start-to-run

Elsie, gefeliciteerd met je 10km wedstrijd! Supercool van je dat je 'm helemaal hebt uitgelopen en ook nog best een goede tijd, vind ik!



Incredible, ik heb je dan inderdaad verwisseld met iemand anders. Wie was dat dan? Sorry!



En ik vind Kiks ook altijd zo enthousiast schrijven. Vond mezelf ook nooit een hardloopfanaat. Sterker nog, ik vond het maar supersaai. En inmiddels toch wel een beetje verslaafd....



Gisteren heb ik een kilometer of 10 gefietst. En dat was eigenlijk al teveel voor mijn voet. Suf he. Ik begin er echt van te balen, want het doet niet meer zo'n pijn in het dagelijkse dingen doen en ik hobbel weer vrolijk op en neer in huis. Maar op de een of andere manier lukt het nog niet om normaal te lopen, kan nog niet goed mijn voet afwikkelen zeg maar. Wel apart om mee te maken hoe mensen naar je gluren. Net boodschappen gedaan en dan loop ik dus een beetje vreemd en zie je toch wel mensen kijken. Gek om te ervaren. Dat hebben mensen die altijd 'afwijkend' zijn altijd.



Kan dus niet goed inschatten wanneer ik weer echt kan hardlopen, maar als jullie het goed vinden, blijf ik gewoon lekker meeschrijven om de spirit er een beetje in te houden....



Allemaal heel veel plezier vanavond, kijk uit met vuurwerk en op naar een mooi hardloopjaar 2008! (mijn doel: Dam tot Dam loop)

Jolan, of we het goed vinden dat je mee blijft schrijven??????????zou 't erg vinden als je het niet deed!!

Heb mijn eerste les ook maar uitgesteld ivm het vele vuurwerk! Loopt niet lekker. Dus morgen dan maar beginnen! Heb er echt zin in. Net de Runnersworld gekocht en een nieuw blad "In Shape" en mijn motivatie neemt toe!

Allemaal alvast een prettige avond en een fijn loopjaar 2008!!!!

Girl 1983: als je benen zo snel koud worden kun je beter een thermo broek onder je harloopbroek aantrekken. Voorkomt dat je benen erg koud worden. Ikzelf merk dat ik dan niet zo stijf wordt tijdens het wandelen. Ik loop zelf bij een loopvereniging en als ik een training niet kan gebruik ik Evy. Voordeel is dat ik een hoop tips krijg van de trainers en daar is dit er een van. Ze zijn pas in de aanbieding geweest bij de aldi en die voldoen prima.



In september begonnen en afgelopen zaterdag de eerste 5 km loop gelopen. Was alleen jammer dat het niet exact 5 km was maar ongeveer 5,5 waardoor ik niet kon klokken of ik de 5 km binnen een half uur gelopen heb maar volgend mij eigen horloge wel. Binnenkort nog maar een keer proberen en hopen dat het dan wel echt 5 km is.

allemaal de beste wensen en ik hoop dat 2008 voor iedereen een mooi jaar gaat worden!

Beste wensen voor alle Evy runners!



Ga vanmiddag weer stukje lopen en nee, dat valt niet onder m'n goede voornemens, daar doe ik niet aan

Gelukkig nieuwjaar!!! Ik heb een leuke avond gehad en ik hoop jullie ook. Het was alleen super mistig.



Ik heb toch wel spierpijn van de eerste keer rennen. Als mijn spierpijn morgen weg is, want ik heb gelezen dat je niet moet gaan als je nog spierpijn hebt, dan ga ik morgen weer en ik heb er zin in!



X Stervlinder

He allemaal,

iedereen een geweldig 2008 gewenst met veel mooie renprestaties (en andere fantastische dingen natuurlijk!)



JGH1: zo'n thermobroek is idd wel een goed idee. Heb toen het zo koud was n tijdje geleden al wel dikke panty onder mn broek gedaan en dat hielp ook wel wat.

Het is trouwens dus ook niet zo dat ik geen behoefte heb aan een rustpauze, maar tis die kou he. Zal wel anders zijn als t weer weer wat beter wordt.



Jolan: zoals Elsie al zei, natuurlijk mee blijven schrijven. Blijf je er idd lekker in de sfeer en blijft je zin om weer te gaan lopen hopelijk ook (want kan me voorstellen dat zo thuiszitten héél frustrerend is)



Heb gister ook gelopen. Zat te twijfelen of ik het zou doen, want had de 30e ook al n les gedaan, maar anders kon ik pas de 2e weer en dat vond ik weer zo lang. Viel me wel tegen hoor, de eerste 2 en 4 min gingen wel goed, maar bij de 1e 6 ging het echt niet lekker. Toen ik ook nog mn ronde 'moest' veranderen omdat van die kleine ettertjes met vuurwerk zaten te klooien (durfde ik niet langs, schijterd die ik ben.....) wilde ik eigenlijk naar huis gaan. Máár: heb mn doorzettingsvermogen maar even gebruikt en de les toch uitgelopen. En de laatste keer 7 min ging wonderwel toch heel goed. Hoeraatje voor mezelf !

