Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
donderdag 24 januari 2008 om 08:10
Ah Elsie, misschien is dat het wel waardoor ik de tweede serie lessen zwaar vind, misschien loop ik gewoon te hard van stapel. (letterlijk). Misschien moet ik iets rustiger aan lopen, zodat ik niet zo uitgeput raak.
Overigens loop ik de lessen wel uit en aan het einde van de les ben ik ook vrij snel weer op adem. Dat is dan wel weer positief.
Eigenlijk moet ik vanavond weer lopen, maar we gaan karten en eten met het werk vanmiddag, dus het lopen wordt morgen ingehaald
Overigens loop ik de lessen wel uit en aan het einde van de les ben ik ook vrij snel weer op adem. Dat is dan wel weer positief.
Eigenlijk moet ik vanavond weer lopen, maar we gaan karten en eten met het werk vanmiddag, dus het lopen wordt morgen ingehaald
donderdag 24 januari 2008 om 10:59
Kipkerrie, ik ga ook 30 maart de Ladiesrun in Zandvoort doen! Vond 12 km net effe wat teveel Zien we elkaar daar. Nog meer start to run dames? Wordt het een soort meeting 
Heb gister les 24 gelopen op de loopband. Samen opwarmen, dan 24 minuten lopen op eigen tempo met tussendoor 10 (!) versnellingen van 30 seconden, zo hard als je kunt. Pfff aan het eind dacht ik: nóg meer versnellingen? Maar heb het gered
Heb gister les 24 gelopen op de loopband. Samen opwarmen, dan 24 minuten lopen op eigen tempo met tussendoor 10 (!) versnellingen van 30 seconden, zo hard als je kunt. Pfff aan het eind dacht ik: nóg meer versnellingen? Maar heb het gered
donderdag 24 januari 2008 om 11:21
donderdag 24 januari 2008 om 11:29
Ik zit ook nog bij de 'hardloopclub' van www.valtaf.nl Misschien kennen jullie dat. Daarvan gaan we ook al met z'n vieren.
Het lijkt me echt heel leuk
Het lijkt me echt heel leuk
donderdag 24 januari 2008 om 12:19
@ kipkerrie Ik kende die site nog niet, heb net even gekeken wat er over start to run was geschreven en kwam jou daar dus ook tegen! Wat goed dat je inmiddels al zoveel bent afgevallen! echt knap van je! vind het ook leuk nu een beeld te hebben wie kipkerrie is 
het wordt dadelijk een grote groep in Zandvoort! gezellig!
het wordt dadelijk een grote groep in Zandvoort! gezellig!
donderdag 24 januari 2008 om 12:57
ok zal eens kijken! ik heb me nu verkleed voor mijn les 19.. heb er niet heel veel zin in. Het is alweer bijna een week geleden dat ik voor het laatst heb gerend, dus ben bang dat het niet zo goed zal gaan. heb ook in mn hoofd welke andere dingen ik nog moet doen vandaag.. maar goed: over een half uurtje ben ik weer erg blij met mezelf
donderdag 24 januari 2008 om 14:32
kipkerrie, ik heb natuurlijk ook even gekeken hihi, knap hoor! jij bent echt goed bezig!
En ik denk dat wanneer je langzamer loopt, je de versnellingen beter vol kunt houden, maar je moet vooral een tempo kiezen waar jij je lekker bij voelt. Je kunt ook gewoon trots zijn dat je zo hard loopt( letterlijk en figuurlijk dan dus)
En ik denk dat wanneer je langzamer loopt, je de versnellingen beter vol kunt houden, maar je moet vooral een tempo kiezen waar jij je lekker bij voelt. Je kunt ook gewoon trots zijn dat je zo hard loopt( letterlijk en figuurlijk dan dus)
donderdag 24 januari 2008 om 16:57
jeetje wat is het druk vandaag... hahaha
ik ga dus the flying pig doen ..hier in cincinnati hij is op 3 mei en ik ga dus voor de halve maraton ik weet zeker dat ik niet constant kan rennen maar als ik een les van evy lekker vind herhaal ik hem gewoon hahahaah
trouwens op de website staat dat ipod verboden zijn ...weet dus niet hoe ik zonder muziek kan lopen zeker voor zo lang hahahah ik ga hem gewoon verstoppen
ik ga dus the flying pig doen ..hier in cincinnati hij is op 3 mei en ik ga dus voor de halve maraton ik weet zeker dat ik niet constant kan rennen maar als ik een les van evy lekker vind herhaal ik hem gewoon hahahaah
trouwens op de website staat dat ipod verboden zijn ...weet dus niet hoe ik zonder muziek kan lopen zeker voor zo lang hahahah ik ga hem gewoon verstoppen
donderdag 24 januari 2008 om 21:53
@ kipkerrie Ben vanmiddag wel gegaan en het viel me heel erg mee! raar is dat, bijna een week niet gelopen en toch lukt het dan wel om de volgende les te doen (was voor het eerst 8 minuten bij). Volgende keer vier keer acht, ben benieuwd hoe dat gaat! heb er weer alle vertrouwen in!
