Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 7 januari 2008 om 17:45
Hoi allemaal,
Ik ben een tijdje weggeweest hier: nieuwe baan en andere beslommeringen zorgden er voor dat ik een tijdje niet gelopen heb, helaas! Ik ben op 2e kerstdag nog wel een stukje gaan lopen en dat ging lekker. Vanavond ben ik van plan mijn schema weer op te pakken waar ik gebleven was, les 7 of 8 van de 2e serie geloof ik
Goed te lezen dat er weer veel nieuwe enthousiastelingen zijn die het lopen hebben 'ontdekt'. Ik heb er ook weer zin in na zo'n tijd! Ik heb mezelf maar gelijk een doel gesteld: de 10 km bij de City-Pier-City Loop in Den Haag op 15 maart uit te lopen, liefst binnen 1 uur (is dit haalbaar???). Ik ben benieuwd.
Moet me er wel even toe zetten met dit weer. In de zomer loopt toch heel wat lekkerder, ook omdat het dan langer licht is. Maar ja, genoeg met die excuses, lopen ga ik vanavond zeker! Ik meld me vanavond of morgen wel even om te laten weten hoe het is gegaan. Jullie ook allemaal weer succes en voor de geblesseerden: sterkte!
groetjes, Claudia
Ik ben een tijdje weggeweest hier: nieuwe baan en andere beslommeringen zorgden er voor dat ik een tijdje niet gelopen heb, helaas! Ik ben op 2e kerstdag nog wel een stukje gaan lopen en dat ging lekker. Vanavond ben ik van plan mijn schema weer op te pakken waar ik gebleven was, les 7 of 8 van de 2e serie geloof ik
Goed te lezen dat er weer veel nieuwe enthousiastelingen zijn die het lopen hebben 'ontdekt'. Ik heb er ook weer zin in na zo'n tijd! Ik heb mezelf maar gelijk een doel gesteld: de 10 km bij de City-Pier-City Loop in Den Haag op 15 maart uit te lopen, liefst binnen 1 uur (is dit haalbaar???). Ik ben benieuwd.
Moet me er wel even toe zetten met dit weer. In de zomer loopt toch heel wat lekkerder, ook omdat het dan langer licht is. Maar ja, genoeg met die excuses, lopen ga ik vanavond zeker! Ik meld me vanavond of morgen wel even om te laten weten hoe het is gegaan. Jullie ook allemaal weer succes en voor de geblesseerden: sterkte!
groetjes, Claudia
maandag 7 januari 2008 om 20:18
kan mezelf er maar niet toe zetten weer te gaan lopen..Ben ook begonnen met dieet en merk dat ik eigenlijk weinig energie over heb om er echt op uit te gaan. Woensdag ben ik vrij en wil ik wel even gaan lopen...hoop dat ik ook echt ga en het lukt want wil mijn opgebouwde conditie etc wel behouden (alleen er het liefst zo min mogelijk voor doen momentel )
Claudia, 10 km in 60 minuten kan, mits je fanatiek traint en stevig door loopt.Ik heb onlangs mijn eerste 10 km gelopen in 72 minuten, het liefste wil ik ook naar de 60 maar dat is nog een eind weg!
Jolan, goed dat je naar fysio bent geweest, ik hoop dat je snel weer kunt opbouwen!
Claudia, 10 km in 60 minuten kan, mits je fanatiek traint en stevig door loopt.Ik heb onlangs mijn eerste 10 km gelopen in 72 minuten, het liefste wil ik ook naar de 60 maar dat is nog een eind weg!
Jolan, goed dat je naar fysio bent geweest, ik hoop dat je snel weer kunt opbouwen!
maandag 7 januari 2008 om 22:11
Nog even een kort berichtje: het lopen ging heerlijk. Wel harde (tegen)wind, maar niettemin erg blij dat de kop er weer af is. Ik heb 6 km in 43 minuten gelopen, die 60 minuten is inderdaad wat ambitieus gesteld zie ik wel, bedankt voor je reaktie Elsie! Als ik dit tempo (als je het zo kan noemen ) blijf lopen doe ik inderdaad ruim 70 min. over de 10 km. Maar ja, da's ook geen ramp, 't uitlopen is en blijft een doel op zich!
