Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
dinsdag 15 januari 2008 om 15:41
Vanavond niet want mn renspullen komen net uit de was en morgenavond heb ik al een druk programma...dus gaat ook niet lukken. Donderdag wil ik weer niet, want sta vrijdag alweer op de loopband. Sta normaal ook om 6u op, maar dan om naar het werk te gaan..dus dat valt wel mee. Alleen regen erbij trek ik dan weer niet Maar eens kijken of het gaat lukken..
dinsdag 15 januari 2008 om 16:22
dinsdag 15 januari 2008 om 16:47
Incredible, wat super dat je toch bent gaan lopen en je uiteindelijk ook nog beter voelde!! well done!! dat motiveert ook meteen denk ik!
Girl, wat sneu voor je met die schoenen, ben je al terug geweest? zal toch wel iets niet goed zijn, zulke erge pijn lijkt mij niet ok!
Martini, respect dat jij zo vroeg gaat lopen!! ik vind lopen om 9 uur al vroeg ha ha!
Keeprunning, ik heb afgelopen jaar voor het eerst mee gedaan aan de Marikenloop maar dan de 5 km, dit jaar ga ik voor de 10 km,ik vind het ontzettend leuk georganiseerd en erg gezellig, goed idee om daar aan mee te doen!!
Morgen is eigenlijk mijn loopdag (ik loop op vrijdag, zondag en woensdag) maar als ik naar buiten kijk...denk maar niet dat ik dan ga lopen! ga me dan maar vermaken op de sportschool...maar buiten lopen is veel fijner..
Girl, wat sneu voor je met die schoenen, ben je al terug geweest? zal toch wel iets niet goed zijn, zulke erge pijn lijkt mij niet ok!
Martini, respect dat jij zo vroeg gaat lopen!! ik vind lopen om 9 uur al vroeg ha ha!
Keeprunning, ik heb afgelopen jaar voor het eerst mee gedaan aan de Marikenloop maar dan de 5 km, dit jaar ga ik voor de 10 km,ik vind het ontzettend leuk georganiseerd en erg gezellig, goed idee om daar aan mee te doen!!
Morgen is eigenlijk mijn loopdag (ik loop op vrijdag, zondag en woensdag) maar als ik naar buiten kijk...denk maar niet dat ik dan ga lopen! ga me dan maar vermaken op de sportschool...maar buiten lopen is veel fijner..
woensdag 16 januari 2008 om 08:31
Hier zijn plannen gewijzigd, werk nl. morgen op kantoor. Nieuwe planning is:
donderdag: 10-10-12 rennen op de loopband
zaterdag: 10-10-12 rennen in de buitenlucht
maandag: volgende les in de buitenlucht
Martini-mate vond het ook niet zo'n fijn idee dat ik 's ochtends om 6 uur al ging lopen in het donker, dus nu is iedereen blij Ik iig wel omdat ik vanochtend niet met mn duffe kop hoefde te gaan rennen. Zag mezelf al helemaal verzwikken over een losliggende steen ofzo.
@ Kipkerrie: netjes hoor..was gisteren ook blij om binnen te ziten want het klonk al angstaanjagend. Wel goed dat je toch bent geweest..
donderdag: 10-10-12 rennen op de loopband
zaterdag: 10-10-12 rennen in de buitenlucht
maandag: volgende les in de buitenlucht
Martini-mate vond het ook niet zo'n fijn idee dat ik 's ochtends om 6 uur al ging lopen in het donker, dus nu is iedereen blij Ik iig wel omdat ik vanochtend niet met mn duffe kop hoefde te gaan rennen. Zag mezelf al helemaal verzwikken over een losliggende steen ofzo.
@ Kipkerrie: netjes hoor..was gisteren ook blij om binnen te ziten want het klonk al angstaanjagend. Wel goed dat je toch bent geweest..
woensdag 16 januari 2008 om 10:34
Hai allemaal,
Tadaaaa! Ik heb zojuist weer gelopen. Weliswaar les 1 van reeks 1, maar het begin is er weer. Het voelde wel heel eng, maar na een tijdje ging het ietsje beter. Het loopt nog wel raar, kan mijn voet nog niet zo goed afrollen ofzo en ik heb ook niet zoveel kracht bij de afzet, maar ik ben bezig!
