Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
dinsdag 29 januari 2008 om 16:56
@america...moet eerlijk bekennen dat mijn eerste pogingen ook zijn mislukt:
Poging 1 - renclub van sportschool in de buurt (eenmaal in de groep rennen en andere keer zelf) mislukt omdat ik eigenlijk bijna altijd te laat was voor de groepsles..ondertussen nog twee weekjes vakantie had genoten en mn gezicht niet meer durfde te vertonen
Poging 2 - hardloopschema van internet en twee keer per week lopen, mislukt omdat ik het heeeeeeel erg saai vond.
Toen las ik over start-2-run, heb de eerste lessen op phone van martini-mate gezet om even te proefdraaien en daarna een mp3 speler gekocht. Loop nu alweer 10-10-12 minuten..dus in het voorjaar moet 30 minuten aan een stuk wel mogelijk zijn. MAAR had het idd in het begin wel zwaar en heb soms ook gewoon een les een paar keer over gelopen (doe ik trouwen snog steeds) dan is de voortgang misschien wel minder, maar ik train wel op conditie en uithoudingsvermogen.
Dus..neem eens een muziekje van Evy mee, misschien is het wel makkelijker op die manier.
Poging 1 - renclub van sportschool in de buurt (eenmaal in de groep rennen en andere keer zelf) mislukt omdat ik eigenlijk bijna altijd te laat was voor de groepsles..ondertussen nog twee weekjes vakantie had genoten en mn gezicht niet meer durfde te vertonen
Poging 2 - hardloopschema van internet en twee keer per week lopen, mislukt omdat ik het heeeeeeel erg saai vond.
Toen las ik over start-2-run, heb de eerste lessen op phone van martini-mate gezet om even te proefdraaien en daarna een mp3 speler gekocht. Loop nu alweer 10-10-12 minuten..dus in het voorjaar moet 30 minuten aan een stuk wel mogelijk zijn. MAAR had het idd in het begin wel zwaar en heb soms ook gewoon een les een paar keer over gelopen (doe ik trouwen snog steeds) dan is de voortgang misschien wel minder, maar ik train wel op conditie en uithoudingsvermogen.
Dus..neem eens een muziekje van Evy mee, misschien is het wel makkelijker op die manier.
dinsdag 29 januari 2008 om 20:56
Jee Zomerkind, ben jij er ook zo lang uit geweest? Hoe gaat dat nu dan met de opbouw? Valt dat mee?
En gapen, dat deed ik ook altijd! Dat voelde zo raar. Maar ik ben dus kennelijk niet de enige.
Nog een voordeel van hardlopen:
Het is zo'n lekkere manier om alles van je af te zetten, juist in drukke tijden gaf het me zoveel rust.
Ren ze allemaal maar weer!
En gapen, dat deed ik ook altijd! Dat voelde zo raar. Maar ik ben dus kennelijk niet de enige.
Nog een voordeel van hardlopen:
Het is zo'n lekkere manier om alles van je af te zetten, juist in drukke tijden gaf het me zoveel rust.
Ren ze allemaal maar weer!
dinsdag 29 januari 2008 om 21:11
Jolan: ja ik ben er lang uitgeweest. Eerst een enkelblessure door overbelasting die maar niet over wilde gaan. En toen het eindelijk weer een beetje beter ging werd ikzelf en de rest van mijn gezin getroffen door buikgriep, verkoudheden en meer narigheid. Sinds 2 weken weer begonnen, helemaal bij les 1 van 1. Maar ik was nog lang niet zover als jij hoor! Ik heb me voorgenomen om nu heel rustig aan op te bouwen, omdat ik bang ben om anders weer geblesseerd te raken.
Hoe is het nu met jou? Je laatste bericht stroomde niet echt over van plezier...
Hoe is het nu met jou? Je laatste bericht stroomde niet echt over van plezier...
dinsdag 29 januari 2008 om 21:15
Helemaal met Jolan eens, ik vind ook het grootste voordeel dat het zo rustgevend is. Merk dat ik het kan gebruiken om bijvoorbeeld stress op m'n werk te verwerken. Lijkt ook wel alsof ik meer geduld krijg en positiever ben ingesteld. Maar het trotse gevoel voor jezelf vind ik ook geweldig, zo van "wie had dat ooit gedacht, dat ik nog eens ook maar een greintje sportiviteit zou tonen! Ha!"
