Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zondag 13 januari 2008 om 23:02
Heej,
Ik dacht, laat ik ook maar weer eens wat van me horen. Mijn voet gaat ietsje beter. Nu twee keer fysio gehad, vandaag gezwommen en een flink stuk gewandeld, een keer een half uur een een keer 45 minuten. Ging wel aardig. Ik denk dat ik aankomende woensdag les 1 van reeks 1 eens ga proberen. En dan maar heel hard er niet aan denken dat ik ze alle 27 al gedaan heb, en ook nog eens alle 30 van reeks 2... Waarschijnlijk hoef ik ze niet alle 57 nog eens te doen...
Moet eerlijk zeggen dat ik maar half meelees, niet uit desinteresse, maar anders word ik gewoon te jaloers. Stom he? Straks ben ik weer actiever hoor!
Ik dacht, laat ik ook maar weer eens wat van me horen. Mijn voet gaat ietsje beter. Nu twee keer fysio gehad, vandaag gezwommen en een flink stuk gewandeld, een keer een half uur een een keer 45 minuten. Ging wel aardig. Ik denk dat ik aankomende woensdag les 1 van reeks 1 eens ga proberen. En dan maar heel hard er niet aan denken dat ik ze alle 27 al gedaan heb, en ook nog eens alle 30 van reeks 2... Waarschijnlijk hoef ik ze niet alle 57 nog eens te doen...
Moet eerlijk zeggen dat ik maar half meelees, niet uit desinteresse, maar anders word ik gewoon te jaloers. Stom he? Straks ben ik weer actiever hoor!
maandag 14 januari 2008 om 01:19
Hallo allemaal,
Ik lees al een paar maanden mee hier. Heb nu eindelijk ingelogd. Het is vooral leuk om te weten dat er meer mensen zijn die met start-to-run hardlopen en zo lijkt het niet alsof ik het helemaal alleen doe! Ik ben afgelopen april begonnen (zonder de podcasts), voor het eerst in mijn leven, dacht altijd dat het niets voor mij was, maar tot mijn grote verbazing raakte ik helemaal verslaafd. Voor ik het wist liep ik zomaar een kilometer of 7. Toen kreeg ik bronchitis en was het even afgelopen. Weer beginnen was een beetje moeilijk, maar sinds vorige week ben ik weer echt aan de gang. Ik begon met les 14 en gisteren heb ik les 20 gedaan. Kan me niet voorstellen dat ik een paar maanden geleden nog 40 - 50 minuten liep; nu ben ik al trots op 4x8... Hopelijk blijft het vooruit gaan.
Ik vind de podcasts echt helpen. Tijdens het lopen blijf ik mezelf voorhouden dat stoppen geen optie is totdat Evy zegt dat het mag.
Ben ook stiekem een beetje jaloers als ik zie hoe goed het met sommigen hier gaat
Ik lees al een paar maanden mee hier. Heb nu eindelijk ingelogd. Het is vooral leuk om te weten dat er meer mensen zijn die met start-to-run hardlopen en zo lijkt het niet alsof ik het helemaal alleen doe! Ik ben afgelopen april begonnen (zonder de podcasts), voor het eerst in mijn leven, dacht altijd dat het niets voor mij was, maar tot mijn grote verbazing raakte ik helemaal verslaafd. Voor ik het wist liep ik zomaar een kilometer of 7. Toen kreeg ik bronchitis en was het even afgelopen. Weer beginnen was een beetje moeilijk, maar sinds vorige week ben ik weer echt aan de gang. Ik begon met les 14 en gisteren heb ik les 20 gedaan. Kan me niet voorstellen dat ik een paar maanden geleden nog 40 - 50 minuten liep; nu ben ik al trots op 4x8... Hopelijk blijft het vooruit gaan.
Ik vind de podcasts echt helpen. Tijdens het lopen blijf ik mezelf voorhouden dat stoppen geen optie is totdat Evy zegt dat het mag.
Ben ook stiekem een beetje jaloers als ik zie hoe goed het met sommigen hier gaat
maandag 14 januari 2008 om 08:04
maandag 14 januari 2008 om 11:02
Sorry even geen reacties, maar moet me echt een afreageren.