Het was ook heerlijk weer, koud, blauwe lucht. Beter dan de regen van gisteren. Dat bedacht ik me ook nog. Dat ik mijn blessure in ieder geval goed getimed heb. Als ik in het voorjaar niet had kunnen lopen zou dat nog jammerder zijn geweest.
Nu dus 1 x1, 2 x2 en 1 x3 minuten hardgelopen. Vrijdag ga ik les 2 doen en dan heb ik 's middags ook fysio, kan ik meteen kijken of het er niet slechter uitziet. Het blijft lastig, aan de ene kant zegt de fysio dat ik rust moet houden voor een sneller herstel. Aan de andere kant is oefenen juist ook goed. Het zal wel met balans te maken hebben, maar wat de juiste balans is, moet de tijd nog uitwijzen.
Ik vond het trouwens best zwaar, mijn conditie is in die 5 weken dus echt weer enorm achteruitgegaan. Alhoewel het zwaarste was dat ik nog niet zo kan lopen als normaal, dat ik er dus erg bij na moet denken.
Tadaaaa! Ik heb zojuist weer gelopen. Weliswaar les 1 van reeks 1, maar het begin is er weer. Het voelde wel heel eng, maar na een tijdje ging het ietsje beter. Het loopt nog wel raar, kan mijn voet nog niet zo goed afrollen ofzo en ik heb ook niet zoveel kracht bij de afzet, maar ik ben bezig!
Het was ook heerlijk weer, koud, blauwe lucht. Beter dan de regen van gisteren. Dat bedacht ik me ook nog. Dat ik mijn blessure in ieder geval goed getimed heb. Als ik in het voorjaar niet had kunnen lopen zou dat nog jammerder zijn geweest.
Nu dus 1 x1, 2 x2 en 1 x3 minuten hardgelopen. Vrijdag ga ik les 2 doen en dan heb ik 's middags ook fysio, kan ik meteen kijken of het er niet slechter uitziet. Het blijft lastig, aan de ene kant zegt de fysio dat ik rust moet houden voor een sneller herstel. Aan de andere kant is oefenen juist ook goed. Het zal wel met balans te maken hebben, maar wat de juiste balans is, moet de tijd nog uitwijzen.
Ik vond het trouwens best zwaar, mijn conditie is in die 5 weken dus echt weer enorm achteruitgegaan. Alhoewel het zwaarste was dat ik nog niet zo kan lopen als normaal, dat ik er dus erg bij na moet denken.
woensdag 16 januari 2008 om 10:52
Jolan, gefeliciteerd met de nieuwe start! Het begin is er weer.
Kipkerrie ik ben in juni begonnen met lopen en dit topic gestart met als doel de 5 km te kunnen lopen. Inmiddels ben ik bij les 28 van de tweede serie aangekomen, maar vind dit nu iets te zwaar (weinig gelopen met teveel tussenpozen in december), vandaar dat ik nu een programma voor mezelf heb opgesteld met daarin een afwisseling van lessen: één langere loop (zoals vanochtend 50 minuten) en in het weekend een loopje van 35 minuten. Ik hoop op deze manier in februari de 70 minuten te halen. Ik weet nu al dat dat niet hetzelfde is als 10 km, maar eigenlijk vind ik dit al verschrikkelijk ver. Ik heb een paar keer 60 minuten gelopen en het is wel een héél eind!
Ik vind het ontzettend leuk dat zoveel mensen mee zijn gaan schrijven, want het motiveert enorm. Ook als het even niet zo denderend gaat blijven mensen meelezen en het pakken het uiteindelijk weer op. Prachtig toch als een forum zo werkt?!
Kipkerrie ik ben in juni begonnen met lopen en dit topic gestart met als doel de 5 km te kunnen lopen. Inmiddels ben ik bij les 28 van de tweede serie aangekomen, maar vind dit nu iets te zwaar (weinig gelopen met teveel tussenpozen in december), vandaar dat ik nu een programma voor mezelf heb opgesteld met daarin een afwisseling van lessen: één langere loop (zoals vanochtend 50 minuten) en in het weekend een loopje van 35 minuten. Ik hoop op deze manier in februari de 70 minuten te halen. Ik weet nu al dat dat niet hetzelfde is als 10 km, maar eigenlijk vind ik dit al verschrikkelijk ver. Ik heb een paar keer 60 minuten gelopen en het is wel een héél eind!