Stervlinder, zo te lezen heb je het te pakken!leuk!



Girl, ik ben fier op u!!!Goed gedaan!enne volgens mij zijn we allemaal schijterds wat vuurwerk betreft dus volkomen logisch dat je daar niet langs wilde, wel super stoer dat je niet naar huis bent gegaan!

Wow, wat veel nieuwe mensen en wat veel berichten.



Elsie, nog heel erg gefeliciteerd.



Stervlinder, wat betreft overgewicht. Ik had een BMI van net boven de dertig toen ik half oktober begon. Ik wil graag naar een BMI van 25 en hardlopen is een van de manieren om dit te bereiken. Voor mij betekent dat 17 kilo afvallen. Ik heb er minstens een jaar voor uitgetrokken om dat te bereiken. Dus zeker een gevalletje overgewicht.

Ik ben gewoon begonnen met Evy en ik heb tot nu toe elke les uitgelopen. De ene keer gaat dat gemakkelijker dan de andere keer, maar voor mij is het vooral een mentale kwestie. Ik heb geen problemen met spieren, gewrichten, spierpijn enz. Wel echt goede schoenen en altijd een korte warming up. Voel me soms wel moe en merk dat het hardlopen echt energie kost. Kan nu ook begrijpen dat topsporters rust nodig hebben om te komen tot een goede prestatie (haha wat een vergelijking). Ongeveer een maand terug had ik twee weken waarin ik voor mijn doen echt langer sliep dan normaal. Maar verder gaat het echt heel goed. En tuurlijk voel ik me wel eens een waggelende koe als het lopen meer lijkt op sjoggen dan hardlopen, maar dan denk ik aan alle verhalen op dit forum en zie ik elegant springende hindes die inmiddels moeiteloos rondjes maken van 5 of zelfs 10 km en dan stel ik me voor dat ik daar over een poosje ook bijhoor. En ik denk maar zo: met overgewicht gaat het dubbel hard. Lopen betekent het opbouwen van conditie en voor mij ook het verliezen van kilo's en elke kilo die er af gaat is er een minder om mee te zeulen en ook daardoor zal het lopen makkelijker gaan.

Maar wat voor mij eigenlijk het belangrijkste is, is wilskracht. Ik wil graag meer bewegen en een beter eetpatroon. Gaat het me het komende jaar lukken om op dit vlak écht te veranderen.



Beel, ik loop af en toe ook met mijn jongste zoon die in april zes wordt. Hij gaat dan wel mee op de fiets. Want lopen gaat hij echt niet volhouden. Ben al helemaal bij les 21 dus da's ook ander koek dan in het begin. Hij fiets dan natuurlijk wel geregeld een stuk vooruit en echt veilig is het niet altijd. Voor mezelf vind ik de afleiding wel heel prettig. Moet dan opletten of alles wel goed gaat. Heb ook nog genoeg adem op te roepen/praten, wat maar weer aangeeft dat we goed bezig zijn. Luisteren is lastiger want ik heb muziek op m'n oren. Ben dan minder bezig met m'n eigen ellende en dat het zwaar is. Heb ook gelopen met m'n zoon van 9. Hij heeft een keer meegelopen en toen bleef ik hem op het einde vet voor. De laatste keer is hij meegaan op z'n skeelers. Dat was voor hem ook best een eind en hij had echt last van z'n schenen. Overdag loop ik over een landweggetje en dan is de route ongeveer 5 kilometer. En vandaag tijdens les 21 heb ik dat rondje bijna helemaal gelopen tijdens de les. Wat betreft gaat het nu opeens superhard en komen zowel de 30 minuten als de 5 kilometer in zicht. Vandaag ging het OK ( les 21 is: 10-10-12) ondanks het feit dat ik pas om 4.00 uur naar bed ging. Maar zaterdag was het echt afzien hoewel dat toch echt korter was met 8-8-8. Tijdens het tweede en derde stuk voelde het alsof er bij elke stap iemand in m'n kuiten en hamstrings beet. Adem heb ik genoeg maar het lukt dan niet om een net iets hoger tempo te vinden waardoor het allemaal net iets makkelijker en meer soepel gaat. Als ik maar even over dat drempeltje ben gaat het zoveel makkelijker, zoals vandaag.



