Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
vrijdag 8 februari 2008 om 10:50
Dutchie, een Australische vriendin van mij loopt met deze http://www.ullreys.com/ro...ts/podcasts/podcasts.html
Een mannelijke Evy in het Engels
Een mannelijke Evy in het Engels
vrijdag 8 februari 2008 om 11:01
He allemaal,
even een tijdje niet geweest en t hele forum ligt vol: wel leuk dat iedereen zo enthousiast aan het Evyen is (misschien nieuw werkwoord, net als sonjabakkeren ). Ik was eerste keer op nieuwe schoenen nogal dom geweest. Had namelijk pleister op mn -nog niet helemaal genezen- blaar. Pleister losgeraakt en schurde over mn voet met als geolg n blaar. Dom, dom, dom. Dus nu heel braaf met blarenpleisters aan t wachten tot dat kreng eindelijk helemaal weg is.
Misschien wel meedoen met de Marikenloop; zou denken dat 10 km moet lukken voor 18 mei, anders 5 sowieso wel. Zal nog ns ff nadenken.
Loop ze weer meiden en ik hoop dat ik snel weer mee kan doen!
even een tijdje niet geweest en t hele forum ligt vol: wel leuk dat iedereen zo enthousiast aan het Evyen is (misschien nieuw werkwoord, net als sonjabakkeren ). Ik was eerste keer op nieuwe schoenen nogal dom geweest. Had namelijk pleister op mn -nog niet helemaal genezen- blaar. Pleister losgeraakt en schurde over mn voet met als geolg n blaar. Dom, dom, dom. Dus nu heel braaf met blarenpleisters aan t wachten tot dat kreng eindelijk helemaal weg is.
Misschien wel meedoen met de Marikenloop; zou denken dat 10 km moet lukken voor 18 mei, anders 5 sowieso wel. Zal nog ns ff nadenken.
Loop ze weer meiden en ik hoop dat ik snel weer mee kan doen!
vrijdag 8 februari 2008 om 15:27
Leuk dat ik mensen enthousiast heb weten te krijgen voor de Marikenloop....10km moet denk ik lukken hoor voor 18 mei..dat duurt nog even....Als je 5km eenmaal kan, dan ik die 10 ook zo gepiept 
Ik heb ook zonder pastaparty gedaan...ik hou niet zo van pasta Heb wel een t-shirt....ornaje/roze staat mij ook echt niet, maar het is wel een leuk aandenken......
Veel loopplezier allemaal!!! Met dit mooie lenteweer komt dat helemaal goed natuurlijk!!
Ik heb ook zonder pastaparty gedaan...ik hou niet zo van pasta
Heb wel een t-shirt....ornaje/roze staat mij ook echt niet, maar het is wel een leuk aandenken......Veel loopplezier allemaal!!! Met dit mooie lenteweer komt dat helemaal goed natuurlijk!!
vrijdag 8 februari 2008 om 15:50
bieke ...thx! dat is super... ik hou hem nog even achter vind het wel grappig dat ze nu langs loopt en zegt in gebroken belgisch ik ben fier op u! hahahaha
Flying pig is een halve maraton... 16 km toch? ik wil hem binnen 3 uur doen dus dat meot te doen zijn toch zeker als ik 5 in een half uur kan rennen ...dan 15 min uit wandelen en dan weer half uur rennen..dat is mijn plan...
Flying pig is een halve maraton... 16 km toch? ik wil hem binnen 3 uur doen dus dat meot te doen zijn toch zeker als ik 5 in een half uur kan rennen ...dan 15 min uit wandelen en dan weer half uur rennen..dat is mijn plan...
vrijdag 8 februari 2008 om 17:00
vrijdag 8 februari 2008 om 17:29
zaterdag 9 februari 2008 om 10:23
Hoi, ik ben ook pas geleden begonnen met hardlopen met Evy. Ik lees al een tijdje mee en nu hoop ik ook mee te kunnen schrijven. Heb vanmorgen les 10 (van de eerste reeks) gelopen en het is de bedoeling dat ik eind april een wedstrijd kan lopen van 5 km. Leuk idee om een Hyves op te zetten, k heb me meteen aangemeld 
zaterdag 9 februari 2008 om 15:25
@ Hyves: Het is veranderd. Ik heb trouwens alles zo ingesteld dat iedereen alles er op kan zetten, als je lid bent dan. Mocht er iemand zijn die dolgraag moderator wil zijn laat het weten, want ik ben een heel laks en lui iemand.
