Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 28 januari 2008 om 11:25
Ik ben in juni begonnen met drie keer per week hardlopen. Op dit moment loop ik twee keer in de week en doe een uur body-shape (leuke afwisseling). Dit voelt goed, al gaat het opbouwtempo nu natuurlijk wel lager. Ik kan het wel mooi verdelen over de week en dat is ook wel prettig.
Nu ik weer even goed op m'n eten let, merk ik ook dat ik vlot een paar kilo's kwijt raak op deze manier. Leuke bijkomstigheid!
Balen Jolan, dat het niet vlotter gaat. Maar je conditie is niet zomaar weg gelukkig! Voorzichtig aan.
Op de lege maag loop ik nooit. Ik sport het liefst 's ochtends en eet dan een ontbijtje (boterhammetje en een beschuitje met een kopje thee), scharrel nog even rond en dan vertrek ik. Dit bevalt mij prima. Als ik dan terug kom drink ik flink wat lauwe thee en neem wat fruit.
Nu ik weer even goed op m'n eten let, merk ik ook dat ik vlot een paar kilo's kwijt raak op deze manier. Leuke bijkomstigheid!
Balen Jolan, dat het niet vlotter gaat. Maar je conditie is niet zomaar weg gelukkig! Voorzichtig aan.
Op de lege maag loop ik nooit. Ik sport het liefst 's ochtends en eet dan een ontbijtje (boterhammetje en een beschuitje met een kopje thee), scharrel nog even rond en dan vertrek ik. Dit bevalt mij prima. Als ik dan terug kom drink ik flink wat lauwe thee en neem wat fruit.
maandag 28 januari 2008 om 11:43
Wat is iedereen goed bezig! Ook weer veel nieuwe mensen leuk.
Heb vorige dinsdag week les 26 dat ging goed.
Zaterdag, zonder ontbijt, geprobeerd les 27 te lopen. Dit lukte totaal niet.
Normaal stretch ik altijd na de les. Zaterdag niet gedaan. Nu enorme pijn in men rug...
Kan toeval zijn ik weet het niet..
Heb vorige dinsdag week les 26 dat ging goed.
Zaterdag, zonder ontbijt, geprobeerd les 27 te lopen. Dit lukte totaal niet.
Normaal stretch ik altijd na de les. Zaterdag niet gedaan. Nu enorme pijn in men rug...
Kan toeval zijn ik weet het niet..
maandag 28 januari 2008 om 11:46
Ik ben erg slag geweest (niet ziek, maar gewoon geen zin). Na het hardlloop drama van vorige week zaterdag niet meer geweest. Van het weekend een druk programma, maar baal nu dat ik niet even tijd heb genomen om te rennen. Ga vanavond dus toch maar een rondje in het donker (nog steeds een nieuwe poging voo 10-10-12) en beloof vanavond of morgen een plechtige update te geven.
Dan iig van het weekend nog een keertje (moet zaterdag zijn ivm carnavalviering op zaterdag, zondag en maandag). Daarna volgende week vrijdag (op kantoor) en zondag (buitenlucht).
Als ik thuis sport dan sport ik ook met een lege maag..moet echt wel een uurtje wachten na het eten en dat heeft met 's ochtends rennen geen zin.
Goed om te lezen dat overige renners wel goed bezig zijn...stimuleert wel om ook weer iets te gaan doen
Dan iig van het weekend nog een keertje (moet zaterdag zijn ivm carnavalviering op zaterdag, zondag en maandag). Daarna volgende week vrijdag (op kantoor) en zondag (buitenlucht).
Als ik thuis sport dan sport ik ook met een lege maag..moet echt wel een uurtje wachten na het eten en dat heeft met 's ochtends rennen geen zin.
Goed om te lezen dat overige renners wel goed bezig zijn...stimuleert wel om ook weer iets te gaan doen
maandag 28 januari 2008 om 12:30
He dames,
zo te lezen gaat het bij de meesten wel goed. Wel balen om te lezen dat het bij jou Jolan nog niet lukt. Kan me je frustratie echt zó voorstellen. Maar houd moed he!
iemand vroeg hoe het zat met die rustdagen. Denk dat het zoals iemand anders al noemde zeker in het begin van je training niet heel verstandig is om twee dagen achtereen te lopen. Máár als je toch drie keer per week wiltlopen is het misschein een oplossing om op zaterdagochten te rennen en op zondagavond; zijn toch bijna twee dagen verschil...
