Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zaterdag 26 januari 2008 om 09:16
Ja Wen,je hebt gelijk. Overpronatie heet dat inderdaad. Ik wist dat er "pro" in voorkwam, maar verder kwam ik niet.
Helaas niet zo lekker gelopen. Lag niet aan de shoenen, die lopen heerlijk. Maar toen ik gister begon met lopen voelde ik al wat pijn in mijn linkerknieholte en dat werd alleen maar erger. Dus ik denk dat ik maar even moet wachten met les 6 totdat mijn knieholte weer normaal aanvoelt.
Ik denk dat ik mezelf een beetje heb overbelast. 3 x hardlopen en 3 x sportschool is misschien wat te veel van het goede op dit moment. Nou ja, hopelijk kan ik weer snel lopen. Want ik vind het echt superleuk.
Helaas niet zo lekker gelopen. Lag niet aan de shoenen, die lopen heerlijk. Maar toen ik gister begon met lopen voelde ik al wat pijn in mijn linkerknieholte en dat werd alleen maar erger. Dus ik denk dat ik maar even moet wachten met les 6 totdat mijn knieholte weer normaal aanvoelt.
Ik denk dat ik mezelf een beetje heb overbelast. 3 x hardlopen en 3 x sportschool is misschien wat te veel van het goede op dit moment. Nou ja, hopelijk kan ik weer snel lopen. Want ik vind het echt superleuk.
zaterdag 26 januari 2008 om 09:18
Jolan, wat balen dat het nog niet gaat!sterkte!
wen, ook balen dat het bij jou nog niet lukt, dus hup!! naar de sportschool en aan de slag!
Mamamarieke, hier ook iemand met wat kilo's te veel..ik hoop voor je dat je lichamelijk klachten afnemen en je toch een start kunt maken, vind het heerlijk!
Beel, ik loop wedstrijden zonder Evy maar met muziek, zonder muziek vind ik nu inmiddels erg saai..
Gister weer 7km gelopen, in tegenstelling tot woensdag ging het aardig moeizaam, tijdstip van de dag is erg bepalend, maar wel uitgelopen en na ongeveer 3-4 km had ik de smaak wel te pakken, kon helaas niet langer dan 7km lopen omdat mijn moeder kwam, anders was ik denk ik doorgelopen. Hebben jullie dat ook? dat het soms even duurt voor je er in zit zeg maar?
wen, ook balen dat het bij jou nog niet lukt, dus hup!! naar de sportschool en aan de slag!
Mamamarieke, hier ook iemand met wat kilo's te veel..ik hoop voor je dat je lichamelijk klachten afnemen en je toch een start kunt maken, vind het heerlijk!
Beel, ik loop wedstrijden zonder Evy maar met muziek, zonder muziek vind ik nu inmiddels erg saai..
Gister weer 7km gelopen, in tegenstelling tot woensdag ging het aardig moeizaam, tijdstip van de dag is erg bepalend, maar wel uitgelopen en na ongeveer 3-4 km had ik de smaak wel te pakken, kon helaas niet langer dan 7km lopen omdat mijn moeder kwam, anders was ik denk ik doorgelopen. Hebben jullie dat ook? dat het soms even duurt voor je er in zit zeg maar?
zaterdag 26 januari 2008 om 10:38
Dag allemaal, jeetje mijn internet lag er gisteren de hele dag uit (in de hele stad en omgeving, tenminste iedereen die bij dezelfde provider zit) en meteen hier mega veel nieuwe berichtjes!!
Ik heb gisteren les 3 gelopen en het ging best goed. Het zwaarste stuk van de les had ik gelukkig wind mee, want het waaide weer flink. Vandaag ga ik misschien helemaal 'zelf' een rondje proberen te lopen om het meer hier. Dat is maar 4 km maar psychisch lijkt het heel lang. We moesten dat vroeger altijd voor school doen en ik kwam altijd als laatste binnen. Dat moet dus nu beter kunnen! En dan morgen voor les 4!