Ik vind het ontzettend leuk dat zoveel mensen mee zijn gaan schrijven, want het motiveert enorm. Ook als het even niet zo denderend gaat blijven mensen meelezen en het pakken het uiteindelijk weer op. Prachtig toch als een forum zo werkt?!
woensdag 16 januari 2008 om 10:57
Ja, hartstikke leuk!! Ik vind het ook heel leuk om zo ieders ervaringen te lezen en ondertussen mezelf te motiveren (doordat ik gisteren had geschreven dat ik zou gaan lopen, ondanks het weer, voelde ik me ook een soort verplicht het ook echt te gaan doen!).
Hierna wil ik ook met de tweede serie beginnen. Ben benieuwd hoe dat zal gaan!!
Jolan, wat goed dat je gestart bent! Inderdaad wel goed opletten of het goed blijft gaan...
Hierna wil ik ook met de tweede serie beginnen. Ben benieuwd hoe dat zal gaan!!
Jolan, wat goed dat je gestart bent! Inderdaad wel goed opletten of het goed blijft gaan...
woensdag 16 januari 2008 om 16:17
Dames,
Hier zit de klad er helemaal in.
Ben begin vorige week ziek geweest (overgeven) en sindsdien heb ik niet meer gelopen. Moet maar weer terug naar wat eerdere lessen. Ook omdat ik het zo wie zo allemaal ietst te snel vond gaan. En ik merkte dat ik minder plezier in het lopen had dan eerst. Maar als ik dan weer lees dat jullie mee gaan doen in allerlei lopen dan denk ik weer aan mijn eigen ambities. Heb stiekum ook wel de Marikenloop op m'n verlanglijstje staan.
Merk dat ik ook niet zo'n zin heb omdat ik nu weer meer in het donker moet gaan lopen. Vooral ook omdat het tijdens de vakantieperiode heel goed beviel om overdag te lopen. Maar vanavond moet ik echt de renschoenen maar weer gaan aantrekken.
Mamarieke, bij mij kwam de 100 kilo na de zomer van 2006 angsvallig dicht in zicht. Voor mij echt een moment om actie te gaan ondernemen. Maar makkelijker gezegd dan gedaan. Ik ben toen ongeveer 8 kilo afgevallen en dat drijgde er langzaam toch weer bij te komen en er meer afkrijgen lukte zeker niet. In oktober van 2007 ben ik begonnen met m'n vervolgpoging waar bij het hardlopen zeker een belangrijk onderdeel was. Inmiddels heb ik de eerste doelstelling bereikt
Half januari op 85 kilo. Sta er zelf ook echt nog van te kijken dat het is gelukt. En het hardlopen heeft zeker goed geholpen. Dus heel goed dat je doorgaat met bewegen. Al is het misschien op dit moment niet de vorm die je het liefste zou willen. Van deze kant heel veel motivatie gewenst.
Zo dat was weer even pep-talken en doelstellingen formuleren. Dank voor jullie luisterende oor. We gaan er weer voor.
Hier zit de klad er helemaal in.
Ben begin vorige week ziek geweest (overgeven) en sindsdien heb ik niet meer gelopen. Moet maar weer terug naar wat eerdere lessen. Ook omdat ik het zo wie zo allemaal ietst te snel vond gaan. En ik merkte dat ik minder plezier in het lopen had dan eerst. Maar als ik dan weer lees dat jullie mee gaan doen in allerlei lopen dan denk ik weer aan mijn eigen ambities. Heb stiekum ook wel de Marikenloop op m'n verlanglijstje staan.
Merk dat ik ook niet zo'n zin heb omdat ik nu weer meer in het donker moet gaan lopen. Vooral ook omdat het tijdens de vakantieperiode heel goed beviel om overdag te lopen. Maar vanavond moet ik echt de renschoenen maar weer gaan aantrekken.
Mamarieke, bij mij kwam de 100 kilo na de zomer van 2006 angsvallig dicht in zicht. Voor mij echt een moment om actie te gaan ondernemen. Maar makkelijker gezegd dan gedaan. Ik ben toen ongeveer 8 kilo afgevallen en dat drijgde er langzaam toch weer bij te komen en er meer afkrijgen lukte zeker niet. In oktober van 2007 ben ik begonnen met m'n vervolgpoging waar bij het hardlopen zeker een belangrijk onderdeel was. Inmiddels heb ik de eerste doelstelling bereikt
Half januari op 85 kilo. Sta er zelf ook echt nog van te kijken dat het is gelukt. En het hardlopen heeft zeker goed geholpen. Dus heel goed dat je doorgaat met bewegen. Al is het misschien op dit moment niet de vorm die je het liefste zou willen. Van deze kant heel veel motivatie gewenst. Zo dat was weer even pep-talken en doelstellingen formuleren. Dank voor jullie luisterende oor. We gaan er weer voor.