Ikzelf vandaag weer gelopen (erg lekker weer vanochtend trouwens). Na het krijgen van mn zooltjes vorige week, alleen woensdag gelopen en dat werd weer een blarenfestijn. Ook vandaag t rondje niet af kunnen lopen, omdat ik n blaar voelde opkomen, wel 'later' dan vorige keer. Woensdag nog een keer proberen, en anders weer terug, zucht....
Ren ze dames en tot snel!
zo te lezen gaat het bij de meesten wel goed. Wel balen om te lezen dat het bij jou Jolan nog niet lukt. Kan me je frustratie echt zó voorstellen. Maar houd moed he!
iemand vroeg hoe het zat met die rustdagen. Denk dat het zoals iemand anders al noemde zeker in het begin van je training niet heel verstandig is om twee dagen achtereen te lopen. Máár als je toch drie keer per week wiltlopen is het misschein een oplossing om op zaterdagochten te rennen en op zondagavond; zijn toch bijna twee dagen verschil...
Ikzelf vandaag weer gelopen (erg lekker weer vanochtend trouwens). Na het krijgen van mn zooltjes vorige week, alleen woensdag gelopen en dat werd weer een blarenfestijn. Ook vandaag t rondje niet af kunnen lopen, omdat ik n blaar voelde opkomen, wel 'later' dan vorige keer. Woensdag nog een keer proberen, en anders weer terug, zucht....
Ren ze dames en tot snel!
maandag 28 januari 2008 om 15:58
Jawel, hier is ik weer (na een dip van 3 weken!). Vandaag weer eens gelopen. Kostte enorm veel moeite maar het is me gelukt. Les 23 heb ik maar weer eens gedaan. Starten aan de twee serie van Evy stel ik maar weer uit.
Maar ik heb er weer helemaal zin in.
Tjonge wat een boel Evyfans zijn er in de tussentijd bijgekomen zeg. Er wordt wat afgepost in 3 weken tijd. Even flink lezen wat het. Leuk.
Maar ik heb er weer helemaal zin in.
Tjonge wat een boel Evyfans zijn er in de tussentijd bijgekomen zeg. Er wordt wat afgepost in 3 weken tijd. Even flink lezen wat het. Leuk.
maandag 28 januari 2008 om 16:02
Dag hardloopsters!
Ben een weekje of 2 niet op dit topic geweest en jullie begrijpen het al, het ging ff niet zo lekker met het lopen. Door een combinatie van geen zin en veel te vies weer heb ik vorige week helemaal niet gelopen en die week daarvoor maar 1 keertje. Eerlijk gezegd denk ik dat het ook meespeelde dat ik het een beetje saai begin te vinden dat ik momenteel nergens naar toe werk. Ben er echt aan toe om met de tweede serie te beginnen denk ik en dat ga ik over een paar weekjes dan ook doen. Ik merkte trouwens wel dat ik me door het niet lopen een stuk minder energiek begon te voelen. Dus deze week begin ik weer met frisse moed en heb de daad al bij het woord gevoegd en vanmiddag een half uur gelopen! Ben echt weer fier op mezelf en voel me meteen een stuk fitter. De komende weken ben ik van plan weer gewoon 3 keer per week te gaan rennen en mijn rondje iets uit te breiden naar 40 minuten en dan vanaf maart met de tweede serie te beginnen. Ik heb er gelukkig weer zin in, HOERA!
Ik heb nog niet bijgelezen hier, maar zag nog wel dat het met Jolan nog steeds niet goed gaat. Sterkte meid! En verder weer nieuwe mensen erbij geloof ik.... hartstikke leuk (al raak ik nu wel een beetje kwijt " wie" " wie" is)!
Ben een weekje of 2 niet op dit topic geweest en jullie begrijpen het al, het ging ff niet zo lekker met het lopen. Door een combinatie van geen zin en veel te vies weer heb ik vorige week helemaal niet gelopen en die week daarvoor maar 1 keertje. Eerlijk gezegd denk ik dat het ook meespeelde dat ik het een beetje saai begin te vinden dat ik momenteel nergens naar toe werk. Ben er echt aan toe om met de tweede serie te beginnen denk ik en dat ga ik over een paar weekjes dan ook doen. Ik merkte trouwens wel dat ik me door het niet lopen een stuk minder energiek begon te voelen. Dus deze week begin ik weer met frisse moed en heb de daad al bij het woord gevoegd en vanmiddag een half uur gelopen! Ben echt weer fier op mezelf en voel me meteen een stuk fitter. De komende weken ben ik van plan weer gewoon 3 keer per week te gaan rennen en mijn rondje iets uit te breiden naar 40 minuten en dan vanaf maart met de tweede serie te beginnen. Ik heb er gelukkig weer zin in, HOERA!