Over trots gesproken, heb net les 1 van de tweede reeks gelopen en om de een of andere reden stond het einde van de les er niet op. Hoorde Evy nog zeggen dat ik er bijna was en niet moest opgeven en toen was het afgelopen. Toen heb ik er nog zo'n 1.5 km achteraan geplakt dus heb toch wel bijna 40 minuten gelopen denk ik Sorry, moest even ego-trippen...
(Hoewel je het met Evy eigenlijk nooit weet, want soms zegt ze dat je er bijna bent en dan duurt het toch lang!)
Over trots gesproken, heb net les 1 van de tweede reeks gelopen en om de een of andere reden stond het einde van de les er niet op. Hoorde Evy nog zeggen dat ik er bijna was en niet moest opgeven en toen was het afgelopen. Toen heb ik er nog zo'n 1.5 km achteraan geplakt dus heb toch wel bijna 40 minuten gelopen denk ik Sorry, moest even ego-trippen...
(Hoewel je het met Evy eigenlijk nooit weet, want soms zegt ze dat je er bijna bent en dan duurt het toch lang!)
dinsdag 29 januari 2008 om 21:52
Vandaag voelde ik mijn benen best nog wel aardig, dus zat me af te vragen hoe dat nou moest vanavond. Aan de ene kant had ik er zin in om weer te gaan lopen aan de andere kant keek ik er juist helemaal nog niet naar uit omdat ik mij alles behalve soepel voelde....Toch mijzelf een schop onder de kont gegeven en gegaan!! En......
Het ging echt super!! In vergelijking met les 1 had ik nu voor mijn gevoel althans al veel meer snelheid welke ik ook vol kon houden! Ondanks dat ik een uur voor het rennen nog een vol bord rode kool met appelmoes had gegeten! Wat ik wel lastig vond is dat ik pas om 20.15 uur de deur uit kon en het toen al helemaal donker was en daarom moest ik goed kijken waar ik liep ivm losliggende stoeptegels etc. Liep weer langs de koekjesfabriek, normaal gesproken ruikt dat niet vies, maar dus wél als je aan het hardlopen bent......Net even op afstandmeten.nl gekeken en heb toch 2,97 km gelopen! Ben zeker en vast hardstikke fier op mijzelf!!
Eigenlijk moet ik donderdag a.s. weer gaan lopen, kijk er ook best wel naar uit, moet alleen even zien hoe ik dat ga doen. Het worden ws mini rondjes in de achtertuin! Zat al een beetje te kijken op MP voor zo'n loopband, iemand daar ervaringen mee?
Ondertussen ben ik ook dit hele forum aan het doorworstelen. Iemand (Wen??) had het over Nike met zo'n sensor (die afstand en snelheid meet) dat je die in je schoen moest bouwen? Volgens een vriend van mij bestaan die ook van Polar en hoef je die alleen maar aan bijv. je veters te strikken.
Ook ben ik gisteren even op de site van Nike en Asics geweest, ook erg leuk! Evy gaat voor max. 10 km, maar ik wil eigenlijk verder, mijn doel is de Dam tot Damloop in september en zag nu dat ik via Asics ook een trainingsschema kon krijgen, dus als ik Evy helemaal heb volbracht stap ik daar misschien wel op over!!
Het ging echt super!! In vergelijking met les 1 had ik nu voor mijn gevoel althans al veel meer snelheid welke ik ook vol kon houden! Ondanks dat ik een uur voor het rennen nog een vol bord rode kool met appelmoes had gegeten! Wat ik wel lastig vond is dat ik pas om 20.15 uur de deur uit kon en het toen al helemaal donker was en daarom moest ik goed kijken waar ik liep ivm losliggende stoeptegels etc. Liep weer langs de koekjesfabriek, normaal gesproken ruikt dat niet vies, maar dus wél als je aan het hardlopen bent......Net even op afstandmeten.nl gekeken en heb toch 2,97 km gelopen! Ben zeker en vast hardstikke fier op mijzelf!!