Succes allemaal.
Ik heb gisteren les 3 gelopen en het ging best goed. Het zwaarste stuk van de les had ik gelukkig wind mee, want het waaide weer flink. Vandaag ga ik misschien helemaal 'zelf' een rondje proberen te lopen om het meer hier. Dat is maar 4 km maar psychisch lijkt het heel lang. We moesten dat vroeger altijd voor school doen en ik kwam altijd als laatste binnen. Dat moet dus nu beter kunnen! En dan morgen voor les 4!
Succes allemaal.
zaterdag 26 januari 2008 om 12:55
Zo.....hardloopschoenen zijn gekocht! Het zijn Asics geworden. Ik had verwacht dat ik helemaal van alle kanten werd bekeken, dat ik op een loopband moest etc. (ben naar R******world geweest) Maar hij vroeg wat naar mijn loopgeschiedenis en welke schoenen ik destijds droeg (ook Asics) en kwam toen met een paar aanzetten waar ik een klein stukje op moest lopen en dat waren ze! Ja, het waren marathonschoenen zei de verkoper, nou toen proestte ik het uit....laat ik eerst maar eens proberen om het met Evy vol te houden! Ze zitten in ieder geval wel erg lekker en je heb gelijk de neiging om hard te gaan lopen!! De schoenen waren wel in de uitverkoop, dus mijzelf toen ook maar getracteerd op een mooie windvanger, die ook in de uitverkoop was. Mijn schoenen zijn grijs/paars en mijn windvanger knalrood maar ach, wat maakt dat uit!! 
zaterdag 26 januari 2008 om 14:04
Gefeliciteerd met je aankoop Koekkie! Wie weet komen we elkaar in september tegen, want ik wil dan ook (voor het eerst) meedoen aan de DtD loop.
Jolan, Wen, Mamamarieke en alle anderen die het lopen even op een laag pitje hebben moeten zetten:
Sijo, welkom terug Leuk om weer van je te horen hier.
Mmm ik lees hier over het lopen op de buitenkant van je voet. Met wandelen doe ik dat ook (al m'n zolen/haken slijten aan de buitenkant meer), maar geen idee of je het dan met rennen ook hebt? En volgens mij heb ik neutrale schoenen... (nike air pegasus). Als deze op zijn, ga ik ook naar een hardloopwinkel voor een analyse, kijken wat daaruit komt.
Jolan, Wen, Mamamarieke en alle anderen die het lopen even op een laag pitje hebben moeten zetten:
Sijo, welkom terug
Leuk om weer van je te horen hier.Mmm ik lees hier over het lopen op de buitenkant van je voet. Met wandelen doe ik dat ook (al m'n zolen/haken slijten aan de buitenkant meer), maar geen idee of je het dan met rennen ook hebt? En volgens mij heb ik neutrale schoenen... (nike air pegasus). Als deze op zijn, ga ik ook naar een hardloopwinkel voor een analyse, kijken wat daaruit komt.
zondag 27 januari 2008 om 08:42
Gisterochtend was het prachtig weer om te lopen. Ik ging van start met les 20, 55 minuten. Na een half uur meldde Evy dat ik er al bijna was...
Het liep zo lekker en m'n batterij was na drie kwartier toch leeg dat ik doorliep. Uiteindelijk 70 minuten gelopen, voor het eerst. In die tijd zou ik volgens Evy 10 km kunnen lopen, maar ik heb ruim 9 gelopen. Ik ben supertrots op mezelf!
(Ik voel m'n benen nu wel....)
Het liep zo lekker en m'n batterij was na drie kwartier toch leeg dat ik doorliep. Uiteindelijk 70 minuten gelopen, voor het eerst. In die tijd zou ik volgens Evy 10 km kunnen lopen, maar ik heb ruim 9 gelopen. Ik ben supertrots op mezelf!