Ik heb nog niet bijgelezen hier, maar zag nog wel dat het met Jolan nog steeds niet goed gaat. Sterkte meid! En verder weer nieuwe mensen erbij geloof ik.... hartstikke leuk (al raak ik nu wel een beetje kwijt " wie" " wie" is)!
maandag 28 januari 2008 om 16:07
Na een heftig weekje waarin ik 2 keer heb gelopen, vandaag nog maar een keer les 2 volgen. Dit ging vorige keer niet echt denderend. Het is toch niet erg om een les 2 keer te volgen?
Vind het altijd erg motiverend om hier te lezen, maar kan me nu nog totaal niet voorstellen dat ik dat ook over een tijdje zal kunnen.
Kipkerrie: Ik heb je startnummer genoteerd..haha..en ik???? Bij mij duurt het denk nog wel een tijdje eer ik uberhaupt in staat ben de 5 km te lopen. Vind het dan ook erg knap dat je een rondje meer hebt gelopen. Als ik hem gewoon wandel vind ik het al een rot stuk.
Ik had nog een algemene vraag over schoenen. Is het noodzakelijk om je voeten te laten filmen? Zag namelijk dat ze bij decathlon ook schoenen verkopen in de opruiming. Weet alleen niet of deze geschikt zullen zijn.
Zal vanavond een update geven en proberen om eens op wat mensen te reageren.
Vind het altijd erg motiverend om hier te lezen, maar kan me nu nog totaal niet voorstellen dat ik dat ook over een tijdje zal kunnen.
Kipkerrie: Ik heb je startnummer genoteerd..haha..en ik???? Bij mij duurt het denk nog wel een tijdje eer ik uberhaupt in staat ben de 5 km te lopen. Vind het dan ook erg knap dat je een rondje meer hebt gelopen. Als ik hem gewoon wandel vind ik het al een rot stuk.
Ik had nog een algemene vraag over schoenen. Is het noodzakelijk om je voeten te laten filmen? Zag namelijk dat ze bij decathlon ook schoenen verkopen in de opruiming. Weet alleen niet of deze geschikt zullen zijn.
Zal vanavond een update geven en proberen om eens op wat mensen te reageren.
maandag 28 januari 2008 om 16:34
maandag 28 januari 2008 om 20:28
Hier ook gelopen en ben fier op mezelf. les 21(10-10-12) ging wel redelijk maar ga hem van de week nog een keertje lopen voordat ik naar de volgende les ga. Maar weer fris gestart dus (nu nog zien vol te houden met carnaval voor de deur)
@ Vinyl: Geen last van gapen, heb alleen wel gemerkt dat ik weleens wil meeneurien en dat ziet er waarschijnlijk nog veel erger uit..Ach ja, we doen het toch maar gewoon.
@ Lynx: Volgens mij zijn voetproblemen echt zo opgelopen, dus misschien is het toch wenselijk om je schoenen te laten aanmeten. Misschien kun je dan een volgende keer iets in de uitverkoop scoren. ik wacht zelf nog op mn nieuwe steunzolen en ga daarmee nieuwe schoenen kopen..heb mezelf er ook een extra looptenuetje bij beloofd, haha.
@incredible: had precies hetzelfde vanwege slecht weer en drukte en ook hier steeds minder puf en zin en na een korte nacht en drukke dag toch gaan rennen en nu weer energie over...toch wel lekker dan dat hardlopen.
@Girl 83 - jammer hoor van die blaar, hoop dat het snel beter gaat of dat je een aanpassing kan krijgen op de zooltjes/schoenen
@Jolan: heel veel sterkte met herstel gewenst en hopelijk blijf je gewoon meelezen en af en toe updaten mbt de status
@alle andere harde loopsters van Evy: Ik ben fier op jullie (en op mezelf )
@ Vinyl: Geen last van gapen, heb alleen wel gemerkt dat ik weleens wil meeneurien en dat ziet er waarschijnlijk nog veel erger uit..Ach ja, we doen het toch maar gewoon.