@ dutchy het lijkt me erg lastig om zonder muziek te rennen! hopelijk mag Evy wel mee!
@ dutchy het lijkt me erg lastig om zonder muziek te rennen! hopelijk mag Evy wel mee!
vrijdag 25 januari 2008 om 12:49
Hee kipkerrie, leuk nog een forum met start to run fanaten.
Vandaag of morgen les 12...gelukkig ligt 11 achter me. Ik denk dat ik het tempo weer even op sukkelen zet want ik was echt kápot de vorige keer en ik denk dat ik 5 minuten uptempo nog niet volhou.
Als jullie die wedstrijden gaan lopen, gaan jullie dat dan met Evy op het hoofd doen denk je? Misschien wil ik ook naar zandvoort komen op 30 maart, dan kan ik vast oefenen voor als ik een week later met collega's in Hilversum loop...
correctie: ik heb me ingeschreven...!!!
Vandaag of morgen les 12...gelukkig ligt 11 achter me. Ik denk dat ik het tempo weer even op sukkelen zet want ik was echt kápot de vorige keer en ik denk dat ik 5 minuten uptempo nog niet volhou.
Als jullie die wedstrijden gaan lopen, gaan jullie dat dan met Evy op het hoofd doen denk je? Misschien wil ik ook naar zandvoort komen op 30 maart, dan kan ik vast oefenen voor als ik een week later met collega's in Hilversum loop...
correctie: ik heb me ingeschreven...!!!
vrijdag 25 januari 2008 om 14:49
Hallo Allemaal
ik lees nog steeds braaf mee.
Ben al wat kilootjes kwijt. Maar dat komt ook door zo'n lekkere buikgriep.
Maar goed. dat is nu zo goed als over.
En zo te lezen ben ik niet de enigste die een hoop kilootjes kwijt moet/wil.
Wel tof om te lezen dat het jullie ook lukt.
Mijn tijd komt ook wel weer.
Alleen zo'n wedstrijd zie ik niet echt zitten. haha misschien als het me lukt ooit.........
Succes meiden!!! knap hoor met dit weer evengoed je rondje te rennen
ik lees nog steeds braaf mee.
Ben al wat kilootjes kwijt. Maar dat komt ook door zo'n lekkere buikgriep.
Maar goed. dat is nu zo goed als over.
En zo te lezen ben ik niet de enigste die een hoop kilootjes kwijt moet/wil.
Wel tof om te lezen dat het jullie ook lukt.
Mijn tijd komt ook wel weer.
Alleen zo'n wedstrijd zie ik niet echt zitten. haha misschien als het me lukt ooit.........
Succes meiden!!! knap hoor met dit weer evengoed je rondje te rennen
vrijdag 25 januari 2008 om 14:57
Ik heb vanmorgen een loopanalyse gedaan. En daaruit blijkt dat de schoenen waarop ik tot nu toe op gelopen had, niet geschikt voor mij waren. Dus heb maar meteen loopschoenen gekocht die wel goed zijn voor mijn voeten. Vanavond les 5 lopen! Ik ben benieuwd of ik met mijn nieuwe schoenen ook nog last van mijn schenen heb.
vrijdag 25 januari 2008 om 15:25
misschien moeilijk uit te leggen
maar wat is het verschil tussen die schoenen die je had en nu hebt?
Aangezien ik ook best last van mijn schenen had dat ik liep.
Gaf het de schuld aan dat ik het nooit gedaan had en dat ik te zwaar was. Dus misschien kan het ook wel aan de schoenen liggen. Die ik trouwens wel nieuw gekocht had voor het lopen.
maar wat is het verschil tussen die schoenen die je had en nu hebt?
Aangezien ik ook best last van mijn schenen had dat ik liep.