Vandaag eindelijk weer gerend. Les 16 dezelfde als vorige week, ging goed. Lekker dat ik weer heb gerend, voelt toch niet goed om te spijbelen.
Ik ren met een grote koptelefoon op en dan krijg ik last van warme oren. En wat ik ook vaak heb is dat ik op het laatst last begin te krijgen van koppijn en die raak ik niet snel meer kwijt.
Vandaag eindelijk weer gerend. Les 16 dezelfde als vorige week, ging goed. Lekker dat ik weer heb gerend, voelt toch niet goed om te spijbelen.
Ik ren met een grote koptelefoon op en dan krijg ik last van warme oren. En wat ik ook vaak heb is dat ik op het laatst last begin te krijgen van koppijn en die raak ik niet snel meer kwijt.
zaterdag 9 februari 2008 om 17:13
Hee Beel, waarom neem je dan geen kleine oordopjes?
As nu maar niet iedereen naar die hyves verdwijnt en hier niks meer geschreven wordt. Ik vind het wel leuk, al die updates van iedereen. Vandaag les 11 gedaan, was er een beetje tegenop gaan zien door iemand hier die schreef dat deze les zo zwaar was... (haha, das dan een negatieve(re) kant;), maar hij was best te doen. Was wel kapot toen ik thuiskwam. De enkel hield het nog steeds gelukkig. Zo relaxt vandaag lopen in dit weertje!!! Heel motiverend
As nu maar niet iedereen naar die hyves verdwijnt en hier niks meer geschreven wordt. Ik vind het wel leuk, al die updates van iedereen. Vandaag les 11 gedaan, was er een beetje tegenop gaan zien door iemand hier die schreef dat deze les zo zwaar was... (haha, das dan een negatieve(re) kant;), maar hij was best te doen. Was wel kapot toen ik thuiskwam. De enkel hield het nog steeds gelukkig. Zo relaxt vandaag lopen in dit weertje!!! Heel motiverend
zondag 10 februari 2008 om 12:06
Ik verwaarloos dit topic gigantisch.... en ik vrees dat dat ook wat zegt over mijn ren-activiteiten. Het heeft namelijk vier weken lang stil gestaan door drukte en verkoudheid. Nou kun je natuurlijk altijd wel even gaan rennen desondanks, maar dus niet gedaan.
Vandaag weer voor het eerst gelopen dus (hihi, dan kom je ineens ook weer bij dit topic uit ) en ik vond het zwaar! Heb zo'n 30 minuten gerend, want dat was ongeveer het niveau waarop ik zat voordat ik weer serieus verder ga met Evy in deel 2. Maar goed, de kogel is weer door de kerk, nu weer even minimaal 1x per week door gaan zetten om probleemloos die 30 minuten te kunnen rennen!
Vandaag weer voor het eerst gelopen dus (hihi, dan kom je ineens ook weer bij dit topic uit ) en ik vond het zwaar! Heb zo'n 30 minuten gerend, want dat was ongeveer het niveau waarop ik zat voordat ik weer serieus verder ga met Evy in deel 2. Maar goed, de kogel is weer door de kerk, nu weer even minimaal 1x per week door gaan zetten om probleemloos die 30 minuten te kunnen rennen!
zondag 10 februari 2008 om 17:53
zondag 10 februari 2008 om 20:03
Goedenavond.
Vandaag op zoek naar een beginnersschema om te gaan hardlopen.