Eigenlijk moet ik donderdag a.s. weer gaan lopen, kijk er ook best wel naar uit, moet alleen even zien hoe ik dat ga doen. Het worden ws mini rondjes in de achtertuin! Zat al een beetje te kijken op MP voor zo'n loopband, iemand daar ervaringen mee?
Ondertussen ben ik ook dit hele forum aan het doorworstelen. Iemand (Wen??) had het over Nike met zo'n sensor (die afstand en snelheid meet) dat je die in je schoen moest bouwen? Volgens een vriend van mij bestaan die ook van Polar en hoef je die alleen maar aan bijv. je veters te strikken.
Ook ben ik gisteren even op de site van Nike en Asics geweest, ook erg leuk! Evy gaat voor max. 10 km, maar ik wil eigenlijk verder, mijn doel is de Dam tot Damloop in september en zag nu dat ik via Asics ook een trainingsschema kon krijgen, dus als ik Evy helemaal heb volbracht stap ik daar misschien wel op over!!
dinsdag 29 januari 2008 om 22:35
Oooo....toch nog een vraagje:
Dragen jullie ook een speciale sportbeha? En zo ja welke bevalt jullie goed? Ik heb nog een oude uit de kast opgeuikeld, maar heb toch het idee dat het elastiek niet meer zo goed is en met een gewone beugelbeha vind ik het niet lekker lopen. Ik moet dus hoognodig een nieuwe.....
Hardloopsokken heb ik al wel, daar heb ik de sokken van Falke voor die mij erg goed bevallen. Ik weet dat zij ook sportondergoed hebben, maar voordat ik 50 euro ga neertellen voor zo'n Falke bh zou ik graag wat ervaringen willen horen van de dames onder ons.....(zijn er eigenlijk ook heren op dit topic??)
Dragen jullie ook een speciale sportbeha? En zo ja welke bevalt jullie goed? Ik heb nog een oude uit de kast opgeuikeld, maar heb toch het idee dat het elastiek niet meer zo goed is en met een gewone beugelbeha vind ik het niet lekker lopen. Ik moet dus hoognodig een nieuwe.....
Hardloopsokken heb ik al wel, daar heb ik de sokken van Falke voor die mij erg goed bevallen. Ik weet dat zij ook sportondergoed hebben, maar voordat ik 50 euro ga neertellen voor zo'n Falke bh zou ik graag wat ervaringen willen horen van de dames onder ons.....(zijn er eigenlijk ook heren op dit topic??)
woensdag 30 januari 2008 om 08:51
@ Jolan: inderdaad, dat is heerlijk! Als ik opgefokt ben door iets (erg lang in de file gestaan ofzo) en ik ga lopen, dan ben ik daarna weer helemaal relaxed en is mijn hoofd weer 'leeg'. Ik hoop voor je dat je snel weer kan lopen!
@ Bieke: bij mij stond het einde van les 1 er ook niet op en heb het al vaker van mensen gehoord. Zal wel een foutje in het programma zijn. Ik ben toen ook maar meteen doorgelopen naar huis! Zal iets langer zijn geweest dan de oorspronkelijke les.
@ Koekkie: leuk dat het goed ging! Haha, ik loop vaak langs een broodfabriek. Dat vind ik normaal ook lekker ruiken, maar niet als ik hardloop!
Ik ga vanavond les 5 lopen. Dan even op wintersport en dan volgende week les 6! Ik heb echt alweer veel zin om te gaan lopen vanavond en vind het stiekem wel jammer dat ik de lessen dan pas volgende week weer verder kan volgen...
@ Bieke: bij mij stond het einde van les 1 er ook niet op en heb het al vaker van mensen gehoord. Zal wel een foutje in het programma zijn. Ik ben toen ook maar meteen doorgelopen naar huis! Zal iets langer zijn geweest dan de oorspronkelijke les.
@ Koekkie: leuk dat het goed ging! Haha, ik loop vaak langs een broodfabriek. Dat vind ik normaal ook lekker ruiken, maar niet als ik hardloop!
Ik ga vanavond les 5 lopen. Dan even op wintersport en dan volgende week les 6! Ik heb echt alweer veel zin om te gaan lopen vanavond en vind het stiekem wel jammer dat ik de lessen dan pas volgende week weer verder kan volgen...
woensdag 30 januari 2008 om 10:14
Ik ga vanavond lopen om idd wat stress weg te lopen..en omdat ik verwacht dat er komend weekend weinig van gaat komen... Ben wel benieuwd hoe het gaat bevallen in het donker. Ga mn normale rondje maar een beetje aanpassen om niet door de polder te hoeven lopen.