woensdag 16 januari 2008 om 16:22
Rodester, als je weer begint dan weet je vast weer waarom je het ook alweer zo leuk vond! Het leek mij eerst ook niks om in het donker te lopen, maar eigenlijk vind ik het nu helemaal niet erg meer. Soms weet ik niet eens meer van een bepaalde route of ik die nou ik het donker of met licht gelopen had...
Goed dat je zoveel bent afgevallen! Ik ben zelf ook nog bezig. 2 jaar geleden woog ik nog 90 kilo, nu zit ik rond de 73. Dus het gaat de goede kant op!
Succes hè!
Prulletje, helaas, ik woon niet in de buurt dus kan je helaas niet helpen.
Goed dat je zoveel bent afgevallen! Ik ben zelf ook nog bezig. 2 jaar geleden woog ik nog 90 kilo, nu zit ik rond de 73. Dus het gaat de goede kant op!
Succes hè!
Prulletje, helaas, ik woon niet in de buurt dus kan je helaas niet helpen.
woensdag 16 januari 2008 om 19:13
Heb les 5 gelopen. En volgens mij krijg ik weer flinke spierpijn. Maar ja, maar even goed wennen weer aan de beweging. Ik heb ook wel errug weinig gedaan afgelopen weken.
Knap hoor als ik lees dat een aantal mensen heel veel zijn afgevallen! Hardlopen is natuurlijk ook een goede methode om kilo's te verliezen. Ik wens alle afvallers heel veel sterkte ermee!
Ik heb wel regelmatig last van steken in de zij. Dat had ik ook de voordat ik onder de steen kroop al. Ik merk wel dat het bij steken in de linkerzij helpt om mijn vuisten te ballen maar bij steken in de rechterzij weet ik het niet zo goed. Als ik er op google krijg ik hele verschillende antwoorden. Herkennen mensen dit? Soms heb ik er helemaal geen last van, andere keren kan ik bijna niet verder lopen. Ik eet sowieso de laatste twee uren voor het hardlopen niet meer dus daar kan het ook niet aan liggen.
Knap hoor als ik lees dat een aantal mensen heel veel zijn afgevallen! Hardlopen is natuurlijk ook een goede methode om kilo's te verliezen. Ik wens alle afvallers heel veel sterkte ermee!
Ik heb wel regelmatig last van steken in de zij. Dat had ik ook de voordat ik onder de steen kroop al. Ik merk wel dat het bij steken in de linkerzij helpt om mijn vuisten te ballen maar bij steken in de rechterzij weet ik het niet zo goed. Als ik er op google krijg ik hele verschillende antwoorden. Herkennen mensen dit? Soms heb ik er helemaal geen last van, andere keren kan ik bijna niet verder lopen. Ik eet sowieso de laatste twee uren voor het hardlopen niet meer dus daar kan het ook niet aan liggen.
woensdag 16 januari 2008 om 19:41
hallo hardlopers!
hier een goed voornemen ik heb al vaker wat voorzichtig aan gehardloopt (meestal stukjes van 30 a 45 minuten op een rustig tempo. meer joggen dan hardlopen dus). is sinds de zomer vre-se-lijk de klad ingekomen (zowieso alle sport activiteiten). voelde me gewoon niet lekker, telkens moe enzo. ik wil het nu weer eens gaan oppakken, ook mijn sportlesjes (ik deed twee keer per week pilates op kantoor). heb sinds begin dit jaar een ipod nano (kerstpakket van lief's werkgever). heb er zojuist een nike+ setje bij gekocht. de shoepouch is inmiddels ook besteld! lijkt me erg leuk, om via nike+ feedback te krijgen. ik loop vrijwel altijd alleen en dan vind ik muziek toch altijd heel fijn. en een beetje aanmoediging is ook nooit weg. ennieweej. morgen ga ik er voor het eerst mee op pad! ik ben benieuwd...
