was dat helemaal niet nodig, ik heb vanmorgen 30 minuten gelopen, en voor het eerst in die tijd 5 km afgelegd. Een nieuw record dus! Ik snap niet hoe dat kan na 3 weken niet sporten, en had eigenlijk gerekend op 2 keer 15 minuten lopen, om weer een beetje in te komen. Ik ben dus heel gelukkig met het resultaat en hoop dat het geen eenmalige piek-actie van mij was... (of dat mijn ipod, net als die van elsie een beetje te positief is).
Hoe dan ook: ik ben weer begonnen, en hoop de draad van 3 keer per week weer op te kunnen pakken de komende tijd, met serie 2 van Evy.
Elsie: heel veel succes morgen! Ik ben heel benieuwd hoe dat gaat, en een beetje zenuwen horen er volgens mij ook wel bij. Overigens zijn sites als mapmyrun.com ook niet supernauwkeurig, hoor, dus wie weet heeft je ipod wel meer gelijk dan je nu denkt.
Jolan: wat een rotberichten lees ik! Balen dat je nu helemaal niet kunt hardlopen, en het klinkt alsof je er nog wel een tijdje zoet mee kunt zijn. Het zou mooi zijn als je bv. op de crosstrainer toch nog je conditie kunt bijhouden, dan is het vast gemakkelijker om het straks weer op te pakken. Sterkte!
Ik ben weer terug van 10 dagen zon in Egypte. Het was erg lekker, maar van hardlopen is natuurlijk niets gekomen (ik had m'n schoenen niet eens bij me, dus....). Omdat ik voor de vakantie het even heel druk had (alles moest af voor de vakantie, je kent het wel), en toen nog even ziek werd had ik in totaal 3 weken niet gelopen. Ik maakte me wel een beetje zorgen...
Gelukkig was dat helemaal niet nodig, ik heb vanmorgen 30 minuten gelopen, en voor het eerst in die tijd 5 km afgelegd. Een nieuw record dus! Ik snap niet hoe dat kan na 3 weken niet sporten, en had eigenlijk gerekend op 2 keer 15 minuten lopen, om weer een beetje in te komen. Ik ben dus heel gelukkig met het resultaat en hoop dat het geen eenmalige piek-actie van mij was... (of dat mijn ipod, net als die van elsie een beetje te positief is).
Hoe dan ook: ik ben weer begonnen, en hoop de draad van 3 keer per week weer op te kunnen pakken de komende tijd, met serie 2 van Evy.
Elsie: heel veel succes morgen! Ik ben heel benieuwd hoe dat gaat, en een beetje zenuwen horen er volgens mij ook wel bij. Overigens zijn sites als mapmyrun.com ook niet supernauwkeurig, hoor, dus wie weet heeft je ipod wel meer gelijk dan je nu denkt.
Jolan: wat een rotberichten lees ik! Balen dat je nu helemaal niet kunt hardlopen, en het klinkt alsof je er nog wel een tijdje zoet mee kunt zijn. Het zou mooi zijn als je bv. op de crosstrainer toch nog je conditie kunt bijhouden, dan is het vast gemakkelijker om het straks weer op te pakken. Sterkte!
zaterdag 29 december 2007 om 17:38
Jee Jolan, heb net ff bij zitten lezen en dus ook jouw hele verhaal. Ontzettend vervelend allemaal zeg! Kan me ook voorstellen dat je erg graag wilt lopen, je was zo goed bezig en al zo ver. Heel veel sterkte, zowel mentaal als fysiek!
Elsie, heel veel succes met je wedstrijd morgen! Ik heb denk ik even gemist hoeveel je gaat lopen.... En niet zenuwachtig zijn hoor, je doet het vast prima!
Janneke, leuk dat je ook weer terug bent van vakantie. Grappig dat jij ook meteen heel goed hebt gelopen. Dat had ik dus ook, wonder boven wonder. Maar wie weet is onze basisconditie inmiddels dusdanig verbeterd dat het gewoon kan, een paar weken niet lopen.
Leuk dat er ook weer nieuwe mensen bij zijn gekomen tijdens mijn afwezigheid, welkom en veel succes met lopen!
Verder iedereen in de ziekenboeg veel sterkte!