Vanochtend ging ik op pad voor les 23. Heb vorige week nieuwe schoenen gekocht (bij runnersworld) en dacht nu gaat t helemaal goed komen. Nou de eerste tien minuten gingen redelijk. Maar na de eerste rust ging t fout. Echt hele erge pijn (en ben echt niet kleinzerig) in mn schenen en enkels, kon gewoon echt niet verder rennen. Met pijn in t hart maar besloten te lopen. Nog n paar keer proberen te gaan rennen, maar t ging gewoon echt niet.
Oh, ik baalde en baal echt zo. Heb nog nooit een les op moeten geven, maar t was gewoon helemaal niet verstandig door te rennen (en t deed ook wel te veel pijn, maar met n flinke dosis doorzettingsvermogen loop je je zo n dikke blessure). Had verwacht dat ik op mn nieuwe schoentjes zo de tien km zou lopen (bij wijze van dan he ), maar heb alleen pijn (is nu overigens wel weg hoor) en blaren. Heb op de bank gewoon ff zitten janken, was echt zo boos en verdrietig dat t niet lukte. Wèèèèèèh
Ik houd het er voorlopig maar op dat de schoenen nog moeten worden ingelopen, n schrale troost want wil zo graag verder rennen.
Nou dat was ff mn ego-zeur-verhaal. Kom snel weer terug om alles bij te lezen!
Vanochtend ging ik op pad voor les 23. Heb vorige week nieuwe schoenen gekocht (bij runnersworld) en dacht nu gaat t helemaal goed komen. Nou de eerste tien minuten gingen redelijk. Maar na de eerste rust ging t fout. Echt hele erge pijn (en ben echt niet kleinzerig) in mn schenen en enkels, kon gewoon echt niet verder rennen. Met pijn in t hart maar besloten te lopen. Nog n paar keer proberen te gaan rennen, maar t ging gewoon echt niet.
Oh, ik baalde en baal echt zo. Heb nog nooit een les op moeten geven, maar t was gewoon helemaal niet verstandig door te rennen (en t deed ook wel te veel pijn, maar met n flinke dosis doorzettingsvermogen loop je je zo n dikke blessure). Had verwacht dat ik op mn nieuwe schoentjes zo de tien km zou lopen (bij wijze van dan he ), maar heb alleen pijn (is nu overigens wel weg hoor) en blaren. Heb op de bank gewoon ff zitten janken, was echt zo boos en verdrietig dat t niet lukte. Wèèèèèèh
Ik houd het er voorlopig maar op dat de schoenen nog moeten worden ingelopen, n schrale troost want wil zo graag verder rennen.
Nou dat was ff mn ego-zeur-verhaal. Kom snel weer terug om alles bij te lezen!
maandag 14 januari 2008 om 12:08
Girl, dat is echt balen!
Ik heb bij Run2day renschoenen gekocht. Daar vertelden ze ook dat ik ze eerst in moest lopen, maar na een paar weken had ik nog steeds iedere keer als ik langer dan 30 minuten ging last van blaren. Ik ben teruggegaan en kon ze gewoon ruilen voor een ander paar.
Kortom: moeten inlopen is goed, maar als je geen verbetering ziet, zou ik gewoon terug gaan naar de winkel!
En Kipkerrie! Wat goed! Gefeliciteerd, je bent er bijna! Ga je ook door naar reeks 2?
Ik heb bij Run2day renschoenen gekocht. Daar vertelden ze ook dat ik ze eerst in moest lopen, maar na een paar weken had ik nog steeds iedere keer als ik langer dan 30 minuten ging last van blaren. Ik ben teruggegaan en kon ze gewoon ruilen voor een ander paar.
Kortom: moeten inlopen is goed, maar als je geen verbetering ziet, zou ik gewoon terug gaan naar de winkel!
En Kipkerrie! Wat goed! Gefeliciteerd, je bent er bijna! Ga je ook door naar reeks 2?
maandag 14 januari 2008 om 12:14
Girl, dat is inderdaad balen. Ik had de eerste les die ik met nieuwe schoenen liep (ook les 23 ofzo) ook opeens last van blaren, terwijl ik dat eerst niet had. Nu een paar lessen later lopen ze al een stuk beter en voel ik echt wel het verschil (positief) met mijn oude schoenen. Mocht het niet beter worden, zou ik er gewoon mee terug gaan, zoals jolan ook al zegt.