Geen idee wie het vroeg, maar ik ren idd met een aparte bh en dat is echt wel een aanrader. Heb momenteel een shock absorber (gekocht via wehkamp.nl) en erg tevreden over de ondersteuning.
Leuk om te lezen dat iedereen lekker doorrent...
Geen idee wie het vroeg, maar ik ren idd met een aparte bh en dat is echt wel een aanrader. Heb momenteel een shock absorber (gekocht via wehkamp.nl) en erg tevreden over de ondersteuning.
Leuk om te lezen dat iedereen lekker doorrent...
woensdag 30 januari 2008 om 12:13
Ik heb sinds twee weken een sportbeha, van de hema (was in de aanbieding ) Je merkt wel verschil, maar ik kon ook goed rennen met een normale beha, heb namelijk niet zoveel.. 
Ik wilde vandaag dus echt gaan rennen, en doe dit meestal 's morgens, maar hier regende het. Nu is het net droog geworden, dus een excuus is er niet meer dat wordt rennen! dan kan ik met een goed gevoel morgen op 'reis' gaan!
Ik wilde vandaag dus echt gaan rennen, en doe dit meestal 's morgens, maar hier regende het. Nu is het net droog geworden, dus een excuus is er niet meer dat wordt rennen! dan kan ik met een goed gevoel morgen op 'reis' gaan!
woensdag 30 januari 2008 om 15:26
Hoi, ik kom even inbreken vanhet joggen/hardlopen-topic.
Koekkie, ik zou zeker investeren in een goede sportbeha. Ik heb zelf altijde de Shock Absorber maar heb bijvoorbeeld ook een goede sportbeha van de hema. gewone behas zijn absoluut niet gemaakt voor hardlopen, zegeven niet genoeg ondersteunig en absorberen de beweging absoluut niet. Meer info hier:
http://www.lopersplatform...nnersworld_sportbehas.htm
Succes met lopen
Koekkie, ik zou zeker investeren in een goede sportbeha. Ik heb zelf altijde de Shock Absorber maar heb bijvoorbeeld ook een goede sportbeha van de hema. gewone behas zijn absoluut niet gemaakt voor hardlopen, zegeven niet genoeg ondersteunig en absorberen de beweging absoluut niet. Meer info hier:
http://www.lopersplatform...nnersworld_sportbehas.htm
Succes met lopen
woensdag 30 januari 2008 om 15:39
Koekkie, zou kunnen, dat die sensor er ook is van Polar, maar die is vast een stukkie duurder. Die van Nike kost drie tientjes. Ik heb hem in een oude panty gewikkeld, en de uiteinden strak vastgemaakt met veiligheidsspelden aan de veters die het verst weg zitten van de strik. Goede kant boven (met het logo), boterhamzakje erom gefriemeld tegen de regen, werkt prima! Maar je kunt ook een speciaal zakje kopen voor aan je veters, kost 10 of 15 euro geloof ik.
woensdag 30 januari 2008 om 16:46
moest effe zoeken hoor had liever een "sport topic gehad met een icootnje hahahah maar ja je kan nie talle shebben he.... straks weel lekker er tegen aan ..
en ja ik heb me officieel in geschreven voor the flying PIg.... halve marathon....geen weg terug anders heb ik 50$ verpest...en waarom heet deze race the flying pig..nou cincinnati heten vroeger porkopolis nee dit verzin ik niet hoor .... hahaha....
nou wat vinden jullie een acceptable tijd om een halve marathon te lopen/joggen?
en ja ik heb me officieel in geschreven voor the flying PIg.... halve marathon....geen weg terug anders heb ik 50$ verpest...en waarom heet deze race the flying pig..nou cincinnati heten vroeger porkopolis nee dit verzin ik niet hoor .... hahaha....
nou wat vinden jullie een acceptable tijd om een halve marathon te lopen/joggen?
woensdag 30 januari 2008 om 19:04
Dutchie! Een halve marathon! Mèèn, das 20km, pfffft! Dat je dat aandurft! Hardstikke stoer man. En een acceptabele tijd? Ik zou al blij zijn als ik hem uitliep! En als je dan toch streng wil zijn voor jezelf: probeer hem dan te lopen binnen de limiet. Bij de meeste hardloopwedstrijden stellen ze een limiet. Als je binnen die limiet hem uitloopt krijg je een medaille o.i.d.