Bij ons in het dorp (en dan vooral in de weilanden er buiten) lopen momenteel overal groepjes jongeren met vuurwerk te gooien. Ik vind het eigenlijk niet erg prettig om tegen te komen tijdens het hardlopen, ben nogal bang voor vuurwerk en vooral als het dichtbij me wordt neergegooid. Probeer het vandaag of morgen nog even 's ochtends dan liggen ze vast nog allemaal in bed
Elsie, heel veel succes met je wedstrijd morgen! Ik heb denk ik even gemist hoeveel je gaat lopen.... En niet zenuwachtig zijn hoor, je doet het vast prima!
Janneke, leuk dat je ook weer terug bent van vakantie. Grappig dat jij ook meteen heel goed hebt gelopen. Dat had ik dus ook, wonder boven wonder. Maar wie weet is onze basisconditie inmiddels dusdanig verbeterd dat het gewoon kan, een paar weken niet lopen.
Leuk dat er ook weer nieuwe mensen bij zijn gekomen tijdens mijn afwezigheid, welkom en veel succes met lopen!
Verder iedereen in de ziekenboeg veel sterkte!
Bij ons in het dorp (en dan vooral in de weilanden er buiten) lopen momenteel overal groepjes jongeren met vuurwerk te gooien. Ik vind het eigenlijk niet erg prettig om tegen te komen tijdens het hardlopen, ben nogal bang voor vuurwerk en vooral als het dichtbij me wordt neergegooid. Probeer het vandaag of morgen nog even 's ochtends dan liggen ze vast nog allemaal in bed
zaterdag 29 december 2007 om 18:46
leuk eindelijk weer nieuwe berichten
Janneke, lekker hoor Egypte, was het daar nog een beetje lekker weer? Goed van je dat je het lopen direct weer hebt opgepakt! ik heb begrepen dat de ipod nooit 100% nauwkeurig is nu maar hopen dat er geen echt grote verschillen inzitten..ik vind 200 m ofzo acceptabel maar 1 km niet!
Incredible, naar he al dat vuurwerk, ik ben er ook nooit helemaal gerust op.Ik denk wel dat de ochtend het beste tijdstip is en anders gewoon in het nieuwe jaar weer lekker lopen?
Ik ga morgen voor het eerst voor de 10 km... we zullen zien!
Janneke, lekker hoor Egypte, was het daar nog een beetje lekker weer? Goed van je dat je het lopen direct weer hebt opgepakt! ik heb begrepen dat de ipod nooit 100% nauwkeurig is nu maar hopen dat er geen echt grote verschillen inzitten..ik vind 200 m ofzo acceptabel maar 1 km niet!
Incredible, naar he al dat vuurwerk, ik ben er ook nooit helemaal gerust op.Ik denk wel dat de ochtend het beste tijdstip is en anders gewoon in het nieuwe jaar weer lekker lopen?
Ik ga morgen voor het eerst voor de 10 km... we zullen zien!
zaterdag 29 december 2007 om 18:51
Hallo allemaal,
Ik wilde overmorgen gaan beginnen met les 1! Heb (nog) niet alles terug kunnen lezen maar het lijkt me heel motiverend om hier mee te mogen schrijven en lezen.
Ik heb al eerder gelopen maar moest het toen opgeven ivm last van m'n voeten. Heb nu zooltjes, goede schoenen (toen ook wel) en een splinternieuwe Ipod. En zin om te beginnen!!!!
Morgen zijn we nog een dagje op stap maar overmorgen begin ik.
Elsie las ik nu dat jij op je Ipod de gelopen afstand kan zien?
Vikki
Ik wilde overmorgen gaan beginnen met les 1! Heb (nog) niet alles terug kunnen lezen maar het lijkt me heel motiverend om hier mee te mogen schrijven en lezen.
Ik heb al eerder gelopen maar moest het toen opgeven ivm last van m'n voeten. Heb nu zooltjes, goede schoenen (toen ook wel) en een splinternieuwe Ipod. En zin om te beginnen!!!!
Morgen zijn we nog een dagje op stap maar overmorgen begin ik.
Elsie las ik nu dat jij op je Ipod de gelopen afstand kan zien?
Vikki