Ben maar begonnen met les 6, stond toevallig nog op de mp3. De versnellingen heb ik maar even gelaten voor wat het is, gewoon om even te kijken hoe ik het weer kon oppakken na zo'n tijd niet lopen. Eigenlijk wonderbaarlijk goed dus, gelukkig!!
Succes (en vooral plezier) met lopen allemaal!
Ben maar begonnen met les 6, stond toevallig nog op de mp3. De versnellingen heb ik maar even gelaten voor wat het is, gewoon om even te kijken hoe ik het weer kon oppakken na zo'n tijd niet lopen. Eigenlijk wonderbaarlijk goed dus, gelukkig!!
Succes (en vooral plezier) met lopen allemaal!
maandag 7 januari 2008 om 22:21
Even bijgelezen en ook weer een update-tje. Heb vandaag na het werk nog even op de loopband gestaan om de 4x8 te doen en was wel redelijk vol te houden. Ga zaterdag nog een keertje voor het echtje (dus buiten) proberen.
Moet wel zeggen dat loopband veel makkelijker lijkt te gaan dan in the-ou-and-open..ligt dat aan mij of komt het jullie bekend voor??
Vraag me trouwens wel af of ik ooit 5 km in een half uur gepropt krijg..want kom eigenlijk nog niet veel verder dan 7,5 of 8 km per uur (op de loopband gemeten he, weet niet hoe hard ik buiten loop). Maar wel lekker om weer bezig te zijn.
Veel succes gewenst aan alle rensters en blijf gezellig meelezen tot ik zaterdag weer de sportschoenen aanschiet.
Oja: iemand vroeg om foto...zal mn best doen om eens een foto te maken en pleur hem dan wel op hyves...want foto's uploaden lukt me nog steeds niet
Moet wel zeggen dat loopband veel makkelijker lijkt te gaan dan in the-ou-and-open..ligt dat aan mij of komt het jullie bekend voor??
Vraag me trouwens wel af of ik ooit 5 km in een half uur gepropt krijg..want kom eigenlijk nog niet veel verder dan 7,5 of 8 km per uur (op de loopband gemeten he, weet niet hoe hard ik buiten loop). Maar wel lekker om weer bezig te zijn.
Veel succes gewenst aan alle rensters en blijf gezellig meelezen tot ik zaterdag weer de sportschoenen aanschiet.
Oja: iemand vroeg om foto...zal mn best doen om eens een foto te maken en pleur hem dan wel op hyves...want foto's uploaden lukt me nog steeds niet
anoniem_37340 wijzigde dit bericht op 07-01-2008 22:23
Reden: Foto-update
Reden: Foto-update
% gewijzigd
dinsdag 8 januari 2008 om 00:38
He allemaal, ik ben supertrots op mezelf. Heb vandaag met stevige tegenzin les 6 van de eerste serie gerend. Door regen en wind.
Nou ja, thats it, maar voor mij is dit echt wel heel erg overwinnerig. Ik had zooooooo geen zin en zoveel redenen waarom ik ook echt niet hoefde.
Het is goed dat ik me voor die loop heb ingeschreven, op 1 april 5 km, hoewel het me ook een beetje recalcitrant maakt. Alsof het een beetje veel van het goede is: en gestopt met roken twee maanden geleden en dan nu ook hardlopen.
Wel fijn dat er een plek is waar ik even kan schrijven dát ik gerend heb!
Nou ja, thats it, maar voor mij is dit echt wel heel erg overwinnerig. Ik had zooooooo geen zin en zoveel redenen waarom ik ook echt niet hoefde.
Het is goed dat ik me voor die loop heb ingeschreven, op 1 april 5 km, hoewel het me ook een beetje recalcitrant maakt. Alsof het een beetje veel van het goede is: en gestopt met roken twee maanden geleden en dan nu ook hardlopen.
Wel fijn dat er een plek is waar ik even kan schrijven dát ik gerend heb!
dinsdag 8 januari 2008 om 08:31
Goed gedaan Beel, en ook nog gestopt met roken, wat een veranderingen allemaal in het nieuwe jaar !
Incredible: ik zie dat jij al bij les 28 bent, je schiet lekker op zeg! Wat je schrijft over het weer klopt wel: gewoon maar gaan lopen, dan valt het meestal (soms ook niet) wel mee. De keren dat ik echt in de kletterende regen heb gelopen zijn op één hand te tellen, soms wel wat miezer onderweg, maar da's eigenlijk best lekker.