(Ik voel m'n benen nu wel....)
zondag 27 januari 2008 om 09:02
zondag 27 januari 2008 om 09:50
Athome, wat goed!! wat een heerlijk gevoel he! en tja je benen voelen is natuurlijk niet gek na zo'n prestatie!well done!!!
Ik ben ook net terug, heb zo juist weer eens 10 km gelopen en het ging echt heerlijk, ik heb een flink lang stuk echt wind tegen gehad maar dat mocht de pret niet drukken, ook was het wel fijn dat ik het laatste stuk de wind weer mee had.
Wat eten jullie voordat je gaat lopen?
ik was gisteravond nogal uit de band gesprongen waardoor is vanmorgen zonder ontbijt op ben gaan lopen en dat ging eigenlijk heel erg lekker. Anders wacht ik meestal een uur en dan eet ik voor het lopen yoghurt met muesli ofzo, maar dit liep eigenlijk fijner..
Ik ben ook net terug, heb zo juist weer eens 10 km gelopen en het ging echt heerlijk, ik heb een flink lang stuk echt wind tegen gehad maar dat mocht de pret niet drukken, ook was het wel fijn dat ik het laatste stuk de wind weer mee had.
Wat eten jullie voordat je gaat lopen?
ik was gisteravond nogal uit de band gesprongen waardoor is vanmorgen zonder ontbijt op ben gaan lopen en dat ging eigenlijk heel erg lekker. Anders wacht ik meestal een uur en dan eet ik voor het lopen yoghurt met muesli ofzo, maar dit liep eigenlijk fijner..
zondag 27 januari 2008 om 11:58
Wow Athome en Elsie, wat goed. Ben trots op jullie! En de rest ook goed op weg. Fijn hoor.
Ik moest vanmorgen een paar tranen laten, omdat het maar niet vooruit gaat met mijn voet. Vind het zo zonde. Ik weet dat het wel weer een keer goed gaat komen, maar soms heb ik echt het idee dat alles waar ik zo voor had gewerkt nu als sneeuw voor de zon weer verdwijnt. Bovendien mis ik het lopen echt. Dan haal ik het gevoel weer voor me, om zo lekker rustig in de buitenlucht langs de dijk te lopen en dan zie ik hoe ik nu wandel, nog niet normaal mijn voet af kan rollen.... Bleh. Maar niet teveel aan denken en rustig blijven afwachten.
Ik moest vanmorgen een paar tranen laten, omdat het maar niet vooruit gaat met mijn voet. Vind het zo zonde. Ik weet dat het wel weer een keer goed gaat komen, maar soms heb ik echt het idee dat alles waar ik zo voor had gewerkt nu als sneeuw voor de zon weer verdwijnt. Bovendien mis ik het lopen echt. Dan haal ik het gevoel weer voor me, om zo lekker rustig in de buitenlucht langs de dijk te lopen en dan zie ik hoe ik nu wandel, nog niet normaal mijn voet af kan rollen.... Bleh. Maar niet teveel aan denken en rustig blijven afwachten.
zondag 27 januari 2008 om 16:38
Jolan,
Dikke knuffel voor jou.. Lijkt me ook zo rot als je echt graag wilt en je kunt niet.. Maar haastige spoed is zelden goed.. Beter nu even flink gas terug nemen en je voet goed laten genezen dan te vroeg gaan lopen en maar blijven sukkelen..
Athome,
Goed zeg! Gefeliciteerd!! Lijkt me ook zo lekker om al zo lang te kunnen lopen. Goed gedaan!
Elsie,
10 km. Wow!! Super! Ik loop altijd een uur na het avondeten en heb dan nergens last van. Is het lopen op een lege maag lekker? Kan ik me helemaal niet voorstellen..
Vandaag les 9 gelopen. In de wind! Poeh, op de dijk waait het heel hard! Dinsdag ga ik les 12 lopen. En vanaf daar ga ik het schema weer volgen denk ik. Ging mijn come back in ieder geval een stuk sneller dan ik had gedacht.. Joepie..