Gaf het de schuld aan dat ik het nooit gedaan had en dat ik te zwaar was. Dus misschien kan het ook wel aan de schoenen liggen. Die ik trouwens wel nieuw gekocht had voor het lopen.
vrijdag 25 januari 2008 om 16:32
Ik had neutrale schoenen maar die zijn niet geschikt voor hoe ik loop. Ik ben niet zo bekend met de termen maar ik loop op de buitenkant van mijn voet en daarom heb ik daar steun nodig zodat mijn hiel recht blijft als ik aan het rennen ben.
Maar er is vast iemand op dit topic die dat haarfijn kan uitleggen. Ik ben ook nog maar een beginner
Maar er is vast iemand op dit topic die dat haarfijn kan uitleggen. Ik ben ook nog maar een beginner
vrijdag 25 januari 2008 om 18:55
Overpronatie heet dat
Ik meld nog maar eens dat ik nog op de wachtbank zit: weer meer last van mijn knie gekregen (en niet eens gelopen, al wéken niet). Ik moet mezelf een schop onder de kont geven en
1. naar de sportschool gaan voor het versterken van de spieren in mijn bovenbenen en
2. nieuwe inlegzolen laten maken, voor het geval het daar mee te maken heeft.
Ik meld nog maar eens dat ik nog op de wachtbank zit: weer meer last van mijn knie gekregen (en niet eens gelopen, al wéken niet). Ik moet mezelf een schop onder de kont geven en
1. naar de sportschool gaan voor het versterken van de spieren in mijn bovenbenen en
2. nieuwe inlegzolen laten maken, voor het geval het daar mee te maken heeft.
vrijdag 25 januari 2008 om 20:20
And she's back!
Jawel, ik heb de drive weer te pakken. He he, het koste heel veel moeite om die drempel te nemen, maar het is gelukt!
Vandaag les 7 gelopen. Toch maar iets voorzichtiger dan les 9, voelde me niet helemaal toppie. Maar heb en de snelheid verhoogd en heb 3 minuten extra gelopen, dus ik ben helemaal happy!
Wen,
Het zit ook niet mee he? Jij bent ook al een tijdje uit de running toch? Balen zeg! Dus op naar de sportschool!
Chardonnay,
Hopelijk loop je met deze schoenen beter! Succes in ieder geval!
Mamamarieke,
Hopelijk blijven die kilootjes eraf, dan was dat buikgriepje tenminste toch nog ergens goed voor.. Loop je niet met Evy? Maar je wandelt nog wel?
Dutchy, waarom is een ipod verboden? En een mobiele telefoon met mp3 functie mag wel? Lijkt mij ook heel raar om opeens zonder muziek te lopen. Succes in ieder geval!!
Iedereen een heel fijn weekend!
Jawel, ik heb de drive weer te pakken. He he, het koste heel veel moeite om die drempel te nemen, maar het is gelukt!
Vandaag les 7 gelopen. Toch maar iets voorzichtiger dan les 9, voelde me niet helemaal toppie. Maar heb en de snelheid verhoogd en heb 3 minuten extra gelopen, dus ik ben helemaal happy!
Wen,
Het zit ook niet mee he? Jij bent ook al een tijdje uit de running toch? Balen zeg! Dus op naar de sportschool!
Chardonnay,
Hopelijk loop je met deze schoenen beter! Succes in ieder geval!
Mamamarieke,
Hopelijk blijven die kilootjes eraf, dan was dat buikgriepje tenminste toch nog ergens goed voor.. Loop je niet met Evy? Maar je wandelt nog wel?
Dutchy, waarom is een ipod verboden? En een mobiele telefoon met mp3 functie mag wel? Lijkt mij ook heel raar om opeens zonder muziek te lopen. Succes in ieder geval!!
Iedereen een heel fijn weekend!
vrijdag 25 januari 2008 om 22:24
Vroeger veel aan atletiek gedaan. Sprinten was niets, 600m vond ik vreselijk, bij 800m was ik net op gang wanneer ik al weer bij de finish was, de 1000m begon leuk te worden, kortom hoe langer de afstand hoe leuker. In een grijs verleden zelfs de Dam-tot-Damloop gelopen en toen....gestopt. Nu doe ik helemaal niets meer, maar vandaag bedacht ik toch weer eens wil beginnen met hardlopen! Vroeger vond ik het ook leuk dus waarom nu niet? Ik fiets elke dag wel een uur, maar conditie krijg ik daar niet van. Ik ben dus nu aan het rondsnuffelen op internet en kwam bij dit topic terecht.....