Jolan, dank je! Ik ben echt trots op mezelf, nooit gedacht dat ik dit zou kunnen. Ik ga hierna ook door met de tweede reeks. En ik ga proberen de 5 km in een wat kortere tijd te lopen. Ik doe op 9 maart mee met de 5 km van de 20 van Alphen. Hoewel het alleen mijn doel is om de 5 km uit te lopen, zou het wel leuk zijn als ik niet als allerallerallerlaatste binnen zou komen
Jolan, dank je! Ik ben echt trots op mezelf, nooit gedacht dat ik dit zou kunnen. Ik ga hierna ook door met de tweede reeks. En ik ga proberen de 5 km in een wat kortere tijd te lopen. Ik doe op 9 maart mee met de 5 km van de 20 van Alphen. Hoewel het alleen mijn doel is om de 5 km uit te lopen, zou het wel leuk zijn als ik niet als allerallerallerlaatste binnen zou komen
maandag 14 januari 2008 om 12:16
Argh, da's een kl*te situatie met die schoenen. Ik loop nu op mn nike-shocks en ga volgende week naar de podoloog ivm voetpijn (is nu eigenlijk al ver over) en dacht daarna nieuwe schoenen te gaan kopen en dan idd als een zonnetje te rennen, maar lees nu over inlopen en niet lukken met inlopen.
Veels sterkte iig met de nieuwe schoenen!!
Hier wel een beetje zware/moeie benen, kan door de 4x8 komen, maar misschien ook door de beperkte slaap (6 uurtjes)...vrijdag loopband en daarna 's weekends een buitensessie. Ik ga dus heeeeeel langzaam door de lessen, want doe elke les tweemaal en heb daar ook een week voor nodig Ach ja, zo kom ik er ook wel.
Veels sterkte iig met de nieuwe schoenen!!
Hier wel een beetje zware/moeie benen, kan door de 4x8 komen, maar misschien ook door de beperkte slaap (6 uurtjes)...vrijdag loopband en daarna 's weekends een buitensessie. Ik ga dus heeeeeel langzaam door de lessen, want doe elke les tweemaal en heb daar ook een week voor nodig Ach ja, zo kom ik er ook wel.
maandag 14 januari 2008 om 12:29
Heb ook les 25 gelopen, het ging wel redelijk, had wel de 2 minuten tussendoor nodig om wat bij te komen..
Had ook een zware avond gehad, zaterdagavond, das ook niet echt bevorderlijk waarschijnlijk:-)
Zit nog te twijfelen wat ik na les 27 ga doen. Km nog iets uitbreiden en dan snelheid wat proberen opvoeren misschien.
Heb wel gelezen dat je rustig aan moet opbouwen en aangezien ik niet alle lessen heb gevolgd kan ik misschien beter nog een paar weekjes 5 km doen.
Maar dan moet ik mijn mp3 speler nog volzetten met andere muziek, kan echt niet zonder muziek, of eigenlijk de aanmoedigingen van Evy.
Wat gaan jullie doen na de lessen van Evy?
Had ook een zware avond gehad, zaterdagavond, das ook niet echt bevorderlijk waarschijnlijk:-)
Zit nog te twijfelen wat ik na les 27 ga doen. Km nog iets uitbreiden en dan snelheid wat proberen opvoeren misschien.
Heb wel gelezen dat je rustig aan moet opbouwen en aangezien ik niet alle lessen heb gevolgd kan ik misschien beter nog een paar weekjes 5 km doen.
Maar dan moet ik mijn mp3 speler nog volzetten met andere muziek, kan echt niet zonder muziek, of eigenlijk de aanmoedigingen van Evy.
Wat gaan jullie doen na de lessen van Evy?
maandag 14 januari 2008 om 12:42
Ben net terug van les 21, kon ook wel merken dat ik me een beetje had laten gaan dit weekend, met veel eten, drinken en te weinig slaap... Denk dat ik deze les maar twee keer moet doen. Kreeg aan het einde ontzettende steken en dan zijn die twee minuten die je nog moet wel heel lang!
Lopertje, ga je de tweede reeks van Evy niet doen?
Ik moet ook altijd met muziek lopen, want kan er niet zo goed tegen om mijn eigen ademhaling aan te horen... Momenteel heb ik naast de podcasts ook U2 (waar ik eigenlijk helelmaal niet zo'n fan van ben) '1990 -2000 B sides' of zoiets erop staan. Geweldig om nog even naar huis op te lopen.