Ik heb gisteravond voor het eerst 'in het donker' gelopen. Tot nu toe altijd overdag of in de zomermaanden 's avonds. Beviel eigenlijk best wel aardig. Moet alleen wel mijn route aanpassen. Door de (onverlichte) polder en op stille weggetjes lopen doe ik liever niet, dus vooral langs de doorgaande wegen en tussen de huizen door, maar dat is voor de verandering ook wel leuk. Toch zal ik blij zijn als het mooiere weer komt, voorals het weer langer licht is (vanaf maart zo'n beetje toch?) zodat je 's avonds ook wat meer zin hebt om er uit te gaan.
@Martini: je vraagt of je ooit die 5 km in dat half uur gepropt krijgt. Nee, dat denk ik niet, tenminste niet naar mijn ervaring. Bovendien loop je zelfs de laatste les van de 1e serie niet aan één stuk door maar met een minuutje pauze er tussen. Dat vond ik wel raar. Als je wilt zien hoeveel je 'buiten' hebt gelopen kun je kijken op runningmap.com, om je een beetje idee te geven welke afstanden je aflegt!
Vandaag lekker een rustdagje, morgenavond of donderdag overdag weer lopen!
Succes allemaal!
Incredible: ik zie dat jij al bij les 28 bent, je schiet lekker op zeg! Wat je schrijft over het weer klopt wel: gewoon maar gaan lopen, dan valt het meestal (soms ook niet) wel mee. De keren dat ik echt in de kletterende regen heb gelopen zijn op één hand te tellen, soms wel wat miezer onderweg, maar da's eigenlijk best lekker.
Ik heb gisteravond voor het eerst 'in het donker' gelopen. Tot nu toe altijd overdag of in de zomermaanden 's avonds. Beviel eigenlijk best wel aardig. Moet alleen wel mijn route aanpassen. Door de (onverlichte) polder en op stille weggetjes lopen doe ik liever niet, dus vooral langs de doorgaande wegen en tussen de huizen door, maar dat is voor de verandering ook wel leuk. Toch zal ik blij zijn als het mooiere weer komt, voorals het weer langer licht is (vanaf maart zo'n beetje toch?) zodat je 's avonds ook wat meer zin hebt om er uit te gaan.
@Martini: je vraagt of je ooit die 5 km in dat half uur gepropt krijgt. Nee, dat denk ik niet, tenminste niet naar mijn ervaring. Bovendien loop je zelfs de laatste les van de 1e serie niet aan één stuk door maar met een minuutje pauze er tussen. Dat vond ik wel raar. Als je wilt zien hoeveel je 'buiten' hebt gelopen kun je kijken op runningmap.com, om je een beetje idee te geven welke afstanden je aflegt!
Vandaag lekker een rustdagje, morgenavond of donderdag overdag weer lopen!
Succes allemaal!
dinsdag 8 januari 2008 om 09:42
Net terug van een stevig rondje van ca 50 minuten. Het eerste stuk met flinke tegenwind, maar het was tenminste droog. Nu even snel onder de douche en dan boodschappen gaan doen.
Binnen een uur 10 km gaan lopen lijkt me wat te ambitieus. Zelfs Evy gaat uit van 70 minuten, terwijl ze de eerste serie wel eindigt met 5 km in de 30 minuten (heb ik overigen ook nog steeds niet gered).
Binnen een uur 10 km gaan lopen lijkt me wat te ambitieus. Zelfs Evy gaat uit van 70 minuten, terwijl ze de eerste serie wel eindigt met 5 km in de 30 minuten (heb ik overigen ook nog steeds niet gered).
dinsdag 8 januari 2008 om 10:27
@Claudia: wel stoer in het donker lopen..heb het een aantal keren geprobeerd, maar was niet echt een succes. Dus ik probeer iig 's weekends een keer te lopen en dan doordeweeks als het gaat. Maar ga zeker eens op runningmap kijken. Moet waarschijnlijk binnenkort voor een nieuwe opdracht verder weg en ga dan 1 keer per week in hotel..ben al aan het kijken welk hotel een beetje goede fitness en/of ligging heeft om te hardlopen
Oja: nog bedankt voor het commentaar op de 5 km kwestie.. was zelf ook al bang dat ik dat nooit ging halen in een half uur, maar dat is dus ook niet helemaal de bedoeling. Vind 10km per uur rennen ook echt wel erg hard.