hier een goed voornemen
ik heb al vaker wat voorzichtig aan gehardloopt (meestal stukjes van 30 a 45 minuten op een rustig tempo. meer joggen dan hardlopen dus). is sinds de zomer vre-se-lijk de klad ingekomen (zowieso alle sport activiteiten). voelde me gewoon niet lekker, telkens moe enzo. ik wil het nu weer eens gaan oppakken, ook mijn sportlesjes (ik deed twee keer per week pilates op kantoor). heb sinds begin dit jaar een ipod nano (kerstpakket van lief's werkgever). heb er zojuist een nike+ setje bij gekocht. de shoepouch is inmiddels ook besteld! lijkt me erg leuk, om via nike+ feedback te krijgen. ik loop vrijwel altijd alleen en dan vind ik muziek toch altijd heel fijn. en een beetje aanmoediging is ook nooit weg. ennieweej. morgen ga ik er voor het eerst mee op pad! ik ben benieuwd...
woensdag 16 januari 2008 om 21:57
@Jolan: ben benieuwd of het lopen je spieren goed heeft gedaan volgens de fysiotherapeut. Lekker dat je weer bent begonnen!
Hai allemaal, pfoe!!!! Heb net les 8 van serie 1 gelopen en dat was pittiger dan de voorgaande lessen moet ik zeggen. De intervallen tussen het rennen in werden korter het was steeds 2 rennen 1 lopen. Wel een goed gevoel toen ik klaar was. Alleen niet zo goed om na het eten te gaan lopen. De aardappelpannenkoek zit nu nog in mijn keel. Maar goed vanmiddag lukte niet en ik ben toch vanavond nog gegaan en dus ben ik weer eens enorm overdreven trots op mezelf.
Ik heb wel een vraag: tijdens het rennen heb ik een soort pijn door de achterkant van mijn onderbenen, mijn kuiten. Het lijkt wel een beetje een kramp-achtig gevoel, ik blijf gewoon door rennen en meestal aan het einde van de les lijkt het iets minder te worden. Strekken na de les is dan haast net zo lekker als krabben als je jeuk hebt zeg maar. Is dat normale wen-pijn of is dit vreemd?
Evy denkt maar de hele tijd dat ik buiten adem ben namelijk terwijl dat best meevalt maar over kramp in de kuiten hoor ik haar nooit en dát vind ik nu het pittigst.
Hai allemaal, pfoe!!!! Heb net les 8 van serie 1 gelopen en dat was pittiger dan de voorgaande lessen moet ik zeggen. De intervallen tussen het rennen in werden korter het was steeds 2 rennen 1 lopen. Wel een goed gevoel toen ik klaar was. Alleen niet zo goed om na het eten te gaan lopen. De aardappelpannenkoek zit nu nog in mijn keel. Maar goed vanmiddag lukte niet en ik ben toch vanavond nog gegaan en dus ben ik weer eens enorm overdreven trots op mezelf.
Ik heb wel een vraag: tijdens het rennen heb ik een soort pijn door de achterkant van mijn onderbenen, mijn kuiten. Het lijkt wel een beetje een kramp-achtig gevoel, ik blijf gewoon door rennen en meestal aan het einde van de les lijkt het iets minder te worden. Strekken na de les is dan haast net zo lekker als krabben als je jeuk hebt zeg maar. Is dat normale wen-pijn of is dit vreemd?
Evy denkt maar de hele tijd dat ik buiten adem ben namelijk terwijl dat best meevalt maar over kramp in de kuiten hoor ik haar nooit en dát vind ik nu het pittigst.
woensdag 16 januari 2008 om 22:34
Sunshineforever: Wat bij mij helpt bij steken in de zij is hard uitademen (meer zuchten) bij de landing van de voet aan die kant... Snap je 'm?
Dus als je steken hebt aan de linkerkant hard zuchten zodra je linkervoet de grond raakt.
Overigens moet ik zeggen dat het alleen maar een beetje verlicht. Steken in de zij gaan bij mij nooit écht helemaal over voor het einde van de training. Geen idee waar het door komt, wel irritant.
Jolan: fijn dat je weer een beginnetje kunt maken, ook al is het een voorzichtig beginnetje! Rustig aan doen hè!
Rodester: inderdaad, je zult zien dat als je er één keer weer de pas in hebt, het wel weer reuze meevalt, dat lopen in het donker. Zet 'm op!
Dus als je steken hebt aan de linkerkant hard zuchten zodra je linkervoet de grond raakt.
Overigens moet ik zeggen dat het alleen maar een beetje verlicht. Steken in de zij gaan bij mij nooit écht helemaal over voor het einde van de training. Geen idee waar het door komt, wel irritant.