Girl, ik denk ook dat je beter terug kan gaan met de schoenen. Geloof niet dat het normaal is dat je er zo'n last van hebt in het begin! Misschien is het een (schrale) troost om te bedenken dat het niet aan jou lag dat het slecht ging, maar aan je schoenen. De volgende keer lukt het wel gewoon, dat zul je zien!
Lopertje, ga je de tweede reeks van Evy niet doen?
Ik moet ook altijd met muziek lopen, want kan er niet zo goed tegen om mijn eigen ademhaling aan te horen... Momenteel heb ik naast de podcasts ook U2 (waar ik eigenlijk helelmaal niet zo'n fan van ben) '1990 -2000 B sides' of zoiets erop staan. Geweldig om nog even naar huis op te lopen.
Girl, ik denk ook dat je beter terug kan gaan met de schoenen. Geloof niet dat het normaal is dat je er zo'n last van hebt in het begin! Misschien is het een (schrale) troost om te bedenken dat het niet aan jou lag dat het slecht ging, maar aan je schoenen. De volgende keer lukt het wel gewoon, dat zul je zien!
maandag 14 januari 2008 om 13:00
Ik denk dat ik wel begin met de tweede reeks, hoewel ik les 1 nog niet heb kunnen downloaden.
Maar ik "hoef" niet perse 10 km te kunnen lopen, ik vind 7 ofzo wel al genoeg.
Van de andere kant als je bezig bent, waarom dan niet naar de 10 streven.
Heb het schema nog niet echt bekeken, en weet dus ook nog niet hoeveel tijd het kost.
Zo een half uurtje zoals nu vind ik eigenlijk wel fijn.
Maar ik "hoef" niet perse 10 km te kunnen lopen, ik vind 7 ofzo wel al genoeg.
Van de andere kant als je bezig bent, waarom dan niet naar de 10 streven.
Heb het schema nog niet echt bekeken, en weet dus ook nog niet hoeveel tijd het kost.
Zo een half uurtje zoals nu vind ik eigenlijk wel fijn.
maandag 14 januari 2008 om 13:10
Hoi lopertje, het is mij inmiddels gelukt les 1 te downloaden. Op de computer van mijn vriend lukte het wel. Je moet dan met je rechtermuisknop erop klikken en kiezen: 'doel opslaan als' . Op mijn eigen laptop deed hij het niet, maar op de pc van mijn vriend dus uiteindelijk wel...
Ik heb alweer enorm veel zin om les 26 te gaan doen!! Maar vandaag rustdag. (misschien wel nog even op de crosstrainer)
Ik heb alweer enorm veel zin om les 26 te gaan doen!! Maar vandaag rustdag. (misschien wel nog even op de crosstrainer)
maandag 14 januari 2008 om 19:59
Zo nou, ik ben echt ontzettend fier op mezelf vandaag. Ik had helemaal geen zin om te gaan lopen vanmiddag, want ik had al dagen zo'n vreselijke kloppende hoofdpijn. En het waaide zo hard en koud. Etc. etc. Dus ik heb 10 keer besloten dat ik vandaag niet hoefde...en ook 10 keer dat ik toch maar wel zou gaan. En dus heb ik wel gelopen, mijn gewone rondje van een half uur nog wel. Want toen ik eenmaal onderweg was hoefde ik steeds niet zo ver van mezelf maar uiteindelijk verlegde ik mijn grens toch maar steeds weer
Het ging nog redelijk lekker ook. En quess what...mijn hoofdpijn is stukken minder en ik voel me veel tevredener nu ik wel heb gelopen. Maar soms moet het wel echt ff van ver komen hoor die motivatie!
Het ging nog redelijk lekker ook. En quess what...mijn hoofdpijn is stukken minder en ik voel me veel tevredener nu ik wel heb gelopen. Maar soms moet het wel echt ff van ver komen hoor die motivatie!
maandag 14 januari 2008 om 21:46
He allemaal! Ik was een beetje stil en stond ook een beetje stil maar heb het vandaag weer netjes opgepakt en heb les 7 met stevige tegenzin gelopen, en das dan zo lekker he, als ik eenmaal m'n schoenen aan heb en voor de deur sta ben ik al trots op mezelf en doe ik braaf wat Evy zegt.