Rense voor iedereen en tot lees.
Oja: nog bedankt voor het commentaar op de 5 km kwestie.. was zelf ook al bang dat ik dat nooit ging halen in een half uur, maar dat is dus ook niet helemaal de bedoeling. Vind 10km per uur rennen ook echt wel erg hard.
Rense voor iedereen en tot lees.
anoniem_37340 wijzigde dit bericht op 08-01-2008 10:28
Reden: 5 km update
Reden: 5 km update
% gewijzigd
dinsdag 8 januari 2008 om 13:55
Iedereen nog de beste wensen
Ik lees nog wel trouw iedere dag mee. Maar van hartlopen is het nog steeds niet gekomen.
Helaas.
Ben vandaag wel weer voor het eerst naar de sportschool geweest. Volgende week maar ff kijken of ik het op de lopende band kan volhouden.
Ben wel jaloers op iedereen die het wel redt. Maar goed. ik ga er nog wel voor. Alleen moet het toch echt wel iets warmer zijn..
Ik lees nog wel trouw iedere dag mee. Maar van hartlopen is het nog steeds niet gekomen.
Helaas.
Ben vandaag wel weer voor het eerst naar de sportschool geweest. Volgende week maar ff kijken of ik het op de lopende band kan volhouden.
Ben wel jaloers op iedereen die het wel redt. Maar goed. ik ga er nog wel voor. Alleen moet het toch echt wel iets warmer zijn..
dinsdag 8 januari 2008 om 15:20
@ Basia: die joggingtrach, haha. En ook echt maar 300 m, zie mezelf al n keer of 15 voorbij komen in t half uur.Hmm, nee dus..
@Southerngirl: welkom!
@ Martini: heb zelf nooit op de loopband gelopen, en kan eigenlijk ook niet goed inschatten of je dan sneller of langzamer gaat dan op de weg. Ergens zou ik zeggen sneller, want je hebt geen last van de ondergrond en t weer, maar anderzijds lijkt het me ook lastig geen 'doel' te hebben. Je loopt maar op dat ding en gaat nergens heen, terwijl bij buiten rennen je steeds nadere natuur ziet etc. Maar goed, heb er zelf geen ervaring mee.
Wat betreft het tempo; tjs, ik vond het zelf ook nogal tegenvallen. Had nl de illusie dat ik toch wel wat sneller liep dan dat ik werkelijk doe. Heb nu bij les 21 (36 min zonder uitloop) nl 4,8 km gelopen, dus zou neerkomen op zo'n 8,5 km pu. Maar ja, moet ook niet te veel willen in een keer. Ik heb wat dat betreft ook wel n verkeerd voorbeeld hoor. N oom van me loopt ook en die doet dus de halve marathon in ong 1,5 uur. Niet dat ik de illusie had dat ook te kunnen, maar dan steekt 8,5 km/u daar nogal magertjes tegenaf...
Maarre eerst maar ns uitlopen die lessen en aan tempo kan daarna nog wel gewerkt worden, nietwaar?!
@ Beel; supergoed dat je toch gegaan bent! En ook nog gestopt met roken; jij moet vast superfit worden!!!
@Jolan: Balen dat je weer op moet bouwen, máár t is in elk geval mooi dat je weer kunt beginnen. En om t positief te bekijken, door die opbouw forceer je niet zo snel iets en kun je je basisconditie mss nog wel wat verder uitbouwen.
@Claudia: goed dat je weer begonnen bent. Weet uit ervaring dat het altijd erg moeilijk is weer die eerste stap tot beginnen te nemen als je n tijdje 'uit de roulatie' geweest bent. Goed dat je meedoet aan de City-pier-city loop. En oke, 60 min zal niet haalbaar zijn, misschien kun je als doel stellen om binnen 70/75 te lopen. Al is uitlopen op zich natuurlijk ook al n superprestatie, vergeet dat niet!
Ik heb zelf vandaag les 21 gelopen en ging me eigenlijk weer best goed af, al zeg ik t zelf. Zo'n beetje dezelfde afstand gelopen als vorige keer, wat me ook niet tegenviel aangezien het toen toch kortere stukjes waren.
En volgende keer op naar de 2x15; ben benieuwd!
@Southerngirl: welkom!