Toen ik het las van de podcast dacht ik: dat is het! Toevallig vanmiddag zelf bedacht dat het wel handig zou zijn als er zo'n programma zou zijn. Zou veel makkelijker zijn dan telkens op je klokkie te moeten kijken én een goede motivatie! Maar zie ik dat die podcast van Evy niet meer bestaat! Weet iemand of er nog zoiets vergelijkbaars bestaat?
De atletiekbaan zit hier om de hoek, maar ik wil eerst zelf beginnen. Kijken of ik de lol er weer in terug krijg. Dat ik kan lopen wanneer ik wil en niet gebonden ben aan bepaalde tijden dan kan ik altijd nog zien of ik me weer aanmeld bij de atletiekclub. Mijn doel is om 21 september de Dam-tot-Damloop te lopen.....
Morgen eerst kijken voor goede hardloopschoenen bij Runnersworld en dan zondagochtend beginnen......
Toen ik het las van de podcast dacht ik: dat is het! Toevallig vanmiddag zelf bedacht dat het wel handig zou zijn als er zo'n programma zou zijn. Zou veel makkelijker zijn dan telkens op je klokkie te moeten kijken én een goede motivatie! Maar zie ik dat die podcast van Evy niet meer bestaat! Weet iemand of er nog zoiets vergelijkbaars bestaat?
De atletiekbaan zit hier om de hoek, maar ik wil eerst zelf beginnen. Kijken of ik de lol er weer in terug krijg. Dat ik kan lopen wanneer ik wil en niet gebonden ben aan bepaalde tijden dan kan ik altijd nog zien of ik me weer aanmeld bij de atletiekclub. Mijn doel is om 21 september de Dam-tot-Damloop te lopen.....
Morgen eerst kijken voor goede hardloopschoenen bij Runnersworld en dan zondagochtend beginnen......
vrijdag 25 januari 2008 om 23:24
Hoi Koekkie,
Ik heb nog nooit een link geplaatst, maar hier kun je Evy's podcasts downloaden, tenminste, als de link werkt:
http://members.lycos.nl/siedje44/index.htm
Ik heb nog nooit een link geplaatst, maar hier kun je Evy's podcasts downloaden, tenminste, als de link werkt:
http://members.lycos.nl/siedje44/index.htm
anoniem_61335 wijzigde dit bericht op 25-01-2008 23:27
Reden: werkte dus niet, nog een keer proberen
Reden: werkte dus niet, nog een keer proberen
% gewijzigd
vrijdag 25 januari 2008 om 23:50
Bieke2,
Dank je wel! In de openingspost klikte ik op de link en kreeg toen op de site die verscheen te zien dat ie niet meer werkzaam was. Dit lijkt er idd meer op! Ga het morgenavond proberen te downloaden en dan zondagmorgen beginnen!
Hoop dat ik het met jullie support volhoud! Ik ben nu bezig om het hele topic door te lezen, jeetje zeg wat hebben jullie al veel geschreven. Maar ook al veel handige tips gelezen!
Dank je wel! In de openingspost klikte ik op de link en kreeg toen op de site die verscheen te zien dat ie niet meer werkzaam was. Dit lijkt er idd meer op! Ga het morgenavond proberen te downloaden en dan zondagmorgen beginnen!
Hoop dat ik het met jullie support volhoud! Ik ben nu bezig om het hele topic door te lezen, jeetje zeg wat hebben jullie al veel geschreven. Maar ook al veel handige tips gelezen!
zaterdag 26 januari 2008 om 00:33
Op dit moment doe ik eigenlijk weinig. Behalve 1 uurtje sportschool
beetje cardio. Heb ook sinds een paar weken erge last van mijn rug. Is lang weggeweest. Maar ja de kilootjes maken het er niet beter op.
Dus zelfs wandelen wil niet. Maar ik heb goede hoop dat het snel over is en ik weer lekker kan wandelen en hoop snel ook weer met evy kan beginnen. Dan voorzichtig kijken op de lopende band.......
ach we zien het wel.
Kan wel chagerijnig erover zijn, maar dat schiet niet op.
we blijven
beetje cardio. Heb ook sinds een paar weken erge last van mijn rug. Is lang weggeweest. Maar ja de kilootjes maken het er niet beter op.
Dus zelfs wandelen wil niet. Maar ik heb goede hoop dat het snel over is en ik weer lekker kan wandelen en hoop snel ook weer met evy kan beginnen. Dan voorzichtig kijken op de lopende band.......
ach we zien het wel.
Kan wel chagerijnig erover zijn, maar dat schiet niet op.
we blijven