@Girl, wat een deceptie...heb je mooie nieuwe schoenen krijg je dit...balen.
@Vinyl: ik doe ook aan incognito rennen, liefst eind van de middag in het donker!
Het ging superlekker vandaag qua ademhaling, de tip van Evy om zachtjes mee te tellen helpt erg goed om m'n adem op z'n plek te houden, ideaal. Ik merk wel dat ik een soort krampachtig gevoel krijg in mijn kuiten en schenen op een gegeven moment, het gaat wel maar het voelt niet lekker. Rekken en strekken is daarna net zo lekker als krabbelen op je rug als je jeuk hebt.
Nou ja al met al ben ik behoorlijk in m'n nopjes met mezelf en kan ik nog steeds hard maken dat ik 1 april 5 km ga rennen met een nummer op m'n rug/buik!
Goed forum dit!
@Girl, wat een deceptie...heb je mooie nieuwe schoenen krijg je dit...balen.
@Vinyl: ik doe ook aan incognito rennen, liefst eind van de middag in het donker!
Het ging superlekker vandaag qua ademhaling, de tip van Evy om zachtjes mee te tellen helpt erg goed om m'n adem op z'n plek te houden, ideaal. Ik merk wel dat ik een soort krampachtig gevoel krijg in mijn kuiten en schenen op een gegeven moment, het gaat wel maar het voelt niet lekker. Rekken en strekken is daarna net zo lekker als krabbelen op je rug als je jeuk hebt.
Nou ja al met al ben ik behoorlijk in m'n nopjes met mezelf en kan ik nog steeds hard maken dat ik 1 april 5 km ga rennen met een nummer op m'n rug/buik!
Goed forum dit!
maandag 14 januari 2008 om 22:03
Goed om te lezen dat iedereen weer lekker bezig is, op helaas een paar na.
het is idd wel balen dat je net nieuwe schoenen hebt gekocht en ze lopen voor geen meter.
Ik heb het voorlopig ff aan de kant. Ga eerst wat aan mijn gewicht doen.
zit nu net op 100kilo en dat is veelste zwaar.
dus eerst er wat af. en ondertussen maar wat cardioen op de sportschool
zucht.
maar blijf wel mee lezen hoor.
en als ik weer ga beginnen horen jullie het wel weer........ denk ik
het is idd wel balen dat je net nieuwe schoenen hebt gekocht en ze lopen voor geen meter.
Ik heb het voorlopig ff aan de kant. Ga eerst wat aan mijn gewicht doen.
zit nu net op 100kilo en dat is veelste zwaar.
dus eerst er wat af. en ondertussen maar wat cardioen op de sportschool
zucht.
maar blijf wel mee lezen hoor.
en als ik weer ga beginnen horen jullie het wel weer........ denk ik
dinsdag 15 januari 2008 om 14:30
Nog geen gemotiveerde mensen om tegen de wind in te lopen?
Mijn plan was om morgenochtend te gaan lopen, maar als ik nu naar buiten kijk motiveert dat nog niet echt.
Mamamarieke, ik denk dat jouw plan op dit moment verstandig is. Wandelen is een prima alternatief en daarmee belast je je lichaam een stuk minder. Ik wens je heel veel succes met afvallen, blijf ondertussen lekker meelezen en als je zover bent om weer te gaan lopen steunen we je met z'n allen gewoon weer.
Girl, balen van je schoenen. Maar zoals anderen ook al schreven, dit klopt niet dus ga er mee terug naar de winkel. Het zou jammer zijn als het plezier in lopen verdwijnt door verkeerde schoenen.
Bieke, dapper dat je weer begint. De vorige keer lukte het je ook, opbouwen gaat nu vast sneller, en dan zit je zo weer op je oude conditie.
Jolan, succes morgen.
Mijn plan was om morgenochtend te gaan lopen, maar als ik nu naar buiten kijk motiveert dat nog niet echt.
Mamamarieke, ik denk dat jouw plan op dit moment verstandig is. Wandelen is een prima alternatief en daarmee belast je je lichaam een stuk minder. Ik wens je heel veel succes met afvallen, blijf ondertussen lekker meelezen en als je zover bent om weer te gaan lopen steunen we je met z'n allen gewoon weer.