@ Martini: heb zelf nooit op de loopband gelopen, en kan eigenlijk ook niet goed inschatten of je dan sneller of langzamer gaat dan op de weg. Ergens zou ik zeggen sneller, want je hebt geen last van de ondergrond en t weer, maar anderzijds lijkt het me ook lastig geen 'doel' te hebben. Je loopt maar op dat ding en gaat nergens heen, terwijl bij buiten rennen je steeds nadere natuur ziet etc. Maar goed, heb er zelf geen ervaring mee.
Wat betreft het tempo; tjs, ik vond het zelf ook nogal tegenvallen. Had nl de illusie dat ik toch wel wat sneller liep dan dat ik werkelijk doe. Heb nu bij les 21 (36 min zonder uitloop) nl 4,8 km gelopen, dus zou neerkomen op zo'n 8,5 km pu. Maar ja, moet ook niet te veel willen in een keer. Ik heb wat dat betreft ook wel n verkeerd voorbeeld hoor. N oom van me loopt ook en die doet dus de halve marathon in ong 1,5 uur. Niet dat ik de illusie had dat ook te kunnen, maar dan steekt 8,5 km/u daar nogal magertjes tegenaf...
Maarre eerst maar ns uitlopen die lessen en aan tempo kan daarna nog wel gewerkt worden, nietwaar?!
@ Beel; supergoed dat je toch gegaan bent! En ook nog gestopt met roken; jij moet vast superfit worden!!!
@Jolan: Balen dat je weer op moet bouwen, máár t is in elk geval mooi dat je weer kunt beginnen. En om t positief te bekijken, door die opbouw forceer je niet zo snel iets en kun je je basisconditie mss nog wel wat verder uitbouwen.
@Claudia: goed dat je weer begonnen bent. Weet uit ervaring dat het altijd erg moeilijk is weer die eerste stap tot beginnen te nemen als je n tijdje 'uit de roulatie' geweest bent. Goed dat je meedoet aan de City-pier-city loop. En oke, 60 min zal niet haalbaar zijn, misschien kun je als doel stellen om binnen 70/75 te lopen. Al is uitlopen op zich natuurlijk ook al n superprestatie, vergeet dat niet!
Ik heb zelf vandaag les 21 gelopen en ging me eigenlijk weer best goed af, al zeg ik t zelf. Zo'n beetje dezelfde afstand gelopen als vorige keer, wat me ook niet tegenviel aangezien het toen toch kortere stukjes waren.
En volgende keer op naar de 2x15; ben benieuwd!
dinsdag 8 januari 2008 om 18:32
Tjee wat veel berichten.
Gaat niet lukken om daar allemaal op te reageren.
Elsie, wil jou eigenlijk wel echt ff een hart onder de riem steken.
Ben zelf ook aan het afvallen sinds half oktober. En hardlopen en anders eten is wat dat betreft een goede combinatie voor mij. En dat is naturrlijk ook wat iedereen adviseert ... gezonder eten en meer bewegen. Je bent al zo goed bezig met lopen. Het zou echt zonde zijn als je daar door het afvallen minder plezier in krijgt. Wat dat betreft kun je misschien beter een boterham meer eten zodat je wel genoeg energie hebt om te gaan lopen. Enne weet je wel hoeveel energie je verbrandt met het hardlopen ..... (haha, heb ik eigenlijk geen idee van)
Ik vind het zo geweldig om te lezen dat jij en ook Jolan (afgezien van dit tijdelijk ongemak) en Incredibel zonder moeite rondjes van een half uur dan wel een uur draaien. Voor mij echt een belangrijke motivatie om vol te houden en te geloven dat dit in de toekomst ook voor mij is weggelegd. Want ik heb zondag echt weer tegen mezelf lopen vechten op de tweede helft. Volgens mij nog nooit zo dicht tegen opgeven aan gezeten. Moet zeggen dat 's avonds ook bleek dat ik niet goed in m'n vel zat want ik heb vreselijk overgegeven en daar gooi ik het nu maar even op.
In ieder geval veel succes, zowel met lopen als met afvallen. En gun jezelf ook wat tijd, want zeker die eerste periode met afvallen is het toch even wennen en weer zoeken naar een nieuw evenwicht. Routine komt er pas na een week of twee weer een beetje in.
Gaat niet lukken om daar allemaal op te reageren.
Elsie, wil jou eigenlijk wel echt ff een hart onder de riem steken.