@ Lynx: Volgens mij zijn voetproblemen echt zo opgelopen, dus misschien is het toch wenselijk om je schoenen te laten aanmeten. Misschien kun je dan een volgende keer iets in de uitverkoop scoren. ik wacht zelf nog op mn nieuwe steunzolen en ga daarmee nieuwe schoenen kopen..heb mezelf er ook een extra looptenuetje bij beloofd, haha.
@incredible: had precies hetzelfde vanwege slecht weer en drukte en ook hier steeds minder puf en zin en na een korte nacht en drukke dag toch gaan rennen en nu weer energie over...toch wel lekker dan dat hardlopen.
@Girl 83 - jammer hoor van die blaar, hoop dat het snel beter gaat of dat je een aanpassing kan krijgen op de zooltjes/schoenen
@Jolan: heel veel sterkte met herstel gewenst en hopelijk blijf je gewoon meelezen en af en toe updaten mbt de status
@alle andere harde loopsters van Evy: Ik ben fier op jullie (en op mezelf )
maandag 28 januari 2008 om 21:23
Vinyl,
Gapen is een teken van ontspanning......
Jolan,
Vervelend dat je nog steeds klachten heb!
Bedankt voor alle opmerkingen over de rustdagen! Ik ga zeker in het begin geen 2 dagen achter elkaar lopen! Dan maar 2x in de week lopen ipv een blessure!
Wel kreeg ik nog wat tips van mijn collega die atletiektrainster is:
- voor het lopen dynamisch rekken: dus hakken-billen, knie heffen etc.
- na het lopen juist rekken zoals tegen een muur duwen, met je handen naar de grond terwijl je benen gestrekt houdt etc.
- en niets forceren. Lukt het een les niet, ga dan niet eigenwijs door tot je helemaal niet kan. Stop dan gewoon en probeer het de volgende keer overnieuw!
Ook vroeg ik nog of zij misschien nog een oplossing had voor een 3e keer sporten in de week. Lopen op je plaats, desnoods kleine rondjes in mijn achtertuin....dat ik daar nou nog niet op ben gekomen! Het haalt het natuurlijk niet bij een rondje molen/schelpenpad maar ik heb in ieder geval beweging!
Blij dat ik vandaag niet hoef te lopen en een rustdag heb, want ik voel mijn spieren toch best wel...Ben ook niets gewend!
Gapen is een teken van ontspanning......
Jolan,
Vervelend dat je nog steeds klachten heb!
Bedankt voor alle opmerkingen over de rustdagen! Ik ga zeker in het begin geen 2 dagen achter elkaar lopen! Dan maar 2x in de week lopen ipv een blessure!
Wel kreeg ik nog wat tips van mijn collega die atletiektrainster is:
- voor het lopen dynamisch rekken: dus hakken-billen, knie heffen etc.
- na het lopen juist rekken zoals tegen een muur duwen, met je handen naar de grond terwijl je benen gestrekt houdt etc.
- en niets forceren. Lukt het een les niet, ga dan niet eigenwijs door tot je helemaal niet kan. Stop dan gewoon en probeer het de volgende keer overnieuw!
Ook vroeg ik nog of zij misschien nog een oplossing had voor een 3e keer sporten in de week. Lopen op je plaats, desnoods kleine rondjes in mijn achtertuin....dat ik daar nou nog niet op ben gekomen! Het haalt het natuurlijk niet bij een rondje molen/schelpenpad maar ik heb in ieder geval beweging!
Blij dat ik vandaag niet hoef te lopen en een rustdag heb, want ik voel mijn spieren toch best wel...Ben ook niets gewend!
maandag 28 januari 2008 om 22:55
dinsdag 29 januari 2008 om 08:04
@ incredible: goed dat je weer begonnen bent!
@ Lynx, ik was ook erg trots op mijn rondje meer. Ik ga mijn tijd nog wel verbeteren, ik kreeg nu zo ongeveer bij de chinees last van mijn knie (was bij de surfclub begonnen). Dus het laatste stuk op een slakkentempo gelopen. Wel jammer dus. Maar toch wel een hele overwinning! Bij jou komt het ook wel goed hoor, ik ben pas 11 november begonnen met hardlopen. Zo snel kan het dus gaan!
@Vinyl, wat grappig dat je steeds moet gapen. Daar heb ik helemaal geen last van. Inderdaad misschien ontspannen, of op een of andere manier meer zuurstof nodig...
@ Martini, wat goed dat je die les gelopen hebt!! Super! Nu volhouden hè!