Koekkie: hier ook een shockabsorber, level 4 en erg tevreden over de 'demping'. Er is hier op deze mooie nieuwe lijf-en-lijn-pijlert een topic over sportbh's. Kijk daar anders even op.
Koekkie: hier ook een shockabsorber, level 4 en erg tevreden over de 'demping'. Er is hier op deze mooie nieuwe lijf-en-lijn-pijlert een topic over sportbh's. Kijk daar anders even op.
woensdag 30 januari 2008 om 20:31
Dank jullie wel voor alle tips over de sportbh's!!
En vandaag heb ik helemaal geen spierpijn meer, net alsof ik het er gisteren helemaal uit gelopen heb??
Dutchie1976,
wauw, stoer die halve marathon!! Wanneer gaat deze plaatsvinden?
Wen,
Dank je wel voor jou tip over die sensor van Nike, dat is idd wel een idee!
En vandaag heb ik helemaal geen spierpijn meer, net alsof ik het er gisteren helemaal uit gelopen heb??
Dutchie1976,
wauw, stoer die halve marathon!! Wanneer gaat deze plaatsvinden?
Wen,
Dank je wel voor jou tip over die sensor van Nike, dat is idd wel een idee!
woensdag 30 januari 2008 om 20:58
he allemaal, heb een paar dagen gespijbeld en vandaag dan toch les 13 serie 1 gerend. Worden jullie ook zo moe van dat rennen? Ik heb nog niet echt momenten dat ik ren en bij mezelf denk 'oh lekker ik kan eeuwig doorgaan' terwijl ik me dat nog wel vaag herinner van 10 jaar geleden... Gaat dat weer komen? Dat stofje in je systeem waardoor je je lekker gaat voelen? En dan ook graag erbij in welke les en in welke minuut?
Het is nu echt even meer een doorzet ding, ik zag dat ik in les 14 al 6 en 7 minuten aan één stuk moet gaan rennen...
Ik gebruik geen speciale bh.
Wow kipkerrie...vergeleken daarbij ben ik nog een kuikentjekerrie...
Het is nu echt even meer een doorzet ding, ik zag dat ik in les 14 al 6 en 7 minuten aan één stuk moet gaan rennen...
Ik gebruik geen speciale bh.
Wow kipkerrie...vergeleken daarbij ben ik nog een kuikentjekerrie...
woensdag 30 januari 2008 om 22:13
O ja, wat ik mij trouwens nog afvroeg:
Straks is Evy afgelopen en mogen we het helemaal zelf doen. Ik ben er achter gekomen dat het met muziek wel erg lekker rent, deed ik vroeger nooit. Maar je heb wat afleiding als het effe wat minder gaat. Wat vinden jullie lekkere muziek om mee te rennen en waarom? Misschien kunnen we een top zoveel maken van nummers waarmee het lekker rennen is? Mijn favoriet:
- "Run" - Wet Wet Wet (mijn favoriete groep. Krijg gelijk zo'n zin om te rennen, geweldig nummer, geweldig tempo! Hier ws nog niet bekend omdat de CD tot nu toe alleen in Engeland is uitgebracht. Als ik dat nummer hoor is het net alsof ik weer bij het concert van ze aanwezig ben en sta te springen. Zie you tube: timeless tour - run)
- "Bohemian Rapsody" - Queen (ooit ongetraint 2x 40 km gewandeld en toen ik de 2e dag er écht doorheen zat op 10km voor de streep kwam er een peleton militairen aan die dit nummer acapella zongen. Krijg er nog kippenvel van als ik er an terugdenk. Zij hebben mij er toen echt door heen getrokken. Als ik het dus moeilijk heb draai ik dit nummer dus vaak)
Ben ondertussen beetje bij beetje dit hele topic aan het doorlezen.
Jolan,
Volgens mij woon je vlakbij mij in de buurt.