Kortom, nog veel om aan te werken om het voor me zelf een beetje constant te krijgen. Heerlijk dat jullie allemaal meedoen. Het wordt een mooi jaar!

Rodester, ik vind dat een heel goed voornemen!! en ik herken je gevoel van sjoggen ook wel maar. Ik heb mezelf aan het begin altijd maar vol gehouden: iedereen kan kijken of zeggen wat ie wil maar ik loop hier mooi wel!!

En ik kan inmiddels ondanks overgewicht, dikke billen en benen ook de 10 km lopen, dus de aanhouder wint! Go for it!

Hello!

Natuurlijk de beste wensen en veel loopplezier!



Ik wilde net gaan lopen met Evy. Had speciaal van die oordoppen met haken gekocht omdat die gewone doppen steeds uitvielen. Nou dit was nog erger, die haken blijven bij mij totaal niet zitten! Ik heb die van Philips gekocht, one size fits all, nou echt niet dus. Heeft er iemand anders nog een goede tip, want zo vind ik het lopen dus echt niet leuk! Ik wil me kunnen concentreren op het lopen en niet steeds moeten klooien met doppen die uitvallen........

Een heel goed nieuwjaar voor iedereen!



En Elsie, nog van harte met het uitlopen van je eerste heuse 10km wedstrijd! (een beetje een late reactie, maar niet minder gemeend!).



Ik ben mijn nieuwe jaar goed begonnen, door gisteren meteen hard te gaan lopen én mijn Nike+ipod te callibreren. Het hardlopen ging lekker, het callibreren ook trouwens, maar nu loop ik wel in eens een heel stuk langzamer volgens mijn ipod..........jammer hoor! Mijn rondje blijkt dan toch geen 5 km te zijn.....



Nou ja, ik ga gewoon weer stug door, en hoop dat ik snel mijn 'oude' snelheden ook met een gecallibreerde ipod kan halen.....

Zo, ik heb mijn eerste loopje van het nieuwe jaar net achter de rug. Wat was de wind hard en koud zeg! Toch vind ik het een heerlijk gevoel wanneer het zo koud is en je lichaam na een minuut of 5 a 10 rennen helemaal warm begint te worden. Ik heb niet te lang gerend vandaag, een dikke 25 minuten en daarna nog 5 minuten uitgelopen. Maar het ging erg lekker dus vrijdag durf ik het wel weer aan om er 10 minuutjes bij aan te plakken.

Vlak voor mijn vakantie heb ik een splinternieuwe loopoutfit aangeschaft en daar heb ik nu wel erg veel plezier van met dit koude weer. Het zit ook heerlijk, de broek houdt mijn benen lekker warm en het jasje is lekker dun en licht. Overal zitten handige zakjes, das ook wel erg fijn! En Briarde, het shirt dat ik van jou heb overgenomen bevalt me ook goed!



Ik vind het wel knap van de mensen hier die met kinderen lopen, ik raak tijdens het lopen vaak nogal in gedachten verzonken en vind dat eigenlijk ook wel heel fijn. Dat is voor mij ook wel een reden dat ik het liefst alleen loop en ook geen loopmaatje zou willen hebben. Plus dat ik het belangrijk vind dat niks me uit mijn eigen looptempo haalt, want als dat eenmaal gebeurt dan wordt het meestal niks meer.



Girl, het overkomt mij ook wel eens dat ik het de hele les moeilijk heb maar dan aan het einde toch ineens goed ga lopen. Grappig vind ik dat. Weet iemand of er een verklaring voor is?



Stervlinder, ik weet niet of het wel zo is dat je met spierpijn niet kunt lopen. Vooral de eerste weken dat ik met start to run bezig was had ik eigenlijk constant spierpijn, mijn benen voelden continu loodzwaar. Kwam denk ik vooral doordat mijn spieren en gewrichten moesten wennen aan de belasting. Later is dat gelukkig over gegaan. Maar ik denk dat als je echt wacht tot je helemaal geen spierpijn meer voelt je zo weer een paar dagen verder bent en dat is volgens mij niet nodig, de rustdagen die in het programma zitten moeten in principe voldoende zijn om weer een les te kunnen lopen.



Jolan, hoe is het nu met jou?????

Hier een goede start gemaakt in de laatste weken van 2007..Ipod gekocht en lessen gelopen, zelfs twee keer op korte minivakantie op Lambal-groenpark. Maar bij dat laatste loopje mn voet bezeerd..Heb zelfs vanochtend mn steunzolen onder uit de kast gegraven..en een afspraak gemaakt met podotherapie. Ga morgen proberen om op de loopband een stukje te rennen..