@ Koekkie, bedankt voor je tips
Ik heb gisteren les 4 gelopen van de 2e serie en het ging best goed. Het was dezelfde als les 1, dus het is wel fijn dat het nog even herhaald werd. Aan het einde vond mijn knie het wel weer goed, maar heb er niet echt last van gehad. Deze week nog 1 keer lopen en dan gaan we vrijdag voor een paar daagjes skieën in zwitserland.
Succes allemaal!!
@ Lynx, ik was ook erg trots op mijn rondje meer. Ik ga mijn tijd nog wel verbeteren, ik kreeg nu zo ongeveer bij de chinees last van mijn knie (was bij de surfclub begonnen). Dus het laatste stuk op een slakkentempo gelopen. Wel jammer dus. Maar toch wel een hele overwinning! Bij jou komt het ook wel goed hoor, ik ben pas 11 november begonnen met hardlopen. Zo snel kan het dus gaan!
@Vinyl, wat grappig dat je steeds moet gapen. Daar heb ik helemaal geen last van. Inderdaad misschien ontspannen, of op een of andere manier meer zuurstof nodig...
@ Martini, wat goed dat je die les gelopen hebt!! Super! Nu volhouden hè!
@ Koekkie, bedankt voor je tips
Ik heb gisteren les 4 gelopen van de 2e serie en het ging best goed. Het was dezelfde als les 1, dus het is wel fijn dat het nog even herhaald werd. Aan het einde vond mijn knie het wel weer goed, maar heb er niet echt last van gehad. Deze week nog 1 keer lopen en dan gaan we vrijdag voor een paar daagjes skieën in zwitserland.
Succes allemaal!!
dinsdag 29 januari 2008 om 11:28
Wel vreemd is dat ik nu echt trek begin te krijgen in de lunch. Normaal eet ik ook twee boterhammen bij ontbijt en tussendoor een stuk fruit en heb ik nergens last van. Zou dit komen doordat ik gisteren heb gerend en mn lichaam dus snellere verbranding heeft gehad...wel een beetje vreemd.
Voel me iig wel weer een stuk beter, lees= minder slappeling..dus dat ik eigenlijk de grootste beloning.
Voel me iig wel weer een stuk beter, lees= minder slappeling..dus dat ik eigenlijk de grootste beloning.
dinsdag 29 januari 2008 om 11:32
Andere hele mooie bijkomstigheden van het lopen:
- Minder moe (vooral 's ochtends bij het opstaan)
- Gespierdere benen/sterkere benen
- Minder snel buiten adem (bij bijvoorbeeld de trap oprennen)
- Veel minder snel koud (vooral 's nachts heb ik het zo warm de laatste tijd, terwijl ik soms zomers het zelfs nog koud had!)
- Na het hardlopen alleen maar zin in gezond voedsel
- Lekker fit gevoel
- Het gevoel dat je sportief bent
- De complimenten van mensen dat je zo sportief bent
Wie heeft er nog aanvullingen?
- Minder moe (vooral 's ochtends bij het opstaan)
- Gespierdere benen/sterkere benen
- Minder snel buiten adem (bij bijvoorbeeld de trap oprennen)
- Veel minder snel koud (vooral 's nachts heb ik het zo warm de laatste tijd, terwijl ik soms zomers het zelfs nog koud had!)
- Na het hardlopen alleen maar zin in gezond voedsel
- Lekker fit gevoel
- Het gevoel dat je sportief bent
- De complimenten van mensen dat je zo sportief bent
Wie heeft er nog aanvullingen?
dinsdag 29 januari 2008 om 12:29
He Vinyl; 7 lessen en nu al n topconditie, wat is je geheim?!
Gapen zorgt ervoor dat je meer lucht (dus zuurstof) inademt en is dus eigenlijk bedoelt om je (extra) wakker te houden. Gapen als je moe bent is dus eigenlijk iets vreemds; je geeft aan de buitenwereld het signaal af dat je moe bent, maar door datzelfde gapen wordt je eigenlijk 'wakkerder'.
En ja de voordelen van rennen:
- ik voel me goed als ik gerend heb; wakker, fris, 'nuttig', net of ik 5 kilo lichter ben (i wish )
- het is gezond
- werken aan je conditie, wat zich in alls voortzet
- je voelt je fit en niet zo sloom
- je kunt lekker bijbabbelen hier op t forum en al je geweldige prestaties delen en eindeloze hoeveelheden complimentjes ontvangen
nou genoeg redenen om door te gaan dacht ik zo!