Ook heel wat plannen om de Dam tot Damloop te lopen dit jaar. Leuk, wie weet zie ik jullie daar!
Straks is Evy afgelopen en mogen we het helemaal zelf doen. Ik ben er achter gekomen dat het met muziek wel erg lekker rent, deed ik vroeger nooit. Maar je heb wat afleiding als het effe wat minder gaat. Wat vinden jullie lekkere muziek om mee te rennen en waarom? Misschien kunnen we een top zoveel maken van nummers waarmee het lekker rennen is? Mijn favoriet:
- "Run" - Wet Wet Wet (mijn favoriete groep. Krijg gelijk zo'n zin om te rennen, geweldig nummer, geweldig tempo! Hier ws nog niet bekend omdat de CD tot nu toe alleen in Engeland is uitgebracht. Als ik dat nummer hoor is het net alsof ik weer bij het concert van ze aanwezig ben en sta te springen. Zie you tube: timeless tour - run)
- "Bohemian Rapsody" - Queen (ooit ongetraint 2x 40 km gewandeld en toen ik de 2e dag er écht doorheen zat op 10km voor de streep kwam er een peleton militairen aan die dit nummer acapella zongen. Krijg er nog kippenvel van als ik er an terugdenk. Zij hebben mij er toen echt door heen getrokken. Als ik het dus moeilijk heb draai ik dit nummer dus vaak)
Ben ondertussen beetje bij beetje dit hele topic aan het doorlezen.
Jolan,
Volgens mij woon je vlakbij mij in de buurt.
Ook heel wat plannen om de Dam tot Damloop te lopen dit jaar. Leuk, wie weet zie ik jullie daar!
woensdag 30 januari 2008 om 22:18
Hoi dames, daar ben ik dan weer. Zo onregelmatig als ik op het topic schrijf, zo onregelmatig loop ik de laatste weken ook ...
Ik had graag jullie advies gehad! Ik loop nu (af en toe) 5 km en daar doe ik zo'n 35 minuten over. Nu wil ik binnenkort gaan beginnen met het tweede deel van Evy's programma om tot de 10 km te komen. Kan ik daar nu "zomaar" aan beginnen, of is het verstandiger om eerst wat regelmatiger te lopen? Dus dat ik niet alleen de afstand aankan, maar ook nog een beetje tempo kan maken?
Zijn er anderen die langere tijd een pauze hebben gehad tussen programma 1 en 2? Wat zijn jullie ervaringen? Alvast bedankt en succes met jullie trainingen!!
Ik had graag jullie advies gehad! Ik loop nu (af en toe) 5 km en daar doe ik zo'n 35 minuten over. Nu wil ik binnenkort gaan beginnen met het tweede deel van Evy's programma om tot de 10 km te komen. Kan ik daar nu "zomaar" aan beginnen, of is het verstandiger om eerst wat regelmatiger te lopen? Dus dat ik niet alleen de afstand aankan, maar ook nog een beetje tempo kan maken?
Zijn er anderen die langere tijd een pauze hebben gehad tussen programma 1 en 2? Wat zijn jullie ervaringen? Alvast bedankt en succes met jullie trainingen!!
woensdag 30 januari 2008 om 23:30
He dames,
iedereen heeft zn weg weer gevonden naar t nieuwe lijf en lijn!
Vanochtend wezen lopen; hier n beetje aan t miezeren, maar had het idee dat de lucht veel zuurstof bevatte (slaat dat ergens op?). Maar goed lekker ren-weer. En moest ook ineens gapen; haha.
Wel weer bijna blaar gelopen (ik voel m al aankomen), dus teruggegaan naar winkel en nu nieuwe schoenen. Ben benieuwd; ga eerst ns mn blaar goed laten genezen.
@dutchie: wauw halve marathon! superstoer dat je je hebt ingeschreven. en 50 dollar is idd een goede motivatie. wanneer is het? en hoe 'ver' ben je nu met trainen? Zoals anderen al zeggen zou ik me niet te veel focusen op een tijd, maar in eerste instantie op het uitlopen; is toch al een superprestatie?!!!
@beel: kom op je kunt het he! In het begin is het denk ik ook wel n kwestie van doorzetten, al moet je jezelf natuurlijk niet helemaal stukrenne, dan maar n tandje lager. Ik denk dat dat 'oh wat gaat het toch lekker' gevoel nog wat moet groeien. Dus houd moed!