Dikke knuffel voor jou.. Lijkt me ook zo rot als je echt graag wilt en je kunt niet.. Maar haastige spoed is zelden goed.. Beter nu even flink gas terug nemen en je voet goed laten genezen dan te vroeg gaan lopen en maar blijven sukkelen..
Athome,
Goed zeg! Gefeliciteerd!! Lijkt me ook zo lekker om al zo lang te kunnen lopen. Goed gedaan!
Elsie,
10 km. Wow!! Super! Ik loop altijd een uur na het avondeten en heb dan nergens last van. Is het lopen op een lege maag lekker? Kan ik me helemaal niet voorstellen..
Vandaag les 9 gelopen. In de wind! Poeh, op de dijk waait het heel hard! Dinsdag ga ik les 12 lopen. En vanaf daar ga ik het schema weer volgen denk ik. Ging mijn come back in ieder geval een stuk sneller dan ik had gedacht.. Joepie..
zondag 27 januari 2008 om 17:19
Vanochtend voor het eerst heel stoer mijn nieuwe gympen aangetrokken, het ging echt gebeuren, les 1! Ik had de eerste minuut hard gelopen en dacht: "Waar ben ik aan begonnen??" Maar heb het toch volgehouden! *Trots* Daarna moest ik nog een stukkie wandelen om weer thuis te komen en heb toen mijn favoriete nummer van Wet Wet Wet opgezet, dat is het nummer "Run" kreeg gelijk weer zin om te rennen hahaha!
Dat vind ik wel van Evy: het is lekker om op deze manier ondersteuning te krijgen, maar ik had verwacht dat er tijdens de hardloop minuten wel wat meer uptempo nummers gespeeld zouden worden......
Dat vind ik wel van Evy: het is lekker om op deze manier ondersteuning te krijgen, maar ik had verwacht dat er tijdens de hardloop minuten wel wat meer uptempo nummers gespeeld zouden worden......
zondag 27 januari 2008 om 19:12
Koekkie, een goed begin is het halve werk! fijn dat je zo goed gestart bent!!
Jolan , weet niet wat ik verder kan zeggen, behalve dat het behoorlijk k*t voor je is!!
Sijo, lopen met lege maag was het niet echt aangezien ik gister laat op de avond nog brood en rijstewafels had gegeten. Ik las in blad Runnersworld dat ook wordt aangeraden dat wanneer je traint tussen 7 en 10 uur 's ochtends om de avond ervoor tussen 2100 en 2300 geloof ik brood oid te eten en dan dus de volgende ochtend niets, alleen wat water gedronken. Ik had het niet eerder gedaan maar vond het erg prettig vandaag. Na het lopen dan wel alsnog een ontbijt eten natuurlijk.
Fijn trouwens dat je er weer bent!!!
Jolan , weet niet wat ik verder kan zeggen, behalve dat het behoorlijk k*t voor je is!!
Sijo, lopen met lege maag was het niet echt aangezien ik gister laat op de avond nog brood en rijstewafels had gegeten. Ik las in blad Runnersworld dat ook wordt aangeraden dat wanneer je traint tussen 7 en 10 uur 's ochtends om de avond ervoor tussen 2100 en 2300 geloof ik brood oid te eten en dan dus de volgende ochtend niets, alleen wat water gedronken. Ik had het niet eerder gedaan maar vond het erg prettig vandaag. Na het lopen dan wel alsnog een ontbijt eten natuurlijk.
Fijn trouwens dat je er weer bent!!!
zondag 27 januari 2008 om 20:17
@ Jolan: hoop dat er snel écht verbetering komt...
@ Elsie: ik loop meestal eind van de middag, dan heb ik het laatst om een uur of twee een boterham gegeten en dus is mijn maag redelijk leeg. Soms ren ik 's avonds een uur na het eten maar daar heb ik dan af en toe toch wel last van, hangt ervan af wat ik gegeten heb...