Heb aan eind van de vakantie een coole nike running outfit aangeschaft bij de outlet store, maar dus nog niet kunnen showen...

Met mij gaat het wel goed hoor. Heb vandaag heel dom zitten googlen op hardlopen en gekneusde middenvoetsbeentjes. Kwam allerlei verhalen tegen van mensen die wel een jaar bezig waren weer te herstellen. Nou, daar doe ik mooi niet aan mee hoor.



Vandaag ging mijn jongste dochter voor het eerst met mij oefenen om te fietsen zonder zijwieltjes. Ik heb zowaar een meter of 20 een beetje gerend naast haar om haar bij te houden. Merkte ook meteen wel dat het niet prettig was, maar het begin is er.



Ik geef het nog een weekje en dan vind ik het mooi geweest!

sorry, beetje egoverhaal....

ik vind het helemaal geen egoverhaal, ik kan je volkomen volgen en vind het ook volkomen logisch wat je zegt

(ik hoop dat het ook echt zo is...)

Het gaat hier geweldig als ik het zo lees! Ga zo door allemaal voor zover het lichaam het toestaat!



Zelf ben ik niet meer gaan rennen dinsdag, ik zag dat niet echt zitten gezien het vuurwerk wat nog overal over straat verspreid lag en het feit dat er echt k.tjochies in de omgeving wonen. Maar de bedoeling is om zondag weer te rennen en daarna hopelijk op donderdag!

O Magnolia,

Lachen zeg, ik heb ook van die dingen met haken gekocht, wat een ramp.

Ik snap dat ik lieve kleine oortjes heb, wat op zich heerlijk is.

Maar die haken steken er dus vet boven mijn oren uit en het was inderdaad een grotere ramp dan mijn eigen setje. Daarom maar weer de hoofdband van fleece ongedaan die ik de afgelopen weken gebruikte tegen de koud. Dan blijt alles wel goed op z'n plaats.



Maar goed, dit is natuurlijk geen oplossing als het straks warmer wordt.

Tcoh maar op zoek naar zo'n Bjorn Borg haarband? (haha)

het gaat me lukken in2008 ik ga er voor...vandaag weer op mijn werk en het gewone leven is weer begonnen..... dus evy...knoop je veters en ik ontmoet je over 3 urutjes in de fitness ruimte!

Hé allemaal, ook ik ben braaf aan het rennen, morgen weer een keer met kind, maar dit keer dochter van 12, ben benieuwd...en inderdaad dat afgeleid worden van je eigen sores dat herken ik wel een beetje.

Heb net mooie, vast veel te dure, nieuwe schoenen gekocht, Eerst hebben ze m'n voeten al rennend gefilmd en gemeten. Morgen stuiter ik les 5 door! Ik heb trouwens zo'n grote koptelefoon op tijden het rennen, ik lijk wel een DJ maar ik heb lekker warme oren en hij zakt niet af.



Maaaaaaar: wat nog veel leuker is, en ook een beetje eng, ik heb me ingeschreven voor een run in Hilversum op 1 april...5 KM...ojeeeeee over stok achter de deur gesproken.

Beel, wat goed dat je je hebt ingeschreven voor een 5 km!!! nu weet je helemaal waarvoor je aan het trainen bent! ik voel dat als een goede stimulans!

Enne wat die schoenen betreft, ze zijn misschien wel duur maar je kunt maar beter meteen goede kopen en als ze je eerst gefilmd hebben enzo dan weet je tenminste zeker dat je schoenen hebt die bij jou passen en dat voorkomt blessures dus voortijdig afhaken, well done!

Gisteren idd les 19 gerend op de loopband op het werk..ging wel redelijk. Morgen ga ik de les nogmaals rennen in de buitenlucht..zal wel een stukje zwaarder zijn. Oortjes van mn Ipod blijven trouwens wel redelijk in mn oor zitten..heb gemerkt dat het nog beter gaat als touwtje niet zo zwiept (ehm hoop maar dat jullie snappen wat ik bedoel) dus probeer touwtje nu een beetje weg te stoppen.



Heb maandag over twee weken een afspraak bij de podotherapeut voor de pijn aan mn voet..volgens de website kunnen ze ook sportschoenadvies geven..dus wacht nog even met nieuwe uitgave voor sportschoenen.



Succes allemaal en ik blijf natuurlijk meelezen..........

Martini,

Met welke serie ben je bezig?

De eerste of de tweede?

En als het de eerste is, hoe gaat het dan?

Ik ben bij les 21 van de eerste serie en ik vind het nu opeens wel heel snel gaan. In korte tijd heel veel meer minuten achter elkaar.

Ben benieuwd.