@koekkie: ik heb ook n hema sportbh; nog eentje bijgekocht van de week, want in de aanbieding. Ik heb de stevigste (heavy sport) en voor mij zit ie goed hoor. Heb cup c/d, maar voor mij is zon 'goedkope' goed zat.
Wat betreft liedjes; iemand had t er ook al eerder over en wilde het ook al weer aankaarten, maar je bent me voor. Wat ik wel lekkere nummers vind:
Girl-Anouk
Marco Borsato- je hoeft niet naar huis vannacht
Guus meeuwis- dondert en het bliksemt (om al lekke rin de caranavalssfeer te komen ), blij dat ik je niet vergeten ben
Tiesto of andere dance-achtige nummers
Beach boys-get around (maar word je wel vrolijk van)
Black eyed peas - pump it; shut up
Bomfunk mc's -freestyler
Eric Prydz- call on me
Darude- sandstorm
Rihanna- please dont stop the music
Alles van charly lownoise en methal theo, en andere 'happy hardcore' jaren 90 onzin zoals dj paul elstak (jeugdsentiment, en dat voor iemand van 24 haha)
Nou das ff n greep uit mn 'assortiment'. Misschien heeft iemand er iets aan
iedereen heeft zn weg weer gevonden naar t nieuwe lijf en lijn!
Vanochtend wezen lopen; hier n beetje aan t miezeren, maar had het idee dat de lucht veel zuurstof bevatte (slaat dat ergens op?). Maar goed lekker ren-weer. En moest ook ineens gapen; haha.
Wel weer bijna blaar gelopen (ik voel m al aankomen), dus teruggegaan naar winkel en nu nieuwe schoenen. Ben benieuwd; ga eerst ns mn blaar goed laten genezen.
@dutchie: wauw halve marathon! superstoer dat je je hebt ingeschreven. en 50 dollar is idd een goede motivatie. wanneer is het? en hoe 'ver' ben je nu met trainen? Zoals anderen al zeggen zou ik me niet te veel focusen op een tijd, maar in eerste instantie op het uitlopen; is toch al een superprestatie?!!!
@beel: kom op je kunt het he! In het begin is het denk ik ook wel n kwestie van doorzetten, al moet je jezelf natuurlijk niet helemaal stukrenne, dan maar n tandje lager. Ik denk dat dat 'oh wat gaat het toch lekker' gevoel nog wat moet groeien. Dus houd moed!
@koekkie: ik heb ook n hema sportbh; nog eentje bijgekocht van de week, want in de aanbieding. Ik heb de stevigste (heavy sport) en voor mij zit ie goed hoor. Heb cup c/d, maar voor mij is zon 'goedkope' goed zat.
Wat betreft liedjes; iemand had t er ook al eerder over en wilde het ook al weer aankaarten, maar je bent me voor. Wat ik wel lekkere nummers vind:
Girl-Anouk
Marco Borsato- je hoeft niet naar huis vannacht
Guus meeuwis- dondert en het bliksemt (om al lekke rin de caranavalssfeer te komen ), blij dat ik je niet vergeten ben
Tiesto of andere dance-achtige nummers
Beach boys-get around (maar word je wel vrolijk van)
Black eyed peas - pump it; shut up
Bomfunk mc's -freestyler
Eric Prydz- call on me
Darude- sandstorm
Rihanna- please dont stop the music
Alles van charly lownoise en methal theo, en andere 'happy hardcore' jaren 90 onzin zoals dj paul elstak (jeugdsentiment, en dat voor iemand van 24 haha)
Nou das ff n greep uit mn 'assortiment'. Misschien heeft iemand er iets aan
woensdag 30 januari 2008 om 23:42
He Lucy, helemaal vergeten op jou te reageren. Als 5 km lopen je vrij gemakkelijk afgaat (en als je 5 km in 35 min loopt gaat dat wel) kun je denk ik best in de 2e reeks instappen. Je hebt ws al n redelijke basisconditie opgebouwd met die 5 km. Maar denk dat als je die 2e reeks wil doen het wel slim is om dan regelmatiger te gaan trainen. Dus bv 2 of 3 keer in de week.
Succes!
Succes!