Het weer is ernaar en in tegenstelling tot jullie moet ik wel wat kilo's kwijt.
Vorig jaar heb ik het met een papieren versie gedaan en werd ik op 3/4 van de lessen getroffen door een blessure en was het afgelopen.
Deze versie met mijn i-pod lijkt me te gek!
Moet je die hele cursus downloaden of doe je het per les?
En is de frequentie ongeveer drie keer per week?
Dan moet het me idd lukken binnen twee en een halve maand....
Vandaag op zoek naar een beginnersschema om te gaan hardlopen.
Het weer is ernaar en in tegenstelling tot jullie moet ik wel wat kilo's kwijt.
Vorig jaar heb ik het met een papieren versie gedaan en werd ik op 3/4 van de lessen getroffen door een blessure en was het afgelopen.
Deze versie met mijn i-pod lijkt me te gek!
Moet je die hele cursus downloaden of doe je het per les?
En is de frequentie ongeveer drie keer per week?
Dan moet het me idd lukken binnen twee en een halve maand....
zondag 10 februari 2008 om 20:08
Hoi Neele,
Je kunt de curus per les downloaden en de frequentie is inderdaad drie keer per week, in principe als volgt:
dag 1. les
dag 2. rust
dag 3. les
dag 4. rust
dag 5. les
dag 6. rust
dag 7. rust
etc. Ik ben echt absoluut geen sporttype, maar ik vind dit echt leuk om te doen en ik kan het ook wel volhouden. Succes ermee!
Je kunt de curus per les downloaden en de frequentie is inderdaad drie keer per week, in principe als volgt:
dag 1. les
dag 2. rust
dag 3. les
dag 4. rust
dag 5. les
dag 6. rust
dag 7. rust
etc. Ik ben echt absoluut geen sporttype, maar ik vind dit echt leuk om te doen en ik kan het ook wel volhouden. Succes ermee!
zondag 10 februari 2008 om 20:23
Hey allemaal,
ik ben er inderdaad weer! Leuk om al die reacties te lezen! Ik ben nog niet helemaal bijgelezen hoor want het is hier inmiddels aardig druk geworden!
Zomerkind: bedankt voor het schema!
Ik ben gewoon bij les 1 begonnen en probeer het maar weer rustig op te bouwen. Het gaat tot nu toe best goed. Ik heb nog nergens last van.. zelfs nog niet van mn schenen (daar kreeg ik de eerste keer wel steeds behoorlijk last van..)
Dit weekend ben ik niet wezen hardlopen. Ik heb namelijk gisteren en vandaag een behoorlijk lange skatetocht gemaakt. Heerlijk met dat mooie weer!
Loopse allemaal!
groetjes LL
ik ben er inderdaad weer! Leuk om al die reacties te lezen! Ik ben nog niet helemaal bijgelezen hoor want het is hier inmiddels aardig druk geworden!
Zomerkind: bedankt voor het schema!
Ik ben gewoon bij les 1 begonnen en probeer het maar weer rustig op te bouwen. Het gaat tot nu toe best goed. Ik heb nog nergens last van.. zelfs nog niet van mn schenen (daar kreeg ik de eerste keer wel steeds behoorlijk last van..)
Dit weekend ben ik niet wezen hardlopen. Ik heb namelijk gisteren en vandaag een behoorlijk lange skatetocht gemaakt. Heerlijk met dat mooie weer!
Loopse allemaal!
groetjes LL
maandag 11 februari 2008 om 08:40
Gisteren les 7 van de 2e serie gelopen. Ik had me alleen echt veel te warm aangekleed voor dat warme weer, dus het lopen ging niet zo lekker. Het was 'maar' 30 minuten (zelfde als les 1, dus je zou zeggen dat het makkelijk zou moeten gaan), maar het ging dus niet zo heel lekker. Dinsdag herkansing (les 8). Ik ga wel gewoon door, want ik heb les 7 wel uitgelopen.