Gapen zorgt ervoor dat je meer lucht (dus zuurstof) inademt en is dus eigenlijk bedoelt om je (extra) wakker te houden. Gapen als je moe bent is dus eigenlijk iets vreemds; je geeft aan de buitenwereld het signaal af dat je moe bent, maar door datzelfde gapen wordt je eigenlijk 'wakkerder'.
En ja de voordelen van rennen:
- ik voel me goed als ik gerend heb; wakker, fris, 'nuttig', net of ik 5 kilo lichter ben (i wish )
- het is gezond
- werken aan je conditie, wat zich in alls voortzet
- je voelt je fit en niet zo sloom
- je kunt lekker bijbabbelen hier op t forum en al je geweldige prestaties delen en eindeloze hoeveelheden complimentjes ontvangen
nou genoeg redenen om door te gaan dacht ik zo!
dinsdag 29 januari 2008 om 14:49
zomerkind lekker dat je er weer bij bent... ik ben ook weer heelijk op weg.....
ben fier op me zelf...
trouwens ik gaap me rot....dus ik zal wel in super top vorm zijn en het ligt er niet aan da thet nu 8 uur smorgens is voor mij en dat ik minimale slaap heb gehad..ach maakt ook niet uit zo lang evy maar fier op me is!
ben fier op me zelf...
trouwens ik gaap me rot....dus ik zal wel in super top vorm zijn en het ligt er niet aan da thet nu 8 uur smorgens is voor mij en dat ik minimale slaap heb gehad..ach maakt ook niet uit zo lang evy maar fier op me is!
dinsdag 29 januari 2008 om 15:04
haha, girl, vooral je laatste reden vind ik echt een goeie!!
je kunt familie en vrienden zo lekker verbaasd laten staan met de mededeling dat je hardloopt en binnenkort (ahum) zelfs al 5 km kunt hardlopen. Ook een leuke reden..
Trouwens, dat minder vermoeid, dat heb ik dan weer niet. Sinds ik 3 keer in de week hardloop, ben ik eigenlijk weer elke dag moe. Kan ook komen omdat ik 's nachts een draak van een dochter heb, maar voel me zeker niet minder moe.. Komt vanzelf wel weer.
Hebben jullie het al gezien?! Er komt een sportpijler! (lijf en lijn). Is de actie van Wen niet voor niets geweest. Go Wen!!
je kunt familie en vrienden zo lekker verbaasd laten staan met de mededeling dat je hardloopt en binnenkort (ahum) zelfs al 5 km kunt hardlopen. Ook een leuke reden..
Trouwens, dat minder vermoeid, dat heb ik dan weer niet. Sinds ik 3 keer in de week hardloop, ben ik eigenlijk weer elke dag moe. Kan ook komen omdat ik 's nachts een draak van een dochter heb, maar voel me zeker niet minder moe.. Komt vanzelf wel weer.
Hebben jullie het al gezien?! Er komt een sportpijler! (lijf en lijn). Is de actie van Wen niet voor niets geweest. Go Wen!!
dinsdag 29 januari 2008 om 16:49
Ik ben sinds een week of 3 ook met lopen begonnen, met zo'n beginnersschema. Eerste 2 wekene gingen o pzich oke
maar nu ben ik bij de 3 minuten aanbelandt en dat trek ik echt bijna niet!!!
2 minuten lopen, 1 minuut wandelen gaat soms al net aan..maar die 3 minuten lijken wel een marteling!!
En dan zeggen ze dat je aan het eind van dit schema 30 minuten kunt rennen....dat zou dus al over een weekje of 8 moeten zijn...ik geloof er eigenlijk niks van. Maar t schijnt dat iedereen dat in het begin denkt???
Ik zie mezelf over 2 weken nog geen 5 minuten lopen, maar ja.....alle begin is moeiljik
maar nu ben ik bij de 3 minuten aanbelandt en dat trek ik echt bijna niet!!!
2 minuten lopen, 1 minuut wandelen gaat soms al net aan..maar die 3 minuten lijken wel een marteling!!
En dan zeggen ze dat je aan het eind van dit schema 30 minuten kunt rennen....dat zou dus al over een weekje of 8 moeten zijn...ik geloof er eigenlijk niks van. Maar t schijnt dat iedereen dat in het begin denkt???
Ik zie mezelf over 2 weken nog geen 5 minuten lopen, maar ja.....alle begin is moeiljik