Jolan: fijn dat je weer een beginnetje kunt maken, ook al is het een voorzichtig beginnetje! Rustig aan doen hè!
Rodester: inderdaad, je zult zien dat als je er één keer weer de pas in hebt, het wel weer reuze meevalt, dat lopen in het donker. Zet 'm op!
donderdag 17 januari 2008 om 11:16
Net terug van les 22! Zo blij, want 2x15 was makkelijker dan 10-10-12! Hebben jullie dat nou ook? Soms is het een beetje moeilijk om je ritme weer te vinden na die een of twee minuten wandelen.
Lopertje, voel je je al beter? Hoop dat je griepje niet te lang duurt.
Beel, ik denk dat die pijn in je kuiten wel weg gaat als je ook vantevoren wat rek en strek oefeningen doet om op te warmen. Ook kun je tussendoor als je moet wandelen even je kuiten strekken door even met je hiel op de grond je voet tegen een lantaarnpaal of stoeprand etc. te zetten. (Als je snapt wat ik bedoel...) Ik had dit ook in het begin, maar het is nu over.
Lopertje, voel je je al beter? Hoop dat je griepje niet te lang duurt.
Beel, ik denk dat die pijn in je kuiten wel weg gaat als je ook vantevoren wat rek en strek oefeningen doet om op te warmen. Ook kun je tussendoor als je moet wandelen even je kuiten strekken door even met je hiel op de grond je voet tegen een lantaarnpaal of stoeprand etc. te zetten. (Als je snapt wat ik bedoel...) Ik had dit ook in het begin, maar het is nu over.
donderdag 17 januari 2008 om 11:17
Leuk om te lezen dat er alweer wat mensen zijn wezen rennen. Heb zelf de laatste tijd weinig tot geen last meer van mn kuiten (heb ook een iets verhoogde achterkant aan mn sportschoen..dat helpt wel bij mij) en steken heb ik gelukkig nog bijna niet gehad. Alleen in het eerste begin.
Vanochtend 10-10-12 gelopen op de loopband en dat ging wel lekker. benieuwd hoe deze zaterdag in de buitenlucht gaat
Succes met de donkerlopers...hier dus ook iemand die het liefst overdag rent, want ben als de dood om over een steentje te struikelen. Heb wel altijd mn telefoon bij, maar lijkt me zo'n afgang om te moeten bellen naar martini-mate dat ik in een greppel lig. Oja, nog een vraagje op de valreep: hebben jullie ID-bewijs bij?? Ikke dus nooit..heb ook nog geen pasjes-formaat, maar een gewoon rijbewijs en een gewoon paspoort..
Vanochtend 10-10-12 gelopen op de loopband en dat ging wel lekker. benieuwd hoe deze zaterdag in de buitenlucht gaat
Succes met de donkerlopers...hier dus ook iemand die het liefst overdag rent, want ben als de dood om over een steentje te struikelen. Heb wel altijd mn telefoon bij, maar lijkt me zo'n afgang om te moeten bellen naar martini-mate dat ik in een greppel lig. Oja, nog een vraagje op de valreep: hebben jullie ID-bewijs bij?? Ikke dus nooit..heb ook nog geen pasjes-formaat, maar een gewoon rijbewijs en een gewoon paspoort..
donderdag 17 januari 2008 om 11:20
@Bieke:ik had dat ook met 4x8, de hele tijd dat opstarten vond ik echt verschrikkelijk. Was al blij met 10-10-12 want maar drie keer opstarten.
Oja nog even een vraagje aan de gevorderden: heb gisteren een gevorderde renvriendin (doet de 10 km meestal in tijdsbestek van een uur) de muziek van les twee laten horen..moet zeggen dat ik deze zelf veel minder vond dan de eerste reeks. Zij kon ook geen ritme onderscheiden in sommige nummers.
Zijn er nog andere sites met hardloopmuziek waar mensen goede ervaringen mee hebben??
Oja nog even een vraagje aan de gevorderden: heb gisteren een gevorderde renvriendin (doet de 10 km meestal in tijdsbestek van een uur) de muziek van les twee laten horen..moet zeggen dat ik deze zelf veel minder vond dan de eerste reeks. Zij kon ook geen ritme onderscheiden in sommige nummers.