Vandaag les 12 gelopen, de vijf minuten rennen ging veel beter dan vorige week, toen heb ik echt gesmeekt dat het voorbij moest zijn, nu ging het gewoon goed. Fijn om te merken dat de conditie blijkbaar vooruit gaat. De eerste maand zit erop!!!!!!!
@ Elsie: ik loop meestal eind van de middag, dan heb ik het laatst om een uur of twee een boterham gegeten en dus is mijn maag redelijk leeg. Soms ren ik 's avonds een uur na het eten maar daar heb ik dan af en toe toch wel last van, hangt ervan af wat ik gegeten heb...
Vandaag les 12 gelopen, de vijf minuten rennen ging veel beter dan vorige week, toen heb ik echt gesmeekt dat het voorbij moest zijn, nu ging het gewoon goed. Fijn om te merken dat de conditie blijkbaar vooruit gaat. De eerste maand zit erop!!!!!!!
zondag 27 januari 2008 om 20:42
Koekkie, wat leuk dat je begonnen bent.
Jolan, je weet dit waarschijnlijk al, maar als je er een tijdje uit bent dan is het toch weer sneller opbouwen tot waar je was dan toen je het voor de eerste keer deed. Snap wel wat je bedoelt, ik had het deze herfst ook toen ik ziek werd. Het is echt rot om niet te kunnen lopen als je eenmaal de verslaving te pakken hebt. Ik hoop dat het snel weer goed komt!
Athome, gefeliciteerd met je prestatie! 70 minuten lopen, geweldig!
Ik heb vanmorgen voor de tweede keer les 27 gelopen. Heb een beetje drempelvrees wat betreft de tweede reeks geloof ik, maar zal de eerste lessen nu toch maar eens op mijn Ipod zetten.
Elsie, ik eet meestal niks voordat ik ga lopen. Drink wel koffie en water. Ik eet meestal pas om een uur of tien 's avonds, dus dat helpt waarschijnlijk. Als ik na het eten loop moet ik minstens 2 uur wachten, anders voel ik me nogal rot.
Jolan, je weet dit waarschijnlijk al, maar als je er een tijdje uit bent dan is het toch weer sneller opbouwen tot waar je was dan toen je het voor de eerste keer deed. Snap wel wat je bedoelt, ik had het deze herfst ook toen ik ziek werd. Het is echt rot om niet te kunnen lopen als je eenmaal de verslaving te pakken hebt. Ik hoop dat het snel weer goed komt!
Athome, gefeliciteerd met je prestatie! 70 minuten lopen, geweldig!
Ik heb vanmorgen voor de tweede keer les 27 gelopen. Heb een beetje drempelvrees wat betreft de tweede reeks geloof ik, maar zal de eerste lessen nu toch maar eens op mijn Ipod zetten.
Elsie, ik eet meestal niks voordat ik ga lopen. Drink wel koffie en water. Ik eet meestal pas om een uur of tien 's avonds, dus dat helpt waarschijnlijk. Als ik na het eten loop moet ik minstens 2 uur wachten, anders voel ik me nogal rot.
zondag 27 januari 2008 om 22:13
Ja, dat kan ik ook nog wel herinneren dat ik het liefst 2 uur na het eten liep en wat ik al helemaal niet deed was een vlak voor het lopen een zuivelproduct eten.....
Maar nu heb ik nog een vraagje:
Evy gaat uit van 3x per week lopen, dat zal mij zeer waarschijnlijk niet gaan lukken. Waarschijnlijk kan ik maar 2x per week lopen of ik moet zowel zaterdag als zondag gaan lopen, maar dat betekent geen rustdag....Wat zouden julie doen?
Of weten jullie iets waarmee ik op bijvoorbeeld donderdag thuis wat kan doen om toch aan 3x per week sporten te komen? Ik bedoel iets met gewichten, of touwtje springen o.i.d. Zou dat ook goed zijn als aanvulling?