Ben zelf ook aan het afvallen sinds half oktober. En hardlopen en anders eten is wat dat betreft een goede combinatie voor mij. En dat is naturrlijk ook wat iedereen adviseert ... gezonder eten en meer bewegen. Je bent al zo goed bezig met lopen. Het zou echt zonde zijn als je daar door het afvallen minder plezier in krijgt. Wat dat betreft kun je misschien beter een boterham meer eten zodat je wel genoeg energie hebt om te gaan lopen. Enne weet je wel hoeveel energie je verbrandt met het hardlopen ..... (haha, heb ik eigenlijk geen idee van)
Ik vind het zo geweldig om te lezen dat jij en ook Jolan (afgezien van dit tijdelijk ongemak) en Incredibel zonder moeite rondjes van een half uur dan wel een uur draaien. Voor mij echt een belangrijke motivatie om vol te houden en te geloven dat dit in de toekomst ook voor mij is weggelegd. Want ik heb zondag echt weer tegen mezelf lopen vechten op de tweede helft. Volgens mij nog nooit zo dicht tegen opgeven aan gezeten. Moet zeggen dat 's avonds ook bleek dat ik niet goed in m'n vel zat want ik heb vreselijk overgegeven en daar gooi ik het nu maar even op.
In ieder geval veel succes, zowel met lopen als met afvallen. En gun jezelf ook wat tijd, want zeker die eerste periode met afvallen is het toch even wennen en weer zoeken naar een nieuw evenwicht. Routine komt er pas na een week of twee weer een beetje in.
dinsdag 8 januari 2008 om 20:36
Dag echte die-hards!
Ik heb vanavond net mijn eerste les gelopen.
Jeemig, ik ben hoogbejaard en nu helemaal dood, boehoehoe.
Ik kwam echt met moeite erdoorheen hoor, het ging wel snel, maar die 2 en 3 minuten lopen waren een ramp, is dat normaal? Pfft.. mijn conditie is echt NUL.
Ik ben nu een kwartiertje terug en hoest de longen uit mijn lijf, allemaal slijm. Jee, das toch niet normaal?
Boehoehoe, ik ben OUD, STRAM en SNEU!
Ik heb vanavond net mijn eerste les gelopen.
Jeemig, ik ben hoogbejaard en nu helemaal dood, boehoehoe.
Ik kwam echt met moeite erdoorheen hoor, het ging wel snel, maar die 2 en 3 minuten lopen waren een ramp, is dat normaal? Pfft.. mijn conditie is echt NUL.
Ik ben nu een kwartiertje terug en hoest de longen uit mijn lijf, allemaal slijm. Jee, das toch niet normaal?
Boehoehoe, ik ben OUD, STRAM en SNEU!
dinsdag 8 januari 2008 om 20:53
Vinyl, je bent niet sneu, je bent stoer dat je bent begonnen! Je bent niet de enige die het moeilijk had in het begin, ook later nog kan je in dipjes belanden. Maar je bent wel gegaan en je hebt (letterlijk) de eerste stappen gezet!
Het is vanmiddag buiten rennen geworden. 10 minuutjes op de fiets naar een klein natuurgebiedje (mooie warming up) 36 minuten gelopen, en weer 10 minuutjes naar huis. Ben weer fier op mezelf! Nog even en ik ga les 22 van de 2e serie oppakken, 1 uur lopen :-S Poeh moet er nog even niet aan denken...
Het is vanmiddag buiten rennen geworden. 10 minuutjes op de fiets naar een klein natuurgebiedje (mooie warming up) 36 minuten gelopen, en weer 10 minuutjes naar huis. Ben weer fier op mezelf! Nog even en ik ga les 22 van de 2e serie oppakken, 1 uur lopen :-S Poeh moet er nog even niet aan denken...
dinsdag 8 januari 2008 om 20:57
Vinyl, je bent weer begonnen, dat is hartstikke goed! En het mooie van nu een slechte conditie hebben is dat je alleen maar sneller verbetering ziet!
Rodester, als hart onder de riem. Ik had bij de eerste reeks ook wel eens keren dat het helemaal niet lekker ging. Vaak hing het ook samen met zelf niet lekker in mijn vel zitten. Meestal ging het de keer erop al veel beter! Bij jou vast ook!
Ik heb vandaag allerlei series van 10x op mijn tenen en dan op mijn hakken staan gedaan. ;0 Is ook een mooi begin toch?! Vooral op mijn hakken staan is nog erg pijnlijk.