Zijn er nog andere sites met hardloopmuziek waar mensen goede ervaringen mee hebben??
donderdag 17 januari 2008 om 11:56
He dames, allemaal bedankt voor jullie lieve woorden en tips! Fijn dat iedereen zo meeleeft. Na het deblacle van maandag niet meer gerend, wilde sowieso mijn blaar even n beetje laten genezen, anders wordt t alleen maar erger volgens mij. Heb de afgelopen dagen de schoenen (binnenshuis) steeds aangehad om n beetje in te lopen (al loop ik niet heel veel maar toch). Ga t morgen nog n keer proberen, en evt van t weekend nog en als t dan weer zo erg is toch maar ns met de winkel bellen/naartoe gaan. De jongen zei ook al dat ik terug moest komen als het niet prettig liep, maar ook dat je aan de schoenen moet wennen, dus dat doen we dan nu maar. Kan me nu echt goed voorstellen hoe sommigen zich voelen als ze n tijdje niet kunnen rennen; bah, ik word er gewoon helemaal lamlendig van. En dan krijg ik alweer gedachten dat ik gewoon mn oude schoenen ga pakken, maar dan bedenk ik me dat dat ws helemaal geen slim plan is...
Super om te lezen dat t met iedereen nog zo goed gaat. Ga zo door!
@Vinyl heeft de smaak al helemaal te pakken lees ik zo. Het is ook zo makkelijker het programma vol te houden als het lekker gaat.
@Jolan: super dat je weer aan de gang mag! Kan me voorstellen dat t in t begin nog even eng is, maar dat komt wel goed hoor.
@Martini: ik heb nooit id bij hoor. Alleen mn mp3speler, verder niets. Weet dat je m officieel mee zou moeten nemen, maar zolang je niets illegaals doet mogen ze je ook niet aanhouden om erom te vragen. Dus ik riskeer het maar gewoon
Wat betreft de muziek. Tja, ik vind de muziekkeuzes van Evy niet altijd even denderend, ook niet wat betreft tempo/ritme. Maar ik loop nog te korte stukjes om t zelf bij te willen houden, dus doe het er nog maar mee. Maar als ik eenmaal op 5 km zit, wil ik dat misschien eerst eventjes blijven doen (om tempo op te voeren) en dan pak ik wel eigen muziek hoor.
Weet ff geen concrete muziek, maar iets waar n lekker bas onder zit is wel fijn denk ik. Niet te slomig in elk geval. En natuurlijk ook muziek die je zelf leuk vindt, want dan houd je t volgens mij veel beter vol!
Super om te lezen dat t met iedereen nog zo goed gaat. Ga zo door!
@Vinyl heeft de smaak al helemaal te pakken lees ik zo. Het is ook zo makkelijker het programma vol te houden als het lekker gaat.
@Jolan: super dat je weer aan de gang mag! Kan me voorstellen dat t in t begin nog even eng is, maar dat komt wel goed hoor.
@Martini: ik heb nooit id bij hoor. Alleen mn mp3speler, verder niets. Weet dat je m officieel mee zou moeten nemen, maar zolang je niets illegaals doet mogen ze je ook niet aanhouden om erom te vragen. Dus ik riskeer het maar gewoon
Wat betreft de muziek. Tja, ik vind de muziekkeuzes van Evy niet altijd even denderend, ook niet wat betreft tempo/ritme. Maar ik loop nog te korte stukjes om t zelf bij te willen houden, dus doe het er nog maar mee. Maar als ik eenmaal op 5 km zit, wil ik dat misschien eerst eventjes blijven doen (om tempo op te voeren) en dan pak ik wel eigen muziek hoor.
Weet ff geen concrete muziek, maar iets waar n lekker bas onder zit is wel fijn denk ik. Niet te slomig in elk geval. En natuurlijk ook muziek die je zelf leuk vindt, want dan houd je t volgens mij veel beter vol!
donderdag 17 januari 2008 om 12:01
@ martini: ik heb ook altijd mijn telefoon bij me, voor als ik ergens in de goot beland ofzo. haha. En verder mijn huissleutel en mp3 speler. Ik heb ook nooit ID bij me.
@ Girl: hopelijk gaat het lopen dit weekend beter en ben je gewend aan je schoenen!
Ik mag vanavond weer lopen. Laatste lesje (nr.27)
@ Girl: hopelijk gaat het lopen dit weekend beter en ben je gewend aan je schoenen!
Ik mag vanavond weer lopen. Laatste lesje (nr.27)