Maar nu heb ik nog een vraagje:
Evy gaat uit van 3x per week lopen, dat zal mij zeer waarschijnlijk niet gaan lukken. Waarschijnlijk kan ik maar 2x per week lopen of ik moet zowel zaterdag als zondag gaan lopen, maar dat betekent geen rustdag....Wat zouden julie doen?
Of weten jullie iets waarmee ik op bijvoorbeeld donderdag thuis wat kan doen om toch aan 3x per week sporten te komen? Ik bedoel iets met gewichten, of touwtje springen o.i.d. Zou dat ook goed zijn als aanvulling?
zondag 27 januari 2008 om 22:30
Dag allemaal! Gisteren een rondje om het meer in Alphen gelopen, waarmee ik een hele grote drempel over ben gegaan! Was altijd psychisch met school zo ver en als ik rond was, waren de gymleraren zelfs alweer terug naar school, zo lang deed ik erover. Nu deed ik over de 4 km 24:30 minuten!! Een hele grens verlegd dus!
Was wel een groot nadeel was, was dat ik enorme kramp in mijn knie kreeg. Vandaag dus niet gelopen, helaas, hoewel ik graag was gegaan. Maar wilde toch een beetje rustig doen. Aanstaande vrijdag gaan we voor een paar daagjes skiën in zwitserland en het zou toch zonde zijn als ik voor die tijd mijn knie verpruts.....
Misschien kan ik morgen of disndag weer!! Succes allemaal!
Was wel een groot nadeel was, was dat ik enorme kramp in mijn knie kreeg. Vandaag dus niet gelopen, helaas, hoewel ik graag was gegaan. Maar wilde toch een beetje rustig doen. Aanstaande vrijdag gaan we voor een paar daagjes skiën in zwitserland en het zou toch zonde zijn als ik voor die tijd mijn knie verpruts.....
Misschien kan ik morgen of disndag weer!! Succes allemaal!
zondag 27 januari 2008 om 22:40
Koekkie, leuk dat je begonnen bent!
Zowel zaterdag als zondag lopen zou ik nu nog niet doen. Je lichaam moet nog wennen aan het lopen en de belasting die daarmee samenhangt. Vooral in het begin zul je je rustdagen hard nodig hebben. Ik heb (een tijd geleden) ook eens 2 dagen achter elkaar een les gelopen. Dat heb ik moeten bezuren met een knieblessure waar ik 3 weken van moest bijkomen...
Als je straks een stuk verder bent en je lichaam gewend is aan het lopen, kun je dat misschien wel doen. Maar ik schat in dat je dan al zo halverwege de 2e reeks zit.
Een andere sport doen, om zo toch aan je conditie te werken: ja doen! Alleen weet ik niet zo goed wat aan te raden is. Ja: fietsen (home-trainer) of op de crosstrainer. Maar niet iedereen heeft zo'n ding op zolder staan (ik in ieder geval niet). Touwtje springen is wel erg goed voor je explosiviteit, en dus voor je loopsnelheid.
Maar hoezo ben je op donderdag wel in staat om thuis actief te zijn, maar niet wegkunt? Heb je kinderen? In dat geval zou je misschien een babyfoon bij de buren neer kunnen zetten?
Zowel zaterdag als zondag lopen zou ik nu nog niet doen. Je lichaam moet nog wennen aan het lopen en de belasting die daarmee samenhangt. Vooral in het begin zul je je rustdagen hard nodig hebben. Ik heb (een tijd geleden) ook eens 2 dagen achter elkaar een les gelopen. Dat heb ik moeten bezuren met een knieblessure waar ik 3 weken van moest bijkomen...
Als je straks een stuk verder bent en je lichaam gewend is aan het lopen, kun je dat misschien wel doen. Maar ik schat in dat je dan al zo halverwege de 2e reeks zit.
Een andere sport doen, om zo toch aan je conditie te werken: ja doen! Alleen weet ik niet zo goed wat aan te raden is. Ja: fietsen (home-trainer) of op de crosstrainer. Maar niet iedereen heeft zo'n ding op zolder staan (ik in ieder geval niet). Touwtje springen is wel erg goed voor je explosiviteit, en dus voor je loopsnelheid.