Ik blijf het zo suf vinden dat in een tijdspanne van een seconde niet opletten zoiets kan gebeuren....
Rodester, als hart onder de riem. Ik had bij de eerste reeks ook wel eens keren dat het helemaal niet lekker ging. Vaak hing het ook samen met zelf niet lekker in mijn vel zitten. Meestal ging het de keer erop al veel beter! Bij jou vast ook!
Ik heb vandaag allerlei series van 10x op mijn tenen en dan op mijn hakken staan gedaan. ;0 Is ook een mooi begin toch?! Vooral op mijn hakken staan is nog erg pijnlijk.
Ik blijf het zo suf vinden dat in een tijdspanne van een seconde niet opletten zoiets kan gebeuren....
dinsdag 8 januari 2008 om 21:02
Is dat zo? Ik voel me echt vreselijk, kon net wel overgeven van inspanning, erg toch? Je moet als vlotte 30 jarige toch verdorie wel een paar minuten achter elkaar kunnen hardlopen?
Pft... ik weet niet of ik ooit echt vooruitgang zal boeken, ik vind het zoooo knap van jullie! Ik liep nog geen 100 meter in 3 minuten denk ik, kwam bijna niet van de grond, hihi
Pft... ik weet niet of ik ooit echt vooruitgang zal boeken, ik vind het zoooo knap van jullie! Ik liep nog geen 100 meter in 3 minuten denk ik, kwam bijna niet van de grond, hihi
dinsdag 8 januari 2008 om 21:35
Vandaag na 2 weken weer eens gelopen. De laatste les heb ik nog maar een keer gedaan. Het viel me even tegen. Daar baal ik best van. Ik heb wel vaker om de 2 weken gelopen omdat ik niet eerder kon. Dat ging steeds goed.
Maar ondanks dat vind ik het nog steeds super om met Evy te rennen. Inmiddels zijn mijn broer, schoonzus en vriendin ook aan het lopen geslagen. Geweldig. Ik volg ze op de voet haha.
Samen met mijn partner een keertje lopen is door de griep nog niet gebeurd. De griep is nu weg. Iedereen is weer blij. Gelukkig.
Wat ik best lastig vind, is iedere keer een leuke route te lopen. Want altijd hetzelfde rondje vind ik zo saai. Maar dan zit ik er nog wel eens naast qua kilometers. Is de les voorbij, moet ik nog een heel stuk voordat ik thuis ben.
Ik hoop dat dat voorbij is met de Nike+ (ik ben nog op jacht!).
Maar ondanks dat vind ik het nog steeds super om met Evy te rennen. Inmiddels zijn mijn broer, schoonzus en vriendin ook aan het lopen geslagen. Geweldig. Ik volg ze op de voet haha.
Samen met mijn partner een keertje lopen is door de griep nog niet gebeurd. De griep is nu weg. Iedereen is weer blij. Gelukkig.
Wat ik best lastig vind, is iedere keer een leuke route te lopen. Want altijd hetzelfde rondje vind ik zo saai. Maar dan zit ik er nog wel eens naast qua kilometers. Is de les voorbij, moet ik nog een heel stuk voordat ik thuis ben.
Ik hoop dat dat voorbij is met de Nike+ (ik ben nog op jacht!).
dinsdag 8 januari 2008 om 21:38
woensdag 9 januari 2008 om 09:23
Hoi iedereen, na veel meelezen heb ik besloten om ook maar eens mee te gaan schrijven.
Zeker toen ik gister ergens een oproep of poll zag staan voor een nieuwe pijler op het forum "sport", ben ik helemaal voor, maar kan nu het oproepje niet meer vinden. Geen idee waar ik het gezien heb.
Ben op men verjaardag (3 weken geleden) begonnen met hardlopen. Heb vanuit huis een mooi rondje van 4.98 km, dus daar kan ik mooi oefenen.
Moet eerlijk toegeven dat ik me niet netjes aan de lessen van Evy houd, heb de eerste overgeslagen. Vaak loop ik met men vriend, maar dan is het toch niet echt handig dat ie elke keer moet wachten, hij kan nl het 5 km rondje al aardig lopen:-)
Ik vind het wel makkelijker gaan om samen te lopen, dan doe ik toch nog net dat beetje extra waar ik alleen zou zeggen, ik vind het wel genoeg.