Girl, balen van je schoenen. Maar zoals anderen ook al schreven, dit klopt niet dus ga er mee terug naar de winkel. Het zou jammer zijn als het plezier in lopen verdwijnt door verkeerde schoenen.
Bieke, dapper dat je weer begint. De vorige keer lukte het je ook, opbouwen gaat nu vast sneller, en dan zit je zo weer op je oude conditie.
Jolan, succes morgen.
dinsdag 15 januari 2008 om 14:42
Ik zie dat jij dit topic gestart hebt. Hoe ver ben jij inmiddels? Ik ga vanavond voor les 26 (eerste serie). Weer of geen weer, ik ga het gewoon doen! (Ik kan Evy toch niet laten zitten
dinsdag 15 januari 2008 om 14:51
Hoi allemaal,
na een tijdje meelezen met jullie lief en leed met evy, zal ik er nu ook eens meegaan doen. Afgelopen zomer was ik al een gestart met het lopen met Evy, maar na een griepje kon ik daarna de motivatie niet meer vinden om weer te beginnen. Gelukkig begon het een tijdje terug weer te kriebelen en inmiddels ben ik goed op weg. Vandaag les 16 (van de eerste serie) gelopen. Viel wel wat tegen met dit weer, pff.. Het waaide echt wat te hard en ik had me wat te warm aangekleed (beetje op verkeken) met als resultaat dat ik op het laatst een nogal rood hoofd had, duurde een hele tijd voordat dat was weggetrokken. Maar heb het volgehouden, nu even bijkomen en dan donderdag weer!
Waar rennen jullie eigenlijk? Ik ren zelf een rondje om het stadscentrum (Amersfoort), maar dat rondje is eigenlijk wat te kort, dus binnenkort maar eens naar het bos fiets om daar een rondje te doen.
En ik zag dat sommigen aan wedstrijden mee willen doen? welke? ik wil zelf graag de Marikenloop gaan doen, maar dan eigenlijk wel de 10 km.. dus genoeg reden om door te lopen, ook al is het dit weer..
Succes allemaal!
Groetjes Marloes
na een tijdje meelezen met jullie lief en leed met evy, zal ik er nu ook eens meegaan doen. Afgelopen zomer was ik al een gestart met het lopen met Evy, maar na een griepje kon ik daarna de motivatie niet meer vinden om weer te beginnen. Gelukkig begon het een tijdje terug weer te kriebelen en inmiddels ben ik goed op weg. Vandaag les 16 (van de eerste serie) gelopen. Viel wel wat tegen met dit weer, pff.. Het waaide echt wat te hard en ik had me wat te warm aangekleed (beetje op verkeken) met als resultaat dat ik op het laatst een nogal rood hoofd had, duurde een hele tijd voordat dat was weggetrokken. Maar heb het volgehouden, nu even bijkomen en dan donderdag weer!
Waar rennen jullie eigenlijk? Ik ren zelf een rondje om het stadscentrum (Amersfoort), maar dat rondje is eigenlijk wat te kort, dus binnenkort maar eens naar het bos fiets om daar een rondje te doen.
En ik zag dat sommigen aan wedstrijden mee willen doen? welke? ik wil zelf graag de Marikenloop gaan doen, maar dan eigenlijk wel de 10 km.. dus genoeg reden om door te lopen, ook al is het dit weer..
Succes allemaal!
Groetjes Marloes
dinsdag 15 januari 2008 om 14:57
Wat goed zeg dat sommigen van jullie het slechte weer trotseren! Ik ben zondag dus onder die steen vandaan gekropen en zou dus vandaag weer moeten. Maar.. ik heb onwijs veel spierpijn! Ik herinner het mij nog van de eerste keer hardlopen: toen had ik ook ontzettend veel spierpijn. Gelukkig de keren erna niet meer. De spierpijn icm het slecht weer weerhouden mij er vandaag van om te gaan lopen. Ik weet het, heel slecht, maar dit staat me nu echt even tegen.
Girl, balen van die schoenen zeg! Maar je weet dat je goed kunt hardlopen dus dat het ook echt daaraan ligt, dus gewoon terug naar de winkel en omruilen.