Maar hoezo ben je op donderdag wel in staat om thuis actief te zijn, maar niet wegkunt? Heb je kinderen? In dat geval zou je misschien een babyfoon bij de buren neer kunnen zetten?
zondag 27 januari 2008 om 22:45
Zomerkind,
Ik heb 2 jonge kinderen die ik nog (lang) niet alleen thuis kan laten. Dinsdagavond heb ik oppas en ook in het weekend kan ik het regelen dat ik er effetjes tussen uit knijp. Maar de rest van de week niet of tenminste niet structureel. En touwtje springen kan ik bijv. in mijn achtertuin doen.......
Ben er idd huiverig voor om ineens veel te veel te willen n daardoor blessures op te lopen, die rutdag zijn er idd niet voor niets.......
Ik heb 2 jonge kinderen die ik nog (lang) niet alleen thuis kan laten. Dinsdagavond heb ik oppas en ook in het weekend kan ik het regelen dat ik er effetjes tussen uit knijp. Maar de rest van de week niet of tenminste niet structureel. En touwtje springen kan ik bijv. in mijn achtertuin doen.......
Ben er idd huiverig voor om ineens veel te veel te willen n daardoor blessures op te lopen, die rutdag zijn er idd niet voor niets.......
maandag 28 januari 2008 om 11:13
Tja, lastig Koekkie.
Ikzelf zou er toch voor kiezen om 's avonds te gaan lopen op een moment dat je zeker weet dat de kinderen rustig in bed liggen en de babyfoon voor dat halfuurtje bij de buren te zetten. (en dat doe ik ook daadwerkelijk!) Natuurlijk: het kan best zijn dat je geen last krijgt als je 2 dagen achter elkaar loopt (zie Beel), maar mijn persoonlijke ervaringen hiermee zijn gewoon slecht.
Maar ja, ik kan me ook voorstellen dat niet iedereen zo goed met zijn buren is, en dat je dus niet zomaar de babyfoon daar neerzet. In dat geval moet je oppas regelen. En dan wordt het een stuk moeilijker...
Ikzelf zou er toch voor kiezen om 's avonds te gaan lopen op een moment dat je zeker weet dat de kinderen rustig in bed liggen en de babyfoon voor dat halfuurtje bij de buren te zetten. (en dat doe ik ook daadwerkelijk!) Natuurlijk: het kan best zijn dat je geen last krijgt als je 2 dagen achter elkaar loopt (zie Beel), maar mijn persoonlijke ervaringen hiermee zijn gewoon slecht.
Maar ja, ik kan me ook voorstellen dat niet iedereen zo goed met zijn buren is, en dat je dus niet zomaar de babyfoon daar neerzet. In dat geval moet je oppas regelen. En dan wordt het een stuk moeilijker...
maandag 28 januari 2008 om 11:23
he allemaal!
wat zijn er veel dit weekend goed bezig geweest! ik niet zo erg.. had allemaal afspraken in het weekend en dacht dat ik het maandag wel weer zou doen. en nu is het dus maandag en ben ik heel erg verkouden, met keelpijn en last van mn holtes, niet ideaal om te rennen. Dan maar morgen. Wil het liefst voor donderdag nog twee keer gaan, omdat ik dan een paar daagjes naar Parijs ga (oh la la). en was niet van plan daar op de champs elysees te gaan rennen
succes allemaal
wat zijn er veel dit weekend goed bezig geweest! ik niet zo erg.. had allemaal afspraken in het weekend en dacht dat ik het maandag wel weer zou doen. en nu is het dus maandag en ben ik heel erg verkouden, met keelpijn en last van mn holtes, niet ideaal om te rennen. Dan maar morgen. Wil het liefst voor donderdag nog twee keer gaan, omdat ik dan een paar daagjes naar Parijs ga (oh la la). en was niet van plan daar op de champs elysees te gaan rennen
succes allemaal