Volg dus niet precies Evy, maar heb haar wel altijd op de mp3 staan, werkt ook extra stimulerend als ze zegt dat je goed bezig bent:-)
Merken jullie ook zo'n verschil in de dagen, de ene dag loop je met gemak en de andere dag denk ik na 1 km al pffff..
enne bedankt voor al jullie tips die ik inmiddels heb gelezen!
Zeker toen ik gister ergens een oproep of poll zag staan voor een nieuwe pijler op het forum "sport", ben ik helemaal voor, maar kan nu het oproepje niet meer vinden. Geen idee waar ik het gezien heb.
Ben op men verjaardag (3 weken geleden) begonnen met hardlopen. Heb vanuit huis een mooi rondje van 4.98 km, dus daar kan ik mooi oefenen.
Moet eerlijk toegeven dat ik me niet netjes aan de lessen van Evy houd, heb de eerste overgeslagen. Vaak loop ik met men vriend, maar dan is het toch niet echt handig dat ie elke keer moet wachten, hij kan nl het 5 km rondje al aardig lopen:-)
Ik vind het wel makkelijker gaan om samen te lopen, dan doe ik toch nog net dat beetje extra waar ik alleen zou zeggen, ik vind het wel genoeg.
Volg dus niet precies Evy, maar heb haar wel altijd op de mp3 staan, werkt ook extra stimulerend als ze zegt dat je goed bezig bent:-)
Merken jullie ook zo'n verschil in de dagen, de ene dag loop je met gemak en de andere dag denk ik na 1 km al pffff..
enne bedankt voor al jullie tips die ik inmiddels heb gelezen!
woensdag 9 januari 2008 om 09:34
rodester, bedankt voor je opbeurende woorden! ik heb dan ook besloten een stevig brinta ontbijt te nemen en zometeen gewoon te gaan! je hebt helemaal gelijk dat het zonde is als mijn lopen door het afvallen vergeten wordt, het moet juist allebei voor het beste resultaat!
Jolan, iedere opbouw is er eentje toch
Vinyl, goed dat je begonnen bent! de eerste keer dat ik ging lopen dacht ik halverwege dat ik dood zou gaan en kon ik echt wel kotsen! ook dat hoesten na de tijd is mij niet onbekend, dus gewoon doorzetten en uiteindelijk kom je er wel!
Jolan, iedere opbouw is er eentje toch
Vinyl, goed dat je begonnen bent! de eerste keer dat ik ging lopen dacht ik halverwege dat ik dood zou gaan en kon ik echt wel kotsen! ook dat hoesten na de tijd is mij niet onbekend, dus gewoon doorzetten en uiteindelijk kom je er wel!
woensdag 9 januari 2008 om 09:56
quote:Elsie26 schreef op 09 januari 2008 @ 09:34:
Vinyl, goed dat je begonnen bent! de eerste keer dat ik ging lopen dacht ik halverwege dat ik dood zou gaan en kon ik echt wel kotsen! ook dat hoesten na de tijd is mij niet onbekend, dus gewoon doorzetten en uiteindelijk kom je er wel!
O echt? En kun jij nu wel al een stukje zonder rochelen en zonder dood te gaan?
Er is hoop!!!
(alhoewel, na gisteren kan ik het me niet voorstellen... dat was geen hardlopen meer hoor.. hihi)
Vinyl, goed dat je begonnen bent! de eerste keer dat ik ging lopen dacht ik halverwege dat ik dood zou gaan en kon ik echt wel kotsen! ook dat hoesten na de tijd is mij niet onbekend, dus gewoon doorzetten en uiteindelijk kom je er wel!
O echt? En kun jij nu wel al een stukje zonder rochelen en zonder dood te gaan?
Er is hoop!!!
(alhoewel, na gisteren kan ik het me niet voorstellen... dat was geen hardlopen meer hoor.. hihi)
woensdag 9 januari 2008 om 10:17
Vinyl, super dat je bent begonnen met hardlopen! En echt, je merkt heel erg snel verbetering. Als je twee tot drie keer in de week loopt, zul je zien dat je over drie weken met gemak 4 minuten kunt hardlopen, als onderdeel van een les. Zonder rochelen of voortijdig overlijden!
Lopertje, het oproepje voor een Sportpijler stond op de Viva-pijler, hier.
Lopertje, het oproepje voor een Sportpijler stond op de Viva-pijler, hier.