Mamarieke, verstandig om eerst te gaan wandelen en zo proberen af te vallen. Dat is ook beter voor je spieren als je overgewicht hebt. Ik vind het erg knap dat je er aan werkt en we gaan je hard steunen!! Sowieso is schrijven op dit topic een goede stimulans om vol te houden.
Morgen wordt het droog dus dan ga ik weer verder met hardlopen. Het geeft natuurlijk wel een supergoed gevoel als je de les hebt volbracht!
Girl, balen van die schoenen zeg! Maar je weet dat je goed kunt hardlopen dus dat het ook echt daaraan ligt, dus gewoon terug naar de winkel en omruilen.
Mamarieke, verstandig om eerst te gaan wandelen en zo proberen af te vallen. Dat is ook beter voor je spieren als je overgewicht hebt. Ik vind het erg knap dat je er aan werkt en we gaan je hard steunen!! Sowieso is schrijven op dit topic een goede stimulans om vol te houden.
Morgen wordt het droog dus dan ga ik weer verder met hardlopen. Het geeft natuurlijk wel een supergoed gevoel als je de les hebt volbracht!
dinsdag 15 januari 2008 om 15:03
quote:keeprunning schreef op 15 januari 2008 @ 14:51:
Waar rennen jullie eigenlijk? Ik ren zelf een rondje om het stadscentrum (Amersfoort), maar dat rondje is eigenlijk wat te kort, dus binnenkort maar eens naar het bos fiets om daar een rondje te doen.
Ik loop zelf altijd in het parkje hier in de buurt. Ik doe zelf serie 1 van Evy (5km). Het is niet heel groot dus is loop altijd heen en weer door verschillende zijpaadjes en heb er eigenlijk een soort van vaste route in gemaakt. Rondje langs de vijver, heuvel op, zijpaadjes en langs ander paadje weer terug. Al moet ik sommige stukjes twee keer nemen. Voor de 10 km zal ik dus het park wel twee à drie keer door moeten lopen, maar dat vind ik niet zo erg. Ik kom altijd heel veel hardlopers tegen en volgens mij doen die precies hetzelfde.
Waar rennen jullie eigenlijk? Ik ren zelf een rondje om het stadscentrum (Amersfoort), maar dat rondje is eigenlijk wat te kort, dus binnenkort maar eens naar het bos fiets om daar een rondje te doen.
Ik loop zelf altijd in het parkje hier in de buurt. Ik doe zelf serie 1 van Evy (5km). Het is niet heel groot dus is loop altijd heen en weer door verschillende zijpaadjes en heb er eigenlijk een soort van vaste route in gemaakt. Rondje langs de vijver, heuvel op, zijpaadjes en langs ander paadje weer terug. Al moet ik sommige stukjes twee keer nemen. Voor de 10 km zal ik dus het park wel twee à drie keer door moeten lopen, maar dat vind ik niet zo erg. Ik kom altijd heel veel hardlopers tegen en volgens mij doen die precies hetzelfde.
dinsdag 15 januari 2008 om 15:08
Ik loop gewoon door de wijk waarin ik woon. Soms overdags een stukje door de polder (grenst aan mijn wijk). Op www.afstandmeten.nl plan ik gewoon een rondje in en zo loop ik elke keer iets anders 
Werkt prima!
Werkt prima!
dinsdag 15 januari 2008 om 15:21
Vind het te lang wachten tot vrijdag, dus wil morgenochtend een rennetje gaan doen. Ga dan dus wel erg vroeg (6 uur) om nog een beetje bijtijds op het werk te zijn. Ga vanavond maar eens scouten in de buurt voor een plek met voldoende licht. Normaal doe ik de polder, maar dat ga ik in het donker niet doen. Ik kijk meestal op de runningmap site voor de afstand, zal vanavond de bovenstaande site eens checken.
Morgen dus hopelijk nieuwe update van mij.
Morgen dus hopelijk nieuwe update van mij.
dinsdag 15 januari 2008 om 15:32
He bah lopertje, hopelijk ben je snel weer beter en kun je dan meteen serie twee binnenkort starten. Kijk trouwens net uit het raam en het is echt bar en boos met wind en veel regen. Mn hardloopplannen voor morgenochtend dus iets bijgesteld..moet wel droog zijn. Ga niet achterlijk vroeg rennen in weer en wind, da's te fanatiek
